Pogledajmo prvo šta se dešava na početnom času.

 Počinje se sa uvodnim predavanjem koje traje oko sat i dvadeset minuta.

Predavač definiše Kontrolu uma i ističe glavne crte dvadesetogodišnjih istraživanja
koja su dovela do razvoja ovog metoda.

 Zatim ukratko opisuje kako će polaznici kursa moći da primene ono što nauče da
bi poboljšali svoje zdravstveno stanje, rešavali svakodnevne probleme, lakše učili i
produbljivali duhovnu svesnost.

Sledi pauza od dvadeset minuta.

Za vreme pauze polaznici se upoznaju.
Posle pauze,
 drugi deo od sat i dvadeset minuta počinje pitanjima i odgovorima,
a zatim se prelazi na prva vežbanja koja će dovesti do meditativnog nivoa uma.
Predavač objašnjava da je to stanje duboke relaksacije, dublje nego u snu, ali
praćeno posebnom vrstom svesnosti. To je u stvari izmenjeno stanje svesti koje se
koristi u skoro svakoj meditativnoj disciplini i u intenzivnoj molitvi.
Jedna od prvih rečenica koje polaznici čuju jeste: "Sada učite da više koristite
svoj um i da to radite na poseban način."
"Projektujte se mentalno na vaše idealno
mesto za relaksaciju" - prijatna, smirujuća, izuzetno jasna i slikovita vežba koja
ojačava imaginaciju i vodi u dublju opuštenost.
Da kažemo nešto o meditaciji: u svakodnevnom govoru to znači o nečemu razmišljati. Ako za trenutak
ovu knjigu odložite na stranu i počnete da razmišljate šta biste sutra za ručak, vi meditirate.Ali, u raznim
meditativnim disciplinama ova reč ima preciznije značenje koje se odnosi na nivo uma. U nekim
disciplinama je dostizanje tog nivoa, oslobođenje uma svake svesne misli, samo sebi svrha. Ovo stvara
prijatnu smirenost i dugim putem vodi ka ublažavanju i sprečavanju oboljenja prouzrokovanih napetošću,
što su dokazale bezbrojne studije.

O Alfi se u poslednje vreme sve više čuje. To je jedan od oblika moždanih talasa,vrsta električne energije
koju proizvodi mozak i koja može biti izmerena elektroencefalografom (EEG). Pulsiranje ove energije
meri se u ciklima u sekundi (CPS)4. Generalno, oko četrnaest CPS i iznad, zovu se Beta talasi; oko sedam
do četrnaest su Alfa; četiri do sedam Teta i četiri i ispod toga su Delta talasi.