«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»

1. Ποιο είναι το αγαπημένο σου άθλημα και γιατί;

2. Πόσο συχνά γυμνάζεσαι και με ποιον τρόπο;

99
8
«£· ·ÏÏ¿ÍÂÈ ÂÓÙÂÏÒ˜ Ë „˘¯ÔÏÔÁ›· ÛÔ˘!»

ÕÓÓ·: ∫·Ï¿, ‚Ú ª·Ú›Ó·, ‰Â ‚·ÚÈ¤Û·È Ì ÙfiÛÔ ˆÚ·›Ô ηÈÚfi ¤Íˆ Ó· ËÁ·›ÓÂȘ ÛÙÔ Á˘-
ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ;
ª·Ú›Ó·: Ÿ¯È ÌfiÓÔ ‰ÂÓ ‚·ÚȤ̷È, ·ÏÏ¿ ÙÔ ·ÔÏ·Ì‚¿Óˆ ÎÈfiÏ·˜! ŸÏË Ì¤Ú· Â›Ì·È Î·ıÈṲ̂ÓË
Û ¤Ó· ÁÚ·Ê›Ô, Ó· ÌËÓ ÎÈÓËıÒ Î·È Ï›ÁÔ; ∫È ÂÛ‡, ·Ó ›¯Â˜ ÁÚ·ÊÙ› ÛÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹-
ÚÈÔ ÙfiÙ Ô˘ ‹Á· ÎÈ ÂÁÒ, ÙÒÚ· ‰ÂÓ ı· ·Ú·ÔÓÈfiÛÔ˘Ó Ô‡Ù ÁÈ· ÙÔ˘˜ fiÓÔ˘˜
ÛÙË Ì¤ÛË Ô‡Ù ÁÈ· Ù· ·Ú··Ó›ÛÈ· ÎÈÏ¿!
ÕÓÓ·: ∫·Ï¿, ·Ó ‰ÂÓ ÙÔ Â›¯· Ú›ÍÂÈ ÛÙÔ Ê·˝ ÙÔ˘˜ ÂÚ·Ṳ̂ÓÔ˘˜ Ì‹Ó˜, ‰ÂÓ ı· ›¯· ·¯‡ÓÂÈ
ÙfiÛÔ! ∞ÏÏ¿ ¤¯ÂȘ ‰›ÎÈÔ. ªÂ ÙËÓ Î·ıÈÛÙÈ΋ ˙ˆ‹ ¤¯ˆ ¯¿ÛÂÈ ÂÓÙÂÏÒ˜ ÙË ÊfiÚÌ· ÌÔ˘.
ª·Ú›Ó·: °È’ ·˘Ùfi ÛÔ˘ Ϥˆ, ÁÚ¿„Ô˘ ÛÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ! ªÂ ÙÚÂȘ ÂÈÛΤ„ÂȘ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·
Î·È Ì ÌÈ· ÈÛÔÚÚÔË̤ÓË ‰È·ÙÚÔÊ‹ ı· ‰ÂȘ ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ‰È·ÊÔÚ¿ ÛÙÔ ÛÒÌ· ÛÔ˘.
∫·È ÙÔ Î˘ÚÈfiÙÂÚÔ: ı· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙË Ê˘ÛÈ΋ ÛÔ˘ ηٿÛÙ·ÛË. ÕÛ Ô˘ ı· ·ÏÏ¿ÍÂÈ
ÂÓÙÂÏÒ˜ Î·È Ë „˘¯ÔÏÔÁ›· ÛÔ˘!
ÕÓÓ·: ∏ ·Ï‹ıÂÈ· Â›Ó·È fiÙÈ ‰ÂÓ ¤¯ˆ ηıfiÏÔ˘ ·ÓÙÔ¯‹! §·¯·ÓÈ¿˙ˆ Î·È ‰ÂÓ ÌÔÚÒ Ó· ¿-
Úˆ ·Ó¿Û·, ·Ó Ù‡¯ÂÈ ÎÈ ·Ó¤‚ˆ ηÌÈ¿ ÛοϷ. ∫·È ͤÚÂȘ, ÓÈÒıˆ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÎÔ˘Ú·-
Ṳ̂ÓË.
ª·Ú›Ó·: ∞Ó ‰ÂÓ Â›¯Â˜ ·Ú¯›ÛÂÈ ÙÔ Î¿ÓÈÛÌ·, ‰Â ı· ›¯Â˜ ÊÙ¿ÛÂÈ Û’ ·˘Ù¿ Ù· ¯¿ÏÈ·!
ÕÓÓ·: ΔÔ Í¤Úˆ fiÙÈ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú¯›Ûˆ Ó· ·ÛÎԇ̷È, ·ÏÏ¿, ·fi ÙËÓ ¿ÏÏË, ‰ÂÓ ÌÔÚÒ Ó·
ȉÚÒÓˆ Î·È Ó· ÍÂÊ˘Û¿ˆ ¿Óˆ Û’ ¤Ó·Ó ËÏÂÎÙÚÈÎfi ‰È¿‰ÚÔÌÔ!
ª·Ú›Ó·: ª·, ‰ÂÓ Â›Ó·È ·Ó¿ÁÎË Ó· ÙÚ¤¯ÂȘ ·ÛÙ·Ì¿ÙËÙ·! ∞ÎfiÌË Î·È Ì ÛÙ·ıÂÚfi ·ÏÏ¿ ÁÚ‹-
ÁÔÚÔ ÂÚ¿ÙËÌ· ηٷʤÚÓÂȘ Ó· ο„ÂȘ ÙÔ ÂÚÈÙÙfi Ï›Ô˜. ÕÏψÛÙÂ, ÛÙÔ Á˘ÌÓ·-
ÛÙ‹ÚÈÔ ˘¿Ú¯ÂÈ ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤ÓÔ ÚÔÛˆÈÎfi Ô˘ ı· ÛÔ˘ ÊÙÈ¿ÍÂÈ ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ·
¿ÛÎËÛ˘ ÚÔÛ·ÚÌÔṲ̂ÓÔ ÛÙ· ̤ÙÚ· ÛÔ˘! ¡·, ÎÔ›Ù·ÍÂ Â‰Ò ÙÔ ‰È·ÊËÌÈÛÙÈÎfi
Ê˘ÏÏ¿‰ÈÔ ÙÔ˘ ‰ÈÎÔ‡ ÌÔ˘ Á˘ÌÓ·ÛÙËÚ›Ô˘!
ÕÓÓ·: ªÌÌ! ˆÚ·›ÔÈ ¯ÒÚÔÈ!
ª·Ú›Ó·: ∫·È ÛÔ˘ ÚÔÛʤÚÔ˘Ó Î·È ÔÏϤ˜ ÂÈÏÔÁ¤˜ ÚÔÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ. ∂Û‡ ‰È·Ï¤ÁÂȘ ÂΛÓÔ
Ô˘ ÛÔ˘ ·Ú¤ÛÂÈ Î·È ÛÔ˘ Ù·ÈÚÈ¿˙ÂÈ.
ÕÓÓ·: ∂ӉȷʤÚÔÓ Ê·›ÓÂÙ·È! £· ÙÔ ÌÂÏÂÙ‹Ûˆ Î·È ı· ·ÔÊ·Û›Ûˆ.
ª·Ú›Ó·: ∂Ï›˙ˆ Ó· ÌËÓ ·ÏÏ¿ÍÂȘ ÁÓÒÌË. ÕÓÙÂ Î·È Î·Ï‹ ·Ú¯‹!

