ประโยชน์น้ำมันมะพร้ำว บอกเล่ำสรรพคุณของน้ำมันมะพร้ำวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้ำวสกัดเย็นมีปรโยชน์มำกมำย ทัง้ ในกำรใช้น้ำมันมะพร้ำวบำรุงผิว

และเส้นผม นอกจำกนี้น้ำมันมะพร้ำวยังสำมำรถใช้รบั ประทำนเพือ่ ลดควำมอ้วน
เร่งกระบวนกำรเผำผลำญของร่ำงกำย
เพรำะไปกระตุน ้ กำรทำงำนของต่อมไทรอยด์
ไม่ทำให้อยำกอำหำรเมือ ่ ทำนเข้ำไป และเพิม ่ ปริมำณไขมันดี หรือทีเ่ รียกว่ำ HDL
ได้เป็ นอย่ำงดี ช่วยเพิม ิ ซึง่ ดีตอ
่ กำรสร้ำงอินซูลน ่ ผูเ้ ป็ นโรคเบำหวำน
น้ำมันมะพร้ำวสกัดเย็นยังมีฤทธิใ์ นกำรฆ่ำเชื้อรำต่ำงๆ
และสำมำรถรักษำโรคผิวหนังได้ เช่น โรคสะเก็ดเงินเป็ นต้น
วิธรี บั ประทำนน้ำมันมะพร้ำวควรบริโภคครัง้ ละ 2-4 ช้อนโต๊ะ
ก่อนอำหำรเช้ำเพือ่ เร่งกระบวนกำรเผำผลำญและลดควำมอยำกอำหำร
จำกนัน ้ ดืม
่ น้ำตำมเยอะๆเพือ
่ ลดอุณหภูมริ ำ่ งกำย
หลำยๆคนนำน้ำมันมะพร้ำวสกัดเย็น Tropicana มำหมักเส้นผม 10-15 นำที
เพือ
่ บำรุงเส้นผม แก้ปญ ั หำผมแห้งแตกปลำย ลดผมหงอกผมร่วง
หรือสำมำรถนำมำใช้เช็ดเครือ ่ งสำอำง
และบำรุงผิวหน้ำเพือ
่ รักษำสิวอักเสบคงควำมชุม
่ ชื้นให้กบั ผิวหน้ำด้วยน้ำมันมะพ
ร้ำวสกัดเย็นเพียงแค่ขวดเดียว
1.ผิวสวยเนียบเรียบหลังการโกน(ขน)
สาวๆทุกคน คงต ้องพบเจอกับปัญหา “ขน” ทีขึ ่ นตรงบริ
้ เวณเรียวขา กลายเป็ นปัญหากวนใจสาวๆ ทีท ่ าให ้เกิดความไม่ม่นใจ
ั
่ ้ ้
เวลาทีใส่กางเกงขาสัน หรือกระโปรงสัน หลายคนก็แก ้ปัญหาด ้วยการแว๊กซ ์ขน ถอนขน หรือโกนขน ซึงหลายคนใช ้วิธก่ ี ารโกนขน
่ ด แต่จะทายังไงให ้หลังจากการโกน ผิวไม่แห ้งตึง ระคายเคือง หรือเกิดเป็ นรอยแดง รอยแผล ???
เพราะทาได ้ง่ายทีสุ
ปัญหาต่างๆจะหมดไปเพียงทาตามขันตอนต่ ้ อไปนี ..้
้ นมะพร ้าวโทนเนอร ์รักษาสิวจากธรรมชาติ
2. นามั
การดูแลผิวหน้าเพือให่ ้ผิวขาวกระจ่างใส ไร ้สิว นอกจากต ้องใช ้ครีมบารุงผิวแล ้ว
การทาความสะอาดใบหน้าด ้วยโทนเนอร ์ก็ถอื เป็ นสิงส ่ าคัญทีไม่
่ ควรจะปล่อยปละละเลย
่ าอางทีอยู
เพราะเครืองส ่ บ ่ นใบหน้าหรือมลภาวะทีสั ่ มผัสกับใบหน้าระหว่างวันนั้น ก็มผ ่ าให ้เกิดสิว
ี ลกระทบโดยตรงทีท
หลายคนพยายามทีจะค ่ ่ าจัดสิวตัวร ้ายให ้หมดไป แต่กลับพบว่าเกิดการแพ ้จากสารเคมีทอยู
้นหาตัวช่วยทีจะก ี่ ใ่ นส่วนผสมของโทนเนอร ์
แล ้วจะดีแค่ไหน หากเรามีโทนเนอร ์จากธรรมชาติ ตัวช่วยกาจัดสิวจากธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี100%

3. ชุดของขวัญ ORGANIC KITCHEN

กลับมาอีกครังแล ้ ้วค่ะ กับเทศกาลปี ใหม่ วันนี มะพร
้ ้าวก็จะมาแนะนาของขวัญสาหรับมอบให ้ผู ้ใหญ่ แทนคาขอบคุณ แทนความห่วงใย
ได ้เป็ นอย่างดี กับชุดของขวัญ ORGANIC KITCHEN นามั ้ นมะพร ้าวบริสทุ ธิ ์ (สกัดเย็น) 100% ทีมี
่ ประโยชน์ตอ
่ ร่างกาย
้
ทังภายในและภายนอก ไปจนถึงระบบการทางานต่างๆ ของร่างกายเลยทีเดียว สามารถนามาใช ้ได ้หัวจรดเท ้า ไม่มก ี ารเติมสารเคมีใด
้ ่
ๆ คุณประโยชน์ของนามันมะพร ้าวสกัดเย็นทีโดดเด่นคือวิตามิน E ดูดซึมสูผ ่ ่
่ วิ เร็ว ไม่เหนี ยว เหนอะหนะและทีสาคัญมีกลินมะพร ้าวน้อยมาก
้
4. นามะพร ้าวแก ้อาการเมาค ้าง
้
สาวๆสายปาร ์ตีคงคุ ่ นอาการปวดหัว คล ้ายกับเพิงฟื
้นเคยกับการเมาค ้าง ซึงเป็ ่ ้ นไข ้ เนื่ องจากร่างกายขาดนา้ ทาให ้เซลล ์สมองเหียวลง
่
่ มเข
แอลกอฮอล ์ทีดื ่ ้าไปจะทาให ้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ พร ้อมกับขับสารอาหารสาคัญต่าง ๆ
ของร่างกายออกไปด ้วย เช่น แมกนี เซียม โพแทสเซียม วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 ฯลฯ ทาให ้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด ์ (Aldehyde)
ทาลายสมองและระบบประสาท เกิดพิษในร่างกายจากการดืมมากเกิ่ นกว่าทีร่่ างกายจะรับได ้ ทาให ้ปริมาณนาตาลในเลื
้ อดต่า
รบกวนการทางานของฮอร ์โมนเมลาโทนิ น (Melatonin)

5. ปัญหาวัยทอง ชะลอวัยแก่ ด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

อาการร ้อนวูบวาบ ไม่สบายตัว นอนน้อย นอนไม่หลับ ผิวแห ้ง หนังศีรษะบาง ผมร่วง อ ้วนขึน้ อารมณ์แปรปรวน หงุ ดหงิดง่าย เกิดจากวัย
่ งไข่หยุดทางานอย่างสินเชิ
วัยทีรั ้ ง รังไข่เป็ นอวัยวะภายในทีท ่ าหน้าทีผลิ
่ ตไข่และสร ้างฮอร ์โมนเพศหญิง
้
ฮอร ์โมนนีออกฤทธิ ต่์ ออวัยวะเพศและอวัยวะอืนๆทั
่ ่วร่างกาย เมือรั
่ งไข่หยุดทางานร่างกายก็ตกอยูใ่ นภาวะขาดฮอร ์โมนเพศหญิง
ทาให ้ไม่มรี ะดูรว่ มกับเกิดอาการต่างๆ พูดง่ายๆคือ วัยหมดประจาเดือนในผู ้หญิง หรือเรียกกันว่า วัยทอง จะอยูใ่ นช่วงอายุประมาณ 45-55 ปี
ของสุภาพสตรี เมือถึ ่ งวัยนี ้ ฮอร ์โมนเพ

้
6. เป็ นประจาเดือน กินนามะพร ้าวได ้หรือไม่ ???
สาวๆหลายคน คงเคยได ้ยินประโยคทีว่่ า “ห ้ามดืมน ่ ามะพร
้ ้าวเด็ดขาด หากกาลังมีประจาเดือน” แต่ความจริงหรือไม่
้ องมะพร ้าวมาพร ้อมกับคาตอบทีหลายคนข
วันนี น้ ่ ้
้องใจ เพราะถ ้ายังกินนามะพร ้ นมะพร ้าวได ้ยังไง ????
้าวไม่ได ้ จะกินนามั

7. ไขมันทรานส ์ (Trans Fat) คืออะไร ?

