Jeet Kune DoGUIA OFICIAL Jeet Kune Do ORIGINAL Volume 2 Alexander Terra DDevido &natueza fica das Avtes Marcas, o autor ou os dvuigadores no assumi8o responsabidades legais ou morals sobre a prtica ou ‘aplcagio das técnicas de auto-delesa apresentadas aqui As técricas aresentadas neste malerial so somenie para propésilos educacionals, ‘ua intencSo & a pratica sob a supervsdo direta de um instrutor de Jeet Kune De experente, Por favor, conse as eis locals ¢ estaduais felatvas ao uso[ustiicavel daforga em situagdes de ato-defesa. O autor nao responders por qualquer uso indevido ds técnicas ou wolaggo das leis. O let jamais deverd usar forca além do necessério para deter um ataque nao provocaco, ‘Associagdo Brasileira de Jet Kune Do. Copyright® 2010, Todos os sirekos reservades. Nerhums parte deste material poder Ser reproduzida, armazenada em qualquer tho de midia ou sistema de informatica ou tranmitida de qualquer forma ou por PASI Lb quaisquer meios, eletrénica, mecBnico,fotecdpia ou gravacéo, sem a permissfio por escrito do detentor dos direitos autora.INTRODUGAO SOBRE 0 JEET KUNE DO Ae eee) NIVEL 5 SOCOS EASICOSR Aichi c lanier Ln tty ei 8 MANOBRAS DE ATAQUE 7 GOLPES DE JOELHO . rr) EXERCICIOS DECHISAO.... 0... 00-0 eee eee 10 SOCOS BASICOS . . I de) BLOQUEIOS BASICOS E CONTRA-ATAQUES...... 2... 14 BLOQUEIOS E CONTRA-ATAQUES AVANCADOS ...... 16 NIVEL 6 MANIPULAGAO DE ARTICULACOES ...........-..-24 QUEDAS EARREMESSOS ..... 22 APRESAMENTOS naa Snomeue oan ESTRANGULAMENTOS ..............- Ah rise 20) DEFESAS CONTRA ARMAS 30 ENERGIA CRUZADA ash Sanger es CHUTES BASICOS...... Z 36 BLOQUEIOS BASICOS E CONTRA-ATAQUES.......... .37 BLOQUEIOS E CONTRA-ATAQUES AVANGADOS....... . 41 NIVEL 7 MANIPULAGAO DE ARTICULACOES QUEDAS E ARREMESSOS AGARRAMENTOS ee DEFESAS CONTRAARMAS......... MANOBRAS DEATAQUE .............. EXERCICIOS DELOPSAO ...... Saedhega aca) BLOQUEIOS BASICOS E CONTRA-ATAQUES . . . . rr | 58 BLOQUEIOS E CONTRA-ATAQUES AVANGADOS . . ‘esociagao Brasieira de Jeet Kune DoNIVEL 8 MANIPULAGAO DE ARTICULAGOES...... . ‘TREINO DE CHUTES AGARRAMENTOS . DEFESAS CONTRA ARMAS... . BLOQUEIOS E CONTRA-ATAQUES AVANGADOS, RESUMO PARA AVALIAGAO TECNICA SOBRE A ASSOCIAGAO. BIBLIOGRAFIA 61 63 65 -87 ” 72 73. Jeet Kune Do Original - Guia Oficial ‘ssociagdo Brasieva de Jeet Kune Doeet Kune Do Original - Guia Oficial -Introdupgo Ha muitos livros escritos sobre o “estilo” do Jeet Kune Do e seu fun- dador, Bruce Lee. O estilo tem sido rodeado de mistério e controvérsia ‘mesmo antes da trigica morte de Bruce em 1973. O proprio Lee fez muito pouco para acabar com esta controvérsia, Suas conotagdes € filosofias, bem como o sentido do estilo soavam muitas vezes esotérico e dificil para muitos compreenderem, entio estas percepgdes davam ao leitor so- mente 0 que se passava na mente de Bruce. Muitas palavras publicadas sobre o Jeet Kune Do dizem quase nada sobre a arte original e quase sempre deixam o leitor em um completo estado de confusdo, Infelizmente, & verdade que ao piiblico tenha sido negado o acesso as autémticas técnicas ensinadas a um seleto grupo em suas trés originais escolas: Seattle, Oakland e Los Angeles. Minha intengaio em publicar este material no é causar mais confusio sim, oferecer ao piblico em geral, em primeira mao, a visto das téeni- as originais de Bruce Lee, assim como era ensinado em uma de suas escolas particulares, 0 “estilo” do Jeet Kune Do terminou como um grande desastre, devi do ao segredo que foi mantido e, na maioria dos casos, deturpagao por algumas pessoas interessadas apenas em ganhar dinheito facil. Muitos destes individuos ficaréo bastante chateados agora que estas técnicas foram impressas e se encontram disponiveis ao piblico. Eu sinto que 0 pablico tem 0 diteito de conhecer o real Jeet Kune Do, a arte do ‘mesire, Bruce Lee. E importante deixar claro sobre o relacionamento entre o “Jeet Kune Do Original”, que ¢ apresentado aqui, ¢ 0s “Conceitos do Jeet Kune Do”. Os “Coneeitos do Jeet Kune Do” sAo apenas idgias de uma maneira de combate a qual Bruce se dedicou posteriormente, Uma nao é melhor do que @ outra, porém Bruce pretendia deixar como heranga as téenicas do “leet Kune Do Original”, e no apenas seus conceitos, Como Bruce dizia, “Jeet Kune Do € apenas um nome, entao nao se prenda a ele.” Porém novamente a inscrigdio em seu timulo dizia “Bruce Lee, Fundador do Jeet Kune Do”, 0 que nos leva a acreditar, “Sim, € apenas um nome, ndo se prenda a ele, mas & 0 nome de Bruce, entdo nfo crie problemas.” As técnicas que mostraremos neste livro sao simples por sua natureza, porém talvez nao tio féceis de dominar. Bruce raramente ensinava a ndo praticantes de Artes Marciais, entdo a maioria das manobras assumem que 0 praticante j4 tenha uma certa habilidade ou familiaridade com os prineipios basicos das Artes marciais (equilibrio e coordenagao). Se vocé ja possui treinamento em Artes Marciais, néo significa que nfo possa deixar sua mente aberta ¢ absorver o que for demonstrado. Para todos nas artes, relaxem e deixem o Jeet Kune Do tentar. Sim, serd completamente estranho ¢ confuso a principio, mas se vocé persistir em seu treinamento, sera recompensado com técnicas superiores, que iro impulsioné-lo a novas alturas. |ADEFINIGKO 00 SiB0.0 00 EET KUNE 00 Ems de po com fa, um praantede Jet Kune Do capita maine de seu ‘ponent apenas arturo ofxo deere coo ta ie delander-se abscvand sua ea ea, Paraotreli seus moss com 0 maunartas 0 oper, opratcat de Jeet Kune Do deve, Fretament, comprerner 9 veacsio Sead 0 Vi/Yarg, estsura basa co Jet Kune D> vyaNs _Aimpotra do Yig Yang @ostar ques oposos ‘cam nanatreza Em essinci es dover ‘coorer Se no houresse afl dele care ‘ankeceames 2 exaviio? Eales pele xo fm casita, sicando qu rata ‘weit como ented indepen assenis [As seies efatiza que uma inrado dndica ‘rir@05opsios. Nos anata extanes er canst moter. Vos do a0 3 rpc, de fil ari, do eta aceréado a ear comin. (08 WeOGRANAS (0s ceaceres diz “Usendonerbum cainho camo cam, eco neh Iie conolit* Assosiagdo Brasilera de Jeet Kune Do Pag. 4NIVEL 5Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel ‘SOCO BAIXO (LOW LEVEL PUNCH) ‘SOCO DE MOHAMED ALI (ALI FLICK PUNCH) 1- Inicie em Posigao de Combate do Jeet Kune Do. _1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do, com a mao principal na linha da cintura, 2+ Abaixe seu centro de equilibrio e deixe seu brago ‘0 mais horizontal possivel. 