100
 8
1. Γιατί της Μαρίνας της αρέσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο;
2. Για ποιους λόγους έχει χάσει τη φόρμα της η Άννα;
3. Γιατί η Άννα δεν συμπαθεί τα γυμναστήρια;
4. Τι είναι αυτό που την κάνει να αλλάξει γνώμη;

∞ªª∞Δ∞
√MA¢π∫∞ ¶ƒ√°ƒ
p ÂÓˆÓ. ¢¿ÛηÏÔÈ ÌÂ
Aerobic-Ste fiÏ· Ù· Â›‰· ·ÛÎÔ‡Ì
Ï›· ÚÔÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ ÁÈ·
ªÂÁ¿ÏË ÔÈÎÈ ¤Ô˘Ó ÙËÓ
ÚfiÌÈÎ ÌÂÙ·ÙÚ
Ó¯ ‹ ÂÓË Ì¤ Úˆ ÛË ÛÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·Â ‰È¿ıÂÛË Î·È
›ڷ η È Û˘
È Ûˆ Ì·ÙÈ΋ ÂÎÙfiÓˆ ÛË. μÂÏÙÈÒÛÙ ÏÔÈfiÓ ÙËÓ
¿ÛÎËÛË Û „˘¯È΋ η ¶ÂÙ‡¯ÂÙ ·˘ÍË̤Ó˜
Ê˘ ÛÈÎ ‹ Û· ˜ η Ù¿ÛÙ ·ÛË Ì ڢıÌfi Î·È Î›ÓËÛË.
ÙËÓ
Ô ‚¿ÚÔ˘˜, Û‡ÛÊÈÍË.
η‡ÛÂȘ Ï›Ô˘˜, ¯¿ÛÈÌ

ÎË
™Ô˘Ë‰ÈÎË °˘ÌÓ·ÛÙÈ
Ô˘ ·¢ı‡ÓÂÙ·È Û ËÏÈ
˘ 15 ¤ˆ˜ 70 ÂÙÒÓ.
˜
ŒÓ· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛË ˘Ó¿ÌˆÛË ÙˆÓ ‚·ÛÈÎÒÓ
ˆÛ Ë Â˘ ÎÈÓËÛ ›·˜, Â˘Ï˘ÁÈÛ›·˜ Î·È ÂÓ‰
¶ÚÔÛʤ ÚÂÈ ‚ÂÏÙ› ÙËÓ „˘¯È΋ ηÈ
¿‰ˆÓ. ∞ÓÙÈÛ Ù· ı ›Ù ÛÙÔÓ ¯ÚfiÓÔ! μÂÏÙÈÒÛÙÂ
Ì˘˚ÎÒÓ ÔÌ
Ë.
ۈ̷ÙÈ΋ Û·˜ ηٿÛÙ·Û

¶ÚÔÁÚ·ÌÌ·Ù· ‰‹Ï·Ù·,
∞ÙÔÌÈη ∞ÂÚÔ‚Èη
Ì˯·Ó‹Ì·Ù· (ÚÔÁÚ·ÌÌ·
ÙÈ˙fiÌÂÓÔÈ ‰È¿‰ÚÔÌÔÈ, Ô
Δ· Û‡Á¯ÚÔÓ· ·ÂÚÔ‚Èο ÙËÓ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· Ó·
‰È·ı¤ ÙÂÈ ÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ ¤¯Ô˘Ó ÏË
steppers ÎÏ.) Ô˘ ÏËÛ˘. ªÂ ÙËÓ Î·Ù¿ÏÏË
˙ÔÓÙ· È Ì ‚¿ÛË ÙȘ ·ÙÔÌÈΤ˜ Û·˜ ·Ó¿ÁΘ ¿ı ·ÁˆÁ‹˜,
ÚÔÛ·ÚÌfi ıËÁËÙ‹ Ê˘ÛÈ΋˜
‡ı˘ÓÛË ÙÔ˘ ·ÚÌfi‰ÈÔ˘ η
·Ú·ÎÔÏÔ‡ıËÛË Î·È Î·Ù ÙÔ¯‹ Û·˜, ÙËÓ Î·Ú‰ ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋ ÏÂÈÙÔ˘Ú
Á›·
Ó· ‚Â ÏÙÈ ÒÛÂÙ Â ÙË Ó ·Ó
ÌÔÚ›ÙÂ
Á¿ÏË ·ÒÏÂÈ· ‚¿ÚÔ˘˜.
Û·˜ Î·È Ó· ÂÙ‡¯ÂÙ ÌÂ

∂Ó‰˘Ó·ÌˆÛË Ô˘, ÁÈ· Û‡ÛÊÈÍË Î·È

·‡ ÍËÛË ÙË ˜ ‰‡Ó·Ì˘ Î·È ÙÔ˘ Ì˘˚ÎÔ‡ fiÁÎ
¶ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÁÈ· ¤˜ fiÏˆÓ ÙˆÓ
¯‹ ˜. ∂ȉÈο Ú ÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ‰‡Ó·Ì˘ ÁÈ· ·ıÏËÙ
‚ÂÏÙ›ˆÛË ·ÓÙÔ
·ÁˆÓÈÛÌ¿ÙˆÓ.

ÌÓ·ÛÙÈÎË
√ÚıÔۈ̷ÙÈÎË °˘ Á·Û›· Ì ȷÙÚÔ‡˜ ÔÚıÔ‰ÈÎÔ‡˜ ηÈ
ΔÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ ÛÂ Û˘ÓÂÚ ÓˆÛË ÙˆÓ Ì˘ÒÓ
¯ÂÈ ÂȉÈο ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ¿ÛÎËÛ˘ ÁÈ· Ùfi
Ê˘ÛÈÔıÂÚ·Â˘Ù¤˜ ·Ú¤ ˜ ÔÚıÔۈ̛·˜.
ÎÔÈÏÈ·ÎÒÓ , ÙˆÓ Ú·¯È·›ˆÓ Î·È ÁÈ· ‚ÂÏÙ›ˆÛË ÙË
Ù˘ Ï¿Ù˘, ÙˆÓ

ÔÚÁ·ÓË °˘ÌÓ·Û ÙÈÎË (·È‰ÈÎÔ ÙÌËÌ·) Ô ÙË Ì˘˚΋ ÂÓ‰˘Ó¿ÌˆÛË,

∂Ó , Ì ÛÙfi¯
ËÏÈΛ·˜ 5 ¤ˆ˜ 10 ÂÙÒÓ Î·‡ÛÂˆÓ ÁÈ·
°˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ÁÈ· ·È‰È¿ Ó ÔÚıÔۈ̛· Î·È ÙËÓ ·‡ÍËÛË ÙˆÓ
Â˘Ï˘ÁÈÛ›·, ÙË
ÙËÓ Â˘ÎÈÓËÛ›·, ÙËÓ
‚¿ÚÔ˘˜.
¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡

Εσύ, ποιο ομαδικό πρόγραμμα θα επέλεγες σε ένα γυμναστήριο;

101
8
¶ƒ√™∂Ãø Δ√¡ ∂∞ÀΔ√ ª√À!

ñ ¶ÚÔÙÈÌ¿ ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ Ì ‚¿ÚË / fiÚÁ·Ó· Î·È fi¯È ÙËÓ ·ÂÚfi‚È· / ·ÂÚÔ‚È΋ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋.

ñ ∏ ¿ÛÎËÛË ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi Ì ۈÛÙ‹ / ÚÔÛÂÁ̤ÓË / ÈÛÔÚÚÔË̤ÓË / ˘ÁÈÂÈÓ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹

ÌÔÚ› Ó· Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ ÛÙËÓ ·ÒÏÂÈ· ÙˆÓ ÂÚÈÙÙÒÓ ÎÈÏÒÓ

ñ ‚ÂÏÙÈÒÛˆ ÙË Ê˘ÛÈ΋ ÌÔ˘ ηٿÛÙ·ÛË / ÙËÓ ·ÓÙÔ¯‹

ÌÔ˘ / ÙËÓ Î·Ú‰ÈÔ·Ó·Ó¢ÛÙÈ΋ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·.