่
ประกาศห ้ามไขมันทรานส ์ ของกระทรวงสาธารณสุข ระบุวา่ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร ์ทีชัดเจนว่
า กรดไขมันทรานส ์
 ้ นทีผ่
จากนามั ่ านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วนนั้น เพิมความเสี
่ ่
ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันทรานส ์
หรือทีรู่ ้จักในชือ่ ทรานส ์แฟท (Trans Fat) จะถูกห ้ามผลิต นาเข ้า และจาหน่ ายในประเทศไทย ภายในเดือน มกราคม 2562 นี ้

8. ดับกลินเท ่ ้าด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

่
กลินเท ้ายังคงเป็ นปัญหากวนใจ ทีอาจท ่ าให ้สาวๆหลายๆคนถึงกับสูญเสียความมั่นใจไปเลยสาเหตุของเท ้าทีส่
่ งกลินเหม็
่ น และอับชืน้
้
จากเชือแบคที เรียทีว่่ ามันก็จะไปทาปฏิกริ ยิ ากับเหงือที
่ ออกผสมผสานกั
่ ่ ไม่
นอย่างลงตัวจนได ้กลินที ่ พงึ ประสงค ์
วิธงี ่ายๆทีคุ่ ณสามารถทาได ้เอง

้ นมะพร ้าว รับมือกับปัญหาผิวแห ้งของสาวออฟฟิ ต

9. บัตเตอร ์นามั
สาวออฟฟิ ศ สมัยนี ท ้ างานหนักพอๆ กันเลย หลักๆ แล ้ว นั่งทางานในห ้องแอร ์ ถึงแม้ว่าจะทาให ้รู ้สึกเย็นสบาย
แต่โอกาสถูกทาร ้ายจนเกิดอาการผิวแห ้ง และผิวขาดนาได ้ ้ นกัน
้มากขึนเช่
สาวๆบางคนอาจถึงกับพบปัญหาผืนคั ่ นทีจะขึ ่ นตามมาเมื
้ ่ วแห ้งอีกด ้วยนะคะ เพราะต ้องอยูใ่ นออฟฟิ ศทีมี
อผิ ่ เครืองปรั
่ บอากาศตลอดวัน
่ ่ ้ ่
เฉลียมากกว่า 8 ชัวโมงต่อวัน ทาให ้นาทีช่วยรักษาความชุม ้
่ ชืนแก่ผวิ ระเหยออกมา ผิวจึงแห ้ง แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ
่
น้องมะพร ้าวจึงจัดอีก 1 ผลิตภัณฑ ์ ทีคู่ควรแก่สาวออฟฟิ ตมาให ้จ ้า
้ นมะพร ้าวดูแลช่องปาก
10.นามั
ปริมาณแบคทีเรียในปากของเรามีมากกว่าทีคุ ่ ณคิด การดูแลสุขภาพช่องปากจึงควรทาอย่างจริงจัง
เพราะหากปล่อยปละละเลยเพียงชัวครูเ่ ท่านัน แบคทีเรียเหล่านั้น จะกลับมาแพร่พน
่ ้ ั ธุ ์ใหม่เช่นเดิม
้ นมะพร ้าวดูแลช่องปากได ้ดีทสุ
นามั ่ี ดจริงหรือ ? แล ้วทาไมต ้องใช ้”นามั
้ นมะพร ้าว”ล่ะ คาถามมากมายทีใครๆหลายคนคงสงสั
่ ย
้
วันนี น้องมะพร ้าวมีคาตอบมาให ้ทุกคน พร ้อมของแถมกับ 3 วิธก ่
ี ารดูแลช่องปาก ให ้สะอาด หอมสดชืน มาดูแลช่องปากของคุณกันเถอะ
11. รับประทานนามั ้ นมะพร ้าวระเบิดไขมัน ลดพุง
อยากลดนาหนั้ ก แต่ไม่อยากอดอาหาร ผู ้หญิงอย่างเราๆ เข ้าใจดีวา่ นาหนั ้ กจะลดสัก 1 กิโล ใช ้เวลาเป็ นเดือน อดทนออกกาลังกาย
้ ้ ้
อดอาหารมาตังนาน พอกลับมารับประทานอาหารเพียง 2-3 มือ นาหนักก็กลับพุ่งขึนอย่ ้ างรวดเร็ว
สาวก็ร ้องไห ้ไปตามๆกัน แล ้วเราจะรับประทานอาหารอย่างไรให ้ไม่อ ้วนล่ะ ? นั่นก็คอื การเลือกบริโภคนามั ้ นในบ ้านด ้วยการเปลียนชนิ
่ ้ น
ดนามั
้ นอะไรกัน? ทีเรี
แล ้วนามั ่ ยกว่าเป็ นนามั้ นทีดี
่ ตอ ่ สุขภาพ
้
เหมาะสาหรับช่วงของการลดนาหนักถึงขนาดมีงานวิจยั รับรองว่ารับประทานแล ้วมวลไขมันลดลง พุงหายไป !!
้ นมะพร ้าว ลดความอ ้วน
12. กินนามั
่ านมาการลดนาหนั
ทีผ่ ้ ่
ก หรือเทคนิ คต่างๆ มักมุ่งไปทีการจ ากัดปริมาณไขมัน เพราะเรามีความเชือฝั ่ งใจขึนว่
้ า นามั้ น
่ ามั
หรือไขมันเป็ นตัวการทาให ้อ ้วน ยิงน ้ นมะพร ้าวทีมี
่ ไขมันอิมตั
่ วสูงด ้วยแล ้ว ยิงจะท
่ ้
าให ้อ ้วนมากกว่าทาให ้นาหนั กลด
เราจึงควรลดปริมาณการกินไขมันลงให ้ได ้..?
้ นมะพร ้าว Coconut oil Toothpast
13. ยาสีฟันนามั
่
กลินปากไม่ ่
ใช่เรืองตลก ่ าหรับผู ้หญิงอย่างเราแล ้วถือว่าเป็ นเรืองส
ยิงส ่ าคัญ บางครังกลิ
้ นนั่ ้นก็เกิดจากการความสกปรก
หรือการรับประทานอาหาร เมือรู่ ้อย่างนีแล
้ ้ว
่
เราถึงควรหมันดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากให ้ดีโดยเฉพาะความสะอาดของเหงือกและฟัน กับช่วงเวลาทีมี ่ จากัด

้ นมะพร ้าว
14. ดูแลผิวหน้าตลอดหน้าหนาวด ้วยส่วนผสมของ...นามั

เนื่ องจากสภาพอากาศตอนนี ้ ทังแห ้ ้ ่า และมลภาวะ ซึงท

้ง ความชืนต ่ าให ้ผิวหน้าของเราแห ้งได ้ง่ายมากยิงขึ
่ น้
เนื่ องจากเราไม่สามารถหลีกเลียงอากาศหนาวได
่ ้ วิธก
ี ารดูแลสุขภาพผิวก็คอื การลดสภาวะการสูญเสียนาของผิ ้ ว
และการทาให ้ผิวชุม ่ ้
่ ชืนขึนได ้ไม่ยาก การเลือกใช ้ผลิตภัณฑ ์
่ าคัญโดยเน้นคุณสมบัตท
ก็เป็ นสิงส ่ี วยคืนความชุม
ิ ช่ ้
่ ชืนให ่
้กับผิวเป็ นหลัก เพือปกป้ ่
องผิวไม่ให ้แห ้งเพราะอากาศทีหนาว
และคุณสมบัตท ่
ิ ส ี าคัญอีก 1 อย่างคือ ไม่กอ ่ ให ้เกิดการแพ ้
เพราะเนืองจากหน้าหนาวผิวหน้าของเรามีโอกาสแพ ้ง่ายเนื่องจากผิวแห ้งและลอกเป็ น
่
15. ลิปบาล ์มบารุงริมฝี ปากนามั ้ นมะพร ้าว
หน้าหนาวกาลังมาเยือน มาพร ้อมกับอากาศทีแห ่ ้ง จนทาให ้สาวๆปากแห ้ง แตกเป็ นขุย ตัวช่วยปกป้ องริมฝี ปากให ้เนี ยนนุ่ ม
ชุม ้
่ ชืนตลอดหนาวนี ้ แถมยังเป็ นออร ์แกนิ ก ธรรมชาติแบบสุดๆไปเลยจ ้า
 ้ นมะพร ้าว” เคล็บลับดูแลผิวช่วงหน้าหนาว
16. “นามั
เตรียมพร ้อมรับมือกับปัญหาผิว
้ วหน้าและผิวกาย เพราะทาให ้ดูสข
ผิวแห ้งแตกเป็ นขุยทังผิ ุ ภาพผิวไม่ดแี ละถ ้าแห ้งตึงมากอาจเกิดอาการคันด ้วย เพราะทาให ้ดูสข
ุ ภาพผิวไม่ดี
่ ่
และถ ้าแห ้งตึงมากอาจเกิดอาการคันด ้วย ซึงภาวะ ผิวแห ้ง มีสาเหตุมาจากสิงต่างๆเหล่านี ้

17. นามั้ นมะพร

ั ่
้าว..ดืมอย่
างไรให ้พอดี
เนื่ องจากนามั
้ นมะพร ้าวเป็ นกรดไขมันปานกลางจึงทาให ้ตับดูดซึมเร็วและกลายไปเป็ นพลังงาน ทาให ้ไม่ตกค ้างในร่างกายอย่างงี ้
่
แล ้วเราจะรู ้ได ้อย่างไรว่าควรดืมแค่ ่ กคนต่างพากันสงสัยว่าวิธก
ไหนจึงจะพอดี.. เป็ นคาถามยอดฮิตทีทุ ี น ้ นมะพร ้าวสกัดเย็น ควรกินอย่างไ
ิ นามั
ร และควรกินในปริมาณเท่าใด จึงจะพอเพียงกับความต ้องการของร่างกาย วันนี น้ ้ องมะพร ้าวมีคาตอบค่ะ

18. นามั ้ นมะพร ้าว ทาความสะอาดแปรงแต่งหน้า

การทาความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็ นสิงที ่ สาวๆทุ
่ กคนไม่ควรมองข ้าม เพราะสาเหตุหนึ่ งทีท
่ าให ้ใบหน้าของเราเกิดสิว ผิวหมองคลาต่
้ างๆนั้น
่ ่ ้
อาจเกิดจากการทีเราไม่ได ้ทาความสะอาดแปรงแต่งหน้าทีเต็มไปด ้วยคราบนามันและแบคทีเรีย
้ องมะพร ้าวจึงคิดไอเดียนาเสนอสาวๆทีต
วันนี น้ ่ ้องการทาความสะอาดแปรงแต่งหน้าแต่ไม่รู ้ว่าจะเลือกผลิตภัณฑ ์ของแบรนด ์
แล ้วก็ไม่ม่นใจว่
ั าจะดีจริงรึเปล่า ??

