‫كفى تعقيدًا ‪ 7 ..

‬قواعد ذهبية لتجعل حياتك أكثر بساطة‬

‫نعيش حياة ً مليئة بالتعقيد والمشاغل – أو ربما هكذا نعتقد – فسواء على الصعيد الدراسي‬
‫أو العملي أو الشخصي تصادفنا الكثير من الظروف التي تجعلنا نأخذ األمور من حولنا‬
‫ب ومتكرر‪ ،‬ونتمنى لو أننا نعيش‬ ‫بجدية‪ ،‬فنعاني من الضغوط ومن االلتزامات بشك ٍل صع ٍ‬
‫مهًل الحياة لست بهذا التعقيد‪ ،‬فتبسيطها أمر لن يتطلب منا سوى االلتزام‬ ‫حياة بسيطة ‪ ،‬لكن ً‬
‫ببضعة قواعدٍ‪ .‬الشيء الذي سيكسبنا وقتًا أكبر للقيام باألهم وتنظي ًما أفضل لما نفعله في‬
‫العادة‪ ،‬من خًلل هذا المقال‪ ،‬سنحدد أهم سبع قواعد تضمن بشك ٍل أساسي الحصول على‬
‫حياة بسيطة خالية من أي تعقيد‪.‬‬
‫ضع حدودًا لكل ما تقوم به‬
‫حدد حدود ما تفعله بشك ٍل جلي وضع لنفسك دائ ًما خطوط ال تتخطاها‪ ،‬ليست بالضرورة‬
‫طا حمراء – كما هو متعارف عليه – فاألمر اليحمل من الخطورة شيء بقدر ماهو‬ ‫خطو ً‬
‫هام لتحديد األمور الهامة واألمور الثانوية‪ ،‬فعل ذلك سيمكنك من تحديد األولويات‪ ،‬وما‬
‫يجب القيام به قبل غيره‪ً ،‬‬
‫فمثًل‪ ،‬إن كانت تنوي المذاكرة حدد عدد الساعات التي ستستغرقها‬
‫وعدد االستراحات وفتراتها… حاول أال تتعدى المدة التي وضعتها لكل عمل عليك القيام‬
‫أمرا معيقًا يحد من إنجازاتك‪ ،‬بل على العكس‪ ،‬سيمكنك من‬‫ضا‪ ،‬وضع الحدود ليس ً‬ ‫به‪ ،‬أي ً‬
‫معرفة ما تقوم به وما الذي ينبغي عليك القيام به‪ .‬هذه المقاربة ستضعك دائ ًما على الطريق‬
‫الصحيح وستوضح القادم أمامك‪ ،‬وهذه أول خطوة نحو حياة بسيطة ‪..‬‬
 ‫السر في بداية اليوم‬
‫كالكثير من األشخاص‪ ،‬البد وأنك‪ ،‬فور استيقاظك‪ ،‬تراجع إيميلك الشخصي وتفتح حسابك‬
‫ئ‪ ،‬فأن‬
‫أمر خاط ٌ‬
‫على مواقع التواصل االجتماعي لتتابع المستجدات أو تقرأ األخبار‪ ،‬وهذا ٌ‬
‫أمر قد يؤثر سلبًا عليك‬
‫تبدأ يومك بهذا بكم من األحداث المثيرة أو بالرسائل العملية الجدية ٌ‬
‫بقية اليوم‪ ،‬لهذا‪ ،‬ركز على بداية يومك وابتعد تما ًما عن الهاتف‪ .‬استيقظ بهدوء وخذ فطورك‬
‫على مهلك‪ ،‬ثم ابدأ يومك بعد ذلك‪.‬‬
‫مثًل ويستعجلون تحضيرهم‬ ‫هنا‪ ،‬إن كنت ممن يستيقظون قبل الذهاب للعمل بنصف ساع ٍة ً‬
‫للخروج دون فطور أو تركيز فدعني أخبرك أنها أكبر عاداتك السيئة التي تزيد من حدة‬
‫ت كافٍ الهتمامك بنفسك‬‫ضغطك وتعقيد حياتك‪ ،‬احرص على االستيقاظ قبل التزاماتك بوق ٍ‬
‫نفسيًّا وبدنيًّا‪.‬‬
‫رتب أشياءك حسب نوعها وليس مكانها‬
‫من أجل حياة بسيطة عليك بتنظيم كل شيء‪ ،‬فالتنظيم أساس البساطة‪ ،‬والبد هنا أن نتحدث‬
‫‪.‬عن تنظيمك وترتيبك ألشياءك سواء في المكتب أو في البيت‬
‫سا في ترتيبها حسب نوعها‬ ‫تقول ماري كوندو أن الطريقة المثلى لتنظيم األشياء تكمن أسا ً‬
‫مثًل‪ ،‬إن أردت تنظيم كتبك فيجب أن تجعلها جميعها في‬ ‫وليس حسب المكان التي توجد فيه‪ً .‬‬
‫نفس المكان‪ ،‬وتعمد على ترتيبها – حسب ما تقول الكتابة – بطريقة عمودية‪ ،‬حسب ما تراه‬
‫مناسبًا الستخدامك (جعل األهم الفوق على مرأى األعين أو األكثر استخدا ًما…)‪ ،‬أو إن‬
‫مكان واح ٍد وال ترتب بعشوائية‪ .‬فحتى وإن كانت‬‫ٍ‬ ‫أردت أن تنظم مطبخك فضع كل فئة في‬
‫ضا حسب النوع‬ ‫َّ‬
‫جميع أدوات المطبخ “مرتبة” في نفس الخزانة‪ ،‬فيجب أن تنَظ َم داخلها أي ً‬
‫والفئة‬
‫نظم الوحدة في حياتك‬
‫ضا بالضجيج الذي يحيطنا من كل جانب‪ ،‬فسوا ٌء‬‫إن حياتنا مهما كانت معقدة‪ ،‬فهي مليئة أي ً‬
‫في العمل أو البيت أو الشارع أو غيرهم من األماكن‪ ،‬نسمع ونرى الكثير من األمور‬
‫واألفكار التي تتطاير هنا وهناك سواء من أشخاص أو حتى من ملصقات إعًلنات نراها هنا‬
‫أو هناك‪.‬‬
‫من أجل التخلص من كل هذا‪ ،‬البد وأن تخطف لنفسك يوميًّا ربع ساع ٍة لفعل الًلشيء‪ .‬فقط‪،‬‬
‫الجلوس دون حراك ودون تفكير‪ .‬األمر سيساعدك في إيجاد نفسك وسط كل هذه الزحمة‪.‬‬
‫وسيمكنك من إكمال يومك بهدوء وبساطة‪ ،‬وتغيير حياتك إلى حياة بسيطة‪.‬‬
 ‫تعلم كيف تقول " ال "‬
‫– ‪.‬أقدم الكلمات على سطح األرض هي (نعم) و (ال) ‪ ..‬وهي أكثر الكلمات التي تحتاج تفكي ًرا قبل النطق بها‬
‫فيثاغورس‬

