1.

Elementos de Identificación

1.1 Titulo
PREHABILITACION DE LAS LESIONES MÁS COMUNES EN EL GRUPO DE BAILE
JUNGLE CREW ATANACIO GIRARDOT
1.2 Área
Atanasio Girardot
1.3Tema
Rehabilitación en las lesiones más comunes
1.4. Planteamiento del problema
La base de nuestra problemática se basa en buscar la forma de prevenir o pre habilitar
las lesiones más comunes que afectan a un grupo de danza en específico , para esto
debemos entrar en el tema y profundizar acerca de los estilos y las modalidades de
bailes que realiza dicho grupo , nuestro modelo investigativo se basa en un análisis de
lesiones anteriores y elaborar un modelo de entrenamiento con el fin de prevenir
lesiones futuras , el gran problema al que nos enfrentamos es que para cada tipo de
cuerpo ciertas lesiones que afectan más o afectan menos así que debemos delimitar
bien nuestra área para lograr conformar un análisis lo más exacto posible , podremos
realiza un método de entrenamiento básico y general en el que puedan participar todos
los integrantes del grupo del bailes , pero también podríamos centralizar un poco más
la propuesta y realizar para las diferentes personas del grupo basado en su biotipo y en
las lesiones sufridas anteriormente y las más comunes para estos cuerpos, otro
aspecto atacar seria los diferentes estilos puesto que unos estilos conllevan más
participación de algunas partes del cuerpo que otros
Son muchos aspectos a analizar y muchas propuestas metodológicas del
entrenamiento que podemos aplicar, la idea con nuestra investigación es intentar
generalizar o procurar aplicar nuestra prevención a tantos estilos y biotipos podamos
para conseguir los mejores resultados en la prehabilitacon de las lesiones
1.4.1 antecedentes del problema
Somos los únicos responsables de nuestro trabajo
1.4.2 situación actual del problema
En la historia de este grupo podemos decir que somos los primeros en dirigir una
investigación en busca de resolver la incidencia en las lesiones más comunes en el baile
urbano.
Las cuales son: luxaciones más que todo en la articulación de hombros, problemas de
manguito rotador, desgaste articular de la rodilla, esguinces de tobillo y uno que otro
desgarres más que todo de los aductores de la pierna.
Jungle crew fue conformado el 12/02/12. Siempre se ha enfocado en ser un grupo
competitivo y formativo que incita a ser tú mismo por medio del baile, además de buscar
el mejor rendimiento de sus bailarines. Por lo mismo hasta el día de hoy es uno de los
mejores grupos coreográficos del país, representando a este en países como Rusia,
Perú, España, México…
1.4.3 formulación del problema
¿Cómo pre habilitar las lesiones más comunes en el grupo de baile jungle crew?
1.5 objetivo general
Disminuir la incidencia de las lesiones más comunes en el grupo de baile jungle crew,
con el fin de poder obtener un mayor rendimiento competitivo y a la vez cuidar la salud
para prolongar la carrera dancística de los integrantes de este.
Por lo tanto se deberá concientizar tanto a los bailarines como entrenadores, del
cuidado que se debe de tener para evitar futuros problemas que seguramente nos
dejarán fuera ya sea por mucho tiempo o qué se termine la carrera a mover
competitivo.
Esto se ara por medio de una serie de estiramientos, fortalecimientos, y ejercicios de
propocepcion, además de un énfasis en la técnica de los pasos. Todo esto se hará por
medio de un plan que los ayudará a ir acordé con sus periodos de entrenamiento.
1.5.1 Objetivos específicos
Realizar una distinción de los diferentes músculos involucrados en cada uno de los
momentos de estudio de nuestro método de pre habilitación

Medir la capacidad de la estructura del entrenamiento al dar un seguimiento a nuestros

usuarios y calificar su evolución

Realizar una planificación metodológica y práctica que pueda ser adaptada a cualquier
tipo de modalidad del baile, logrando maximizar la prehabilitacon de las lesiones

Prevenir lesiones a largo plazo implementando un programa diario que ayude al

musculo a fortalecerse y estar en la condición óptima para bailar

Analizar al bailarín por medio de ejercicio propioceptivos de cómo está su postura en

cuanto al entorno que lo rodea para poder evitar malas posiciones que generen
lesiones
Prevenir por medio de ejercicios de relajación la rigidez muscular para poder así
trabajar correctamente la capacidad de flexibilidad

Fomentar el correcto uso del thera band enfocado en el fortalecimiento de los músculos
tanto para pre habilitar como para recuperar después de una lesión

Fomentar la correcta estructuración del calentamiento para así poder predisponer al

cuerpo para la sesión que se tenga planeada y evitar lesiones
1.6 Justificación
Esta investigación se realiza con el propósito de aportar al conocimiento existente
sobre la pre habilitación de las lesiones deportiva en el campo del baile una manera de
cuantificar aquellos factores que más influyen en estas lesiones , a su vez organizar los
conceptos básicos y dar explicaciones a las situaciones más comunes a la hora de pre
habilitar ; permitiendo a los deportistas encontrar la manera más óptima de prevenir sus
lesiones , los resultados de esta investigación podrían ser incorporados al conocimiento
de las ciencias deportivas para lograr un mejor desempeño a la hora de planificar sobre
la prevención
Para lograr los objetivos de esta investigación vamos a acudir a las técnicas de
planificación y dirección del entrenamiento deportivo , enfocándonos más que todo en
el tratamiento de los musculo afectados por el esfuerzo el baile , para esto realizaremos
encuestas y acercamientos a estos grupos para determinar el punto clave de las
lesiones ; con estos datos podremos tomar las decisiones pertinentes para planear un
estructura de pre habilitación apta para cada uno de los modelos que estamos
investigando , logrando que nuestros resultados se apoyen en datos y técnicas
aprobadas por la academia
Es necesario porque debemos de tener un buen cuidado de nuestro cuerpo, evitando y
previniendo las lesiones para poder tener un excelente rendimiento a nivel competitivo,
ayudándonos a mejorar la ejecución de los pasos con la seguridad de que nuestro
cuerpo podrá resistirlos, evitando limitaciones causadas por las lesiones.