2- Inicie 0 movimento com o pulso solto € antebrago relaxado, para aumentar a velocidade. 3- Golpeie usando o peso do corpo e usando a perna de tras como apoio. Isso aumenta enormemente a 3-Alinhe 0 pulso com o alvo, enrijecendo-o no poténcia do golpe. ‘momento do impacto, golpeando como um Soco Direto. ‘ssociagdo Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 6Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel GOLPE NO PULSO E SOCO DIRETO I- Inicie em Posigao de Combate do Jeet Kune Do. 2+ Aplique um forte soco nas costas da mao principal ou pulso de seu oponente. 3+ Segure a mAo principal de seu oponente com sua mio de tris, usando giro de corpo para maior eficiéncia, 4- Finalize com Soco Direto ao rosto, ‘Rssociagéo Brasiera de Jest Kune Do Pag. 7DE ATAQUE FINTA AO ROSTO E GOLPE AOS TESTICULOS I- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2- Use uma finta, como se Fosse aplicar um Soco Direto ao rosto, provocando uma bloqueio em Tan Sao. 3- Execute um giro rapido de brago, 4- Finalize com forte golpe de Palma de Mao aos testiculos. ‘Associagao Brasilra de Jeet Kune Do Pag. 6Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel Golpes de Joetho podem e devem ser usados em Jeet Kune Do, quendo a distincia assim permitir. Um golpe eficiente de joelho aplicado nos testiculos ou nas costelas, pode colocar seu oponente fora de ago facilmente, Assim como em chutes, golpes de joelho devem possuir precisdo, poténcia e objetividade. Treine variadas técnicas, utilizando Golpes de Joctho em diversos alvos (coxas. virlia, quadris, testiculos, costelas, estémago, etc), Angulos e posturas. DESLOCAMENTO EM PENDULO E JOELHADA 1+ Inicie em Posigao de Combate do Jeet Kune Do. 2- Use 0 Deslocamento em Péndulo para ganhar velocidade e encurtar a distncia entre voeé ¢ seu oponente, 3- Golpeie com preciso, sem elevar seu pé de apoio, para maior firmeza no golpe. ar 0 @90. AS ferramentas representam a forca de dirego intuitiva ou instintiva que, ao contrario do intelecto ou do ego complicado, nao se divide, bloqueando a propria liberdade. As ferramentas movem-se para diante sem olhar para tras ou para os lados - Bruce Lee- Associagao Brasileira de Jeet Kune Do’ Pag. 9‘O TREINO DO CHI SAO Chi Sao é 0 termo denominado para exercicios que visam o controle de energia interna (Chi), bem como a coordenagiio motora e 0 tato. Apesar do Chi Sao possuir movimentos razoavelmente simples. ele ‘raz intimeros beneficios ao praticante de Jeet Kune Do, como maior percepeao dos movimentos, agilidade mental e aprimoramento em geral de suas téenicas. O Chi Sao pode ser praticado de diversas Posigdes e com diversas técnicas diferentes. CHI SAO A PARTIR DA POSIGAO DO KUNG FU A posigdo do Kung Fu & a mais tradicional posigao de combate chinesa, que ¢ a raiz. do Wing Chun, Sua posigao € quase idéntica & posigdo de combate do Jeet Kune Do, onde o alinhamento de seu corpo em relagao ao de seu oponente & a mesma, assim como a distribuigao de peso. A principal diferenga é 0 posicionamento das mndos. Ao invés de alto/baixo e posigdes separadas das méos, voce aponta os dedos da mao de tras para frente, praticamente tocando o pulso da sua mao principal. Ambas as maos fieam abertas, dedos estendidos, cobrindo completamente sua linha central. Voeé agora esta pronto para desviar socos a vontade, sempre voltando em sua posigdo inicial das méos. EXERCICIO DE CHI SAO 01 ie em Posi¢ao de Combate do Kung Fu, com as costas da sua mo principal voltada para as costas da mao de seu parceiro. 2- Seu parceiro aplica um Soco Direto, enquanto vocé acompanha em Tan Sao e aplica simultaneamente um Soco Direto & témpora, aplica um Soco Baixo, enquanto voce acompanha em Low Pak Sao ¢ aplica simultaneamente um Soco Direto a témpora. 5° Nivel ssociagao Brasioira de Jeet Kune Do Pag. 10CHI SAO A PARTIR DA POSICAO TRADICIONAL Esta posigdo é usada para o treinamento de Chi Sao, assim como 0 treinamento de Chin Na, técnicas de chaves e arremessos. Assuma a ‘mesma posigao do Kung Fu. Agora posicione sua mao principal sobre a mao principal de seu parceiro de treinos. Esta €a posigio inicial para treinamento, ou para combates extremamente préximos. Sua mao de tris se mantém mais adiante do que a posigo normal de combate do Jeet Kune Do (Bi Jong). Os dedos também tocam o pulso da mao principal, para treino estético de Chi Sao. Para o treino tradicional de Chi Sao do Wing Chun, o posicionamento dos pés € 0 mesmo, mas as mos sobrepdem as de seu parceiro, visanco contornar ou fazer movimentos giratérios, associados com 0 treino de manobres. EXERCICIO DE CHI SAO 02 1- Inicie em Posigao Tradicional do Kung Fu, com a sua mao primétia sobre o pulso de seu parceiro, que faz um movimento semelhante ao Pon Sao, enquianto sua mao de trés se mantém ‘também em Pon Sao, embaixo da mao principal de seu parceiro. 2 Fagam movimentos giratérios, concentrando na energia aplicada ‘em cada puso. Nao perea 0 contato dos pulsos. 3. Passe sua milo de tris sob ambos os bragos de seu parceiro, cenquanto estiver fazendo o movimento no sentido anti-horario. 4- Aprese o pulso de set parceiro, usando Lop Sao, enquanto aplica uma cotovelada no maxi ‘ssoctagdo Brasilera de Jeet Kune DoJeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel EXERCICIO DE CHI SAO 03 1- Inicie em Posigdo Tradicional do Kung Fu, com a sua mao primaria sobre o pulso de seu parceiro, que faz um movimento semelhante ao Pon Sao, enquanto sua mao de trés se mantém também em Pon Sao, embaixo da mao principal de seu parceiro. 2- Fagam movimentos giratérios, concentrando na energia aplicada em cada pulso, Nao perca 0 contato dos pulsos. 3- Passe sua mao principal sob o brago principal de seu pareeiro, enquanto estiver fazendo 0 movimento no sentido horario. 