Jawab semua soalan di kertas jawapan yang disediakan.

C Menjadi cergas dan sihat

D Meningkatkan selera makan
1. Manakah antara berikut komponen kecergasan
berasaskan kesihatan 5 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur
A Kelenturan A Kekuatan otot
B Ketangkasan B Kelenturan
C Kelajuan C Daya tahan otot
D Daya tahan kardiovaskular D Daya tahan kardiovaskular

2 Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular

ialah
A hati dan hempedu
B paru-paru dan salur nadi 6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai
C salur darah dan jantung A otot dan sendi gerak untuk
D salur darah dan salur nadi bekerja
B sekumpulan otot bekerja tanpa
3 Kesihatan meliputi semua aspek berikut kelesuan
I sosial C jantung membekalkan oksigen
II rohani kepada sel-sel otot
III fizikal D sendi badan dapat digerakkan
IV kekuatan sejauh yang mungkin

A I, II dan III 7 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot,

B I, II dan IV tulang dan tisu badan
C I, III dan IV dikenali sebagai
D II, III dan IV A komposisi badan
B komponen badan
4 Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ? C nisbah organ badan
A Menjadi mengantuk D nisbah lemak badan
B Menjadi letih dan lesu

1
8. Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya Apakah tema berkaitan pernyataan diatas ?
berbentuk A Formasi sebentuk
A Spera B Kesatuan kumpulan
B Bulat C Kesedaran kumpulan
C Lonjong D Formasi tidak sebentuk
D Semi Bulat
13 Bagi melahirkan kualiti ekspresif dalam pergerakan,
9. Lompat tinggi merupakan salah satu acara mood juga berperanan penting dalam menentukan hasil
A trek pergerakan berdasarkan daya kreatif sesebuah kumpulan.
B padang Aspek yang perlu diberi perhatian dalam kualiti ekspresif
C balapan ialah
D larian I Gabungan kemahiran
II Perbezaan dalam pergerakan
10 Apakah maksud kesedaran kumpulan dalam pergerakan III Perkaitan antara pergerakan
kreatif ? IV Idea atau perasaan yang akan disampaikan
A Menunjukkan ahli kumpulan yang ramai
B Menunjukkan ahli kumpulan bekerjasama A I , II dan III
C Menunjukkan ahli kumpulan mempunyai peranan B I , II dan IV
tersendiri C I , III dan IV
D Menekankan kerjasama kumpulan sebagai satu unit D II , III dan IV
yang menunjukkan
mereka mempunyai minat dan tujuan yang sama 14 Apakah peranan yang dimainkan oleh ketua dalam
2 pendidikan kreatif ?
A Pemimpin dalam sesebuah kumpulan
Aspek pengaturan B Penyelesaian masalah dalam kumpulan
masa C Ahli kumpulan akan bergerak berpandukan
Aspek ruang pergerakan ketua
Aspek beban D Ahli kumpulan akan bergerak mengikut peranan
Aspek aliran masing-masing

2
15 Apakah contoh pergerakan yang di hasilkan dalam tema I Berdisplin sepanjang latihan
kesedaran kumpulan II Memastikan kuku jari tangan pendek
aspek pengaturan masa dalam pergerakan kreatif ? III Memakai eksesori seperti jam tangan , cincin atau
A Melakukan formasi piramid manusia rantai
B Melakukan lompat bintang secara serentak IV Memastikan kawasan serta alatan hendaklah
C Melakukan pergerakan terus menerus atau terhenti- digunakan dalam keadaan
henti selamat dan bebas daripada halangan
D Melakukan pergerakan dengan penggunaan
kawasan disemua arah A I , II dan III
B I , II dan IV
16 Sebelum memulakan aktiviti pergerakan kreatif , kita C I , III dan IV
perlu melakukan aktiviti D II , III dan IV
A mengikut giliran Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5
B memanaskan badan Tunjang : REKREASI DAN KESENGGANGAN –
C menyejukkan badan REKREASI
D membersihkan badan
1 Figure of 8 digunakan dalam aktiviti abseiling. Apakah
17 Apakah maksud pergerakan lokomotor dalam fungsi alat ini ?
pergerakan kreatif ? A sebagai tali utama
A Pergerakan tubuh badan secara terus B sebagai tali keselamatan individu
B Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang C sebagai alat keselamatan bahagian kepala
lain D sebagai alat kawalan semasa melakukan penurunan
C Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan
tubuh badan 2 Antara berikut yang manakah digunakan sebagai alat
D Pergerakan yang dilakukan dengan menggunakan untuk melakukan aktiviti abseiling?
bahagian kaki untuk I Sling
bergerak II Paddle
III Ascender
18 Aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan dalam IV Karabiner
pergerakan kreatif ialah

