Cómo jugar voleibol

Parte1
1Elige a tus jugadores. Lo ideal sería que
tengas al menos 6 jugadores para tener un
juego competitivo. Sin embargo, si vas a
jugar con un grupo de amigos, simplemente
mantén el mismo número de jugadores en
cada equipo.
o Debes contar con 1 a 3 líneas de jugadores,
en donde la primera esté más cerca a la red
y la última al límite trasero de la cancha.
o El jugador en la esquina posterior derecha
servirá la pelota. Puedes rotar jugadores alrededor de la cancha para
que uno nuevo se encargue de hacer el siguiente saque.
 Si vas a rotar jugadores, hazlo en sentido de las
agujas del reloj. Mirando a la red, el jugador más cercano a ella en el
lado derecho será el que rote, permitiendo que muchos jueguen.

2Haz el saque desde afuera de la línea trasera de

la cancha. Si sacas desde dentro de la línea, no
contará como un punto. A esto se le conoce
como falta de pie. Para que cuente como punto,
la pelota deberá pasar por encima de la red (sin
tocarla) y caer dentro de la cancha.

 El jugador ubicado en la esquina posterior

derecha de la cancha realiza el saque. Cada
jugador tendrá solo un intento de saque por cada rotación.
 Cuenta como punto incluso si la pelota cae sobre
una línea.

3Devuelve la pelota si estás en el equipo

receptor. Y así, ¡ha comenzado el juego! Un
juego típico constará de recepción,
colocación y remate. La jugada será válida
siempre y cuando se mantenga dentro de los
tres golpes.
 Técnicamente, puedes golpear la pelota con
cualquier parte del cuerpo siempre y cuando
no llegue a detenerse.[1]
 Los jugadores pueden cruzar las líneas pero la
pelota no. Si un jugador de tu equipo la arroja fuera de los límites de
la cancha, puedes correr para recuperarla, tendrás éxito si evitas que
toque el suelo.
 4Sigue lanzando la pelota de un lado a otro de la
red hasta que se cometa una falta. Esto podría
deberse a cualquiera de las siguientes
situaciones:

 Cuando la pelota toca el suelo.

 Si la pelota toca el suelo del lado del equipo
sacador, el equipo contrario tiene la
oportunidad de sacar.
 Si la pelota toca el suelo del lado del equipo
receptor, el equipo sacador puede realizar el saque nuevamente.
 El punto se le otorga al equipo que no haya
permitido que la pelota toque el suelo.
 Cuando la pelota se sale de los límites. El equipo
que la haya sacado fuera de la cancha pierde el punto.
 Cuando alguien toca la red. Si un jugador toca la
red, el equipo contrario obtiene un punto.
 Cuando el pie de un jugador pasa por debajo de la
red. Si esto sucede, el equipo contrario recibe el punto.
 Cuando alguien toca la pelota 2 veces consecutivas.
Los jugadores no pueden tocarla dos veces seguidas.
 Cuando un equipo toca la pelota 4 o más veces sin
devolverla. El número máximo de toques es 3.

5Haz el saque nuevamente. El equipo que

gane el último punto realiza el saque. Si vas
a rotar, es el momento de hacerlo.

 Si tu equipo tiene la pelota, generalmente

las líneas retroceden un poco, ya que la
idea aquí es prepararse para un ataque.
En cambio, si no la tiene, avanzarán, ya
que la idea aquí es hacer el ataque.

6Continúa jugando hasta llegar a un

límite. Puedes decidir la cantidad de
puntos permitidos por juego. Por ejemplo,
se puede iniciar un juego nuevo cuando
uno de los equipos obtenga 15 puntos.
 Las normas recientes indican que los sets
reglamentarios van hasta los 25 puntos, y
el tercer set (en un partido de tres sets)
va hasta los 15.[2]
 Un partido estándar dura tres sets. Cada
equipo debe cambiar de lado cada vez que uno nuevo comience.
  Se debe ganar un set con dos puntos de diferencia.
25 a 26 no es suficiente; debe ser 25 a 27. Debido a ello, los juegos
competitivos pueden durar mucho más tiempo.

Parte2
Aprender los tiros
1.

