Lalom nga Pagginhawa, Pag Ubo, ug Paglihok Pagka Human sa Operasyon

Importante nga magpraktis og lawom nga pagginhawa ug pag-ubo aron mahimo nimo ang mga
ehersisyo sa ubos dayon human sa operasyon. Kini nga mga pagbansay makatabang sa imong
pagginhawa, paghawan sa imong mga baga, ug pagpaubos sa imong risgo sa pneumonia.

pagginhawa pag-ayo ug pag-ubo matag oras samtang ikaw nagmata sa una nga 2 ngadto sa 3 ka adlaw
human sa ginagmay nga pag-opera, ug hangtud nga ang kasakit sa imong incision mawala na human
ikaw adunay dagkong operasyon. Kini nga mga ehersisyo molihok nga mas maayo kon imo kining
ipalingkod.

Importante usab ang paglihok ug pagbag-o kanunay sa imong posisyon. Kini nga mga pagbag-o sa
posisyon makatabang sa paghimo sa imong pagginhawa ug pag-ubo nga mga ehersisyo nga mas maayo.

lawom nga pagginhawa

Buhata kini nga mga ehersisyo kada oras nga ikaw nagmata.

1. Mohanggab sa pag-ayo ug hinay-hinay pinaagi sa imong ilong, pagpalapad sa imong ubos nga haw-ang
nga hawla, ug ipaabante ang imong tiyan.
2. Paghupot alang sa usa ka ihap sa 3 ngadto sa 5.
3. Paghinayhinay sa hinay ug hingpit pinaagi sa mga ngabil nga gigamit. Ayaw pugsa ang imong ginhawa.
4. Pagpahulay ug usba ang 10 ka beses kada oras. Pagpahulay nga mas dugay kon ikaw mahimong
nahabol o mapulpog.

Pag-ubo nga mga Ehersisyo

Labing maayo ang paghimo sa ubo nga ehersisyo kung komportable ka. Ang imong healthcare provider
mosulti kanimo kon dili nimo buhaton ang pag-ubo sa pag-ubo niini nga handout.

1. Kon ikaw naghigda sa imong likod, iduko ang imong mga tuhod (kung ang imong siruhano moingon
nga mahimo nimo), ug ipahuwad ang imong mga tiil sa higdaanan.
2. Depende sa pag-opera nga imong nabatonan, suportahi ang hugot nga pag-ayo sa imong incision
gamit ang imong mga kamot o usa ka gamay nga unlan sa dili pa ikaw mag-ubo.
3. Hugot nga pagginhawa sa kusog nga ubo. Kon ikaw nag-ubo sa pipila nga mga mucous, hawani kini sa
tisyu. Balika ang pag-ubo hangtud nga wala nay laing mucous. Kon dunay daghang mga mucous,
kinahanglan nga magpahulay aron dili ka mapul-an.

Pagbansay sa Paagi sa Paagi

Mga ehersisyo sa tiil ug bitiis, makatabang usab kanimo nga mahuman dayon ug mapugngan ang mga
problema sama sa pag-ulbo sa dugo. Mahimo ka usab nga adunay SCD stockings (Sequential
Compression Devices) sa imong mga bitiis (ang mga medyas nagpausbaw ug nagpahid sa pagpabilin sa
maayong dugo sa imong mga tiil).

Kini nga mga ehersisyo matag oras samtang ikaw nagmata.

A. Ankle Pump
1. Ipaubos ang imong mga buolbuol sulod sa 1 ka minuto.
2. Hugasi ang duha ka mga tiil.
3. Usba ang 5 ka beses unya mamahinga.

B. Mga Kalabutan sa Ankle

1. Lingini ang mga buolbuol; una sa tuo, ug dayon sa wala.
2. Usba ang 5 ka higayon dayon palihug.

Kon ang imong siruhano magaingon:

1. Pagduko sa matag tuhod nga alternatibo, i-slide ang imong tiil diha sa higdaanan ug dayon balik.
2. Usba ang 5 ka higayon dayon palihug.

Nag-usab nga Posisyon

Himoa ang imong posisyon matag oras samtang nagmata, o sumala sa gimando sa imong nars.
Importante nga mobalhin kanunay aron mapugngan ang mga problema sama sa impeksyon sa baga,
pag-ulbo sa dugo, ug huyang nga mga kaunuran.

Paglakaw

- Alang sa imong kaluwasan, importante nga adunay usa ka nurse sa physical therapist uban kanimo sa
unang higayon nga ikaw mobangon, ug hinumdumi nga magsul-ob sa angay nga sapatos.
- Sa sinugdan kinahanglan nimo ang usa ka tabang, Samtang ikaw mahimong mas lig-on, ikaw makahimo
sa paglihok nga labaw sa imong kaugalingon. Mahimong magkulang ka sa pagpahulay sa tunga-tunga sa
paglakaw.
-Sa normal nga mabati ang pagkalipong ug dili komportable kon ikaw mobangon. Hinumdumi nga hinay
nga paglihok. Kung adunay mas daghang sakit o pagkalipong, palihug isulti sa imong nurse o physical
therapist.
- Ang tumong mao ang makahimo sa paglakaw sa hawanan sa makadaghan sa usa ka adlaw.

Kung dunay mga pangutana mahitungod niini nga mga ehersisyo, palihug pangutan-a ang imong pisikal
nga terapista o nars.

Foot and Leg Exercises

Foot and leg exercises, also help you to get sooner and prevent problems like blood clots. You may also
have SCD stockings (Sequential Compression Devices) on your legs (the stockings inflate and deflate to
keep good blood flow in your legs).

Do these exercises every hour while you are awake.

A. Ankle Pump
1. Pump your ankles up and down for 1 minute.
2. Relax both feet.
3. Repeat 5 times then relax.

B. Ankle Circles
1. Circle both ankles; first to the right, and then to the left.
2. Repeat 5 times then relax.

If your surgeon says you can:

1. Bend each knee alternatively, sliding your foot up along the bed and then back down.
2. Repeat 5 times then relax.

Changing Position
Chnage your position every hour while awake, or as directed by your nurse. It is importatn to move
often to prevent problems like a lung infection, blood clots, and weak muscles.

Walking

- For your safety, it is importatnt to have a nurse of physical therapist with you the first time you get up,
and remember to wear proper footwear.
- At first you may need some help, As you become stronger, you will be able to move around more on
your own. You may take short rests in between walks.
-It is normal to feel dizzy and uncomfortable when you first get up. Remember to move slowly. If you
have more pain or dizziness, please tell your nurse or physical therapist.
- The goal is to be able to walk in the hall several times a day.

If you have questions about these exercises, please ask your physical therapist or nurse.