Contoh makanan/minuman kalsium tinggi: Susu tinggi alsium, susu kedela, tei tahun tempe, aun pepays, bayam, sa, brokoll, TIPS SEHAT Tidak merokok. Kurang makan makanan asin ap hark Kurangi makan makanan tinggi lemak ap har Kurangi makan/minam manis tap hai ‘Tidak minury minumnan beralkohol akukan olanraga minimal 30 menit apart Hindari dan atasl ste Hindlar berat badan Feb Kegernukan, Kontrol tekanan darah secara rutin. Wanita perlu melakukan pemeriksaan WAS lima) tahun sekalk Lakuikan Pemeriksaan Payudara Send (SADARI) pada hari ke 7-10 setiap siklus hai Berperlaku sehat untuk aman &selamat dian. Minum obatsesual anjuran dokter er rac er Tne ere oe xcaGAN eu ENE GN EMENERAN ESET+ Apa itu PTM? PTM adalah penyakit yang bukan disebabkan oleh inflsi kuman termasuk penyakr kronis degra antaalan: penyakitantungsvoke, diabetes melitus {OM kanker enya pars obstrukthroni (PPOK, sangguanakbatkecelakaon dan kekeasr. Dari 100 penderta PTH sebanyak 70 orang tidek enya diya mengidap TM. ‘*Waspadai PTM. |. PTH PenyakitTingkah Manusla PTH tut karena petaku/kebasaan yang dak seh. (Anta lan: merokok, Kurang akties ‘sik makan ting) lemak, garam don oul, kurang rmakan sayurdan buah, dl) I. PTL Penyabie evs IMénerus _Apobila senda tke na BTM ma tidak cbpat eombuh, ngmuin dapat dkeNGaikay. Make etgsb2a seteorana arg UR ferkgne PTM ii fun bordbat a tetap nenjagd perk hid seat ILPrMgPenyakt Teas Miskin Bia Ando mengabotankreng métza emuh ‘penyakit ini akan BetKahjatin terus dengan pengpoataniakin aba IN.PTM: Penyakit Terus Mati Bila samp ttc aki, kompltas yang bert akan ‘menginai dan dapat berakhir dengan kematian. 1 GejataKencing Manis (OM): ‘Cpt lapr, Sting haus, serngkencing, bert badan turun dest tonpa sebab 88 Resermtan oak tango, aka sl sembun ‘ GelalaPenyakieJantung Koroner (PK): Retaitsae enak daca slaty, tmp sepert ‘itekan'iperas menial ke lengon hitleher dept ‘seta! tesltan bepals badebar bag, beer ‘et rl ae mut © aja Stokg: (le eeeruan Hou, Wnpur pica, hat lenganrungia teria pods au si but teagan ot pashan a ae {dates ato Parja menbert Deval sede hana, hlangrys Kxcintbonganstauhoarinast tna ‘bo salt Kapleeba alukskansepert sake epala Yang pang bunkslama Ncw) © Gajaa PPOK: Setorog Kp pets anapu cemtan ‘alan twayet attr ehe dra batch tole dan” berdahak ‘Sengan seek alos ters mmenerus tertama. pada saat meikukan aktits Bea szesrang yon bers eteganon a YG © Gejala Asma: Ecktps mangl, batuk, sesaknafas dan rasa erat ‘aca tet pada lam dan sta el hat yang Limunya bereft ever! bak dengan abu ano pengobatan, © Gojalaobesitas: Binyatakan ober a leks Massa Tubuh OMT) > 25 gym dan linger peru untuk ilk 0m dan peremnpuon > 89 cn era adanya Kekhan men {orok nye pada pinggu dan persed. na sepa ai ‘ed ea e {po don mada oa Becenga mas ‘olan ang