1Aprende la postura básica. Cuando no te

toque hacer el saque, normalmente adoptarás
una postura básica. Debes colocar los pies
ligeramente más separados que tus hombros,
apoyar tu peso en los dedos de los pies y
doblar las rodillas. Asegúrate de que tus
brazos estén libres y frente a ti.

o Contrario a muchas opiniones, el voleibol es

un deporte intenso. Durante un partido, los
jugadores pueden cubrir lo equivalente a un par de kilómetros o millas
de distancia.[2]


2Practica tu saque. Un saque básico

pasa la pelota por encima de la red hacia
el otro lado de la cancha para dar inicio
al juego. Esto se puede hacer desde
cualquier parte detrás de la línea de
saque. Un saque que anota un punto
inmediatamente (solo toca las manos de
quien lo ha hecho) se denomina “Ace”.

o Los jugadores más experimentados

pueden tratar de hacer un saque por
arriba del hombro:
 Lanza la pelota frente a ti.
 Haz un puño y levanta tu mano dominante en el aire.
Dobla el codo para acercar la mano al hombro.
 Endereza tu codo y golpea la pelota con la parte
externa del puño.
 Los jugadores menos experimentados pueden hacer
un saque por debajo del hombro:
 Sostén la pelota en tu mano frente a ti.
 Haz un puño y baja tu mano dominante hacia un
lado. Debes doblar tu codo ligeramente y colocar tu pulgar a lo largo
de tus dedos.
 Golpea la pelota a la altura de la cintura usando la
parte frontal del puño. La pelota debe chocar contra tu pulgar doblado
y dedo índice.
 3Haz la recepción de la pelota. Este es el
tiro más utilizado para devolver un saque.
Lo ideal sería “pasarle” la pelota al
colocador del equipo. La recepción es el
primer paso en una jugada de tres
movimientos.

 Haz un puño con tu mano izquierda y

luego envuélvela con tu mano derecha.
Ambos pulgares deben estar extendidos
sobre tus manos con la uña hacia
arriba.
 Rota tus codos hasta que la parte plana de tu
antebrazo quede mirando hacia arriba. Tus brazos deben estar
directamente frente a ti en un ángulo ligeramente descendente, y tus
codos deben estar extendidos.
 Muévete para que la pelota se encuentre
directamente frente a ti. Párate con los pies separados a la altura de
los hombros y espera a que la pelota esté a la altura de tu cadera.
 Deja que la pelota golpee tu antebrazo de 5 a 15 cm
(2 a 6 pulgadas) por encima de tus muñecas. Encógete para impulsar
la pelota hacia arriba y mueve tus antebrazos en la dirección en la
que quieras que vaya la pelota.

4Practica la colocación. Normalmente, no

colocas la pelota en la devolución del saque.
Por el contrario, colocarás la pelota en el aire
para que otro jugador pueda hacer la
recepción o el remate.

 Mantén tus manos en el aire y con ellas

crea una ventana en forma de triángulo por
el que puedas ver. Separa tus pies a la
altura de tus hombros y dobla ligeramente
las piernas.[3]
 Cuando la pelota alcance tu rango de visión
golpéala con la punta de tus dedos. Empuja hacia arriba con tus
piernas mientras le pegas.
 En un juego real, al tocar la pelota con la palma de
la mano se llama “levantamiento”, es como si en realidad la atrapases
y la levantases de nuevo.
 5Aprende a rematar. También se le conoce
como “ataque”.

 Acércate a la pelota y levanta tu mano

dominante. Debes curvarla según la forma
de la pelota, y tienes que doblar tu codo.
 Salta y golpea la pelota con la palma de la
mano. Llega tan alto como puedas para
tener la máxima potencia. La pelota debe
viajar por encima de la red pero cayendo bruscamente para que el
equipo contrario no pueda devolverla con facilidad.

6Prepárate para bloquear. Para los 3 jugadores

en la línea delantera, el bloqueo se emplea para
detener un ataque o remate. Existen dos tipos:

 Un bloqueo ofensivo, que tiene como

propósito mantener la pelota dentro de la
cancha del oponente. La coordinación debe
ser exacta para poder saltar, predecir su
trayectoria y devolverla a la cancha
enemiga. Lo ideal sería enviar la pelota
directamente al suelo.
 Un bloqueo defensivo o suave, que se emplea para
detener la potencia de la pelota y hacerla fácil de devolver. Esta
golpea las palmas del jugador, rueda por las puntas de sus dedos
(perdiendo poder) y llega a las manos de otro.
 Un bloqueo no cuenta como uno de los tres golpes
hacia un costado para que la pelota pase por encima de la red.

7Haz un “dig”. Este es un término principalmente

utilizado para indicar una plancha (una jugada
espectacular en la que el jugador salva la pelota
justo antes de que toque el suelo). Involucra un
gran nivel de reflejos y agilidad.

 Al hacer una plancha los jugadores aterrizan

sobre su pecho con los brazos extendidos. Es
muy importante hacerlo de forma segura, ya
que de lo contrario, podría producirse una
lesión. Los jugadores experimentados ruedan el cuerpo para mantener
al mínimo el riesgo de sufrir algún daño.