19. ซรัมน่ ามั

้ นมะพร ้าว ตัวช่วยผมชีฟู ้
หากคุณมีผมหยิกหรือหยักศก คุณอาจพบว่าเส ้นผมของคุณมีแนวโน้มจะชีฟู ้ ได ้ง่ายกว่าคนส่วนใหญ่
วิธท ่
ี จะช่ ่ ้ ่ ้ ้ อ นี่ จะช่วยให ้ผมของคุณดูดี
ี วยผมหยิกทีชีฟูให ้เรียบลืนเป็ นประกายก็คอื การใช ้นามันใส่ผมสัก 1-2 หยด หรือสางผมด ้วยนิ วมื
้ นมะพร ้าว..ลดแคลอรี่
20. หุงข ้าวด ้วยนามั
่
การกินข ้าวทีแสนอร่ ่
อยๆแต่สาวๆทุกคนก็รู ้ดีวา่ มันคือการทีเรารับประทานแป้ งเข ้าไปในร่างกาย หากทานข ้าวมากเกินไป ก็จะอ ้วน
่ อการเกิดโรคเบาหวานได ้ เพราะสาเหตุนีท
หรือมีความเสียงต่ ้ าให ้คนส่วนใหญ่หน ั มาลดแป้ ง ลดปริมาณในการทานข ้าวในแต่ละวัน
แต่ไม่จาเป็ นอีกต่อไปแล ้วจ ้า เพราะน้องมะพร ้าวไปเสาะหาวิธท ่
ี จะเนรมิ
ี ตรหุ่นให ้สาวๆมาแล ้วววว ว ว

21. คลายเครียดด ้วย...นามั ้ นมะพร ้าว

“ความเครียด” มีให ้เจออยูท ่ นอาการและอารมณ์ความรู ้สึกทีไม่
่ ุกวัน ซึงเป็ ่ มใี ครอยากให ้เกิดขึนในตั
้ วเองบ่อยๆ ปัญหาเครียดต่างๆ
มักจะลามไปเป็ นปัญหาอืนๆ ่ เช่น นอนไม่หลับ ปวดเมือย ่ หรือเครียดสะสม เป็ นต ้น
้ องมะพร ้าวจึงมีเคล็ดไม่ลบ
วันนี น้ ั ง่ายๆมาบอกเล่าให ้ฟังกันค่ะ
้ นมะพร ้าวเหมาะกับใคร ???
22. นามั
้ นมะพร ้าว 1 ขวด ใช ้ได ้ทังครอบครั
นามั ้ ่ ต ้องเชือ่ นอกจะสารพัดประโยชน์แล ้วยังใช ้ได ้กับทุกวัน และทุกคนอีกด ้วย
ว จริงหรือ ? ไม่เชือก็
่ อยล
จะวันทางานทีเมื ่ ่ ้องออกไปเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะ หรือจะเป็ นวันทีหยุ
้า วันหยุดทีต ่ ดพักผ่อน ดูแลคุณได ้ทังบรรเทา
้ บารุง
้
และรักษา ทังภายในและภายนอก พูดแล ้วจะหาว่าคุย นะคะ

23. 5 ร ้านอาหาร & คาเฟ่ สาหรับคนรักสุขภาพ

้
ยุคนี ใครๆก็ หน ้
ั มาสนใจในอาหารการกิน วันนีแอดมิ ่
นจึงไม่พลาดทีจะเกาะกระแส
มาแนะนาร ้านอาหารทีน่่ าสนใจมารีววิ ให ้เห็นภาพกันไปเลยจ ้า

่
24. ผงขัดผิวมะพร ้าว สครับผิวหน้าทีหมองคล ้ ้กระจ่างใส
าให
้ ่ ขภาพร่างกายแล ้ว ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพผิวทีอาจเกิ
ช่วงนี ฝนตกแทบจะทุกวัน นอกจากสาวๆจะต ้องระวังเรืองสุ ่ ้
ดความสกปรกความอับชืนได ้
่ ้ ่
อย่ามองข ้ามว่าเป็ นเพียงแค่หน้าฝน เพราะการดูแลตัวเองเพือให ้มีผวิ พรรณสวยงามนันก็ยงั ต ้องทาอย่างสมาเสมอค่ะ

25. ความแตกต่างของ BODY LOTION & BODY CREAM & BODY BUTTER
่ าคัญทีสาวๆไม่
การเลือกครีมบารุงผิวให ้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เป็ นเรืองส ่ ควรจะมองข ้าม
เพราะสภาพผิวของแต่ละคนนันก็มค้ ่
ี วามแตกต่างกันไป เราจึงควรเลือกใช ้ประเภททีเหมาะกับผิวเรา
้ ่
วันนี ทรอปิ คานาจะอธิบายให ้เข ้าใจถึงความแตกต่างของบารุงผิวแต่ละประเภท เพือให ้ง่ายต่อการเลือกใช ้

26. ออยล ์พูลลิง่ (OIL PULLING) การดูแลช่องปากทีดี ่ ทสุ

่ี ด
่ อการกลัวปากด
ออยล ์พูลลิงหรื ้ ้ นสกัดเย็น สาหรับกลุม
้วยนามั ่ ของคนรักสุขภาพแบบพึงพิ ่ งธรรมชาติคงจะคุ ้นชินกันมาบ้างแล ้ว
คงจะมีคาถามค ้างคาใจกันมากมายว่า ทาไมแค่การกลัวปากถึ้ งทาความสะอาดได ้ดีทสุี่ ด?
่ ่
แต่คุณรู ้หรือไม่วา่ การแปรงฟันทีคุณคิดว่ามันคือการทาความสะอาดช่องปากทีดีทสุ ่ ี ดนั้น จริงๆแล ้ว การแปรงฟันจะทาความสะอาดได ้เพียง
10% ของช่องปากเท่านั้นเอง
27.อวดผิวสวยท้าแดด รับมือกับสภาพอากาศองศาเดือด
่
ในเดือนทีอากาศร ้อนเดือดขนาดนี ้ ผิวจึงต ้องเผชิญกับแสงแดด ทาให ้ผิวโดนทาร ้าย เสียงผิ
่ วไหม้ และสีผวิ ไม่เนี ยนเรียบสม่าเสมอ
เพราะแสงแดดในฤดูร ้อน ทาให ้ร่างกายต ้องเผชิญสารพิษอนุ มูลอิสระมากขึนกว่ ้ ื่
าฤดูอนอย่ ่
างเลียงไม่ ได ้
แค่ครีมกันแดดอย่างเดียวปกป้ องได ้เพียงพอแล ้วจริงหรือ???
28. จะเมคอัพไหนก็สะอาดหมดจดในขวดเดียว
คงไม่มส ี าวๆคนไหนอยากออกจากบ ้านหน้าสด โดยปราศจากรองพืน้ คิว้ หรือขนตาทีจะช่ ่ วยเสริมความมั่นใจให ้ตัวเอง
่ ่
แต่ด ้วยอากาศประเทศไทยทีแสนจะร ้อน บวกกับสภาพผิวของคนไทยทีค่อนข ้างจะมัน จากผลสารวจยังพบว่า 70% ของผู ้หญิงไทย มีผวิ มัน
่
แต่น่าแปลกทีความมั นมีความชุม ้ น
่ ชืนอยู ่ อ้ ยมาก และนี่ ก็เป็ นปัญหาระดับชาติของสาวๆ ทังความมั
้ ้
น ทังเครื ่ าอาง
องส
ล ้วนเป็ นสาเหตุของการเกิดสิว ดังนั้นการเลือกใช ้ผลิตภัณฑ ์จึงมีความสาคัญ
้ นมะพร ้าว ชนิดแคปซูล ดียงั ไง?
29. นามั
้ ่
นามันมะพร ้าวสกัดเย็นออร ์แกนิ ก ชนิ ดแคปซูล หลายคนทีเคยทานแล ้ว จะรู ้สึกว่าเป็ นเหมือนยาเลยแหละ เพราะด ้วยสรรพคุณต่างๆ
่ ้
บวกกับผลลัพธ ์ทีได ้นัน ไม่ต่างกับยารักษาโรคเลย พูดแล ้วอาจจะหาว่าคุย
้
งันเราจะไปเจาะลึ
กความพิเศษของนามั ้ นมะพร ้าวสกัดเย็นออร ์แกนิ ก ชนิ ดแคปซูลกันจ ้า

้ นมะพร ้าวลดรอยฝ้ า
30. นามั
ผิวหน้าของผู ้หญิง มักต ้องเผชิญกับปัญหาทีท ่ าให ้สาวๆเกิดความไม่ม่นใจ
ั ไม่วา่ จะเป็ น สิว ฝ้ า กระ ผิวหมองคลา้ ไม่สดใสเปล่งปลัง่
โดยเฉพาะฝ้ า เป็ นทีรู่ ้กันดีวา่ การรักษาฝ้ าทีปลอดภั
่ ยต ้องใช ้เวลาและความอดทนในการรักษา
แต่นอ้ งมะพร ้าวมีวธิ ก ่
ี ารรักษาฝ้ าทีสาวๆสามารถทาเองได ้ง่ายๆ

31. ล ้างหน้าอย่างไรให ้ถูกวิธ ี ?

