COMO REDUZIR A TESTOSTERONA

Também é possível diminuir esse hormônio de forma natural, tomando chá

verde diariamente e adotando alimentos integrais e diminuindo o consumo de
carboidratos como arroz, macarrão, batata e pão branco. Fazer exercícios
regularmente e diminuir o stress diário também é importante para regular os
hormônios femininos sem ter que recorrer a medicamentos.
Coma mais linhaça. As sementes de linhaça são ricas em ácidos
graxos ômega-3 (que apresentam efeitos anti-inflamatórios) e lignanas
(compostos que estimulam a produção de estrogênio). As lignanas reduzem os
níveis de testosterona no organismo e suprimem a conversão dela em di-
hidrotestosterona, o andrógeno mais potente produzido pelas mulheres. [13] A
semente de linhaça só é digerida pelo estômago quando moída, não se
esqueça disso! Jogue um pouco de semente moída no cereal matinal ou no
iogurte!