4: Aprese o pulso de seu parceiro, usando Lop Sao, enquanto aplica um Soco Direto no maxilar. 5- Finalize com uma Cotovelada Horizontal ao maxilar, usando a mesma mao usada no Soco Direto. DICAS IMPORTANTES = Nao é necessario velocidade nestes exercicios = Os bragos nunca devem perder 0 contato. - Repita estes exercicios com frequéncia, até que eles se tornem fluentes e naturais. + Procure sentir a energia do golpe sendo direcionada para fora de seu corpo e a0 mesmo tempo sendo redirecionada de volta ao oponente. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 12Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel GOLPE DE PUNHO CERRADO (FIST CHOKE) 1- Inicie em Posigao de Combate do Kung Fu. 2- Execute um rapido movimento de apresamento (Lop Sao) ao pulso do oponente, abaixando seu: brago. 3- Finalize com um golpe de punho cerrado ‘traquéia de seu oponente, causando asfixia ‘momenténea ou dor intensa no pescogo. “AUTO-CONHECIMENTO E A BASE DO JEET KUNE DO, POIS E EFICAZ, NAO SOMENTE PARA O PRATICANTE DE ARTES MARCIAIS, MAS TAMBEM PARA SUA VIDA COMO SER HUMANO” ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 13TECNICA 10 BLOQUEIO EM TAN SAO E PALMA AO ROSTO 1+ 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal 3- Finalize com golpe de Palma de Mao ao maxilar do oponente, usando a mesma mao de bloqueio. TECNICA 11 BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO AO ROSTO 1-0 oponente prepara win ataque com Soco Direto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao de tr 3- Finalize com Soco Direto ao maxilar do oponente, Por baixo de seu brago estendide, Fssociagao Brasilia de Jeet Kune Do Pig. 14Niwas TECNICA 12 BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO NO BICEPS 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, - Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mio de trés, enquanto soca multaneamente 0 biceps do oponente, causando grande dor ¢ inutilizando a agao deste brago temporariamente. “Para compreender as técnicas fisicas vocé deve aprender que elas contém ur porgo de movimentos coordenados. Isso pode parecer bastante de: voc’, porque uma boa técnica inclui mudangas rapidas, grande coordena velocidade. Colocar a esséncia, 0 coracdo das ARTES MARCIAIS er coragao e té-la como parte de si mesmo, significa uma compreensao total e o uso de um estilo livre. Quando obtiver isso, saberé que nao existem limitagdes para vooé - Bruce Lee- ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 15TECNICA 01 BLOQUEIO EM TAN SAO E SOCO DUPLO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mio de trés, enquanto executa um Soco Direto ao maxilar do ‘ponente com sua mao principal. 3- Finalize com outro Soco Direto ao rosto com sua mao de tras. Fssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 16Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 5° Nivel TECNICA 02 BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO TRIPLO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto. 2- Bloqueie 0 golpe em Tan Sao com sua mao de trés, enquanto executa um Pak Sao ao antebraco de seu oponente. 3- Aprese o pulso de seu oponente em Lop Sao, usando sua mao de trés, enquanto aplica um golpe com as Costas da Mao ou um Soco Direto a témpora do oponente, 4- Continue a sequéncia aplicando outro Soco Direto ao rosto com sua mao de tris. S- Finalize com um terceiro Soco Direto, usando sua mao prineipal. ‘esociagao Brasieia de Jeet Kune Do Pag. 17Eee TECNICA 03 BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO DUPLO (BAIXO/ALTO) 1+ 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto 20 rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sus mao principal. 3+ Mantenha o Pak Sao, enquanto aplica um Soco Baixo 4 virilia do oponente, usando sua mao de tras. 4- Finalize com bloqueio em Tan Sao com sua mo de tras, enquanto aplica um Soco Direio ao rosto de seu oponente. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 16- Guia Oficial - 5° Nivel TECNICA 04 BLOQUEIO EM TAN SAO E SOCO DUPLO 10 oponente prepara um ataque com Soco Direto a0 rosto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal. 3+ Mantenha o Ten Sao, enquanto aplica um Soco Direto a témpora do oponente, usando sua mio de tris. 4- Finalize com movimento em Lo Pak Sao com sua mao de trs, enquanto aplica um Soco Diteto ao rosto de seu oponente. “AS DEFESAS NAO PRECISAM SER FORTES; APENAS O SUFICIENTE PARA EVITAR O ATAQUE. EM JEET KUNE DO, EVITAR E TAO EFICIENTE QUANTO BLOQUEAR.” - BRUCE LEE - ‘Associagao Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 19NIVEL 6 CO seJeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel Manipulagdes de Articulagdes (Jointlocks) sio técnicas de Grappling, envolvendo torgdes das juntas ou articulagdes do oponente, impedindo seus movimentos e causando grande dor, finalizando rapidamente um combate. Apesar de técnicas de Grappling nao fazerem parte da grade do Jeet Kune Do Original, ¢ interessante se praticar um minimo de técnicas eficazes, caso precisem finalizar um combate A curta distancia, sem 0 uso de golpes traumaticos, BLOQUEIO EM TAN SAO E CHAVE DE COTOVELO | O oponente prepara um ataque com Soco Ganicho a sua témpora. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao de tras. 3- Com o mesmo brago, aplique uma Chave de Cotovelo em seu oponente, 4- Finalize com golpe de Palma de Mao ao maxilar, ‘Associagdo Brasilera de Jeet Kune Do Pag. 21Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel Quedas e Arremessos também fazem parte de técnicas de Grappling, € complementam as Manipulagdes de Articulagdes. Ao ser arremessado ‘0 chao, seu oponente pode ser dominado com maior facilidade, pois grande parte de sua energia é perdida no momento do impacto, além da dor causada em diversas partes de seu corpo. BLOQUEIO EM TAN SAO E ARREMESSO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rasto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal. 3+ Continue 0 movimento de bloqueio com um Pak Sao com sua mao de tras. 4- Aproxime-se rapidamente de seu oponente, posicionando seu brago ao redor do pescogo, prepare-se para executar uin arremesso. 