่ กวิธเี ป็ นหนึ่ งในเคล็ดลับทีสามารถช่
การล ้างหน้าทีถู ่ วยให ้ผิวหน้าของเราสวยใส สุขภาพดีได ้
หรือหากล ้างผิดวิธก ี อ
็ าจจะเป็ นสาเหตุทท่ ี าให ้หลายพังยับเลยก็ได ้ โดยเฉพาะสิวเนี่ ย สามารถจะบุกใบหน้าเราได ้ทันที
หากเราดูแลใบหน้าแบบผิดๆ ดังนั้นสาวๆอย่างเรา ไม่ควรทีจะละเลยสิ ่ ่ ้ แต่จะมีใครรู ้ไหมว่า
งนี
จริงๆแล ้วควรจะล ้างหน้าวันละกีรอบ? ่ รอบละกีครั ่ ง?
้ ล ้างอย่างไรถูซ ้ายไปขวาหรือล่างขึนบน? ้ ล ้างด ้วยสบูห
่ รือเจลหรือโฟมล ้างหน้ากันดี
มีเฉลยอยูท ่ างนีจ้ ้า

32. รับมือกับปัญหาไมเกรนด ้วยนามั ้ นหอมระเหย

ไมเกรนและอาการปวดศีรษะ ยังคงเป็ นปัญหาสาธารณสุขทีส ่ าคัญโดยเฉพาะอย่างยิงในหมู
่ ่ ความเครียด
่ผู ้หญิงในช่วงปี เจริญพันธุ ์ ทีมี
่
ฮอร ์โมนเปลียนแปลง ่ มแอลกอฮอลล
ภูมแิ พ ้ หรือในผู ้ทีดื ่ ์
่
ซึงหากคุ ณปวดหัวบ่อยๆและพยายามหาทางรักษาอาการปวดศีรษะด ้วยวิธธี รรมชาติอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ นามั ้ นหอมระเหย
่ ่
อาจจะเป็ นตัวช่วยทีตรงจุด ทีสามารถจะใช ้รักษาอาการปวดหัวไมเกรนได ้เป็ นอย่างดี

33. หลักการเลือกซือน้ ามั

้ นมะพร ้าว
้ นมะพร ้าว เป็ นนามั
นามั ้ นทีได่ ้จากการนามาสกัดแยกนามั้ นออกจากเนื อมะพร
้ ่ นวิธท
้าวด ้วยวิธสี กัดเย็น ซึงเป็ ่ี ใช ้ความร ้อนสูง
ี ไม่
้ นทีได
และไม่ต ้องผ่านกระบวนการแปรรูปทางเคมี นามั ่ ้จึงมีลก
ั ษณะใสเหมือนนา้ ไม่มก ่ น อาจมีชนเนื
ี ลินหื ิ ้ อมะพร
้ ่
้าว และกลินหอมอ่ อน ๆ
้ ้ ่
ของมะพร ้าวปนมาด ้วย เพราะเหตุนีเอง นามันมะพร ้าวจึงมีชอเรี ่ ้ ้ ้
ื ยกหลายชือ ทังนามันมะพร ้าวสกัดเย็น นามันมะพร ้าวบริสท ุ ธิ ์

34. Caramel Apple & Banana Tart ขนมจากนามั ้ นมะพร ้าว เพือสุ
่ ขภาพ
้ นมะพร ้าวกันดี ทังด
หลายคนคงรู ้จักนามั ้ ้านความงาม สุขภาพ และการนาไปประกอบอาหาร
้ นมะพร ้าวสามารถนามาทาขนมได ้ด ้วย การใช ้นามั
แต่หลายคนคงยังไม่รู ้ว่า..นามั ้ นมะพร ้าว แทนส่วนผสมของเนย ซึงมี ่ ประโยชน์ตอ ่ สุขภาพเ
พราะ
้ นมะพร ้าวมีกรดไขมันอิมตั
ในนามั ่ วสายโมเลกุลยาวปานกลางซึงปกติ
่ ้
จะพบได ้ในนานมแม่ และนมวัว และเพราะไม่ต ้องใช ้เอนไซม ์ย่อยอาหารช่
วยย่อยและดูดซึมในทางเดินลาไส ้ จึงทาให ้ย่อยง่ายสลายตัวเป็ นพลังงานได ้อย่างรวดเร็ว
้ นมะพร ้าว
35. กล็ดสบู่ซกั ผ ้านามั
่ บ แข็งกระด ้าง จนทาให ้เวลาใส่รู ้สึกไม่สบายตัว บอกลาผงซักฟอกแบบเดิมๆ
สาวๆหลายคนคงเคยเจอปัญหา ซักผ ้าแล ้วก็ยงั มีกลินอั
่ บ แบคทีเรีย และคราบฝังลึก แถมยังช่วยถนอมเนื อผ
แล ้วมาลองซักผ ้าด ้วยเกล็ดสบู่ของ “ทรอปิ คานา ออยล ์” รับรองว่าจบทุกปัญหา กลินอั ้ ้า
เหมาะสาหรับผ ้าทีต ่ ้องการดูแลเป็ นพิเศษ

้
36. สวยคิวแบบธรรมชาติ ตามแบบแม่หญิงการะเกด
้ นดับ 1 ในทวิตเตอร ์ทุกสัปดาห ์ทีละครออนแอร
ฉุ ดไม่อยูจ่ ริงๆกับกระแสมาแรงขึนอั ่ ์ หากผู ้ใดไม่รู ้จักออเจ ้า ถือว่าเชยสุดๆ
 ่
ซึงละครบุ ่
พเพสันนิ วาส ถือว่าเป็ นละครพีเรียด ทีประสบความสาเร็จเป็ นอย่างมาก และได ้บอกเล่าสิงต่ ่ างๆ ข ้าวของเครืองใช
่ ้ สมุนไพร ฯลฯ
่ ้ในยุคสมัยนั้น สาวๆหลายคนก็สนใจในเรืองของความสวยความงาม
ทีใช ่ และก็หนี ไม่พ ้นจริงๆจ ้า เพราะไม่วา่ จะยุคสมัยไหน
้
คิวก็ยงั คงเป็ นมงกุฎของใบหน้าของผู ้หญิง…
้ นมะพร ้าว
37. สบู่นามั
เตรียมเข ้าสูเ่ ดือนมีนาคม กับอากาศร ้อนๆทีก ่ าลังจะเข ้ามา สารพัดสิงที
่ มากั
่ ้ นละสิบรอบ
บความร ้อนจนอยากจะอาบนาวั
เพราะการอาบนาคื ้ อทางออกทีดี
่ สดุ ๆ นอกจากจะช่วยชาระล ้างผิวแล ้ว ยังช่วยผ่อนคลายความร ้อนและความเครียดได ้อีกด ้วย
่
กับสบู่ธรรมชาติ 100%ทีให ้สัมผัสฟองโฟมเนื อละเอี้ ่
ยดอ่อนนุ่ ม ทาให ้รู ้สึกสดชืนและผ่อนคลาย ปรนนิ บต
ั ด
ิ แู ลผิว
้ ้ ่
รวมทังฟื นฟูผวิ ทีหยาบกร ้าน ให ้เรียบเนี ยน ชุม ่ ้ ้
่ ชืน น่ าสัมผัส พร ้อมทังปรับทุกสภาพผิวให ้ขาวขึนอย่างมีประสิทธิภาพ
หมดปัญหาผิวหมองคลา ้

38. วิธก ้ นมะพร ้าว

ี ารบริโภคนามั
้ นมะพร ้าวเป็ นสารธรรมชาติทสามารถใช
นามั ่ี ่ าอางได ้โดยไม่เกิดอันตรายใดๆต่อร่างกาย
้เป็ นอาหาร เป็ นยา และเครืองส
่ องกันไม่ให ้อ ้วน ไม่ให ้ป่ วย และไม่ให ้แก่ สามารถทาได ้ดังต่อไปนี ้
สาหรับการใช ้เพือป้
้ นมะพร ้าว เป็ น "ไข" แก ้ยังไงดี ?
39. นามั
อากาศเย็นๆแบบนี น้ ามั
้ นมะพร ้าว อาจจะเปลียนเป็
่ นสีขาวขุน่ หนื ดขึน้
้ นมะพร ้าวเลย หรือบางทีถ ้ามันแข็งตัวในขวดก็เทไม่ออกมาใช ้ แต่สาวๆไม่ต ้องตกใจนะคะ
ทาให ้บางคนไม่กล ้าใช ้นามั
่ นไขเร็วก็หมายถึงนามั
เพราะยิงเป็ ้ นทีมี ่ คุณภาพดีโมเลกุลนามั
้ นสมบูรณ์