3
A I, II dan III 6 Langkah-langkah keselamatan adalah penting dalam
B I, II dan IV aktiviti abseiling. Berikut adalah langkah-langkah
C I, III dan IV keselamatan yang perlu diberi penekanan iaitu
D II, III dan IV I memakai pakaian yang sesuai
II memberi motivasi kepada peserta
3 Setiap peralatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling III memeriksa semua perlatan dengan teliti
mesti mempunyai piawaian antarabangsa. Piawaian ini IV memberi perhatian dan mematuhi setiap arahan
ditentukan oleh organisasi atau badan antarabangsa seperti
A WTA (World Champion Wrestling) A I, II dan III
B ITTF(International Table Tennis Federation) B I, II dan IV
C UIAA(Union International des Association d C I, III dan IV
Alpinisme) D II, III dan IV
D WTA (World Tennis Association)

4 Dua gaya penurunan dalam abseiling ialah

A gaya duduk dan gaya junam
B gaya duduk dan gaya pelana
C gaya junam dan gaya gunting 7 Simpulan tali yang biasa digunakan dalam aktiviti
D gaya pelana dan gaya gunting abseiling adalah seperti berikut
I simpul manuk
5. Apakah nama jenis tali keselamatan (safety line) II simpul pencuri
dalam aktiviti abseiling? III simpul bunga geti
A Jut IV simpul tindih kasih
B Nilon
C Kernmantle statik A I, II dan III
D Kermantle dinamik B I, II dan IV
C I, III dan IV

4
D II, III dan IV B tali keselamatan individu
C menarik dan menaikkan tangga tali
8 Prosedur abseiling meliputi mengenal pasti perkara D tali pada pinggang dan pinggul “belayer”
seperti
I lokasi aktiviti
II pemasangan tangga tali dan tali
III kepuasan diri dan keyakinan diri
IV prosedur penurunan dan pendaratan

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

9. “Belayer” atau pembantu tali utama di bawah

berperanan sebagai berikut
I memberi motivasi kepada penurun
II melepaskan tali supaya penurun turun dengan
lancar
III membantu penurun membuka peralatan selepas
selamat turun.
IV sentiasa bersedia dan tumpukan perhatian kepada
penurun sepanjang masa
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
10. Tali nilon yang digunakan dalam aktiviti abseiling
berfungsi sebagai
A tali keselamatan utama Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5

5
Tunjang : KESUKANAN - KESELAMATAN
5 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai
1 Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh A Perkataan lucah
A kecuaian B Keinginan seksual
B kegagalan C Perbuatan melampau
C keagresifan D Gangguan berunsur lucah ang mengganggu hak
D keseronokan peribadi individu lain

2 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkan 6 Pengamal pilih kasih biasanya memperlihatkan
A guru yang terlatih I diskriminasi
B peralatan yang baik II penafian hak
C persekitaran yang selamat III hubungan sehala
D murid yang berkebolehan IV gangguan seksual