ñ ‰˘Ó·ÌÒÛˆ ÙÔ˘˜ ̇˜ Î·È ÙËÓ Î·Ú‰È¿ ÌÔ˘

∞ÔÊ¿ÛÈÛ· Ó· ·ÎÔÏÔ˘ı‹Ûˆ ñ ·˘Í‹Ûˆ ÙÔÓ Ì˘˚Îfi ÌÔ˘ ÈÛÙfi / ÙȘ η‡ÛÂȘ ÙÔ˘
¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ¿ÛÎËÛ˘ / ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡ ÌÔ˘ / ÙÔÓ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi ÌÔ˘

Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ÁÈ· Ó·: ñ ‰È·ÙËÚ‹Ûˆ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÌÔ˘ ÛÂ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο Â›‰·

ñ ÌÂÈÒÛˆ ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ÌÔ˘ Ï›Ô˜ / Ó· ¯¿Ûˆ ‚¿ÚÔ˜

ñ ÂÙ‡¯ˆ ÁÚ¿Ì̈ÛË / Û‡ÛÊÈÍË / ¢ÎÈÓËÛ›· /

Â˘Ï˘ÁÈÛ›· / ÔÚıÔۈ̛· / ¢ÂÍ›·

ñ ÛÙËÓ ·ÔηٿÛÙ·ÛË ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÌÒÓ / Ì˘ÔÛÎÂÏÂÙÈ-

ÎÒÓ ÚÔ‚ÏËÌ¿ÙˆÓ

∏ ¿ÛÎËÛË Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ñ ÛÙËÓ ÚfiÏË„Ë Î·È ÙËÓ Î·Ù·ÛÙÔÏ‹ ηډȷÁÁÂÈ·ÎÒÓ

·ÛıÂÓÂÈÒÓ/ ÙÔ˘ ‰È·‚‹ÙË / Ù˘ ÔÛÙÂÔfiÚˆÛ˘ /
Ù˘ ˘¤ÚÙ·Û˘ / Ù˘ ηٿıÏȄ˘

102
 8
À ¶ √ £ ∂ Δ π ∫ √ ™ § √ ° √ ™ : ¶ ∞ ƒ ∂ §£ √ ¡

ñ ∞Ó Â›¯Â˜ ÁÚ·ÊÙ› ÛÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ ÙfiÙ Ô˘ ‹Á· ÎÈ ÂÁÒ, ÙÒÚ· ‰ÂÓ ı· ·Ú·-
ÔÓÈfiÛÔ˘Ó. ( ŸÌˆ˜ ‰ÂÓ ÁÚ¿ÊÙËΘ!)

ñ ∞Ó ‰ÂÓ ÙÔ Â›¯· Ú›ÍÂÈ ÛÙÔ Ê·˝ ÙÔ˘˜ ÂÚ·Ṳ̂ÓÔ˘˜ Ì‹Ó˜, ‰ÂÓ ı· ›¯· ·¯‡ÓÂÈ
ÙfiÛÔ! ( ŸÌˆ˜ ‰ÂÓ ÚfiÛÂÍ·!)

ñ ∞Ó ·ÚÁÔ‡Û˜ ¤ÓÙ ÏÂÙ¿ ·ÎfiÌË, ı· ÙÔ Â›¯·Ì ¯¿ÛÂÈ/¯¿Ó·Ì ÙÔ ÙÚ¤ÓÔ! (¡·È,

·ÏÏ¿ ‹Úı· ÂÁη›Úˆ˜!)

ñ ∞Ó ‹ÍÂÚ· fiÙÈ ı· ‚ÚÈÛÎfiÙ·Ó ÎÈ Ô ¡›ÎÔ˜ ÂΛ, ‰Â ı· ‹Á·ÈÓ·/›¯· ¿ÂÈ. (∞ÏÏ¿

Ô‡ Ó· ÙÔ Ê·ÓÙ·ÛÙÒ fiÙÈ ‹Ù·Ó ηÏÂṲ̂ÓÔ˜!)

ŸÙ·Ó ÌÈÏ¿Ì ÁÈ· οÙÈ Ô˘ ı· ÌÔÚÔ‡Û ӷ ›¯Â ‹ Ó· ÌËÓ Â›¯Â Û˘Ì‚Â› ÛÙÔ ·ÚÂÏ-
ıfiÓ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÌÂ:
·Ó + ¶·Ú·Ù·ÙÈÎfi ‹ ÀÂÚÛ˘ÓÙ¤ÏÈÎÔ − ı· + ¶·Ú·Ù·ÙÈÎfi ‹ ÀÂÚÛ˘ÓÙ¤ÏÈÎÔ

103
8
¶ÔÙ¤ ‰ÂÓ Â›Ó·È ·ÚÁ¿!

1. Μέχρι ποια ηλικία νομίζεις ότι είναι καλό να ασκείται κανείς;

2. Ξέρεις κάποιο άτομο μεγάλης ηλικίας που κάνει συστηματικά γυμναστική;
Έχεις συζητήσει μαζί του για τα οφέλη της άσκησης;

Τελευταία ο κύριος Χρήστος ένιωθε συνέχεια κούραση και ατονία. Επισκέφτηκε τον
γιατρό του κι εκείνος, αφού είδε τις εξετάσεις του, τον συμβούλεψε να ξεκινήσει
συστηματική άσκηση.

Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ∫·È ÙÈ Â›‰Ô˘˜ ¿ÛÎËÛË ÌÔ˘ ÚÔÙ›ÓÂȘ, ÁÈ·ÙÚ¤; ªË ͯӿ˜ fiÙÈ Ù· ¤¯ˆ ·Ù‹ÛÂÈ
Ù· 60!
°È·ÙÚfi˜: ¶ÔÙ¤ ‰ÂÓ Â›Ó·È ·ÚÁ¿ ÁÈ· Ó· ÛÙÚ·Ê›˜ Û ¤Ó·Ó ˘ÁÈÂÈÓfiÙÂÚÔ ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜, ·Ó ı¤-
ÏÂȘ Ó· ‚ÂÏÙÈÒÛÂȘ ÙËÓ ˘Á›· ÛÔ˘.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ¡·È, ·ÏÏ¿ ‰Â ÌÔÚÒ Ó· ÙÚ¤¯ˆ ÛÙ· Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈ· Û’ ·˘Ù‹Ó ÙËÓ ËÏÈΛ·!
°È·ÙÚfi˜: ª· ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ ÙÔ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈÔ Ë Ï‡ÛË. °È·Ù› ‰ÂÓ ÍÂÎÈÓ¿ÙÂ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈÎfi
ÂÚ¿ÙËÌ· Û οÔÈÔÓ ·ÓÔȯÙfi ¯ÒÚÔ;
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ªfiÓÔ ÂÚ¿ÙËÌ·; ∫·Ïfi ÌÔ˘ ·ÎÔ‡ÁÂÙ·È…ª‹ˆ˜ Â›Ó·È Î¿ÙÈ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó·
ÚÔ͈ۤ;
°È·ÙÚfi˜: ¶ÚÈÓ ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÙ ÙÔÓ ÂÚ›·Ùfi Û·˜ Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂÙ ϛÁ˜ ‰È·Ù·ÙÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ
ÁÈ· ÚÔı¤ÚÌ·ÓÛË.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ¢ËÏ·‰‹;
°È·ÙÚfi˜: ¡· ÙÂÓÙÒÛÂÙ ϛÁÔ ÙÔ˘˜ Ì˘˜ ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ Î·È ÙˆÓ ¯ÂÚÈÒÓ Û·˜. ŒÙÛÈ, ÔÈ ·Ú-
ıÚÒÛÂȘ Û·˜ ı· ·ÔÎÙ‹ÛÔ˘Ó Â˘ÎÈÓËÛ›· Î·È ı· ·ÔʇÁÂÙ ÙÔ˘˜ ÙÚ·˘Ì·ÙÈ-
ÛÌÔ‡˜.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ªÌÌ, Ì¿ÏÈÛÙ·. ∫·È fiÛÔ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÚ·Ù¿ˆ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·;