40. นามั ้ นมะพร ้าวรักษากระเพาะปัสาสาวะอักเสบ

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ พบบ่อยมากในผู ้หญิงมากกว่าผู ้ชายหลายเท่า ทังนี ้ เนื
้ ่องจากท่อปัสสาวะของผู ้หญิงเปิ ด และสันกว่
้ าผู ้ชายมาก
่ ้ ่ ้
และยังอยูใ่ กล ้ทวารหนัก แหล่งทีมีเชือแบคมีเรียจานวนมาก จนมีโอกาสสูงทีเชือโรคจะเข ้าสูก ่ ระเพาะปัสสาวะจนเกิดการอักเสบ
้ ้
ดังนันผู ้หญิงอย่างเราจึงควรค ้นหาวิธท ่
ี จะป้
ี องกันและดูแลรักษาร่างกายของเราให ้พร ้อม
่
ต่อสู ้กับโรคต่างๆทีจะมารบกวนร่ างกายและจิตใจของเรา
้ นมะพร ้าว นามั
41. นามั ้ นมะกอก และนามั ้ นราข ้าว ต่างกันอย่างไร?
้ นถือเป็ นส่วนประกอบสาคัญในหการประกอบอาหาร
นามั
่ ดอยูใ่ นหมวดของไขมันทีเป็
ซึงจั ่ นแหล่งพลังงานและยังมีสารอาหารทีจ่ าเป็ นต่อร่างกาย
้ นจะมีความสาคัญต่อร่างกายแต่การรับประทานมากจนเกินไป
ถืงแม้ว่านามั
หรือเลือกใช ้ไม่ถก
ู วิธก ้ อว่
ี ารอาจก่อให ้เกิดผลเสียให ้และก่อให ้เกิดโรคกับร่างกายได ้เช่นกัน ขึนชื ่ านามั
้ น หลายๆคนคงคิดว่าเหมือนกัน
้ ้
แต่ไม่ใช่เลย นามันแต่ละชนิดแตกต่างกัน ขึนอยูก ่ บ ่ ่ ้ ้ ้ นราข ้าว ต่างกันอย่างไรล่ะ
ั สิงทีนามาสกัด เอ....แล ้วนามันมะพร ้าว นามันมะกอก และนามั
???

42. นามั้ นมะพร ้าว..รักษาบาดแผล

้ นมะพร ้าวบริสท
คุณรู ้หรือไม่วา่ ? นามั ุ ธิที์ เราพบได
่ ้โดยทั่วไปนั้น มีประโยชน์มากมายอย่างคาดไม่ถงึ เลยทีเดียว
้
ทังประโยชน์ ด ้านสุขภาพและช่วยเสริมความงามตังแต่ ้ ศรี ษะจรดปลายเท ้า แล ้วยังช่วยรักษาแผลไฟไหม้นาร ้ ้อนลวกได ้อีกด ้วย

43. สารพัดประโยชน์เมือน ่ ามั

้ นมะพร ้าวอยูใ่ นห ้องนา้
้ ่ ่
นามันมะพร ้าวถือเป็ นสิงทีช่วยสาวๆในสารพัดประโยชน์ ตอบโจทย ์ได ้อย่างหลากหลาย แต่เมือน ่ ามั
้ นมะพร ้าวได ้อยูใ่ นห ้องนา้
่
มันจะช่วยเพิมความงดงามให ้ นมะพร ้าวนั้นได ้อย่างน่ าตืนตาตื
้กับตัวคุณ โดยในตัวของนามั ่ ่
นใจเป็ นอย่างมากเลยละค่ะ
้ นมะพร ้าว"
44. D.I.Y. กระดาษทิชชูเ่ ปี ยก "นามั
่
สาวๆหลายคนมองข ้ามเรืองการเช็ ดทาความสะอาดใบหน้าด ้วยกระดาษทิชชูเ่ ปี ยก เพราะนอกจากจะทาความสะอาดร่างกายได ้แล ้ว
่
ยังสามารถเช็ดเครืองสาอางได ้อย่างหมดจด เหมาะกับทุกสถานการณ์ของสาวๆอย่างเรา ทังประหยั ้ ดเวลา สะดวก รวดเร็ว
่ ่ ่
ทีสาคัญยังช่วยประหยัดค่าใช ้จ่ายอีก แต่เอ๊ะ ! จะประหยัดยังไง ? ในเมือกระดาษทิชชูเ่ ปี ยกทีขายอยูต ่ ามร ้านค ้า หรือห ้างสรรพสินค ้า ก็แพง
้
แสนแพง วันนี น้องมะพร ้าวเลยมาพร ้อมกับวิธก ี ารทากระดาษทิชชูเ่ ปี ยก ทาง่ายๆได ้ทีบ ้าน ซึงส่วนผสมหลักของเรานั่นก็คอื นามั
่ ่ ้ นมะพร ้าว
เพราะมีคุณสมบัตริ กั ษาความชุ
45. ปกป้ องผมขาดหลุดร่วงด ้วยสารสกัดจากนามั ้ นมะพร ้าว
ปัญหาผมร่วงผมบางคงเป็ นปัญหาใหญ่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน ผมร่วงเป็ นกระจุกทุกครังเมื ้ อสระผม
่ จนต ้องถอดใจ
่ ่
เพราะกลายเป็ นเรืองปกติทจะพบเห็
ี ่
นภาพของเส ้นผมทีติดมากับหวี
่ ่
เพราะเส ้นผมเป็ นสิงทีเราควรบารุงรักษาให ้อยูก
่ บ ่ าได ้ เรามาหยุดผมร่วงไปด ้วยกันนนนนนนนนนนน
ั เราตราบนานเท่าทีจะท

46. นามั้ นมะพร ้าวต ้านโรคเบาหวาน

คุณรู ้หรือไม่วา่ นิ สยั หลายๆอย่างของผู ้หญิงอย่างเรานั้นคล ้ายคนเป็ นโรคเบาหวาน อาการธรรมดาทีคุ
่ ณคิดว่าเป็ นปกติ
่ ้
แต่ก็เป็ นอีกหนึ งสัญญาณเตือนว่าคุณอาจจะเป็ นโรคเบาหวานแล ้ว มาดูอาการเหล่านัน และวิธก ี ารป้ องกันโรคเบาหวานกันค่ะ

47. หวัดหายด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

หวัดนี่ เป็ นศัตรูตวั ร ้ายของเราๆเลยนะคะ มาดูกน ้ นมะพร ้าวสกัดเย็นสามารถทาอะไรได ้บ ้าง
ั ว่านามั
่
48. กลินหอมจากธรรมชาติ บารุงสุขภาพ บาบัดโรค
่ ่ ยมอย่างมากในปัจจุบน
การใช ้ผลิตภัณฑ ์ทีเป็ นสารสกัดจากธรรมชาติถอื ว่าเป็ นทีนิ ั นี ้ เพราะมีความปลอดภัยมากกว่าการใช ้สารเคมีสงั เคราะ
้ างกาย จิตใจและอารมณ์ หรือทีเรี
ห ์ สามารถใช ้ในการบาบัดรักษาทังร่ ่ ยกกันว่า สุคนธบาบัด หรือ Aromatherapy

49. ผิวสะอาดและนุ่ มชุม ่ ด ้วยครีมอาบนามะพร

่ ชืน ้ ้าว
่ วยถนอมผิวกายจาเป็ นต่อการทาความสะอาดร่างกาย
การเลือกใช ้ผลิตภัณฑ ์ทีช่
การมีผวิ พรรณทีดี่ สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายทีดี ่ อก ่
ี ด ้วย เพือให ้การดูแลผิวเป็ นไปอย่างเหมาะสม
้ ่ ่
สาวๆจึงควรเลือกผลิตภัณฑ ์ครีมอาบนาสูตรอ่อนโยนทีมีประสิทธิภาพในการจากัดสิงสกปรกและแบคที เรีย
้ ่
พร ้อมทังมีสว่ นผสมทีช่วยให ้ผิวชุม ่
่ ชืน

50. แชมพูและครีมนวดนามั ้ นมะพร ้าว

้ นมะพร ้าวสกัดเย็น ถูกนามาแปรรูปเป็ นสินค ้าทีมี
นามั ่ คุณภาพ ตอบโจทย ์กลุม ่ ้องการดูแลเส ้นผม
่ ลูกค ้าทีต
ไม่วา่ จะเป็ นปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมแห ้งเสียจากการถูกสารเคมี (ยืดผม ดัดผม ผมทาสี) เพราะด ้วยคุณสมบัตต ้ นมะพร ้าว
ิ ่างๆในนามั
่ ชืน้ (Moisturizer) อีกทังยั
ไม่วา่ จะเป็ นความชุน ้ งมีสารปฏิชวี นะ (จากโมโนลอริน) และสาร antioxidant (จากสารโทโคทรินอลในวิตามินอี)
่ ้
ซึงคุณสมบัตเิ หล่านี เป็ นตัวช่วยในการบารุงเส ้นผมให ้เงางาม ช่วยเสริมการเจริญของ เส ้นผม ช่วยรักษาสุขภาพของหนังศีรษะ ได ้เป็ นอย่างดี
้ นมะพร ้าวฟอกฟันขาว
51. นามั
สาวๆหลายคนขาดความมั่นใจทีจะยิ่ ม้ เนื่ องจากปัญหาเกียวกั ่ ่ ดจากสาเหตุต่างๆ ทาให ้ฟันมีคราบเหลือง ไม่ขาว
บฟัน ทีเกิ
้ จะสูญเสียความมั่นใจไป วันนี น้
เวลายิมก็ ้ องมะพร ้าว มีวธิ ก ่ าให ้รอยยิมของคุ
ี ารทีจะท ้ ณกลับมาสดใสและมั่นใจได ้อีกครัง้ ด ้วยวิธธี รรมชาติ

52. ทานนามั้ นมะพร ้าวแล ้วผอมจริงไหม ?

