1) El Pase: Es la acción de entregar el balón a otro jugador, con la mayor precisión posible.

Pueden ser
cortos, medios o largos, en función de la distancia. Según su trayectoria, serán ascendentes, descendentes,
parabólicos, o al ras de suelo y según su dirección: en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.
2) El Toque: Es un gesto básico e imprescindible para adquirir una buena técnica, ya que es la base para
dominar el pase, la conducción y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el balón, la
suavidad del toque, la presión y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la máxima eficacia.
3) El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón el regate se
puede realizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin
que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que esta en posesión del balón
realiza el regate en función de la reacción que previamente tiene en la defensa.
4) El Saque: Hay diferentes tipos de saque en función de la situación del juego en la que se lleva a cabo:
Saque Inicial: Se realiza al comenzar el partido, el segundo periodo, y si se da el caso, en el inicio de la
prórroga. En su recorrido inicial, el balón debe ir hacia adelante, y pasar en el primer lugar al campo contrario
antes de tocarlo el compañero.
Saque de Banda: Desde el punto por donde ha salido el balón del campo, con las dos manos, y con
un movimiento rotatorio, de atrás hacia delante, por encima de la cabeza. Los pies están paralelos y no
pueden pisar la línea lateral.
Saque de Portería: Al salir el balón fuera por la línea de fondo, se pone en juego desde el área pequeña, por
el mismo lado por donde ha salido el balón. El saque de puerta lo puede hacer cualquier jugador incluso el
portero, pero en todos los casos el balón debe estar parado.
Saque de Esquina o Córner: Cuando el balón sale por el fondo pero impulsado por un defensor o el portero,
se saca con el pie desde la esquina más próxima a su salida.
5) La Conducción: Mediante la conducción se progresa con el balón en los pies de un lado a otro de terreno
del jugo.
Una buena ejecución técnica permite conducir el esférico sin mermar la velocidad de desplazamiento, y
además tener un buen campo visual para poder adoptar la mejor solución posible y, en cualquier momento,
pasar, chutar, o driblar.
6) Los Chuts: Es un golpeo que se hace con el pie al balón con la finalidad de meter gol.
Se puede chutar de diferentes formas:
Punta: Se usa para chutar con la máxima potencia o para hacer vaselinas.
Interior: Se usa para ajustar mas el balón al lugar que quieres que vaya de esta manera el tiro no irá tan
rápido que cuando chutas de punta.
Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.
Tacón: Se usa para sorprender al portero se debe de tirar a distancias próximas, porque si tiras de una
distancia lejana no llegas.
7) La Recepción: Es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo
y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una acción posterior. La recepción en parada
es aquella en la que se consigue controlar totalmente el balón en los pies, perdiendo el componente de
velocidad pero aumentando la precisión en el manejo posterior del esférico.
La recepción en semiparada, para conseguir que el balón pierda parte de su valor inicial. La recepción de
amortiguamiento se utiliza para controlar balones aéreos, con trayectoria descendente, y se produce una
amortiguación de la aceleración con el que se llega la pelota
El control del balón puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota, o con la planta del pie, con
la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir
llevar el balón al suelo con posibilidades de ser jugado adecuadamente.
8) Las Fintas: Sirven para engañar a los adversarios ya sea de chut, pase o de conducción, lo suelen utilizar
los defensas.

Fundamentos del Fútbol Sala

_Agarre del balón_Posición básica_Colocación_DesplazamientoCaída_Colocación de la barrera
1) Agarre del balón:
Debe ser con las dos manos, uniendo los dedos pulgares e índices, pulgar con pulgar e índice con índice,
formando un rombo, el resto de los dedos separados y ligeramente flexionados amoldados al balón.
2) Posición básica: Pies con una separación a la anchura de los hombros, Apoyo sobre la, parte delantera de
los pies, Rodillas semi flexionadas, Tronco ligeramente flexionado, Manos al frente, con una separación un
poco más grande que la anchura de los hombros, Codos semi flexionados, Vista al balón.

Leer más: http://www.monografias.com/trabajos74/tecnicas-futbol-sala/tecnicas-futbol-

sala.shtml#ixzz5D9DVD5VI
Recepción
Los jugadores de fútbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben. La forma más fácil
suele ser parar la pelota; en este caso, el balón debería ser situado en la posición ideal para el
próximo toque. Los jugadores avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el balón se
mueva de forma rápida hacia donde tienen planeado correr. También pueden utilizar el primer
toque para pasar el balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede despistar a los defensores
oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones.

HABILIDADES CON EL BALÓN

Recepción

Los jugadores de fútbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben. La forma más fácil
suele ser parar la pelota; en este caso, el balón debería ser situado en la posición ideal para el próximo
toque. Los jugadores avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el balón se mueva de
forma rápida hacia donde tienen planeado correr. También pueden utilizar el primer toque para pasar el
balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede despistar a los defensores oponentes y es un arma
ofensiva en algunas situaciones.

Pase

Para mantener la posesión del balón es esencial tener capacidad para pasarlo en corto entre los
jugadores cercanos de forma precisa y a tiempo. Los pases largos precisos permiten una mayor
variedad de situaciones y un juego más directo.

Tiro

Los jugadores deben tener un equilibrio a la hora de tirar a puerta: ni hacerlo en demasiadas ocasiones
ni tampoco dejar de intentarlo cuando tienen ocasión. Los tiros deberían ser precisos y potentes, aunque
generalmente no se logra esta precisión y potencia al mismo tiempo. Elegir precisión o potencia
depende de la situación y de las características del jugador.

La elección del lugar de la portería al cual disparar es un tema controvertido y depende de cuántos
jugadores estén cubriéndola. Cuando el jugador encara solo al portero, los tiros deberían situarse cerca
de uno de los postes. De forma ideal, el tiro debería ir dirigido a la escuadra, pero es menos difícil y
también efectivo hacerlo a ras de suelo. Cuando el portero está demasiado adelantado, se puede
intentar un globo.

Movimientos expertos

Hay habilidades extraordinarias con el balón reservadas sólo para jugadores avanzados, entre ellas el
las bicicletas, el regate de cabeza, el túnel, la rabona, la ruleta, etc.

Lanzamientos de falta

 Tiros de penalti: es importante la precisión, la potencia y la coordinación temporal.

 Faltas directas: generalmente la cualidad más importante es la precisión, aunque la potencia y
la coordinación también pueden ser vitales.
 Saques de córner: suelen lanzarse centrados hacia el área de penalti en dirección a un buen
cabeceador, aunque a veces se juegan en diagonal hacia atrás a un jugador cercano.
 Saques de banda: Aparte de tener cuidado de respetar las reglas de saque de banda (tirar el
balón por encima de la cabeza), generalmente sólo se necesita ser capaz de lanzar la pelota sin
que se escape de las manos. Debido a que en los saques de banda no se aplica el fuera de
 juego y a que algunos jugadores lanzan la pelota a gran distancia, es posible utilizar estas
jugadas en ocasiones para crear peligro en ataque.

El saque de portería: Este es el tipo de saque que tiene más posibilidades

ofensivas, que las que se pueden observar en el fútbol once, esto se debe a que las
dimensiones del terreno convierten al saque de portería en un auténtico saque libre
sobre la zona muy próxima de la cobertura adversaria.
El saque de banda: Se caracteriza por poseer efectuarse de manera ofensiva,
ofreciendo así un gran número de estrategias a utilizar en esta forma diferente de
realizar fútbol.
El saque de esquina: Estos se centran en la creación de espacios libres para ser
posteriormente aprovechados por otro compañero, quien recibirá la pelota desde
un saque directo o por un pase consecuente al saque.
Teniendo en cuenta los puntos fuertes de este tipo de técnicas utilizadas, lo más
seguro es que se aprovechen de forma positiva en el transcurso de un juego de esta
modalidad del fútbol, que a pesar de mantener muchas normativas, la misma
presenta cambios debido a la cantidad de jugadores que participan en él, así como
también las posiciones que ocupan debido a las distintas dimensiones de la cancha.

13.1. Tiros libres

El árbitro ya no levanta el brazo en vertical para señalar una falta, salvo que señale
un libre indirecto. Tampoco señala una falta acumulativa con el dedo hacia arriba

13.2. Señalización de los tiros libres directos

El árbitro señala la dirección del tiro libre directo con el brazo extendido y paralelo
al suelo.

13.3 Señalización del tiro libre indirecto

El árbitro levanta el brazo completamente vertical para señalar un tiro libre

indirecto. Este gesto arbitral lo realizan los dos árbitros, cuando el encuentro
requiera de dos árbitros.
REGLA 14: Faltas acumuladas

Son aquellas sancionadas con tiro libre directo y mencionadas en la Regla 12

En el resumen del partido se registrarán las primeras cinco faltas acumuladas por
cada equipo y cada periodo.

. - Tiro de Cabeza a Portería

El futbolito es un deporte que fundamentalmente se juega con los pies, pero el reglamento impide el uso de
los pies en pelotas de trayectoria alta, si hay algún contrario cercano, por tal motivo se permite, el uso del
tronco y en especial el de la cabeza, aumentando así las posibilidades de juego.

3.- Técnicas de Tiros de Cabeza

Se recomienda realizarlo con la frente (cabeceo), a fin de reducir el riesgo de lesiones, se recomienda cerrar
la boca (uniendo los dientes), no cerrar los ojos en el momento del golpe; acompañar el movimiento con el
tronco además del uso del cuello.
Esperando el contacto "balón – cabeza":
- Cabeza inclinada hacia atrás, al igual que el tronco.
- Brazos semiflexionados, de manera de obtener mayor equilibrio.
- Mirada dirigida hacia el balón, sin perderlo de vista en ningún momento.
Contacto "balón – cabeza":
Se lleva bruscamente el tronco y la cabeza adelante o lateralmente, según sea la trayectoria del balón y
la dirección que se le quiera imprimir el balón.
A continuación graficamos los tipos de cabeceo a portería:
 Recomendaciones al ejecutar el tiro de cabeza:
 Utilizar la frente para golpear el balón (siempre que se pueda)
 No cerrar los ojos en el momento de golpe.
 Cerrar la boca en el momento del golpe.
 Utilizar adecuadamente el cuello para cambiar la dirección deseada al balón e imprimirle velocidad
 .
 Cabecear hacia uno de los cuatro ángulos de la portería.
 Cabecear con decisión, con intención de obtener un gol.
 Ejercitar diversos tipos de cabeceo.
 Ejercitar el cabeceo desde distintos lugares de la cancha.

4.- Pena máxima (Penalti)

Es el fundamento técnico que consiste en patear la pelota directo a la portería. Esta se cobra con una falta
grave cometida por el equipo contrario.
Recomendaciones:
 Ejecutar un tiro perfecto desde el punto de vista técnico.
 Busque a qué lugar dirigir el tiro.
 Con cambiar la dirección al momento de patear.
 Relajarse al ejecutar el tiro, con la mayor tranquilidad.
 No mire al portero.
 Concentrarse al ejecutar el tiro.

5.- Jugadas del Portero.

El portero es un jugador especial en el futbolito, ya que además de custodiar u área limitada, como lo es el
área de meta, debe cubrir otra área (la portería); por otro lado es el único que puede utilizar las manos para
tomar o detener o lanzar el balón dentro de la cancha. Las jugadas del portero son:
a. Detención del balón con los pies.
b. Detención del balón col las manos.
c. En volea a nivel medio:

 A ras del piso.

 En volea a nivel medio.
 En volea alta.

a. Saque de puerta (saque de meta)

6.- Saque de Puerta (Saque de Meta), El Portero.

 El Portero:
Es la persona que se encarga de defender el arco para que el enemigo no logre anotar un gol. Su trabajo es
directamente defensivo, coordinándolo según los movimientos de sus compañeros. Debido a que tiene buena
visión sobre el campo de juego, ordena la marca, mantener la calma (así este ganando o perdiendo) lideriza
su equipo y debe tomar decisiones con exactitud, ya que de las buenas actuaciones que él realice dependerá
la inspiración y estímulo de sus compañeros durante el juego.
Su espacio esta limitado a un metro fuera del arco, debe tener precisión en el lanzamiento, debe saber
moverse con agilidad, para atrás, para el frente y a los lados de acuerdo con las necesidades de disminuir el
ángulo y la visión del gol al adversario. Dentro de esta defensa necesita saber como orientar una barrera para
impedir un gol, salir del área definitivamente con el fin de obstruir el peligro de gol.

7.- Jugadas ofensivas.

