ÙÌ‹‹Ù≥—‹ Ù‹‡¡‹‹

±¤Ê. “Œ¤‰Ó¤ ê¤≈¤‹±î¤¤

Ü‹”. Ü‹”. ԋ´ ÜÁ√≤ ëÿ Δ‹√‹fl Δ‹¬‹. ›Í‹.

Δ‹‡Ù¥‹ë Δ‹¬ë‹Ô‹ë Ü√‹Â ›Ì‹òÂ¥‹‹
110, ›Δ‹¬√Ù‹ÂÙ‹ Ù¸◊fl¸ `ø‹”ëÂÔ‹'
Ü≥‹⁄À‹‹ƒ‹ ”‹Á—‹Í‹ ÜÁΔ‹‹¸⁄œ‹Á√¸ Δ‹‹Ù‹Â, É‹‹√‹Δ‹‡”
œ‹‡ÿÀ‹â 400 002 Üœ‹π‹Ì‹‹π 380 001
¸Â›Í‹. (022) 22013441 ¸Â›Í‹. (079) 25506573
Visit us at : www.rrsheth.com
Email : sales@rrsheth.com
 Swasthya Sudha
by Dr. Ramesh Kapadia
R. R. Sheth & Co. Pvt. Ltd., Mumbai Ahmedabad
ISBN : 978-93-5122-190-6

© ±¤Ê. “Œ¤‰Ó¤ ê¤≈¤‹±î¤¤, 2006

Œ¤fl π ∞¤¤‰
≈¤¡ ≤ ¤Œ¤ ֤Ϥ„ ‹ μ¤ : Œ¤¤õ¤Ÿ , 2006, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : Áfl È ¤¤à, 2006, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : †¬î¤fl Ö ¤“fi 2007, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : ¬¤Ï¤‰ Œ  ¤“, 2007, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : Œ¤¤õ¤Ÿ , 2008, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : ¬¤Ï¤‰ Œ  ¤“, 2008, ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : ¬¤Ï¤‰ Œ  ¤“, 2009 ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : Û¤≈˚‰ Œ  ¤“, 2011, ≈¤¡ ≥ ¤ : 6,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : Œ¤¤õ¤Ÿ , 2012 ≈¤¡ ≥ ¤ : 7,000
≈¤fl ¬ ¤Œ¤fl Ÿ π ∞¤ : ‹±Û¤‰ Œ  ¤“, 2013 ≈¤¡ ≥ ¤ : 10,000

` 25ñ00
Ö¤ ≈¤flÛ≥¤ê¬¤¤‰ ˆ‰≥¤fl ‹Ï¤Ó¤¤Î Á¬¤Û¤Œ¤fl∏¤î¤Œ¤¤◊ Ö¤“¤‰√î¤ ≈¤¡≥¬¤fi †√¤„‹≥¤ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰
í‰. Ó¤flä‰õí¤Ë≈¤‰ Œ¤◊√¤È¤ ≈¤¡Û¤◊√¤‰  ÛϤÁ¬¤¬¤¤ ÖϤۤ¤¬¤¬¤fi ∏Œ¤¤◊ ϤˆΔõ¤fi Ӥ꤉.
50≤¤fi Ϥ¿¤fl ¬¤êȤ¤‰ Ȥ‰¬¤¤“¬¤‰ ≈¤¡‹≥¤ ¬¤êȤ ` 15-00 Ȥ‰Ç¤‰ Ö¤≈¤fiÓ¤fl◊ ≥¤≤¤¤ 100≤¤fi
Ϥ¿¤fl ¬¤êȤ¤‰ Ȥ‰¬¤¤“¬¤‰ ≈¤¡‹≥¤ ¬¤êȤ ` 12-50 Ȥ‰Ç¤‰ Ö¤≈¤fiÓ¤fl◊. “Ϥ¤¬¤√¤fi Ǥõ¤Ÿ ÖȤ√¤≤¤fi
Ȥ¤√¤Ó¤‰. Ö¤ ≈¤flÛ≥¤ê Ö◊√¤¡‰° Ö¬¤‰ ‹ˆ¬∏fiŒ¤¤◊ ≈¤∞¤ ä≈¤È¤ ¿¤ í‰.
Δ‹¬ë‹Ô‹ë
Ü‹”. Ü‹”. ԋ´ ÜÁ√≤ ëÿΔ‹√‹fl Δ‹¬‹. ›Í‹.
œ‹‡ÿÀ‹â 400 002 Üœ‹π‹Ì‹‹π 380 001
œ‹‡∫±‹ Ì‹Êπ˜fl Ü‹Á…ً¸, Üœ‹π‹Ì‹‹π É‹‹¥‹Â ≥‹—‹‡ÿ.
 ÜΔ‹⁄±‹

—‹‡›√‹Ì‹Ù‹⁄Í‹ ˜fl’Í‹ƒ‹ Δ‹›”Ì‹‹”

Ü√‹Â
œ‹‹”‹ Ì‹˜‹Í‹‹ π”πflÜ‹Â√‹Â

∏“‰ê ϤÛ≥¤fl¬¤¤‰ Û¤∏fl≈¤î¤¤‰√¤ ê‰ ∏fl“fl≈¤î¤¤‰√¤ ˆ¤‰à Ó¤ê‰ í‰. Ö¤

‹¬¤î¤Œ¤ Ó¤“fi“¬¤‰ ‹Ï¤Ó¤‰ ≈¤∞¤ Ȥ¤√¤fl ≈¤±‰ í‰. Ó¤“fi“ ÛϤ¤≤¤Ÿ ê‰
ÛϤí◊∏¬¤‰ Û¤¤“fl ê‰  ¤fi†¬¤fl◊  ¤√¤¤±Ï¤¤ Û¤¤“fl Ϥ≈¤“¤î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤¤‰
∏fl“fl≈¤î¤¤‰√¤ ≤¤î¤¤‰. Ö‰ Á√¤≥¤Œ¤¤¥¤¬¤fi Û¤‰Ï¤¤ Ö≤¤‰Ÿ Ϥ≈¤“¤î¤, ≥¤‰ Ϥ±‰
Û¤◊¤ Û¤¿¤¤î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤¤‰ Û¤∏fl≈¤î¤¤‰√¤ ≤¤î¤¤‰. Œ¤¬¤flÚî¤Ó¤“fi“¬¤‰ †‰
Ö¤≈¤∞¤‰, Ö¤≥Œ¤¤ Á‰ ≈¤“Œ¤¤≥Œ¤¤¬¤¤‰ Ö◊Ó¤ í‰, ≥¤‰¬¤fi Ö¤‰ÎǤ
ê“Ϥ¤ Ϥ¤≈¤“fiÖ‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰ Ö¤≥Œ¤¤¬¤‰ “ˆ‰Ï¤¤¬¤fl◊ Œ¤◊‹∏“  ¤¬¤‰ í‰.
ñ œ‹˜‹¥œ‹‹ ƒ‹‹ÿ¡‹fl
 Δ‹¬Ù¥‹‹Ì‹√‹‹
ÖŒ¤¤“¤‰ ֋ä√¤Œ¤ Ö¤¿¤fl‹¬¤ê ÖÊȤ¤‰≈¤‹≤¤ê ä≈¤õ¤¤“ ≈¤º‹≥¤¬¤‰
Ϥ¿¤fl Û¤ô¤Œ¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰ í‰. ÖÊ≈¤‰›¬±èÛ¤¬¤fl◊ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤ ≥¤‰
ÖÊ≈¤‰›¬±Û¤¤Ü˚fiÛ¤¬¤¤‰ »¤Ü¬¤È¤ ä≈¤¤î¤ í‰, û“‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi
ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fiŒ¤¤◊ ։Ϥfl◊ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰Œ¤¤◊ “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ »“fi Ϥ¤“
Ë◊¿¤¤à ÁϤ¤¬¤¤ Û¤◊†‰√¤¤‰ “ˆ‰È¤¤ í‰. ÖŒ¤¤“fl◊ ¿î¤‰î¤ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Ö¤√¤Î
Ϥ¿¤fi¬¤‰ “¤‰√¤ ≤¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ – ‹≈¤¡Ï¤‰¬Ó¤¬¤ Œ¤¤˚‰ í‰, ꤓ∞¤
ê‰ “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fi Û¤¤◊ê±fi ≤¤Ï¤¤¬¤fi ≈¤¡‹ó ò¤∞¤¤◊ Ϥڤ¤‰Ÿ Ö√¤¤ä≤¤fi
Ó¤Ë ≤¤¤î¤ í‰.
Ö¤ ≈¤fl‹Û≥¤ê¤¬¤fl◊ ≈¤¡ê¤Ó¤¬¤ Á¬¤≥¤¤¬¤¤ ۤϤ¤⁄√¤fi ÛϤ¤Û≤î¤ Ö≤¤‰Ÿ
êî¤fl⁄ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰ Ï≈¤ê “fi≥¤‰ ≈¤ˆ¤Δõ¤fi í‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤
Ö¬¤fläϤfl◊ ífl◊.
ÖŒ¤‰‹“ꤌ¤¤◊ ≤¤î¤‰È¤¤◊ Ȥ¤◊ ¤¤√¤¤Î¤¬¤¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰≤¤fi Û¤¤‹ ¤≥¤
≤¤î¤fl◊ í‰ ê‰ ±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ 45% ≤¤fi Ϥ¿¤fl ˆ¤‰î¤ ։Ϥ¤
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ 80% ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ê‰
 ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi¬¤fi ÁË“ ˆ¤‰≥¤fi ¬¤≤¤fi Ö¬¤‰ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤≤¤fi
Ö¤î¤flÚî¤ È¤◊ ¤¤î¤ í‰ Ö‰Ï¤fl◊ ≈¤∞¤ Á∞¤¤î¤fl◊ ¬¤≤¤fi.
Á‰Œ¤¬¤‰ ¯∏¤‰√¤ ≤¤î¤¤‰ í‰ Ö¬¤‰ Á‰Œ¤∞¤‰ Ö‰›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi
ê‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ꓤϤfi í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ Ö¬¤‰ î¤flϤ¤¬¤¤‰Œ¤¤◊ ¯∏¤‰√¤
≤¤≥¤¤‰ Ö˚ê‰ ≥¤‰ Û¤¤Â¬¤‰ Ö¤ ≈¤fl‹Û≥¤ê¤ ä≈¤î¤¤‰√¤fi ≤¤Ó¤‰ ։Ϥfi ¤º¤
í‰. Ö¤ ≈¤fl‹Û≥¤ê¤Œ¤¤◊ 2, Ö¤Êè˚¤‰ ¤“, 1991 ≤¤fi Ó¤Ë ê“‰È¤
î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ê¤î¤ŸóŒ¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi Ö¤¿¤fl‹¬¤ê
։Ȥ¤‰≈¤‰‹≤¤ê Û¤¤“Ϥ¤“¬¤‰ Ö¤‰ífi Ǥõ¤¤ŸÎ Ö¬¤‰ Ϥ¿¤fl Û¤ô¤Œ¤  ¤¬¤¤Ï¤fi
í‰ Ö‰ Û¤Œ¤†Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰ ≈¤¡î¤¤Û¤ í‰.
ÖŒ¤¤“¤ ‹Ï¤Ó¤¤Î Ϥ¤õ¤êϤ√¤Ÿ¬¤‰ Ö¬¤‰ê Ó¤flä‰õí¤Ö¤‰ Û¤¤≤¤‰
Ϥ◊∏¬¤ ê“fl◊ ífl◊.
36, Á¬¤ Û¤¤‰Û¤¤î¤˚fi, – ±¤Ê. “Œ¤‰Ó¤ ê¤≈¤‹±î¤¤
Ö‰‹È¤Û¤‹ ¤¡Á, ÖŒ¤∏¤Ï¤¤∏ – 380006
˚‰.¬¤◊. (079) 26578025
E-mail : rameshkapadia34@gmail.com
Website : www.universalhealing.org

Ö¤ ≈¤fl‹Û≥¤ê¤Œ¤¤◊ “¤‰√¤ Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“¬¤fi ‹Ï¤Û≥¤„≥¤

Œ¤¤‹ˆ≥¤fi Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥfi í‰. Û¤¤“Ϥ¤“ Ö¤≈¤¬¤¤
±¤Êè˚“¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ȥତ‰ Á ê“Ϥfi ÁË“fi í‰.
 Ü√‹‡òœ‹›±‹ë‹

1. î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ ............................................... 7

ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤‰ ۤϤ¤⁄√¤fi ä≈¤õ¤¤“
2. ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê Ö˚ê¤Ï¤¤‰ ......................................................... 18
3. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“Œ¤¤◊ ≈¤¤î¤¤¬¤¤ ‹Û¤º¤◊≥¤¤‰ ....... 23
4. Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤ ϤÁ¬¤¬¤fi Û¤Œ¤Û .......................................... 32
5. ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ...................................................................... 44
6. ÛϤä¤Ï¤¬¤fi ä√¤¡≥¤¤ Ö¬¤‰ ¯∏î¤ ........................................ 53
7. ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤fl◊ Ö∏’äfl≥¤ ‹Ï¤£¤¤¬¤ ............................................ 55
8. ¿î¤¤¬¤¬¤fl◊ ‹Ï¤£¤¤¬¤ ............................................................... 77
9. ≥¤◊∏fl“Û≥¤ ∏fiò¤¤Ÿî¤fl............................................................... 91
10. ä≥ó¤◊‹≥¤Œ¤¤◊ ¬¤Ï¤¤ Œ¤¤¬¤Ï¤fi¬¤¤‰ ä∏î¤ ..................................104
11. Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ≈¤flí¤≥¤¤ ≈¤¡˝¤¤‰ ...................................................109
12. ‹≈¤≥¤¤Ö‰ ≈¤fl¥¤¬¤‰ ȤǤ‰È¤¤‰ ≈¤¡‰“ê ≈¤¥¤ .................................124

