作为自律狂人，其实我有非常放纵的一面。

深夜吃烧烤、和牛、小龙虾，吃到满嘴流油，这样的事，每周都有

两次。

累得像死狗，洗完脸什么护肤品都不擦，倒在床上挺尸，每周起码

也有两次。

偶尔还有改稿改到崩溃，脸都不洗就睡觉的时候。

跟闺蜜一起出差，半夜在内蒙古的音乐酒吧里吃火锅（为什么音乐

酒吧里会有火锅，我也不知道，我也不敢问，但在内蒙古好像很流行），

我点了一桌子菜，闺蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、爱怜的姿态，看

着我继续吃。

我吃到凌晨，她忽然哲学家上身，说：“我知道你为什么能这么多

年坚持自律了，因为你对自己的放纵，丝毫没有内疚感，你活得太放松

了。”

她说得没错。

无论是生活状态还是情感关系，唯有放松才能坚持，最终成为习惯。

我们经常觉得，自律的人应该活得很紧，不自律的人才活得无比松

弛。

其实恰恰相反。

心理学研究显示，一切的改变，都建立在接纳自己的基础上，接纳

自己，就是一种放松的姿态。
 我认识一个一天到晚想减肥的胖姑娘，她说，每次吃饭都充满罪恶

感。我问她，既然这么不快乐，干吗不少吃一点？

她的回答简直让我惊叹：

“如果吃少了还这么胖，怎么办？那不就成了基因问题、人品问题？

吃得多，长得胖，至少还有个交待，你说是吧！”

对放纵存有很深的罪恶感，同时，又依恋这种罪恶感，是无法自律

的根本原因。并且，这种习惯，会让她越来越自卑。

当一个人活得很自卑，坏习惯就会成为他们的救命稻草。他们每天

进行自我心理建设：只要改掉这个坏习惯，一切都会好起来。

然而也只是嘴上说说，很难行动。因为害怕真改了，生活并没有好

起来；害怕直面自我，害怕退无可退。