Parte3
Utilizar estrategias
 1Designa colocadores. La colocación es una
técnica definitiva y mantiene al equipo a la
ofensiva. Los colocadores deben ser capaces de
trabajar en conjunto con los atacantes
colocando la pelota exactamente donde ellos la
necesiten para realizar un tiro de manera eficaz.

o Deben ser rápidos y ágiles, además de tener

una precisión técnica al momento de lanzar
la pelota. Con una mala colocación, la pelota
no irá a ningún lado.
o Tan solo ten en cuenta que los colocadores tienen muchas
restricciones. Cuando se encuentran en la línea delantera, pueden
atacar y golpear el balón tanto como gusten, pero en la línea trasera,
es probable que no puedan atacar ninguna pelota que se encuentre
por encima de la red.

2Cuenta con un “líbero”. Si quieres aumentar

tus habilidades, emplear a un líbero podría ser
una estrategia que tu equipo tenga que aplicar.
Esto no cuenta como un reemplazo (el líbero
viste de diferente color y no puede hacer
saques).

o Este jugador hace la recepción del ataque o

saque, y debe tener muy buenos reflejos. Es
un “especialista defensivo”. Normalmente
sustituye a cualquiera de los jugadores centrales cuando deben rotar
a la línea trasera. Si en tu equipo cuentas con alguien bueno en la
recepción de ataques, colócalo como líbero.
o Literalmente significa “libre”, ya que puede hacer casi
cualquier cosa.

3Utiliza rematadores centrales, opuestos o

exteriores. Cada rematador tiene sus
fortalezas. Observa a tu equipo y detecta
quién cumple con esas categorías. Estas son
las siguientes:

o Los rematadores centrales deben realizar

ataques rápidos y ser buenos bloqueando.
Jugarán continuamente a la ofensiva y a la
defensiva.
o Los rematadores opuestos (o rematadores del lado
derecho) son colocadores de respaldo y trabajan principalmente en la
defensiva. Deben hacer un buen bloqueo todo el tiempo, ya que en
esencia, bloquearán al rematador exterior del otro equipo.
o Los rematadores exteriores deben ser los más constantes
en el equipo, ya que todos los saques irán a su lado. También entran
en acción si un primer pase se desvía del centro.

4Reemplaza jugadores. Si bien algunas ligas

permiten reemplazos ilimitados, las reglas
internacionales indican que puedes tener un
máximo de 6 (sin incluir el líbero).[2]

o Si a tu equipo le faltan habilidades de saque

o defensa, también puedes reclutar a un
jugador especialista en una de esas
técnicas (no es lo mismo que el líbero).

5Considera usar diferentes

formaciones. Asumiremos que estás trabajando
con 6 jugadores. De lo contrario, adapta el
número de jugadores y sus habilidades a otras
formaciones. Sin embargo, con un equipo de 6
jugadores, normalmente se pueden elegir tres
formaciones (Los números hacen referencia a
las posiciones, no a la cantidad de jugadores):

o Formación 4-2 . Se compone de cuatro

rematadores y dos colocadores. En términos
generales, los colocadores se ubican a la derecha y son los dos
atacantes delanteros. Esta formación se utiliza normalmente en los
juegos para principiantes.
o Formación 6-2. Aquí es donde un jugador sale de la parte
posterior y cumple el rol de colocador. El objetivo de la línea frontal es
el de atacar. Todos los jugadores serán rematadores en algún
momento u otro.
o Formación 5-1. Esta formación solo tiene un jugador como
colocador, independientemente de donde se encuentre en la rotación.
Por lo tanto, como es obvio, a veces hay 2 o 3 atacantes en la línea
central. El colocador puede cambiar la estrategia mientras rotan e
incluso a veces pasa la pelota ligeramente sobre la red. ¡Todo el juego
se centra en el colocador!
 6Siempre trata de prestar atención! ¡La
pelota podría ir en tu dirección en cualquier
momento!

Parte4
Organizar tu propio juego

1Compra una pelota de voleibol. Las mejores

pelotas de voleibol están hechas de cuero
natural o sintético. Asimismo, deben tener
una cámara interna hecha de caucho.

o Para el voleibol bajo techo, elige una

pelota que esté bien presurizada y que
tenga un color uniforme y claro.
o Para el voleibol al aire libre o de playa,
elige una pelota de colores llamativos que sea fácil de ver en la luz
del sol.

2Compra una red. Asegúrate de que los

soportes para la red estén hechos de metal
galvanizado o de madera tratada. Asimismo,
considera acolchar los postes para proteger a
los jugadores.

o Una red oficial mide alrededor de 10 m (32

pies) de largo y 1 m (39 pulgadas) de
ancho. Para los hombres, llega a los 2,5 m
(7 pies con 11 5/8 pulgadas) de alto,
mientras que para las mujeres alcanza un
máximo de 2,2 m (7 pies con 4 1/8 pulgadas).[1]
o Si juegas al aire libre, cava un hoyo de al menos 1 m (3
pies) de profundidad para clavar los postes. Si quieres que la cancha
sea permanente, vierte concreto en los hoyos antes de colocar los
postes.