Técnica de ofensiva
Cuando se tiene el balón, el principal objetivo es anotar un gol después de una serie de combinaciones
ordenadas de pase y movimientos que logran la desconcentración del oponente.
Movimientos ofensivos o de ataque
Son los movimientos realizados cuando se tiene el balón, de una manera coordinada, ordenada y
de disciplina técnico-táctica, muchas horas de entrenamiento y dedicación.
Se utiliza para contrarrestar un sistema defensivo bien implantado en cualquier zona de la cancha durante un
juego. El objetivo es llegar en el menor tiempo posible y de la manera más orientada al arco contrario
aprovechando las virtudes de cada uno de los jugadores del equipo con la orientación del director técnico en
beneficio del planeta.
Existe gran cantidad de jugadas ofensivas para su mejor entendimiento, tenemos la siguiente:
1.- Jugadas para obtener el balón y dar un pase, con posibilidad de patear a portería.
2.- Dar, fintar y tiro.
3.- tiro con pase desde la esquina.
4.- Triangulación.

8.- Formaciones defensivas.

Las formaciones defensivas dependen de la ubicación original de los cinco jugadores que componen el equipo
(en juego), las más usuales (contando el portero) son las siguientes:
 Formación zonal "1 – 3 – 1"
 Formación zonal "1 – 2 – 2"
 Formación zonal "1 – 1 – 2 – 1"
 Formación zonal "1 – 4"
 Formación zonal "1 – 1 – 3"
 Hombre a hombre o defensa individual.

Técnicas de cobertura y defensa

Dentro del fútbol de salón es necesario saber cubrir a los compañeros del mismo equipo para ayudar a que el
balón llegue al gol del adversario, y del mismo modo defender el balón. Manteniendo una
buena estructura defensiva, se ubica a cada uno de los jugadores en la posición correcta evitando los ataques
y el contraataque.
Movimientos defensivos
Son coordinados de acuerdo con la posición del balón y los movimientos defensivos del equipo contrario. Se
trata siempre de estar lo más cerca posible tanto del balón como del rival, para lograr su recuperación,
ocupando las posibilidades estratégicas para ello.
Independiente del sistema de juego que un equipo manifieste, los jugadores deben estar preparados para
asumir con responsabilidad la manera de marcar en relación con el balón y su función en el equipo.
Teniendo en cuenta marcar un adversario siempre se debe hacer sobre el balón (persona que lo controla) el
resto del equipo debe controlar los espacios y jugadores de acuerdo con su posición dentro de la cancha. De
esta forma se puede establecer la defensa, coordinación de donde comienza y terminan las responsabilidades
establecidas por el director técnico.

9.- Juegos deportivo - recreativos.

Son una serie de eventos que conducen progresivamente al dominio del juego reglamentado. Citaremos
algunos ejemplos, a saber:
1.- Juego con una portería central (sin portero)
2.- Juego con una sola portería.
3.- Juego entre dos equipos de dos grupos cada uno.
4.- Juego normal con cuatro porterías.
5.- Cinco contra cinco con dos porterías internas.

10.- Algunos reglamentos del Fútbol de Salón.

LOS JUGADORES:
INSCRIPCIÓN DEL JUGADOR: Todos los jugadores tienen que ser inscritos en el waiver del equipo que
servirá como plantel oficial. Cambios del plantel y adiciones tienen que ser hechos antes del inicio del primer
partido. Cualquier equipo o jugador que se considere ha presentado información falsa sobre su edad o
habilidad serán eliminados del torneo. Todos los jugadores tienen que poseer prueba de identificación con
fecha de nacimiento.
NÚMERO DE JUGADORES: El número máximo en un equipo es siete; cuatro jugadores dentro del campo de
juego y tres sustitutos. El número mínimo dentro del campo de juego es tres. No se permite porteros.
SUBSTITUCIÓN DE JUGADORES: Las substituciones tienen que ser hechas durante paradas del juego. Los
suplentes necesitan el permiso del árbitro y solo se pueden entrar y salir por el medio de la cancha.
EQUIPO PERSONAL DEL JUGADOR: Todo los jugadores deben usar espinilleras. Cualquier jugador que no
tenga puesta las espinilleras no tendrá permitido jugar.
INDUMENTARIA DE LOS JUGADORES: Todo los jugadores deben usar playeras/camisetas durante el
partido y cada equipo deberá traer una playera clara y una oscura. Si ambos equipos se visten con el
mismo color en la ronda inicial, una moneda tirada al aire determinará que equipo se cambiará de uniformes.
Durante la ronda clasificatoria, el equipo sede determinará las preferencias. No se requiere números en los
uniformes.
EXPULSIÓN DE UN JUGADOR (TARJETA ROJA): Los árbitros pueden expulsar a un jugador por
desobediencia continua o por una infracción que merezca una tarjeta roja. El equipo puede jugar con otros
jugadores que queden pero si el jugador que fue expulsado estuvo en la cancha, el equipo tiene que terminar
el partido con solo tres jugadores en la cancha. La suspensión solo será por el partido en el cual recibió la
tarjeta a menos que el árbitro declare la agresión como exagerada y merecedora de suspensión adicional.
EL CAMPO DE JUEGO:
TAMAÑO DEL CAMPO DE JUEGO: El tamaño mínimo del campo de juego es de 20 yardas de ancho por 30
yardas de largo. Las porterías son de 4'x6'.
ÁREA DE PENAL: No hay ningún contacto con el balón permitido en el área, sin embargo, se puede pasar el
balón por el área. Si el balón se para en el área, un saque de meta será dado al equipo defensivo. Cualquier
parte del balón o el cuerpo del jugador en la línea es considerado estar dentro del área. Si un defensa toca el
balón en el área, un penal será dado al equipo ofensivo. Si un jugador ofensivo toca el balón dentro del área,
un saque de meta es dado al equipo defensivo.
GRUPOS: Los equipos serán divididos de acuerdo a la información que proporcionaron en el formulario de
inscripción. MLS Futbolito decidirá los enfrentamientos teniendo en cuenta la habilidad, edad y experiencia.
TAMAÑO DEL BALÓN: Los balones son de tamaño regular (cinco) y serán suministrados por los directores
del torneo. Los grupos menores (Sub-12 para abajo) usan un balón de tamaño cuatro (4).
ANOTACIÓN DE LOS GOLES: Se puede anotar un gol desde cualquier parte de la cancha. El equipo que
reciba el gol tendrá la posesión del balón tras el gol.
TIROS DIRECTOS: Todo reinicio de partido es por medio de un tiro indirecto. Esta regla no incluye los
penales, los cuales serán directos.
INICIO DEL PARTIDO: El saque inicial es un tiro indirecto y puede ser dirigido en cualquier dirección.
REGLA DE LAS TRES (3) YARDAS: En las situaciones de los balones parados, saques iniciales al principio
del partido y del medio tiempo, todos los jugadores defensivos tienen que estar a tres yardas del balón. Si la
portería del jugador defensivo está a menos de tres yardas, el balón será puesto a tres yardas de la línea del
área en la misma línea del punto original de la infracción.
SAQUE LATERAL "KICK-INS": El balón será introducido al campo de juego desde las bandas por medio de
un tiro con el pie y no con las manos. Jugadores que defienden deben estar a un mínimo de tres yardas del
balón al momento de los tiros libres.
SAQUE DE META: Puede ser efectuado desde cualquier punto de la banda, y no en el área de gol.
TIROS DEL PUNTO PENAL: Un penal será efectuado de la media cancha de la portería abierta. No se
permite tener a ningún jugador/portero protegiendo la portería. Todos los otros jugadores tienen que estar
detrás de la media cancha. Si el tirador falla o el balón muere sin llegar al arco o rebota y muere en el área, la
defensa obtiene posesión con un saque de meta. Cualquier otro rebote el balón estará en juego.
EL TORNEO:
FORMATO DE COMPETICIÓN: La primera ronda consiste de un mínimo de tres partidos donde juegan todos
contra todos. La ronda de campeonato es el sistema de eliminación automática.
TIEMPO DE JUEGO: El partido consiste de dos medios tiempos de 12 minutos cada uno con un tiempo de
descanso de dos minutos. Los partidos que terminen empatados después del tiempo reglamentario quedarán
empatados excepto en la ronda clasificatoria. El árbitro y el director del torneo determinarán si un partido será
declarado como perdido (forfeit) si ambos equipos no están presentes al momento del partido. El equipo que
esté presente será el ganador de ese partido; el equipo ausente perderá los puntos. Los equipos son
responsables de esperar a conocer su lugar en la tabla de posiciones para la ronda clasificatoria cuando sea
determinada. No se detendrá el tiempo de juego en el fútbol de 4v4.
PUNTUACIÓN (EN PRIMERA RONDA): El sistema de puntuación de los partidos será el siguiente: 3 puntos
por una victoria; 1 punto por un empate; y 0 puntos por una derrota, siguiendo el sistema usado en la MLS.
PLAYOFFS (FASE CLASIFICATORIA): Los playoffs son eliminación automática.
DESEMPATES: Para los equipos que estén empatados en puntos: Si un equipo perdió un partido por no
presentarse (forfeit), este equipo será el último. En la primera ronda, un empate entre equipos será decidido:
1) resultados entre equipos, 2) diferencia de goles, 3) goles a favor, 4) goles en contra, 5) moneda al aire.
TIEMPO SUPLEMENTARIO DURANTE LA RONDA CLASIFICATORIA: El tiempo suplementario de los
playoffs consiste de dos periodos de cinco minutos con un gol de oro con una moneda al aire para decidir
quien tiene el saque inicial. El equipo que marque primero, gana. Si ningún equipo anota en los primeros cinco
minutos, cada equipo tomará cuatro tiros desde el punto de penal, alternando tiros. Si a los cuatro tiros no hay
un ganador se alternarán un tiro cada uno hasta encontrar un ganador.
NO HAY FUERA DE JUEGO EN FÚTBOL 4v4
NO SE PERMITE DESLIZARSE O BARRERSE EN FÚTBOL 4v4.
NO PRESENTARSE (FORFEITS): El equipo que se presente a jugar y que no tenga contrincante recibirá una
victoria de 3-0. Un periodo de cortesía de cinco minutos será permitido antes de que se declare un forfeit
(derrota por no presentarse). Cualquier equipo que no se presente a dos partidos consecutivos dentro de la
ronda inicial será eliminado del torneo. Cualquier equipo que no se presente a jugar en un partido de
clasificatoria será eliminado del torneo automáticamente.
PROTESTAS: No se permitirán protestas de ningún tipo durante el partido.
JUEGO LIMPIO (FAIR PLAY): Se espera que todo jugador, técnico y espectador observen con
sus acciones el espíritu del Juego Limpio o "Fair Play". El mal comportamiento hacia los árbitros no será
tolerado. El mal comportamiento hacia los rivales resultará en una tarjeta roja. El equipo responsable por
cualquier instancia de tal comportamiento será eliminado del evento.
TABLERO DE MARCADOR: El marcador será presentado en el formato de la MLS 2006. El tablero de
marcador presentará los resultados de todo el torneo y permitirá que los jugadores y aficionados puedan ver
todo detalladamente; cuando se recurra a una diferencia de goles para desempatar el partido, un partido tiene
nuevos significados. El tablero de marcador se convertirá en el punto de encuentro para conocer las andanzas
del torneo
Introducción
ancha de futbol sala con las
Cc

medidas
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Breve reseña histórica del atletismo

1. 1. Breve reseña histórica del atletismo El atletismo es la forma organizada más antigua
de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones
organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el
año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y
lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron
parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas
olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 de nuestra era el
emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron
competiciones organizadas de atletismo. Fueron restauradas en Inglaterra alrededor
de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el
deporte favorito de los ingleses. Las pruebas de pista son aquellas que se desarrollan
en un circuito. La pista en cuestiónsuele tener formaovalada: dos rectasse unen a
partir de la inclusión de dos curvas. Las medidas de las pistas, que pueden ser
cubiertaso estar a la intemperie, varían aunque las pistas de cuatrocientosmetros son
las más frecuentes.
 2. 2. Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son
carreras, también estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se
dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos: Los saltos a su vez
se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto
verticales como lo son el salto alto y el salto con pértiga o garrocha. Los lanzamientos
se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el único lanzamiento que
se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el de
impulsión de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un área circular por lo cual
se han desarrollado técnicas de giro para optimizar sus resultados.

Atletismo
Atletismo

Autoridad deportiva IAAF

Características

Olímpico Desde los Juegos Olímpicos de Atenas 1896

Paralímpico Desde los Juegos Paralímpicos de Roma

1960

[editar datos en Wikidata]

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca

numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como «aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio», haciendo notar que dicha
 palabra griega, está relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de la palabra
«esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y
los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es
uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en
competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una
lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas
modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo,
carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos de longitud o altura, los
lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas
últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de
diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y visto por
todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo
es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años
desde 1991.

