segunda-feira terça-feira quarta-feira

6 h acordar 6 h acordar 6:00 acordar

Fazer higiene Fazer higiene fazer higiene

Beber 500ml de água Beber 500ml de água beber 500 ml de água

Tomar café tomar café tomar café

6:45h sair 6:45 ginastica 6:45 sair

8:30 8:30 banho 8:30

8:15 8:15 português 8:15

11:00 ginastica literatura 11:00 ginastica

12:30 almoço -inglês-------- 12:00 almoço --------- 12:00 almoço química ------
----

12:00 banho relaxar | dever 13:00 banho relaxar | dever 13:00 banho relaxar | dever

14:00 sair ______ 14:00 sair --------- 14:00 sair ---------

14:30 – 19:00 curso 14:00 – 19:00 curso 14:00 -- 19:00 curso

19:00 leitura celular

19:30 matemática 19:30 leitura celular 19:30 leitura celular

20:30 jantar 20:00 física 20:00 física

21:00 jogar 21:00 jogar 21:00 jogar

22:00 dormir 1 copo d’àgua 22:00 dormir 1 copo d’água 22:00 dormir 1 copo d’água

apostilando

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quinta-feira sexta-feira sabado

6:00 acordar 6:00 acordar 6:00 acordar

Fazer higiene Fazer higiene Fazer higiene

Beber 500ml de água Beber 500ml de água beber 500 ml de água

Tomar café tomar café tomar café

6:45h ginástica 6:45 ginástica 6:45 ginástica

8:30 banho 8:30 banho 8:30 banho

8:15 matemática 8:15 Física 8:15 escoteiro

10:00 Redação 10:00 português 10:00 escoteiro

11:00 música 11:00 dança 11:00 escoteiro

12:00 almoço --------- 12:00 almoço --------- 12:00 almoço ----------

13:00 banho relaxar | dever 13:00 banho relaxar | dever 13:00 banho relaxar | dever

14:00 sair ______

14:30 – 19:00 curso 14:00 – 19:00 fazer provas anteriores 14:00 -- 16:00 leitura

19:00 leitura celular 19:00 leitura celular 16:00 – 20:00

matemática

20:00 jantar 20:00 jantar 20:00 jantar

21:00 jogar 21:00 jogar 21:00 jogar

22:00 dormir 1 copo d’água 22:00 dormir 1 copo d’água 22:00 dormir 1 copo d’água

Ginastica aquecimento katás e polichinelo

2º 4º 6º barra abdominal flexão salto 3º 5º corrida

Café almoço e jantar cardápio adaptado

Domingo descanso físico dia compensatório complementar

Música e literatura serão indicadas com prazo