6 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 —‹‡›√‹Ì‹Ù‹⁄Í‹ ˜fl’Í‹ƒ‹ Δ‹¬‹Âƒ‹¬‹œ‹
ë‹Á”‹Â√‹”fl ˘π—‹”‹Âƒ‹√‹‹Â Ù‹Ì‹‹¤ƒ‹fl ãΔ‹ú‹‹”
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ Ö‰ ‹Ï¤Ò¤¬¤fi Û¤Œ¤Û í‰. Ö¤≈¤∞¤¤
∏‰Ó¤Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤≥¤fl◊ †î¤ í‰. î¤flϤ¤¬¤¤‰Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤fl◊
≈¤¡Œ¤¤∞¤ ‘õ¤≥¤¤Á¬¤ê “fi≥¤‰ Ϥ¿¤fi “˙fl◊ í‰.
ë‹Á”‹Â√‹”fl ˘π—‹”‹Âƒ‹ ≥‹Ì‹‹√‹‹ÿ ë‹”±‹‹Â
Ö¤ “¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰Œ¤¤◊ Ȥ¤‰ˆfi¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ∏ ¤¤∞¤, Œ¤¿¤fl≈¤¡Œ¤‰ˆ,
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤, ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤,  ¤‰™¤±fl◊ °Ï¤¬¤ Ö¬¤‰
Ϥ◊Ó¤≈¤“◊≈¤“¤√¤≥¤ ϤȤ∞¤ √¤∞¤¤î¤ í‰. °Ï¤¬¤¬¤fi “ˆ‰∞¤fiê“∞¤fi Ö¬¤‰
‹Ï¤õ¤¤“Û¤“∞¤fi Ö¤ “¤‰√¤¬¤fi Ï≈¤ê≥¤¤ Ϥ¿¤¤“‰ í‰. ÛϤä¤Ï¤¬¤fi
ä√¤¡≥¤¤, ¬¤“fi ÛϤ¤≤¤ŸÏ¤„‹μ¤, Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤, ‘¬¤∏¤≥Œ¤ê ϤȤ∞¤, Û¤¤Œ¤¤‹Áê
ÖϤȤ◊ ¤¬¤¬¤¤‰ Öä¤Ï¤, ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ (Isolation), ÏϤۤ¤‹î¤ê
≥¤‰Œ¤ Á ê¤Â˚fl◊‹ ¤ê ÁϤ¤ ¤∏¤“fiÖ¤‰¬¤¤‰  ¤¤‰†‰ î¤flϤ¤¬¤Ï¤î¤‰ ≤¤≥¤¤
¯∏¤‰√¤¬¤¤ ˆflŒ¤È¤¤¬¤¤◊ Ö√¤≥¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰ í‰.
¥‹√‹‹Ì‹
Œ¤¬¤ Ö¬¤‰ ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰¬¤fi ÖÛ¤“ ¯∏î¤ Ö¬¤‰ Û¤Œ¤√¤¡ Ó¤“fi“≥¤◊¥¤
ä≈¤“ ò¤∞¤fi ≤¤¤î¤ í‰. 󤉿¤¬¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ˆflŒ¤È¤¤ Œ¤¤˚‰ Û¤¤Â≤¤fi Œ¤¤‰˚fl◊
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 7
ꤓ∞¤ √¤∞¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤‰Œ¤ Á ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤¤
ꤓ∞¤‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ Ö¬¤flê◊≈¤fi ≥¤◊¥¤ (‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ÖÊ›è˚‹Ï¤˚fi) Ϥ¤“◊Ϥ¤“
Û¤‹óî¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊ ™È¤Ï¤¤≥¤¤◊ “Û¤¤î¤∞¤¤‰
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ Œ¤¤˚‰ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤¤◊ í‰. Ϥ¿¤flŒ¤¤◊
“¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤ ¬¤ ¤Îfi ≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤ ò¤Û¤¤“¤¬¤fi
‹ó¬¤‰ Ϥ‰√¤ Œ¤Î‰ í‰. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤¤◊ ò¤∞¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰
í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰ ։ꌤ‰ê Û¤¤≤¤‰ Û¤◊êΤȤ¤◊ í‰.
Ì‹¥‹⁄œ‹‹√‹ ›ú‹›ë¥Ù‹‹ Δ‹Ω›¥‹
Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ‹õ¤‹ê≥Û¤¤ ≈¤º‹≥¤¬¤¤‰ ֋ä√¤Œ¤ Ö¤ÂÚ¤¿¤¤‰ 椓¤
¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤‰ ≈¤ˆ¤‰Îfi ê“fi ≥¤‰Œ¤¤◊ “fl‹¿¤“¤‹Ã¤Û¤“∞¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤¬¤¤‰ Ö¬¤‰
Û¤¤≤¤‰ Û¤¤≤¤‰ ¯∏¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤fi ֤ʛèÛ¤Á¬¤î¤flè≥¤ Ȥ¤‰ˆfi¬¤fi ÁË‹“≥¤
ò¤˚¤±Ï¤¤¬¤¤‰ í‰. û“‰ Û¤‹ÁŸêȤ ֋ä√¤Œ¤ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi 椓¤
¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊¬¤¤‰ ÖϤ“¤‰¿¤ ∏·“ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi
椓¤ ¬¤Ï¤fi ¿¤Œ¤¬¤fi “¤‰≈¤fi ≥◊ “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆ Ó¤Ë ê“Ϥ¤¬¤¤‰ í‰.
Ö¤ ä≈¤¤î¤¤‰ ä≈¤ê¤“ê ÁË“ Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤¤ í‰, ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi
“¤ˆ≥¤ Œ¤ÎϤ¤ í≥¤¤◊ ê¤î¤Œ¤fi »¤î¤∏¤‰ ≤¤≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi. ꤓ∞¤ ê‰ ò¤∞¤¤
‹êÛÛ¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ ꓉Ȥfi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ≈¤¤ífi ÖϤ“¤‰¿¤¤à †î¤
í‰ Ö¬¤‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓉Ȥ ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ »“fi≤¤fi
Û¤¤◊ê±fi ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ “¤‰√¤¬¤fi Œ¤¤¥¤¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤≥¤¤◊ Ö¤
8 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤¤‰ »“fi Ϥ¤“ ê“Ϥ¤◊ ≈¤±‰ í‰.
≥¤ ¤fi ¤fi ‹Ï¤£¤¤¬¤‰ °Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fiŒ¤¤◊ »‰“»¤“ Á‰Œ¤ ê‰ ≥¤Œ¤¤êfl
Á‰Ï¤¤ Ïî¤Û¤¬¤Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤fl›è≥¤, Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ‹¬¤î¤◊¥¤∞¤ Ö¬¤‰ ÏŒ¤
Ϥ√¤‰“‰ ≈¤¡î¤¤‰√¤¤‰ êŸ Ǥ“¤, ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi “¤‰√¤¬¤fi Œ¤¤¥¤¤Œ¤¤◊
ÖÛ¤“ꤓê ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ ¬¤ ≈¤±ñ¤‰. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤Œ¤¤◊ ∏∏fiŸ¬¤‰
Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤¬¤¤‰ Ã¤î¤ Ö¬¤‰ Ǥõ¤Ÿ¬¤fi ‘õ¤≥¤¤Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤ “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fl◊
Œ¤flÓê‰È¤ ˆ¤‰î¤ í‰. ֤Ϥ¤ ∏∏fiŸ¬¤‰ Û¤¤õ¤fi Û¤Œ¤Á Ö¬¤‰ Û¤¤õ¤¤
Œ¤¤√¤Ÿ∏Ó¤Ÿ¬¤¬¤fi Ǥ· ¤ ÁË“ ˆ¤‰î¤ í‰.
›ú‹›ë¥Ù‹‹œ‹‹ÿ Δ‹‚”ë ãΔ‹ú‹‹”
ÖŒ¤‰‹“꤬¤¤ ¯∏¤‰√¤ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤ ±¤Ê. ±fi¬¤ Ö¤‰‹¬¤ŸÓ¤¬¤‰
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi ‹õ¤‹ê≥Û¤¤Œ¤¤◊ ≈¤·“ê ä≈¤õ¤¤“ Ó¤¤‰¿¤Ï¤¤Œ¤¤◊
Û¤»Î≥¤¤ Œ¤Îfi í‰. Ö¤ Ó¤¤‰¿¤‰ ≥¤ ¤fi ¤fi Á√¤≥¤Œ¤¤◊ Ö‰ê ¬¤Ï¤¤‰ ϤΤ◊ê
Ȥfi¿¤¤‰ í‰. Ö≥“ Û¤fl¿¤fi ։Ϥfi Œ¤¤¬î¤≥¤¤ ˆ≥¤fi ê‰ ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤fi
∏fiϤ¤È¤Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi †Œ¤Ï¤¤¬¤fi ≈¤¡‹ó (ÖÊ≤¤‰“¤‰ÛèȤʓ¤‰‹Û¤Û¤)
åȤ˚¤Ï¤Ï¤fi Ó¤èî¤ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰¬¤‰  ¤∏Ȥ‰ ±¤Ê. ±fi¬¤ Ö¤‰‹¬¤ŸÓ¤‰ Ö¬¤‰ê
≈¤“fiô¤∞¤¤‰≤¤fi Û¤¤‹ ¤≥¤ ê“fi  ¤≥¤¤Ïî¤fl◊ í‰ ê‰ Ö¤ ‹ó åȤ˚¤Ï¤fi
Ó¤ê¤î¤ ≥¤‰Œ¤ í‰ Ö¬¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ Œ¤˚fi Ó¤ê‰ ≥¤‰Œ¤ í‰. Ϥ¿¤flŒ¤¤◊
≥¤‰Œ¤∞¤‰ ≈¤¡î¤¤‰√¤¤‰ ê“fi¬¤‰ Ö‰ ≈¤∞¤ Û¤¤‹ ¤≥¤ ê“fi  ¤≥¤¤Ïî¤fl◊ í‰ ê‰ ∏∏fiŸ
≈¤¤‰≥¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi Ö¤◊≥¤“Ó¤›è≥¤ Á√¤¤±fi ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi¬¤fl◊ ‹¬¤Œ¤¤Ÿ∞¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 9
ê“Ϥ¤ Û¤ô¤Œ¤ í‰.
Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏“‰ê ≈¤¡ê¤“¬¤¤ ∏∏fiŸ
†‰±¤î¤¤ í‰. Á‰Ö¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓤϤϤ¤
Üõí≥¤¤ ¬¤ ˆ¤‰î¤, Á‰Ö¤‰ ≥¤‰ »“fi≤¤fi ꓤϤϤfi ¬¤ ≈¤±‰ ≥¤‰Œ¤ Üõí≥¤¤
ˆ¤‰î¤, Á‰Ö¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤‰ Ö¤√¤Î Ϥ¿¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤
Œ¤¤◊√¤≥¤¤ ˆ¤‰î¤, Á‰Ö¤‰ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤¬¤¤‰ Ǥõ¤Ÿ ǤŒ¤fi Ó¤ê‰ ≥¤‰Œ¤ ¬¤ ˆ¤‰î¤
Ö≤¤Ï¤¤ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi äî¤Ã¤fi≥¤ ˆ¤‰î¤, Á‰Œ¤¬¤¤ Œ¤¤˚‰ ˚Êê’‹¬¤êȤ ꤓ∞¤Û¤“
Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤ Ó¤èî¤ ¬¤ ˆ¤‰î¤, Á‰Œ¤¬¤¤ êfl˚fl◊ ¤¬¤¤‰ Ü‹≥¤ˆ¤Û¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¯∏¤‰√¤ Ö≤¤Ï¤¤ çõ¤¤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤Ï¤¤Î¤‰ ˆ¤‰î¤ Ö¬¤‰ ≈¤¡¤≤¤‹Œ¤ê
‹¬¤Ï¤¤“∞¤ Üõí≥¤¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Ï¤¤ ≥¤Œ¤¤Œ¤ ≈¤¡ê¤“¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ Ö¤
ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤¤‰ Ȥ¤Ã¤ È¤à “˙¤ í‰.
Ü‹ ë‹—‹⁄òœ‹ Ô‹‡ÿ ì ?
Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ÖÊȤ¤‰≈¤≤¤fi¬¤fi ÖΩ≥¤¬¤ Û¤¤“Ϥ¤“¬¤‰ ≈¤¡¤¿¤¤¬î¤
Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. ≥¤‰¬¤fi ≈¤·“ê ‹õ¤‹ê≥Û¤¤ ≥¤“fiê‰ ¬¤fiõ¤‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰
≈¤¤◊õ¤ Œ¤flª¤¬¤¤‰ ê¤î¤ŸóŒ¤ í‰ :
(1) Ö¤ˆ¤“ – Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤‰ Ó¤¤ê¤ˆ¤“ (2) 30 ≤¤fi
40 ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤fi õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤ (3) ӤϤ¤Û¤¬¤ (4) ¿î¤¤¬¤
Ö¬¤‰ ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ (5) Û¤Œ¤·ˆ-Û¤◊Ϥ¤∏ 椓¤ Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰¬¤fi Ö¤≈¤È¤‰.

