L la manera adecuada y, también, se comprome- & con el cumplimiento del coste de respuesta (Ia sets) se disefié un autorregistro de conductas, unios y castigos y otr0 de evolucién del peso, er alla, y un registro de conductas, premios y Pratigos para Su miarido, Este no tenfa la obliga- Técnicas operantes |: desarrollo de conductas / 307 cién de registrar todos los dfas, pero sf debfa ha- cerlo periédicamente, y sin avisar previamente a Carolina, Un ejemplo de los registros de conductas, pre- mios y castigos y el autorregisiro de peso se recoge en las tablas 11.7 y 11.8. TABLA IL7 Autorregistro de conductas, premios y multas MES: ‘Conductas Premios Castigo Pa 234 | @bodeh (no) _| Total ahorrado © Ediciones Piémide308 / Técnicas de modificacién de conducta TABLA IL.7 (continuacién) reforzadores siguientes: ez minutos de masaje en los pies. ©) Una mascarillahidratante. Que Paula prepare el desayuno, ¢) La Mimina de chocolate amargo. J) Tres euros para el biquini ahorrado) para financiar al partido Premios y multas Por cada medio kilo semanal, 15 euros para un vestido de fiesta. Por cada dia que cumpla, al menos, tres de las siguientes conductes, uno de los b) Diez minutos de masaje en la espalda, Por cada dfa que cumpla las cuatro conductas, dos de estos premics. Por cada dfa que incumpla dos 0 més de las siguientes conductas, 5 euros (de lo Conductas de semana), 1. Tomar, méximo, un vaso de vino en comida y cena (se exceptiia un dfa del fin 2, Evitar tomar pan en comida y cena (se exceptia el dfa de huevos fritos). Evitar tomar alcohol después de la cena (se excepttia un dia del fin de semana). 4. Sustitur los alimentos hipercaléricos por alimentos bajos en calorias. En la actualided, Carolina ha mantenido el pro- ‘grama durante casi tres meses. Duranté este peri do, ademas de esiablecer nuevos habitos alimenti- cios, ha conseguido reducir su peso en 3,5 kg, ha obtenido 75 euros para un capricho extra, 80 euros para su biquini (que atin no puede comprar) y, sobre todo, sélo en dos ocasiones ha tenido que cumplir el castigo acordado. De hecho, el coste de respuesta se ha revelado como un magnifico controlador de la conducta de Carolina, como ella misma expresaba: «A veces, me apetecfa muchfsimo tomar una copa y sentfa la necesidad de comer algo dulce después de cenar, pero s6lo pensar que tendria que enviar dine- ro a esa organizacién me hacia aguantarme y resig- narme al t€ 0 al agua». Dado que Carolina ya ha adquirido nuevos hibi- tos de alimentacicin y éstos parecen estables, en bre- ve se pasar ala retirada del programa. Al principio, se llevard a cabo un incremento del criterio conduc~ tual para recibir el refuerzo: éste se dispensard cada dos dias, si en ambos ha cumplido tres 0 més de les conductas pactadas; luego cada tres dias y después, aleatoriamente, dos dias en semana. Por iltimo, e! programa se retirard definitivamente. Es esperable que para entonces Carolina se haya acostumbrado definitivamente a estos nuevos comportamientos y haya reducido su peso en dos o tres kilogramos mis. | De no ser asf, se establecerfa la condicién inmedia- | tamente anterior y se mantenda el programa dj rante el tiempo necesario para que las conductas st estabilizaran, Seguramente habré alguna recaida, por lo que se recomienda mantener el coste de res puesta tanto tiempo como dure el programa Pero saltarse las normas alguna vez. no es algo tan tert ble, si las excepciones no se repiten con frecuenci. | Lo realmente importante es que Carolina habié aprendido que puede hacer algo para controlar St peso y su dieta y que puede recurrir al programa nuevo (0 a otro similar) si, después de algiin tiempo, sus hdbitos alimenticios la vuelven a perjudicar.