Nama:………………………… Tingkatan:………………

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN PEKAN KOTA

BELUD II

89158 KOTA BELUD, SABAH

__________________________________________
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
2015

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

TINGKATAN 2

SATU JAM

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian. Bahagian A, soalan objektif 30

soalan. Bahagian B, soalan struktur 20 soalan.

2. Jawab semua soalan.

3. Bahagian A: tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan berhuruf A, B, C

dan D. Bagi tiap-tiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan
anda pada ruang jawapan objektif yang disediakan di dalam kertas soalan.

4. Bahagian B: Isi ruangan kosong dan jawap semua jawapan di dalam kertas soalan
yang disediakan.
.

___________________________________________________________________________

1
 Kertas soalan ini mengandungi 11 halaman bercetak
BAHAGIAN A – Soalan objektif ( 30 markah )

Pilih jawapan yang paling tepat.

1. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk …
A menghilangkan rasa jemu
B mengelakkan kecederaan otot
C mengelakkan pengumpulan asid laktik
D menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

2. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk …

A menaikkan suhu badan
B mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi
C meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan
D semua di atas

3. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan

kecuali
A mengikut peraturan
B memanaskan badan
C memakai pakaian yang sesuai
D bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

4. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil
pada bahagian …
I dada
II leher
III karotid arteri
IV pergelangan tangan

A I dan III
B III dan IV
C I, II dan III

2
 D I, II, III dan IV

Soalan 5 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1
5. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan …
A kuasa
B imbangan
C kepantasan
D kekuatan otot

Soalan 6 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2

6. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk
meningkatkan …
A ketangkasan
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

3
7. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti pendidikan jasmani.
I Memanaskan badan
II Menyejukkan badan
III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan
IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

Soalan 8 hingga 11
Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

A lari landas
B zon pertukaran
C smesy
D junam

8. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan jaringan…
9. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk
mematikan permainan pihak lawan.
10. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan …
11. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak adalah empat fasa
utama dalam teknik rejaman lembing.

12. Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan,

bukit dan persekitaran sekolah.
A berkelah
B berbasikal
C orienteering
D perkhemahan

4
Soalan13 hingga 15

Pilih jawapan yang tepat. (Berdasarkan gambar di bawah,pilih kemahiran yang sesuai
dengan merujuk jawapan di dalam kotak)

A smesy
B servis kilas
C pukulan kilas
D pukulan hadapan

13.

14.

15.

5
16. Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi memastikan peralatan
tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya.
A Penyimpanan stok
B Penyemakan stok
C. Pengurusan peralatan
D Rekod pinjaman dan pulangan

17. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi

I buku rekod peralatan
II buku rekod pinjaman
III buku rekod kerosakan alatan
IV rekod keluar masuk peralatan

A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

18. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan diberi insentif.
Nyatakan tujuan utama pemberian insentif.
A Membantu atlet yang bermasalah.
B Memberitahu sokongan kepada penjaga.
C Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.
D Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.

19. Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu,

I Insentif intrinsik
II Insentif ekstrinsik
III Insentif ekslusif
IV Insentif dorongan
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
6
 D I, II, III dan IV
20. Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik.
I Mendorong atlet untuk berjaya.
II Meningkatkan semangat atlet.
III Menggalakkan sokongan penjaga.
IV Menggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.

A I dan II
B II dan IV
C I, II dan IV
D I, II, III dan IV

21. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah penonton yang
menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesan
A idola
B penaja
C pengurus
D penyokong

22. Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan
merangkumi
I etika penonton
II etika peserta
III etika penganjur
IV etika jurulatih dan pegawai sukan

A I dan II
B I, II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

7
23. Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan
prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai …
A agen insurans
B agen sosialisasi
C agen perantaraan
D agen sosiobudaya

24. Ganjaran dalam bentuk wang yang diberikan kepada atlet ialah insentif…
A modal
B intrinsik
C kerajaan
D ekstrinsik

25. Insentif intrinsik merupakan dorongan untuk mencapai kejayaan melalui…

A kritikan
B ucapan tahniah
C biasiswa pelajaran
D pingat cenderamata

26. Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ...
A merapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain
B menjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkan
C mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan
D mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin

27. Ia dikenali sebagai makanan pembina badan, diperlukan khusus oleh kanak-kanak yang
sedang membesar dan kekurangannya boleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut serta
luka lambat sembuh. Apakah sumber utama nutrien tersebut?
A Buah-buahan.
B Sayur-sayuran hijau.
C Susu, daging, ikan dan telur.
D Bijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.

8
28. Tanpa kesihatan yang baik, kita mudah dijangkiti penyakit dan mengakibatkan ________
kita terganggu.
A stamina
B kemahiran
C kepantasan
D pertumbuhan

29. Masalah berat badan semakin mendapat perhatian orang ramai. Apakah amalan yang
tidak wajar dilakukan untuk mengawal berat badan?
I Amalkan gaya hidup mewah.
II Kurangkan makanan yang bergula serta berlemak.
III Bersenam dan berekreasi di tempat yang sesuai.
IV Mengambil makanan yang berkalori tinggi sebelum tidur.

A I dan II
B I dan IV
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV

30. Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak boleh dicerna. Ia
penting untuk ...
A menjaga kelembapan kulit
B membantu proses peristalsis
C membantu penyerapan lemak
D membantu penyerapan vitamin

9
BAHAGIAN B – Soalan struktur ( 20 markah )

Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul.

Polis Diraja Malaysia Kementerian Kesihatan

Pasukan Perlindungan Kanan-kanak Jabatan Kebajikan Masyarakat

Fgf Bertindak dengan segera setelah menerima

1. aduan daripada pengadu mengenai
penderaan.

Ccdc Menyediakan perkhidmatan kepada kanak-

2. kanak dan keluarga yang memerlukan.

Sddd Membuat pemeriksaan kesihatan terhadap

3. kanak-kanak yang disyaki didera serta
memberikan rawatan perubatan sekiranya
perlu.

Vfdf Menempatkan kanak-kanak dengan penjaga

4.
yang sesuai untuk ditempatkan dirumah
kebajikan kanak-kanak.

(4 markah)

Lengkapkan pernyataan di bawah berkaitan Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001.

individu / melindungi / keselamatan / 18

5. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan untuk

kebajikan dan kanak-kanak.

6. Kanak-kanak yang dimaksudkan oleh akta ini ialah

10
 yang berumur kurang tahun.
(4 markah)
7. Senaraikan sumber-sumber makronutrien dan mikronutrien dalam ruangan yang
disediakan.

Telur Roti Nasi

Minyak masak Ikan Marjerin
Sayur-sayuran Minyak ikan Garam
Makanan laut Minyak sayuran Buah-buahan

Makronutrien

Rrre Protein L
Karbohidrat i) Lemak
i) i)
ii)
ii) ii)

Mikronutrien

Gr Vitamin Fds Vitamin larut Dfd Garam

larut air lemak mineral
i) i) i)

ii) ii) ii)

(12 markah)

____
____ ______
Dfd 20

11