TECNOLOGIA? FOCO X . CONCENTRACAO 20 dicas para voce ER MAIS FOCO!0 foco é uma habilidade extremamente necesséria para Peele Moree este Malice van Leen ue 1 instrugdes passadas por seu chefe, passando pela organigagao. dda agenda do dia, sem foco nao dé para fager tudo bem-feito. NG toa, tornou-se uma dos qualificagtes mais procuradas: , Eran naar ee me co chave para que qualquer tarefa tenha qualidade e um dos: elementos marcantes em pessoas bem-sucedidas. & porisso Mecano cult} EU Soe ee Aeon Peay ese ue eS Ret ace) responsdveis por fager 0 foco acontecer, além de como eee noted Ree ee oe Me ue Creek crane a (oeetoomecn aes Ser) transtorno da mente, o TDAH, afeta essas capacidades. Além. disso, apresentaremos seus principais uildese, principalmente, Ce eee Reg Me Ree Me eee tena ee Geog gu) Cee tte eset cls) Tretorn ecg ege Mn egeetence ‘nosso foco? Vamos mostrar também como as eee ee ect en kecas eer eer eas TM essa eed Cette ne eset ae vvocé potencialigar seu focol Cee sy tetra sedate06 12 Pilulas TDAH Asnovidades da ciénci Veja como 0 Transtorno, ‘envolvem 0 foco de Deficit de Atengdo eHiperatividade compromete 0 foco * 10 “a 14 Foco X . Conheca os concentracao principais hdbitos e Entenda as diferencas entre comportamentos que essas duas habilidades podem atrapathar sua parecidissimas habitidade16 Tecnologia Como 0 avanco tecnolégico eas redes sociais ofetaram a capacidade de focar Mindfulness ‘Ameditacao pop, como &conhecida, ajuda a vviver methor o presente, ‘uxiliando 0 foco 07 Por dentro da cabeca Entenda como o seu cérebro trabatha para vocé focar NN 26 k ° Dicas Veja como potencialigar a ‘tengo no dia a dia Saiba Mais Dicas de livros para vocé se aprofundar no assunto 27 Exercicios Algumas atividodes préticas que prometem aumentar 0 foco 33 Respostas Confira as solucdes das questoesPilulas....... LS Curiosidades sobre a mente humana >> Aliado musical uvir a misica certa pode ser o detathe que falta para vocé finatmente ter foco em suas tarefas. £0 {quesugere uma empresa norte-americana deservico ‘de misicas, Usando a neurociéncia ea psicologia, a platoforma oferece playlists para que vocé possa ‘maximigar asta concentragdo endo perder 0 foco ‘com outras coisas. As melodias vdo desde misicas eruditas e acdsticas até sons de chuva e naturesa. ‘Segundo 0 fundador, a maior parte das distracdes 'sd0 causadas pela audicao, mais precisamente por baruthos externos, chamados de ruidos. Para ‘combater tals interferéncias, a melhor saida é escutar miisica ~ porém, sea faixa musical ndo for bem escothida, vocé pode acabar pasando o resto do dia com algum trecho grudado na sua cabeca, ‘Aempresa afirma que, com os sons apropriados, 0 tempo de concentracio pode chegar a 100 minutos consecutivos, cinco veges mais que o tempo médio de 20 minutos. >> Um inimigo chamado estresse Daniel Goleman é 0 autor da teoria da inteligéncia emocional - a copacidade de reconhecer, vatiar e Lidar com 0s sentimentos. Respeitado em diversos campos, como ‘aneurociéncia ea psicologia, onorte- ‘americano defende que o principal motivo de distracdio das pessoas no século 21 & ‘estresse— ou, como explica Goleman, tenses no ambiente corporativo euma ‘quantidade enorme de informagées que nos bombardeiam diariamente. Segundo o ‘autor, isso acontece porque hé uma parte do b=a/2 Substituindo na primeira equacio, temos x(q?) =3t 4q/2=3t 2q=3t 10. QUAL ONUMERO? CC. Arogio entre os ntimeros aumenta sempre em uma unidade, Logo, de ‘1para3, oumenta-se 2; de3 para 6, aumenta-se 3, eassim por diante. De21 para 28, umenta-se 7, portanto, de28 para o préximo nimero, ‘umenta-se 8, chegando «36. 11, LIGANDO TUDO Letra D. A sequéncia baseia-se na soma dos valores das ecas:2, 4,6, 8,10¢12,14, DESCUBRA! 17. SUDOKU boca da muther 21. ATENGAO AOS DETALHES a) Falso 1) Falso ©) Verdadeiro d) Verdadeiro )Falso DFatso 18, BAGUNCA @)Verdadeiro «) Serpente )Caleuladora fy Verdadeiro »)Parofuso ©) Sanduiche €) Tibutogdo DFolsificado 15.CRIPTO 22. CAGA-PALAVRAS 20, LABIRINTO ¢ JA ]P |! |X JA ]B JA oe Dt |A|M|A IN |T |e Di js j¢ |e |n |t |e 16. AZUL FACA MAR MOEDA CELULAR | MESA FOLHA GARRAFA | ALEMANHA, ae mente! AUMENTE. FOCO! ‘acy enn ta i te use Dene a i) em ee ate (rn tas eg rn rsa rte fre ip (dpi ht arg iss #84 Fann Premera omy ATONE H HMETOR MERC Sab he OIETOR ERED fe EDMORAL Gerstein sen PubUGDRsEEnalpticaieesonor MARTE Gee nn Ciet mt espe r SERGS GRATES Coenen er OMISTRAVGNANCID ee Ines RES titolo ICG Tato wc Dy am Se Ta BSH fa 05 SM area Sheri adc acta iw tsb dt Ea econo Coes a