Voz cantada y salud vocal

Uno de los puntos principales a tener en cuenta cuando hablamos de salud y técnica vocal para
cantantes, es la diferencia entre voz hablada y la voz cantada

Voz hablada Voz cantada

Fraseo mecánico Fraseo estético
Articulación poco relevante Articulación muy importante
Dinámicas situacionales Dinámicas establecidas
Proyección no pensada Proyección pensada y practicada
Respiración inconsciente Respiración consciente

La voz desde adentro: fisiología vocal

El proceso de fonación o producción de sonido se produce mediante una serie de mecanismos
sumamente complejos. El aparato fonador puede dividirse en tres partes:

* Región subglótica: Comprende los pulmones y la tráquea, junto con todas las estructuras
óseas y musculares de la caja torácica. Es la región donde se desarrolla el proceso respiratorio
y se genera la energía aérea necesaria para emitir sonido, también donde se trabajan los
mecanismos de control respiratorio.

* Región glótica: Se encuentra en la zona de la laringe y está conformada por todos los
músculos, huesos y cartílagos estructurales de la misma. Aquí se encuentran la glotis,
responsable por la protección de las vías aéreas durante la deglución y las pliegas vocales. Aquí
es donde el sonido es producido mediante la vibración de las pliegas vocales.

* Región supraglótica: Como su nombre lo indica, está conformada por las estructuras que se
encuentran encima de la glotis, es decir, la faringe, la cavidad bucal y la cavidad nasal. Es en
esta región en que se desarrolla la resonancia de los diferentes sonidos emitidos y también
donde se articula, usando para esto la lengua, dientes y labios.

Es importante resaltar que en cada una de estas regiones se activan diferentes mecanismos
que serán los encargados de moldear el sonido con ciertas características: la cantidad
controlada de presión del aire pasando por las pliegas, la tensión o relajación en estas o en
otras estructuras de la región glótica, la forma de resonancia del sonido, la colocación o
tensión de lengua, labios y mandíbula, entre otras cosas, son las piedras angulares sobre las
cuales se construye el sonido emitido.

1) Respiración
La respiración es fundamental para una buena emisión de sonido y, por ende, un buen canto y
una buena técnica vocal. Existen algunos puntos imprescindibles para una buena técnica
respiratoria:

a) Relajación y postura. Antes de cantar, es muy importante relajar el cuerpo,

enfocándose especialmente en los músculos del abdomen, tórax, hombros y cuello,
pero sin olvidar los brazos y piernas para que no acumulen tensión. Luego de un
precalentamiento con estiramientos básicos y no muy extenso (3-5 minutos son
suficientes) el cantante debe acostumbrarse a mantener una postura correcta: pies un
poco abiertos, alineados con la cadera y los hombros, rodillas sin tensión, esternón
hacia el frente, hombros encajados hacia atrás, brazos relajados y cuello sin tensiones.
b) Foco. La respiración en el canto es consciente. Esto quiere decir que el cantante
necesita mantenerla de esa manera y no mecánica, como es natural. Este ejercicio
requiere de una concentración permanente en el control respiratorio durante el canto.
c) Entrenamiento. La respiración para el canto necesita de una rutina de entrenamiento,
si no diaria, por lo menos frecuente. Los músculos de la caja torácica y el abdomen
necesitan tener la fuerza y resistencia necesarias para mantener el control respiratorio
sin generar y acumular tensiones.

EJERCICIOS DE CONTROL RESPIRATORIO

2) Emisión
La emisión de sonido está condicionada por numerosos factores y procesos, y de ella se
desprenden muchos tópicos a ser estudiados. Para resumirlo, explicaremos los diferentes
registros en base a las cualidades del sonido, las principales voces o timbres y ejercicios de
calentamiento vocal

a) Registros. A diferencia de los registros vocales que definen la tesitura de la voz (soprano,
contralto, tenor, bajo, etc.) los registros de voz hacen referencia a las características del sonido,
es decir, la forma en la que suena, donde se encuentra la sensación de resonancia y las
características fisiológicas según las cuales estos sonidos se producen. Es un tema que ha
despertado una gran variedad de opiniones en el ámbito académico, así que tomaremos como
referencia la división de registros realizada por la profesora Mara Behlau
* Registro basal: un registro sumamente grave, de poco volumen y en el cual las pliegas se
encuentran poco estiradas y relajadas. Un ejemplo de voz de este registro es el fry, muy usado
en el pop.