5- Projete seu oponente para tras e para seu centro de equilibrio, enquanto aplica rasteira simultanea, 6- Finalize ajoelhando-se rapidamente, acelerando a queda do oponente © apoiando sua mao no chao. Complemente com soco, se necessério. ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 20Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 01 1- 0 oponente apresa sua mao principal. 2- Simplesmente execute um movimento de giro de braco para fora, livrando-se do apresamento. 3- Finalize com um golpe de Faca ou parte interna da mao 20 pescogo do oponente, APRESAMENTO DE PULSO 02 1- O oponente apresa sua mao principal 2- Com um movimento de faca de mao, exeeute um movimento para baixo, livrando-se do apresamento. 3: Finalize com um golpe de Palma de Mao ao maxilar do oponente. ‘Rssociagdo Brasierra de Jeet Kune Do PigJeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 03 1- 0 oponente apresa sua mao principal. 2. Simplesmente execute um movimento de giro de brago para dentro, ivrando-se do apresamento. 3- Prepare sua mio oposta para aplicar um Lop Seo no pulso de seu ‘ponent. 4- Finalize com um golpe com as Costas da Mao as costelas. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 24Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 04 |- 0 oponente apresa sua mao principal usando as duas méos. 2+ Usando sua milo oposta, agarre seu punho fechado. 3+ Execute um giro de corpo, puxando seu punho em sua diregao e aplique Cotovelada Horizontal ao maxilar do oponente. 4- Com sua mao oposta, aprese o pulso de seu oponente usando um movimento de Jut Sao. 5- Finalize com uma outra Cotovelada Horizontal ao maxilar, desta vez no sentido oposto. Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 25Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 05 1+ oponente apresa sua mao principal. 2- Execute um giro de pulso, deixanclo sua mao em posigao de faca. 3- Empurre o pulso do oponente para baixo. 4- Com sua mao oposta, aplique um Pak Sao ao cotovelo, imobilizando seu brago. 5- Finalize com um golpe de Palma de Mao ao maxilar do oponente, Associagao Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 26Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 06 1-0 oponente apresa sua mao principal. Nesta ‘técnica, sua mao esti com a palma voltada para cima, 2+ Simplesmente aprese o pulso de seu oponente. 3- Finalize com um Chute Lateral ou Gancho as costelas de seu oponente. “PARA MIM, O ASPECTO EXTRAORDINARIO DAS ARTES MARCIAIS ESTA EM SUA SIMPLICIDADE. 0 MODO FACI TAMBEM O MODO CERTO. QUANTO MAIS PROXIMO DO VERDADEIRO CAMINHO DAS ARTES MARCIAIS, MENOS DESPERDICIO DE EXPRESSAO HAVERA.” - BRUCE LEE - Associagéo Brasileira de Jeet Kune Do Pie OtDo Original - Guia Oficial - 6° Nivel APRESAMENTO DE PULSO 06 1-0 oponente apresa sua mao principal. Nesta ‘técnica, sua mao esti com a palma voltada para cima, 2+ Simplesmente aprese o pulso de seu oponente. 3- Finalize com um Chute Lateral ou Gancho as costelas de seu oponente. “PARA MIM, O ASPECTO EXTRAORDINARIO DAS ARTES MARCIAIS ESTA EM SUA SIMPLICIDADE. 0 MODO FACI TAMBEM O MODO CERTO. QUANTO MAIS PROXIMO DO VERDADEIRO CAMINHO DAS ARTES MARCIAIS, MENOS DESPERDICIO DE EXPRESSAO HAVERA.” - BRUCE LEE - Associagéo Brasileira de Jeet Kune Do Pie OtJeet Kune Do TECNICA 01 1- O oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao principal, seguido de um Tan Sao com sua mio oposta 3- Aplique umn Lop Sao com sua mao oposta, simultaneamente com ‘Soco Direto ao mavilar do oponente. ie Chute 4- Passe sua mao principal sobre o ombro do oponente e a Frontal aos testiculos. 5+ Agarte seu pescogo e comece a aplicar presstio para cima, 6- Finalize aumentando a pressio do estrangulamento, usando suas iangulo”, causando asfixia. ‘esociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pig. 28Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel TECNICA 02 1-0 oponente agarra seu pescogo por trés, usando as duas mos. 2- Execute um giro de corpo para trés, levantando seu brago. 3+ Gire seu brago, agarrando os dois bragos de seu oponente. 4- Usando sua mao oposta, conduza o pescogo do oponente para baixo de sua axila. S- Agarre o pescogo e comece a aplic pressao para cima, 6- Finalize aumentando a pressio do estrangulamento, usando suas duas maos e fazendo um movimento de “triéngulo”, causando asfixi ‘esociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag.DEFESA CONTRA FACA 01 1- O oponente o ameaga com uma faca. Mantenha-se em Posigio de Combate do Jeet Kune Do ou em Posi¢&o Natural. 2- Assim que ele atacar com uma Facada Frontal, gire seu corpo € execute um bloqueio “Borboleta *. 3+ Continue o giro, aplicando uma Chave ao Cotovelo do oponente. 4- Gire novamente o corpo, agora no sentido oposto, apresando a mao que segura a faca. 5- Gire 0 pulso de maneira que a faca fique com a ponta voltada para o corpo de seu oponente. 6- Conduza seu oponente ao solo, podendo causar sérias lesOes em suas articulagées ou em seu pescoso. Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel 1) oLoquelo"BoRBOLETA Nantend embos os ples ios, aba suas alas, dum paso tale prese puso do seu operant, ess que esa. st ogi ficient cont sons, prem é mas used cota laques amados, ace, bases, ‘ssociapao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 30Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel ‘Chamamos de Exercicios de Energia Cruzada (Cross Energy Drills) as técnicas onde direcionamos a energia dispensada e a forga de um golpe ou bloqueio do seu oponente contra ele mesmo, deixando o movimento fluir no mesmo sentido desta energia. BLOQUEIO EM CHUDAN UKE 01 (DEFESA LATERAL DO KARATE) I- Inicie em Posigao de Combate do Jeet Kune Do. 2+ Ataque seu oponente com um Soco Direto. Seu oponente bloqueard em Chudan Uke. 3- Desvie a energia de seu soco para o mesmo sentido da bloqueio, fazendo um movimento circular, enquanto sua m&o oposta executa um Lop Sao no pulso do oponente. 