104
 8
°È·ÙÚfi˜: ∫ÔÈÙ¿ÍÙÂ, Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ı¤ÛÂÙ ÚÔÛÈÙÔ‡˜ ÛÙfi¯Ô˘˜, fiÛÔ Â›ÛÙ ·ÎfiÌ·
ÛÙÔ ÍÂΛÓËÌ· Ù˘ ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ¢ËÏ·‰‹;
°È·ÙÚfi˜: ¢ËÏ·‰‹, ‰ÂÓ Î¿ÓÂÙ ÚˆÙ·ıÏËÙÈÛÌfi! ÕÏψÛÙ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ ‰Â›ÙÂ Û·Ó ·Á-
Á·Ú›·! ΔÔ ÂÚ¿ÙËÌ· ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÁÈ· Û·˜ ÌÈ· ηÈÓÔ‡ÚÈ·, ¢¯¿ÚÈÛÙË
Û˘Ó‹ıÂÈ·, ÙËÓ ÔÔ›· ı· ÂÓÙ¿ÍÂÙ ÛÙ·‰È·Î¿ ÛÙÔ Î·ıËÌÂÚÈÓfi Û·˜ ÚfiÁÚ·ÌÌ·.
∞Ú¯›ÛÙ ӷ ÂÚ·Ù¿Ù Û ¯·Ï·ÚÔ‡˜ Ú˘ıÌÔ‡˜ ÁÈ· ÌÈÎÚ¿ ¯ÚÔÓÈο ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù·
ÛÙËÓ ·Ú¯‹.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ¢ËÏ·‰‹, ÁÈ· fiÛË ÒÚ· ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÂÚ·Ù¿ˆ;
°È·ÙÚfi˜: ™ÙËÓ ·Ú¯‹ ÌÔÚ›Ù ӷ ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÙ Ì 10 ÏÂÙ¿ ÁÚ‹ÁÔÚÔ˘ ‚·‰›ÛÌ·ÙÔ˜ ‰‡Ô ÌÂ
ÙÚÂȘ ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·. ∞̤ۈ˜ ı· ÓÈÒÛÂÙ ·Ó·Óˆ̤ÓÔ˜ Î·È ÈÔ ‰˘Ó·-
Ùfi˜. £· ÍÂÎÔ˘Ú·ÛÙ›ÙÂ Î·È Ë ÛΤ„Ë Û·˜ ı· ·ÔÌ·ÎÚ˘Óı› ·fi Ù· ÚÔ‚Ï‹Ì·-
Ù¿ Û·˜. ™Ù·‰È·Î¿, ÌÔÚ›Ù ӷ ·˘Í‹ÛÂÙ ÙfiÛÔ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÙˆÓ ÂÚÈ¿ÙˆÓ
Û·˜ fiÛÔ Î·È ÙËÓ ·fiÛÙ·ÛË ÙËÓ ÔÔ›· ‰È·Ó‡ÂÙÂ. ªÔÚ›ÙÂ, ÂÍ¿ÏÏÔ˘, Ó· ¤¯ÂÙÂ
Î·È ·Ú¤·. √ ÂÚ›·Ùfi˜ Û·˜ ı· Á›ÓÂÈ Û›ÁÔ˘Ú· ÈÔ Â˘¯¿ÚÈÛÙÔ˜ Ì ÙË Û˘ÓÙÚÔ-
ÊÈ¿ ÂÓfi˜ Ê›ÏÔ˘.
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: °È·ÙÚ¤, ηϿ Ù· Ϙ…·ÏÏ¿ οÙÛ ӷ ‰Ô‡ÌÂ Î·È ÛÙËÓ Ú¿ÍË Ò˜ ı· Ù· ¿ˆ.
°È·ÙÚfi˜: ∂›Ì·È Û›ÁÔ˘ÚÔ˜ fiÙÈ ÛÙËÓ ÂfiÌÂÓË Û˘Ó¿ÓÙËÛ‹ Ì·˜ ı· ÓÈÒıÂÙ ‰¤Î· ¯ÚfiÓÈ· ÓÂfi-
ÙÂÚÔ˜!
Î. ÃÚ‹ÛÙÔ˜: ∞fi ÙÔ ÛÙfiÌ· ÛÔ˘ Î·È ÛÙÔ˘ £ÂÔ‡ Ù’ ·˘Ù›!

1. Τι προτείνει ο γιατρός στον κύριο Χρήστο για να αντιμετωπίσει τα προβλή-

ματα που τον ταλαιπωρούν;
2. Τι θα πρέπει να κάνει κάθε φορά, πριν ξεκινήσει το περπάτημα;
3. Τι εννοεί ο γιατρός, όταν του λέει ότι πρέπει να θέσει «προσιτούς στόχους»;
4. Με ποιον τρόπο μπορεί να γίνει το περπάτημα μια ευχάριστη δραστηριότητα;
5. Ποια θα είναι τα οφέλη που θα έχει ο κύριος Χρήστος, αν ξεκινήσει τους πε-
ριπάτους που του προτείνει ο γιατρός;

∂ÎÙfi˜ ·fi ÂÚ¿ÙËÌ· οӈ Î·È ÙÚ¤ÍÈÌÔ, Ù˙fiÎÈÓÁÎ, Ô‰‹Ï·ÙÔ, ÎÔχÌÈ,

Û¤ÚÊÈÓÁÎ, ·ÙÈÓ¿˙, ÈÛÙÈÔÏÔ˚·, ÔÚÂÈ‚·Û›·, È·Û›·, ¿ÏË Î·È ¿ÏÏ· ÛÔÚ
Î·È ·›˙ˆ Ù¤ÓȘ, Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ, Ì¿ÛÎÂÙ, ‚fiÏÂÈ, ÈÓÁÎfiÓÁÎ Î.Ï.

105
8
¶∂ƒ¶∞Δ∏ª∞ ∫∞π À°∂π∞

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γυμναστική είναι κάτι κοπιαστικό. Ωστόσο, και το
απλό περπάτημα μπορεί να είναι μία πολύ ωφέλιμη άσκηση.

