Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Wuny Insomnia 2009

    Uploaded by

    Emanuel
    8 views10 pages
    P

    Original Title

    WUNY+INSOMNIA+2009

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    P

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    8 views10 pages

    Wuny Insomnia 2009

    Uploaded by

    Emanuel
    P

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 10
    ve MOTTO: “WACANA UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA MAJALAH ILMIAH POPULER Pendidikan, Teknologi, Kesehatan, dan Budaya ISSN 0125-3854 Tebit tga kali setabun Bulan Januari, Mei, dan September PENANGGUNG JAWAB: Prof. Dr, Burhan Nurgiyantoro KETUA PENYUNTING: ‘Yulia, Mes. ‘SEKRETARIS PENYUNTING: Prof, Wawan S, Stberman, MEAL PENYUNTIN ‘Crys Fajar Parana, MSi., Sumaryai, MP jihad Hisyam, MLPA. Ages Partawibawa, MPL Suikidj, M.Pd, Suryanto, MiKes ‘Nurhaci, Mum, Hemant, MP PEMBANTU FENYUNTING: ra. Muah, Dra. Inari 6 Hers Suuisne, S.LP, Tuk, $.P, Soparjiyem, Ganjar Triyono, SP, Prayows, SP ‘aidayal, Mardasih, Ad, ‘ALAMAT REDAKSI: LPN-UNY Kampus Karangmalan, Youyaharta 55281 “Telpon (0274) 586168 pes. 233 Fax, (0274) 550438 PENERBIT: Lembaga Pengaban kepica Masyarakat ‘Universitas Negeri Yowyakarta ‘Memberdayakan masyarakat melalui berbogaikajian penidikan, teknologi, Kesehatan, dan budaya yang mempunya implikas praktisdalamkehidupansearichri Int anticel menjadi tanggung jawab penuls WUNY ‘Tahun XI, Nomor 1, Januari 2009 DAETAR ISI + KiatMemperpanjang Umur Oleh: Djihad Hisyam / Saf Pengajar FISE-UNY. 3 + Seni: Kajian Filsafat Nilai (Olek: Sumaryadi /Staf Pengajar FBS UNY. n + Penilaian Berbasis Kelas untuk Meningkatkan Motivasi Belajar Kimia lek: Antuni Wyarsi/Sof Pengajar FMIPA UNY. n + Praktikum Berorientasi Aplikasi (Applied Oriented) untuk Pembelajaran Kimia Bermuatan Life Skill (Oleh: Kun Sri Budiasih /Stof Pengajar FMIPA UNY. 2 + Menumbuhkan Sikap Bersahabat dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sejak Dini Oleh: Safrina RUFIP UNY.. Lansia Sobat Produkait (Oleh: Soemaniri Wardoyo /FISE UNY on a 8 Formalin: Sifat, Bahaya, dan Kegunaannya (Oleh: Regina Tutt Padmaningrum /Swaf Pengajar a #MIPA UNY, 58 + Berbagai Alternatif Teknik Pengolahan dan Pemanfa inmbah Industri Elektroplating Oleh: Siti Marwati/ Staf Pengajar FMIPA UNY s..c.-0s0n00 70 a ee nee WSR ciate zom — 1 ‘# Masase Pada Bayi (Oleh: BM Wara Kushartanti /Staf Pengajar FI UNY... jnsomnindan Penanganannya Oleh: Tutiek Rahayu / Staf Pengajar FMIPA UNY 79 2 = WORST Fst Soran 2000 Insomnia dan Penanganannya teh: Tatiek Rahayn Sof Pengayar FMIPA UNY Pendahuluan ‘Tidu,sama seperti keschatan yang baiksecaraumurm, adalah sesuata ‘yang sangat ipentingkanolch manasa, Slama hl in bern dengan ada, ‘makeatidakaa alasan unk tertalumemikckannya. Tap hag za ramus, tidur yang nyenyak di malam har tidak mudah mereka peroleh. Apakat ‘gangguan sult fidur (insormnia) adalah sesuat yang wajar dalam masyarakat ‘sia searng,ketkautan orang i duns berbaringditempattidurauman tetaptexjagadi mata har, mencemaskan seat. Sckarang hal tersebu datas dianggap sebagai sebush keadaan yang dialami oteh orang yang salt tur. Berdasirkan paca sejumah resep yang slberikan berupa pil tdur dan volume produk komersial pembant tid, {insomnia murgkin mecupakan mosalah kescbaian yang paling besar. ‘Schenarryasetiap orig pemasckalikal ergata insomnia, da dewasa ‘ni dari orang dewasa mengalami masala periodik dengan du. Sian ‘abun, sedikinya 10 ea crang Amerka berkorsuasi dengan dbitermengena ‘masala tidur mercka, dan skitarseparuh dai mereka menerima resep pil tid, Sebuah survei yng dilakukan oleh Istiut Keschatan Nasional National “Insite of Feat) paca tahun 1970-an menunjukkan babe 17% dati total popalasi penduduk mengslami gangauzn insomnia, dan persentase int ‘ebih ting lagi pada orang yang bint, dimana | dar + ring yangbenssin siatas 60 tahun mengala sulittiduryangseris. Dan ketik masala slit ‘id ini meningkat, mgs daar manusi yang sudah dianggapsangatbiasa ‘ibaa berubah menjadi labiinkecemasen. (Chopra, 2003). Pada banyak orang yang tidak mengalami genggwan slit tid, tent akan mempertanyzkaa “mengaps idur dipermasalahkan ata