3 Liabiliti merupakan konsep di mana A I, II dan III

A Murid mesti tidak cuai B I,II dan IV
B Kecederaan berlaku bila cuai C I,III dan IV
C Alatan mesti selamat digunakan D II, III dan IV
D Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab guru
dan sekolah 7 Satu kaedah baru bertujuan untuk meningkatkan
prestasi atlet ketika bertanding
4 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liabiliti A Prasarana moden
A Guru B Perubatan cara moden
B Masyarakat umum C Penggunaan unsur mistik
C Pengurusan sekolah D Penggunaan teknologi moden
D Persatuan Ibu bapa dan Guru
8 Kebanyakan pakaian sukan hari ini diperbuat dari fibrik
ringan dan tahan lasak seperti
A Getah
B Iyerah

6
C Ice-gaun II Langkah penjagaan yang sesuai
D Gore-tex III Kewajipan menjaga ( Duty of care )
IV Kecederaan atau kerosakan ( Harm and demage )

A I, II dan III
9 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagai B I,II dan IV
perniagaan yang berasaskan C I,III dan IV
A kepakaran D II, III dan IV
B Kerakusan
C keseronokan
D keuntungan 13 Apakah yang dikatakan “ Undang-undang Tort “ ?
A Pengalihan rasa tanggungjawab
10 Yang manakah antara berikut merupakan isu utama B Menunaikan kerja baik di sekolah
dalam sukan C Tanggungjawab semasa di sekolah
A Iklan D Pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak
B Gender
C Kalah menang 14 Undang-undang “ Tort “ diletakkan di bawah
D Kegunaan makanan tambahan A undang-undang sivil
B undang-undang syariah
11 Kecuaian sering kali mendedahkan guru dan pentadbir C undang-undang sekolah
sekolah kepada D undang-undang jenayah
A tindakan polis
B perhatian ibu bapa 15 Yang manakah antara berikut merupakan dua jenis
C tindakan mahkamah undang-undang tort dengan
D perhatian masyarakat niat ?
I Mengurung
12 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-ciri II Memukul dan mencedera
kecuaian mengikut peraturan III Menyerang tanpa memukul
liabiliti ? IV Memukul tanpa mencedera
I Kecekalan minda

7
A I, II dan III C Meninggalkan kem latihan
B I,II dan IV D Kesan kepada emosi dan psikologi
C I,III dan IV
D II, III dan IV 20 Bersukan di peringkat awal memudahkan pelajar dalam
mengejar
16 Apakah hukuman terhadap kesalahan yang dilakukan di A populariti
bawah undang- B keseimbangan
undang “ tort “ ? C garisan penamat
A Sebatan D kepuasan dalam hidup
B Tahan lokap
C Sakiti si pesalah
D Ganti rugi atau pampasan

17 Apakah langkah yang paling berkesan untuk

mengelakkan gangguan seksual ?
A Bermain mata
B Berdua-duaan di tempat sunyi
C Berbual mengenai topik berunsur lucah Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5
D Elakkan daripada bergurau secara fizikal Tunjang : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA –
KESIHATAN DIRI
18 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagai
A industri negara 1 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan
B prasarana negara kesihatan?
C imbasan masa depan I Ujian air kencing
D permainan bertaraf dunia II Ujian tekanan darah
III Pemeriksaan secara teratur
19 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi oleh atlet IV Pemeriksaan sendiri payudara dan testis
amat berbahaya ?
A Membawa bau badan A I , II dan III
B Berat badan bertambah B I , II dan IV

8
C I , III dan IV 5 Apakah fungsi alat ECG?
D II , III dan IV A Mengesan penyakit asma
B Mengesan penyakit jantung
2 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan C Mengesan penyakit diabetes
peningkatan penyakit kronik, apakah punca-punca berlaku D Mengesan penyakit buah pinggang
peningkatan jumlah pesakit kronik?
I Mengamalkan gaya hidup sihat 6 Apakah tanda-tanda awal kanser payudara?
II Mengamalkan makanan segera I Perubahan puting tertarik masuk ke dalam
III Mengambil diet yang tidak seimbang II Payudara membengkak dan suhu badan meningkat
IV Mengambil makanan yang mempunyai kandungan III Terdapat benjolan pada payudara atau di bawah
karbohidrat ketiak.
IV Perubahan yang luar biasa pada bentuk dan saiz
A I dan II payudara
B II dan III
C III dan IV A I , II dan III
D I dan IV B I , II dan IV
C I , III dan IV
3. Apakah alat yang digunakan untuk mengesan penyakit D II , III dan I
hipertensi?
A Teleskop 7 Apakah ujian untuk mengesan kanser pangkal rahim?
B Termometer A Ujian payu dara
C Sfigmomanometer B Ujian Pap Smear
D Elektrokardiogram C Ujian air kencing
4 Apakah penyebab utama penyakit diabetes? D Ujian tekanan darah
A Mengambil pil pelangsing
B Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat
C Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik
D Mengambil makanan yang mengandungi kandungan 8 Bagaimanakah cara ujian mengesan kanser pangkal
gula yang tinggi rahim?
A Mengambil contoh air kencing