¶Ôχ Û˘¯Ó¿, fiÙ·Ó ‚ÚÈÛÎfiÌ·ÛÙ ·ÎÈÓËÙÔÔÈË̤ÓÔÈ Ì¤Û· ÛÙÔ ·˘ÙÔΛÓËÙfi Ì·˜ Û οÔÈÔÓ Ô-
Ï˘Û‡¯Ó·ÛÙÔ ‰ÚfiÌÔ Û ÒÚ· ·È¯Ì‹˜ ·Ó·ÔÏԇ̠ÙËÓ ÂÔ¯‹ fiÔ˘ Ù· ·˘ÙÔΛÓËÙ· ·ÔÙÂÏÔ‡-
Û·Ó ¤Ó· ›‰Ô˜ ÔÏ˘ÙÂÏ›·˜. ¶fiÛÔÈ ·fi ÂÌ¿˜ ‰ÂÓ ‰›ÓÔ˘Ì ÛÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜ ÙËÓ ˘fiÛ¯ÂÛË ˆ˜
ÙËÓ ÂfiÌÂÓË ÊÔÚ¿ ı· ·Ê‹ÛÔ˘Ì ÙÔ ·˘ÙÔΛÓËÙÔ ·ÚηÚÈṲ̂ÓÔ Î·È ı· οÓÔ˘Ì ÙȘ ηıËÌÂÚÈ-
Ó¤˜ ÌÈÎÚÔ‰Ô˘ÏÂȤ˜ ËÁ·›ÓÔÓÙ·˜ ÛÙÔÓ ÚÔÔÚÈÛÌfi Ì·˜ Ì ٷ fi‰È·; ¶·ÚfiÏ’ ·˘Ù¿, Ô ·ÚÈıÌfi˜
ÙˆÓ ·ÓıÚÒˆÓ Ô˘ ÚÔÙÈÌÔ‡Ó ÙËÓ Â˙ÔÔÚ›· Î·È Ï¤Ó fi¯È ÛÙË ‚Ï·‚ÂÚ‹ Û˘Ó‹ıÂÈ· ÙÔ˘ ·˘ÙÔ-
ÎÈÓ‹ÙÔ˘ Â›Ó·È ·ÂÏÈÛÙÈο ÌÈÎÚfi˜. ∏ ·Ï‹ıÂÈ· Â›Ó·È fiÙÈ ÔÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ ¤¯Ô˘Ì ˘Ô‚¿ÏÏÂÈ ÙÔÓ
·˘Ùfi Ì·˜ Û ¤Ó·Ó «Î·ıÈÛÙÈÎfi» ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜ fi¯È ÌfiÓÔ Ì¤Û· ÛÙÔ Û›ÙÈ ‹ ÙÔ ÁÚ·ÊÂ›Ô ·ÏÏ¿ ηÈ
̤۷ ÛÙÔ ·˘ÙÔΛÓËÙÔ. ªÂ ·ÊÔÚÌ‹ ÏÔÈfiÓ ÙËÓ ¶·ÁÎfiÛÌÈ· ∏̤ڷ Èڛ˜ ∞˘ÙÔΛÓËÙÔ, Ë ÔÔ›·
¤¯ÂÈ ÂÈۋ̈˜ ηıÈÂÚˆı› ·fi ÙÔÓ √∏∂ Ó· ÂÔÚÙ¿˙ÂÙ·È ÛÙȘ 22 ™ÂÙÂÌ‚Ú›Ô˘, Û·˜ ˘ÂÓı˘Ì›-
˙Ô˘Ì ˆ˜ Ô Î·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÌÂٷΛÓËÛ˘ ·ÏÏ¿ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋˜ ¿ÛÎËÛ˘ ‰ÂÓ Â›Ó·È ¿ÏÏÔ˜
·fi ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ·.
ΔÔ ‚¿‰ÈÛÌ· Â›Ó·È Ô Î·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ÁÈ· Ó· Á˘ÌÓ·ÛÙÔ‡ÌÂ Î·È ·Ú¿ÏÏËÏ· Ó· ‰È·ÙËÚËıÔ‡ÌÂ
˘ÁÈ›˜. ¶·Ú¿ ÙÔ fiÙÈ ‚Ú›ÛÎÔ˘Ì ÔÏϤ˜ Î·È ÔÈΛϘ ‰ÈηÈÔÏÔÁ›Â˜ ÁÈ· Ó· ÙÔ ·ÔʇÁÔ˘ÌÂ, ‰ÂÓ ı·
Ú¤ÂÈ Ó· ͯӿÌ fiÙÈ Â›Ó·È Î¿ÙÈ ·fiÏ˘Ù· ‡ÎÔÏÔ, ·ÛʷϤ˜ Î·È ‰ÂÓ ··ÈÙ›, Ê˘ÛÈο, οÔÈÔÓ
ȉȷ›ÙÂÚÔ ÂÍÔÏÈÛÌfi, ÂÎÙfi˜ ·fi ¤Ó· ηÏfi ˙¢Á¿ÚÈ ·ıÏËÙÈο ˘Ô‰‹Ì·Ù· Î·È ¿ÓÂÙ· ÚÔ‡¯·.
Δ· ÔʤÏË Ô˘ ÚÔ·ÙÔ˘Ó ·fi ¤Ó·Ó ÂÚ›·ÙÔ Â›Ó·È ÔÏÏ¿, ·Ó Î·È ˘ÔÙÈÌË̤ӷ. ¶·Ú¿ ÙËÓ
ÂÓÙ‡ˆÛË Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ÔÏÏÔ› fiÙÈ ÌfiÓÔ Ë ¤ÓÙÔÓË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ì ÔÚÁ·ÓˆÌ¤Ó·
ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÂÎÁ‡ÌÓ·Û˘ Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ηϋ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘, Ӥ˜
¤Ú¢Ó˜ ‰Â›¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ ÙÔ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈÎfi ÂÚ¿ÙËÌ· ÚÔʤÚÂÈ ÔÏÏ·Ï¿ ÔʤÏË ÛÙËÓ „˘¯ÔÛˆ-
Ì·ÙÈ΋ Ì·˜ ˘Á›·.

106
 8
∫·Ù·Ú¯¿˜, ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· ·ÔÙÂÏ› ¤Ó· ›‰Ô˜ ·ÂÚfi‚È·˜ ¿ÛÎËÛ˘ Î·È ¤Ó· ·fi Ù· ÂÌÊ·Ó¤-
ÛÙÂÚ· ÔʤÏË Ô˘ ÚÔ·ÙÔ˘Ó ·’ ·˘Ùfi, ·ÊÔÚ¿ ÛÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ÛÂ
Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο Â›‰·. ¶·Ú¿ ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· Â›Ó·È ÌÈ· Û¯ÂÙÈο ÍÂÎÔ‡Ú·ÛÙË Ê˘-
ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·, ·ÔÙÂÏ› ÙÔÓ È‰·ÓÈÎfiÙÂÚÔ ÙÚfiÔ ÁÈ· Ó· ·Ô‚¿ÏÏÔ˘Ì ÙÔ ÂÚÈÙÙfi Ï›-
Ô˜, ηıÒ˜ Ë Û˘Ó¯‹˜ ΛÓËÛË Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ Î·Ï‡ÙÂÚË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ ηÈ
ÛÙËÓ Î·‡ÛË ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜. ŒÓ·˜ ÂÚ›·ÙÔ˜ ̤ÙÚÈ·˜ ¤ÓÙ·-
Û˘ Ì¿˜ ‚ÔËı¿ Ó· ηٷӷÏÒÛÔ˘Ì ÂÚ›Ô˘ 300 ıÂÚ-
Ì›‰Â˜ ÙËÓ ÒÚ·.
∂ÈϤÔÓ, ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÈ ·ÈÛıËÙ¿ ÙËÓ Î·Ú-
‰È·ÁÁÂȷ΋ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·. ™˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ ·‡ÍËÛË Ù˘
ηډȷ΋˜ Û˘¯ÓfiÙËÙ·˜, ÌÂÈÒÓÂÈ ÙËÓ ·ÚÙËÚȷ΋ ›ÂÛË
Î·È ·ÔÙÚ¤ÂÈ ÙȘ Èı·ÓfiÙËÙ˜ ÂÌÊ¿ÓÈÛ˘ ηډȷÎÒÓ
ÂÂÈÛÔ‰›ˆÓ Û ËÏÈÎȈ̤ÓÔ˘˜ ‹ ·ÎfiÌË Î·È Û ¿ÙÔÌ· Ô˘
·Á¯ÒÓÔÓÙ·È ˘ÂÚ‚ÔÏÈο. ∂›Û˘, Û˘ÓÙÂÏ› ÛÙË ‰È·Ù‹-
ÚËÛË Ù˘ ηϋ˜ ‰È·ÓÔËÙÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘ ÙˆÓ ËÏÈÎȈ-
Ì¤ÓˆÓ ·ÙfïÓ, Û‡Ìʈӷ Ì ¤Ú¢ӷ Ó¢ÚÔÏfiÁˆÓ ÙÔ˘
¶·ÓÂÈÛÙËÌ›Ô˘ ÙÔ˘ ™·Ó ºÚ·ÓÛ›ÛÎÔ ÛÙËÓ ∫·ÏÈÊfiÚÓÈ·.
Ÿˆ˜ ˘ÔÛÙËÚ›˙Ô˘Ó ÔÈ ÂÈÛÙ‹ÌÔÓ˜, Ù· ¿ÙÔÌ· Ù·
ÔÔ›· οÓÔ˘Ó Ù·ÎÙÈÎÔ‡˜ ÂÚÈ¿ÙÔ˘˜, ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙Ô˘Ó
ÌÂȈ̤Ó˜ Èı·ÓfiÙËÙ˜ Ó· ÂÌÊ·Ó›ÛÔ˘Ó ÛÙ·‰È·Î‹ ·Ò-
ÏÂÈ· ÌÓ‹Ì˘ ‹ Î·È ¿ÏÏ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ù· ÔÔ›· Û˘Û¯ÂÙ›˙ÔÓÙ·È ¿ÌÂÛ· Ì ٷ ÁËÚ·ÙÂÈ¿.
ŸÛÔÓ ·ÊÔÚ¿, Ù¤ÏÔ˜, ÙËÓ „˘¯È΋ ˘Á›· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ ¤ÎÎÚÈÛË
ÂÓ‰ÔÚÊÈÓÒÓ ÔÈ Ôԛ˜ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁÔ‡Ó ÌÈ· ÁÂÓÈÎfiÙÂÚË ·›ÛıËÛË Â˘ÂÍ›·˜ Î·È ¯·Ï¿ÚˆÛ˘, ηıÒ˜
¤¯Ô˘Ó ‰Ú¿ÛË ·Á¯ÔÏ˘ÙÈ΋ Î·È ËÚÂÌÈÛÙÈ΋. ∞ÎfiÌË ÎÈ ÔÈ Â›ÌÔÓ˜ ‰˘Û¿ÚÂÛÙ˜ ÛΤ„ÂȘ Ô˘ Ù·-
Ï·ÈˆÚÔ‡Ó ÙÔÓ Û‡Á¯ÚÔÓÔ ¿ÓıÚˆÔ Ù˘ fiÏ˘ ÂÍ·Ê·Ó›˙ÔÓÙ·È ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ·˘Ùfi˜ οÓÂÈ Î¿-
ÔÈ· ÌÔÚÊ‹ Ê˘ÛÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜. Δ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ÌÔÈ¿˙Ô˘Ó Ó· ÌËÓ ˘¿Ú¯Ô˘Ó Î·È ÙÔ
¿ÙÔÌÔ ÓÈÒıÂÈ ·Ó·Óˆ̤ÓÔ Î·È ¯·ÚÔ‡ÌÂÓÔ.

