TAO JOGA

Osnovni tečaj – brošura za interno uporabo.

VAJE ZA OGREVANJE

ŽERJAV

VAL

VIBRIRANJE
OSREDOTOČANJE
 NOTRANJI SMEHLJAJ

Kotičke ust in oči dvignete v smehljaj.

(jezik se dotika neba)

Notranji organi
(sprednja linija)

Dihajte v oči.
Smehljajte se v oči,
nos, lice, vrat, grlo,
ščitnico in
obščitnico, timus,
srce, vranico in
pankreas, pljuča,
ledvica in spolovila
ter jetra.

Prebavni trakt
(srednja linija)
Dihajte v oči.
Smehljajte se v oči,
usta, slino,
požiralnik, želodec,
tanko črevo, debelo
črevo, rektum in
anus.

Živčni sistem
(zadnja linija)

Dihajte v oči.
Smehljajte se v oči,
med obrvi, v
hipofizo, thalamus,
epifizo, desno in
levo hemisfero,
male možgane,
možgansko deblo
in navzdol v vso
hrbtenico.

Vse telo (vse tri linije)

Vsaka linija.
Vse tri linije hkrati.

Zbiranje energije v popku. (36x-24x)

 6 ZDRAVILNIH ZVOKOV
PLJUČA
Parni organ: debelo črevo
Element: kovina
Letni čas: jesen
Barva: bela
Emocije: žalost / pogum in pravičnosti
Čutila: vonj (nos) in dotik (koža)
Okus: oster
Zvok: SSSSSS (jezik za zobmi)

LEDVICE
Parni organ: mehur
Element: voda
Letni čas: zima
Barva: modra/črna
Emocije: strah / nežnost
Čutila: ušesa
Okus: slan
Zvok: CHOOOO (kot upihnemo svečo)

JETRA
Parni organ: žolč
Element: les
Letni čas: pomlad
Barva: zelena
Emocije: jeza/dobrota
Čutila: oči
Okus: kislo
Zvok: ŠŠŠŠŠŠ
SRCE
Parni organ: tanko ćrevo
Element: ogenj
Letni čas: poletje
Barva: rdeča
Emocije: aroganca, sovraštvo / ljubezen, radost
Čutila: jezik
Okus: grenko
Zvok: HAAAAA (usta odprta)

VRANICA
Parni organ: želodec, pankreas
Element: zemlja
Letni čas: indijansko poletje
Barva: rumena
Emocije: skrb / odprtost, zaupanje
Čutila: ustnice, usta
Okus: sladko
Zvok: HOOOOO (iz grla)

TROJNI GRELEC
Zvok: HIIIII
Zvok trojnega grelca balansira temperaturo v telesu.
Vročina iz glave in srca se spusti v spodnji tantien / abdomen in hladna energija iz abdomna in spolovil
se dvigne v srce in glavo.
.
 MIKROKOZMIČNA ORBITA

Mikrokozmična
orbita Vodilni
kanal
Teme, hipofiza (Žleza
procvetljenja)
Funkcionalni
kanal
hipofiza Yui-Gen (Lobanjska
(Teme) črpalka)
Kristalna soba, Cavity
of the
Ta-Chui ( C-
Spirit Tongue 7)
Hsuan-Chi (Vratni
center)
Shan Chung (Timus,
srce ) Gia-Pe (Nasproti centra
srca)
Pomlajevalni center
Chi-Chung (Center
Chung Wan (Solarni nadledvične
Pleksus) žleze v T-11); Miničrpalka
Chi-Chung (Popek) Ming-Men (Točka ledvic; Vrata
življenja)
Palača
semena (Križnična
& jajčnikov črpalka)
Chang-Chiang,
Pogačica - Trtica
31
Wei-Chung BL-
40; Hui-Yin (Medenica, vrata življenja
in smrti)
za kolenom

Za cirkulacijo
energije
uporabljamo oči, um,
dih.
Yung-Chuan
K-1
(Brbotajoči
izvir)
 IZVORI ENERGIJE

SEVERNICA

ENERGIJA NEBA

KOZMIČNA ENERGIJA

ENERGIJA ORGANOV

PRVOTNA ENERGIJA

SPOLNA ENERGIJA

ENERGIJA ZEMLJE
»ŽELEZNA SRAJCA« QI GONG

DREVO
 ŽELVA

ROKE LEVO IN DESNO

Vdih skozi roke - izdih skozi noge,
vdih skozi noge - izdih skozi roke …
 ROKE NAPREJ
Vdih skozi roke - izdih skozi noge,
vdih skozi noge - izdih skozi roke …

»MOLITVENI« POLOŽAJ
Vdih od presredka v glavo,
Izdih od glave do presredka …

Redna vadba je ključ do zdravega življenjskega sloga – to velja za

vsa starostna obdobja … 