Índice
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 1Carreras
o 1.1Carrera corta
o 1.2Vallas
o 1.3Media distancia
o 1.4Larga distancia
o 1.5Relevo
o 1.6Obstáculos
o 1.7Marcha
o 1.8Por superficie
 2Historia del Atletismo
o 2.1Antigüedad
o 2.2Período Clásico (de la Edad Media al siglo XIX)
o 2.3Siglo XIX
 3Era Moderna
o 3.1Del Amateurismo al Profesionalismo
o 3.2La globalización del atletismo
 4Pruebas
o 4.1Carreras a pie
 4.1.1Carrera de velocidad
 4.1.2Carreras de fondo y de media distancia
 4.1.3Carreras en ruta
 4.1.4Campo a través
 4.1.5Pasaje de vallas
  4.1.6Relevos
o 4.2Marcha atlética
o 4.3Saltos
o 4.4Lanzamientos
o 4.5Pruebas combinadas
 5Elementos del estadio
o 5.1Pista y zonas de concurso
o 5.2Material y equipamiento
 6Jueces y reglamento
o 6.1Jueces
o 6.2Reglas de competición
 7Organización Internacional: IAAF
 8Principales competencias
o 8.1Campeonatos internacionales
 8.1.1Juegos Olímpicos
 8.1.2Campeonatos del mundo
 8.1.3Campeonatos continentales
o 8.2Reuniones
o 8.3Campeonatos nacionales e inter-clubes
o 8.4Otras competencias
 9Grandes nombres del atletismo
o 9.1Hombres
o 9.2Mujeres
 10Atletismo femenino
 11Innovaciones de la disciplina
o 11.1Técnicas
o 11.2Entrenamiento
 12Rendimientos
o 12.1Récords
o 12.2Límites
 13Dopaje
 14Economía
 15Cultura
 16Media del atletismo
o 16.1Prensa escrita
o 16.2Medios audiovisuales
 17Sentido de giro
 18Véase también
 19Referencias
 20Enlaces externos

Carreras[editar]
Las carreras dentro del atletismo se clasifican en:
Carrera corta[editar]
En pistas cubiertas se corren sobre distancias de 60 m y al aire libre sobre distancias de 100,
200 y 400 m. En estas carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del
disparo de un juez, el atleta se lanza a la pista y corre a máxima velocidad hasta la línea de
llegada. Los atletas alcanzan la tracción estacionando los pies contra unos bloques
individuales de metal o plástico llamados estribos, diseñados para servir de apoyo a los pies
del corredor y están colocados justo detrás del punto de partida. Una salida rápida es
fundamental.
Vallas[editar]
Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben pasar una serie de diez vallas de
madera, metal u otro material. Las carreras de vallas para hombres son los 110 m con vallas,
dependiendo de la categoría del atleta, las vallas van aumentando su altura. En el caso de las
mujeres son 100 m con vallas, la altura de las vallas siempre es menor que la de los hombres.
Para ambos géneros, existe la prueba de 400 m con vallas. Es importante recalcar que las
vallas se encuentran a la misma distancia, una de la otra. Estas están diseñadas para que, en
caso de que el atleta las golpee, se evite un accidente mayor, ya que la valla se regresa
automáticamente.
Media distancia[editar]
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3000 m se conocen como carreras de media
distancia. Las más conocidas son las de 800 m, 1500 m y 3000 m.
Larga distancia[editar]
Las carreras mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras
más difíciles de larga distancia están las maratones y las de campo. Estas últimas se realizan
sobre un terreno tosco y natural. La carrera de maratón invariablemente se realiza en un
circuito de 42 km 195 m. La carrera de maratón se convirtió en un suceso popular a partir de la
década de 1970.
Relevo[editar]
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las que un
corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo o testimonio y así sucesivamente hasta que se completa la distancia total de la
carrera .
Obstáculos[editar]
La prueba de obstáculos es habitualmente sobre una pista de 3000 m que contiene
obstáculos, uno de ellos con agua.
Marcha[editar]
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que oscilan entre 1500 m y
50 km y son principalmente populares en Europa y China. La regla fundamental de este tipo
de corridas es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta
que la punta del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo pie.
Por superficie[editar]
Las carreras atléticas también se pueden clasificar por superficie: pista, ruta, calle y campo
traviesa.

Historia del Atletismo[editar]

Antigüedad[editar]
Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de Cristo, Louvre (F 277).

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el

concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas pinturas
rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.) al Neolítico que demuestran rivalidad
entre varios corredores, saltadores y lanzadores.1 Las fuentes más precisas fueron halladas
en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a
la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1En la misma época,
la civilización minoica(Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento
de jabalina y de disco.1
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba
la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200
veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro,2 aunque
se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más
pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de
fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.3
El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del
atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis
griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron
sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados
en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.4
La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año
186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es una
adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5El Estadio de Domiciano fue construido en el
año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.5
Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas desconocidas para los
griegos, como el salto con pértiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-country. Estas
disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en
los Juegos de la montaña.1
Período Clásico (de la Edad Media al siglo XIX)[editar]
Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra desde el siglo
XI.1El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron un espacio dedicado solo a
estos concursos en 1154 en Lord.1En las historias de Havelock el danés en 1275 figura la
descripción de un lanzador de piedras. Por otra parte, según los historiadores, el rey Enrique II
de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las cercanías de Londres6para la práctica
de lanzar el martillo, la barra y la pica y también para juegos de pelota. Al mismo tiempo, la
juventud de Londres se desafiaba en largas carreras a través de la ciudad.
En 1365, el rey Eduardo III promulgó la primera de una serie de leyes para prohibir
prácticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con arco que se pudo seguir
practicando por razones militares.1Las carreras y los saltos figuraban en la lista de los
deportes prohibidos.1No obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la
renovación de las prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permitió las carreras a pie
en Londres en 1510.1
Enrique VIII fomentó la práctica de ejercicio diario, mientras que los teóricos de la época,
como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de estudios.
En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones atléticas en los Juegos de Cotswold
(Cotswold Games), una especie de «mitin deportivo» organizado en Gloucestershire e
inspirado directamente en los héroes de la antigua Grecia.7
La competición atlética se desarrolló bastante en el Reino Unido en el siglo XVII. Los deportes
más populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el salto de longitud
y la carrera a pie. Con la aparición del puritanismo, la Iglesia anglicana quiso abolir el deporte,
alegando que las competiciones de atletismo realizadas por toda Inglaterra terminaban, por lo
general, en peleas y borracheras. En reacción al puritanismo, el rey Jacobo I alentó a sus
súbditos a que practicasen deporte después de los oficios del domingo por la tarde.8También
promovió el deporte mediante la publicación del Book of Sports.9
Los primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo XVII. Estos
corredores eran ambulantes y se medían a los campeones locales en concursos
remunerados.1
En España, el korrikolaris, ha venido siendo practicado desde la Edad Media.[cita requerida] Es
una carrera a pie de larga distancia, realizada entre dos corredores.
En el resto del mundo, una de las carreras medievales más antiguas fuera de las islas
británicas era la que se celebraba en Roma a mediados del siglo XV. El programa reproducía
el de los atletas griegos y los atletas competían a la griega, es decir, desnudos.1La Olimpiada
de la República fue una competición deportiva celebrada en 1796, 1797 y 1798 en París. La
prueba reina de este intento de rehabilitación de los Juegos Olímpicos era una carrera a pie.
Este evento marcó la transición entre el deporte del Antiguo Régimen y el deporte moderno,
como lo demuestra el uso del sistema métrico en el deporte por primera vez. Además, por
primera vez también en el deporte, las carreras fueron cronometradas utilizando dos relojes
marinos de guerra.10
Siglo XIX[editar]

Competición de atletismo en el Detroit Athletic Club de Detroit en 1888.

La primera reunión de atletismo moderno en Inglaterra se celebró en 1825 en Newmarket

Road, cerca de Londres.1Seguían faltando numerosas pruebas, pero bajo la influencia de las
pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el
programa se fue expandiendo.1Las primeras 100 yardas con obstáculos se disputaron en
el Colegio Eton en 1837.11En 1849, el ejército británico creó competiciones para el arsenal de
Londres en Woolwich. En 1850 se ofreció una corneta de plata como premio al ganador del
mayor número de pruebas. El capitán Wilmot ganó la edición de 1850, y ese mismo año se
creó la primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter College de Oxford celebró su
primera reunión en 1850, que en 1856 se convertiría en la primera competición de
la Universidad de Oxford.12La primera competición de atletismo entre Oxford y Cambridge se
celebró en 1864.13En 1866 se creó en Inglaterra la primera versión de una federación nacional
de atletismo. Se excluyó de ella automáticamente a todos los deportistas profesionales y
también a los obreros y artesanos con el fin de que solo pudieran pertenecer a ella
los gentlemen.1Las carreras profesionales se realizaban al margen de estas rígidas pruebas y,
sin embargo, reunían a un numeroso público. Para abrir el atletismo a las clases sociales
menos favorecidas se creó en 1886 la Amateur Athletic Association.1
En Francia, las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de 1853.14A mediados de
1880, y en consonancia con la visión social del deporte en Inglaterra, George St. Clair y Ernest
Demay lanzaron una campaña de «purificación» del atletismo francés y consiguieron la
prohibición de estas carreras profesionales. En respuesta, se creó en París la Unión de
Sociedades Profesionales de Atletismo.15La Unión de Sociedades Francesas de Deportes
Atléticos, federación polideportiva fundada el 20 de noviembre de 1887 por los Clubes
parisinos Racing Club de Francia y Stade Francés, sobre todo hizo hincapié en su voluntad de
luchar contra la profesionalización del deporte. La USFSA, que es la responsable de la
renovación de los Juegos Olímpicos, impuso esta visión como modelo de competición durante
mucho tiempo. En 1888 organizó el primer campeonato de Francia de atletismo con cuatro
pruebas en el programa: 100 m, 400 m, 1.500 m y 120 m vallas. René Cavally ganó dos títulos
en 1888 sobre 100 y 400 m.
En el resto del mundo, los Estados Unidos fueron un importante centro de desarrollo del
atletismo. El Olympic Club en San Francisco se fundó en 1860,16 y el New York Athletic
Club se fundó en 1868.17 La Asociación Atlética Intercolegial se fundó en 1876, y fue quien
organizó la primera competición en suelo americano.1Alemania se vio influenciada
en 1874 por un grupo de estudiantes de inglés de la Universidad de Dresde que importó las
pruebas inglesas.1
Alemania organizó su primer campeonato nacional en 1891. El campeonato australiano se
celebró en 1893,18después de haber organizado en Sídney un Inter Colonial Meet el 31 de
mayo de 1890.19
En Bélgica, el primer campeonato nacional disputado en 1889 se limitó a dos pruebas: los 100
metros y la milla.20
Con los inicios del cronometraje eléctrico en 1892 en Inglaterra y la renovación de los Juegos
Olímpicos, el atletismo entró en la era moderna.

Era Moderna[editar]
Del Amateurismo al Profesionalismo[editar]
Jim Thorpe, sancionado en 1913 por amateurismo marrón.

Mientras que el deporte amateur se fue organizando poco a poco, se disputaron en ambos
lados del Atlántico muchas carreras profesionales. Encuentros históricos que enfrentaron a los
mejores clubes estadounidenses y británicos del siglo XIX. Por otra parte, inspirados en la
prueba del steeplechase, se establecieron en ciertas carreras de Atletismo apuestas de
pronósticos sobre carreras, disputadas principalmente en pistas de hierba de
algunos hipódromos.21A imagen de los grandes duelos de boxeo, los promotores
norteamericanos contrataron a los mejores atletas del momento a fin de desafiar a otros
campeones en encuentros cara a cara y remunerados.
El barón Pierre de Coubertin fue el arquitecto de la creación de los Juegos
Olímpicos modernos cuya primera edición se celebró en 1896 en Atenas, donde, por
supuesto, el atletismo figuró entre las pruebas. Trató entonces, entre otras cosas, de poner fin
a la práctica del dinero en el deporte, especialmente en atletismo, en favor del «espectáculo
deportivo» amateur. Recién creada en 1912, la Federación Internacional de Atletismo,
establece en su Constitución el principio del amateurismo, a imagen del credo del Comité
Olímpico Internacional que protege la pureza de la competición amateur sobre la carrera
profesional.
El estadounidense Jim Thorpe fue uno de los primeros atletas sancionados por violar la norma
de amateurismo. Poco después de ganar dos títulos olímpicos en los Juegos de 1912, fue
descalificado de por vida y se vio obligado a devolver sus medallas por haber recibido
remuneración de un equipo de béisbol local. Otro atleta hallado culpable de amateurismo
marrón, el francés Jules Ladoumègue también fue descalificado de por vida por la Federación
francesa, que hizo de él un ejemplo, en respuesta al creciente poder del deporte profesional
en Francia. El fútbol se convirtió en profesional en este mismo período. La reacción del público
francés fue inequívoca: boicoteó el atletismo, que se enfrentó entonces a una grave crisis en
Francia durante los años 1930.
Durante más de medio siglo, el amateurismo siguió siendo la norma fundamental de atletismo
competitivo. Muchos especialistas no dudaron luego en abandonar sus disciplinas para unirse
a equipos profesionales, como clubes de fútbol americano o de béisbol de los Estados Unidos,
o a equipos de rugby en Europa.
En 1982, la IAAF abandonó el concepto tradicional del amateurismo tomando conciencia del
tiempo y los recursos necesarios para formar y mantener a los deportistas de élite.22A partir
de 1985 se destinan fondos específicamente para la formación del atleta.
Hoy en día, los atletas son trabajadores freelance. Sus principales ingresos provienen en parte
de los honorarios percibidos en las diversas reuniones, en función de sus resultados. Los
ingresos adicionales provienen de patrocinadores y mecenas, y varían dependiendo de la
popularidad del deportista. Por otra parte, algunos atletas reciben una remuneración de su
club. Así, en Estados Unidos, el Santa Mónica Track Club tiene como norma recompensar a
algunos de sus titulares, como por ejemplo Carl Lewis.23 La remuneración de un atleta de élite
es aleatoria y depende del estado de forma y del rendimiento. Recientemente se han creado
verdaderos «conjuntos» de carreras que integran a los mejores atletas y entrenadores; como
por ejemplos el sistema de gestión de los fondistas africanos o la estructura de la HSI,24 una
verdadera multinacional de las carreras de velocidad de los Estados Unidos.
La globalización del atletismo[editar]

203 naciones tomaron parte en el Campeonato Mundial de 2007.

