FORMACIONES GRUPALES

Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes

actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma
adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se
encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito.

TIPOS DE FORMACIONES GRUPALES

FILA
Los alumnos están uno al lado del otro.

COLUMNAS
Los alumnos están uno detrás del otro.

CÍRCULO
Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo.

SEMICÍRCULO
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.
CUADRO
Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.

AJEDREZ
Los alumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.

CIRCUITO
Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna
actividad, el circuito consta de:
· Estaciones o postas.
· Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas
o estaciones.
· Varios alumnos en cada estación.
· Los alumnos pasan por todos los ejercicios.

QUE ES EL PULSO

En medicina, el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de

sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón.
Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más
próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello e incluso en la sien.

El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazón contra las paredes de
las arterias.

Se toma generalmente en la muñeca aunque también se puede tomar en la arteria

carótida (en el cuello). También se puede tomar en algunos casos en los pies (niños,
diabéticos...).
El pulso es un reflejo de la frecuencia cardiaca, que es el número de latidos que tiene el
corazón por minuto.

Habitualmente se toma el pulso en diez segundos y se multiplica por seis.

El pulso máximo a la que podría llegar una persona no debe sobrepasar el valor de 220
pulsaciones menos la edad de esa persona.

Nacida como derivación del vocablo latino pulsus, la palabra pulso describe el latir de
las arterias a raíz del paso continuo de la sangre que bombea el músculo cardíaco. Con
la onda de distensión provocada por el avance de la sangre, la arteria se expande y
dicho movimiento puede percibirse en diversas partes del cuerpo, como ocurre en las
muñecas y el cuello (ya que, en estos sectores corporales, las arterias se hallan más
cerca de la piel).

El denominado pulso radial (que se puede apreciar sobre la parte de la muñeca próxima
al dedo pulgar) así como el pulso ulnar (el cual se registra más cerca del meñique) son
dos puntos de pulso que se concentran en las muñecas, mientras que el pulso
carótido es aquél que se localiza en el cuello. Otros puntos de pulso son el pulso
femoral (en el muslo), el pulso poplíteo (debajo de la rodilla), el pulso dorsal del pie (en el
empeine) y el pulso temporal (en la sien).

Para palpar el pulso, hay que emplear los dedos índice y cordial. No conviene utilizar el
pulgar, ya que tiene su propio pulso. Los dedos deben ubicarse cerca de la arteria y
ejercer unapresión suave para sentir el pulso. Otra forma de hallar el pulso es acercar el
oído al pecho para oír el latido del corazón.

En un adulto sano, el pulso normal en descanso se sitúa entre las 60 y las 100
pulsaciones por minuto. Durante el sueño, suelen observarse valores tan bajos como 40
pulsaciones por minuto, mientras que el ejercicio físico intenso puede hacer subir esas
cifras a 200.

El pulso paradójico

Se conoce como pulso paradójico a un fenómeno que se da durante la inspiración, y que

consiste en una disminución de la amplitud de onda de las pulsaciones y de la presión
del movimiento de sístole que no responde al comportamiento normal del sistema
cardiovascular. Suele indicar diversos trastornos tales como el asma o la obstrucción
arterial y no está relacionado con la arritmia o problemas de naturaleza similar.

El origen de su denominación reside en que al examinar a un paciente que sufra de

dicho fenómeno, es posible percibir sus pulsaciones con ayuda de un estetoscopio, pero
no así tomándole el pulso en la muñeca.

Existen diversas posibles causas del pulso paradójico, que se pueden dividir en dos
grupos: por un lado, dentro de los factores anatómicos, encontramos la obstrucción
cardíaca, el derrame pericárdico, la embolia pulmonar, el embarazo o incluso la
obesidad, aunque también puede darse a causa de trastornos respiratorios que exijan un
esfuerzo muy grande a los pulmones, provocando así una magnitud de presión mayor de
lo común; por otro lado, cuestiones de tipo patológico, tales como los infartos de
miocardio o un taponamiento de la vena cava superior o una disminución de la cantidad
de sangre de la región izquierda del corazón.

Para medir este fenómeno se utiliza un esfigmomanómetro (el equipo que sirve para
tomar la presión de las arterias) y un estetoscopio; con ayuda de estos instrumentos, es
posible observar la diferencia que existe en la presión de la sístole cuando se espira con
respecto al momento en el cual se inspira.

Otras acepciones
La seguridad en la mano para ejecutar una acción con precisión y el cuidado en un
asunto o negocio también se conocen como pulso. Por ejemplo: “Para pintar un dibujo
de este tipo necesitas mucho pulso”, “Por favor, trata la cuestión con pulso para evitar
inconvenientes”.
Este término, por último, puede referirse a un parámetro que se estableció con el
propósito de fraccionar y medir el consumo de un servicio telefónico.

DONDE SE TOMA EL PULSO

El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra
un hueso.

Algunos sitios donde se puede tomar el pulso son:

-En la sien (temporal)

-En el cuello (carótido o carotídeo) El más recomendable

-Parte interna del brazo (humeral)

-En la muñeca (radial)

-Parte interna del pliegue del codo (cubital)

-En la ingle (femoral)

-En el dorso del pie (pedio)

-En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)

Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del
músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio (arteria
radial). Pulso ulnar, en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria
ulnar).Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida).

CUANTO TIEMPO DURA.

Cuánto tiempo tomamos el pulso? La unidad con la que se miden las pulsaciones son
las "pulsaciones por minuto" (p/min). Por tanto se deben de tomar durante 1 minuto. Lo
que ocurre es que cuando hacemos actividad, las pulsaciones descienden rápidamente
desde el mismo momento en el que paramos.