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1.

PUSH UP
(FLEXIÓN
PECHO)

2.SQUAT
(SENTADILLA)
3.TRÍCEPS

4.RULO
ABDOMINAL
5.GEMELO
CON
SENTADILLA

6.SKIPPING
7.LUNGE
(Pliometría)

8. JUMPING
JACK
9.KETTLEBELL
(Americana)

10. DUMBELL
THRUSTER

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