9
B Mengambil contoh darah di pangkal rahim
C Mengambil contoh lendir di pangkal rahim 11. Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga
D Mengambil contoh mukus di pangkal rahim kesihatan diri?
A Menyuntik hormon
9 Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatan B Makanan yang tidak seimbang
fizikal? C Makan makanan secara berlebihan
I Jerawat D Mengamalkan gaya hidup sihat dan makanan
II Kurang upaya seimbang
III Jantung berlubang
IV Keabnormalan ortopedik 12 Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk mencapai
tahap kecergasan?
A I dan II A Menyertai sukan lasak
B II dan III B Membuat pemeriksaan sendiri
C III dan IV C Mengamalkan makanan yang seimbang
D I dan IV D Membuat ujian-ujian saringan kesihatan

10 Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka 13 Apakah punca tekanan emosi?

ditumbuhi jerawat? I Masalah psikologi
I Bahan kimia II Masalah persekitaran
II Makanan yang berminyak III Pengaruh media massa
III Terdedah kepada sinaran matahari IV Mendapat kemenangan
IV Mengamalkan rutin pembersihan muka
A I dan II
A I , II dan III B II dan III
B I , II dan IV C III dan IV
C I , III dan IV D I dan IV
D II , III dan IV

10
 B Berkahwin dengan syarat
C Berkahwin lebih daripada seorang
D Berkahwin dalam tempoh tertentu

14 Apakah kaedah-kaedah untuk menangani tekanan

emosi?
I Mendengar muzik 17 Bagaimanakah cara mengesahkan sesuatu perceraian?
II Meluahkan perasaan A Tidak tinggal sebumbung
III Mendapat rawatan pakar B Melafazkan melalui telefon
IV Menyertai aktiviti rekreasi C Perbalahan antara ahli keluarga
D Perpisahan atau membubarkan ikatan secara rasmi
A I , II dan III di mahkamah
B I , II dan IV
C I , III dan IV 18 Apakah punca penyakit diabetis?
D II , III dan IV A Kegagalan nutrient menghasilkan tenaga
B Kegagalan jantung mengepam darah ke seluruh
15 Nyatakan dua tanggungjawab suami? tubuh
I Menjaga tingkah laku C Kegagalan udara yang beroksigen ke dalam saluran
II Menjaga kebajikan keluarga darah
III Menjaga keluarga orang lain D Kegagalan organ pankreas merembeskan insulin
IV Menjaga keselamatan keluarga mengawal glukosa

A I dan II 19 Antara berikut, penyakit yang manakah bukan

B II dan III penyebab keabnormalan postur?
C II dan IV A Scoliosis
D I dan IV B Lordosis
C Kyphosis
16 Apakah maksud poligami? D Radiolisis
A Berkahwin di luar negeri

11
20 Berapakah tekanan darah yang normal? larut air. Vitamin larut air ialah
A 170/90 mmHg
B 160/95 mmHg A vitamin A
C 120/70 mmHg B vitamin B
D 110/80 mmHg C vitamin D
D vitamin K