4- Finalize com um golpe de Costas de Mao a t8mpora. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. aTJest Kune Do Original - Guia Oficial BLOQUEIO EM CHUDAN UKE 02 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2- Ataque seu oponente com um Soco Direto, Seu oponente bloquearé em Chudan Uke. 3+ Desvie a enengia de seu soco para o mesmo sentido da bloqueio e para baixo ao mesmo tempo, fazendo um grande movimento circular, ‘enquanto sua mao oposta executa um Lop Sao no pulso do oponente, 4- Finalize com um golpe de Palma de Mao ao ouvido, causando surdez € desequilibrio temporérios. '5- Uma variagao ¢ finalizar com Soco Direto a0 maxilar do oponente, ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 32Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel BLOQUEIO EM PAK SAO (DEFESA INTERNA DO WING CHUN/JKD) 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2+ Ataque seu oponente com um Soco Direto. Seu oponente bloqueard em Pak Sao, 3- Desvie a energia de seu soco para 0 mesmo sentido da bloqueio, fazendo um movimento circular, enquanto sua mao oposta executa um Pak Sao ao antebraco do oponente, 4- Finalize com um golpe de Costas da Mao témpora, Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 33BLOQUEIO EM JUDAN UKE (DEFESA ALTA DO KARATE) 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do, 2- Ataque seu oponente com um Soco Direto, Seu oponente bloquearé em Judan Uke. 3- Desvie a energia de seu soco para cima, no mesmo sentido da bloqueio, fazendo um movimento circular para baixo, enquanto sua mao posta executa uin Pak Sao ao antebrago do oponente. 4- Finalize com um Uppercut ao maxilar do oponente. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 34Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel BLOQUEIO EM GEDAN UKE (DEFESA BAIXA DO KARATE) 1- Inicie em Posigio de Combate do Jeet Kune Do. 2- Ataque seu oponente com um Soco Baixo, Ele bloqueara em Gedan Uke. 3- Desvie a energia de seu soco para baixo, no mesmo sentido da bloqueio, fazendo um movimento circular para cima, enquanto sua méo posta executa um Pak Sao ao antebrago do oponente. 4- Finalize com um Soco Direto 20 maxilar do oponente. ‘Associagao Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 35Jeet Kune Do Original - Guia Oficial -6* Nivel CHUTE FRONTAL SEGUIDO DE CHUTE GIRATORIO 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2- Levante seu pé direito em diregao ao alvo, buscando seguir uma linha reta, 3+ Inicie com um Chute Frontal usando a bola do pé, visando virilia, testiculos, estémago ou plexo solar. 4- Apoie seu pé direito para dentro, saindo da linha de ataque. 5- Gire seu tronco, enquanto levanta seu pé esquerdo. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag, 36Guia Oficial TECNICA 13, BLOQUEIO EM PAK SAO E GOLPE A TEMPORA 1+ 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto 20 rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao principal. 3+ Aprese 0 pulso de seu oponente em Lop Sao, usando sua mio oposta. 4- Finalize com um golpe com as Costas da Mao na témpora de seu ‘ponent. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 37Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel Ciena TECNICA 14 BLOQUEIO EM PAK SAO E GOLPE AS COSTELAS. 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao principal. 3+ Aprese o pulso de seu oponente em Lop Sao, usando sua mao oposta. 4- Finalize com um golpe de Costas da Mao as costelas, virilia ou testiculos de seu oponente ‘ssociagao Brasieira de Jeet Kune Do Pag. 36Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel TECNICA 15 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM PAK SAO E GOLPE AOS TESTICULOS 1-0 oponente prepara um ataque com Saco Direto ao rosto, 2. Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mito principal 3+ Finalize com um golpe de Palma da Mao aos testiculos de seu oponente, TECNICA 16 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM TAN SAO E SOCO NO ROSTO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto zo rosto. 2. Blogucie o golpe em Tan Sao com sua mao oposta, enquanto aplica um Soco Direto simultaneo ao rosto. ‘Rssociando Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 39ON wAeas TECNICA 17 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM BONG SAO / LOP SAO E COTOVELADA NO ROSTO. 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie 0 golpe em Bong Sao com sua mao principal e Tan Sao ‘com sua mao oposta. 3+ Aprese o pulso de seu oponente, usando Lop Sao com stra mao ‘posta ¢ finalize com cotovelada ao rosto do oponente. “ANTES QUE EU ESTUDASSE A ARTE, UM SOCO PARA MIM ERA APENAS UM SOCO, UM CHUTE ERA APENAS UM CHUTE. APOS ESTUDAR A ARTE, UM SOCO NAO ERA MAIS UM SOCO, UM CHUTE NAO ERA MAIS UM CHUTE. AGORA QUE EU ENTENDO A ARTE, UM SOCO E APENAS UM SOCO, UM CHUTE E APENAS UM CHUTE...” ~ BRUCE LEE - ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 40CONTRA-ATAQUES AVANGAD TECNICA 05 BLOQUEIO EM TAN SAO, SEGUIDO DE SOCO E COTOVELADA 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal. 3+ Com sua mo oposta, aplique um Lo Pak Sao ao cotovelo, imobilizando o brago do oponente 4- Avance rapidamente e aplique um um Soco Direto ao rosto. es lize com uma Cotovelada Horizontal ao maxilar do oponente. Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel ‘Associagdo Brasiera de Jeet Kune Do Pag. a7TECNICA 06 BLOQUEIO EM TAN SAO, SEGUIDO COTOVELADA E JOELHADA 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal. 3- Com sua mao oposta, aplique um Lop Sao ao cotovelo, imabilizando © brago do oponente. 4- Aplique uma Cotovelada Horizontal ao maxilar. 5- Passe sua mao oposta sob 0 brago do oponente enquanto executa um Lop Sao em seu pescogo. 6- Finalize com uma joethada ao t6rax, virilia ou maxilar. Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 6° Nivel ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag, 42Jest Kune Do Original - Guia Oficial BUN TECNICA 07 BLOQUEIO EM PAK SAQ E SOCO DUPLO 1- 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto a0 rosto. 