10 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ü‹˜‹”
Ö¤≈¤∞¤¤‰ Ö¤Á¬¤¤‰ Ö¤ˆ¤“ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤‰ í‰.
Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ êflȤ êÊȤ“fi¬¤¤ 30≤¤fi 40 ˚ê¤ õ¤“ ¤fi ȤàÖ‰
ífiÖ‰. ò¤∞¤¤◊ Ȥ¤‰ê¤‰ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ≈¤¡¤‹∞¤Á ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ Ö¬¤‰ ò¤fi, ≥¤‰È¤, Œ¤fi™fl◊
Ö¬¤‰ Ǥ¤◊±¬¤¤‰ ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ ä≈¤î¤¤‰√¤ ꓉ í‰. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi
Œ¤¤¥¤¤ Ϥ¿¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ ≥¤‰ ꤓ∞¤Ã¤·≥¤ í‰. Ö¤≤¤fi õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ êflȤ
êÊȤ“fi¬¤¤ ∏Û¤ ˚ê¤≤¤fi Ö¤‰ífl◊ “¤Ç¤Ï¤¤ äȤ¤Œ¤∞¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰.
Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤∞¤fl◊ “ˆ‰È¤fl◊
í‰. ϤÎfi Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“fi ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê …fi “‰‹±êÈÛ¤
ä≥≈¤¬¬¤ ꓉ í‰. Ó¤“fi“Œ¤¤◊ …fi “‰‹±êÈÛ¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤≥¤¤◊ Ó¤“fi“¬¤¤
꤉ڤ¤‰¬¤‰ ˆ¤‹¬¤ ≈¤ˆ¤Δõ¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ¯∏¤‰√¤, êʬۤ“, »‰»Û¤¤¬¤¤◊ ∏∏Ÿ,
Œ¤¤‰‹≥¤î¤¤‰ Ϥ√¤‰“‰ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰. ≥¤‰≤¤fi Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ Ó¤¤ê¤ˆ¤“¬¤fi
‹ˆŒ¤¤î¤≥¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. Ó¤¤ê¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ê¤ÊŒ≈ȤÊêÛ¤ ꤠ¤¤‰ˆŸ ¤Ü±÷˚‰ ¬¤fl◊
≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰ ¿¤“¤à¬¤‰ Ǥ¤Ï¤¤ í≥¤¤◊ êÊȤ“fi Ϥ¿¤fl Ȥ‰Ï¤¤≥¤fi
¬¤≤¤fi. ϤÎfi, Ó¤¤ê¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ÖÊ›¬˚֤ʛèÛ¤±◊˚ Ϥ¿¤fl ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊
…fi “‰‹±êÈÛ¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤˚‰ í‰.
ú‹‹Í‹Ì‹‹√‹fl ˜ÏÌ‹fl ëÙ‹”¥‹
¯∏¤‰√¤¬¤fi Û¤¤“Ϥ¤“Œ¤¤◊ ≥¤‰Œ¤ Á ≥¤‰¬¤‰ ≤¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊
õ¤¤È¤Ï¤¤ Á‰Ï¤fi ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤ »¤î¤∏¤ê¤“ê Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤à õ¤·êfi í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 11
“¤‰Á ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ 30≤¤fi 40 ‹Œ¤‹¬¤˚ Œ¤¿î¤Œ¤ ì±≈¤‰ õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi
äȤ¤Œ¤∞¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤≤¤fi Œ¤√¤ÁŒ¤¤◊ ≥¤‰Œ¤ Á Ö◊≥¤:Ù¤¤Ï¤fi
√¤¡◊‹≤¤Ö¤‰Œ¤¤◊≤¤fi ÛϤ¤Û≤î¤≈¤¡∏ Ù¤¤Ï¤¤‰ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Œ¤¬¤
Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰, ≥¤¬¤¤Ï¤ ò¤˚‰ í‰, “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤ Ϥ¿¤‰ í‰, Ëì
֤Ϥ‰ í‰. Ö¤Œ¤ Ïè≥¤ Û¤Œ¤√¤¡ “fi≥¤‰ ÛϤ¤Û≤î¤ ≈¤¡¤≈≥¤ ꓉ í‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤ Û¤¤“fl◊ ≤¤à Ó¤ê‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ Ó¤“fi“¬¤¤ ∏“‰ê Û¬¤¤î¤fl Ϥ¤“¤»“≥¤fi
ǤΔõ¤fi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“Ϥ¤¬¤¤ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥“‰ ¿î¤¤¬¤ (awarness)
ǤΔõ¤¤≥¤¤ Ö¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤ Û¬¤¤î¤fl ä≈¤“ Ö‰ê¤√¤¡ ≤¤≥¤¤◊ Œ¤¬¤ Ö¬¤‰
Ó¤“fi“¬¤fl◊ †‰±¤∞¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤Ï¤¤ Ȥ¤√¤‰ í‰. Ϥ£¤¤‹¬¤ê
≈¤¡î¤¤‰√¤¤‰Œ¤¤◊ Ö‰ Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤à õ¤·èî¤fl◊ í‰ ê‰ Ó¤Ï¤¤Û¤¬¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤‰
≈¤ífi¬¤¤ õ¤¤“ êȤ¤ê Œ¤¤˚‰ ‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ÖÊ›è˚‹Ï¤˚fi Œ¤◊∏ “ˆ‰ í‰. †‰
ӤϤ¤Û¤¬¤  ¤‰ ê“≥¤¤◊ Ϥ¿¤fl¬¤¤ Û¤Œ¤·ˆŒ¤¤◊ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ ֤Ϥfi
›Û≤¤‹≥¤ õ¤¤“ êȤ¤ê≤¤fi ≈¤∞¤ Ȥ◊ ¤¤î¤ í‰. ‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ÖÊ›è˚‹Ï¤˚fi
Œ¤◊∏ ≤¤Ï¤¤≤¤fi ¯∏¤fi ֤ʛèÛ¤Á¬¤î¤flè≥¤ Ȥ¤‰ˆfi¬¤fi ÁË‹“≥¤Œ¤¤◊
ò¤˚¤±¤‰ ≤¤¤î¤ í‰, ¯∏¤‰ Ö¤“¤Œ¤ Œ¤Î‰ í‰ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“ ä≈¤“ Ϥ¿¤≥¤fi
Á≥¤fi ㌤“¬¤¤‰ ò¤Û¤¤“¤‰ ≈¤∞¤ ¿¤fiŒ¤¤‰ ≈¤±‰ í‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ≈¤Ê“¤‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ÖÊ›è˚‹Ï¤˚fi Û¤‹óî¤
12 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ¤¬¤≥¤¤◊ ‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê Ö¬¤‰ ≈¤Ê“¤‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ≥¤◊¥¤ Ϥõõ¤‰ Û¤Œ¤≥¤flȤ¤
≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Á‰ ˆ¤ÊŒ¤¤‰Ÿ¬¤¬¤¤ Ù¤¤Ï¤¤‰¬¤‰ ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤  ¤¬¤¤Ï¤‰ í‰. ≥¤‰ ϤǤ≥¤‰
Ö¤ ≥¤≤¤¤  ¤fi† ÁÂϤ“¤Û¤¤î¤‹∞¤ê »‰“»¤“≤¤fi ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤fl¬¤:≈¤¡¤›≈≥¤
≤¤¤î¤ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤fl◊ Ö√¤≥¤fl◊ Ö◊√¤ í‰. ≥¤‰ Ö≥î¤◊≥¤
ÖÛ¤“ꤓê ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤‰È¤ í‰. ≥¤‰ Û¤Œ¤·ˆŒ¤¤◊ ê“Ϥ¤≤¤fi Ϥ¿¤fl
ÖÛ¤“ê¤“ê  ¤¬¤‰ í‰.
¡—‹‹√‹ Ü√‹Â Δ‹¬¥—‹ö‹flë”±‹ (visualization)
¿î¤¤¬¤ Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤fl◊ ˆ¤∏Ÿ í‰. ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ꓤϤ¤≥¤fi
¿î¤¤¬¤¬¤fi “fi≥¤ Ö≥î¤◊≥¤ Û¤“Î í‰. ꤉à ≈¤∞¤ Ïè≥¤ Ö‰ê Á ϤǤ≥¤
Ö¬¤fläϤfi¬¤‰ Ö‰ ê“Ϥ¤ ≈¤¡‰“¤î¤ í‰. ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Œ¤√¤ÁŒ¤¤◊ ¿¤fiŒ¤¤
Ȥ¤º ֤Ȼ¤ ≥¤“◊√¤¤‰ ä∏’äϤ‰ í‰. ≥¤‰ Û¤Œ¤î¤‰ Ïè≥¤¬¤fl◊ Œ¤¬¤ Û≤¤Î
Ö¬¤‰ ê¤Î¬¤fi Œ¤î¤¤Ÿ∏¤ Ϥ˚¤Ï¤fi¬¤‰ `Ï¤Â‹Ò¤ê Œ¤¬¤' Û¤¤≤¤‰ ÖÂèî¤ Ö¬¤fläϤ‰
í‰. Ö¤¬¤fl◊ Ϥ∞¤Ÿ¬¤ ê“Ϥfl◊ ê‹™¬¤ í‰. ≥¤‰ Œ¤·Îä·≥¤ “fi≥¤‰ Ö¬¤fläϤ¬¤¤‰
‹Ï¤Ú¤î¤ í‰.
¿î¤¤¬¤¬¤fi Ö¤ ‹ó¬¤¤◊ ≈¤‹“∞¤¤Œ¤ Ö¤˛¤î¤ŸÁ¬¤ê ֤Ϥ‰ í‰.
≥¤‰¬¤¤≤¤fi ≤¤≥¤fi ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤fl¬¤:≈¤¡¤›≈≥¤ ¯∏¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ≈¤·“≥¤fi
Á Œ¤î¤¤Ÿ‹∏≥¤ “ˆ‰≥¤fi ¬¤≤¤fi ≈¤∞¤ Û¤Œ¤√¤¡ ÛϤ¤Û≤î¤ Œ¤¤˚‰ Û¤ˆ¤î¤Ã¤·≥¤
 ¤¬¤‰ í‰. ¿î¤¤¬¤ 椓¤ Ïè≥¤¬¤‰ ≥¤‰ Ó¤¤Ò¤≥¤ Ö¬¤‰ Û¤fiŒ¤¤“‹ˆ≥¤ í‰
։Ϥ¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤ Ö¬¤flä·‹≥¤ û“‰ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 13
ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê “fi≥¤‰ Á Ö¤≈¤∞¤fi Œ¤î¤¤Ÿ‹∏≥¤ Ó¤›è≥¤Ö¤‰ ÖŒ¤î¤¤Ÿ∏  ¤¬¤‰
í‰. Û¤„›Ú˚ Û¤¤≤¤‰ ÖÂèî¤ Û¤¿¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ≈¤¡£¤¤ ä∏î¤ ≈¤¤Œ¤‰ í‰.
Ö¤ Û¤Œ¤Û≥¤ Ö¬¤fläϤ ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤fl¬¤:≈¤¡¤›≈≥¤¬¤‰ Û¤ˆ¤î¤ ꓉ í‰.
Ö¤Œ¤ ¿î¤¤¬¤≤¤fi Ó¤“fi“¬¤¤◊ “Û¤¤î¤∞¤¤‰  ¤∏Ȥ¤î¤ í‰. í‰ÈȤ¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰
Œ¤flÁ ¤ ¿î¤¤¬¤≤¤fi ¯∏¤fi ≥¤‰¬¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ (Heart Rate Variability) Ϥ¿¤‰ í‰. Ȥ¤◊ ¤¤ Ö¤î¤flÚî¤
Œ¤¤˚‰ ≥¤‰ Ö√¤≥¤fl◊ ≈¤‹“ ¤Î √¤∞¤¤î¤ í‰. 󤉿¤, Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤ Á‰Ï¤fi
¬¤ê¤“¤≥Œ¤ê Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi ¯∏¤fi ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ ò¤˚‰ í‰. ≥¤‰≤¤fi åȤ˚fl◊ ≈¤¡‰Œ¤, ∏, ô¤Œ¤¤ Á‰Ï¤fi Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ä≈¤õ¤¤“ Œ¤¤˚‰
≈¤∞¤ ≤¤à Ó¤ê‰ í‰. ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ∏∏fiŸ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊
†Œ¤fi √¤î¤‰È¤ ÖϤ“¤‰¿¤¤‰ ∏·“ ≤¤≥¤¤ †î¤ í‰ ≥¤‰Œ¤ Á ¯∏¤¤
Û¬¤¤î¤flÖ¤‰Œ¤¤◊ ≈¤·“≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ Û¤◊õ¤¤“ ≤¤à “˙¤‰ í‰ ≥¤‰Ï¤fl◊
≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ꓉ í‰. ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤fi
∏fiϤ¤È¤¬¤‰ ê¤î¤Œ¤fi ¬¤flêÛ¤¤¬¤ ≈¤ˆ¤Δõ¤¤±‰ í‰. ≥¤‰≤¤fi ֤Ϥ¤ ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤fl◊
Û¤Œ¤¤¿¤¤¬¤ ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Û¤◊ ¤◊‹¿¤≥¤ Ïè≥¤¬¤‰ ô¤Œ¤¤
Ö¤≈¤fi¬¤‰ ê“fi Ó¤ê¤î¤ í‰. ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤Ï¤¤≤¤fi Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤, ∏∏Ÿ
Ö¬¤‰ “¤‰√¤Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤ ≤¤î¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤Œ¤‰ ꤉à
14 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ïè≥¤¬¤‰ ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤¤‰ í¤‰ ≥“‰ ≥¤‰ ô¤Œ¤¤ ≥¤‰ Ïè≥¤¬¤‰ ≥¤‰∞¤‰ Á‰
ê¤◊à êî¤fl⁄ í‰ ≥¤‰¬¤fi ÁϤ¤ ¤∏¤“fiŒ¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤ ê“≥¤fi ¬¤≤¤fi ≈¤∞¤ ≥¤Œ¤¬¤‰
≥¤¤‰ ≥¤‰  ¤¬¤¤Ï¤¬¤fi ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ÖÛ¤“Œ¤¤◊≤¤fi ÁË“ Œ¤flè≥¤ ꓉ í‰.
±¤Ê. ê¤≈¤‹±î¤¤¬¤fi ∏Ȥ¤à Ȥ¤Œ¤¤¬¤¤ √¤fl“fl Û¤¤≤¤‰¬¤fi ¿¤Œ¤ŸÓ¤¤Î¤Œ¤¤◊
≤¤î¤‰È¤fi Œ¤flȤ¤ê¤≥¤Œ¤¤◊ √¤fl“flÖ‰ Û¤Œ¤†Ï¤‰È¤fl◊ ê‰ Ó¤Ï¤¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊
†‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ ˆ“fi»¬¤¤ êÈ∞¤ Œ¤¤˚‰ ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ê“fiÖ‰
≥¤¤‰ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ Ϥ¿¤fl Ȥ¤Ã¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Ù‹œ‹‚˜Ù‹ÿÌ‹‹π Ü√‹Â Í‹‹ƒ‹±‹flÜ‹Â√‹fl Ü‹Δ‹Í‹Â
≥¤‰Œ¤¤◊ Û¤¤Â ։ꠤfi† Û¤¤≤¤‰ Œ¤¤‰êΤ Œ¤¬¤≤¤fi Ϥ¤≥¤ ꓉ í‰
Ö¬¤‰ Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰¬¤fi Ö¤≈¤È¤‰ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤¬¤¤Œ¤¤◊ Ö‰ê≥Ϥ
Ö¬¤‰ 䡤≥¤„ä¤Ï¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰¬¤fi Ö¤≈¤È¤‰≤¤fi
 ¤¿¤fi Û¤Œ¤Û֤‰¬¤¤‰ äê‰È¤ Œ¤Î‰ Ö‰ ˆ◊Œ¤‰Ó¤ ÁË“¬¤fl◊ ¬¤≤¤fi.
Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰¬¤fi ֋äÏè≥¤ Œ¤¤¥¤≤¤fi Ïè≥¤¬¤¤ ≥¤¬¤¤Ï¤Œ¤¤◊ ò¤˚¤±¤‰
≤¤¤î¤ í‰, ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤¤‰ ä¤Ï¤ ∏·“ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ÛϤ¤Û≤¤fi
≈¤fl¬¤:≈¤¡¤›≈≥¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ≤¤¤î¤ í‰.
ë‹—‹⁄òœ‹√‹fl …ÏÒ‹‡›¥‹
ÖŒ¤∏¤Ï¤¤∏Œ¤¤◊ Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤ 2 Ö¤Êè˚¤‰ ¤“, 1991≤¤fi
`î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤'¬¤¤ ¬¤¤Œ¤≤¤fi õ¤¤È¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ˆ†“¤‰
∏∏fiŸÖ¤‰ ≥¤‰¬¤¤‰ Ȥ¤Ã¤ Ȥà õ¤·è í‰. ≥¤‰Œ¤¬¤¤ í¤≥¤fi¬¤¤ ∏flǤ¤Ï¤¤Œ¤¤◊
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 15
ò¤˚¤±¤‰ ≤¤î¤¤‰ í‰.  È¤±≈¤¡‰Ó¤“, ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ≥¤‰Œ¤ Á ϤÁ¬¤ ò¤˚ñ¤◊
í‰ Ö¬¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤Œ¤flè≥¤  ¤¬î¤¤ í‰. ≥¤‰Œ¤¬¤‰ °Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fi  ¤∏ȤϤ¤¬¤fi
≈¤¡‰“∞¤¤ Œ¤Îfi í‰. ≥¤Œ¤¤êfl-Œ¤‹∏“¤¬¤fi ˚‰Ï¤ í·˚fi √¤à í‰ ≥¤‰Œ¤ Á
Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“fi Ó¤¤ê¤ˆ¤“fi  ¤¬î¤¤ í‰. Ϥ¿¤fl Ö√¤≥¤fi Ϥ¤≥¤ Ö‰ í‰
ê‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ ÛϤä¤Ï¤Œ¤¤◊ »“ê ≈¤±ñ¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ ±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤(Left Ventricular Function)Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ¬¤¤Δ¿¤¤î¤¤‰
í‰. Ö¬¤fläϤ ä≈¤“≤¤fi Á∞¤¤î¤fl◊ í‰ ê‰ Á‰Ö¤‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ ±¤Êè˚“¬¤fi
ۤȤ¤ˆ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰¬¤fi ∏Ϥ¤Ö¤‰ ä≈¤“¤◊≥¤ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤
꓉ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ ˆ¤Ê›Û≈¤˚ȤŒ¤¤◊ ∏¤Ç¤È¤ ≤¤Ï¤fl◊ ≈¤±‰ Ö‰˚Ȥfi ˆ∏‰
Öʬ†à¬¤¤ ä¤√ Á ≤¤¤î¤ í‰.
Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ∏Ϥ¤Ö¤‰ ê‰ Û¤ÁŸ“fi¬¤¤‰ Ȥ‰Ó¤Œ¤¤¥¤ Ö¬¤¤∏“
¬¤≤¤fi. ê‰˚Ȥ¤ê ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Œ¤¤˚‰¬¤fi ۤȤ¤ˆ ≈¤∞¤ Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊
֤Ϥfi í‰. ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ Œ¤¤˚‰ Ö¤ ≈¤·“ê ä≈¤õ¤¤“
ÖÛ¤“ꤓê Ö¬¤‰ ‹ ¤¬¤Ç¤õ¤¤ŸÎ ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤¤‰ í‰.
Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ä¤√¤ Ȥ‰¬¤¤“ Ïè≥¤ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi Ö¤◊≥¤‹“ê
Ó¤›è≥¤ Á√¤¤±fi “¤‰√¤Œ¤flè≥¤ ≤¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ≈¤¤‰≥¤‰ Á Û¤ˆ¤î¤ê  ¤¬¤‰ í‰. Œ¤¤˚‰
≥¤‰¬¤¤‰ î¤Ó¤ ∏∏fiŸ¬¤‰ Á Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤fi ‹Ï¤‹Ó¤Ú˚≥¤¤
Ö‰ í‰ ê‰ Ïè≥¤ “¤‰√¤¬¤¤ ä¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤  ¤¬¤‰ í‰ Ö¬¤‰
°Ï¤¬¤≈¤º‹≥¤Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤ Ö¤¬¤◊∏≤¤fi ê‹˚ ¤º ≤¤¤î¤ í‰.
16 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
›Ì‹Ô‹ÂÛ‹ œ‹‹›˜¥‹fl
±¤Ê. “Œ¤‰Ó¤ ê¤≈¤‹±î¤¤ Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤fl◊ Û¤◊õ¤¤È¤¬¤ ÖŒ¤∏¤Ï¤¤∏Œ¤¤◊
¬¤Ï¤¤ Ó¤¤“∏¤ Œ¤◊‹∏“¬¤¤ ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ˆ¤ÊȤŒ¤¤◊ ∏“ Œ¤◊√¤ÎϤ¤“ Ö¬¤‰
Ó¤flóϤ¤“‰ Û¤¤◊Á‰ 6-00≤¤fi 6-45 ꓉ í‰. Ë ¤Ë ֤Ϥ¬¤¤“¤Ö¤‰
ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ Ö‰ê ϤǤ≥¤ ä¤√¤ Ȥà ≈¤ífi êÊÛ¤‰˚¬¤fi Œ¤∏∏≤¤fi ò¤“‰
†≥¤‰ ê“fi Ó¤ê‰ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤≤¤fi Œ¤Î≥¤¤ Ȥ¤Ã¤¤‰ õ¤¤È¤fl
“ˆ‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ê“Ϥ¤◊ ÁË“fi í‰.
Á‰Ö¤‰ Ë ¤Ë ֤Ϥfi Ó¤ê≥¤¤ ¬¤≤¤fi ≥¤‰Ö¤‰ ±¤Ê. ê¤≈¤‹±î¤¤¬¤¤ Ö¤ ‹Ï¤Ú¤î¤
ä≈¤“¬¤¤◊ ≈¤flÛ≥¤ê¤‰ Ϥ¤◊õ¤fi ֤ʋ±î¤¤‰-‹Ï¤‹±î¤¤‰ êÊÛ¤‰˚/Û¤fi±fi¬¤fi Œ¤∏∏≤¤fi
ò¤“‰ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤‰ Ö¬¤flÛ¤“fi Ó¤ê‰ í‰.
Ö¤ ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ∏∏fiŸ¬¤‰ ˆ¤Ê›Û≈¤˚ȤŒ¤¤◊ ∏¤Ç¤È¤ ê“fi¬¤‰ ‹õ¤‹ê≥Û¤¤
ê“Ϥ¤¬¤fi ˆ¤‰≥¤fi ¬¤≤¤fi. ê¤î¤ŸóŒ¤Œ¤¤◊ ä¤√¤ Ȥ‰¬¤¤“¬¤‰ ê‰˚Ȥfiê
Ö¤õ¤¤“Û¤◊‹ˆ≥¤¤ ≈¤¤ÎϤ¤¬¤fi ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰Œ¤¬¤¤ ±¤Êè˚“¬¤fi ∏Ϥ¤ ê‰
Û¤ÁŸ“fi Ö◊√¤‰¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ȥ‰≥¤¤◊ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤fi¬¤‰ Á ä¤√¤ Ȥ‰.
‰