Durante la primera mitad del siglo XX, la práctica del atletismo fue esencialmente prerrogativa
de los Estados Unidos y las naciones de Europa occidental como el Reino Unido, Francia o
los países nórdicos destacaron en las pruebas de resistencia. Desde 1930, los atletas afro-
americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan,
el primer hombre de color campeón olímpico en los 100 m en el año 1932.25 Después de
la Segunda Guerra Mundial, algunos atletas venidos de las colonias europeas llegaron a
destacar en su nuevo país de adopción, mientras que algunas naciones del hemisferio sur
emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva Zelanda. En 1950, los países
comunistas invierten en los deportes olímpicos para reafirmar su existencia y demostrar su
poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y existen dos bloques rivales: los países
occidentales y los países del Bloque del Este. Los años 1960 y 1970 se caracterizan por el
surgimiento de las naciones del Caribe, como los velocistas de Jamaica, pero sobre todo por
la llegada de los corredores del África negra y de África del Norte en la media y larga
distancia. El etíope Abebe Bikila es el pionero, al convertirse en el primer africano en ganar la
maratón olímpica (en 1960), mientras que Francia alinea ya a corredores de fondo originarios
de los países del Magreb desde los años 1920. Alain Mimoun ganó el maratón cuatro años
antes que Bikila.
Desde los años 1980, el atletismo se hace cada vez más universal y sigue la evolución
geopolítica mundial. El número de federaciones nacionales y el número de licencias aumenta
significativamente en los países en vías de desarrollo. Por el contrario, la práctica de la
competición deportiva se estanca en los países desarrollados, en parte debido a su nivel de
exigencia en términos de entrenamiento, y también por la creciente diversidad de la oferta
deportiva y de ocio.26 Hoy en día, el atletismo es el deporte competitivo más universal.
Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones pequeñas han llegado a la cima del
deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins, esprínter de San
Cristóbal y Nieves ganó la prueba de los 100 m. En términos más generales, el éxito de la
mayoría de los atletas de la zona del Caribe se debe a que estudian en universidades de
Estados Unidos que ofrecen mejores condiciones de formación que sus países de origen.
Desde mediados de 1990, algunos atletas, en su mayoría africanos, han optado por la
expatriación y el cambio de nacionalidad. Así, en 1995, el corredor de 800 m Wilson
Kipketerse puede considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa. El COI le
prohibió competir en los Juegos Olímpicos de 1996, pero más tarde el ex keniano fue imitado
por varios de sus compatriotas. En 2003, Stephen Cherono se nacionalizó en Catar y ahora se
llama Saif Saaeed Shaheen. Otro ejemplo, el medallista olímpico Bernard Lagat eligió en
2005, para continuar su carrera, la ciudadanía estadounidense. Esta fuga de talentos,
justificada por los atletas por la falta de reconocimiento en sus países de origen, es sobre todo
una manera de entrar en lucrativos contratos con las federaciones o patrocinadores.27En la
actualidad, estados del Golfo Pérsico, como Catar o Baréin, ofrecen unas buenas condiciones
financieras a sus nuevos ciudadanos y prometen a los atletas jóvenes financiar su educación y
garantizar su futuro.28

Pruebas[editar]
El término atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categorías
principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la marcha atlética,
maratón, cross y otras carreras en ruta de distancias variables.
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial 29
Carreras
Carreras Pruebas
March Lanzamiento
de Medio Relevo Salto combinada
Fondo Saltos a s
velocida fondo s s
d
60 m
vallas30
5000 m
100 m
10 000 Longitu
vallas
60 m30 800 m m 4x d Peso
110 m Pentatlón30
100 m 1500 m Campo a 100 m 20 km Triple Disco
vallas Heptatlón
200 m 3000 m3 través 4x 50 km salto Martillo
0 400 m Decatlón
400 m Media 400 m Altura Jabalina
vallas
maratón Pértiga
3000 m
Maratón
obstáculo
s

Carreras a pie[editar]
Artículo principal: Carrera a pie

Carrera de velocidad[editar]
Usain Bolt (con el número 709), uno de los mejores en velocidad.

De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más practicadas, y en
los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto
espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible. Los atletas que realizan
específicamente estas pruebas utilizan un calzado especial con picos en la parte superior de
la suela, estos son mejor conocidos como spikes. La finalidad de los picos es que estos se
claven en el tartán, evitando caídas y aumentando la destreza en la velocidad. Dependiendo
de la prueba que se realice es el tamaño de los picos, cuanto más larga la distancia, más
cortos son los picos.
Al iniciar la carrera, los competidores se posicionan en la línea de salida que cuenta con un
arrancador en cada carril. El arrancador es una estructura metálica donde se colocan los pies,
apoyados de tal manera para que el cuerpo se incline hacia al frente. Estas se pueden ajustar
de acuerdo a la comodidad del competidor. Al momento del disparo de salida, cuando el
competidor se empuja hacia adelante; el arrancador provee un mayor impulso y potencia para
el arranque.
Los 100 m es la carrera más corta en el calendario de actividades al aire libre. Es también una
de las más antiguas ya que se han encontrado indicios de esta carrera en el siglo XV a. C, si
nos basamos en Homero y los poetas griegos. La distancia original iniciada por los británicos
fue de 110 yardas (100,52 m) y después 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirtió
en la norma oficial.31 A principios de siglo, el periodista George Prade definió los 100 m como
«la aristocracia en movimiento».32Según él, es necesario poco entrenamiento para obtener
buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los años, los 100 m
sustituyeron al maratón como prueba reina del atletismo por el aumento del número de
competidores y el interés que suscitó entre los espectadores.
La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua Grecia.33
(«Stadion» literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la milla inglesa y en su
origen se corría sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo ejecutada en línea recta, los 200 m
con curva en pista de 400 m fueron oficialmente reconocidos en 1958.34Los especialistas de
esta prueba deben combinar la velocidad básica de un velocista de 100 m con una capacidad
de aceleración estimada en 130-140 m.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la antigüedad.
Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se considera como de
velocidad y resistencia, en la medida en que exige, además de fuerza física, resistencia a la
fatiga y al dolor, y una gestión óptima del ritmo de carrera. Los atletas que corren los 400 m de
longitud se dividen en dos categorías, los velocistas puros, con las características de los de
200 metros y los de resistencia, con características de los corredores de 800 m. Hoy en día, la
gran mayoría de los especialistas tienen una morfología similar a la de los atletas de
distancias cortas.
Carreras de fondo y de media distancia[editar]
Carrera de 1500 m masculinos.

Las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias intermedias
entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por
la IAAF, solo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el programa de los Juegos
Olímpicoso Campeonatos del Mundo.
Los 800 m fueron originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m).35Es la prueba más
importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura y la resistencia de
las pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle como
en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda después de 100 m de carrera. Los
competidores deben demostrar, además de su capacidad física, una táctica de anticipación y
habilidad.
Los 1500 m, creación puramente continental, nació hacia 1890 en Francia. Requiere en los
competidores de una cierta resistencia, un sentido táctico de la carrera y una capacidad de
reacción y resistencia en la última vuelta. La milla británica (1609,32 m) está cercana a los
(1500 m) y es hasta la fecha la única disciplina reconocida por la IAAF, definida por una
longitud no métrica. Otras carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m y los
3000 m.
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. De invención
británica, los 5000 m es una adaptación de las tres millas (4828 m) y los 10 000 m, seis millas
(9656 m).36 Los primeros experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron lugar
hacia 1740 en Londres, cuando un atleta corrió la distancia de 17,300 m en una hora. Estas
pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de atletismo. La resistencia a la
fatiga y el dolor, asociada con una buena aceleración final son cualidades necesarias para los
fondistas.
Carreras en ruta[editar]
Artículo principal: Correr por carretera

Corredores de la maratón de Nueva York en 2005.

Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de atletismo,
generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.
La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos, pero su leyenda
señala a las diversas historias de la mitología griega, como la historia del soldado Filípides,
que corrió la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llevó la
noticia de la victoria. En 1895, el francés Michel Bréal convenció a su amigo Pierre de
Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los Juegos Olímpicos modernos. Así, en
los primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron en Maratón. El
pastor griegoSpiridon Louis se convirtió en el primer ganador de esta nueva prueba. En
los Juegos de Londres en 1908, la familia real británica quiso que la carrera comenzase en
el Castillo de Windsor y que finalizara frente al palco real del Estadio Olímpico. El trayecto
medía precisamente 42,195 kilómetros y posteriormente se convirtió en la distancia de la
maratón oficial. Esta carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las
calles y en un recorrido llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,097
kilómetros de la media maratón. El ultrafondo designa la carrera a pie de gran distancia, es
decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la maratón. Se aplica a carreras en
solitario y a las carreras o («raids») siguientes: 6 horas, 12 horas, 24 horas, 6 días, ultra-trail,
raids por etapas, 100 kilómetros y carreras por etapas.
Campo a través[editar]
El campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Aunque esta
prueba no es olímpica en la actualidad, si lo fue en tres Juegos olímpicos desde Estocolmo
1912 hasta París 1924, y se compitió en dos modalidades: individual y por equipos. La
distancia va de 3 a 15 km, según grupos de edad y sexo. La primera carrera de este tipo se
celebró en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas
como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montañas, desiertos o en cualquier
medio ambiente natural.
Pasaje de vallas[editar]

Carrera de 110 m vallas.

Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atléticas, no tienen

raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una invención moderna atribuida nuevamente a
los británicos, quienes se inspiraron en las carreras de obstáculos de la hípica. La historia de
las primeras pruebas oficiales de los 110 metros con vallas está en las carreras de 120 yardas
(109,72 metros) con diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que
todavía se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 metros vallas, su equivalente
femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una
distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.37
Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se presentó en Oxford hacia 1860, en la
forma de unas 440 yardas. A continuación se desarrolló en Francia, mientras que los
británicos y los estadounidenses la desdeñaron durante muchos años. Los 400 metros vallas
es una de las pruebas más técnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad física de un
velocista y la atención al ritmo de carrera, y en particular el número de pasos realizados entre
los diez obstáculos.
Los 3000 m obstáculos combinan la resistencia con el salto de las vallas. También fueron
concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia al deporte ecuestre británico
muy popular a finales del siglo XIX.38Los atletas tienen que recorrer en la pista una distancia
de 3000 m, y también franquear diferentes barreras como las vallas y la ría. Recientemente,
los 3000 m obstáculos se abrieron a la participación de las mujeres y la prueba apareció por
primera vez en el programa olímpico en 2008.
Relevos[editar]
4×400 m en los Juegos de Los Ángeles en 1984.

Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la velocidad y
resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy
importantes.39Pero en los Estados Unidos la disciplina adquirió popularidad en una carrera
benéfica organizada por los bomberos de Nueva York.40Los 4×100 m y 4×400 m constan de
cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible al tiempo que
se garantiza la transmisión de un cilindro de madera o metal llamado testigo. Los especialistas
en estas carreras deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la
anticipación y la coordinación para la entrega. Las dos carreras de relevos en su forma actual
hicieron su primera aparición olímpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratón a seis,
desarrollado en la década de 1980, primeramente en Japón.
Marcha atlética[editar]

Marchadores en el Mundial de 2005.

La marcha atlética es una prueba de origen británico que data del siglo XIX. Entre 1775 y 1800
se celebraron marchas de seis días, suscitando un gran entusiasmo popular. El primer
campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre siete millas, y 1908 marca el inicio de esta
disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos sobre 3500 m.41 La marcha atlética es una
disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un
pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la
pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie
toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se
establecen hoy en día sobre 20 km y 50 km.
Saltos[editar]
El salto con pértiga.