2- Bloque posta, a ao maxilar. © golpe em Pak Sao com sua mao indo um Soco Direto simultaneamente 3- Finalize aplicando um Lop Sao na mao principal do oponente, enquanto aplica outro Soco Direto simulténeo a témpora ou maxilar, com sua mao posta. ‘Assoclagao Brasileira de Jet Kune Do Pag.TECNICA 08 BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO BAIXO/ALTO. 1- 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rasto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao oposta, aplicando um Soco Direto baixo simultaneamente as costelas. 3- Continue o movimento aplicando um Tan Sao na mao principal do oponente. 4- Finalize executando um Lop Sao, enquanto aplica outro Soco Direto simulténeo & témpora ou maxilar, com sia mao oposta. Jeet Kune Do Original - Guia Ofcial 6° Nivel ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag 4NIVEL 7Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel BLOQUEIO EM TAN SAO E APRESAMENTO DE PULSO I- O oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal, enquanto aplica um Soco Direto baixo simultaneamente as costelas. 3- Imediatamente ao Tan Sao, aprese o pulso do oponente, em Lop Sao. 4- Com sua mao livre, puxe 0 cotovelo do oponente para baixo. 5: Passe seu braco sob 0 brago do oponente, ¢ aprese seu pulso usando as duas maos. 6- Aplique pressdo para baixo, causando grande dor no pulso de seu oponente, podendo causar fratura. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 46Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel CUayce BLOQUEIO EM TAN SAO SEGUIDO DE GOLPE E ARREMESSO 1- 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao. 3- Avance rapidamente, golpeando 0 maxilar de seu oponente com a Palma da Mao, enquanto apoia suas costas usando sua mao oposta. 4- Finalize com torgdo no pescoco ¢ arremesso. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 47Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel TECNICA 01 AGARRAMENTO DE PESCOCO. 1- O oponente agarra seu pescogo por trés, usando um dos bragos. 2- Agarte o brago do oponente usando as duas méos. 3+ Com um forte impulso de quadril, arremesse-o sobre seu corpo, 4- Assim que 0 oponente cait, aprese seu pulso ¢ cotovelo. 5- Finalize aplicando pressao no cotovelo, usanso o pulso como ponto de apoio, causando forte dor e imobilizando o oponente. ‘ssociagio Brasiira de Jeat Kune Do Pig. 8TECNICA 02 AGARRAMENTO DE CORPO POR TRAS 1-0 oponente o agatra por tras, sobre seus bragos. 2. Para aliviar a pressdo, aplique um soco nas costas da mao do ‘oponente, 3+ Imediatamente aprese um dos seus dedos, soltando suas mos. 4- Finalize girando rapidamente o corpo e torcendo o dedo para tras, provocando a queda de seu oponente ou a fratura do dedo. ‘ssociagao Brasileira de Jest Kune Do Pag 4SKune Do Original - Guia Oficial -7* Nivel TECNICA 03, AGARRAMENTO DE CORPO POR TRAS 1-0 oponente o agarra por tris, sobre seus braces, 2- Em um movimento rapido, jogue 0s dois bragos para frente, como se estivesse aplicando um Soco Duplo, ao mesmo tempo que se desloca ligeiramente para um dos lados, livrando-se do agarramento. 3. Finalize com um golpe de Palma de Mao aos testiculos do oponemte. “EM SUA LIBERDADE ORIGINAL, O INDIVIDUO UTILIZA TODOS OS MEIOS E NAO SE RESTRINGE A NENHUM; USA QUAISQUER TECNICAS QUE SIRVAM A FINALIDADE QUE TEM EM MENTE. EFICIENCIA E TUDO. QUE IMPORTA.” = BRUCE LEE - ‘Kssociagao Brasileira de Jeei Kune Do Pag. 50Pee DEFESA CONTRA FACA 02 1-0 oponente prepara para atacé-lo lateralmente com uma faca, 2- Bloqueie 0 golpe em Lop Sao, aproximando-se e usando sua mao posta. 3- Aplique um golpe de Palma de Mao ao maxilar. 4- Continuando o movimento, gite 0 corpo ¢ agarre o pulso do oponente usando sua mao principal. 5+ Gire 0 corpo novamente, agora em sentido oposto, usando ambas as mos para apresar o pulso, 6- Finalize com Chute Frontal a0 rosto do oponente ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 57Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel DESVIO DA MAO E CHUTE LATERAL 1- Inicie em Posigio de Combate do Jeet Kune Do. 2- Avance rapidamente com um Deslocamento em Péndulo, enquanto desvia lateralmente a mao principal do oponente, com um movimento de Pak Sao. Este movimento provoca uma abertura em sua guarda e 0 protege de um contra-ataque. 3+ Aplique um Chute Lateral na parte externa da coxa da petna oposta. 4- Finalize com um Jut Sao ou Lo Pak Sao no pulso de seu oponente ¢ golpe com as Costas da Mao a témpora ou maxiler. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 52AGARRE EM LOP SAO E SOCO CRUZADO 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2-Com um movimento rapido, aprese o pulso do ‘oponente usando um movimento de Tan Sao seguido de Lop Sao, 3+ Finalize puxando seu pulso fortemente para baixo ¢ aplicando um Soco Direto & témpora do oponente, LOP SAO INTERNO E SOCO CRUZADO 1- O oponente prepara um ataque com Soco Cruzado. a seu rosto. 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao e aprese seu pulso usando um movimento de Lop Sao. 3- Finalize puxando seu pulso fortemente para baixo e aplicando um Soco Direto témpora do oponente. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 53Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel LOP SAO E GOLPE DE PALMA DE MAO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Gancho ao rosto. 2- Aprese seu pulso usando um movimento de Tan Sao seguido de Lop Sao. 3- Finalize com golpe de Palma de Mio ao maxilar. ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 54AGARRE EM LOP SAO E CHAVE DE OMBRO. 1- Inicie em Posigdo de Combate do Jeet Kune Do. 2- Aprese o pulso de seu oponente usando Lop Sao, 3- Golpeie com Palma de Mao ao maxilar. 4 inalize aplicando Chave de Ombro no oponente. AGARRE EM LOP SAO E SOCO NAS COSTELAS I- Inicie em Posigao de Combate do Jeet Kune Do. 2- Aprese o pulso de seu oponente usando Lop Sao. 3. Finalize com Soco Direto as costelas do oponente. Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag, 55TECNICA 18 BLOQUEIO EM LO PAK SAO E SOCO SIMULTANEO AO ROSTO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Baixo. 