ทานนามั ้ นมะพร ้าวแล ้วผอมจริงไหม? คงเป็ น เป็ นคาถามทีทุ
่ กคนอาจสงสัยกันมานาน ซึงก็
่ ขอเฉลยตรงนี เลยว่
้ า จริงค่ะ
แต่วา่ สาเหตุเป็ นเพราะอะไร แล ้วควรทานมากน้อยแค่ไหน มาดูกน ั
้ นมะพร ้าว
53. รับมือกับปัญหาผมแห ้งเสียด ้วยนามั
ปัญหาผมแห ้งเสียมักจะพบมากในผู ้หญิง หรือบารุงเส ้นผมผิดวิธ ี โดยปกติเส ้นผมทีมี ่ สข
ุ ภาพดีนั้น ควรจะต ้องมีความชุม ้ ท
่ ชืนอยู ่ ี่
10% หากความชุม ้ ้ ้ ่
่ ชืนในผมน้อยกว่าระดับดังกล่าวจะทาให ้ผมขาดนาหนัก แข็งกระด ้าง ชีฟู การรับมือกับผมทีแห ้งเสียด ้วยสูตรหมักผม
้ ่
D.I.Y สูตรนี ทีผสานคุณค่าของนามั ้ นมะพร ้าว แถมยังสามารถทากันเองได ้ทีบ ่ ้าน ไม่ต ้องไปทาทรีทเมนต ์ทีร่ ้านให ้เสียเวลา
่
พร ้อมทีจะเอาเส ้ นมะพร ้าวแล ้วไปลุยกันเลยจ ้า
้นผมสุขภาพดีของเรากลับคืนมาแล ้วรึยงั ??? ถ ้าพร ้อมแล ้ว ไปหยิบนามั

54. บอกลาใต ้ตาดาด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

้ ้ คอนซิลเลอร ์ก็เอาไม่อยู่ สาวๆหลายคนจึงมองหน้าวิธท
ต ้นเหตุของรอยคลาใต ้ด ้วยตา บางครังแค่ ่ี วยให ้รอยหมองคลาใต
ี จะช่ ้ ้ดวงตานั้น
่
จางและหายไป ซึงสาเหตุ ่
หลักๆก็มาจากพันธุกรรม การเสือมของสภาพผิ ว การพักผ่อน การรับประทานอาหาร เป็ นต ้น
้ ้ ่ ่ วยบารุงผิว ฟื ้ นฟูสภาพผิว
และตัวช่วยของเราในวันนี ก็คงหนี ไม่พ ้น นามันมะพร ้าวสกัดเย็น ทีรู ้จักกันดีในเรืองของการช่
ี่ นดวงตาของสาวๆให ้กลับมาสดใสอีกครัง้
สารพัดประโยชน์ทจะคื
้ นมะพร ้าวแก ้ปัญหาหลุมสิว
55. นามั
่ ยคะว่
สาวๆเชือมั ้ ้ นมะพร ้าวสกัดเย็น เป็ นอีกหนึ่ งตัวช่วยในการรักษาหลุมสิว ได ้เป็ นอย่างดี
า..นามั
 ้ อใหม่
แม้ว่าเราจะไม่สามารถทาให ้ผิวเติมเต็มหลุมได ้เหมือนเดิม 100% แต่เราก็สามารถทาให ้เซลล ์เนื อเยื ่ ฟื้นฟูและเติมเต็มหลุมได ้ถึง 70-
80% ด ้วยวิธงี า่ ยๆ จากธรรมชาติ
้ นมะพร ้าวรักษารอยแผลเป็ น
56. นามั
่ วา่ สาวๆคนไหนก็คงต ้องปวดหัว ทีต
ปัญหารอยดา รอยแดง หรือรอยแผลเป็ นต่างๆ เป็ นปัญหาทีไมม่ ่ ้องคอยปกปิ ด
่
แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออก ด ้วยเคล็ดลับจากธรรมชาติ เพือลบเรื อนรอยต่างๆ ให ้ฟื ้ นคืนสภาพผิวดั่งเดิม
้ นมะพร ้าว คุณประโยชน์สาหรับน้องหมา
57. นามั
ปัจจุบน
ั สัตวแพทย ์พบว่านามั ้ นมะพร ้าวนั้นมีประโยชน์หลายอย่างในสุนัข โดยมันสามารถช่วยบรรเทาอาการคันทีผิ ่ วหนัง
่ บการขับถ่าย
ไปจนถึงแก ้ปัญหาเกียวกั
้ นมะพร ้าวเป็ นนามั
เพราะนามั ้ นทีสกั
่ ดจากมะพร ้าวทีสุ่ กและสามารถรับประทานได ้เหมือนเช่นทีใช
่ ้ในอาหารและเครืองส
่ าอางต่างๆ
้ นชนิ ดนี มี
นามั ้ ไขมันอิมตั
่ วและไขมันชนิ ด medium-chain triglyceride ในปริมาณมากซึงเชื่ อว่
่ าเป็ นสารทีช่
่ วยบรรเทาอาการต่างๆ
้
ทังในมนุ ษย ์และสุนัข

58. กลัวคอเลสเตอรอลในนามั้ นมะพร ้าว

หลายคนคงเคยได ้ยินว่า คอเลสเตอรอล เป็ นปัจจัยทาให ้เกิดโรคหัวใจ ห ้ามกินนามั ้ นอิมตั
่ ว แล ้วนามั
้ นไม่อมตั
่ิ วจะมีผลไหม ?
่ าสนใจคือ กรดไขมันทีอิ
ปัจจัยทีน่ ่ มตั
่ ว เป็ นไขมันทีร่่ างกายเราสร ้างไม่ได ้ แต่เราต ้องการ เราจะเอามากจากไหน?
่
คนเราหากมีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ได ้เป็ นปัจจัยในเรืองการกิ ่ ก
นอย่างเดียว แต่ยงั มีปัจจัยอืนอี

59. นามั้ นมะพร ้าวลดรอยตีนกา

หนึ่ งในปัญหาผิวบนใบหน้าทีมั ่ กเจอเมือตั
่ วเลขของอายุสงู ขึนก็้ คอื การเกิดรอยตีนกาและรอยเหียวย่
่ น
สาเหตุหลักๆก็มาจากเนื่ องจากชันผิ ้ วสูญเสียกระบวนการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน
ทาให ้ผิวขาดความยืดหยุน ้
่ จึงเกิดเป็ นริวรอยแห่ ้
งวัยอย่างไรก็ตาม ไม่วา่ สาวคนไหนเห็นริวรอยอยู บ
่ นใบหน้า
่
ก็คงมีความรู ้สึกเดียวกันทีอยากจะกาจัดมันออกไปใช่มยล่ ้ ั ะคะ วิธก
ี ารจากน้องมะพร ้าว แน่ นอนว่า..ต ้องเป็ นวิธบ
ี าบัดจากธรรมชาติไร ้สารเคมี
่ ้
มากด ้วยวิตามินทีช่วยบารุง และราคาถูกแสนถูก สรรพคุณขนาดนี หลายคนต ้องอยากรู ้แล ้วใช่มยล่ ้ ั ะคะ ว่าถ ้าอยากห
้
60. 3 ตัวช่วยลดนาหนั ก
้
วันนี เราจะมาพู ่ วยในการลดนาหนั
ดถึง 3 อย่างทีจะช่ ้ ก แต่แน่ นอนว่านางเอกของงาน ก็คงเป็ นอะไรไปไม่ได ้
้ ่ ่
นอกจากนามันมะพร ้าวของเรานันเอง เพราะเป็ นตัวช่วย ให ้ร่างกายเผาผลาญกรดไขมันทีสะสมไว ้ ออกมาใช ้งานได ้ดีขน ึ ้ และช่วยให ้อิมนาน
่
่
และเป็ นไขมันทีเผาผลาญง่ าย ไม่สะสมในร่างกาย ดังนั้น 3 สิงที
่ จะมาเป็
่ ้
นตัวช่วยในการลดนาหนั กในวันนี ้ จะเกียวข
่ ้องกันได ้ยังไงน้า