3 Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah

A bijirin
B buah-buahan
C sayur-sayuran
D cahaya matahari

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5

Tunjang : GAYA HIDUP SIHAT - PEMAKANAN
4 Vitamin E boleh mengelakkan kemandulan. Vitamin E
1 Vitamin juga dikenali sebagai mikronutrien. Vitamin boleh didapati dari
boleh didapati dari sumber seperti sumber
I bijirin A bijirin
II haiwan B tongkat ali
III sayur-sayuran C kacip fatimah
IV makanan rapu D minyak kelapa sawit

A I, II dan III 5 Kekurangan vitamin A boleh mengakibatkan penyakit

B I, II dan IV A rikets
C I, III dan IV B anemia
D II, III dan IV C beri-beri
D rabun malam
2 Vitamin boleh dibahagi kepada dua kumpulan iaitu
vitamin larut lemak dan vitamin

12
6 Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5
vitamin C. Kekurangan Tunjang : GAYA HIDUP SIHAT – PENGURUSAN
vitamin C boleh menyebabkan KONFLIK DAN STRES
A rabun malam dan kulit bersisik
B gusi berdarah dan luka lambat sembuh 1 Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda
C penyakit beri-beri dan hilang selera makan stres ?
D kadar metabolisme karbohidrat, lemak dan protein A Penurunan berat badan
berkurangan B Selera makan berkurangan
C Tidak dapat tidur dengan sempurna
7 Mineral yang paling penting dalam pembentukan sel D Tidak dapat mengawal perasaan dan emosinya.
darah merah
A ferum 2 Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian
B kalsium sebelum beralih ke alam dewasa?
C fosforus A Menjaga kesihatan
D magnesium B Persediaan pekerjaan
C Mengelakkan diri daripada terjebak dalam gejala
sosial
D Kemampuan kita untuk berdikari bagi mengurus diri
sendiri.

8 Penyakit beguk dan kekurangan hormone tiroid boleh

disebabkan oleh kekurangan
garam mineral

A iodin
B kalium
C florida
D magnesium Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5

13
Tunjang : GAYA HIDUP SIHAT – PENYALAHGUNAAN C 2003
BAHAN D 2004

1 Antara berikut, akta manakah bukan merupakan akta

berkenaan dadah yang
diwartakan di Malaysia ?
A Akta Dadah Berbahaya 1952 (pindaan 1983)
B Akta Dadah Berbahaya 1952 (pindaan 1998)
C Akta Dadah Berbahaya (perlucutan harta) 1999 4 Antara strategi pihak kerajaan untuk mengawal gejala
D Akta Penagihan Dadah 1983 (rawatan dan penyalahgunaan dadah
pemulihan kepada penagih dadah) di negara ini ialah
I mengadakan akta-akta berkaitan dadah
2 Di bawah Seksyen 6 Akta Dadah Berbahaya 1952 II merampas harta-harta si penagih dadah
(pindaan 1998), apakah III melantik agensi-agensi serta badan tertentu
hukuman bagi pesalah memiliki ganja bawah 20 gram ? menguruskan hal-hal dadah
A Hukuman mati mandatori IV peranan kastam dan polis mengawal kemasukan
B Hukuman penjara seumur hidup dan sebatan tidak dadah melalui pintu masuk
kurang 6 kali sebatan dan sempadan negara
C Hukuman denda RM 20 000.00 atau penjara tidak
lebih lima tahun atau A I, II dan III
kedua-dua sekali B I, II dan IV
D Hukuman denda tidak kurang RM 3 000.00 atau C I, III dan IV
penjara tidak lebih satu D II, III dan IV
tahun atau kedua-dua sekali.

