गुस्सा भी तेजी से बढाता है वजन और बनता है

कई बीमाररय ों की वजह, जाननए कैसे ?

 Edited By Anjali Rajput,
 Updated: 17 Jun, 2019 07:05 PM

बात छोटी हो या बडी, जब खु द पर कंटर ोल नहीं रहता है तो गुस्सा आता है । जजसे हम आम सी

बात समझ लेते हैं जबजक ऐसा नहीं है । यह जसर्फ ररश्ों को ही खराब नहीं करता बल्कि
आपकी सेहत को भी नुकसान पहं चाता है । हमारे शरीर, जदमाग यहां तक जक बढ़ते वजन की
वजह भी गुस्सा हो सकता है । जी हां , आप सही पढ़ रहे हैं जक गुस्सा करने से वेट बढ़ता है ।
और यह हम नहीं बल्कि ररसचफ में कहा गया है ।
चनिए जानते हैं कैसे गुस्सा करने से वेट बढता है िेनकन उससे पहिे जानते हैं गुस्सा
आता क् ों है ...
जब हमारी इच्छा पूरी नहीं होती या जर्र जकसी के साथ बोलने , ज्यादा डां टने , धै यफ की कमी के
कारण गुस्सा आ जाता हैं। वहीं नींद पूरी ना होना, काम का प्रेशर, स्ट्र े स मानजसक तनाव भी
गुस्से की वजह बनता है। वहीं आजकल खराब लाइर्स्ट्ाइल, जहं सक प्रोग्राम बच्ों के जदमाग
पर कार्ी असर डालते है , जजससे की वह भी छोटी छोटी बातों पर उत्तेजजत हो जाते हैं।
गुस्से से कैसे बढता है वजन?
गुस्से से हमारे शरीर में न केवल भावनात्मक बल्कि रासायजनक प्रजियाएं भी होती है । इन
रासायजनक प्रजियाओं से एडरेनालाइन जारी होता है । यह हमें लडाई के जलए तैयार करता है ,
इस दौरान हमारी शल्कि शरीर के अंगों में फ्लो होती है लेजकन जब इसका स्तर कम होने
लगता है तो हमें भूख लगती हैं , हम अपनी खोई हई एनजी को दोबारा भरने की कोजशश
में जो जमलता है , खाने लगते है जो वजन बढ़ाने का ही काम करता है ।
शरीर पर ह ता है यह असर
- आं खें लाल हो जाती है
- जदल में जलन होने लगती हैं ।
- ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं ।
- सोचने समझने की शल्कि कमजोर हो जाती हैं ।
- पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है , जजससे एजसजडटी, कब्ज हो जाती हैं ।
- नींद नहीं आती है , स्वस्थ्य प बुरा असर पडता हैं ।
गुस्से के िक्षण
- जल्दी जल्दी खाना खाना
- बैचेनी होते रहना
- काम के दौरान जचडजचडापन महसूस होना
- खु द को ही नुकसान पहं चाना

इस तरह गुस्से क करें कम

- गहरी सां स लें, यह जदमाग के िोध सजकफट को बंद करने में मदद करता हैं ।
- गुस्सा आने पर चुप रहे , कुछ न बोले।
- रोजाना ध्यान लगाएं , इससे जीवन शां त व संतुजलत रहता हैं ।

- लडाई या गुस्से वाली ल्कथथजत से तुरंत हट जाएं ।

- अपनी आखों व कानों को बंद कर लें, इससे जजस कारण लडाई हो रही है वह आप न ही सुन
पाएं गे या न ही दे ख पाएं गे।
- जकताब पढ़ें , संगीत सु नें और एरोमाथेरेपी करें ।
- सोने और जागने की जदनचयाफ बनाएं , जजससे की आप तनाव मुक्स हो सकें।
- -कमरे को सार् करें , जपक्चर दे खें या बाहर जा कर थोडा घू म आएं ।