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 17
 ˜‹¸⁄ÜÁ¸Âë ܸë‹Ì‹‹Â
Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ Á∞¤¤Ï¤‰ í‰ ê‰ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤¬¤¤ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ò¤∞¤fi
Û¤¤◊ê±fi ≤¤î¤‰È¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ֤Ϥ≥¤¤ ¬¤≤¤fi, ≈¤∞¤ Ö¤‰ífi
ÖϤ“¤‰¿¤¤î¤‰È¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. ±¤Ê. Œ¤¤ÜêȤ ±‰‹Ï¤Û¤¬¤¤◊
Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ Ö¬¤flÛ¤¤“ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê≤¤fi Œ¤“∞¤ ≈¤¤Œ¤‰È¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊
≈¤õ¤¤Û¤ ˚ê¤≤¤fi Ö¤‰ífi Û¤¤◊ê±fi ≤¤î¤‰È¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤fi ∏fiϤ¤È¤ ä≈¤“
†Œ¤‰È¤¤ ≈¤¤≥¤Î¤ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê ä≈¤“ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ √¤´¤‰ †‰Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰È¤.
“è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fi¬¤fi ∏fiϤ¤È¤ ä≈¤“ †Œ¤≥¤¤ ≈Ȥ‰ê  ¤‰ ≈¤¡ê¤“¬¤¤
ˆ¤‰î¤ í‰. ê‰˚Ȥ¤ê ≈Ȥ‰ê ¬¤“Œ¤ ˆ¤‰î¤ í‰ Ö¬¤‰ ê‰˚Ȥ¤ê ê™∞¤ Ö¬¤‰
“‰Û¤¤î¤flè≥¤ ˆ¤‰î¤ í‰. Û¤¤Œ¤¤¬î¤ “fi≥¤‰ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰êŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ϥ¿¤fl
ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ ¿¤Œ¤¬¤fi¬¤fi ∏fiϤ¤È¤¬¤‰ õ¤¤Δ˚‰È¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤ ä≈¤“
≈¤¤≥¤Îfl◊ “‰Û¤¤î¤flè≥¤ ֤Ϥ“∞¤ ˆ¤‰î¤ í‰. Ö¤ ֤Ϥ“∞¤ ≥¤·˚fi Á≥¤¤◊
ê‰ »¤˚≥¤¤◊ ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊≤¤fi Ȥ¤‰ˆfi Ϥˆ‰Ï¤¤ Œ¤¤◊±‰ í‰. Ȥ¤‰ˆfi Ϥˆ‰≥¤fl◊  ¤◊¿¤
ê“Ϥ¤¬¤fi ≈¤¡‹óŒ¤¤◊ ≈Ȥ‰˚Ȥ‰˚’Û¤ ê∞¤¤‰ ≥◊ ¿¤Û¤fi Áà √¤´¤‰  ¤¬¤¤Ï¤‰
í‰, ≥¤‰≤¤fi ֤Ϥ¤ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê¬¤‰ †‰Ç¤Œ¤fi (Vulnerable) ꈉ í‰.
ΔÍ‹Âë À‹√‹Ì‹‹√‹‹ Ü√‹Â ÜfiÙ≥‹” ≥‹Ì‹‹√‹‹ÿ Δ‹›”À‹Ï‹Â
Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤‰ Ó¤¤“fi‹“ê ¤Œ¤ Ö¬¤‰ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤, ≥¤‰Œ¤ Á
∏·‹Ú¤≥¤ Ϥ¤≥¤¤Ï¤“∞¤≤¤fi Ó¤“fi“Œ¤¤◊ …fi “‰‹±êÈÛ¤¬¤fl◊ ä≥≈¤¤∏¬¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
…fi “‰‹±êÈÛ¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ֤ʛèÛ¤±‰Ó¤¬¤¬¤fl◊
18 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤≥¤¤◊ ¿¤Œ¤¬¤fi¬¤fi ∏fiϤ¤È¤Œ¤¤◊ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê  ¤¬¤‰ í‰. Ȥ¤‰ˆfi¬¤fl◊
çõ¤fl◊ ∏ ¤¤∞¤ ¿¤Œ¤¬¤fi¬¤fi ¬¤¤Áflê ∏fiϤ¤È¤¤‰¬¤‰ Û¤≥¤≥¤ à† ≈¤ˆ¤Δõ¤¤±‰
í‰. Á◊≥¤flÖ¤‰≤¤fi ≈¤¡Û¤“≥¤¤‰ õ¤‰≈¤ ≈¤∞¤ Û¤¤‰†‰ ä≥≈¤¬¬¤ ê“fi ≈Ȥ‰ê¬¤‰
¬¤ ¤Î¤‰ Ö¬¤‰ Ö›Û≤¤“  ¤¬¤¤Ï¤‰ í‰.
˜‹¸⁄ÜÁ¸Âë ≥‹¥‹‹Â ܸë‹Ì‹Ì‹‹Â (Prevention)
Ö¤∏Ó¤Ÿ “fi≥¤‰ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê¬¤‰  ¤¬¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊
HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ó¤èî¤ Ö‰˚Ȥfl◊ çõ¤fl◊ Ö¬¤‰ LDL
– ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ó¤èî¤ Ö‰˚Ȥfl◊ ¬¤fiõ¤fl◊ ˆ¤‰Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. Ö¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤ Ö¬¤‰ “‰Û¤¤î¤flè≥¤ Ö¬¤¤Á, Ꙥ‰Î, ≥¤¤†◊
Ó¤¤ê䤰 Ö¬¤‰ »Î¤‰¬¤¤ Ö¤ˆ¤“≤¤fi †ÎϤfi Ó¤ê¤î¤. ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤‰
‹¬¤î¤◊‹¥¤≥¤ ê“fi ≈Ȥ‰ê »¤˚Ϥ¤¬¤¤ †‰Ç¤Œ¤¬¤‰ ò¤˚¤±¬¤¤“¤◊ ≈¤‹“ ¤Î¤‰Œ¤¤◊
≥¤Œ¤¤êfl¬¤¤ Û¤‰Ï¤¬¤¬¤¤‰ ≥√¤, ϤÁ¬¤¬¤‰ Û¤≈¤¡Œ¤¤∞¤ “¤Ç¤Ï¤fl◊, ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤
ÏŒ¤ ê“Ϥ¤‰, Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤ çõ¤¤ ∏ ¤¤∞¤ Ö¬¤‰ ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤¬¤‰
‹¬¤î¤◊¥¤∞¤Œ¤¤◊ “¤Ç¤Ï¤¤◊ Ö‰ Œ¤flÇî¤ í‰. ê‰˚Ȥ¤ê Ȥ¤‰ê¤‰Œ¤¤◊ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊
ê¤Î°, ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ÏŒ¤ Ϥ√¤‰“‰ Ö¬¤‰ê ≈¤¡î¤≥¬¤¤‰ ê“Ϥ¤ í≥¤¤◊
LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ≈¤·“≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ¬¤fiõ¤‰ ֤Ϥ≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. ֤Ϥ¤
Ȥ¤‰ê¤‰¬¤‰ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±¬¤¤“fi ∏Ϥ¤Ö¤‰≤¤fi Ȥ¤Ã¤ ≤¤¤î¤ í‰. ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
ò¤˚¤±Ï¤¤ ÖÛ¤“ꤓê Ö¬¤‰ ‹ ¤¬¤ †‰Ç¤Œ¤fi ∏Ϥ¤Ö¤‰ Ó¤¤‰¿¤¤à í‰. Ö¤
∏Ϥ¤Ö¤‰ Û¤Û≥¤fi ≈¤∞¤ ≤¤à í‰. Á‰Œ¤¬¤‰ ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ ˆ¤‰î¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 19
≥¤‰Ï¤fi ∏“‰ê Ïè≥¤Ö‰ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê  ¤¬¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Ö¤ ∏Ϥ¤Ö¤‰
Ȥ‰Ï¤fi ÁË“fi í‰. Á‰Œ¤¬¤¤ êfl˚fl◊ ¤Œ¤¤◊ 60 ϤڤŸ≤¤fi Ö¤‰ífi ㌤“‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê
Ö¤Ï‰ ˆ¤‰î¤, ≥¤Œ¤¤êfl¬¤fl◊ Û¤‰Ï¤¬¤ ꓬ¤¤“¤, Ȥ¤‰ˆfi¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ∏ ¤¤∞¤ Ö¬¤‰
±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ Ö¬¤‰ Á‰Œ¤¬¤‰ Ö‰ê ϤǤ≥¤ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥfi
õ¤·è‰ í‰ Ö‰  ¤¿¤¤◊ ò¤∞¤¤◊ †‰Ç¤Œ¤fi ϤȤ∞¤Ï¤¤Î¤ √¤∞¤¤î¤. ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
ò¤˚¤±¬¤¤“fi ∏Ϥ¤Ö¤‰¬¤¤ ä≈¤î¤¤‰√¤≤¤fi ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ ò¤˚‰ í‰
Ö¬¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Á‰Ï¤fi Ǥõ¤¤ŸÎ Û¤¤“Ϥ¤“
Ȥ‰Ï¤¤¬¤fi ÁË“ ≈¤∞¤ Ö¤‰ífi ≤¤à Ó¤ê‰ í‰. ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤, ӤϤ¤Û¤¬¤
Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤¬¤¤Ï¤Á¬î¤ Ö¬¤flê◊≈¤fi ä줉Á¬¤¤
(Sympathetic Stimulation) Ö◊êflÓ¤Œ¤¤◊ “ˆ‰ í‰. Ϥ¿¤¤“¤Œ¤¤◊
Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤‰ Ö¬¤‰ Ϥ¿¤fl “‰Û¤¤Ï¤¤Î¤‰ Ö¤ˆ¤“, ≥¤Œ¤¤êfl¬¤¤‰
≥√¤, ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ÏŒ¤, Û¤≈¤¡Œ¤¤∞¤ ϤÁ¬¤, ˆ¤Ü  È¤±≈¤¡‰Ó¤“ Ö¬¤‰
±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤ ä≈¤“ ‹¬¤î¤◊¥¤∞¤ – Ö¤  ¤¿¤¤ ¬¤“Œ¤ ≈Ȥ‰ê¬¤¤ †‰Ç¤Œ¤
Û¤¤Œ¤‰ “ô¤∞¤ Ö¤≈¤‰ í‰.
ÖŒ¤‰‹“ê¤ Ö¬¤‰ î¤fl“¤‰≈¤Œ¤¤◊ ≤¤î¤‰È¤¤◊  ¤¿¤¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ ‹¬¤‹Ï¤ŸÏ¤¤∏
Û¤·õ¤Ï¤‰ í‰ ê‰ Ö¬¤flê◊≈¤fi ≥¤◊¥¤¬¤‰ Œ¤◊∏ ê“≥¤fi  ¤fi˚¤  È¤¤Êê“ ∏Ϥ¤Ö¤‰
¯∏¤‰√¤¬¤¤ ˆflŒ¤È¤¤¬¤‰ »“fi ≤¤≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤‰ í‰. î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤
ê¤î¤ŸóŒ¤ ≈¤∞¤ ≥¤¬¤¤Ï¤Á¬î¤ Ö¬¤flê◊≈¤fi (‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê) ≥¤◊¥¤¬¤‰ Œ¤◊∏ ꓉
í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰ ꤉à ≈¤∞¤ Ö¤±ÖÛ¤“ Ö¬¤‰ Á“¤ ≈¤∞¤ Ǥõ¤Ÿ Ϥ√¤“.
20 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö¤ ä≈¤“¤◊≥¤ ≥¤¬¤¤Ï¤≤¤fi ä∏’äϤ≥¤¤◊ Ö¬î¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰ Á‰ ¬¤“Œ¤
≈Ȥ‰ê¬¤‰ Ö›Û≤¤“ ꓉ í‰ Ö¬¤‰ Á‰¬¤¤ ≈¤“ ∏Ϥ¤Ö¤‰ ÖÛ¤“ê¤“ê ¬¤≤¤fi
≥¤‰¬¤‰ ≈¤∞¤ Ö◊êflÓ¤Œ¤¤◊ “¤Ç¤‰ í‰.
ê¤î¤ŸóŒ¤ Ö¬¤flÛ¤“¬¤¤“¤Ö¤‰¬¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi »“fi ꓤϤϤ¤¬¤fi ä¤√ Á ÁË“ ≈¤±‰ í‰.
‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ∏Ϥ¤Ö¤‰ Û¤¤≤¤‰ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ 椓¤ Ó¤¤“fi‹“ê Ö¬¤‰
Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ÛϤ¤Û≤î¤ ê‰ÎϤfi¬¤‰ ò¤∞¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ Ǥõ¤¤ŸÎ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤¤‰≤¤fi
 ¤õ¤fi †î¤ í‰.
Í‹‹Â˜flœ‹‹ÿ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹√‹‡ÿ Ù‹Í‹‹œ‹¥‹ Δ‹¬œ‹‹±‹
Ö√¤¤ä Û≤¤¤‹≈¤≥¤ ≤¤î¤‰È¤¤◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ¬¤Ï¤¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ ≤¤êfi »“≥¤¤◊
“˙¤◊ í‰. Ö¤Á¬¤fi ø›Ú˚Ö‰ ۤȤ¤Œ¤≥¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ¬¤fiõ¤‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ í‰ :
z ë‡Í‹ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹√‹‡ÿ Δ‹¬œ‹‹±‹ 150 œ‹fl.ƒ‹¬‹.≥‹fl Ü‹Âì‡ÿ ˜‹ÂÌ‹‡ÿ
°ÂâÜÂ.
z êflȤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ö¬¤‰ HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤‰ “‰‹Ó¤î¤¤‰ 4≤¤fi
¬¤fiõ¤‰ ˆ¤‰Ï¤¤‰ †‰àÖ‰. Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ êflȤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 150 ˆ¤‰î¤
≥¤¤‰ HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 40≤¤fi Ϥ¿¤fl ˆ¤‰Ï¤fl◊ †‰àÖ‰.
z LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 70≤¤fi Ö¤‰ífl◊ ˆ¤‰Ï¤fl◊ †‰àÖ‰.
z Á‰Œ¤¬¤‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ ò¤∞¤fl◊ Ϥ¿¤fl ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¬¤fl◊ LDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 60≤¤fi Ö¤‰ífl◊ ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 21
z ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Üì’±¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ö‰‹Ó¤î¤¬¤¤‰Œ¤¤◊ ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ †‰Ï¤¤ Œ¤Î‰
í‰. Û¤¤∏¤ (‹Û¤Œ≈¤È¤) ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Ϥ¤Î¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ Ö¤‰í¤
Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤¤◊ ò¤˚¤±¤‰ ¬¤¤Δ¿¤¤î¤ í‰. Ǥ¤Û¤ ê“fi¬¤‰ LDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ †‰ 60≤¤fi ¬¤fiõ¤‰ ˆ¤‰î¤ Ö¬¤‰ ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Üì’±
Ϥ¿¤fl ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰≈¤∞¤ Ǥ¤Û¤ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ¬¤≤¤fi.
‰

Œ¤‰‹±êȤ ˚÷fi˚Œ¤Ê¬˚≤¤fi Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊

“¤ˆ≥¤ ¬¤ Œ¤Î‰ Ö¬¤‰ ±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ 30 ˚ê¤≤¤fi Ö¤‰ífi ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰
 ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi Ö¤Ó¤fiϤ¤Ÿ∏Ë≈¤  ¤¬¤‰.

