对放纵存有很深的罪恶感，同时，又依恋这种罪恶感，是无法自律的根

本原因。并且，这种习惯，会让她越来越自卑。

当一个人活得很自卑，坏习惯就会成为他们的救命稻草。他们每天

进行自我心理建设：只要改掉这个坏习惯，一切都会好起来。

然而也只是嘴上说说，很难行动。因为害怕真改了，生活并没有好

起来；害怕直面自我，害怕退无可退。

每个人在骨子里，都是既想享受自律带来的红利，又忍不住贪恋放

纵的快感。

好，是后天的教化；坏，则是先天的基因。

所谓自律，不是全然放掉天性，也不是不食人间烟火，而是在自我

教化中，慢慢摸索属于自己的节奏——既爱无敌自律的那个自己，也爱

放纵声色的那个自己。在心里，慢慢建立一个信念，就是无论你是风筝

还是野马，缰绳永远在自己手里。

有了这种底气，放纵就不会让你感到自卑、紧张，相反，它是你明

天起床去战斗的号角。

如果你懂得欣赏放纵的自己，就会欣赏自律时的自己。

放纵的时候，认真快乐；自律的时候，认真流汗。活得弹力十足，

才能经受风吹雨打。

我见过原本坚持健身、节食的人，忽然有一天全线崩溃，开始暴饮

暴食。问题出在过度自律、过度辛苦，或者瘦得太快，活得无趣。
 我也见过老实人“老房子失火”，半辈子连暧昧都没有过，忽然不

管不顾地跟别人私奔了。原因同样是无法正视自己的欲望，活得过于紧

绷，没有出口。

在自律这件事上，千万不要把一辈子当成一天活。

自律就是生活本身，是我们的生活方式，有高高低低、起起伏伏，

有厌倦，有反复，这才是最真实的自我。

任何一件事，要坚持，就必须快乐。放纵是自律里的糖，偶尔撒点

糖，是对自己负责。

全球著名奢侈品公司 LVMH 集团 CEO 米雷耶·吉利亚诺在《法国女

人不会老》一书里写道：法国女人不发胖，因为她们知道心情愉快的秘

密。而通往心情愉快的秘密在于培养——不断摸索、尝试，始终快乐地

生活。

无论自律的程度，还是放纵的频率，每个人都不同，需要自己去慢

慢摸索。

自律像一场长跑，不要跟别人比，只要跟自己比；慢慢找到节奏，

才能成为越跑越开心的长跑选手。