2+ Bloqueie o golpe em Lo Pak Sao (defesa lateral para baixo) usando sua mao oposta, ¢ finalize com Soco Direto simultineo a témpora ou maxilar, usando sua mao principal. Mies Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel TECNICA 19 BLOQUEIO EM LO PAK SAO PROGRESSIVO E. S8OCO AO ROSTO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Baixo. 2-3- Bloqueie 0 golpe em Hin At Sao com sua mao principal, seguido de outro, com sua mao oposia. 4- Finalize com golpe de Costas de Mio a témpora u Soco Direto ao rosto, com sua mio principal. Fssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 66TECNICA 20 BLOQUEIO EM LO PAK SAO E SOCO. ‘SIMULTANEO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Baixo. 2- Bloqueie o golpe em Hin At Sao (defesa para baixo) com sua mo oposta e finalize com Soco Direto simultaneo ao maxilar do oponente, usando sua mao principal EeCNeNne ss Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel TECNICA 21 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM LO PAK SAO E SOCO SIMULTANEO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Baixo. 2- Blogueie o golpe em Lo Pak Sao usando sua mao principal, ¢ finalize com Soco Direto simultneo a0 maxilar, usando sua mo oposta, “NENHUMA NATACAO. SIMULADA EM TERRA OS PREPARARA PARA A AGUA. O MELHOR EXERCICIO PARA A NATACAO E NADAR. O MELHOR EXERCICIO PARA O JEET KUNE DO E ALUTA REAL.” - BRUCE LEE - ‘ssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 57Jeet Kune Do Original - Guia Oficial -7° Nivel ToUSONeOM ES OURAN e: TECNICA 09 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM TAN SAO E SOCO DUPLO I- O oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal e ataque com Soco Direto simultéineo ao maxilar do oponente, com sa mao oposta. 3+ Finalize com outro Soco Direto com sua mio principal ao maxilar. TECNICA 10 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM TAN SAO E GOLPE DE PALMA DE MAO / SOCO |- O oponente prepara um ataque com Soco Direto 20 rosto. 2. Bloqueie o golpe em Tan Sao com sua mao principal. 3- Usando a mesma mao de bloqueio, aplique um golpe de Palma de Mao ao maxilar do oponente. 4- Finalize com outro Soco Direto com sua mao oposta ao maxilar. ‘Rssociagio Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 68Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 7° Nivel TECNICA 11 (BASE ORTODOXA) BLOQUEIO EM PAK SAO E SOCO DUPLO 1- 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, 2- Bloqueie 0 golpe em Pak Sao usando sua méo oposta e ataque com Soco Direto simultaneo a0 maxilar do oponente, usando sua mao principal 3- Finalize com outro Soco Direto com sua mao oposta ao maxilar, enquanto sua mao principal protege seu rosto, usando Tan Sao, “A INTELIGENCIA E ALGUMAS VEZES DEFINIDA CO} OA CAPACIDADE DO INDIVIDUO ADAPTAR-SE AS CIRCUNSTANCIAS OU ADAPTAR AS CIRCUNSTANCIAS AS SUAS NECESSIDADES.” ~ BRUCE LEE - ‘Associagdo Brasileira de Jeet Kune Oo Pag. 59NIVEL 8| - Guia Oficial - 8° Nivel BLOQUEIO EM TAN SAO/LOP SAO E CHAVE DE COTOVELO 1- O oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto, 2- Bloqueie o golpe em Tan Sao, usando sua mao principal, seguido de Lop Sao, enquanto apéia 0 cotovelo do oponente com sta mao oposta. 3- Finalize com um giro de corpo, aplicando pressao no cotovelo & conduzindo seu oponente ao solo, “UM BOM PRATICANTE DE JEET KUNE DO NAO OPOE FORCA NEM CEDE COMPLETAMENTE; E MALEAVEL COMO UMA MOLA; E 0 COMPLEMENTO E NAO A OPOSIGAO A FORCA DO OPONENTE. NAO TEM TECNICA; FAZ DA TECNICA DO ADVERSARIO SUA TECNICA. NAO TEM DESIGNIO; FAZ DA OPORTUNIDADE SEU DESIGNIO.” - BRUCE LEE - Rssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 61BLOQUEIO EM TAN SAOILOP SAO E CHAVE DE COTOVELO/ PULSO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie 0 golpe em Tan Sao, usando sua mao principal, seguido de Lop Sao, enquanto apéia o cotovelo do oponente com stia mao oposta, 3+ Execute um giro de corpo, puxando o cotovelo do oponente para baixo e para dentro de seu brago. 4- Aplique uma Chave de Pulso, fazendo uma alavanca com seus bragos. ‘5. Finalize projetando 0 oponente ao solo e aplicando forte pressio em seu pulso. Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel ‘esociagao Brasilera de Jeet Kune Do Pag, 6Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel SEQUENCIA DE CHUTES BAIXOS 1-2- Inicie com Deslocamento em Péndulo seguido de Chute Frontal. 3.a 5+ Aplique um Chute Frontal baixo com faca do pé, usando Pénduto. 6a 8- Usando Péndulo novamente aplique um Chute Gancho baixo, 9.4 12- Finalize com Chute Giratério, visando virilia, térax ou rosto. Associagio Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 63Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel TECNICA 03 AGARRAMENTO DE GOLA 1-0 oponente agarra sua gola ¢ prepara um Soco Direto. 2- Simultaneamente, aprese seu pulso usando Lop Sao, apoie sua mao principal em seu ombro e aplique um Chute Frontal aos testiculos. 3- Usando as duas maos, aprese o pulso do oponente. 4- Gire seu pulso para dentro, sem deixar soltar 0 agarre, 5- Aplique presso no pulso do oponente, usando seu trax como apoio © conduzindo-o ao solo. Finalize da maneira que achar melhor. Rssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 64Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel DEFESA CONTRA FACA 03 1-0 oponente prepara um ataque frontal usando uma faca. 2- Simultaneamente, bloqueie o ataque usando um Lo Pak Sao com sua ‘mo oposta, enquanto aplica um Soco Direto na témpora do oponente. 3- Continue 0 movimento, apresando o pulso do oponente usando suas duas mas. 4- Execute um gito em seu pulso e finalize com um Chute Frontal ao estémago. ‘ssociagao Brasiera de Jeet Kune Do Pag. 65Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel ARMAS. DEFESA CONTRA FACA 04 1-0 oponente prepara um ataque frontal usando uma faca. 2- Simultaneamente, bloqueie o ataque usando um Lo Pak Sao com sua mao oposta, apoie sua mio principal em seu ombro e aplique um Chute Frontal aos testiculos. 