‫إن أكبر الضغوط التي تواجه األشخاص في حياتهم سببها قولهم (نعم) في موقف يفترض‬
‫أن يكون جوابهم فيه هو (ال)‪ .‬فقد تقبل بحضور حدث أو تقوم بعمل إضافي لصديقك…‬
‫غنى‬
‫ً‬ ‫وغيرها من األمور التي تزيد من قلقك وتوترك وتتطلب مجهودًا منك ربما أنت في‬
‫عنه‪.‬‬
‫لهذا‪ ،‬ومن أهم القواعد التي يجب أن تكتسبها هي قول ال في المواقف التي تضايقك أو‬
‫التريد حقًا القيام بها‪ .‬فاألمر سيساعدك في ترتيب أولوياتك واختيار فقط ما يناسبك‪.‬‬
‫أمر طبيعي‪ ،‬سواء لدعوة أو طلب أو حتى أمر‪ .‬المهم أن يتم بطريقة صائب التؤدي‬ ‫الرفض ٌ‬
‫من أمامك والتخلف لديك ند ًما أو قلقًا عكسيًّا‪ .‬وبالتالي‪ ،‬حاول أن تلتزم لباقة الحديث وحسن‬
‫القول خًلل رفضك لما التريده‪ .‬لكن المهم‪ ،‬أن ترفض‪.‬‬
‫ت واحد‬
‫توقف عن فعل أكثر من شيء في وق ٍ‬
‫يظن الكثيرون أن القيام بأمور كثير في الوقت نفسه يضاعف من الفعالية واإلنتاجية‪ ،‬واألمر‬
‫ئ تما ًما‪ .‬ففي علم األعصاب‪ ،‬اليمكن للدماغ البشري أن يركز بكفية ثابتة في أكثر من‬
‫خاط ٌ‬
‫أمر واحدٍ‪ .‬فإن أجبرته على فعل ذلك‪ ،‬فأنت تزيد من ضغطك عليه‪ .‬والنتيجة‪ :‬إهدار للوقت‬
‫والجهد دون أي تحسن‪.‬‬
‫إذًا‪ ،‬التتعب نفسك‪ ،‬والتقم بأمور كثيرة في الوقت ذاته‪ .‬فقط نظم أولوياتك‪ ،‬وأبدأ باألهم ثم ما‬
‫يليه إلى أن تنهي مهامك أو قائمة ماعليك فعله‪ .‬التنظيم أفضل من الخلط‪.‬‬
‫كلما بدأت جملة “يجب أن…” توقف للحظة‬
‫قليًل‪ ،‬واسأل نفسك‪“ :‬لماذا؟ لماذا يجب عليك أن تقوم بكذا وكذا؟‬ ‫قبل أن تتم جملتك توقف ً‬
‫شخص غير نفسك؟ أتريد حقًا القيام بذلك؟ أيمكنك القيام بذلك؟…” كثيرة هي األسئلة‬ ‫ٍ‬ ‫أألجل‬
‫التي يجب عليك من خًللها تحديد الغاية واألكثر تحديد ما تريده أنت حقًّا‪ .‬ال تقم بما‬
‫صا لنفسك ولذاتك‪.‬‬ ‫اليعجبك أو يفوق طاقاتك‪ .‬اجعل الحياة بسيطة وسهلة‪ ،‬وكن مخل ً‬

‫بإحترامك لهذه القواعد السبع‪ ،‬أنت اآلن مستع ٌد للعيش ببساطة ‪..‬‬