no Nama/Vit A B B1 B2 B3 B5 B6 B9 B12 C D E K

1 ALPUKAT Y Y Y Y Y
2 ANGGUR Y Y Y Y
3 APEL Y Y Y
4 BELIMBING Y Y Y Y
5 BENGKOANG Y Y
6 CEMPEDAK Y Y Y
7 DURIAN Y Y
8 JAMBU BIJI Y Y Y Y Y
9 JERUK Y Y Y
10 KELENGKENG Y Y Y Y Y Y
11 KIWI Y Y Y Y
12 KURMA Y Y
13 MANGGA Y Y Y
14 MELON Y Y
15 MENTIMUN Y Y Y
16 NANAS Y Y Y Y
17 NANGKA Y Y Y
18 NAGA Y Y
19 PEPAYA Y Y
20 PIR Y Y Y Y
Lainnya KET
BESI, TEMBAGA, KALIUM, ASAM FOLAT, LEMAK SEHAT
OLEAT(OMEGA-9) JANTUNG, TEKANAN DARAH, KADAR GULA DARAH, MENGURANGI R
BESI, KALSIUM, MANGAN, GLUKOSIDA, ASAM GALAT KANKER PAYUDARA, PROSTAT, USUS BESAR, MENURUNKAN RESK ST
TINGGI SERAT
FOLAT, NIACIN, FOSFOR, BESI, SERAT, KALSIUM
BESI, KALSIUM, LEMAK, KARBOHIDRAT
PROTEIN, LEMAK, KALSIUM, ZAT BESI, FOSFOR
KARBOHIDRAT, PROTEIN, LEMAK TAK JENUH, MAGNESIUM, FOSFOR, KALIUM, THIAMIN, POLYFENOL, OMEGA 3, OMEGA 6, AN
FOLAT, FLAVONOID, LYCOPENE, LUTEIN, KALIUM, ASA PANTOTENAT, NIASIN, TEMBAHA, MANGAN
ANTIOKSIDAN DLAVANOIN, BETAKAROTEN, LUTEIN
KALSIUM, ZAT BESI, MANGAN, FOSFOR,KALIUM, SENG, AGNESIUM, ASAM TARTIK
BETA KAROTEN, LUTEIN, ZEAXANTHIN, FOLAT, RIBOFLAVIN, NIACIN,TIAMIN
POTASSIUM, BORON, KALSIUM, KOBALT, FLUORIN,BESI, MANGAN, FOSFOR, SODIUM, SELENIUM,SENG, TANNIN, BETA KAROTEN
DESINFEKTAN, MENGHILANGKAN BAUBADAN, ENUNKAN PANAS
KARBO, PROTEIN, LEMAK, POTASSIUM,
MAGNESIUM, KALIUM, MANGAN, SILIKA
TEMBAGA, SERAT PANGAN, FOLAT, ASAM PANTOTENIK, ANTIOKSIDAN, RADIKAL BEBAS
MAGNESIUM, FOSFOR, KALIUM, KALSIUM, SENG
SERAT, KALSIUM, FOSFOR,BESI, PROTEIN
MEMECAH SERAT MAKANAN
KALIUM, MANGAN, MAGNESIUM, SERAT
 A DARAH, MENGURANGI RESIKO STRUK, MENCEGAH KANKER, MENAMBAH BB, KES MATA
R, MENURUNKAN RESK STROKE, MENGONTROL GD, ANTIOKSIDAN, ANTI MIKROBA

, OMEGA 3, OMEGA 6, ANTI OKSIDAN, POTASSIUM

NG, TANNIN, BETA KAROTEN, LUTEIN, ZEAXANTHIN

DAN, ENUNKAN PANAS