3- Continue o movimento, apresando 0 pulso do oponente usando suas duas maos. 4- Execute um giro em seu pulso e finalize com um Chute Frontal a0 estémago. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 66TECNICA 12 BLOQUEIO EM PAK SAO, SEGUIDO DE SOCO E GOLPE DE FACA 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- 0 oponente executa um Soco Direto ao seu rosto. Simultaneamente, bloqueie o golpe em Pak Sao usando sua mao oposta e contra-ataque com um Soco Direto ao biceps do oponente. 3- Ao retomnar sua mao principal, aplique um Lop Sao no pulso do ‘oponente enquanto finaliza com um golpe de Faca de Mao ao pescogo. Uma variagio pode ser feita finalizando com um Soco Direto ao maxilar, “QUALQUER TECNICA, POR MAIS VALIOSA QUE SEJA, TORNA-SE UM MAL QUANDO A MENTE FICA OBCECADA POR ELA.” - BRUCE LEE - ‘Associagdo Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 67Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel TECNICA 13 BLOQUEIO EM PAK SAO, SEGUIDO DE GOLPE E CHAVE DE OMBRO 1-0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie 0 golpe em Pak Sao com sua mao principal. 3- Na sequéncia, aplique um Lop Sao no pulso do oponente usando sua mao oposta 4- Aplique um golpe de Costas de Mao ao maxilar do oponente. 5- Finalize aplicando Chave de Ombro no oponente. ‘Associagdo Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 68TECNICA 14 BLOQUEIO EM PAK SAO, SEGUIDO DE GOLPE DE COSTAS DE MAO E ARREMESSO 1- © oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao principal 3- Na sequéncia, aplique um Lop Sao no pulso do oponente usando sua ao oposta. 4- Aplique um golpe de Costas de Mao as costelas ou testiculos do oponente. 5- Finalize aplicando Chave de Ombro no oponente, arremessando-o. ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 65Jeet Kune Do Original - Guia Oficial - 8° Nivel TECNICA 15 BLOQUEIO EM PAK SAO, SEGUIDO DE GOLPE NOS TESTICULOS. E SOCO DUPLO (ALTO/BAIXO) 1- 0 oponente prepara um ataque com Soco Direto ao rosto. 2- Bloqueie o golpe em Pak Sao com sua mao principal, enquanto aplica um golpe de Palma de Mao aos testiculos do oponente 3- Ao retornar sua m&o principal, aplique um Lop Sao ao pulso, posicionando sua mao principal e esquivando-se lateralmente, 4- Aplique um Soco Direto a témpora. 5- Mantenha 0 Lop Sao, enquanto posiciona sua mao principal novamente, 6- Finalize com Soco Baixo as costelas. Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 70Fasano 4° ESTAGIO (GUIA OFICIAL DO JEET KUNE DO - VOL. 1) INSTRUTOR 1° NIVEL Quem fundou o Jeet Kune Do? Qual é a definigdo de Jeet Kune Do? Em que ano Bruce Lee nasceu? Quais sto 0s estilos base do Jeet Kune Do? Onde Bruce Lee nasceu? Fale um pouco sobre a filosofia geral dos chutes Saudagao Posigao Natural Posigiio de Combate Movimentagao bisica Exercicios de coordenagao Bloqueios bésicos Socos basicos ‘Ataques basicos de mos Chutes basicos Bloqueios em Bong Sao e aplicagtio Defina as quatro regides de defesa Estrangulamentos, Cotoveladas Bloqueios basicos e contra-ataques (técnicas | a9) Combates com Sparring 2° ESTAGIO (GUIA OFICIAL DO JEET KUNE DO - VOL. 2) INSTRUTOR 2° NIVEL Qual impedimento fisico Bruce tinha? Qual boxeador Americano Bruce se espelhou para aprimorar seus socos? Em que ano Bruce Lee morreu? Nomeie todos os livros escritos por Bruce Lee Qual foi o ailtimo filme gravado por Bruce? (O que Bruce fez para enfurecer os chineses e provocar ameagas de morte? Defina Chi Sao, Tan Sao, Pak Sao, Lop Sao e Bong Sao. Demostragao de Chi Sao Manobras de ataque Socos bisicos Energia eruzada Chutes bésicos (em movimento) Joelhadas (aplicagto) ‘Apresamentos Estrangulamentos Queddas e arremessos Defesas contra armas Manipulagao de articulagdes Bloqueios bisicos e contra-ataques (técnicas 1 a 21) Bloqueios e contra-ataques avangados (técnicas 1 a 15) Combates com Sparring Combates Mareiais ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 71A Associagao Brasileira de Jeet Kune Do (ABJKD), a maior e mais Conceituada organizagdo de Jeet Kune Do do Brasil, toi fundada em 1995, tem como principal objetivo resgatar 0 real conceito de “Arte Mar- cial”, que vem se perdendo nos diltimos anos devido a grande comer lizagio das Artes Marciais em muitas academias, que visam apenas 0 ucro ficil e pouco ou nada colaboram com o ereseimento espiritual ¢ mental do aluno. A Associagao nasceu com a idéia de fazer com que o Jeet Kune Do cresga no Brasil de forma organizada, honesta e com os conceitos, filoso- fia e ciéncia que se aplicam a esta excepcional Arte, desenvolvida pelo grande Mestre Bruce Lee. AABIKD mantém padrées de nivel internacional. tanto em termos do conjunto téenico, quanto em termos de didatica, e incentiva seus alunos a irem além do ensinamento original de Bruce. Enfatiza-se, dessa forma, a busca ativa pela a compreensio filoséfica da esséncia da arte marcial, o desenvolvimento de principios ¢ valores morais, 0 aprimoramento fisi- co ¢ intelectual, assim como 0 aprendizado dos principies formais (oriun- dos do estudo sobre a Biomecénica) do Jeet Kune Do atual, transmitido 20 redor do mundo. 'Nossos atletas so treinados e incentivados a atingir 0 potencial mn mo possivel em relacao a esta Arte Marcial, sempre guiados por atitudes sensatas, respeitosas e amigiveis, Nao os treinamos com 0 intuito de prepariclos para competi¢des, mas sim com a finalidade de colaborar para o desenvolvimento individual de cada praticante. Apesar de ser uma Arte Marcial voltada para bloqueio em situagées reais, incentivamos sempre o valor familiar e 0 respeito as pessoas. Ou seja, praticamos Arte Marcial, no sentido mais amplo do termo, e no aperias suas parte com- bativat Jeet Kune Do Original - Guia Oficial Rssociagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 72Jeet Kune Do Original - Guia Oficial ORIGINAL JEET KUNE DO TRAINING MANUAL, Carter R. Hargrave, World Jeet Kune Do Federation, ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 73Jeet Kune Do Original - Guia Oficial ORIGINAL JEET KUNE DO TRAINING MANUAL, Carter R. Hargrave, World Jeet Kune Do Federation, ‘Associagao Brasileira de Jeet Kune Do Pag. 73