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07:00~08:00 初级拳击 HIIT专项减脂体能 初级拳击 拳击减脂体能

Beginners Boxing HIIT Beginners Boxing Fat Loss

10:00~11:00

12:15~13:00 中级拳击 HIIT专项减脂体能 中级拳击 初级拳击

Intermediate Boxing HIIT Intermediate Boxing Beginners Boxing

17:00~18:00

19:00~20:00 初级美式手靶 初级手靶沙包 初级拳击 中级拳击

American Style Padwork Beginners Pads & Heavy bag Beginners Boxing Intermediate Boxing

Beginners American Padwork

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初级拳击
Beginners

10：00～11：00 拳击步法 体能力量

Boxing Footwork Strength & Conditioning

中级拳击 11：00～12：00 体能力量 初级沙包 手靶

Intermediate Boxing Strength & Conditioning Beginners Pads & Heavy bag

初级美式手靶
American Style Padwork

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