3 Tahun berapakah kerajaan mengistiharkan Tahun

Memerangi Dadah
habis-habisan ?
A 1998
B 2000

14
 Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 Keperluan asas
Tunjang : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN Perlindungan
PERSEKITARAN - KESELAMATAN keselamatan

Soalan 1 merujuk kepada kenyataan di bawah

Ganti rugi
Maklumat
 Maklumat penggunaan produk dipamerkan
 Ada cop SIRIM x
 Ada tarikh luput Pendidikan
Pilihan pengguna
1 Pengguna boleh membuat aduan sekiranya perkara di
atas tiada pada barangan kepada
A Institut Piawai Negara Pendapat Alam sekitar
B Tribunal Tuntutan Barangan selamat dan sihat
C Institut Penyelidikan Negara
D Tribunal Tuntutan Pengguna 3 X mewakili

Soalan 2 merujuk kepada petikan berikut: A Tanggungjawab pengguna

B Tanggungjawab FOMCA
“……. memelihara kepentingan pengguna dan ambil C Hak pengguna
tindakan berasaskan penyelidikan serta D Halatuju perjuangan FOMCA
pengalaman.”

2 Petikan di atas merujuk kepada hak pengguna dalam

A Tanggungjawab sosial
B Tanggungjawab bersatu padu
C Tanggungjawab penglibatan dan tindakan
D Tanggungjawab kesedaran hak mengkritik

15
4 Amin mengalami masalah kerosakan peti ais yang baru 6 Kenyataan di atas berkaitan dengan
dibelinya. Perkara atau tindakan yang perlu dilakukan oleh A Objektif Utama FOMCA
Amin untuk aduan bertulis B Olahan program Seminar FOMCA
I Rujuk kepada pegawai SIRIM C Rancangan Masa Panjang FOMCA
II Surat aduan : ringkas dan jelas D Rumusan Hasil Persidangan FOMCA
III Rujuk kepada undang-undang
IV Salinan dokumen urusan jual beli 7 Pengguna berhak menuntut RM10000 dari pengusaha
atau peniaga sekiranya berlaku
A I, II dan III A Kelalaian, kerugian dan kematian
B I, II dan IV B Kerugian, kecederaan dan kematian
C I, IIIdan IV C Kematian, perkhidmatan tidak berkualiti dan
D II, III, dan IV kerugian
D Kecederaan, perkhidmatan tidak berkualiti dan
Consumer Movement and Challenge for Millenium kematian
Known your Right : Small Claim Procedur

“letak tanda harga, lobi kerajaan dan selesai isu serta

perjuangkan hak pengguna.”
6 Dua fakta di atas merujuk kepada
A Bengkel FOMCA
B Rancangan FOMCA
C Berita Persidangan FOMCA 8 Bertindak secara kolektif,bersikap rasional, dapatkan
D Risalah Pengguna FOMCA bukti, simpan maklumat buat aduan; kenyataan adalah
merujuk kepada
Soalan 6 berdasarkan kenyataan di bawah A langkah bertindak apabila berhadapan masalah
pengguna
“letak tanda harga, lobi kerajaan dan selesai isu serta B langkah keselamatan yang perlu diambil pengguna
perjuangkan hak pengguna.” C membuat laporan terhadap perbincangan yang
berlaku
D membuat penyelidikan tentang perbincangan

16
 C punca retak dan patah tulang
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 D punca pergerakan mengikut arah/sudut
Tunjang : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN – PERTOLONGAN CEMAS 4 Keracunan sisa buangan kimia terdiri dari
I bahan cecair
Bantu selamatkan II bahan peluntur
mangsa Prinsip Bantu Mula Dapatkan bantuan ubat-ubatan
III
IV racun serangga
X
A I, II dan III
1 X mewakili B I, II dan IV
C I, IIIdan IV
A hilangkan kesakitan D II, III, dan IV
B kurangkan kesakitan
C kurangkan pergerakan 5 Racun boleh menyerap ke dalam badan dengan empat
D hilangkan pergerakan cara, iaitu
A penyerapan, pernafasan, peresapan dan suntikan
2..Tisu dan saraf akan rosak jika _______ di bahagian B peresapan, penyerapan, pengingesan dan suntikan
tercedera tidak dikawal C pengingesan, pernafasan, peresapan dan suntikan
A pemulihan D pernafasan, peresapan, pengingesan dan suntikan
B pengerakan
C pemakanan
D pembebatan
 Daya hentakan kat/tepat (direct force)  Kulit pucat
 Daya hentakan sipi (indirect force)  Pengsan
 Daya putaran (twisting force)  Tiada tindak balas