22 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ë‹Á”‹Â√‹”fl ˘π—‹”‹Âƒ‹√‹‹ ãΔ‹ú‹‹”œ‹‹ÿ
Δ‹‹—‹‹√‹‹ ›Ù‹Ω‹ÿ¥‹‹Â
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“Œ¤¤◊ ≈¤¤î¤¤¬¤¤ ‹Û¤º¤◊≥¤¤‰¬¤fi
Û¤Œ¤Á Ǥ· ¤ Ö√¤≥¤fi í‰. ä≈¤õ¤¤“Œ¤¤◊ °Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfiŒ¤¤◊ »‰“»¤“,
≥¤¬¤¤Ï¤ ≈¤¡ ¤◊¿¤, ∏Ϥ¤Ö¤‰,  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi¬¤¤‰
ä≈¤î¤¤‰√¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Ö¤ Œ¤¤‹ˆ≥¤fi 椓¤ ê ≈¤¡ê¤“¬¤¤ ∏∏fiŸŒ¤¤◊ Û¤ÁŸ“fi ֤ϤÓî¤ê
í‰ Ö¬¤‰ ê‰Ï¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ê‰Ï¤Î ∏Ϥ¤Ö¤‰¬¤¤‰ ä≈¤õ¤¤“ ≈¤·“≥¤¤‰ í‰
≥¤‰ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ȥ‰Ï¤¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏Ë≈¤ ≤¤¤î¤ ≥¤‰Œ¤ Á Ö¤ ‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊ ˆÁfl
Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰¬¤‰ ÖϤê¤Ó¤ í‰ ≥¤‰ Û¤Œ¤†Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰ ≈¤¡î¤¤Û¤ í‰.
Ó¤“fi“¬¤¤ ꤉à ≈¤∞¤ Ö◊√¤¬¤fi Œ¤¤»ê ¯∏î¤ ≈¤∞¤ ֤ʛèÛ¤Á¬¤
Ö¬¤‰ ≈¤¤‰Ú¤∞¤ ä≈¤“ ¬¤Ã¤‰ í‰. Ö¤ Œ¤¤˚‰ ≥¤‰¬¤‰ Ȥ¤‰ˆfi Œ¤ÎϤfl◊ ÁË“fi
í‰. ≥¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi ÖȤ√¤ “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi Ö¤˚Ÿ“fiÖ¤‰
Œ¤¤“»≥¤ ≈¤¤‰Ú¤∞¤ Œ¤‰ÎϤ‰ í‰. ¯∏¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤ “¤Ç¤Ï¤¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
Ö¤˚Ÿ“fiÖ¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤ “ˆ‰ ≥¤‰ Ǥ· ¤ ÁË“fi í‰.
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤¤◊ ꤓ∞¤Ã¤·≥¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰ (Risk
factors) Ϥ¤“Û¤¤√¤≥¤ ϤȤ∞¤, ˆ¤Ü  È¤±≈¤¡‰Ó¤“, ≥¤Œ¤¤êfl¬¤fl◊ ꤉à
≈¤∞¤ ≈¤¡ê¤“‰ Û¤‰Ï¤¬¤, ˆ¤Ü ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤, ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤ Ö¬¤‰ ÖÛ¤˙
≥¤¬¤¤Ï¤ í‰. û“‰ Ö‰ê ê“≥¤¤◊ Ϥ¿¤fl ꤓ∞¤Ã¤·≥¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰ Ȥ¤√¤fl
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 23
≈¤±≥¤¤◊ ˆ¤‰î¤ ≥“‰ †‰Ç¤Œ¤¬¤¤‰ Û¤“Ϥ¤Î¤‰ ¬¤ˆÕ ≈¤∞¤ √¤fl∞¤¤ê¤“ ≤¤≥¤¤‰
ˆ¤‰î¤ í‰. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“¬¤¤‰ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ö¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰
ä‰√¤¤◊ ê“fi Ȥ‰Ï¤¤¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ ¯∏¤‰√¤ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¬¤¤ Ö¬¤fläϤ,
Û¤≥¤≥¤ ÖÃۤ, Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤ Ö¬¤‰ ç±fi Û¤Œ¤Á∞¤¬¤¤‰ ‹Ï¤Ú¤î¤ í‰.
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi Á‰Ï¤¤‰ ≈¤∏¤≤¤Ÿ †Œ¤Ï¤¤≤¤fi
≥¤‰ Û¤¤◊ê±fi  ¤¬¤‰ í‰ Á‰≤¤fi ¯∏¤‰ Œ¤Î≥¤¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ ≈¤fl“Ϥ™¤‰ ò¤˚‰
í‰. ¯∏¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ ≈¤fl“Ϥ™¤‰ Ö¤‰í¤‰ Œ¤Î‰ ≥“‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¯∏¤‰√¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Ϥ¿¤flŒ¤¤◊ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰¬¤fi ∏fiϤ¤È¤¤‰ Ö‹≥¤
Û¤◊Ϥ‰∏¬¤Ó¤fiȤ ˆ¤‰î¤ í‰. ò¤∞¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰Û¤“ ≥¤¤∞¤ Ö¬¤fläϤ≥¤¤◊
Ö‰ê¤Ö‰ê ≥¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤î¤ í‰. Á‰Œ¤ ê‰ ≥¤fiϤ¡ ™◊±fi Ö¬¤‰ ÖÛ¤˙ ≥¤¬¤¤Ï¤.
֤Ϥ¤◊ Á ò¤∞¤¤◊ ꤓ∞¤Û¤“ ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊ Ϥˆ‰≥¤fl◊ Ȥ¤‰ˆfi ≈¤∞¤ ò¤® ≤¤¤î¤
í‰. Ö¤Œ¤ õ¤“ ¤fi Á‰Ï¤¤ ≈¤∏¤≤¤Ÿ¬¤fl◊ †Œ¤Ï¤fl◊ ≥¤‰ ›Û≤¤“ ≥¤μϤ í‰ Ö¬¤‰
¿¤Œ¤¬¤fi¬¤fl◊ Ö‰ê¤Ö‰ê Û¤◊꤉õ¤¤Ï¤fl◊ Ö¬¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤fi ò¤®≥¤¤ Ϥ¿¤Ï¤fi Ö‰
 ¤∏Ȥ¤≥¤¤◊ (Ö›Û≤¤“) ≥¤μϤ¤‰ í‰. Ö¤  ¤◊¬¤‰ ≈¤‹“ ¤Î¤‰ ¯∏¤¤
Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ Œ¤Î≥¤¤ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤ ≈¤fl“Ϥ™¤¬¤‰ ò¤˚¤±‰ í‰.
“è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiŒ¤¤◊ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ √¤´¤‰ †Œ¤≥¤¤◊ ¯∏¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤‰
Œ¤Î≥¤¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ ≈¤fl“Ϥ™¤‰ ò¤˚‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ¯∏¤¤‰ Û¬¤¤î¤fl ¬¤ ¤Î¤‰
≈¤±‰ í‰. ֤Ϥ¤ Û¤◊†‰√¤¤‰Œ¤¤◊ Ó¤“fi“¬¤fl◊  ¤fiÁfl◊ ꤉à Ö◊√¤ à†√¤¡Û≥¤
24 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≤¤≥¤¤◊ ≥¤‰¬¤‰ Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ Ö¤“¤Œ¤ Ö¤≈¤fiÖ‰ ífiÖ‰ ≥¤‰Ï¤¤‰ Ö¤“¤Œ¤ ¯∏¤‰
Ö¤≈¤fi Ó¤ê¤≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi. ꤓ∞¤ ê‰ Ó¤“fi“¬¤‰ °Ï¤◊≥¤ “¤Ç¤Ï¤¤ ¯∏ Û¤≥¤≥¤
≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi ꤌ¤√¤fi“fi õ¤¤È¤fl Á “¤Ç¤Ï¤fi ≈¤±‰ í‰. Ö¤Œ¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¯∏¤‰√¤¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“Œ¤¤◊ Ó¤¤“fi‹“ê ≥¤‰Œ¤ Á Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ä≈¤¤î¤¤‰¬¤fi
ÁË“ ≈¤±‰ í‰. ֤Ϥ¤ Û¤◊î¤flè≥¤ ä≈¤¤î¤ Ȥ‰Ç¤ê‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ √¤flÁ“¤≥¤fi
≈¤flÛ≥¤ê `ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ : ۤϤ¤⁄√¤fi ֋ä√¤Œ¤' Ö¬¤‰ Ö◊√¤¡‰°
≈¤flÛ≥¤ê `Heal Your Heart : Heart Disease Prevention
and Total Healing'Œ¤¤◊ ‹Ï¤Û≥¤¤“≤¤fi Û¤Œ¤†Ï¤‰È¤ í‰.
ÜÁ√°á√‹‹
±·◊˚fi≤¤fi ꤬¤¬¤fi  ¤·˚ Û¤fl¿¤fi ∏flǤ¤Ï¤¤‰ ê‰ Œ¤·◊ìϤ∞¤ ≤¤¤î¤ Ö¬¤‰
Ö¤“¤Œ¤≤¤fi Ö≤¤Ï¤¤ °Ã¤ ¬¤fiõ¤‰ √¤¤‰Îfi Œ¤·êϤ¤≤¤fi Œ¤˚fi †î¤ ≥¤‰¬¤‰
Öʬ†Ü¬¤¤ ꈉ í‰. Öʬ†Ü¬¤¤  ¤‰ ≈¤¡ê¤“¬¤¤ í‰. ›Û≤¤“ (stable)
Ö¬¤‰ Ö›Û≤¤“ (unstable) Öʬ†Ü¬¤¤. ›Û≤¤“ Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊
∏¤∏“ õ¤±≥¤¤◊, ÁŒ¤fi¬¤‰ ≥¤“≥¤ õ¤¤È¤Ï¤¤≤¤fi, ϤÁ¬¤ çõ¤êϤ¤≤¤fi, Ϥ¿¤fl
≈¤±≥¤¤ ¤Œ¤≤¤fi ∏flǤ¤Ï¤¤‰ ê‰ Œ¤·◊ìϤ∞¤ ≤¤¤î¤ Ö¬¤‰ Ö¤“¤Œ¤≤¤fi Ö≤¤Ï¤¤
°Ã¤ ¬¤fiõ¤‰ Û¤¤‰‹ ¤Ÿ˚÷‰Ü˚¬¤fi √¤¤‰Îfi Œ¤·êϤ¤≤¤fi Œ¤˚fi †î¤ ≥¤‰¬¤‰ ›Û≤¤“
Öʬ†Ü¬¤¤ ꈉ í‰. û“‰ Ö›Û≤¤“ Öʬ†Ü¬¤¤ Ö¤“¤Œ¤¬¤¤
Û¤Œ¤î¤Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ Ö‰ê¤Ö‰ê ꤉à ∏‰Ç¤fi≥¤¤ ꤓ∞¤ ‹Ï¤¬¤¤ ÖÛ¤˙
∏flǤ¤Ï¤¤‰ ≤¤¤î¤. ≥¤‰Œ¤¤◊ “¤ˆ≥¤ Œ¤‰ÎϤϤ¤ °Ã¤ ¬¤fiõ¤‰ √¤¤‰Îfi Œ¤·êϤ¤≤¤fi
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 25
»“ê Á∞¤¤î¤ ≈¤∞¤ Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ “¤ˆ≥¤ ¬¤ Œ¤Î‰. ֤Ϥ¤ Ö›Û≤¤“
Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi≤¤fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ˆflŒ¤È¤¤¬¤fi Œ¤¤¥¤¤
ò¤˚¤±fi °Ï¤¬¤  ¤õ¤fi Ó¤ê‰ í‰. ≈¤∞¤ Á‰ ∏∏fiŸ¬¤¤‰ Öʬ†Ü¬¤¤ ›Û≤¤“
í‰ ≥¤‰Ï¤¤ ∏∏fiŸ¬¤fi  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi≤¤fi Ö¤î¤flÚî¤
Ȥ◊ ¤¤î¤fl◊ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Ï¤fl◊ ˆÁfl Û¤fl¿¤fi ꤉à ≈¤∞¤ ÖÃۤŒ¤¤◊ †∞¤Ï¤¤ Œ¤Íî¤fl◊
¬¤≤¤fi.
fiÙ≥‹” ÜÁ√°á√‹‹√‹‹Â ãΔ‹ú‹‹”
֤Ϥ¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ¬¤¤Ü˚÷‰˚’Û¤, ÖÊ‹Û≈¤‹“¬¤,  ¤fi˚¤- È¤¤‰ê“,
êÊ›ÈӤ¤- È¤¤‰ê“, Ö‰Û¤fiÜ-ܬ¤‹ˆ ¤fi˚Û¤Ÿ, ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±Ï¤¤¬¤fi
∏Ϥ¤Ö¤‰ Ö¤≈¤Ï¤¤≤¤fi Ö¬¤‰ °Ï¤¬¤-≈¤º‹≥¤Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤≤¤fi
ê¤î¤Ÿ“≥¤ ≥¤◊∏fl“Û≥¤ °Ï¤¬¤ °Ï¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
›Û≤¤“ Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ Á‰Ö¤‰¬¤fl◊ °Ï¤¬¤ ò¤∞¤fl◊ Û¤‹óî¤ í‰
≥¤‰Ï¤¤ Ȥ¤‰ê¤‰Œ¤¤◊  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ê“fi
Öʬ†Ü¬¤¤¬¤¤‰ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ Œ¤˚¤±fi ≥¤‰Œ¤¬¤¤ °Ï¤¬¤¬¤fi √¤fl∞¤Ï¤μ¤¤ Û¤fl¿¤¤“fi
Ó¤ê¤î¤.
Ö¤≤¤fi ˆ¤È¤ ۤϤŸÛ¤¤Œ¤¤¬î¤ ֋ä≈¤¡¤î¤ ։Ϥ¤‰ ≈¤¡Ï¤≥¤‰Ÿ í‰ ê‰
Á‰Œ¤¬¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓤϤϤ¤¬¤fi ÁË“
í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤fi Á ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi ꓤϤϤfi †‰àÖ‰. ≈¤∞¤ ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊
ê‰˚Ȥ¤‰ ÖϤ“¤‰¿¤ í‰ ≥¤‰ †∞¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ Á ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi ê“Ϥ¤Œ¤¤◊
26 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ ∏∏fiŸŒ¤¤◊ Öꤓ∞¤ Ã¤î¤ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤à Ó¤ê‰ í‰ ê‰ ≈¤¤‰≥¤‰
ûϤ¤Î¤Œ¤flǤfi ≈¤“  ¤‰™¤‰ í‰ Ö¬¤‰ √¤Œ¤‰ ≥“‰ Œ¤„≥î¤fl ≈¤¤Œ¤Ó¤‰. Ö¤
Ã¤î¤ Ç¤¤‰˚¤‰ í‰.
¯∏¤‰√¤¬¤fi Û¤¤“Ϥ¤“Œ¤¤◊ Œ¤¤¥¤ “¤‰√¤¬¤fi ≥¤fiϤ¡≥¤¤ Á ¬¤ˆÕ
≈¤∞¤ Ö‰ ≥¤fiϤ¡≥¤¤ Ö◊√¤‰ ±¤Êè˚“ ≥¤‰Œ¤ Á ∏∏fiŸ¬¤fi Û¤Œ¤Á Ö√¤≥¤¤‰
ä¤√¤ äÁϤ‰ í‰. Œ¤¤˚‰ ∏“‰ê ‹êÛÛ¤¤¬¤‰  ¤¿¤¤ ø‹Ú˚꤉∞¤≤¤fi Œ¤·È¤Ï¤Ï¤¤‰
†‰àÖ‰. ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi¬¤fi ÁË“ í‰ ê‰ ê‰Œ¤ ≥¤‰ ¬¤ëfi ê“Ϥ¤ ≥¤‰Œ¤
Á  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤≤¤fi ê‰˚Ȥ¤‰ »¤î¤∏¤‰ ≤¤Ó¤‰ ≥¤‰ †∞¤Ï¤¤ Û˚÷‰Û¤
Ü꤉ ꤋ±Ÿî¤¤‰√¤¡¤»fi Ö¬¤‰ Û˚÷‰Û¤ ¬î¤fl›èȤ Ûꉬ¤¬¤¤‰ ≈¤∞¤ ä≈¤î¤¤‰√¤
ê“fi Ó¤ê¤î¤.
Û¤¤Œ¤¤¬î¤ “fi≥¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤fl◊ ‹¬¤∏¤¬¤ ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ ECG
‹“≈¤¤‰˚Ÿ ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ˚÷‰±‹Œ¤È¤ ˚‰Û˚¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰
í‰. Ö¤ ˚‰Û˚Œ¤¤◊ ¯∏¤‰ Œ¤Î≥¤fl◊ Ȥ¤‰ˆfi Ö¤‰ífl◊ í‰ ≥¤‰Ï¤fl◊ Ȥ¤√¤‰ Ö‰˚Ȥ‰
ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi ꓤϤϤ¤¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰.
ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi ꓤϤϤ¤ Œ¤¤˚‰ ∏∏fiŸÖ‰ ˆ¤Ê‹Û≈¤˚ȤŒ¤¤◊ ∏¤Ç¤È¤ ≤¤Ï¤fl◊
≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ ±¤Ü¬¤fl◊ ܬÁ‰èÓ¤¬¤ Ȥ‰Ï¤fl◊ ≈¤±‰ í‰.
¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊ ê‰˚Ȥ¤‰ ÖϤ“¤‰¿¤ í‰ ≥¤‰¬¤fi †∞¤  ¤fi° Û¤“Î
≥¤≈¤¤Û¤ 椓¤ ≈¤∞¤ ≤¤à Ó¤ê‰ í‰. ≥¤‰¬¤‰ `ꤋ±Ÿî¤¤ê êÊ›ÈӤ¤ Û꤉“'
ꈉ í‰. Ö‰ Œ¤¤˚‰ ˆ¤Ê‹Û≈¤˚ȤŒ¤¤◊ ∏¤Ç¤È¤ ≤¤î¤¤ ‹Ï¤¬¤¤ ꤉à ≈¤∞¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 27
≈¤¡ê¤“¬¤fl◊ ܬÁ‰èÓ¤¬¤ Ȥfi¿¤¤ Ϥ√¤“, Û≈¤‰‹Ó¤î¤È¤ Ö‰èÛ¤-“‰ Œ¤Ó¤fi¬¤¬¤fi
Œ¤∏∏≤¤fi Ö‰èÛ¤-“‰ Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi ≤¤à Ó¤ê‰ í‰.
ò¤∞¤fi Ϥ¤“ ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fiŒ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤ †‰à Û˚‰¬˚ Œ¤·êϤ¤
ê‰ Û¤ÁŸ“fi ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ ∏‰Ç¤fi≥¤¤◊ ‹õ¤Ì¤‰ ê‰ ê¤“∞¤¤‰ ¬¤ ˆ¤‰Ï¤¤ í≥¤¤◊
±¤Êè˚“ Ö¬¤‰ ∏∏fiŸ ≥¤“≥¤ Û˚‰¬˚ ê‰ Û¤ÁŸ“fi¬¤¤‰ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ȥà Ȥ‰ í‰,
ꤓ∞¤ ê‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ Ö‰ Ϥ¤≥¤ √¤Î‰ å≥¤“≥¤fi ¬¤≤¤fi ê‰ ∏“‰ê ÖϤ“¤‰¿¤
Œ¤¤˚‰ Û˚‰¬˚ Ö≤¤Ï¤¤ Û¤ÁŸ“fi¬¤fi ÁË“ ¬¤≤¤fi.
 ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ꓤϤ¬¤¤“¤ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊
։Ϥ¤ ꤉à ≈¤fl“¤Ï¤¤ ¬¤≤¤fi ê‰ ê‰Ï¤Î ∏Ϥ¤¬¤¤‰ ä≈¤õ¤¤“ ꓤϤ≥¤¤
∏∏fiŸÖ¤‰¬¤fi Û¤“Ǥ¤Œ¤∞¤fiŒ¤¤◊ ≥¤‰Œ¤¬¤fl◊ Ö¤î¤flÚî¤ È¤◊ ¤¤î¤ í‰.  ¤¤î¤≈¤¤Û¤
Û¤ÁŸ“fi Œ¤¤¥¤ ±¤ ¤fi Œ¤flÇî¤ ¿¤Œ¤¬¤fi Ö≤¤Ï¤¤ ¥¤∞¤‰ ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤
ˆ¤‰î¤ (‹˚÷≈¤È¤ Ϥ‰Û¤È¤ ‹±Û¤fiì) ≥¤‰Ï¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ Ö¬¤‰ Á‰Œ¤¬¤fi ±¤ ¤¤
ô¤‰≈¤ê(LVEF)¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ ò¤˚fi ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¬¤fl◊ Ö¤î¤flÚî¤ Û¤fl¿¤¤“‰ í‰. ≈¤∞¤
¥¤∞¤‰ ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤ ˆ¤‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ Á‰Œ¤¬¤fi ±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ Û¤¤“fi ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ Ǥ¤Û¤ »¤î¤∏¤‰ ≤¤≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi.
ë‡π”¥‹fl Èî Ü‹Ì‹Ì‹fl
Á‰Œ¤¬¤¤‰ Öʬ†Ü¬¤¤ ›Û≤¤“ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤‰ Œ¤„≥î¤fl ∏“ Û¤¤Œ¤¤¬î¤
Œ¤„≥î¤fl ∏“ ê“≥¤¤◊ Œ¤¤¥¤ 1% Ϥ¿¤¤“‰ í‰ ê¤“∞¤ ê‰ û“‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ ≈Ȥ‰ê ÁŒ¤¤ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ ≥¤‰ Á√¬¤fi Ö¤Û¤≈¤¤Û¤¬¤fi
28 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
∏fiϤ¤È¤ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ ≈¤ˆ¤‰Îfi ≤¤à ÖϤ“¤‰¿¤ Ö¤‰í¤‰ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ ≈¤¡î¤≥¬¤
꓉ í‰ Ö¬¤‰ ÖϤ“¤‰¿¤ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤î¤‰È¤ Á√¬¤fi Ö¤Û¤≈¤¤Û¤ Û¤·ôŒ¤
“è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤à “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤Ï¤¤ “Û≥¤¤
Ǥ¤‰È¤‰ í‰. Ö¤¬¤‰ ꤉Ȥ‰˚“Ȥ Û¤èî¤flŸÈ¤‰Ó¤¬¤ ꈉ í‰. Ö¤ ≈¤¡‹ó
Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ Ö¤ÂÚ¤¿¤Ó¤¤Û¥¤¬¤¤ ‹≈¤≥¤¤Œ¤ˆ ‹ˆ≈¤¤‰ó‰˚fiÛ¤¬¤fi ∏ ꓤϤ‰
í‰. ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ꈉȤfl◊ ê‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ ÛϤ¤Û≤î¤ †ÎϤϤ¤¬¤fi Ö¤◊≥¤‹“ê
Ó¤›è≥¤ “ˆ‰È¤fi Á í‰.
Ì‹Êë›ÍΔ‹ë ãΔ‹‹—‹‹Â
Á‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ ò¤∞¤fl◊ Á ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Ï¤¤
∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ò¤‹¬¤Ú™ Œ¤‰‹±êȤ Û¤¤“Ϥ¤“, °Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfiŒ¤¤◊ »‰“»¤“,
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ Ó¤fiǤϤ≥¤¤‰ î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ Á‰Ï¤¤‰ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤
ÖÛ¤“ꤓê Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤‰È¤ í‰.
›”˜Â›À‹›Í‹¸ÂÔ‹√‹
Á‰Œ¤¬¤¤‰ Öʬ†Ü¬¤¤ ›Û≤¤“ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤fi Ë◊¿¤¤î¤‰È¤fi ¿¤Œ¤¬¤fi¬¤fi
Ö¤Û¤≈¤¤Û¤ »·˚fi ¬¤fiêΉȤfi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤‰ Ϥ¿¤fl Û¤ô¤Œ¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤
≈¤º‹≥¤Û¤“¬¤¤ êÛ¤“≥¤¬¤¤ ꤋ±Ÿî¤¤ê ‹“ˆ‰‹ ¤‹È¤˚‰Ó¤¬¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ 椓¤
ê¤î¤ŸÓ¤›è≥¤ Ϥ¿¤¤“fi ≈¤·Ï¤ŸÏ¤≥¤’ ›Û≤¤‹≥¤¬¤fi ¬¤°ê ≈¤ˆ¤Δõ¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
Ù‹…Ï ãΔ‹ú‹‹” œ‹‹¸Â ܃‹¥—‹√‹‡ÿ Δ‹›”À‹Ï
¯∏¤‰√¤¬¤fi Û¤¤“Ϥ¤“Œ¤¤◊ ∏∏fiŸ¬¤‰ Û¤¤†‰ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ±¤Êè˚“¬¤¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 29
Ö¤≥Œ¤‹Ï¤Ò¤¤Û¤ Ö¬¤‰ ±¤Êè˚“¬¤fi ∏∏fiŸ¬¤‰ ˆÂ¿¤¤“∞¤ Ö‰ê ò¤∞¤fl◊
Ö√¤≥¤fl◊ ≈¤‹“ ¤Î í‰. Ö‰ê Û¤Œ¤î¤‰ ÖŒ¤‰‹“꤬¤¤ ≈¤¡¤‰»‰Û¤“  ¤‰¬Ó¤¬¤
ûˆ¤Ê¬¤ ¿î¤¤¬¤¬¤¤ »¤î¤∏¤Ö¤‰¬¤¤‰ ÖÃۤ ê“Ϥ¤ ¿¤“Œ¤Ó¤¤Î¤
√¤î¤‰È¤¤ ≥“‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ ∏Ȥ¤à Ȥ¤Œ¤¤Ö‰ ∏∏ŸŒ¤fl›è≥¤¬¤¤ ‹≥¤ ¤‰˚¬¤
Œ¤‰‹±Û¤fi¬¤¬¤¤ ¥¤∞¤ ‹Û¤º¤◊≥¤¤‰ Û¤Œ¤†Ï¤‰È¤¤.
‹Û¤º¤◊≥¤ ≈¤ˆ‰È¤¤‰ : ±¤Êè˚“¬¤¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤Œ¤¤◊ ‹Ï¤Ò¤¤Û¤ ê‰ ≥¤‰ ∏∏fiŸ¬¤‰
Û¤¤†‰ ê“Ó¤‰.
‹Û¤º¤◊≥¤  ¤fi†‰ : ∏∏fiŸ¬¤‰ ±¤Êè˚“Œ¤¤◊ ‹Ï¤Ò¤¤Û¤ ê‰ ≥¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤‰
Û¤¤†‰ ê“Ó¤‰.
‹Û¤º¤◊≥¤ ¥¤fi†‰ : ±¤Êè˚“¬¤fl◊ ê¤ÂÓ¤Èî¤ Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤¤‰ ∏∏fiŸ¬¤fi
Û¤¤“Ϥ¤“Œ¤¤◊ ≈¤¡‰Œ¤Ã¤î¤¤‰Ÿ ä≈¤î¤¤‰√¤.
Í‹‹ÿÀ‹‹ ƒ‹‹Ï‹√‹fl ¥‹ÿπ‡”Ù¥‹fl
Ö‰ Ö√¤≥¤fl◊ í‰ ê‰ È¤¤◊ ¤¤ √¤¤Î¤¬¤fi ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi Œ¤¤˚‰ ∏∏fiŸÖ‰
≥¤‰Œ¤¬¤¤ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤ ±¤Êè˚“¬¤fi ۤȤ¤ˆ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ Á ∏Ϥ¤ Ȥ‰Ï¤¤¬¤fl◊ õ¤¤È¤fl
“¤Ç¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. Ö¤ Ǥ¤Û¤ ÁË“fi í‰. ꤓ∞¤ ê‰ ê‰˚Ȥ¤ê ∏∏fiŸ
ÖŒ¤flê ϤǤ≥¤ ∏Ϥ¤ Ȥfi¿¤¤ ≈¤ífi ≈¤¤‰≥¤¤¬¤‰ Û¤¤“fl◊ Ȥ¤√¤‰ Ö‰˚Ȥ‰ ∏Ϥ¤
ò¤˚¤±fi ¬¤¤◊Ǥ‰ Ö≤¤Ï¤¤  ¤◊¿¤ ê“fi ∏‰ í‰. Ϥ¤Û≥¤Ï¤Œ¤¤◊ ‰√î¤ ∏Ϥ¤
≥¤‰¬¤fi ‰√î¤ Œ¤¤¥¤¤Œ¤¤◊ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi Á Ö¤ ∏∏Ÿ ꤠ¤·Œ¤¤◊ “ˆ‰
í‰ Ö¬¤‰ »“fi≤¤fi å≤¤È¤¤‰ Œ¤¤“≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. ϤÎfi  ¤fi†‰ ꤉à ∏∏fiŸ
30 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤‰ Û¤¤“¤‰ ê‰ Ç¤“¤ ¤ Ö¬¤fläϤ Ϥ∞¤ŸÏ¤‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰ ≥¤Œ¤¬¤‰ Ȥ¤√¤fl
≈¤±≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. Ö¤ “¤‰√¤¬¤fi √¤◊äfi“≥¤¤ ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ “¤Ç¤fi ꤉à
†ˆ‰“Ǥ ¤“ ê‰ Áfl∏¤◊ Áfl∏¤◊ ȤǤ¤∞¤ Ϥ¤◊õ¤fi ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¬¤fi ۤȤ¤ˆ ‹Ï¤¬¤¤
∏Ϥ¤Œ¤¤◊ ê¤‰à »‰“»¤“ ê“Ϥ¤ †‰àÖ‰ ¬¤ˆÕ.
Ù‹Ë⁄”fl œ‹‹¸Â —‹‹Âƒ—‹ ¡‹‹Â”±‹‹Â
≥¤¤Á‰≥¤“Œ¤¤◊ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Ö¬¤‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ê‰Ï¤¤
∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ÁË“fi í‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¤‰¬¤fi ê‹Œ¤˚fiÖ¤‰Ö‰ ê‰˚Ȥ¤ê
‹¬¤î¤Œ¤¤‰ ò¤±ñ¤ í‰. ≥¤‰ ‹¬¤î¤Œ¤¤‰ ä≈¤“ ∏Ó¤¤ŸÏ¤‰È¤ ‹Ï¤õ¤¤“Û¤“∞¤fi¬¤‰ ˚‰ê¤‰
Ö¤≈¤‰ í‰.
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤Œ¤¤◊ Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊ‹¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓤϤfiÖ‰
≥¤¤‰ Á Ö¤î¤flÚî¤ È¤◊ ¤¤Ó¤‰ Ö¬¤‰ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤ ≈¤ífi ∏Ϥ¤ ‹Ï¤¬¤¤ õ¤¤È¤‰
Ö‰ ä¡Œ¤ Ǥ¤‰˚¤‰ í‰. Ö¬¤fläϤfi ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤ ±¤Êè˚“¬¤¤ Œ¤¤√¤Ÿ∏Ó¤Ÿ¬¤
Ö¬¤flÛ¤¤“ °Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfiŒ¤¤◊ »‰“»¤“ Ö¬¤‰ ∏Ϥ¤¬¤¤ ä≈¤õ¤¤“≤¤fi ≥¤◊∏fl“Û≥¤
Ȥ¤◊ ¤fl◊ °Ï¤¬¤ °Ï¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
‰