้ นมะพร ้าว...กาจัดกลินตั
61. นามั ่ ว
่ วของคนเราจัดเป็ นสิงที
กลินตั ่ เกิ
่ ดขึนตามธรรมชาติ
้ ่
แต่ละคนจะมีกลินแตกต่ ่ วหอมอ่อนๆ
างกัน อย่างเด็กๆ จะมีกลินตั
้ ่ ่ ่ ่ ้
แต่พอโตขึนกลินตัวก็จะเริมเปลียนเป็ นกลินฉุ นแรงขึนมากน้อยตามแบบฉบับของแต่ละคน
่ วของคนเราเกิดจากต่อมของร่างกายทาการขับเหงือท
กลินตั ่ าให ้เกิดการลอกของผิว
่ อราและแบคที
เมือเชื ้ ่
เรียมากินเซลล ์ทีลอกเหล่ ้ จะขับกรดออกมาทาให ้เกิดกลินขึ
านี ก็ ่ น้ บริเวณทีมั
่ กจะส่งกลินก็
่ คอื บริเวณซอกต่างๆ เช่น
แถวข ้อพับ ซอกนิ ว้ ซอกขา และบริเวณรักแร ้ทีจะส่
่ งกลินมากสุ
่ ด
้ สวย ดกดา เข ้มขึน้ ด ้วยนามั
62. "คิว" ้ นมะพร ้าว
้
เกาะเทรนด ์คิวสวยดู ้
เป็ นธรรมชาติ คงต ้องเห็นใจสาวๆคิวบางหลายๆคน ้ ดกดาเหมือนคนอืน
ปัญหาคิวไม่ ่ หลายคนพยายามเสาะหาสารพัดวิธ ี
้ องมะพร ้าวมาพร ้อมกับวิธท
แต่ท ้ายสุดทายังไงก็ไม่ได ้ผลสักที วันนี น้ ่ี าให ้ขนคิวดกด
ี จะท ้ ้ ติ 6 มิติ หลบไปจ ้าาาาา าา
ามาฝากกันค่ะ สักคิว3มิ
เพราะด ้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ไม่มส ี ารเคมีเจือปน ปลอดภัย ทีส ่ าคัญหาซือง่
้ ายในท ้องตลาด สงสัยใช่มยล่
ั้ ะค่ะว่าของหาง่าย
๊
สรรพคุณดีดี ราคาแสนถูก คืออะไร ????
้ นมะพร ้าว" ช่วยกระตุ ้นการขับถ่าย
63. ดีทอ๊ กซ ์ "นามั
่ ายยากมากจนต ้องทานยาชงสมุนไพร หรือยาสมุนไพรเม็ดต่างๆ เพือกระตุ
ถ ้าใครมีปัญหาท ้องผูก หรือเป็ นสาวทีถ่ ่ ้นให ้ถ่าย
แถมบางผลิตภัณฑ ์นอกจากจะไม่เห็นผลแล ้ว ยังทาให ้ถ่ายยากขึนอี ้ กต่างหาก นามั
้ นมะพร ้าวช่วยได ้
หลายคนอาจสงสัยนามั ้ นมะพร ้าวจะช่วยได ้ยังไง วันนี น้
้ องมะพร ้าวมีคาตอบมาให ้กันจ ้า
64. ทฤษฎีลดนาหนั ้ ้ นมะพร ้าว
กด ้วยนามั
ถ ้าคุณเป็ นคนหนึ่ งทีพยายามลดความอ
่ ้วนด ้วยวิธต ้ นมะพร ้าวดูสค
ี ่างๆแล ้วยังไม่สาเร็จ ลองใช ้นามั ้
ิ ะ วันนีแอดมิ
นมี 4
วิธก ้ ่
ี ารใช ้นามันมะพร ้าวเพือลดความอ ้วนมาบอกสาวๆด ้วยค่ะ

65. นามั้ นมะพร ้าว ตัวช่วยสุขภาพดีตอ ่ ครรภ ์มารดาและทารก

ข่าวดีของหลายๆครอบครัวคือการทีก ่ าลังจะมีสมาชิกใหม่เพิมขึ
่ น้ ในขณะทีคุ
่ ณแม่ต ้องรับบทหนักในการอุ ้มท ้องเพือดู
่ แลลูกน้อยในท ้อง
และยังต ้องการสารอาหารเพือบ ่ ารุงลูกน้อยในท ้องให ้แข็งแรงสมบูรณ์
หลายคนคงเคยได ้ยินสรรพคุณของนามั ้ นมะพร ้าวทีถู
่ กบอกต่อกันมาว่าเป็ นนามั
้ นทีดี
่ ตอ ้ นชนิดอืนๆ
่ สุขภาพมากกว่านามั ่
้ นมะพร ้าวกินได ้จริงๆหรือ?
แต่ก็ยงั มีข ้อสงสัยกันอยูว่ า่ จริงๆแล ้วนามั
้ นมะพร ้าว" รักษาโรคอัลไซเมอร ์
66. กิน "นามั
้ นมะพร ้าวทีถู
นามั ่ กบอกต่อกันมาว่าเป็ นนามั
้ นทีดี
่ ต่อสุขภาพมากกว่านามั
้ นชนิ ดอืน
่ ๆ แต่ก็ยงั มีข ้อสงสัยกันอยูว่ า่ กินแล ้วดีจริงหรือ
รักษาโรคหายจริงหรือ?

67. ดูแลผิวของลูกน้อยด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

่ ความสาคัญต่อร่างกาย นอกจากจะช่วยควบคุมอุณหภูมข
ผิวหนังถือเป็ นอวัยวะทีมี ิ องร่างกายให ้คงที่ เก็บกักนาและไขมั
้ น
้ งช่วยป้ องกันไม่ให ้เชือโรคเข
อีกทังยั ้ ้าสูร่ า่ งกาย ผิวเด็กทารกหลังคลอด จะบอบบางมาก สามารถเกิดการระคายเคือง หรือเป็ นผดผืนได ่ ้ง่าย
้
ทังจากความอั ้
บชืนของผ ่ แลผิวของลูกน้อย จึงต ้องเป็ นสิงที
้าอ ้อม อากาศ และละอองฝุ่ นรอบตัว การเลือกผลิตภัณฑ ์ทีจะดู ่ คุ่ ณแม่ม่นใจว่
ั า
่
อ่อนโยน ปราศจากสารเคมี หรือสารทีทาให ้เกิดการระคายเคือง
้ นมะพร ้าวรักษาอาการกรดไหลย ้อน
68. นามั
่ ้สึกมีอาการแสบร ้อนกลางหน้าอก ซึงเกิ
เมือรู ่ ดจากกรดไหลย ้อน สาเหตุจากการระคายเคืองของหลอดอาหาร แต่อาการดังกล่าวนั้น
ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพทีร่ ้ายแรง หากเริมรั
่ กษาและไม่ปล่อยให ้เป็ นเรือรั
้ ง นอกจากนั้นแล ้ว
่
ยังสามารถรักษาอาการกรดไหลย ้อนด ้วยวิธธี รรมชาติ โดยไม่ต ้องพึงยาปฏิ ชวี นะ
่ ้ ่
ทาไมต ้องใช ้จ่ายเงินและเวลาในสิงเหล่านันเมือคุณอาจรักษาและป้ องกันปัญหานี ด ้ ้วยนามั
้ นมะพร ้าว..

69. นามั้ นมะพร ้าว บรรเทาอาการปวดเมือย ่

่
อาการปวดเมือยตามร่ ้ บคนแทบจะทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะหนุ่ มสาวในวัยทางาน
างกาย มักเกิดขึนกั
่
แต่สงหนึ
ิ ่ ่ ่ อาการปวดเมือยขึ
งทีเรามักจะทากันเป็ นประจาเมือมี ่ ้
นมา ่ อยูท
คือ การใช ้บริการ ร ้านนวดแผนไทยทีมี ่ ่วไป
ั ้ า
แต่มใี ครเคยรู ้มัยว่
ของใกล ้ตัวเราอย่าง “ นามั้ นมะพร ้าว ” ทีวางอยู
่ ต ่ รงข ้างหน้าเรานี่ แหละ
สามารถช่วยจัดการปัญหาปวดเมือยต่ ่ างๆตามร่างกายได ้อย่างดีเลยทีเดียว
้ นมะพร ้าว รักษาไทรอยด ์
70. นามั
้
ต ้องยอมรับว่ายุคนี การรี ่ แลตัวเอง
ววิ ร ้านอาหารต่างๆมีมากมาย และน่ าสนใจไม่นอ้ ย ทาให ้หลายๆคนละเลยทีจะดู
่ ้
รับประทานอาหารทีมีไขมันสูง ขาดการออกกาลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากนี การกินไขมันเข ้าไปก็จะส่งผลเสียต่อต่อมไทรอยด ์ เช่น
่
การรับประทาน ไขมันทรานส ์ หรือ (trans fat) ซึงพบในอาหารบางประเภท เช่น มาร ์การีน เนยขาว เนยเทียม ครีมเทียม
ตลอดจนกลุม ่ อาหารฟาสต ์ฟู้ ดและเบเกอรี่ ฯลฯ

71. เพราะอะไรนามั้ นมะพร ้าวถึงทาให ้รู ้สึกสดชืน

่ ?
้ ่ ่ ่ ่ น ก็จะซือมาดื
นามะพร ้าวเป็ นเครืองดืมยอดนิ ยม ทีไม่วา่ จะชาวไทย หรือชาวต่างชาติเมือเห็ ้ ่
มแก ้ดับกระหาย
่ ่ ้
เพราะจะมีอะไรทาให ้สดชืนในเวลาเหนื อย ๆ ได ้ดีเท่านามะพร ้าวอีกล่ะ จริงไหมล่ะคะ
้ นมะพร ้าว
72. รักษารังแคให ้หายขาดด ้วยนามั
้ นมะพร ้าว มีคุณประโยชน์ทส
นามั ี่ าคัญต่อเส ้นผม หลายคนจึงนิ ยมนามาใช ้ในการบารุงผมและหนังศีรษะ
้
เพราะไขมันของนามันมะพร ้าวมีโมโลกุลเล็ก ทาให ้ดูดซึมง่าย และมีประสิทธิภาพทาให ้เส ้นผมแข็งแรง

