print("***CADANGAN JUMLAH KALORI YANG DIBERNARKAN BERDASARKAN JANTINA

DAN UMUR**")
jantina = input ("Adakah jantina anda lelaki?(Ya atau Tidak):")
if jantina == "Ya":
umur = int(input("Berapakah Umur Anda?"))
if (umur>=60):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2010")
elif (umur>=30):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2460")
elif (umur>=19):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2440")
elif (umur>=16):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2840")
elif (umur>=13):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2690")
else:
print("Maaf, had umur perlu 13 tahun ke atas.")

elif jantina == "Tidak":

umur = int(input("Berapakah Umur Anda?"))
if (umur>=60):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 1780")
elif (umur>=30):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2180")
elif (umur>=19):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2000")
elif (umur>=16):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2050")
elif (umur>=13):
print("Nilai kalori yang dibenarkan ialah 2180")
else:
print("Maaf, had umur perlu 13 tahun ke atas.")
else:
print("Terima Kasih")