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-No llevar más que fotografías: No debemos llevar nada del lugar que no nos
corresponda, debemos dejar las cosas en donde y como estaban, no debemos
llevar las cosas que no nos pertenecen. Si queremos algún recuerdo, saquemos
fotografías, con ellas nos llevamos muy buenos recuerdos.
-No matar más que el tiempo: No debemos matar a un bichito sin razón
alguna, son pertenecientes del lugar y nosotros no tenemos por qué ir ahí y
matarlos, nosotros fuimos los que los invadimos, no ellos a nosotros. Tampoco
debemos cortas plantas, ya que es un ser vivo y cuando lo cortamos la estamos
matando.
a) Clima caliente:
b) Climas Frio:
Calzas térmicas
Pantalón de algodón
Media larga de algodón y de lana
Ropa interior
Buzo de polar
Campera térmica e impermeables
c) climas lluviosos:
En climas lluviosos con calor, lo mismo que en los días de calor, botas de lluvia,
pilotos con capucha, capa impermeable.
En climas lluviosos con frio, lo mismo que los días de frio y todo lo mencionado
anteriormente en climas lluviosos de calor como pilotos, etc.
Calzado apropiado: debe ser flexible y no rígida, con suela antideslizante hasta
el tobillo, tenga nuestra medida exacta, moldeada nuestros pies, cordones
firmes, acolchonado. No ir con zapatillas nuevas, usar unas viejas así evitamos
ampollas. Debe ser liviana pero fuerte y resistente, impermeable y los ojillos
firmes y fuertes.
La mochila debe ser fuerte, amplia y confortable, tener bolsillos de afuera (más
bolsillos mejor), correas acolchonadas en los tirantes, con curva anatómica para
que sea más como, impermeable. Algunos vienen armados sobre una estructura
de aluminio o dos varillas, otra un diseño que no necesita estructura. Son mejor
las que tienen cinturón ya que permite que el peso caiga en la cadera y piernas.
Tirantes a los constados para colocar los aislantes y para ajustar la mochila.
Momia: este tipo de bolsa es para climas fríos, es más liviana y es la más popular
entre los campistas.
Plumas: Son las mejores aisladoras del mundo, tiene mucho peso y volumen y
hay que evitar mojarlo. Este relleno también se dividen en tres:
Liviano: Botiquín, linterna, pilas, set de higiene, equipo de lluvia, ropa, bolsa de
dormir y aislante.
7. Hacer lo siguiente:
-El caminar con mochila requiere mucho esfuerzo, por lo tanto la comida debe
ser energética, rica y mucha. Para mantener los niveles de glucosa y energía
debemos consumir cada 30 minutos pequeñas cantidades de alimentos como
frutos secos, semillas, barras de granola, etc.
Evitar las comidas con mucha grasa o con azucares simples como caramelos,
etc. En la parada larga de comida (almuerzo – cena) no comer mucho, un bocado
con tomate, lechuga y similares proporcionan energía y es liviano.
Semillas (dietética)
1er día:
Cena: sopa
2do día:
Se puede tratar con un ungüento para aliviar y si es una quemadura más severa
ir rápidamente al hospital.
Hipotermia: Cuando una persona esta tan fría que ya no se puede calentar por
sí sola, mientras la temperatura cambia los órganos vitales sufren y ocasiona la
muerte.
Los síntomas son que la persona no suda, su cara se pone caliente, roja y seca,
delira, pierde conciencia y no puede respirar bien.
Se puede tratar enfriando a la persona, sumergirla en agua, cubrir con una ropa
húmeda, frotar brazos y piernas para incrementar la circulación, dale mucha
agua.
Los síntomas son palidez, piel fría y pegajosa, poca respiración, nauseas.
Cólicos: Para prevenir, no tomar bebidas o comidas heladas. Tomar agua tibia,
comida caliente. Cuidar nuestra comida, alcohol, chocolate y sal agravaba.
Los ejercicios ayudan a relajar y evitar esto. Dormir mucho y aliviar estrés.
Los síntomas son estar irritable, tención, nauseas, vómitos, diarrea. Tomar
pastillas, masajear el área adolorida, acostarse, estirar, tomar té caliente y
relajarse.
Los síntomas son la sed, boca seca o pegajosa, no orinar mucho y orinar
amarillento oscuro, piel seca, dolor de cabeza y calambre.
Se trata colocando una compresa caliente para aflojar y después otra compresa
fría para aliviar, se toma jugo con potasio o energizantes. Estirar.
-algodón –
10. De acuerdo con tu peso, ¿Cuál es el peso máximo que deberías cargar?
11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para
encontrar los puntos cardinales. Demostrar dos de estos métodos.
EL SOL
Recuérdese que el sol sale por el este y se pone por el oeste, pero poquísimas
veces lo hace por el este y el oeste exactos. El sol sale por el este tirando
ligeramente hacia el sur y se pone por el oeste tirando ligeramente hacia el norte.
La declinación, o sea el ángulo que forma con cada uno de ambos puntos
cardinales, varía según las estaciones del año. Téngase en cuenta, además, que
la dirección es un concepto relativo; depende de lo que uno pretenda. Para llegar
simplemente a un punto o lugar determinado, habrá que alinear la direcci6n con
el norte magnético o geográfico. Pero si sólo queremos conservar todo el tiempo
la misma dirección, entonces el arco solar es nuestro mejor punto constante de
referencia. Verifíquese la dirección al menos una vez al día, empleando
cualquiera de los métodos que siguen.
METODO DE LA SOMBRA
Plántese en el suelo un palo o una rama desnuda, cuidando de hacerlo en un
terreno lo bastante llano para que se proyecte una sombra bien visible. Márquese
la línea formada por la sombra. Colóquese una piedra, una ramita u otra señal
parecida en el lugar correspondiente a la punta de la sombra. Espérese a que la
punta de la sombra se mueva unos pocos centímetros. Si el palo mide un metro,
bastarán unos 15 minutos. Cuanto más largo sea, más rápidamente se
desplazará su sombra. Señálese la nueva posición de la punta de la sombra por
el mismo procedimiento de antes. Trácese una línea entre las dos marcas para
tener así una dirección aproximada este-oeste. La primera punta indica siempre
el oeste, y la segunda el este, a cualquier hora del día y en cualquier parte de la
tierra. Trazando una segunda línea perpendicular a la primera, se obtendrá la
dirección aproximada norte-sur, con lo cual uno está ya prácticamente orientado
y puede dirigirse adonde desee. Inclinar el palo para lograr una sombra más
conveniente por su tamaño o dirección no influye en la exactitud de este método.
Así, el que camine por suelos en cuesta o con mucha vegetación no necesita
perder un tiempo precioso buscando terrenos lisos. Todo cuanto se requiere para
señalar las dos puntas de sombra es un pequeño espacio aplanado no mayor
que la palma de la mano. El palo puede plantarse en cualquiera de sus bordes.
Tampoco es del todo indispensable utilizar un palo o una rama para esta
operación; el mismo resultado se obtiene con cualquier objeto fijo (la base de
una rama, un tallo, etc.), pues lo único que interesa marcar es el extremo de la
sombra.
12. Demostrar el modo correcto para colocar y cargar una mochila solo y
con la ayuda de un compañero.