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 31
 Ì‹¡‹‡ Δ‹≤¥‹‹ Ì‹Ë√‹√‹fl Ù‹œ‹Ù—‹‹
Ö¤Á‰ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤ ϤÁ¬¤¬¤fi Û¤Œ¤Û Ϥ¿¤≥¤fi †î¤ í‰.
Ȥ¤‰ˆfi¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ∏ ¤¤∞¤, ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤, ¯∏¤‰√¤, ˆ¤±ê¤¬¤¤◊ ∏∏¤‰Ÿ,
ÖêÛŒ¤¤≥¤, ê‰˚Ȥfiê †≥¤¬¤¤◊ êʬۤ“ Ϥ√¤‰“‰ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤Ö¤‰
Ϥ¿¤‰ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Ö¤î¤flÚî¤ ≈¤∞¤ ˚·◊ê¤î¤ í‰.
ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ö¤‰ífl◊ Ǥ¤Ï¤fl◊, ä·Ç “ˆ‰Ï¤fl◊, Ö‰ê ϤǤ≥¤
ÁŒ¤Ï¤fl◊, Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fi êÛ¤“≥¤ ê“Ϥfi Ϥ√¤‰“‰ “fi≥¤¤‰ ꤓ√¤≥¤ ¬¤fiϤ±≥¤fi
¬¤≤¤fi. û“‰ ≥¤Œ¤‰ ±¤î¤‰‘˚√¤ ꓤ‰ í¤‰ ≥“‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi¬¤¤
꤉ڤ¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤î¤ í‰ ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤fi Û¤◊Ç ò¤˚≥¤fi ¬¤≤¤fi. ±¤î¤‰‘˚√¤≤¤fi
ä·Ç “ˆ‰Ï¤¤¬¤fi Ȥ¤√¤∞¤fi Ö¬¤fläϤ¤î¤ í‰. ä≈¤“¤◊≥¤, Ó¤“fi“
≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰ ≈¤¤î¤¤¬¤¤‰ ∏“ (BMR) Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ å†Ÿ
 ¤Î≥¤∞¤¬¤¤‰ ∏“ ¿¤fiŒ¤¤‰ ê“fi ∏‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ Ö¤‰ífl◊ Ǥ¤Ï¤¤ í≥¤¤◊
≈¤∞¤ ϤÁ¬¤ ò¤˚≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ±¤î¤‰‘˚√¤ ê“Ϥ¤≤¤fi Ö¬¤‰ Œ¤·êfi
∏‰Ï¤¤≤¤fi õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰ ∏“ Ϥ¿¤fl ¬¤‰ Ϥ¿¤fl ¬¤fiõ¤¤‰ †î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤
≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ϤÁ¬¤ Ö√¤¤ä ˆ≥¤fl◊ ≥¤‰¬¤¤ ê“≥¤¤◊ ≈¤∞¤ Ϥ¿¤fi †î¤ ։Ϥfl◊
 ¤¬¤‰ í‰. ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ ò¤∞¤¤ Ȥ¤‰ê¤‰ ∏Ϥ¤Ö¤‰¬¤¤‰ Ö¤Ó¤“¤‰
Ȥ‰ í‰. Ö¤ ä≈¤¤î¤¤‰ ≈¤∞¤ è“‰ê †‰Ç¤Œ¤fi Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤¤ í‰.
Ì‹Ë√‹ Ì‹¡‹Ì‹‹√‹‹ÿ ܃‹¥—‹√‹‹ÿ Δ‹›”À‹Ï‹Â
Ö¤ Û¤Œ¤Û¬¤¤ Œ¤·ÎŒ¤¤◊ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi¬¤¤‰ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤‰
32 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ϥ≈¤“¤Ó¤ í‰. Ó¤“fi“¬¤‰ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ êflȤ êÊȤ“fi¬¤¤ »è≥¤ 4≤¤fi 6 ˚ê¤
õ¤“ ¤fi¬¤fi ÁË“ ≈¤±‰ í‰. û“‰ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤¬¤¤ Ȥ¤‰ê¤‰ 35≤¤fi 40
˚ê¤ Á‰˚Ȥfi õ¤“ ¤fi Ȥ‰ í‰. Ó¤¤ê¤ˆ¤“fiÖ¤‰Ö‰ ≈¤∞¤ ≥¤‰È¤¬¤¤ Ϥ≈¤“¤Ó¤Œ¤¤◊
Ö‹≥¤“‰ê ê“fi ¬¤¤◊Ç‰ í‰. ∏“‰ê ≈¤¡ê¤“¬¤fl◊ ≥¤‰È¤ Û¤¤‰ ˚ê¤ õ¤“ ¤fi
Á í‰. ∏·¿¤, ò¤fi, Œ¤¤Ç¤∞¤, õ¤fiì, ≥¤Î‰È¤fi õ¤fi†‰ Ϥ√¤‰“‰ 椓¤ Ö¤≈¤∞¤‰
Ó¤“fi“ Û¤ˆ¬¤ ¬¤ ê“fi Ó¤ê‰ ≥¤‰ ˆ∏‰ õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤¤“≥¤¤
ÁàÖ‰ ífiÖ‰. Ö¤Á‰ Œ¤fi™¤àÖ¤‰, Ö¤àÛ¤ófiŒ¤, õ¤¤ÊêȤ‰˚, ‹ ¤›Ûê˚¤‰,
≈¤fi∞¤¤◊Ö¤‰ Ϥ√¤‰“‰¬¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ Ǥ· ¤ Ϥ¿¤fi √¤î¤¤‰ í‰. Ö¤  ¤¿¤¤Œ¤¤◊
Ǥ¤◊±¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ǥ· ¤ ˆ¤‰î¤ í‰.
ä≈¤“¤◊≥¤ Ö¤ˆ¤“ 椓¤ êÊȤ“fi Ȥ‰Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¬¤‰ ¤Œ¤ ≥¤‰Œ¤ Á
õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤fi ‹ó 椓¤ 冟¬¤fi Ϥ≈¤“¤Ó¤Œ¤¤◊ ÖÛ¤Œ¤≥¤¤‰È¤≈¤∞¤fl◊
Û¤†Ÿî¤ ≥“‰ ϤÁ¬¤ Ϥ¿¤‰ í‰.  ¤‰™¤±fl◊ °Ï¤¬¤Ï¤¤Î¤Œ¤¤◊ Ö¬¤‰
ˆ¤Ü≈¤¤‰≤¤¤Ü“¤ÊÜ‹±ìŒ¤¬¤¤ ∏∏ŸŒ¤¤◊ Œ¤‰∏ Ϥ¿¤‰ í‰. ê‰˚Ȥfiê ∏Ϥ¤Ö¤‰≤¤fi
≈¤∞¤ Œ¤‰∏ Ϥ¿¤‰ í‰. Á‰Œ¤ê‰ ꤉‹˚Ÿê¤‰Û˚‰“¤Êܱ Ö¬¤‰ ‹±≈¤¡‰Ó¤¬¤Œ¤¤◊
Ϥ≈¤“¤≥¤fi ÖŒ¤flê ∏Ϥ¤Ö¤‰. è“‰ê Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fl◊ ϤÁ¬¤ Ϥ¤“Û¤¤√¤≥¤
ˆ¤‰î¤ í‰.
ú‹”À‹fl√‹fl ú‹—‹‹Δ‹ú‹—‹(œ‹Â¸‹À‹‹Á›Í‹îœ‹)√‹fl ›ò—‹‹
Ö¤≈¤∞¤¤ “¤‰‘Á∏¤ Ǥ¤‰“¤êŒ¤¤◊ Œ¤flÇî¤ ¥¤∞¤ ò¤˚꤉ í‰ õ¤“ ¤fi,
ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Û¤ Ö¬¤‰ ≈¤¡¤‰˚fi¬¤. õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Ö‰ê √¤¡¤Œ¤‰ ¬¤Ï¤ êÊȤ“fi
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 33
ˆ¤‰î¤ í‰ û“‰ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ Ö¬¤‰ ≈¤¡¤‰˚fi¬¤Œ¤¤◊ Ö‰ê √¤¡¤Œ¤‰ »è≥¤
õ¤¤“ êÊȤ“fi ˆ¤‰î¤ í‰. ϤÎfi, Ö¤ˆ¤“¬¤fi õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ Ó¤“fi“¬¤fi
õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Û¤ˆ‰È¤¤à≤¤fi Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤ˆ¤“¬¤fi õ¤“ ¤fi¬¤fi
Ö‰êÛ¤¤‰ êÊȤ“fi¬¤fl◊ Ó¤“fi“¬¤fi õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Ë≈¤¤◊≥¤“ ê“Ϥ¤ »è≥¤ ÖØfi
êÊȤ“fi Ϥ≈¤“¤î¤ í‰ û“‰ Ö¤ˆ¤“¬¤¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ Ö¬¤‰ ≈¤¡¤‰˚fi¬¤¬¤fi
Ö‰êÛ¤¤‰ êÊȤ“fi¬¤‰ õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Ë≈¤¤◊≥¤“ ê“Ϥ¤ Ó¤“fi“‰ ∏Û¤√¤∞¤fi 冟
Ϥ¤≈¤“Ϥfi ≈¤±‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤fi êÊȤ“fiŒ¤¤◊≤¤fi »è≥¤
Ö‰ê ˚꤉ õ¤“ ¤fi Ó¤“fi“Œ¤¤◊  ¤¬¤‰ í‰. Ö‰˚Ȥ‰ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi
Ö¤‰ífi Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi  ¤‰ »¤î¤∏¤ ≤¤¤î¤ í‰ : êÊȤ“fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤∞¤fl◊ Ö¤‰ífl◊
“ˆ‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰˚Ȥfi êÊȤ“fi¬¤fl◊ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi ≥¤“fiê‰ Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤Ï¤¤¬¤fi
Û¤◊ä¤Ï¤¬¤¤ ò¤˚‰ í‰.
É‹‹ÿ≤
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ Ǥ¤◊± ê¤ÊŒ≈ȤÊèÛ¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ Ö¬¤‰ ‹Û¤Œ≈¤È¤
ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ Ö‰Œ¤  ¤‰ ≈¤¡ê¤“‰ “ˆ‰È¤fi í‰. ê¤ÊŒ≈ȤÊèÛ¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Œ¤¤◊
“‰Û¤¤ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤¤◊ “ˆ‰È¤fi Ǥ¤◊± “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊ ¿¤fi“‰ ¿¤fi“‰ Ó¤¤‰Ú¤¤î¤
í‰. ≥¤‰≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Û¤¤ê“¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl õ¤±å≥¤“ ≤¤î¤¤ Ϥ√¤“
ÁÎϤ¤à “ˆ‰ í‰. Ö¬¤¤Á, Ó¤¤ê䤰, »Î¤‰ Ϥ√¤‰“‰Œ¤¤◊ ê¤ÊŒ≈ȤÊèÛ¤
ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Œ¤¤◊ “‰Û¤¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰¬¤fl◊ ê∏ Œ¤¤‰˚fl◊ ≤¤¤î¤
í‰. Ö¤ ≈¤¡ê¤“¬¤¤ Ö¤ˆ¤“≤¤fi ≥¤„›≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰, Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤fl◊ ǤϤ¤à
34 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Á≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi Ö¬¤‰ ä·Ç¤ ÁȤ∏fi Ȥ¤√¤≥¤fi ¬¤≤¤fi. ≈¤∞¤ û“‰ ≥¤Œ¤‰
õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤‰ Ǥ¤‰“¤ê Ǥ¤Ö¤‰ í¤‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤‰ ≈¤·“fl◊ Ǥ¤¿¤fl◊ í‰ Ö‰Ï¤fi
Ǥ ¤“ ≈¤±‰ ≥¤‰ ≈¤ˆ‰È¤¤◊ ≥¤¤‰ ò¤∞¤fi ¤¿¤fi êÊȤ“fi Ȥ‰Ï¤¤à √¤à ˆ¤‰î¤ í‰.
Ö¤ Û¤¤Œ¤‰ Ǥ¤◊± ê‰ √¤¤Êά¤fi  ¤¬¤¤Ï¤˚¤‰, Ó¤“ ¤≥¤¤‰, »Î¤‰¬¤¤‰
“Û¤, Œ¤Ω≈¤¤¬¤ Ϥ√¤‰“‰ ‹Û¤Œ≈¤È¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Œ¤¤◊ “ˆ‰È¤fi Ǥ¤◊±
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Û¤¤ê“¬¤‰ ò¤∞¤fi Ϥ¿¤¤“fi ∏‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊
ܬÛî¤fl‹È¤¬¤¬¤¤‰ Ù¤¤Ï¤ Ö‰ê∏Œ¤ Ϥ¿¤fi †î¤ í‰. ≥¤‰ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Û¤¤ê“¬¤fl◊
Ȥ‰Ï¤È¤ ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤fi ∏‰ í‰ Ö‰˚Ȥ‰ »“fi ä·Ç¤ Ȥ¤√¤‰ í‰. Ö¤ ä·Ç¤
√¤Î≈¤∞¤ Ǥ¤Ï¤¤≤¤fi Û¤◊≥¤¤‰Ú¤¤î¤ í‰. √¤Î≈¤∞¤ Ǥ¤Ï¤¤¬¤fi ≥¤fiϤ¡ Üõí¤
Ö¬¤‰ Û¤◊≥¤¤‰Ú¤ Ϥõõ¤‰¬¤¤‰ √¤¤Î¤‰ Á‰Œ¤ ˚·◊꤉ ≥¤‰Œ¤ √¤Î≈¤∞¤ Ǥ¤Ï¤¤¬¤fi
˚‰Ï¤ ≈¤±≥¤fi †î¤ í‰. Ö¤ ‹Ï¤Ú¤õ¤ó í‰. ϤÎfi, Œ¤Ω≈¤¤¬¤≤¤fi
õ¤î¤¤≈¤Û¤¤‰ ≈¤¤î¤¤¬¤¤‰ ∏“ (BMR) ò¤˚‰ í‰. Ö¤Œ¤, ‹Û¤Œ≈¤È¤
ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ õ¤“ ¤fi ≈¤ífi  ¤fi† ¬¤◊ ¤“‰ ϤÁ¬¤ Ϥ¿¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰
ÁϤ¤ ¤∏¤“ √¤∞¤¤î¤ í‰. ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ö¬¤¤Á, Ó¤¤ê䤰 ≥¤≤¤¤
»Î¤‰¬¤¤‰ Ö¤ˆ¤“ Ö¤∏Ó¤Ÿ Ȥ‰Ç¤¤î¤¤‰ í‰. Œ¤Δ∏¤¬¤fi  ¤¬¤¤Ï¤˚¤‰, ≈¤¤Ê‹È¤Ó¤
꓉Ȥ õ¤¤‰Ç¤¤,  ¤˚¤˚¤, Ӥ닓◊ Ϥ√¤‰“‰¬¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ Á‰Œ¤  ¤¬¤‰ ≥¤‰Œ¤
Ö¤‰í¤‰ ê“Ϥ¤‰ ꤓ∞¤ ê‰ Ö¤  ¤¿¤¤Œ¤¤◊ ‹Û¤Œ≈¤È¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤fl◊
≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl Ö¬¤‰ ê¤ÊŒ≈ȤÊêÛ¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ö¤‰ífl◊ í‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 35
œ‹fl´‡ÿ
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤¤ Œ¤fi™¤¬¤¤ Ϥ≈¤“¤Ó¤≤¤fi Ó¤“fi“Œ¤¤◊
≈¤¤∞¤fi¬¤‰ “¤‰êfi “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ Ϥ¿¤‰ í‰. Ö¤≤¤fi, Ϥ¿¤¤“‰ Œ¤fi™fl◊
Ǥ¤¬¤¤“ Œ¤¤˚‰ ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤fl◊ Œ¤flÓê‰È¤  ¤¬¤‰ í‰.
á√Ù—‹‡›Í‹√‹√‹fl ë‹œ‹ƒ‹fl”fl
õ¤“ ¤fi¬¤¤ Œ¤‰˚¤ ¤¤Ê‹È¤ìŒ¤Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ ܬÛî¤fl‹È¤¬¤ Ö√¤≥¤¤‰
ä¤√¤ äÁϤ‰ í‰. û“‰ ≥¤Œ¤‰ Ϥ¿¤fl Ǥ¤◊±Ï¤¤Î¤‰ Ö¤ˆ¤“ Ȥ¤‰ í¤‰
≥“‰ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Û¤¤ê“¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ çõ¤‰ †î¤ í‰. Ö‰˚Ȥ‰ ≥¤‰¬¤‰ ¬¤fiõ¤‰
Ȥ¤Ï¤fi ‹¬¤î¤Œ¤ ¤º ê“Ϥ¤ ≈¤‰¬¤‹óۤŒ¤¤◊≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Ϥ¿¤fl ܬÛî¤fl‹È¤¬¤¬¤¤‰
Ù¤¤Ï¤ ֤Ϥ‰ í‰. ܬÛî¤fl‹È¤¬¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Ȥ¤î¤≈¤¤‰≈¤¡¤‰˚fi¬¤ Ȥ¤î¤≈¤‰ì¬¤¤‰
Ù¤¤Ï¤ Ϥ¿¤‰ í‰. ≥¤‰ “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊≤¤fi õ¤“ ¤fi ǤΔõ¤fi ≥¤‰¬¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤
꤉ڤ¤‰Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi ≥¤“fiê‰ Û¤◊√¤¡ˆ ꓉ í‰. Ö¤Œ¤, ≥¤Œ¤¤“fl◊ Ó¤“fi“ û“‰
Ϥ¿¤fl ܬÛî¤fl‹È¤¬¤  ¤¬¤¤Ï¤‰ í‰ ≥“‰ Ö¤ˆ¤“¬¤fi êÊȤ“fi¬¤fl◊ õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊
Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
û“‰ ≥¤Œ¤‰ Ö¤ˆ¤“¬¤¤ ≈¤¡ê¤“Œ¤¤◊ ꤉à ≈¤∞¤ »‰“»¤“ êŸ
Ϥ√¤“ »è≥¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ò¤˚¤±¤‰ ꓤ‰ í¤‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ Ó¤“fi“
ܬÛî¤fl‹È¤¬¤ Ö¬¤‰ Ȥ¤î¤≈¤¤‰≈¤¡¤‰˚fi¬¤ Ȥ¤î¤≈¤‰ì Ϥ¿¤¤“fi ≈¤¡‹≥¤Ã¤¤Ï¤ Ö¤≈¤‰
í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ Ó¤“fi“ “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊≤¤fi õ¤“ ¤fi ǤΔõ¤Ï¤¤¬¤fl◊
ê¤î¤Ÿ Ϥ¿¤¤“‰ í‰, Á‰ ϤÁ¬¤¬¤‰ ò¤˚≥¤fl◊ Ö˚ê¤Ï¤‰ í‰. û“‰ ܬÛî¤fl‹È¤¬¤¬¤fl◊
36 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤‰ í‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ ‹È¤Ï¤“ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ä≥≈¤¤∏¬¤ ≈¤∞¤
Ϥ¿¤¤“fi ∏‰ í‰. ϤÎfi, ܬÛî¤fl‹È¤¬¤ õ¤“ ¤fi¬¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤ ä≈¤“¬¤¤
ä¤√¤Œ¤¤◊ ϤˆΔõ¤Ï¤¤¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ ¿¤“¤Ï¤‰ í‰. ≥¤Œ¤¤“fl◊ ϤÁ¬¤ Ö‰ê ϤǤ≥¤
ò¤˚ñ¤ ≈¤ífi û“‰ »“fi Ϥ¿¤‰ í‰ ≥“‰ õ¤“ ¤fi ꌤ“ Ö¬¤‰ ꌤ“≤¤fi
ä≈¤“¬¤¤ ä¤√¤‰ Ϥ¿¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ Ϥ¿¤fl “ˆ‰ í‰.
ã¥ò‹fi√¥‹ π”›œ‹—‹‹√‹ ›Ì‹ë‹Ù‹
Œ¤¤¬¤Ï¤Ó¤“fi“‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fl◊ Ö›Û≥¤≥Ϥ ˚ê¤Ï¤fi “¤Ç¤Ï¤¤ ä≥󤛬≥¤
∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ê‰˚Ȥfiê î¤◊¥¤“õ¤¬¤¤Ö¤‰ ‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤fi. Ö√¤¤ä Œ¤¤¬¤Ï¤fi Œ¤¤˚‰