1. Σε ποια στιγμή της καθημερινότητάς μας θα θέλαμε να γυρίσουμε το χρόνο πί-

σω σύμφωνα με το κείμενο; Γιατί;
2. Γιατί νομίζετε ότι έχει καθιερωθεί Παγκόσμια Ημέρα Χωρίς Αυτοκίνητο;
3. Γιατί κάποιοι «ξαναθυμούνται» το περπάτημα και το προτιμούν από το αυτοκί-
νητο;
4. Ποια είναι η γνώμη των επιστημόνων;
5. Μπορούμε να ωφεληθούμε μόνο από το περπάτημα ή πρέπει να καταφύγουμε
σε πιο έντονη σωματική δραστηριότητα;
6. Μπορεί κάποιος να αδυνατίσει περπατώντας;
7. Πώς μπορεί το περπάτημα να βοηθήσει άτομα της τρίτης ηλικίας;
8. Σε τι ωφελεί το περπάτημα;

107
8
™À¡£∂Δ∞ ƒ∏ª∞Δ∞ ™∂ -B∞§§ø
(∞¶√μ∞§§ø, ™Àªμ∞§§ø, À¶∂ƒμ∞§§ø, À¶√μ∞§§ø)

ñ ∞ÔÙÂÏ› ÙÔÓ È‰·ÓÈÎfiÙÂÚÔ ÙÚfiÔ ÁÈ· Ó· ·Ô‚¿ÏÔ˘Ì ÙÔ ÂÚÈÙÙfi Ï›Ô˜.

ñ ∏ Û˘Ó¯‹˜ ΛÓËÛË Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙËÓ Î·Ï‡ÙÂÚË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÙÔ˘ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡.

ñ ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·ÛÎԇ̷ÛÙ Ì ̤ÙÚÔ Î·È Ó· ÌËÓ ˘ÂÚ‚¿ÏÏÔ˘ÌÂ.

ñ Œ¯Ô˘Ì ˘Ô‚¿ÏÂÈ ÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜ Û ¤Ó·Ó «Î·ıÈÛÙÈÎfi» ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜.

Δ· Û‡ÓıÂÙ· ·˘Ù¿ Ú‹Ì·Ù· ‰›ÓÔ˘Ó Ô˘ÛÈ·ÛÙÈο Û -‚ÔÏ‹ (·Ô‚ÔÏ‹, Û˘Ì‚ÔÏ‹, ˘Ô‚Ô-

Ï‹, ˘ÂÚ‚ÔÏ‹).

ñ √ Á˘ÌÓ·Ûȿگ˘ ÙÔ˘˜ ¤‰ˆÛ ÙÚÈ‹ÌÂÚË ·Ô‚ÔÏ‹ ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿˜ ÙÔ˘˜.

ñ ΔÈÌ‹ıËΠÁÈ· ÙË Û˘Ì‚ÔÏ‹ ÙÔ˘ ÛÙȘ ¤Ú¢Ó˜ ηٿ ÙÔ˘ ηÚΛÓÔ˘.

ñ ∞˘Ù¿ Ô˘ οÓÂÈ Â›Ó·È ˘ÂÚ‚ÔϤ˜! ΔÈ Ó· Ù· οÓÂÈ ÙfiÛÔ ·ÎÚÈ‚¿ ‰ÒÚ· ¤Ó· ÌÈÎÚfi ·È‰›!

ñ ∏ ˘Ô‚ÔÏ‹ ·ÈÙ‹ÛÂˆÓ ÁÈ· ÂÈÛÈÙ‹ÚÈ· ÎÔÈÓˆÓÈÎÔ‡ ÙÔ˘ÚÈÛÌÔ‡ ·Ú¯›˙ÂÈ ·‡ÚÈÔ.

Βρες στο λεξικό τι σημαίνουν τα παραπάνω ουσιαστικά.

108
 8
¶ ∞ ƒ √ §’ ∞ À Δ ∞ / ¶ ∞ ƒ √ § √ ¶ √ À /
¶∞ƒ∞ Δ√ √Δπ /¶∞ƒ∞

™˘ÓËı›˙Ô˘Ì ӷ ‰›ÓÔ˘Ì ÛÙÔÓ Â·˘Ùfi Ì·˜ ÙËÓ ˘fiÛ¯ÂÛË ˆ˜ ÙËÓ ÂfiÌÂÓË ÊÔÚ¿ ı·
·Ê‹ÛÔ˘Ì ÙÔ ·˘ÙÔΛÓËÙÔ ·ÚηÚÈṲ̂ÓÔ Î·È ı· οÓÔ˘Ì ÙȘ ηıËÌÂÚÈÓ¤˜ ÌÈÎÚÔ‰Ô˘-
ÏÂȤ˜ ËÁ·›ÓÔÓÙ·˜ ÛÙÔÓ ÚÔÔÚÈÛÌfi Ì·˜ Ì ٷ fi‰È·. ¶·ÚfiÏ’ ·˘Ù¿, Ô ·ÚÈıÌfi˜ ÙˆÓ
·ÓıÚÒˆÓ Ô˘ ÚÔÙÈÌÔ‡Ó ÙËÓ Â˙ÔÔÚ›· Î·È Ï¤Ó fi¯È ÛÙË ‚Ï·‚ÂÚ‹ Û˘Ó‹ıÂÈ· ÙÔ˘
·˘ÙÔÎÈÓ‹ÙÔ˘ Â›Ó·È ·ÂÏÈÛÙÈο ÌÈÎÚfi˜.

¶·ÚfiÏÔ Ô˘ Ù· ·˘ÙÔΛÓËÙ· ¤¯Ô˘Ó Á›ÓÂÈ ·Ó·fiÛ·ÛÙÔ ÙÌ‹Ì· Ù˘ ηıËÌÂÚÈÓfiÙËÙ·˜

Ì·˜, οÔÈÔÈ Í·Ó·ı˘ÌÔ‡ÓÙ·È ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ·.

¶·Ú¿ ÙÔ fiÙÈ ‚Ú›ÛÎÔ˘Ì ÔÏϤ˜ Î·È ÔÈΛϘ ‰ÈηÈÔÏÔÁ›Â˜ ÁÈ· Ó· ÙÔ ·ÔʇÁÔ˘ÌÂ, ‰ÂÓ
ı· Ú¤ÂÈ Ó· ͯӿÌ fiÙÈ Â›Ó·È Î¿ÙÈ Ôχ ‡ÎÔÏÔ.

