Gimnastika (teorija)

Podjela gimnastike po kategorijama:

- sportska gimnastika,
- ritmička gimnastika,
- skokovi na trampolinu,
- sportski aerobik,
- sportska akrobatika i
- tzv. opća gimnastika.

Međunarodno upravljačko tijelo je Međunarodna gimnastička federacija (FIG - Fédération

International de Gymnastique), smještena u Moutieru - Švicarska. Osnovana je
1881.godine.

Gimnastika, potiče od stare grčke riječi za disciplinarne vježbe, kombinacija motoričkih

vještina i sposobnosti kao što su: koordinacija, gracioznost, spretnost, snaga, fleksibilnost
itd.
Gimnastika je jedan od najstarijih olimpijskih sportova. Prvi put se pominje još na drevnim
Olimpijskim igrama kada su se učesnici takmičili u različitim disciplinama, kao što su
hrvanje, preskakanje bikova i sl. Termin „gimnastika“ nastao je od stare grčke riječi
„gumnos“ što u bukvalnom prevodu znači „go“.

Motoričke sposobnosti:
- snaga
- brzina
- koordinacija
- fleksibilnost
- ravnoteža
- agilnost
- preciznost

Ženske discipline (sprave) u gimnastici:

- preskok
- dvovisinski razboj
- greda
- parter
Preskok

- Visina preskoka iznosi za žene iznosi 125 centimetara. Dužina preskoka iznosi 120
centimetara, a širina je 95 centimetara. Svaki preskok započinje zaletom sa staze koja
maksimalno može biti duga 25 metara. Naskok na dasku se izvodi sunožnim odrazom (sa
ili bez rondata), s odskočne daske i skupljenim nogama te se izvodi kratkim
odgurivanjem objema rukama od konja.
- Umjesto tradicionalnog konja za preskok, nova sprava za preskok je korištena prvi put na
Svjetskom šampionatu u Gent-u (Belgija). Ova sprava za preskok je visoka 125
centimetara, široka je 95 centimetara i duga 120 centimetara. Ne samo da može pružiti
bolju sigurnost, već omogućava gimnastičarkama da se što bolje odgurnu i na što bolji
način izvode tehnički teške i komplicirane elemente koji imaju izuzetno složene vrste
rotacija.

Dvovisinski razboj
- Dvovisinski razboj je jedna od najspektakularnijih sprava u ženskoj sportskoj gimnastici.
Ova sprava zahtjeva snagu, koordinaciju, hrabrost sa bezbrojnim izmjenama hvatova i
rotacija. Optimalna vježba je okarakterizirana sa orginalnim kombinacijama različitih
elemenata kao npr. elementi koji imaju fazu puštanja i hvatanja sprave, pokreti iznad,
između i ispod pritki.
- Kao što sam naziv kaže visina obje pritke je različita: niža pritka je 165 centimetara a
viša je 245 centimetara, razmak između pritki može da iznosi do 180 centimetara. Vježba
takmičarke završa sigurnim doskokom sa sprave. Elementi su imenovani po znanim
natjecateljima koji su prvi izveli pojedine elemenate npr.: Delčev, Ginger, Tkačev,
Komaneći, Erceg, Kolman, Pegan itd.

Greda
- Visina grede od vrha strunjače iznosi 125 centimetara. Greda je duga 5 metara i široka
samo 10 centimetara, te je obložena mekanim materijalom. Vježba na gredi mora
sadržavati umjetničke kombinacije, raznolike akrobatske elemente, gimnastičke skokove,
okrete, korake, elemente ravnoteže tokom stajanja, sjedećeg i ležećeg položaja.
Gimnastičarka mora koristiti čitavu dužinu grede demonstrirajući elegantnost,
gracioznost, fleksibilnost, ritam, tempo, sampopouzdanje, kontrolu i dr.
- Izvedba serijskih akrobatskih elemenata može biti veoma spektakularna. Maksimalno
vrijeme za izvedbu vježbe iznosi 90 sekundi. Glavna karakteristika vježbi na gredi je
odlično razvijeni osjećaj za ravnotežu i velika moć koncentracije prilikom izvedbe
akrobatskih elemenata na izuzetno uskoj površini oslonca. Vježba mora posjedovati
akrobatsku seriju, ritmičku seriju, akrobatsko-ritmičku seriju, skokove sa velikom
amplitudom pokreta, okrete za 360 stepeni i više, ali i na jednoj nozi kao i elemente
grede.
 Parter

- Vježbe na parteru (12x12) se izvode uz muzičku pratnju (samo za žene), kombinirane sa

plesnim pokretima i dijelovima koji sadrže različite okrete i akrobatske elemente.
Individualnost, orginalnost, zrelost, vladanje i umjetnički dojam su ključni ili sastavni
dijelovi za dobar rezultat. Vježba mora trajati između 60 i 90 sekundi.

Ženska sportska gimnastika se prvi pit javlja na Olimpijskim igrama u Amsterdamu 1928. godine,
nakon čega i prvo Svjetsko prvenstvo za gimnastičarke 1934. u Budimpešti. Prvo evropsko
prvenstvo ženske gimnastike je bilo 1957. godine u Atini.

Gimnastičarke nose vježbaći triko (obično sa dugim rukavima), gimnastičke patike (ali mogu
nastupati i bose).

Rekviziti u ritmičkoj gimnastici:

- Vijača
- Obruč
- Lopta
- Čunjevi
- Traka