Vecka: 19 SM/ELIT

Nu är vi inne i sista cykeln mot sommarens mästerskap. Del 1 var fram till SM i höstas, Del 2 var till SOS, nu som sagt är vi inne i den sista för terminens cykel.
Mycket har hänt och mer skall hända. Vi kommer att småningom komma ut på Råå (antingen 13 eller 20 maj). Perioden nu är att fortsätta bygga aerob träning men mer
fokus blir på det aneroba igen. Tävla är bra, ta ut sig rejält är bra…Vi är nu ca 8 veckor kvar till SM/JSM, det finns tävlingar som jag har lagt ut i gruppen..som jag kommer att
anmäla på i veckan. Jag skulle vilja ha ett litet möte med er för att ha koll på hur er tänka plan är till sommaren. Ni hör av er till mig om mötet!! Mötet tar 15min.

Medaljjakten på lördag!! Skall ni vara med? Säg till mig på måndag-tisdag

Att tänka på: Fokus på detaljer i veckan/ blandat med att jobba mot att kunna pressa sig 😉

Måndag fm Tisdag fm Onsdag fm Torsdag fm Fredag fm Lördag fm Söndag fm

8-10 8-10 8-10 8-10 Sverker 7.30-9.30
Sten/Christian/Sverker I3 jobb med 10-12 NIU Sten/Christian/Bettan
avslutning i i8 Christian/Sverker/Sten Blandat med
Fr/inslag av i8 10-12 NIU sprintinslag I2 med rp inslag
Fokus dps/ben Sverker/Sten/Christian I2 med fokus teknik Beroende på om man
vändningar/arm i spec tävlar eller ikke

Måndag em Tisdag em Onsdag em Torsdag em Fredag em Lördag em Söndag em

18-20 Styrka från 15.00- 16-18 Styrka från 14.30- 16-18 Medaljjakten
I3 jobb med avslutning Christian/Sten Insim 12.30
i rp/i5-i7 I5 jobb Tävlingstart 13.30
Fredagsmys
I2-i4