El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarrolló al final
del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Encontramos las huellas
de este evento en los Tailtean Games célticos del siglo IX.42 Hacia 1850, los miembros del
Club de Cricket de Ulverston en Reino Unidodecidieron establecer la prueba de «salto con
garrocha». El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra
transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros.43
Durante los siglos, la técnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las pértigas
de bambú utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por pértigas de fibra de
vidrio en 1956, y después por las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la
actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olímpicos en 1896 y no fue
incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sídney en el año 2000.
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad. Los griegos la
incluían ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarrolló en los
países anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde lo
más próximo a una «plancha de salida», después de una carrera de impulso.44
El triple salto es una variante del salto de longitud. También nacido en suelo irlandés, la
prueba se desarrolló en América. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo una
serie de tres saltos después del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto,
siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud.45
El salto de altura es de origen celta y germánico. Ya se practicaba en los Tailtean Games
célticos del siglo IX.46 Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben
en los canales de la ciudad de Augsburg. Se incorporó a la competición por primera vez
en 1840 y quedó regulado en 1865. La regla es, después de tomar impulso, saltar una barra
horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie.47
La técnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron
muy utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos
los saltadores en la actualidad.
Lanzamientos[editar]
Atleta en la prueba de jabalina en los Juegos Olímpicos de 1908.

El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior de un ovalo.

El Discóbolo de Mirón simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el
Pentatlón, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la antigüedad.
El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega, donde Homero describe a los
lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disputó en los Estados Unidos en 1876. El
peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de
cañón, y la técnica de lanzamiento evolucionó entre la posición fija, al lanzamiento con toma
de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo que tiene una línea
situada en el área de lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador.48
El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las técnicas para
el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada. El solos era un disco con un
orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de piedra o
bronce. La disciplina se desarrolló en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el
peso del disco masculino se fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.49
Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que
datan de 829 a. C, y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituyó a
los artes rústicos de la Antigüedad. Al igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha
evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma como en el peso.50 Hoy en día, para los
hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y está conectada a un cable de
acero con un mango. Autorizadas a competir solo a partir de 1995, las mujeres lanzan un
martillo de 4 kg.
La jabalina,51herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también un arma
usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen de la disciplina de lanzamiento
de jabalina. Hércules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La
prueba figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos. Hacia 1780,
los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirtió en
un símbolo de la independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de
manera constante durante los siglos, tanto es así que la jabalina ha sido rediseñada varias
veces en la década de 1980 para controlar la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar
de estas medidas, los incidentes siguen produciéndose hoy en día. En 2007, los
atletas Roman Šebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina
durante las reuniones.52
Pruebas combinadas[editar]
La competidora de heptatlón Carolina Klüft en 2007.

Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la práctica de
atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias para
recompensar al hombre más completo.
El decatlón nació en el siglo XIX en varios países europeos antes de que los irlandeses
exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experimentó con un campeonato, en inglés «all
around championship», que constaba de diez pruebas sucesivas de atletismo. Avery
Brundage, futuro presidente del Comité Olímpico Internacional, ganó tres veces el concurso
nacional de Estados Unidos. Disputado en dos días, el decatlón53se compone de cuatro
carreras (100 m, 400 m, 110 m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y pértiga), así
como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada actuación se convierte en puntos en
una escala y la suma de estos puntos determina la clasificación.
Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez en 1928 bajo la
forma de pentatlón. Se añadieron dos pruebas adicionales a principios de los años 1980,
dando nacimiento al heptatlón. Este último se compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m
y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso).54

Elementos del estadio[editar]

Pista y zonas de concurso[editar]

Estadio Olímpico de Helsinki.

El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar
las competiciones y los resultados que en ella tienen lugar. Todas las instalaciones están
reguladas por la IAAF (dimensiones, pendiente y diseño). Las competiciones de atletismo al
aire libre se desarrollan en estadios que tienen una pista oval de 400 metros de largo. Esta
distancia ha evolucionado a lo largo de los años. En los Juegos de 1896 la pista era de
333,33 m; en los Juegos de 1900 en París de 500 metros y de 536,45 m (un tercio de milla) en
St. Louis en 1904. En 1912 la distancia era de 383 m; luego de nuevo fueron 500 m en los
Juegos Olímpicos de 1924.
La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y debe
tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m
obstáculos (la ría).55En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede
aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de «carriles» debe estar entre 4 y 6. Se
necesita una pista en línea recta que esté situada en el centro de la sala. La textura de la pista
de atletismo ha evolucionado a lo largo de los años, siendo al principio de tierra, más tarde de
césped a comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla. Los años 1960 se
caracterizaron por la aparición de las superficies sintéticas. En 1967, la empresa 3M creó las
primeras pistas de poliuretano. El tartán apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos de
1968 en México. El color rojo de la pista se eligió por su resistencia a los rayos UV
(ultravioleta del sol).
Las áreas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un círculo
realizado con una banda de hierro, cuyo diámetro varía según la disciplina (2.135 m en
el peso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede ser de hormigón o
asfalto.56El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a la pista sintética. Su
longitud mínima es de 36 metros y la anchura de 4 m. Los atletas no deben pisar la línea o el
círculo de lanzamiento bajo el riesgo de ver su lanzamiento invalidado por los jueces. Los
sectores de caída son de hierba generalmente para que el elemento lanzado pueda dejar una
huella a fin de medir la distancia. Está delimitada por líneas blancas que forman un cierto
ángulo (29° para la jabalina y 34°9 para los otros elementos que se lanzan). Las zonas de
saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y el triple saltotienen una pista
de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y termina en un foso de recepción de (9 m de largo y
2,75 m de ancho) relleno de arena fina. Las planchas de salida están fijas al suelo y se cubren
con plastilina para comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de salto de
altura mide 20×20 m con el fin de instalar el saltador. Por último, el salto con pértiga tiene un
corredor de impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado en un banco de caída.
Material y equipamiento[editar]
Reglamentación en vigor57
Una competencia de atletismo requiere, por
su elevado número de pruebas, un material Pruebas Hombres Mujeres
importante.58Para las carreras (de 60 a Peso de los elementos
400 m) es obligatorio la presencia de tacos
de salida, si es posible conectados con un Peso 7,260 kg 4 kg
sistema de control de salidas en falso. Disco 2 kg 1 kg
Permiten un mayor impulso y salidas sin
Jabalina 0,800 kg 0,600 kg
deslizamientos. Además, los postes de
partida deberán indicar las «calles» Martillo 7,260 kg 4 kg
atribuidas a los atletas. Para aprobar las Altura de las vallas
marcas, la IAAF requiere la presencia de
un anemómetro para medir y registrar la 100 m vallas - 0,84 m
velocidad del viento,59y un sistema de 110 m vallas 1,067 m -
cronometraje completamente automático a
400 m vallas 0,914 m 0,762 m
la centésima de segundo.
3000 m obstáculos 0,914 m 0,762 m
Para el salto de altura y el salto con pértiga
son necesarias colchonetas de recepción y
postes con sus soportes correspondientes. Las barras pueden ser de madera, metal o fibra de
vidrio. Se deben montar siempre tacos fijados a los montantes móviles de los saltadores. Los
distintos tipos de elementos para lanzar —pesos, discos, martillos y jabalinas— deberán
respetar estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y sexos.60
El «testigo» utilizado en las carreras de relevos no deberá exceder de 50 gramos y 30 cm. Se
deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas.
La vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de carreras.
Las utilizadas por un velocista no tienen talón ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones
que no deben exceder los 9 mm de longitud.

Jueces y reglamento[editar]
Jueces[editar]

Juez indicando que el salto de longitud del atleta no es válido.

Una prueba de atletismo está integrada por diversos jueces encargados de garantizar el buen
funcionamiento de las pruebas y la validez de las marcas, velando por la aplicación coherente
de la normativa
internacional.https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Atletismo&action=edit&section=33
Para las carreras, el juez-árbitro coordina al jurado para que se respeten las diferentes reglas
de las competiciones. El juez de salida es responsable de asegurar el correcto inicio de las
carreras, especialmente en la colocación de los atletas o en el posicionamiento en la
salida.<revhugygf.org/mm/Document/imported/42611.pdf Les règles des compétitions 2008,
site de l'IAAF] PDF.</ref>También vigila cualquier salida en falso, expulsando al atleta cuando
haga la falta. Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier interferencia al
reglamento durante el desarrollo de las carreras, especialmente en los casos de invasión de la
«calle» próxima en las carreras de velocidad, mal franqueo de obstáculos, empujones, o mal
traspaso del «testigo».61Los jueces de meta determinan la clasificación de los atletas tras
cruzar la línea con la primera parte del cuerpo (hombro o torso). El jurado de la carrera es
secundado por los cronometradoresoficiales que necesariamente tienen que tener una
herramienta para la medición automática a una centésima de segundo y un anemómetro.
Los concursos de saltos y de lanzamiento también son supervisados por el árbitro. Está
asistido al menos por cinco jueces responsables de verificar la marca y la validez de la prueba
y de la medición al centímetro de la marca del atleta. Una prueba es válida cuando el juez
levanta una bandera blanca, inválida si es una bandera roja. Al final de las pruebas, el juez
establecerá una clasificación definitiva y acompañará a los ganadores al podio.
Reglas de competición[editar]
Posicionamiento de los atletas durante un 100 m antes del golpe de pistola del juez de salida.

La IAAF ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las competiciones para garantizar una
competencia leal en las pruebas. En una competición oficial, el primer atleta debe estar
registrado y apuntado en la secretaría para recibir su dorsal. Cuenta con una «zona de
calentamiento» para ese fin y debe presentarse en la «zona de llamada» a una hora
establecida. A continuación, debe dirigirse a la zona de las pruebas con los otros
competidores. Los atletas deben llevar sus equipamientos reglamentarios reconocidos por su
federación. Estos equipamientos no deben ser ofensivos y no deben dificultar el ser vistos por
los jueces. Un atleta tiene la oportunidad de participar descalzo o llevar calzado en ambos
pies.
En las carreras de velocidad, los atletas corren en la «calle» que se les asigna de un extremo
a otro de la prueba y deberán salir obligatoriamente de los tacos de salida, donde un juez de
salida da las órdenes de salida siguientes: «a sus puestos» y ¿«listos»?, antes de efectuar el
disparo de pistola cuando los corredores están inmóviles.62Los competidores no deben
cambiar de «calle» ni interferir en la línea interior, especialmente en las curvas.
A partir de los 800 metros, los atletas comienzan en una posición de pie, sin la segunda orden.
Durante la carrera, no deben obstaculizar ni empujar. Para los relevos, los atletas deberán
respetar las zonas de transmisión marcadas en la pista y llevar el testigo hasta la línea de
meta. En las carreras de obstáculos, los corredores deberán pasar por encima de las vallas y
no al revés de forma deliberada.
En el salto de altura y salto con pértiga, los montantes de la barra deben estar fijos, y el orden
de los competidores requiere un sorteo. Cada concursante tiene un límite de tiempo y dispone
de tres intentos por altura para franquearla. La clasificación se realiza considerando la altura
final alcanzada. En el salto de longitud y triple salto, todos los atletas tienen también tres
intentos, a continuación, los ocho mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales. El
salto es validado por los jueces si el saltador no «muerde» la línea en su intento y sale del
foso de recepción por delante de la huella dejada en la arena.
En las competiciones internacionales, un atleta es un representante de una federación. En el
caso de cambio de nacionalidad o de doble nacionalidad, no puede representar a su nuevo
país durante al menos tres años a partir de la fecha en la que representó por última vez a la
primera federación. Un atleta puede ser sometido a un control antidopaje al final de una
prueba. En el caso de un relevo, todos los miembros deben someterse al control. Las
muestras se envían a un laboratorio acreditado por la AMA. La homologación de una marca y
de un récord está sujeta a la presencia de los resultados del examen de estas muestras en el
expediente. Más adelante, si un atleta admite haber utilizado sustancias prohibidas durante el
período en que se había establecido el récord, este se retira de las tablas de récord. El
competidor tiene derecho a apelar. La apelación debe ser presentada por un representante del
atleta o por el atleta mismo.