* Registro modal: es el registro más usado y el más versátil, tanto en la voz hablada como en la
voz cantada, tanto erudita como popular. Se subdivide en registro de pecho, de cabeza o mixto,
en base a donde se siente la resonancia del sonido.

* Registro elevado: Registro más agudo. Subdividido en falsete (voz airosa, de poco volumen,
usada especialmente por voces masculinas) y whistle (registro poco conocido de notas sobre-
agudas. Usada en el pop y gospel)

b) Calentamiento básico de la voz. Un elemento fundamental para la salud y la buena técnica

vocal es el calentamiento de la voz antes de cantar y el enfriamiento de la misma cuando la
actividad termina. Un método muy útil para comenzar cualquier actividad de calentamiento
vocal son los ejercicios de Tracto Vocal Semi-Ocluido. Se trata de ejercicios que dificultan la
salida de aire, creando una contra-presión que relaja las pliegas vocales y los músculos de la
garganta. Para realizar tracto vocal semi-ocluido, pueden usarse consonantes cerradas o
friccionales (m, n, v, f, s, z, sh) o algún tipo de tubo, flexible o no, para realizar el ejercicio.

Ejemplos de ejercicios de calentamiento de tracto vocal semi-ocluido

c) Timbres. El timbre es tal vez el elemento más difícil de definir. En palabras simples, sería la
forma en la que se escucha o percibe un tipo de voz: más o menos estridente, más o menos
nasal, más o menos oscura, etc. Los tipos de voz más comunes, propios de ciertos estilos son:

* Voz oscura o cubierta: voz típica del canto lírico o de cámara. Una voz con la laringe baja y
mucho espacio de resonancia en la cavidad bucal y nasal.

* Voz beltada o belting: voz típica de teatro musical. La laringe alta y la resonancia nasal hacen
que suene más estridente y clara.

* Voz hablada: una voz de registro modal, sin mucha resonancia, típica de músicas populares.

* Voz nasal: resonancia principal en la cavidad nasal, una voz usada en música popular, rock,
etc.

* Voz rasgada o “tensa”: una voz con distorsión típica del rock.
* Voz con aire: más típica del pop. Se caracteriza por ser leve y con una corriente de aire
grande para dar el efecto.

3) Articulación
Por último, pero no menos importante, la articulación de las palabras es un elemento
fundamental para un buen cantante. La relación letra-melodía necesita una buena articulación
para llegar de manera clara al público y para conseguir una interpretación atractiva. Una buena
articulación requiere de ejercicio periódico y existen numerosos ejercicios para ayudar.

Ejemplos

* Popcorn - Huckleberry - Ball.

* I want to sing everyday when I can, want to sing everyday wen I can.

Estos y otros ejercicios de articulación pueden (y deben) ser estudiados por sí mismos y/o con
melodía dentro del tiempo de vocalización.

4) Salud e higiene vocal

Finalmente, ciertos comportamientos que tenemos pueden afectar a nuestra salud vocal.
Llamamos higiene vocal a la disciplina o control de esos factores nocivos que no siempre
percibimos o no están en nuestro control. Algunos elementos que pueden afectar a nuestra
salud vocal son:

a) Malos hábitos alimentarios y de sueño: mantener una buena dieta y descanso son
fundamentales para todo el organismo, pero también se reflejan en la salud vocal.
Cansancio vocal, irritación en la garganta, voz ronca o falta de control respiratorio
pueden ser resultado de una alimentación o sueño inadecuados.
b) Malos hábitos vocales: hablar demasiado fuerte, gritar constantemente, realizar
sonidos o voces que generan dolor, son algunos de los hábitos que a veces no
percibimos y pueden generar tensión y cansancio en nuestra voz.
c) Falta de hidratación: otro punto que afecta al organismo por entero, pero que es uno
de los puntos fundamentales para una buena salud vocal. Durante cualquier ensayo o
práctica es sumamente importante tener una botella de agua.
d) Cambios climáticos, choques térmicos y aire acondicionado: los choques térmicos
pueden causar irritación e inflamación en la garganta. Por eso es importante intentar
disminuirlos, por ejemplo, usando ropa de abrigo en un ambiente frio y retirándolas
inmediatamente al ingresar en un lugar más cálido o viceversa. En lugares con aire
acondicionado, podemos experimentar la garganta más seca; en esas situaciones, una
botella de agua y suero fisiológico son importantes