VIDA | VIDA LAT ES?/@amnest' tn Pe, Principios del siglo XX, un joven visionario alaman, Joseph PILATES Hubertus Plates, disefié un sistema de ejercicios que terminaria revolucionando el conoepta mismo de la gimnasia. Teniendo como objetivo la completa armonia entre cuerpo y mente, y consciente << de que la columna vertebral es el eje sobre el que se articulan todos los az movimientos que realiza el cuerpo humano, Plates concibié un método =< con ejercicios espectficos para cada grupo de misculos. Este libro Pea explica cull fue el origen del método y cudl es su flosofia y principios basicos, y offece una completa setie de ejercicios para todos los nivales; ademés de ejercicios de calentamiento, estiramiento y relalact6n Confiamos en que el lector obtenga los resultados satisfactorios que taco hasta hoy. rmuchas personas han experime TacALCavity 1 Los onicenes pet Pires Carino HL Fuosoria pet méron0 PLATES Cariruw IL PranciPios Det. PILATES Caviruwo 1 ELEMENTOS CLAVE Covirvwo V BeneFic0s Det mér000 PiLatEs Cariruto VI EIERCIGIOS DE CALENTAMIENTO [BERACIOS TUMBADOS [ERAGIOS DE PE Coviruo VIL SSRIES DE BERCICIOS EERCICIOS DE INICAGION EERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO EERCICIOS DE NIVEL AVANZADO EJERCICIOS CON THERABAND EJERCICIOS CON BALON Capiruto Vill ExERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAIRCION EERCICIOS DE LA PARTE SUPERIOR EHERCICIOS DE LA PARTE INFERIOR EJERCICIOS DE RELAIACION is 86 na M8. 106 200 216 24