¶·Ú¿ ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ ÙÔ ÂÚ¿ÙËÌ· Â›Ó·È ÌÈ· Û¯ÂÙÈο ÍÂÎÔ‡Ú·ÛÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙË-
ÚÈfiÙËÙ·, ·ÔÙÂÏ› ÙÔÓ È‰·ÓÈÎfiÙÂÚÔ ÙÚfiÔ Ó· ·‰˘Ó·Ù›ÛÔ˘ÌÂ.

¶·Ú¿ ÙËÓ ÂÓÙ‡ˆÛË Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ÔÏÏÔ› fiÙÈ ÌfiÓÔ Ë ¤ÓÙÔÓË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙË-
Ù· Û˘Ì‚¿ÏÏÂÈ ÛÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ηϋ˜ Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘, Ӥ˜ ¤Ú¢Ó˜ ‰Â›-
¯ÓÔ˘Ó fiÙÈ ÙÔ Û˘ÛÙËÌ·ÙÈÎfi ÂÚ¿ÙËÌ· ÚÔÛʤÚÂÈ ÔÏÏ·Ï¿ ÔʤÏË ÛÙËÓ „˘¯ÔÛˆ-
Ì·ÙÈ΋ Ì·˜ ˘Á›·.

Τι δείχνουν οι προτάσεις που ξεκινούν με τα παρόλ’ αυτά,

παρά το (γεγονός) ότι και παρά;

ÂÓ·ÓÙ›ˆÛË Û ·˘Ùfi
¶·ÚfiÏ’ ·˘Ù¿ + ÚfiÙ·ÛË →
Ô˘ ÚÔËÁ›ٷÈ

·ÚfiÏÔ Ô˘ / ·Ú¿ ÙÔ fiÙÈ / ÂÓ·ÓÙ›ˆÛË Û ·˘Ùfi

→
·Ú¿ ÙÔ ÁÂÁÔÓfi˜ fiÙÈ + ÚfiÙ·ÛË Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›

ÂÓ·ÓÙ›ˆÛË Û ·˘Ùfi
·Ú¿ + ÔÓÔÌ·ÙÈ΋ ÊÚ¿ÛË →
Ô˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›

109
8
ªÔÚԇ̠ӷ ԇ̠ÙÔ ›‰ÈÔ Ú¿ÁÌ· Ì ÔÏÏÔ‡˜ ÙÚfiÔ˘˜.

¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ· 1:

ñ ∏ ª·Ú›· οÓÂÈ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ‰›·ÈÙ·. ¶·ÚfiÏ’ ·˘Ù¿, ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ô‚¿ÏÂÈ ÙÔ ÂÚÈÙ-
Ùfi Ï›Ô˜.

ñ ¶·ÚfiÏÔ Ô˘ Ë ª·Ú›· οÓÂÈ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ‰›·ÈÙ·, ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ô‚¿ÏÂÈ ÙÔ ÂÚÈÙÙfi
Ï›Ô˜. (·ÚfiÏÔ Ô˘ = ·Ó Î·È / ÌÔÏÔÓfiÙÈ)

ñ ¶·Ú¿ ÙÔ (ÁÂÁÔÓfi˜) fiÙÈ Ë ª·Ú›· οÓÂÈ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ‰›·ÈÙ·, ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ô‚¿ÏÂÈ
ÙÔ ÂÚÈÙÙfi Ï›Ô˜.

ñ ∏ ª·Ú›· ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ·Ô‚¿ÏÂÈ ÙÔ ÂÚÈÙÙfi Ï›Ô˜ ·Ú¿ ÙË Û˘Ó¯‹ ‰›·ÈÙ·.

¶·Ú¿‰ÂÈÁÌ· 2:

ñ √ Û‡Á¯ÚÔÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ˙ˆ‹˜ Ì¿˜ ¤¯ÂÈ ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ ·fi ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·.

¶·ÚfiÏ’ ·˘Ù¿, ˘¿Ú¯Ô˘Ó χÛÂȘ ÁÈ· fiÔÈÔÓ Ú·ÁÌ·ÙÈο ·Á·¿ ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋.

ñ ¶·ÚfiÏÔ Ô˘ Ô Û‡Á¯ÚÔÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ˙ˆ‹˜ Ì¿˜ ¤¯ÂÈ ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ ·fi ÙË Ê˘ÛÈ΋
‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·, ˘¿Ú¯Ô˘Ó χÛÂȘ ÁÈ· fiÔÈÔÓ Ú·ÁÌ·ÙÈο ·Á·¿ ÙË Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋.

ñ ¶·Ú¿ ÙÔ (ÁÂÁÔÓfi˜) fiÙÈ Ô Û‡Á¯ÚÔÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜ ˙ˆ‹˜ Ì¿˜ ¤¯ÂÈ ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ ·fi ÙË
Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·, ˘¿Ú¯Ô˘Ó χÛÂȘ ÁÈ· fiÔÈÔÓ Ú·ÁÌ·ÙÈο ·Á·¿ ÙË Á˘-
ÌÓ·ÛÙÈ΋.

ñ ¶·Ú¿ ÙËÓ ·ÔÌ¿ÎÚ˘ÓÛ‹ Ì·˜ ·fi ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ Û‡Á-
¯ÚÔÓÔ˘ ÙÚfiÔ˘ ˙ˆ‹˜, ˘¿Ú¯Ô˘Ó χÛÂȘ ÁÈ· fiÔÈÔÓ Ú·ÁÌ·ÙÈο ·Á·¿ ÙË Á˘ÌÓ·-
ÛÙÈ΋.