Organización Internacional: IAAF[editar]

Mapa de las seis federaciones continentales de la IAAF

AAA - Asociación asiática de atletismo
CAA - Confederación Africana de Atletismo
CONSUDATLE – Confederación Sudamericana de Atletismo
NACAC – Asociación de Atletismo de Norteamérica, Centroamérica y el Caribe
EAA – Asociación Europea de Atletismo
OAA – Asociación de Atletismo de Oceanía

En 1912, inmediatamente después de los Juegos de Estocolmo nació la Asociación

Internacional de Federaciones de Atletismo; reunía entonces a 17 miembros de la Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo.63 La IAAF ha procedido a la consolidación del
deporte en todo el mundo y al establecimiento de normas estrictas que garantizasen la
regularidad de las pruebas. También asegura la validación de los récords mundiales y la
organización de competiciones internacionales.64 Desde 1999, el senegalés Lamine Diack es
el presidente de esta institución cuya sede está ubicada en Mónaco.
La IAAF se divide en seis regiones continentales (África, Asia, Europa, Oceanía, América
Central y el norte de América del Sur) regidas por su propia institución. La Asociación Europea
de Atletismo se creó en 197065 y en 2016 consta de 51 miembros. Un total de 214
federaciones nacionales están afiliadas a la IAAF.66

Principales competencias[editar]
Campeonatos internacionales[editar]
Estas competiciones internacionales se celebran cada cuatro años. Se componen de
los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo y los campeonatos continentales, y son
organizados por IAAF, el COI o la federación continental (por ejemplo, la Federación Europea
de atletismo). Solo tres atletas por país pueden competir. Para seleccionar a los mejores
atletas, muchos países han aplicado el sistema de mínimos, establecidos según un programa
de marcas.
Juegos Olímpicos[editar]
Artículo principal: Atletismo en los Juegos Olímpicos
La llegada de la maratón en el Estadio Panathinaiko en los primeros juegos de la era moderna en 1896.

La principal competición de atletismo se celebra cada cuatro años durante los Juegos
Olímpicos. El atletismo es considerado el deporte «rey» de los Juegos Olímpicos. Ha estado
presente a partir de 1896 durante el renacimiento de los Juegos Olímpicos debidos a la
iniciativa del Barón Pierre de Coubertin. También es uno de los cinco deportes que han
figurado siempre en los Juegos Olímpicos,67 y es el que incluye el mayor número de pruebas.
Doce títulos otorgados en los primeros juegos renovados, el total de las pruebas programadas
en los Juegos Olímpicos de Beijing en 200868 se elevó a 47. A las mujeres se les permitió
competir por primera vez en los Juegos de 1928, y fue en contra de la voluntad de Coubertin.
Las competiciones se suelen realizar en el Estadio Olímpico, donde tienen lugar las
ceremonias de apertura y cierre.
Campeonatos del mundo[editar]
Artículo principal: Campeonato Mundial de Atletismo

Ceremonia de apertura del Campeonatos del Mundo de 2003.

Durante mucho tiempo desprovistos de la atención mundial que consideraba siempre a la

competición olímpica como el acontecimiento supremo del atletismo mundial, el atletismo
dedicó su gran impulso a celebrar su primer Campeonatos del Mundo de Helsinki en julio de
1983, una idea de su entonces presidente Primo Nebiolo. Este acontecimiento proporciona un
campeón del mundo en cada disciplina. Desde 1991 se convirtió en una competición bianual.
Al margen de este evento, el campo a través tiene su propio campeonato del mundocelebrado
anualmente durante el invierno. La prueba en la forma de un cross largo y un cross corto,
reconoce a los mejores atletas individuales y al mejor equipo.
El Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta también tiene lugar cada dos años,
alternando con la competición celebrada al aire libre. Una primera edición se celebró en 1985
en París, con el nombre de Juegos mundiales indoor, pero el título oficial de Campeonatos del
Mundo en sala se dio por primera vez en 1987 en Indianápolis. Además, en el 2014 se celebró
la primera edición del Campeonato Mundial de Carreras de Relevos en Nasáu, Bahamas.
Campeonatos continentales[editar]
Las federaciones continentales organizan sus propios campeonatos para recompensar a sus
mejores atletas. Los Campeonatos de Europa se organizan cada cuatro años69 por
la Asociación Europea de Atletismo entre el ciclo olímpico. La primera edición tuvo lugar en
1934 en Turín y la última se celebró en 2010 en Barcelona. Desde 1966, el campeonato
de pista cubierta se organiza cada dos años. Las otras asociaciones también organizan su
propia competición al aire libre, como el campeonato de África o el campeonato de Asia. Los
Campeonatos del Mundo y/o europeos de cross, de marcha, de media maratón y de maratón
tienen como objetivo la clasificación por equipos.
Reuniones[editar]

Ganadores de la Liga de Diamante 2010.

Además de los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo, los Campeonatos de
Europa y los campeonatos nacionales, el atletismo también se puede practicar en forma de
reuniones internacionales llamadas «meetings». Se basan en compañías públicas o
en patrocinadores privados, y funcionan mediante un programa en el que se reducen algunas
pruebas. Los atletas participantes son invitados por los organizadores. Las reuniones70se
organizan a nivel internacional, nacional y regional, y utilizan el sistema de premios y primas
según el rendimiento. Existen numerosas reuniones atléticas y están ordenadas por niveles,
dependiendo del prestigio de la competición.71
El circuito de la Liga de Diamante es la serie de reuniones más prestigiosa, porque reúne a los
mejores atletas del año y goza de una importante cobertura mediática (retransmisión televisiva
abierta) y premios importantes. Desde 2010, la prueba consiste de 14 reuniones alrededor del
mundo. Los deportistas que logran acumular el mayor número de puntos en todas estas
reuniones se hacen acreedores al Trofeo de diamante más un premio en efectivo.72
Otras reuniones, aparte de la Liga de Diamante, son el IAAF World Challenge, que tiene lugar
desde el mes de mayo hasta septiembre de cada año y consiste en un día de competencia en
quince diferentes partes del mundo con premios en efectivo en cada una de ellas para los
diferentes eventos;7374 también existen campeonatos de eventos combinados, maratones,
reuniones en pista cubierta, y circuitos de marcha atlética.7576
La IAAF otorgaba estatus especial a una lsita de campeonatos de atletismo de pista cubierta.
En 2016 se comenzó a disputar el Circuito Mundial de Pista Cubierta.
Campeonatos nacionales e inter-clubes[editar]
Cada país tiene sus propios campeonatos para determinar los mejores atletas en cada
disciplina. Los campeonatos nacionales también sirven como prueba de calificación para
futuras competiciones internacionales. En los Estados Unidos, la «U. S. trials» ve competir a
los mejores atletas estadounidenses. En la velocidad, el sistema de selección suele ser
implacable, ya que algunas finales están al mismo nivel que las finales mundiales.
Otras competencias[editar]
También se organizan concursos por equipos, a menudo se denominan «Copa». Estos
incluyen la Copa Continental de la IAAF, que reúne a los equipos de los continentes, la Copa
mundial de maratón o la Copa del mundo de marcha. A nivel continental, la Copa de Europa
de Atletismo en Pista es una prueba por equipos que reúne a los ocho mejores equipos del
continente desde 1965. Disputada en dos jornadas, reconoce a las mejores naciones
europeas en cuanto a marcas femeninas y masculinas y permite, en fin, reflejar el valor
deportivo real de un país. La Copa de Europa se celebra cada año desde 1993,77 y es
organizada por la EAA.
Los «encuentros internacionales» son enfrentamientos entre los equipos nacionales en un
programa atlético prácticamente completo. Estas pruebas fueron las grandes competiciones
desde el período posterior a la guerra hasta la primera edición de los Campeonatos del
Mundo, especialmente durante los años no olímpicos. Las reuniones entre los equipos de
los Estados Unidos y la Unión Soviética eran consideradas a menudo como el gran evento de
la temporada de atletismo. Otras competiciones internacionales, los Juegos de la
Commonwealth, los Juegos Mediterráneos, o Juegos de la Francofonía derivan a menudo de
organizaciones históricas o políticas. Las Universiadas, los Goodwill Games (ahora caídos en
desuso) son competiciones multideportivas organizadas siguiendo el modelo de los Juegos
Olímpicos.

Grandes nombres del atletismo[editar]

En 2000, el libro publicado por el diario deportivo francés España nairo, 100 campeones en un
siglo de deporte,78establecía una clasificación de los 100 atletas del siglo, en la que el
atletismo era el deporte más representado. Por otra parte, en 1999, la IAAF nombra a los
campeones de atletismo del siglo XX.79Entre los hombres, el estadounidense Carl
Lewis superó a su compatriota Jesse Owens, mientras que la neerlandesa Fanny Blankers-
Koen fue premiada entre las mujeres. El 2012 esa misma institución crea el Salón de la Fama.
Hombres[editar]

Jesse Owens.
Carl Lewis.

Entre los velocistas, el estadounidense Carl Lewis es, sin duda, el atleta que ha marcado la
disciplina por la amplitud de su palmarés. Con sus nueve títulos olímpicos (entre ellos cuatro
en salto de longitud) y ocho campeonatos del mundo, ha logrado mantener su dominio durante
casi dos décadas.80Jesse Owens se aseguró un lugar en la historia del deporte con la
obtención de cuatro títulos olímpicos en los Juegos de 1936. Otros velocistas de renombre
son Ray Ewry, Alvin Kraenzlein, Jim Hines, Tommy Smith, Valeri Borzov, Pietro Mennea y más
recientemente, Butch Reynolds, Frankie Fredericks, Donovan Bailey, Maurice Greene, Michael
Johnson y Usain Bolt
Los finlandeses voladores, sobrenombre dado a entre otros atletas a Paavo Nurmi, Ville
Ritola o Hannes Kolehmainen reinaron en las carreras de larga y media distancia en la primera
mitad del siglo XX. El checoslovaco Emil Zátopek entró en la leyenda adjudicándose los
5000 m, los 10 000 m, y la maratón en los Juegos de 1952. Otras leyendas en resistencia son
los etíopes Abebe Bikila y Haile Gebrselassie, el neozelandés Peter Snell, el australiano Herb
Elliott, los británicos Sebastian Coe y Steve Ovett, el francés Jules Ladoumègue, el
keniano Kipchoge Keino, el otro finlandés Lasse Virén, los marroquíes Saïd Aouita y Hicham
El Guerrouj o el americano Mal Whitfield.
En los concursos, muchos atletas han adquirido finalmente la condición de «leyenda» del
atletismo. Se pueden citar a los soviéticos Valery Brumel y Viktor Sanyeyev y los
estadounidenses Al Oerter, Bob Beamon y Dick Fosbury. Más recientemente, Jonathan
Edwards Lars Riedel, Javier Sotomayor, Mike Powell, Ivan Pedroso, Jan Zelezny, Serguéi
Bubka y Alberto Juantorena han dominado cada uno su especialidad. En otras pruebas, se
encuentran entre los grandes nombres de la historia del deporte los decatletas Jim
Thorpe y Daley Thompson y los marchadores Vladimir Golubnichy y Robert Korzeniowski.
Hoy día, el etíope Kenenisa Bekele, sucesor de Gebrselassie, domina el fondo mundial. El
americano Jeremy Wariner reina en los 400 metros, acercándose poco a poco a las marcas de
Michael Johnson. Desde 2008, el jamaicano Usain Bolt tiene un rendimiento excepcional en la
velocidad. En los Juegos Olímpicos de Beijing, ganó los 100 m, 200 m y relevos 4×100 m, en
cada caso para establecer un nuevo récord mundial.81
Mujeres[editar]
Estatua de Fanny Blankers-Koen en Rotterdam.

Desde su primera aparición en los Juegos Olímpicos en 1928, el atletismo también ha forjado
a lo largo de las décadas sus leyendas femeninas. Las carreras rápidas han consagrado a la
neerlandesa Fanny Blankers-Koen,82 la única mujer que ganó cuatro medallas de oro en una
olimpiada, la australiana Betty Cuthbert, la polaca Irena Szewińska, las alemanas
orientales Marita Koch y Marlies Göhr, la francesa Marie-Jose Perec, la australiana Cathy
Freeman, la mexicana Ana Guevara y la ex velocista jamaicana Merlene Ottey. Se pueden
citar a las atletas estadounidenses Wilma Rudolph, Evelyn Ashford, Valerie Brisco-
Hooks, Gwen Torrence, Gail Devers, o Florence Griffith-Joyner que con unas grandes marcas
siguen bajo sospecha de dopaje.83
Entre las «fondistas», los grandes nombres son Jarmila Kratochvílová, Tatyana
Kazankina, Ana Fidelia Quirós Moret, María Mutola, Gabriela Szabo, Doina Melinte, Joan
Benoit, Ingrid Kristiansen, Hassiba Boulmerka, Svetlana Masterkova, Kelly Holmes y Derartu
Tulu, por nombrar solo algunas. La británica Paula Radcliffe colecciona primeros puestos en la
pista antes de convertirse en la gran líder de la maratón.
En los concursos, la estadounidense Jackie Joyner-Kersee domina las pruebas de heptatlón y
salto de longitud, habiendo ganado un total de tres títulos olímpicos y cuatro títulos mundiales.
Su principal rival ha sido la alemana Heike Drechsler. Ulrike Meyfarth, Stefka
Kostadinova, Inessa Kravets y Trine Hattestad también han llevado a su disciplina al más alto
nivel.
Hoy en día, el atletismo femenino está dominado principalmente por cuatro atletas: la
sueca Carolina Klüft en heptatlón que no ha conocido la derrota en un gran campeonato, la
pertiguista rusa Yelena Isinbáyeva que sigue los pasos de Sergei Bubka. Por otra parte, las
etíopes Tirunesh Dibaba y Meseret Defar.