4Reúne a tus amigos. Ahora que tienes todo el equipo necesario,

¡reúne a un grupo! Puedes jugar voleibol con dos personas, pero es
más divertido con unas doce. Crea una formación según el número de
 jugadores que tengas. ¿Cómo rotarás (si lo llegas a hacer) y tendrás
en cuenta sus habilidades?
o Si cuentas con un número impar, puedes hacer que la
persona sobrante rote a ambos lados, que se una al equipo más débil
o que rote con otros para cumplir la función de árbitro o anotador. ¡O
incluso podría ser el líbero designado e ingresar a la cancha a
voluntad!

Consejos
 También puedes usar rodilleras para que
puedas caer sin lastimarte las rodillas.

 Hazte una cola de caballo ajustada o una

trenza francesa. Tan solo cerciórate de
que esté ajustada, o podría taparte la
cara durante el juego.

 Practica si tendrás un juego.

 ¡Ten agua a la mano!

 Recuerda animar a tu equipo para mantenerlos motivados.

Mientras más ruido hagas, más seguros estarán tus jugadores.

 Los jugadores (en particular los rematadores) suelen usar

tobilleras para no torcerse el tobillo al caer de un salto.

 Vístete de forma cómoda. Si tienes la camiseta de tu equipo,

entonces úsala. Puedes usar pantalones cortos y pantalones
elásticos. La mayoría de las personas prefieren los pantalones cortos,
ya que es más fácil moverse rápido con ellos. No obstante, si prefieres
los pantalones de yoga o los comunes, también puedes usarlos.
Consigue rodilleras que cubran toda tu rodilla. Usa zapatos para
correr que sean cómodos.

 ¡Mantente siempre atento! Nunca sabes cuándo la pelota puede

ir hacia ti.

 Si no tienes una moneda para decidir qué equipo saca primero,

puedes decidirlo con un punto. Para ello, un jugador en la línea frontal
le lanzará la pelota suavemente por encima de la red a otro jugador
del equipo contrario (en la línea frontal). Continúen jugando y el
equipo que haga el punto realizará el primer saque.

 Al sacar, reproduce o canta una canción. Por ejemplo, si vas a

emplear el servicio de 4 pasos, podrías cantar una línea de “Sugar” de
Maroon 5 para ganar un poco de ritmo.
 Advertencias
 Sin un calentamiento adecuado, podrías lastimarte. Asegúrate
de estirar tus piernas y brazos antes del partido.

 Si vas a usar maquillaje, no exageres, ya que podría difuminarse

por toda tu cara.

Cosas que necesitarás

 pelota de voleibol;

 red;

 cinta, pintura en aerosol u otro material que sirva para marcar

los límites;

 al menos 2 jugadores, pero es más divertido si cuentas con 4 a

más;

 valor.
Definición
El voleibol, vóleibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley, es un deporte donde dos equipos se
enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima
de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero
no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de
toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y
brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo.
Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos. Partido de voleibol internacional femenino.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identifica la modalidad que se juega en pista
de interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una
variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está
extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la
variante local, el ecuavóley. La comunidad china de Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve.
Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas
y zonas turísticas, como el futvóley, el wáter vóley o el bossaball.
El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas,
tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a
los equipos.
Historia del vóley

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en
Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la
YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque
próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la
rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.

La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales
tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se
incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un
segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo
jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta, en la revisión
aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubái, la incorporación de un segundo líbero reserva
y la posibilidad de intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del partido.
En 2010 se revisa la regla del toque de red, y se cambia: solo será falta de toque de red si toca la cinta superior
de la red, e incide en la jugada. También se flexibiliza el juego con dos líberos permitiendo sucesivos cambios
del líbero actuante por el segundo líbero a lo largo del partido.
El vóley en el Perú

Es introducido al país por los inmigrantes chinos y japoneses, con la creación, en 1942, de la confederación
peruana de voleibol se inicia el gran despegue de este deporte que nos llevaría, años después, al tercer lugar
en los juegos panamericanos de chicago en1962, y seguidamente, campeonar en el sudamericano de buenos
aires.
Estos triunfos alentadores propician la contratación del hombre que conduciría este deporte a la palestra: el
entrenador Akira Kato. A su retiro, es designado para el cargo el entrenador Mann Bo Park quien
mantuvo el gran nivel competitivo del voleibol; sin embargo, se descuidó las categorías inferiores para la
sucesión de jugadoras. Actualmente pagamos ese "olvido", por lo que en los campeonatos internacionales que
nuestro equipo participo, no se ha obtenido ningún galardón, y ni siquiera pudo consagrarse como uno de los
mejores equipos, puesto que obstantó por muchos años.