110
 8
√ ∞£§∏Δπ™ª√™ ™Δ∏¡ ∞ƒÃ∞π∞ ∂§§∞¢∞

◊‰Ë ÛÙË ÌÈÓˆÈ΋ ÂÔ¯‹ (2800 -1100 .Ã.) ÔÈ ∫Ú‹Ù˜

·Û¯ÔÏÔ‡ÓÙ·Ó Ì ·ıÏ‹Ì·Ù· fiˆ˜ Ù· Ù·˘ÚÔηı¿-
„È·, ÔÈ ·ÎÚÔ‚·Û›Â˜, Ë ˘ÁÌ·¯›·, Ë ¿ÏË Î·È Ë
ÛÊ·›Ú·. ™ÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· Ë Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋
‹Ù·Ó ··Ú·›ÙËÙÔ Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ·ÁˆÁ‹˜ fiψÓ
ÙˆÓ ·ÁÔÚÈÒÓ, ÂÓÒ ÛÙË ™¿ÚÙË Î·È ÙˆÓ ÎÔÚÈ-
ÙÛÈÒÓ. √È ŒÏÏËÓ˜ ‹Ù·Ó Ô ÚÒÙÔ˜ Ï·fi˜ Ô˘
ÂÈÓfiËÛ ÙȘ «·ıÏÔ·È‰È¤˜», ·ÁˆÓ›ÛÌ·Ù·,
‰ËÏ·‰‹, ÛÙ· ÔÔ›· ÔÈ ·›ÎÙ˜ Û˘Ó·ÁˆÓ›˙Ô-
ÓÙ·Ó Ì ÛÎÔfi ¿ÓÙ· ÙË Ó›ÎË Î·È ÙË ‰È¿ÎÚÈÛË.
∏ Ó›ÎË ÚÔÛ¤ÊÂÚ ÌÂÁ¿ÏË ÙÈÌ‹ ÛÙÔÓ ·ıÏËÙ‹
Î·È ÙËÓ fiÏË ÙÔ˘, fï˜ ‰ÂÓ ‹Ù·Ó ·˘ÙÔÛÎÔfi˜
Î·È Ì¤ÛÔ ÁÈ· ÙËÓ ·fiÎÙËÛË ÎÔÏÔÛÛÈ·›ˆÓ ¯ÚËÌ·-
ÙÈÎÒÓ ÔÛÒÓ, fiˆ˜ Á›ÓÂÙ·È Û‹ÌÂÚ·.
™Â ÔÏϤ˜ fiÏÂȘ, fiˆ˜ Ë ·Ú¯·›· ∞ı‹Ó· Î·È Ë
™¿ÚÙË, ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜ ηıÔÚÈ˙fiÙ·Ó ÌÂ
ÓfiÌÔ. ™ÙËÓ ∞ı‹Ó·, Ô ∞ıËÓ·›-
Ô˜ ÓÔÌÔı¤Ù˘ ™fiψӷ˜ ¤Î·Ó ÙÔ Ì¿ıËÌ· Ù˘ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋˜
˘Ô¯ÚˆÙÈÎfi. ∏ ÔÏÈÙ›· ¤‰ÈÓ ÙÂÚ¿ÛÙÈ· ÛËÌ·Û›· ÛÙË Á˘-
ÌÓ·ÛÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹ fiÏˆÓ ÙˆÓ Ó¤ˆÓ, ÁÈ·Ù› ÔÈ ·Ú¯·›ÔÈ ŒÏÏËÓ˜
›ÛÙ¢·Ó fiÙÈ Ë ˘Á›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ Ú¤ÂÈ Ó· Û˘Ì‚·‰›˙ÂÈ ÌÂ
ÙËÓ ÓÂ˘Ì·ÙÈ΋ ˘Á›·. √ ¶Ï¿ÙˆÓ ¤ÏÂÁ fiÙÈ Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋
·‰˘Ó·Ì›· Î·È Ë Î·¯ÂÍ›· Û˘Ì‚·‰›˙Ô˘Ó Ì ÙËÓ ‰ÂÈÏ›·, ÂÓÒ ÙÔ
ÁÂÚfi ÛÒÌ· ÚÔÛʤÚÂÈ ˘Á›·, ·˘ÙÔÂÔ›ıËÛË Î·È ı¿ÚÚÔ˜
ÛÙ· ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· Ù˘ ˙ˆ‹˜.
™Â fiϘ ÙȘ fiÏÂȘ ˘‹Ú¯·Ó ‰ËÌfiÛȘ ·Ï·›ÛÙÚ˜ Î·È Á˘ÌÓ¿ÛÈ·. ∏ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹ ÙˆÓ
Ó¤ˆÓ ¿Ú¯È˙ ·fi Ù· 8 ÙÔ˘˜ ¯ÚfiÓÈ·. Δ· ·È‰È¿ ÙˆÓ ÏÔ˘Û›ˆÓ ¿Ú¯È˙·Ó ÈÔ ÓˆÚ›˜ ÙËÓ Á˘ÌÓ·ÛÙÈ-
΋, ·ÊÔ‡ Ë ÔÈÎÔÓÔÌÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË ÙˆÓ ÁÔÓ¤ˆÓ ÙÔ˘˜ ÙÔ‡˜ Â¤ÙÚÂ ӷ ¤¯Ô˘Ó ÚÔÛˆÈÎÔ‡˜
Á˘ÌÓ·ÛÙ¤˜. ™ÙËÓ ·Ú¯·›· ∞ı‹Ó· ˘‹Ú¯Â Ë ÏÂÁfiÌÂÓË «Á˘ÌÓ·ÛÈ·Ú¯›·», Ì ÙËÓ ÔÔ›· ÔÈ Â‡ÔÚÔÈ
‚ÔËıÔ‡Û·Ó ÔÈÎÔÓÔÌÈο ÙÔ ÎÚ¿ÙÔ˜ Ó· Û˘-
ÁÎÂÓÙÚÒÛÂÈ ¯Ú‹Ì·Ù· ÁÈ· ÙËÓ ÂÍ¿ÛÎËÛË
ÙˆÓ ·ıÏËÙÒÓ Î·È ÙËÓ ‰È·ÎfiÛÌËÛË ÙˆÓ
·ÁˆÓÈÛÙÈÎÒÓ ¯ÒÚˆÓ. ∞ÎfiÌË Î·È ÛÙÔ˘˜
Ó·Ô‡˜ ·ÏÏ¿ Î·È Û ¿ÏÏÔ˘˜ ıÚËÛ΢ÙÈ-
ÎÔ‡˜ ¯ÒÚÔ˘˜ ˘‹Ú¯·Ó ·Ï·›ÛÙÚ˜, ÛÙ¿-
‰È· Î·È Á˘ÌÓ¿ÛÈ· (Á˘ÌÓ·ÛÙ‹ÚÈ·).
√È Ó¤ÔÈ ÛÙËÓ ·Ú¯·›· ∂ÏÏ¿‰· Á˘ÌÓ¿˙Ô-
ÓÙ·Ó ÛÙȘ ·Ï·›ÛÙÚ˜. ∏ ·Ï·›ÛÙÚ· ‹Ù·Ó ¤Ó·˜ ·ÓÔȯÙfi˜ ÙÂÙÚ¿ÁˆÓÔ˜ ¯ÒÚÔ˜ Ô˘ ÂÚÈ‚·ÏÏfi-
Ù·Ó ·fi ÙÔ›¯Ô˘˜. ∂Λ ÔÈ Ó¤ÔÈ Âȉ›‰ÔÓÙ·Ó Û fiÏ· Ù· ·ıÏ‹Ì·Ù·, ÂÎÙfi˜ Ê˘ÛÈο ·fi ÙÔÓ ‰ÚfiÌÔ

111
8
Ô˘ ÁÈÓfiÙ·Ó ÛÙÔ ÛÙ¿‰ÈÔ. ™ÙȘ ·Ï·›ÛÙÚ˜ ˘‹Ú¯·Ó ¯ÒÚÔÈ
fiˆ˜ ·Ô‰˘Ù‹ÚÈ·, ‰ˆÌ¿ÙÈ· Ì ¿ÁÎÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ÍÂÎÔ‡Ú·-
ÛË ÙˆÓ ·ıÏÔ˘Ì¤ÓˆÓ, ÏÔ˘ÙÚ¿, ηıÒ˜ Î·È ¯ÒÚÔÈ ÛÙÔ˘˜
ÔÔ›Ô˘˜ Ô˘ÏÔ‡Û·Ó ¿ÚˆÌ· Î·È Ï¿‰È Ì ٷ ÔÔ›· ¿ÏÂÈÊ·Ó
ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘˜ ÔÈ ¿Ó‰Ú˜. ™ÙȘ ·Ï·›ÛÙÚ˜ Î·È Ù· Á˘ÌÓ¿-
ÛÈ· ˘‹Ú¯·Ó ·È‰·ÁˆÁÔ›
Î·È ˘¿ÏÏËÏÔÈ Ô˘ ÂÈÙË-
ÚÔ‡Û·Ó ÙÔ˘˜ Ó¤Ô˘˜. √
‰¿ÛηÏÔ˜ Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜
·ÁˆÁ‹˜ ‹Ù·Ó Ô «·È‰Ô-
ÙÚ›‚˘», Ô˘ ÛËÌ·›ÓÂÈ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹˜. √È ·ıÏÔ‡ÌÂÓÔÈ ·ÛÎÔ‡-
ÓÙ·Ó ˘fi ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ÙÔ˘ Á˘ÌÓ·ÛÙ‹, Ô ÔÔ›Ô˜ ÎÚ·ÙÒÓÙ·˜
¤Ó· Ì·ÎÚ‡ Ì·ÛÙÔ‡ÓÈ ÙÔ‡˜ ¤‰ÂȯÓ ÙȘ ·Û΋ÛÂȘ.

1. Ποια είναι η σημαντικότερη διαφορά ανάμεσα στους νικητές αθλητικών αγώ-

νων της αρχαίας Ελλάδας και του σήμερα;
2. Πώς η πολιτεία ενίσχυε τους ασκούμενους;
3. Σύγκρινε ένα σύγχρονο γυμναστήριο με μία παλαίστρα της αρχαίας Ελλάδας.

112