Professional Documents
Culture Documents
Test 1
Test 1
น�� ท�เด�
� ยว…
ใครๆก�มก
� จะบอกเสมอว�าการม�ลก � แสนพ�
� เป� นเร�องท� � � ห� ญ�งต �องได �ส�มผ�สส�กครงในช�
เศษท�ผ� �� วต �� � งท�ย�
� แต�สงหน� � งไม�
� ใหม�อย�างจร�งจ�ง น��นก�คอ� ป�ญหาต�างๆนาๆหล�งคลอด ท�คนเป�
เคยม�ใครบอกค�ณแม�มอ � นแม�ต �องร �บม�อ เพราะ
� �องน��นถ�อเป� นการเปล�ยนแปลงคร
การต�งท � �� งใหญ�
งย� � �� างกายและจ�ตใจ ท�อาจส�
ทงร� � งผลกระทบต�อค�ณแม�ได �ไม�
น�อย ฉะน��นแล �วคนเป� นแม�จง� ต �องเตร�ยมพร �อมในการด�แลต�วเองและเข �าใจป�ญหาท�เก�
� ดข�นก�
� บต�วเอง ว�นน� เรา
�
� ณแม�มก
จ�งมาพ�ดถ�งป�ญหาหล�กๆท�ค� � วยให �ค�ณแม�สามารถร �บม�อ
� เจอก�นบ�อยๆ รวมถ�งว�ธแ� ก �ไขอย�างง�ายๆท�จะช�
ก�บป�ญหาต�างๆได �เป� นอย�างด�
-ช�องคลอดหลวม
�� ณแม�มก
จ�ดเป� นป�ญหาใหญ�ทค� � งป�ญหาเช�นน� ถ�
� ก�งวลก�นเป� นอ�นด�บต �นๆหล�งคลอด แม�วา� อ�นท�จร� � อเป� นเร�อง
�
ปกต�ธรรมชาต�มากๆก�ตาม เน�� องจากร� �ส�กว�าหลายๆอย�างในร�างกายเปล�ยนแปลงไป
� หย�อนคล �อยไม�กระช �บ
� อน โดยเฉพาะในบร�เวณช�องคลอดหล�งจากผ�านการคลอดมาแล �ว ท�าให �ช�องคลอดขยายต�วจน
เหม�อนเม�อก�
ด�ไม���ตเหม�อนเก�า จนกล�วว�าสาม�จะไม�ชอบ
� ธแ� ก �ไขก�ไม�ยากอย�างท�ค�
��งว� � ด ค�ณแม�ก�เพ�ยงแค�ต �องออกก�าล�งกายอย�างง�ายๆเพ�อช�
� วยในการยกกระช �บช�อง
คลอด ��งต � �องขอเน�นว�าอย�าห�กโหมเด�ดขาดนะคะ เน�นการออกก�าล�งกายท�เบาๆง�
� ายๆก�พอ การออกก�าล�ง
� วยได �ด�คอ� การสควอทและโยคะ แต�สา� หร �บค�ณแม�ทย�
กายท�ช� �� ง� ก�บการเล�ยงล�
� กมากจนไม�มเ� วลาออกก�าล�งกาย
� ง��� ายกว�าน��นค�อการขม�บค�ะ หม�นขย�
ก�อาจะใช �ว�ธท � บบ�อยๆอย�างน�อยว�นละ 100 ครง�� หร�ออาจจะเน�นสม�นไพร
�
เสร�มเข �าไปด �วย เช�น ว�านช �กมดล�ก ท�นอกจากช� �
วยยกกระช �บช�องคลอดแล �วย�งช�วยเร�องมดล�
กอ�กต�างหาก
�
บอกเลยว�า�� ตเปร�ยะแน� นอน
-พ�งไม�ยบ
�
-เคร�ยด,��มเศร �า
�
บทบาทในฐานะแม�ต �องใช �ท�งความเส� ยสละและความอดทนอย�างส�งเอามากๆ เพราะการเล�ยงล� � กเล�กๆน��นไม�ใช�
� ายเลยท�เด�ยว ไหนจะต �องร �บม�อก�บล�กท�ร� �องไห �โยเยท�งว�
เร�องง� � นท�งค�
� นจนไม�ได �หล�บได �นอน ��งสถานการณ�
�
�
แบบน� อาจส� � ใหม�เก�ดอาการเหน�� อยล �าและอารมณ�แปรปวน นอกเหน� อจากน� การเปล�
งท�าให �ค�ณแม�มอ � �
ยนแปลง
ด �านฮอร �โมนของค�ณแม�ยง� ส�งผลให �เก�ดอาการ Baby Blue หร�อภาวะ��มเศร �าหล�งคลอด ��งส� � งผลต�อสภาพ
� ลก
จ�ตใจรวมไปถ�งการเล�ยงด� � ของแม�เป� นอย�างมาก
� ประโยชน�อนๆอ�
และสารส�าค�ญท�ม� �� �
กมากมาย ��งนอกจากจะช� �
วยเพ�มปร� �
มาณน� านมแล �วย�งช�วย�� � น��สข
� ภาพ
� ด �วย เร�ยกว�าได �ประโยชน�ถง� สองต�อเลยเช�ยวนะ น�� แหละต�วช�วยท�แสนพ�
หล�งคลอดของคนเป� นแม�อก � เศษของ
ค�ณแม�จร�งๆ
� มผล�ตภ�ณ� � MADA ได �ท��
ศ�กษาข �อม�ลเพ�มเต�
https://www.facebook.com/mada.office/
Line : @mada
โทร : 02-0263806
�
และท�งหมดน� � ก�คอ� เคล�ดล�บเล�กๆน�อยๆในการร �บม�อก�บสารพ�ดป�ญหาจ�กจ�กหล�งคลอดของค�ณแม�มอ � ใหม� ��ง�
�� ญหาเหล�าน� ก�
หลายครงป� � สร �างความปวดเศ�ยรเว�ยนเกล �าให �บรรดาแม�ๆได �ไม�นอ� ย แต�อย�างไรก�ตามส�งส�
� าค�ญ
� �อมจะส� �และแก �ไขป�ญหาเพ�อต�
ในการอดทน��น�� าป�ญหาต�างๆก�คอ� พล�งใจของคนเป� นแม�เอง ท�พร � วเองและ
� �าต�วน�อยอ�กด �วย
เพ�อเจ
ขอบค�ณภาพจาก
• Leg Pins
• medthai.com
• Fat Woman Vectors
• freesub4 Prenatal Yoga
• Stress Crying
• mother – FotoBoss
• A baby being fed a bottle – Undark
• Florida Coastal Cooking
• MADA Thailand