cipersoalkan’?” ‘Tetap pada beberapa orang, erutama yang menderita gangguan sult tidur, ‘maka tdur merypakan suta masalah besa Menara deta dari WHO (World Health Organization) pada tabun 1993, & 18% penduduk dunia perch ‘mengalari gangguan sulittidur dengan keluhen yang sedemikin bebataya sehingga menyebabkan tekananjiwa bagi pendertanya (Lanywat, 2008). ‘Mansi, dalam menjalankenakivtasnya membutuikan sraba gar ‘memperoleh kesegaran yang optimal dikemudian hari Untuk dapat eras _menjalankan alivitas sebari-han menjaga vitalitas, dan kesegaen eesokan ‘ari barus cil dengan merjogapola tid Pengertian Tidur ‘Tidur merupakan keadan hilengnya kesodaran sears nontal dan periodik. Dengan tu, maka akan dapat diperotch kescampatan untuk ‘erst dan memulinkan kendis thin bik sear sos rmanpan sk ‘Tidur dapat dianggap sebagai suatu perlinéungan bagi tubu untuk See eee cores ez aan antes ae Pusat saraftdur yangterletak i oak, akan mengatur fsiologs dur eng sneatpenting bag kesehatan, Pada sat tid vit saraf parasitic ‘akan bertambeh dengan efek peiambatan pemnapasan (bronchakonstits) ‘éanturunny2kegistan jantung srt stimula aktivta salran pencemacr (peristalik dan sokres gotah-gotah Iambung diperkuat), singe proses engumpulan energi dan pemulihan enaga dalam bah dipercopat. Dengan ‘demikian, tidur dapat memberikan kesegaran sik can pss. ‘Secara umm proses tidut normal dawal dengan hep mengaatak, yaitu suatu keaduan saat bubungan antara kesadaran dengan lingkungan ‘erkurang,Pacasaat mengantuk ini rangsangnn-ransangan da Tarmssth ‘dapat iterima dengan musdah dan memibvattertangun stu tersadarkembsi, ‘Kernudian,jika proses tidur berlanjut, maka kesadoran semakin berkurang, an ibullh su taap yang seri isu sebagai tap ddr ayer. Pada {aap ini rangsangan indawi esi sedikt dapat itera (sxyupsaytp), naruntidak mehggangaukecadaran.Takapberikuinyamerupakan lap yarg terakhi,yaitutahap cdr myenyak, 85 — WU? Eisisao 200 WUDEY Ete aninn 009 — BF Sejak adanya alt BEG (Electro Encephalo Graph), maka ativitas- hiv di dalam otk dapat rckam dalam statu grafk.Peneltian mengenai ‘mekanisme tur mengalami kemajua Yang sangat pesat dalam 10tabun tera, dan bahkan sekarang para ablitelah berhasil menemukan adanya oapolatidar, yaitu pola tidurbiasa (Non REM) danpolatidurparadoksal (REM). ‘Pola tidurbiasa juga disebut sebagai tidur Non-REM (Non Ropid Bye Movement). Pada keadaan ini, sebagiaa besar organ tubah secaraberangsr- angsur menjadi kurang aktif,pernapasanteratur, kecepatan denyut antag bercurang, ott mula berelaksasi, mata dan mua dam tanpa gerak. Fase [Non-REM berangsung +1 am, danpads faseinibizsanya orangmash bisa smendengarkan sura di sekitamya,sehinggs dengan demikian akan mudeh ‘ebangundaritidumya, Pola tdur paradoksal debut juga sebagai tidur REM (Rapid Eye dexyatjartung dn perapasa yang ura sedangkanott-ctotmengalas padapengendoran (rlaksasi toa) Prosesrelaksas total ini sangat berguna ‘ogi pemulihanenaga danpenghlangan semua asa ela, Fasetidar REM (ésetidurayenyak) berlangsung selama +20 merit, Pada fase ii sering ‘imbulminp:-irap, mengigau, ataubahkan mendengkcar (Basa}w: ngerol) Dalam tidur malam yang bealangsung sclama 6 - 8 jam, kedua pola idur tersebut (REM dan Non-REM) tradi sccara bergantian scbanyake 4-6 sks, ‘Wakou yang diperlukan untuk tidur bagi anak-analclbih banyak jk ibandingken dengan orang tua. Pada mulanya,bayi yang bara lair akan waktunya nuk tid, dan hanya akanterbangun bila meas jaunt ido. tidur yang demikian idak akan mengganggo kesehatan. ‘Kurang tur (insomnia) yang sering terjadi dan berkepaniangan dapat _menggaiggkesehatan sik mauponpsiishejiwaan/mental. Pacts fis, insomnia akan menyebabkan muka pucat dan mata sembab, ban lemas, an dayatahantubuh menurun schingga menjadimudah terserangpenyakit an gejalaalergi akan mudah muncul (misal: pile bidur dan scbagainya). ada segi mentalkejiwaan,insormia akan mempengaruhi sistem sara, smenysbcbkan tmnbuinya perubchan suasana kepwaan,schinggapenderitaakan ‘merjaci es, lambanmenghadapirangsangan, dan sultberkoaseniras. Gangguaa Slt Tir (Insomnia) Tesormria tau gangguan sult ua keadannseseorang dengan uaa dan ual dur yang kurang. eal insomnia sing dapat

    You might also like