73. นามั ้ นมะพร ้าว เปลียนผมขาวเป็

่ นผมสีธรรมชาติ
ปัญหาผมหงอกหรือผมขาว สร ้างความราคาญใจให ้กับสาว ๆ มากเลยใช่ไหมคะ? ยิงเราอายุ ่ ้
มากขึนรากผมก็ อาจไม่สร ้างเม็ดสี
ทาให ้เส ้นผมกลายเป็ นสีขาว หลายคนก็หน ่
ั ไปพึงสารเคมี ด ้วยการทาสีผม แต่หากทาบ่อยๆคงไม่ดแี น่
้ องมะพร ้าวเลยอยากให ้สาวๆลองเปิ ดใจ หันมาใช ้วิธธี รรมชาติกน
วันนี น้ ั ดู รับรองว่าธรรมชาติ 100% แถมยังไม่ทาให ้ผมแห ้งเสียอีกด ้วย..
 ้ นมะพร ้าว" ดูแลเท ้าในช่วงหน้าฝน
74. "นามั
่
เรืองของผิ ่
ว ไม่วา่ จะเป็ นฤดูไหน ก็คงไม่ควรทีจะละลาย ่ ้องเจอกับศึกหนัก ในช่วงสภาพอากาศเช่นนี ้ ทังเปี
แม้แต่ผวิ ของเท ้าเราทีต ้ ยก อับชืน้
่ ่
ซึงนามาสูโ่ รคต่างๆ สาวๆอย่างเราจึงไม่ควรทีจะละเลยสุขภาพของเท ้าเด็ดขาด
้ นมะพร ้าวกาจัดเซลลูไลท ์
75. นามั
หลายคนคงทราบกันดีวา่ ..นามั ้ นมะพร ้าว มีประโยชน์สารพัด ทังด ้ ้านความงาม และสุขภาพ นอกเหนื อจากการได ้รับคุณประโยชน์ด ้านนีแล
้ ้ว
้ นทีน่
นามั ่ าอัศจรรย ์นี ้ ยังช่วยลดเซลลูไลท ์ หรือเจ ้าตัวไขมันทีอยู ่ ภ่ ายใต ้ผิวหนัง
่
ทีสาคัญมักเกิดกับผู ้หญิงอย่างเราอีกด ้วย ถึงเวลาปฏิวต ่ ้วยการไปหยิบนามั
ั ริ า่ งกาย เริมด ้ นมะพร ้าวแล ้วมาเริมกั
่ นเลย...

76. นามั้ นมะพร ้าว กาจัดขน โกนง่าย ผิวนุ่ มชุม

่ ชืน้
สาวๆคนไหนทีไม่ ่ อยากคอยมาถอนขน รักแร ้ โกนขนขาอยูต ้
่ ลอดเวลา และไม่อยากเสียเงินไปกับการยิงเลเซอร ์ราคาแพง หันมาทางนี เลยจ ้า
เพราะนามั ้ นมะพร ้าวสารพัดประโยชน์ให ้ได ้มากกว่าทีคุ
่ ณคิด
้
วันนี เราจะใช ้ นมะพร ้าวนางเอกของเราแทนครีมโกนขนลดแสบระคายเคืองกัน
้นามั

77. ดีท็อกซ ์ยามเช ้าแค่บ ้วนปากด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

่ าหลายคนทีตื
เชือว่ ่ นเช
่ ่ ซึงสาเหตุ
้ามาแล ้วรู ้สึกไม่สดชืน ่ ่ มไปด ้วยสารพิษจากอาหาร มลพิษรอบตัว
สว่ นใหญ่ก็มาจากสุขภาพร่างกายทีเต็
้
หรือแม้แต่ความเครียด แถมถ ้าสารพิษเหล่านี สะสมในร่ างกายนาน ๆ ก็อาจจะทาให ้เกิดโรคอันตรายต่าง ๆ ได ้อีกด ้วย
้ องมะพร ้าวจึงขอนาเสนอวิธลี ้างพิษในร่างกายทีท
วันนี น้ ่ าง่าย ๆ ได ้ทุกเช ้าค่ะ

้ นมะพร ้าวดูแลช่องปากคนจัดฟัน
78. นามั
การจัดฟันเป็ นอีกวิธหี นึ่ งทีช่
่ วยให ้ฟันของคุณดูเรียงตัวสวยได ้รูปขึน้
่ ขภาพช่องปากคงต ้องตามมาอีกเป็ นขบวนแน่ ๆ
แต่หากจาเป็ นต ้องจัดฟันแต่ขาดการดูแลฟันอย่างถูกวิธแี ล ้วล่ะก็ปัญหาเรืองสุ

79. หายปวดฟันด ้วยนามั ้ นมะพร ้าว

่
ปวดฟันอยูใ่ ช่ไหม? เมือคุณกาลังเผชิญกับอาการปวดฟัน วิธก ่ ้ผลและรวดเร็วทีสุ
ี ารบรรเทาอาการปวดทีได ่ ด
คุณอาจจะต ้องปรึกษาทันตแพทย ์ แต่ในระหว่างนี ้ คุณสามารถลดอาการปวดด ้วยการปฐมพยาบาลและการรักษาง่ายๆ ด ้วยตนเอง ...
้ นมะพร ้าว" ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได ้ โดยไม่ต ้องพึงพาน
"นามั ่ ้
ายาหรื
อสารเคมีทางวิทยาศาสตร ์ใดๆ
้ นมะพร ้าว ช่วยบารุงหัวใจ
80. นามั
โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็ นสาเหตุการตายและพิการในระดับต ้น ๆ ของคนไทย
อัตราการเสียชีวต ่
ิ เพิมมากขึ ้
นและเกิ ้
ดขึนในคนที ่ นอ้ ยลง มากขึนเรื
อายุ ้ อยๆ่ ่
ซึงโรคเหล่ ้ ดขึนเพี
านี เกิ ้ ยงไม่กสาเหตุ
่ี หนึ่ งในนั้นคือ
่ าคัญในการทีจะช่
พฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร จึงถือเป็ นสิงส ่ วยบารุงและลดความเสียงในการเป็
่ นโรคดังกล่าว
หลายๆคนคงสงสัยว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารยังไงกันนะ วันนี น้้ องมะพร ้าวมาพร ้อมกับคาตอบให ้เคลียร ์ๆกันไปเลยจ ้า

81. ชะลอวัยด ้วยนามั้ นมะพร ้าว

่ ่
ผิวหนังเหียวย่น ผมหงอกขาว ไม่มเี รียวแรง ้ อายุ
ทังที ่ ยงั น้อย ไม่วา่ สาวคนไหนก็คงจะไม่ทนกับสถานการณ์แบบนี ใช่
้ ไหมคะ
้
วันนี แอดมิ นมีเคล็ดไม่ลบ ่
ั ทีสามารถให ่ าให ้คุณคงความสาวสวยได ้ยาวนาน
้ผลลัพธ ์ทีจะท

82. คุณประโยชน์ของนามั ้ นมะพร ้าวต่อคุณแม่และลูกน้อย

คุณแม่หลายคนอาจเสียเงินเสียทองสารพัด
่
เพือหาวิ
ธป ้ วเองและลูกน้อยในช่วงเวลาทีควรแก่
ี กป้ องดูแลทังตั ่ ่ี ด หนึ่ งในนั้นคงหนี ไม่พ ้น นามั
การดูแลเอาใจใส่ทสุ ้ นมะพร ้าว
่ คุณประโยชน์มากมาย ข่าวดีสาหรับคุณแม่กค
ซึงมี ็ อ
ื ลูกน้อยก็สามารถใช ้ประโยชน์จากนามั ้ นหลากคุณค่านีได ้ ้เช่นกัน

่ "มือสาก" เป็ น "มือสวย" จนใครๆก็อยากสัมผัส

83. ปลียน
่ ร่่ างกายใช ้บ่อยทีสุ
"มือ" นับว่าเป็ นสิงที ่ ด นั่นเป็ นสาเหตุให ้มือของเรานั้นสาก หยาบกระด ้าง เพราะขาดการบารุงนั่นเอง หลาย ๆ
่
คนอาจจะคิดว่าแค่ทาโลชันก็เหมือนได ้ทามือไปด ้วย เป็ นความคิดทีผิ ่ ดมากๆ เข ้าใจซะใหม่นะสาวๆ มือของเราน่ ะ
่
ต ้องการการบารุงทีมากกว่ า
 ี ารใช ้
วิธก

1. สุขภาพภายใน
1.1 รับประทานตามตารางแนะนาการบริโภค ก่อนอาหารประมาณ 15 -30 นาที แล ้วตามด ้วยน้ าอุน
่ 1-2 แก ้ว ทุกครัง้
1.2 สามารถผสมในเครือ
่ งดืม
่ อาทิเช่น กาแฟ โอวัลติน และอืน
่ ๆ ได ้ตามต ้องการ

คาแนะนา :
่ รับประทาน รับประทานเพียง 1 ช ้อนโต๊ะในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก
* สาหรับผู ้ทีเ่ ริม
* มือ
้ เย็นควรรับประทานก่อนเวลา 18.00 น.
* ไม่แนะนาให ้รับประทานก่อนเข ้านอน
* ควรแบ่งรับประทานมือ ้ ละ 1 ช ้อนโต๊ะ และไม่ควรเกิน 3 ช ้อนโต๊ะต่อวัน
* ควรออกกาลังกายควบคูไ่ ปกับการรับประทานอาหารทีเ่ หมาะสม**