�

5 อาหารท�ควรหล� � าหร �บเด�กอาย� ต�ากว�

กเล�ยงส� � า 2 ขวบ

��
การให�อาหารเสร�มครงแรกของ�� � น�� าต�นเต
กตอน 6 เ��อน เป� นเร�องท� � �นอ�กอย�างหน�� งส�าหร �บค�ณแม� ใน
� าอาหารให �เหมาะสมก�บว�ยของล�ก เพราะเด�กในว�ยน� � จะกระหายในรสชาต�
ช�วงขวบป� แรกค�ณแม�ต �องฝ� กเร�องท�
�
ท�แตกต�
างจากนม ท�ต � �องก�นมาตลอด 6 เด�อน ด�งน��นผ�เ� ช�ยวชาญจ�
� � นอาหารท��
งแนะน� าให � อาหาร 5 อย�างน� เป�
� าหร �บเด�กท�ม�
ควรหล�กเล�ยงส� � อาย�ตากว�
�� า 2 ป� เพราะร�างกายของเด�กในช�วงว�ยน� ย�� งไม�สมบ�รณ�เต�มท��

�
5 อาหารท�ควรหล� � าหร �บเด�กอาย� ต�ากว�
กเล�ยงส� � า 2 ขวบ

� รสเค�ม
1. เกล�อ หร�อ อาหารท�ม�
�� า 1 ป� ไม�แนะน� าให �ใช �เกล�อในการปร�งอาหาร เพราะเด�กในว�ยน� ไตก�
ส�าหร �บเด�กอาย�ตากว� � าล�งพ�ฒนา และไต
น��นย�งไม�พร �อมส�าหร �บกรองอาหารท�ม�
� รถเค�มมากเก�นไป ในการปร�งอาหารให �ล�กจะม�สว� นผสมอ�น � ๆ เช�น ผ�ก
� ตว � หร�อสม�นไพรต�าง ๆ ท�ท�
เน� อส� � าให �รสชาต�ดอ� ย�แ� ล �วโดยไม�ต �องใช �เกล�อเป� นเคร�องปร�
� งเลยค�ะ
 �
2. น� าตาล � ความหวาน
หร�อ อาหารท�ม�
�� า 2 ป� ไม�จา� เป� นต �องก�นอาหารท�ม�
ส�าหร �บเด�กอาย�ตากว� � สว� นผสมของน� าตาล
� หร�อ ก�นของหวานมากเก�นไป
ค�าแนะน� าจากสมาคมโรคห�วใจอเมร�กน �
� (AHS) ไม�แนะน� าให �เด�กด�มเคร� � มท�
องด� � ม�
� รสหวาน หร�อ อาหารท�ม�
� รส
� กได �ก�นของท�ม�
หวาน เม�อเด� � รสหวานเด�กจะต�ดรสชาต�น��นไปเร�อย
� ๆ และท�าให �เป� นคนชอบก�นหวานในท�ส�
� ดค�ะ

� ง�
3. น� าผ�
�
ไม�ใช�แค�น�าตาลท� � รสหวาน น� าผ�
ม� � งก�� เป� นสารให �ความหวานเช�นก�น เด�กอาย�ตากว�
�� า 1 ป� ไม�ควรก�นน� าผ�
� ง�
เพราะในน� าผ�� งอาจม�
� �
เช�อแบคท� เร�ย คลอสตร�เด�ยม โบท�ลน �
� �ม (Clostridium botulinum) เช�อแบคท� เร�ยท��
�
สามารถผล�ตสารพ�ษในล�าไส �ของทารก ส�งผลท�าให �เด�กม�อาการท �องผ�ก เบ�ออาหาร ท�าให �เด�กม�อาการ��ม
ในรายท�ร�� นแรงอาจจะท�าให �เก�ดอาการปอดบวม หร�อ การขาดน� าได
� �ค�ะ

� าง ๆ
4. Popcorn อง� �น และพวกเจลล�ต�
� ลก
อาหารท�ม� � และม�รป
� ษณะเหน� ยว แข�ง ล�น � นตรายมาก ๆ ส�าหร �บล�ก และก�มอ
� ร�างกลม เป� นอาหารท�อ� � าหาร
� ลก
หลายอย�างท�ม� � ษณะแบบน� � แต�พ�อแม�หลายท�านค�ดไม�ถง� และไม�ได �ระว�ง อาหารเหล�าน� ม�
� กจะล�นไปต�
� ดใน
หลอดลม เป� นอ�นตราย อาจท�าให �เด�กเส�ยช�วต
� ได �ค�ะ

5. อาหารด�บ ปร�งไม�สก
� ด�

พ�อแม�หลายท�านชอบทานไข�ทไม� �� สก �
� หร�อ พวกไข�ยางมะต�ม แต�สา� หร �บเด�ก ท�อาย�ไม� ถง� 2 ขวบ ไข�ทปร��� งไม�สก�
เหล�าน��นเป� นอ�นตรายมาก รวมท�งเน�
� อส�
� ตว �และผ�กต�าง ๆ ส�าหร �บเด�กว�ยน� ต
� �องปร�กให �ส�กและให �น�� มจนแน� ใจว�า
� งก�งด�
เด�กสามารถก�นได � อาหารท�ปร� � บก�งส�
� กอาจม�เช�อแบคท�
� � าให �เด�กเจ�บป� วย และเป� นอ�นตรายต�อ
เร�ย ��งท�
ร�างกายเด�กมาก ๆ ค�ะ

� นๆท�
เร�องอ� � �
เราแนะน� าส�าหร �บค�ณ

� จากในท �องแม� เพราะคนหน�� งไม�ได �ร �บสารอาหาร

• ค�ณแม�แชร �! ทารกแฝดถ�กผ�าต�ดช�วยช�วต
• แม�ชอ
� ก! ทารก 5 เด�อน อาหารเป� นพ�ษหล�งทานอาหารเสร�มย�ห � �อหน�� งม�เช�อรา
�
�
• 9 อาหารท�ควรหล� � ส�าหร �บผ�ท� เล�
กเล�ยง �� ยงล�
� กด �วยนมแม�

   