Atletismo femenino[editar]
La «carrera de las dependientas» en París en 1903.

El atletismo femenino, definitivamente ha ocupado su lugar desde el final de la guerra de

1939-1945.84Sin embargo, la práctica de este deporte por las mujeres se remonta a las
civilizaciones antiguas donde en el Antiguo Egipto varios competidores se enfrentaban en las
pruebas de pesas y lanzamientos, o en las escenas de carreras que se describen en
la mitología griega. Hacia el 1350 a. C. Hipodamía, esposa de Pélope, creó juegos
exclusivamente para las mujeres, llamados los Juegos de Hera. También se organizaban
competiciones y carreras cada cuatro años. En el siglo XVI en Alemania se organizaban
pruebas deportivas femeninas abiertas a jóvenes pastores en Markt Groningen. Con la
reglamentación del atletismo, las primeras reuniones enfrentando a mujeres aparecen al final
del siglo XIX. Se realizan en las universidades estadounidenses competiciones entre los
estudiantes, a imagen de las jóvenes del Vassar College de Nueva York de 1895. Los atletas
estadounidenses participan en las competiciones nacionales universitarias desde 1903. El 25
de noviembre de 1903 en Francia, cerca de 2500 obreros del textil participan en la «carrera de
las Midinettes», prueba que iba de París a Nanterre en carrera o a la marcha.85 Sobre una
distancia de 12 km, la modista Jeanne Cheminel se impuso en 1h 10.86Las mujeres
finlandesas fueron admitidas a los campeonatos nacionales en 1913.
En ausencia de los hombres, movilizados durante la Primera Guerra Mundial,
la emancipación del deporte femenino se aceleró. Así, los acontecimientos deportivos inter-
fábricas se celebran en Francia y en el Reino Unido. La Federación de Sociedades Deportivas
Femeninas de Francia se fundó el 18 de enero de 1918, basada en particular en los clubes
deportivos femeninos fundados antes de la Gran Guerra como Femina Sport (1912), que ya
practicaba el atletismo. Alice Milliat87se convirtió en presidenta de la FSFSF. Ante la negativa
del barón Pierre de Coubertin y del Comité Olímpico Internacional a dar cabida a las mujeres
en el atletismo, Milliat decidió la creación en 1921 de los primeros Juegos mundiales
femeninos, integrados por cinco naciones europeas en Montecarlo.88 Luego los Juegos
femeninos de París en 1922 y en Gotemburgo en 1926. En agosto de 1922, en el Congreso de
la Federación deportiva femenina internacional (fundado en 1921), llegó la aprobación de los
primeros 38 récords mundiales de atletismo femenino.89 Los primeros años 1920
corresponden igualmente a las primeras pruebas nacionales e internacionales femeninas en
otras naciones europeas.
En 1928, la IAAF acepta la realidad de atletismo de la mujer con la decisión de integrar
algunas pruebas durante los Juegos de Ámsterdam. En la carrera de 800 m, la llegada de
algunos competidores agotados provocó cierta controversia y no fue prueba femenina hasta
1960.90Un periodista alemán de la época afirmó: «Creemos que las mujeres no deben correr
en distancias tan grandes […] casi todos los competidores estaban agotados. No fue
agradable».91Esta visión de la carrera fue aún cuestionada por el COI en 195292que
consideraba que estas mujeres se habían desplomado más por la decepción que por el
agotamiento real. En los Juegos de Los Ángeles de 1984, con ocasión de la integración de
la maratón en el programa olímpico femenino, la llegada de la suiza Gabriela Andersen-
Schiess causó la misma controversia que en 1928. Totalmente deshidratada, concluyó los
últimos metros tambaleándose y cayéndose en la línea de meta,93en contraste con la victoria
de Joan Benoit en mejor tiempo que Emil Zátopek en los Helsinki en 1952
El contingente de atletas femeninas siguió creciendo en los Juegos Olímpicos y en
los Campeonatos del Mundo y las diferencias de programas entre hombres y mujeres se ha
reducido en los últimos años. La pértiga y el lanzamiento de martillo se introdujeron en
los juegos Olímpicos de Sídney 2000. En los Juegos Olímpicos 2008, aparecieron en el
programa los 3000 m obstáculos femeninos.

Innovaciones de la disciplina[editar]
Técnicas[editar]
La progresión en las marcas deportivas durante los siglos ha sido debida en parte a las
innovaciones en el material y también a la evolución técnica de cada prueba. Al final del siglo
XVIII, un general de Estados Unidos inventó el « crouch start», una técnica consistente en
iniciar una carrera en cuclillas. Tom Burke, primer campeón olímpico de los 100 metros en la
historia, utilizó este nuevo método.94 En los Juegos de 1900, el estadounidense Alvin
Kraenzlein innovó mediante la reducción del número de pasos entre las vallas. En la década
de 1920, los Estados Unidos presentaron una nueva técnica de salto de longitud, el « hitch
kick» que consiste en la realización de batidas en el aire durante el salto.95En el lanzamiento
de peso, el estadounidense Parry O'Brien inventó la técnica de lanzar mediante la rotación de
180 °. Inmediatamente después de la Segunda Guerra Mundial, los entrenadores soviéticos
desarrollaron diferentes técnicas para saltar. Valeri Brumel fue uno de los primeros atletas en
experimentar con la técnica de «rodillo ventral», que de inmediato sustituyó a la de «tijera».
Unos años más tarde, la disciplina fue revolucionada una vez más con la llegada del «Fosbury
flop», del nombre del americano Dick Fosburyque ganó el salto de altura de los Juegos de
México en 1968 con la técnica del «salto dorsal».96
Entrenamiento[editar]
Con la aparición del profesionalismo al principio del siglo XX, los métodos de entrenamiento
continuaron mejorando considerablemente. En los Estados Unidos, la preparación física de los
velocistas se desarrolla desde las primeras competiciones nacionales. La técnica consiste en
ejecutar el entrenamiento a ritmo de competición. En la década de 1920, el fondista de
Finlandia Paavo Nurmi inventó un método de entrenamiento variado y basado en rigurosas
sesiones de resistencia y velocidad cronometradas.97Inspirado en el ejemplo de Finlandia, el
entrenador sueco Kid Holmer desarrolló el fartlek sistema en el que el deportista es libre de
crear para sí mismo un entrenamiento que se adapte su propia individualidad. Holmer
estableció un verdadero campo de entrenamiento situado en plena naturaleza sueca
compuesto por un recorrido altamente selectivo con colinas y obstáculos (troncos de los
árboles, el río...)98 En la década de 1950, la técnica de entrenamiento por intervalos,
el entrenamiento fraccionado, fue desarrollado por médicos en Alemania.99 Este exigente
sistema benefició en la posguerra a los atletas de la Europa del Este, incluido al Checo Emil
Zátopek, corredor que ganó varias medallas en los Juegos Olímpicos. La RDA, gracias a una
política de detección temprana, entrenamiento de alto nivel, y a la investigación
en biomecánica o fisiología,100 produjo velocistas de alto nivel. Al mismo tiempo, el jogging se
creó en Nueva Zelanda, así como un programa intensivo basado en la resistencia. Este
método fue utilizado, entre otros, por el fondista Peter Snell en la década de 1960.101
En Melbourne, el australiano Herb Elliott, retoma los métodos suecos de la ante-guerra en un
campo de entrenamiento dedicado al atletismo.
Rendimientos[editar]
Récords[editar]
Los récords del mundo de atletismo masculino son reconocidos oficialmente por la IAAF desde
1912. Antes de esa fecha, las marcas de los atletas eran establecidas sin ninguna garantía de
cumplimiento de una normativa unificada, y sin reglamentos específicos para cada prueba. La
primera lista de récords se publica por primera vez en 1914 y está integrada por 53 récords de
carreras a pie, 30 récords de marcha y 12 récords de concursos. En 1936, los resultados de
las mujeres se transmiten a su vez por la IAAF. Estos se regían anteriormente por la FSFI, una
federación de mujeres autónoma. Desde 1987, la Federación Internacional de Atletismo tiene
en cuenta las pruebas disputadas en sala. En la actualidad, casi una cincuentena de pruebas
atléticas (incluyendo 22 para las mujeres) están reconocidas a nivel mundial, continental o
nacional. Las pruebas que no son reconocidas se consideran como «mejores marcas».
La aprobación, denominada técnicamente homologación, de un récord está sujeta al
cumplimiento de una serie de normas. Este registro debe ser establecido durante una reunión
o un evento inscrito en el calendario previsto y respetar las reglas de la Federación
Internacional. Las carreras se cronometran de forma electrónica y el viento que pueden
favorecer u oponerse a los corredores teniéndose en cuenta para su validez. El límite de
viento es de 2 m positivos (es decir, en la dirección de la carrera) por segundo. También se
requiere para su homologación la realización de un control antidopaje posteriormente a la
realización de la marca. La demanda de homologación se realizará dentro de los treinta días
siguientes a la celebración de la prueba por la federación miembro de la IAAF en
representación del país donde se estableció la marca.
Los organizadores de las reuniones utilizan a menudo lo que se llama una «liebre» en las
carreras de fondo. Estos atletas deben dar a la carrera un ritmo suficiente y cumplir con los
tiempos de paso previamente definidos, para permitir a los campeones batir su récord. En este
caso, las «liebres» reciben bonos de rendimiento. En 1997, en una reunión en Roma, el
keniano William Tanui ganó la suma de 15 000 dólares por haber participado en el récord
mundial de la milla como una «liebre».102
Límites

Pruebas De Pista Y Campo

911 palabras 4 páginas
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PRUEBAS DE PISTA Y CAMPO EN EL
ATLETISMO

PRUEBAS DE CAMPO:
- Lanzamiento de martillo
- Lanzamiento de jabalina
- Lanzamiento de bala
- Lanzamiento de disco
- Salto largo
- Salto altura
- Salto triple
PRUEBAS DE PISTA:
- CARRERAS DE VELOCIDAD:
- 100 metros
- 200 metros
- 400 metros
- CARRERAS DE MEDIA DISTANCIA
- 800 metros
- 1500 metros
- CARRERAS DE LARGA DISTANCIA
- 5000 metros
- 10000 metros
- CARRERAS DE VALLAS
- 100 metros vallas
- 110 metros vallas
- 400 metros vallas

PRUEBAS DE CAMPO:
- LANZAMIENTO DE MARTILLO: es una prueba del atletismo,
donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una
bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de
acero, resultando vencedor quien lo …ver más…
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para
ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite
para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de
arena.
- SALTO ALTURA: es una prueba del actual atletismo que tiene
por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón,
colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales
separados unos 4 metros.
- SALTO TRIPLE: es una prueba de atletismo que se engloba
dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto
de altura, salto con pértiga y triple salto. Para realizar un triple salto
hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero
es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de
pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una
de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o
derecha izquierda y caída.
PRUEBAS DE PISTA:
- CARRERAS DE VELOCIDAD:

ELEMENTOS TECNICOS DE LA CARRERA DE

VELOCIDAD:[editar]
Las carreras de velocidad corresponden a un evento cíclico es decir que el movimiento técnico
primordial se repite continuamente, este elemento reiterativo corresponde a la zancada que es
afín a todas las carreras.
LA ZANCADA La zancada presenta dos fases, una de apoyo y otra de vuelo.
Fase de apoyo: Se caracteriza por presentar una sub-fase de apoyo anterior y una de impulso.
Apoyo anterior:
El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.
• La flexión de la rodilla es mínima.
• Se produce una amortiguación y pérdida de velocidad por una desaceleración.
(7)

Impulso[editar]
Las articulaciones de la rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se encuentran totalmente
extendidas en el despegue.
La pierna libre se eleva rápidamente a la posición horizontal, contribuyendo con la aceleración
presentada por la aplicación de fuerza.(8)

La salida baja[editar]
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallas
corresponde a la salida baja. El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre
los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el
menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración. Para este tipo de salida el atleta
parte de los tacos de salida, por lo cual deberá propender por su correcta colocación. (5)

EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN DE LA TÉCNICA DE

LAS CARRERAS DE VELOCIDAD[editar]
Ejercicio 1 Elevación de talones a glúteos:
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
El apoyo se sitúa en los metatarsos, de tal forma que los talones quedan levantados al igual
que los dedos de los pies.
La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.
Los brazos están flexionados en el codo en una angulación aproximada de 90º.
Las manos deben estar ligeramente flexionadas con el dedo pulgar sobre el dedo índice.
Posteriormente realizan elevaciones de talones a glúteos.
El movimiento de los brazos debe ser paralelo y se realiza alternándolo con las piernas en un
movimiento pendular, de tal forma que la mano oscile con la cadera y el mentón.
(10)
Ejercicio 2 Ejercicio de tracción:
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
El apoyo se sitúa en los metatarsos, de tal forma que los talones quedan levantados al igual
que los dedos de los pies.
La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.
Los brazos están flexionados en el codo en una angulación aproximada a 90º.
Las manos ligeramente flexionadas con el dedo pulgar sobre el dedo índice.
Manteniendo las piernas extendidas, el deportista flexiona la articulación coxofemoral, de tal
forma que la pierna se dirige hacia adelante..
Posteriormente el atleta realiza una tracción apoyando la zona metatarsiana.
El movimiento de los brazos debe ser paralelo y se realiza alternándolo con las piernas en un
movimiento pendular de tal forma que la mano oscile con la cadera y el mentón.
(11)
Ejercicio 3 elevación de rodilla con extensión:
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
El apoyo se sitúa en los metatarsos, de tal forma que los talones quedan levantados al igual
que los dedos de los pies.
La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.
Los brazos están flexionados en el codo en una angulación aproximada a 90º.
Las manos deben estar ligeramente flexionadas con el dedo pulgar sobre el dedo índice.
En este ejercicio se realiza una elevación de la rodilla flexionada formando una ángulo de 90º
con el tronco.
El pie debe mantener su posición de extensión.
La rodilla se extiende para bajar la pierna y tomar contacto en la zona metatarsiana.
(12)

DE LOS TACOS PARA LAS CARRERAS DE VELOCIDAD ==

El objetivo es instalar los tacos para ajustar el tamaño y demás particularidades del cuerpo del
atleta a la posición de salida.
Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones:
El partidor se coloca en el centro del carril o pasillo de carrera.
El taco anterior se ubica a un pie y medio atrás de la línea de salida.
El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. Debe estar más inclinado que el taco
anterior.
En las pruebas de 200 y 400 metros, la salida se da en curva, por lo tanto es necesario que
los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal.
Así, los primeros pasos se dan en línea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
(13)
LA SALIDA EN LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD
El objetivo de la salida las carreras de velocidad es maximizar el empuje de las piernas sobre
los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el
menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
La salida baja se divide en 4 fases que son:
Posición a sus marcas.
Posición de listos.
Impulso.
Aceleración.
(14)
Posición “a sus marcas”
El objetivo de esta fase es adquirir una posición inicial adecuada, en esta fase se realizan las
siguientes acciones:
El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente colocados, manteniendo el pie
con el ataca la valla en el taco posterior.
Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla. Las yemas de los dedos
apoyadas en el suelo en forma de "V".
Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros.
Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados
ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas.
La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo.
La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo.
(15)
Posición de “listos”
El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida, en esta
fase se realizan las siguientes acciones:
El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una
toma de aire profunda.
Los talones se llevan hacia atrás presionando los tacos, ejerciendo tensión en los músculos de
las pantorrillas.
La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados
La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente,
El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos.
(16)
Fase de ¨ impulso¨:
El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera,
en esta fase se realizan las siguientes acciones:
Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo.
Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice
en dirección de la carrera.
El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.
El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve.
El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso.
La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado.
El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación
de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una trasmisión de
fuerzas.
El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista.
(17)

TÉCNICA DE L A CARRERA DE VELOCIDAD 100 m

planos[editar]
Posiciones y movimientos
Los 100 metros planos es la distancia representativa y de máxima expresión de las carreras
de velocidad en el atletismo. Esta carrera se divide en 5 fases o momentos que son: salida,
aceleración, máxima velocidad, desaceleración y llegada.
(18)
LA ACELERACIÓN
Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente
transición hacia la acción de máxima velocidad.
La aceleración tiene como objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la
longitud de la zancada y la frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el
pie adelantado sobre el metatarso completando el primer paso. Acción seguida la frecuencia y
longitud de la zancada aumentan. Las pantorrillas se mantienen paralelas al suelo. El cuerpo
se endereza hasta alcanzar la normalidad de carrera con una inclinación de 25 grados
aproximadamente a los 20 o 30 metros.
(19)
MÁXIMA VELOCIDAD
La acción de carrera de velocidad inicia desde el abandono de los tacos y el aumento de la
frecuencia de la zancada y de la longitud de la misma. Con esta partida se permite un
aumento de la velocidad. Al estabilizarse la zancada y la velocidad, se alcanza la máxima
velocidad y cesa la aceleración. Esta velocidad es alcanzada aproximadamente entre los 50 y
60 m en la rama masculina y en la femenina entre los 40 y 50 m. Al término de esta distancia
se presenta la máxima velocidad, que es una manifestación coordinativa de los movimientos
alcanzados. La máxima velocidad tiene una duración de 15 a 20 m aproximadamente.
(20)

DESACELERACIÓN
Esta fase se presenta por la disminución de la frecuencia de la zancada, producto de una
fatiga neuromuscular. Aunque la longitud de la zancada se mantiene, su tendencia es a
aumentar, de esta forma se produce un freno porque el contacto con el piso está por delante
de la proyección del centro de gravedad.
(21)

LLEGADA
El atleta para completar oficialmente el recorrido de la carrera debe alcanzar con una parte de
su tronco el plano vertical al borde más cercano de la línea de meta, por ello el deportista
realiza una mayor inclinación del cuerpo y flexión del tronco para alcanzar la línea de llegada.
Una de las técnicas empleadas en esta fase final de la carrera consiste en producir una mayor
inclinación del tronco, llevando los brazos hacia atrás y así realizar una llegada de pecho.
El atleta también podrá realizar la llegada con uno de sus hombros, realizando un giro sobre
su eje longitudinal para obtener esta posición.
(22)

TÉCNICA DE LA CARRERAS DE VELOCIDAD DE 200

Y 400 METROS PLANOS[editar]
Los 200 y 400 metros planos corresponden a pruebas de velocidad en la que se sale en curva
y se desemboca en recta. La prueba de 200 m no se realizo en los primeros juegos olímpicos
de la era moderna, pero probablemente sea la prueba más antigua, ya que formaban parte de
los eventos olímpicos de la antigüedad, en ella los corredores recorren media pista. Los 400 m
planos es la prueba de velocidad más larga. En ella los corredores deben recorrer toda la
pista.
(23)

Las dos pruebas comparten las siguientes fases:

SALIDA BAJA:
La técnica de salida baja es similar a la realizada en 100 metros planos, sin embargo para
estas pruebas esta parte en curva.
(24)

ACELERACIÓN
Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente
transición hacia la acción de máxima velocidad.
La aceleración tiene como objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la
longitud de la zancada y la frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el
pie adelantado sobre el metatarso completando el primer paso. Acción seguida la frecuencia y
longitud de la zancada aumentan, en la salida para 200 y 400 metros planos los primeros
pasos de la aceleración se dan en línea recta, para hacer una rápida transición y acoplamiento
a la carrera en curva. Las pantorrillas se mantienen paralelas al suelo.
El cuerpo se endereza hasta alcanzar la normalidad de carrera a la vez que se inclina hacia la
parte interior de la pista, el brazo externo que acompaña el movimiento adelante y atrás
realiza un mayor recorrido para vencer la fuerza centrifuga la aceleración es alcanzada
alrededor de los 20 o 30 metros.
(25)
DOSIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD
El deportista, después de la fase de aceleración, alcanza una velocidad óptima de crucero,
esto quiere decir que esta velocidad es la que el deportista podrá mantener durante el mayor
trayecto de la carrera posible, esta velocidad será mayor en la prueba de 200 metros pues la
distancia a recorrer es menor, mientras que en 400 metros el deportista dosifica mejor su
velocidad
Técnica 26 DESACELERACIÓN
Esta fase se presenta por la disminución de la frecuencia de la zancada, producto de una
fatiga neuromuscular. Aunque la longitud de la zancada se mantiene, su tendencia es a
aumentar, de esta forma se produce un freno porque el contacto con el piso está por delante
de la proyección del centro de gravedad.
En la prueba de 200 metros se da por la disminución de los depósitos de fosfageno en el
músculo, mientras que en los 400 metros se presenta por la acumulación de productos del
metabolismo como el ácido láctico.
(27)
LLEGADA
Se emplea la misma técnica empleada para la carrera de 100 metros planos.
(28)

Carrera de resistencia
La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una
distancia larga,en el menor tiempo posible. Las carreras de resistencia en
atletismo son aquellas que vandesde los 5000 metros 10.000 metros hasta los
42 km. Se encuentra compuesta de tresfases: salida alta y aceleración después
de la misma; la carrera durante su transcurso opaso lanzado; el remate y ataque
al hilo de llegada.Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan
en grandes distancias, por loque se requiere una gran capacidad de resistencia
al trabajo durante un tiempo largo.Las pruebas de atletismo de: medio fondo,
fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metroscon obstáculos se ubican dentro
de las carreras de resistencia
1. Salida alta y aceleración después de la misma:
Recibe este nombre porque lasalida se realiza de pie, no hay que colocar la
rodilla en el suelo. La diferencia entre lasalida alta y baja es que en la salida baja
se coloca el atleta apoyando en el suelo lasmanos, pies y una rodilla. En la
salida alta, el atleta permanece de pie esperando la vozde partida.Salida alta:
Tiene dos momentos fundamentales que se identifican por las
voces decomando o de ejecución, y son: en sus marcas" y la voz de "fuera".
2. La carrera durante su transcurso o paso lanzado:
Un elemento importante que sedebe considerar, es que los movimientos del
niño o atleta durante el paso lanzado debenser ejecutados con la mayor
economía de energía, sin realizar movimientos inútiles.
3. El remate y ataque al hilo de llegada:
El remate depende de la distancia de la pruebay de la capacidad de cada niño o
atleta, generalmente los atletas de buena velocidadrealizan remates cortos,
sobre todo en las pruebas de semi-fondo. La técnica de ataque alhilo de llegada
es muy similar a la de las carreras de velocidad, sobre todo cuando en lallegada
coinciden varios atletas. En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta
seacerca a la línea de llegada, debe prepararse para ejecutar una flexión de
tronco.
Carrera de Velocidad
La Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una distancia
corta amáxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases:
salida,aceleración, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad se corren
distanciascortas que varían entre los 60, 100, 200 ó 400 metros planos y al aire
libre. Secaracterizan porque los participantes elevan bastante sus rodillas,
movimientos libres delos brazos y emplean distintas estrategias para ganar la
competencia.

La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30

centímetros del borde interior. Las rectas miden 84,39 metros. Las
cabeceras curvas tienen un radio de 36,50 metros con 115,61 metros
de longitud. Poseen normalmente entre seis a ocho pistas de 1,22
metros.

Pero no siempre fue así. En los países anglosajones como Australia,

Estados Unidos y Reino Unido la medida "estándar" durante muchas
décadas fue 440 yardas o un cuarto de milla. Algo más de 402 metros.
En otros tiempos existían pistas de variadas longitudes, desde poco
más de 300 metros hasta 500 metros de cuerda. Incluso había pistas
de un tercio de milla, algo más de 536 metros, como es el caso de la
pista de atletismo de White City, sede de los Juegos Olímpicos de 1908
en Londres. Posteriormente fue reducida a 440 yardas.
Hoy en día la mayoría han sido rediseñadas y en general las pistas de
atletismo construidas desde los años 40 en adelante tienen los
estándares actuales, es decir 400 metros.

Obviamente correr por las calles exteriores supone una mayor

distancia. Pero nos preguntamos ¿cuánto más se corre por fuera? La

spuesta es matemática y se responde con la siguiente tabla:

 Carril 1 - 400 metros
 Carril 2 - 407,04 metros
 Carril 3 - 414,70 metros
 Carril 4 - 422,37 metros
 Carril 5 - 430,03 metros
 Carril 6 - 437,70 metros
 Carril 7 - 445,37 metros
 Carril 8 - 453,03 metros

En carreras de 800 metros para arriba siempre hay más de alguno que
va por pista uno pegado a la 2, otros definitivamente por la 2 y los
menos incluso por la 3. En las rectas no es tanto el problema, pero en
las curvas el daño pued

e ser irreparable. Los 7 metros y algo por pista de mayor recorrido

equivalen a casi 2% de la distancia, equivalentes a más de 1 segundos
por vuelta.

Correr 10.000 metros por pista 2 en realidad son 10.176 metros, fácil
30 segundos o más. De ahí la importancia de mantenerse cerca de la
línea interior. Ya saben, paciencia y esperar las rectas para adelantar.
Intentarlo en curva exige un mayor esfuerzo.
 atletismo
1. nombre masculino
Conjunto de prácticas deportivas que comprende las pruebas de velocidad, saltos
y lanzamientos.