3 Fakta di atas merujuk kepada

A punca lapisan kulit tercedera
B punca daya melebihi gerakan 6 Keterangan di atas merujuk kepada

17
A Tanda lemas
Tidak boleh bercakap , batuk
B Tanda tercekik
C Tanda keracunan
D Tanda kecederaan dalaman S Guna banyak tenaga untuk bernafas

Otot muka dan leher tegang

Ali tidak sedarkan diri, kawannya mendapati
“pernafasannya ada tetapi denyutan nadi tiada”
10 S dalam gambarajah di atas merupakan
7 Bagi menyelamatkan mangsa di atas kita perlu
A Simptom mangsa lemas
menggunakan prinsip
B Simptom mangsa lemas sepenuhnya
A Bantu Mula – CPR
C Simptom mangsa tercekik sebahagian
B Bantu Mula – RICE
D Simptom mangsa tercekik sepenuhnya
C Bantu Mula – DRABC
D Bantu Mula – TOTAPS

8 Mangsa lemas dan tercekik perlu diberi bantuan rawatan

A CPR dan EAR
B CPR dan RICE
C CPR dan DRABC
D CPR dan TOTAPS

9 Semasa memberi rawatan Heimlich bagi mangsa

tercekik, ibu jari berada di bahagian bawah ________ mangsa
A Trakea
B Oblique
C Sternum
D Diafragma

18
LAMPIRAN JAWAPAN 3 A 10
B
BAB 1 KECERGASAN 4 D 11
1 A 10 A
C 5 B 12
2 B 11 D
B 6 A 13
3 A 12 C
B 7 A
4 C 13 PERMAINAN : KRIKET
B
5 A 14 1 B 5
A D
6 D 15 2 D 6
A A
7 B 16 3 B 7
D C
8 B 17 4 A 8
A D
9 D 18 9
A
D
BAB 2 KEMAHIRAN
PERMAINAN : BOLA KERANJANG PERMAINAN : RAGBI

1 B 8 1 C 6
A A
2 D 9 2 D 7
D C

19
 3 C 8 6 C 13
D D
4 D 9 7 D 14
C A
5 B 10
D OLAHRAGA :LOMBOL BERGALAH

OLAHRAGA : LARI BERHALANGAN 1 B 3

D
1 B 5 2 D 4
B D
2 A 6
A
3 C 7 PENDIDIKAN PERGERAKAN
B
4 D 8 1 B 10
B C
2 D 11
OLAHRAGA : LOMPAT TINGGI D
3 D 12
1 B 8 B
D 4 B 13
2 B 9 D
D 5 C 14
3 C 10 C
C 6 A 15
4 D 11 B
D 7 A 16
5 A 12 B
D

20
 8 A 17
B 1 A 11
9 D 18 C
B 2 C 12
D
REKREASI 3 D 13
D
1 D 6 4 C 14
C A
2 C 7 5 D 15
C A
3 C 8 6 A 16
B D
4 A 9 7 D 17
C D
5 D 10 8 D 18
C A
9 D 19
D
10 B 20
D

BAB 4 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1 B 11
D
2 B 12
A
3 C 13
BAB 3 KESUKANAN A

21
 4 D 14 4 D 4
D C
5 B 15 5 D
C 6 B
6 C 16 7 A
C 8 A
7 B 17
D (A) – PEMAKANAN (B) - PENGURUSAN
8 D 18 KONFLIK&STRES
D (C) – PENYALAHGUNAAN BAHAN
9 D 19
D BAB 6 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
10 A 20 PERSEKITARAN
C KESELAMATAN

1 D 5
D
2 A 6
A
3 C 7
BAB 5 GAYA HIDUP SIHAT B
(A) (B) 4 D 8
(C) A
1 A 1 D 1
C PERTOLONGAN CEMAS
2 B 2 D 2
C 1 B 6
3 D 3 A
C 2 B 7
A

22
3 C 8
C
4 D 9
C
5 D 10
C

23