≈¤·“≥¤¤‰ Ǥ¤‰“¤ê Œ¤‰ÎϤϤ¤¬¤¤‰ ۤϤ¤È¤ ˆ≥¤¤‰ ≥“‰ 冟ۤ◊√¤¡ˆ Œ¤¤˚‰
õ¤“ ¤fi ê‰Ï¤fi “fi≥¤‰  ¤õ¤¤Ï¤Ï¤fi ≥¤‰¬¤fl◊ ‹Ï¤£¤¤¬¤ Ó¤“fi“‰ ‹Ï¤êÛ¤¤Ïî¤fl◊. ։Ϥfi
Á “fi≥¤‰ Ó¤“fi“¬¤fi 冟 †ÎϤfi “¤Ç¤Ï¤¤ õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰ ∏“ ¿¤fiŒ¤¤‰
ê“fi ∏‰Ï¤¤¬¤fi î¤◊¥¤“õ¤¬¤¤¬¤¤‰ ≈¤∞¤ ‹Ï¤ê¤Û¤ ≤¤î¤¤‰. Ö¤  ¤◊¬¤‰ î¤◊¥¤“õ¤¬¤¤Ö¤‰
Ö¤Á¬¤¤ î¤fl√¤Œ¤¤◊ Œ¤‰∏Ϥ„‹º¬¤‰ ≈¤¤‰Ú¤‰ í‰.
û“‰ ≥¤Œ¤‰ ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ ä≈¤Ï¤¤Û¤ ꓤ‰ í¤‰ ê‰ Ö‰ê
ϤǤ≥¤¬¤fl◊ ÁŒ¤Ï¤¤¬¤fl◊ í¤‰±fi ∏¤‰ í¤‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ Ó¤“fi“ ϤÁ¬¤ †ÎϤfi
“¤Ç¤Ï¤¤ õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰ ∏“ ò¤˚¤±fi ∏‰ í‰. ≥¤‰≤¤fi 冟 Ϥ≈¤“¤Ó¤ ¿¤fiŒ¤¤‰
≈¤±≥¤¤◊ ≥¤Œ¤¤“fl◊ ϤÁ¬¤ ò¤˚≥¤fl◊ Ö˚êfi †î¤ í‰. Ö¤Œ¤, ϤÁ¬¤
ò¤˚¤±Ï¤¤¬¤fi ‰Á¬¤¤Ö¤‰ ¬¤¤ê¤‹Œ¤î¤¤ ¤ ¬¤fiϤ±‰ í‰. Á‰Ö¤‰ Ϥ¤“◊Ϥ¤“
Ö¤ ≈¤¡ê¤“¬¤fl◊ ‰î¤¤‰ ±¤î¤‰‘˚√¤ ꓉ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤‰ BMR Ϥ¿¤fl ¬¤‰ Ϥ¿¤fl
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 37
ò¤˚≥¤¤‰ Áà ¬¤fiõ¤¤ `Û¤‰˚ ≈¤¤‰Ü¬˚' ä≈¤“ “ˆ‰ í‰. ê◊˚¤Îfi¬¤‰ û“‰
Ïè≥¤ ±¤î¤‰‘˚√¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ í¤‰±fi ∏‰ í‰ ≥“‰ ≥¤‰¬¤fl◊ ϤÁ¬¤ ≈¤ˆ‰È¤¤◊
ê“≥¤¤◊ ≈¤∞¤ Ϥ¿¤fi †î¤ í‰.
Üσ‹‹Δ‹±‹‡ÿ (Isolation)
Û≤¤·Î≥¤¤¬¤fl◊  ¤fiÁfl◊ Ö‰ê Ö√¤≥¤fl◊ ꤓ∞¤ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊
Á∞¤¤î¤fl◊ í‰. Ö¤Á‰ Û¤Œ¤¤ÁŒ¤¤◊ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ò¤‰“fi ä¤Ï¤¬¤¤ †‰Ï¤¤
Œ¤Î‰ í‰. ≥¤‰≤¤fi ê‰˚Ȥ¤ê ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ ê‰ Œ¤Ω≈¤¤¬¤¬¤fi Û¤◊√¤≥¤Œ¤¤◊
ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤¤‰ ä≈¤¤î¤ Ó¤¤‰¿¤‰ í‰. ≥¤¤‰ ê‰˚Ȥ¤ê Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fl◊ Ǥ¤à¬¤‰
≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤‰ Ǥ¤È¤fi≈¤¤‰ 䓉 í‰. Ö¤ Ö‰ê †≥¤¬¤fl◊ êŒ≈¤ÈÓ¤¬¤ í‰,
֤Ϥ‰Ó¤¤≥Œ¤ê Ϥ≥¤Ÿ¬¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤◊ Ǥ“¤ ¤ ≈¤‹“∞¤¤Œ¤¤‰ †∞¤Ï¤¤ í≥¤¤◊
Üõí¤ ‹Ï¤“flº ≈¤“¤∞¤‰ ֤Ϥfi Ϥ≥¤Ÿ∞¤·ê ≤¤à †î¤ í‰. ֤Ϥ¤
êŒ≈¤ÈÓ¤¬¤ ϤǤ≥¤‰ Û¤†√¤ “ˆfi, û“‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ö¬¤fläϤ¤î¤
≥“‰ ≤¤¤‰±fi Ϥ¤“ Œ¤¤˚‰ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ êŒ≈¤ÈÓ¤¬¤¬¤fi
Ϥ≥¤Ÿ∞¤·ê ≈¤Û¤◊∏√¤fi¬¤fi Ϥ≥¤Ÿ∞¤·êŒ¤¤◊ »‰“Ϥ¤à †î¤ í‰. ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊
Œ¤˚¤±Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ ¿î¤¤¬¤ Ö‰ äμ¤Œ¤ ä≈¤¤î¤ í‰. ≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“¤ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰
Œ¤¬¤¬¤‰ Ö‰˚Ȥ¤◊ Ó¤¤◊≥¤ ꓉ í‰ ê‰ ≥¤Œ¤‰ Ó¤¤ Œ¤¤˚‰ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fl◊ Ǥ¤à
Ȥ¤‰ í¤‰ ≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“fi Û¤Œ¤ô¤ í≥¤fl◊ ≤¤¤î¤ í‰. ¿î¤¤¬¤ ÖÂè¤¤‰ Öˆ‰Û¤¤Û¤
ꓤϤfi Ǥ¤È¤fi≈¤∞¤¤¬¤‰ Œ¤˚¤±‰ í‰. Ǥ¤È¤fi≈¤¤‰ Œ¤˚≥¤¤ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤‰
Ǥ¤‰“¤ê Ǥ¤Ï¤¤¬¤fi ÁË“ “ˆ‰≥¤fi ¬¤≤¤fi.
38 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
ëÙ‹”¥‹
ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¤‰ ∏““¤‰Á Œ¤¿î¤Œ¤ ì±≈¤‰ 30≤¤fi 40
‹Œ¤‹¬¤˚ õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi äȤ¤Œ¤∞¤ ꓉ í‰. ì±≈¤≤¤fi õ¤¤È¤Ï¤¤ ê“≥¤¤◊
Œ¤¿î¤Œ¤ √¤‹≥¤Ö‰ õ¤¤È¤Ï¤¤≤¤fi õ¤“ ¤fi ò¤˚‰ í‰. 䤓‰ êÛ¤“≥¤ ê“≥¤fi
ϤǤ≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ Ó¤“fi“ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤‰ ∏ˆ¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ ¿¤“¤Ï¤‰
í‰. û“‰ Ȥ¤◊ ¤¤‰ ϤǤ≥¤ õ¤¤È¤≥¤fi, Ȥ¤º ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤≤¤fi
≥¤Œ¤¤“¤ Ó¤“fi“¬¤‰ ⿤∞¤ ≥¤“fiê‰ õ¤“ ¤fi  ¤¤ÎϤ¤¬¤fi ≥¤ê Œ¤Î‰ í‰.
Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ Ϥ¿¤flŒ¤¤◊ Á∞¤¤Ï¤‰ í‰ ê‰ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi
ä·Ç¤ ò¤˚‰ í‰. Ö¤≤¤fi, û“‰ ≥¤Œ¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤Œ¤¤◊ ˆ¤‰, ≥¤Œ¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊
Ö¬¤fläϤ≥¤¤ ˆ¤‰ ≥“‰ ê◊à ¬¤‰ ê◊à Ǥ¤Ï¤¤≈¤fiϤ¤≤¤fi ∏·“ “ˆfi ˆÎϤfi
êÛ¤“≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi  ¤‰Ï¤±¤‰ Ȥ¤Ã¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Ëœ‹Ì‹‹√‹fl Ù‹‹ú‹fl ”fl¥‹
Ö¤Á‰ Ȥ¤‰ê¤‰¬¤‰ Ó¤¤◊‹≥¤≤¤fi ÁŒ¤Ï¤¤¬¤¤‰ Û¤Œ¤î¤ Œ¤Î≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi, ≥¤‰≤¤fi
 ¤fi° ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰ ê“≥¤¤◊ ê“≥¤¤◊ ÁŒ¤Ï¤¤¬¤fl◊ ≈¤≥¤¤Ï¤‰ í‰. ≈¤·“fl◊ õ¤¤Ï
‹Ï¤¬¤¤ ꤉‹Î ä≥¤¤“fi †î¤ í‰. Ö¤Œ¤ ≤¤≥¤¤◊ Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤fl◊ ǤϤ¤à
†î¤ í‰. ÁŒ¤≥¤fi ϤǤ≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ ¿î¤¤¬¤ ÁŒ¤Ï¤¤Œ¤¤◊ “ˆ‰ ≥¤¤‰ ≥¤Œ¤‰ Ó¤fl◊
Ó¤fl◊ Ǥ¤¿¤fl◊ Ö¬¤‰ ê‰˚Ȥfl◊ Ǥ¤¿¤fl◊ ≥¤‰¬¤fi ≥¤Œ¤¬¤‰ Ǥ ¤“ ≈¤±‰ í‰. õ¤¤Ï¤fi¬¤‰
Ǥ¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤fl Ö¤¬¤◊∏ ֤Ϥ‰ í‰. ≥¤Œ¤¤“¤ Œ¤¤˚‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fiä“fi
≈¤Û¤◊∏√¤fiÖ¤‰ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ Û¤“Î  ¤¬¤‰ í‰. Û¤Œ¤Á≈¤·Ï¤Ÿê õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 39
≥¤‰Œ¤ Á √¤Í ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ ò¤˚¤±Ï¤¤¬¤fl◊ Œ¤¬¤ ≤¤¤î¤ í‰.
≥¤fiϤ¡ ä·Ç¤ Ȥ¤√¤‰ í‰ ≥“‰ Ó¤fl◊ Ǥ¤Ï¤fl◊ Ö‰¬¤¤‰ ‹Ï¤Ï¤‰ê “ˆ‰≥¤¤‰
¬¤≤¤fi. Ö‰˚Ȥ‰ ≤¤¤‰±fl◊ ≤¤¤‰±fl◊ ϤǤ≥¤¤‰Ï¤Ç¤≥¤ Ǥ¤Ï¤¤≤¤fi ϤÁ¬¤ ꤠ¤·Œ¤¤◊
“¤Ç¤Ï¤¤¬¤fl◊ Û¤ˆ‰È¤fl◊ ≈¤±‰ í‰.  ¤‰ ϤǤ≥¤¬¤¤ 䤉Á¬¤ ä≈¤“¤◊≥¤  ¤‰ ϤǤ≥¤
ˆÎϤ¤‰ ¬¤¤Û≥¤¤‰ ê‰ »Î Ȥ‰Ï¤¤¬¤fi ˚‰Ï¤ ≈¤¤±Ï¤¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ Û¤¤ê“¬¤fi
õ¤±å≥¤“ Ö¤‰ífi ≤¤¤î¤ í‰. ä·Ç¤ Û¤◊≥¤¤‰Ú¤¤î¤ Ö‰˚Ȥfl◊ Á Ǥ¤Ï¤fl◊,
™¤◊Û¤fi¬¤‰ ¬¤ Ǥ¤Ï¤fl◊.
ÙÌ‹‹π
ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ û“‰ ≥¤Œ¤‰ Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤ ê‰ Ö¤‰ífi
Ǥ¤◊±Ï¤¤Î¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ ≈¤Û¤◊∏ ꓤ‰ í¤‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“‰ ÛϤ¤∏ ä≈¤“ ≈¤·“≥¤fl◊
¿î¤¤¬¤ Ö¤≈¤Ï¤fl◊ ≈¤±Ó¤‰. Ö¤ˆ¤“ ։Ϥ¤‰ ˆ¤‰Ï¤¤‰ †‰àÖ‰ ê‰ Á‰ ê¤î¤Œ¤¬¤‰
Œ¤¤˚‰ Û¤“Î≥¤¤≤¤fi Ö≈¤¬¤¤Ï¤fi Ó¤ê¤î¤. Ö¤ˆ¤“¬¤‰ ÛϤ¤‹∏Ú˚  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤
Áfl∏¤ Áfl∏¤ ≈¤¡ê¤“¬¤fi “¤◊¿¤∞¤êΤ¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ê“Ϥ¤‰ †‰àÖ‰.
êfl∏“≥¤‰ ∏“‰ê ≈¤∏¤≤¤ŸŒ¤¤◊ ÖȤ√¤ ÖȤ√¤ ÛϤ¤∏ Ö¬¤‰ Û¤¤‰±Œ¤
Œ¤·ê‰È¤¤◊ í‰. ≥¤‰Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ê“Ϥ¤ Ö¬¤‰ê ≈¤¡ê¤“¬¤¤ Œ¤“fiŒ¤Û¤¤È¤¤
䌤‰“fi Ó¤ê¤î¤. ê‰˚Ȥ¤◊ê Ó¤¤ê䤰Œ¤¤◊ êfl∏“≥¤fi ›Û¬¤√¿¤≥¤¤ í‰.
“¤◊¿¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ¬¤¤‰¬¤›Û˚ê Ϥ¤Û¤∞¤¤‰¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤‰È¤-ò¤fi¬¤¤‰
Ϥ≈¤“¤Ó¤ ò¤˚fi Ó¤êÓ¤‰. Ǥ¤◊±¬¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ ò¤˚¤±Ï¤¤◊ ≥¤¤†◊ »Î¤‰ Ö¬¤‰
Û¤·ê¤Œ¤‰Ï¤¤Œ¤¤◊ “ˆ‰È¤ êfl∏“≥¤fi Œ¤fi™¤Ó¤¬¤¤‰ ê‰˚Ȥ‰ê Ö◊Ó¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ≤¤à
40 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ó¤ê‰. Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ‹Ï¤‹Ï¤¿¤≥¤¤ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤ »∞¤√¤¤Ï¤‰È¤¤◊ Ꙥ‰Î Ȥà
Ó¤ê¤î¤. ۤȤ¤± ä≈¤“¤◊≥¤ ∏ˆÕ¬¤¤ “¤î¤≥¤¤Œ¤¤◊ »Î¤‰ 䌤‰“Ϥ¤≤¤fi
ÛϤ¤∏Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤à Ó¤ê‰.
Œ¤¬¤ ä≈¤“ ꤠ¤· “¤Ç¤fi ¬¤Ï¤¤ ÛϤ¤∏¬¤fi ˚‰Ï¤ ≈¤¤±Ï¤fi “ˆfi.
Ö¤≈¤∞¤fi ÛϤ¤∏ê‹È¤ê¤Ö¤‰ (Taste buds) ∏“ ≈¤◊∏“ϤfiÛ¤ ‹∏Ϥۤ‰
¬¤Ï¤fi ≤¤¤î¤ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ Ö¤≈¤∞¤fi °Ã¤¬¤‰ Ȥ√¤Ã¤√¤ Ö‰êϤfiÛ¤
‹∏Ϥۤ‰ ¬¤Ï¤¤‰ ÛϤ¤∏ »¤Ï¤fi †î¤ í‰.
¡—‹‹√‹
∏““¤‰Á ≤¤¤‰±fi ‹Œ¤‹¬¤˚¤‰ Œ¤¤˚‰ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊
∏·“ ≤¤¤î¤ í‰, ≥¤¬¤¤Ï¤ ò¤˚‰ í‰, Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰ Ö¤‰ífi
Ǥ¤◊±Ï¤¤Î¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ ≥¤“» Œ¤¬¤ ϤΉ í‰. ¿î¤¤¬¤≤¤fi Ȥ¤‰ê¤‰ Ó¤¤ê¤ˆ¤“fi
 ¤¬î¤¤ í‰. ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤Œ¤¤◊ ¿î¤¤¬¤ Œ¤∏∏Ë≈¤ ≤¤¤î¤ í‰.
°¥‹Â Δ‹Ù‹ÿπ ë”ÂÍ‹fl œ‹—‹‹⁄π‹Ü‹Â
û“‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Œ¤î¤¤Ÿ∏¤Ö¤‰ †≥¤‰ ≈¤Û¤◊∏ ê“fiÖ‰ ífiÖ‰ ê‰
 ¤¤◊¿¤fiÖ‰ ífiÖ‰ ≥“‰ ≥¤‰¬¤fi ÖÛ¤“ Ϥ¿¤fl Ȥ¤Ã¤∏¤î¤fi Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤¤î¤
í‰. †≥¤‰ Œ¤·ê‰È¤¤ Ö◊êflÓ¤¤‰ Œ¤fl›è≥¤ Ö≈¤¤Ï¤‰ í‰. û“‰ ≥¤Œ¤‰ ϤÁ¬¤
ò¤˚¤±Ï¤¤ õ¤“ ¤fiî¤flè≥¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ Ö¬¤‰ √¤Í ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ ¬¤ Ǥ¤Ï¤¤¬¤¤‰
Û¤◊êÈ≈¤ ꓤ‰ í¤‰ ≥“‰ Ö‰¬¤‰ Û¤ˆ‰È¤¤à≤¤fi ≈¤¤“ ≈¤¤±Ï¤¤¬¤fl◊ ≥¤Œ¤¬¤‰
 ¤Î ≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰, ꤓ∞¤ ê‰ Ö¤ Œ¤î¤¤Ÿ∏¤ ≥¤Œ¤‰ †≥¤‰ ÛϤfiꤓ‰È¤fi
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 41
í‰. ≥¤Œ¤¤“¤ ä≈¤“ ꤉à Ö◊êflÓ¤ Œ¤·ê≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. †≥¤‰ Œ¤·ê‰È¤¤ Ö◊êflÓ¤≤¤fi
꤉à ≈¤∞¤ †≥¤¬¤¤ ֤Ϥ‰Ó¤î¤flè≥¤ Ϥ≥¤Ÿ¬¤, êŒ≈¤ÈÓ¤¬¤ ≥¤‰Œ¤ Á
Ïî¤Û¤¬¤≤¤fi í·˚Ϥ¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ≤¤¤î¤ í‰.
√‹Ì‹‹Â ̋ʧ‹‹›√‹ë ܛՋƒ‹œ‹
z Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤fl◊ ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ êflȤ
êÊȤ“fi¬¤¤ 10 ˚ê¤ Á‰˚Ȥfl◊ “¤Ç¤Ï¤fl◊.
z Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ êflȤ êÊȤ“fi¬¤¤ 75 ˚ê¤
“¤Ç¤Ï¤fl◊.
z “‰Û¤¤ Ϥ√¤“¬¤¤ – ‹Û¤Œ≈¤È¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ õ¤“ ¤fi Á‰˚Ȥ¤ Á
Ö≈¤≤î¤ È¤‰Ç¤¤î¤. Œ¤¤˚‰ ≥¤‰¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ êflȤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤¤ 10
˚ê¤ Á‰˚Ȥfl◊ “¤Ç¤Ï¤fl◊.
z  ¤¤êfi¬¤fi 15 ˚ê¤ êÊȤ“fi, Ꙥ‰Î, ∏¤ÎŒ¤¤◊ “ˆ‰È¤ ≈¤¡¤‰˚fi¬¤Œ¤¤◊≤¤fi
Œ¤‰ÎϤϤfi.
z  ¤fi° Ö‰ê Ö¤∏Ó¤Ÿ ϤˆΔõ¤∞¤fi Ö¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ˆ¤‰à Ó¤ê‰ :
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ Ö¬¤¤Á 40 ˚ê¤, Ó¤¤ê䤰 Ö¬¤‰ »Î¤‰ 40 ˚ê¤,
∏¤Î, Ꙥ‰Î 10 ˚ê¤ Ö¬¤‰  ¤¤êfi¬¤¤ 10 ˚ꤌ¤¤◊ Œ¤È¤¤à ê¤Ø‰È¤
∏·¿¤, ∏ˆÕ ≥¤‰Œ¤ Á ò¤fi-≥¤‰È¤ √¤∞¤fi Ó¤ê¤î¤.
z ۤϤ¤“¬¤¤‰ ¬¤¤Û≥¤¤‰ õ¤·êϤ¤‰ ¬¤ˆÕ.  ¤‰ Œ¤flÇî¤ Ã¤¤‰Á¬¤ ä≈¤“¤◊≥¤
 ¤‰ ϤǤ≥¤ ˆÎϤ¤‰ ¬¤¤Û≥¤¤‰ ê‰ »Î Ȥ‰Ï¤¤◊.
42 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
z ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ Œ¤¿î¤Œ¤ õ¤¤È¤‰ “¤‰Á 20≤¤fi 40 ‹Œ¤‹¬¤˚ õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi
êÛ¤“≥¤ ê“Ϥfi.
z ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ¿î¤¤¬¤ ¿¤“Ϥfl◊.
Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤ ϤÁ¬¤¬¤fi Û¤Œ¤Û ˆÈ¤ ê“Ϥ¤ Ïè≥¤¬¤¤◊
Û¤¤Œ¤¤‹Áê, ê¤Â˚fl◊‹ ¤ê Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¤‰Ï¤Â£¤¤‹¬¤ê ≈¤‹“ ¤Î¤‰ ≈¤∞¤ Û¤Œ¤ÁϤ¤◊
ÁË“fi í‰. ò¤∞¤¤ Ϥ¿¤¤“‰ ϤÁ¬¤Ï¤¤Îfi Ïè≥¤¬¤‰ ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤≥¤fi
ϤǤ≥¤‰ Û¤ˆ¤¬¤flä·‹≥¤≈¤·Ï¤Ÿê¬¤fl◊ Ϥ≥¤Ÿ¬¤ ˆ¤‰Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. ≤¤¤‰±fl◊ ϤÁ¬¤ Ö¤‰ífl◊
≤¤≥¤¤◊ ≈¤∞¤ ò¤∞¤¤‰ Ȥ¤Ã¤ Ϥ≥¤¤ŸÓ¤‰ Ö‰ ˆêfiê≥¤ Û¤Œ¤†Ï¤Ï¤fi †‰àÖ‰.
Œ¤¤¥¤  ¤‰≤¤fi ¥¤∞¤ ‹êȤ¤‰ ϤÁ¬¤ ò¤˚≥¤¤◊ ò¤·◊˚∞¤¬¤¤ ∏flǤ¤Ï¤¤Œ¤¤◊ “¤ˆ≥¤
Œ¤Î‰ í‰ Ö¬¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸŒ¤¤◊ ꤌ¤ ê“Ϥ¤¬¤fi Ó¤›è≥¤Œ¤¤◊
¬¤¤Δ¿¤≈¤¤¥¤ Û¤fl¿¤¤“¤‰ ≤¤¤î¤ í‰.
‰

¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ê‰˚Ȥ¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤ í‰

≥¤‰ ¬ ¤¤ ê“≥¤¤◊ ∏∏fiŸ ¬ ¤fi ê¤î¤Ÿ ô ¤Œ¤≥¤¤ ê‰ ˚ Ȥ¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ò¤˚fi í‰ ≥¤‰ ¿¤¤‰“∞¤‰ Û¤ÁŸ“fi ê‰
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Œ¤¤˚‰ ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤fi Ó¤ê¤î¤.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 43
 ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ≈¤¡≥ Á√¤≥¤¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ ≥¤¤Á‰≥¤“Œ¤¤◊ Ϥ¿¤fl ǤΔõ¤¤î¤fl◊
í‰, ꤓ∞¤ ê‰ ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰¬¤¤◊ Œ¤flÇî¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰Œ¤¤◊ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ í‰. Û¤∏’¬¤Û¤fi ¤‰ ≥¤‰¬¤‰ ¬¤fiõ¤fl◊ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤≤¤fi
¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ ò¤˚¤±fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹ Ô‹‡ÿ ì ?
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ õ¤“ ¤fi Á‰Ï¤¤‰ ≈¤¤‰õ¤¤‰ ≈¤∏¤≤¤Ÿ í‰. ≥¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤
∏“‰ê ꤉ڤ¤‰Œ¤¤◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ꤉ڤ¤‰¬¤fi ∏fiϤ¤È¤¤‰, ÖŒ¤flê ˆ¤‰Œ¤¤‰Ÿ¬¤ ≥¤≤¤¤
 ¤fi† ‹˚Û  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¬¤‰ ‹Ï¤˚¤‹Œ¤¬¤ `±fi'  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤fi
ÁË“ ≈¤±‰ í‰. ≥¤‰ Œ¤√¤Á Ö¬¤‰ £¤¤¬¤≥¤◊¥¤Œ¤¤◊ ܬÛî¤flȤ‰Ó¤¬¤¬¤fl◊ ꤌ¤
꓉ í‰.
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ≈¤¡¤∞¤fiÁ¬î¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰ŸŒ¤¤◊≤¤fi Œ¤Î‰ í‰. Á‰Œ¤ê‰ Œ¤¤◊Û¤,
Œ¤õífi, Ɽ◊, ∏·¿¤, ò¤fi, Œ¤¤Ç¤∞¤, õ¤fiì Ϥ√¤‰“‰. ≥¤‰ Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ä¤√ Á †‰Ï¤¤ Œ¤Î‰ í‰. ≥¤‰ ä≈¤“¤◊≥¤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ çõ¤‰
ÁϤ¤Œ¤¤◊ Ö¤≈¤∞¤¤ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ “ˆ‰È¤fi õ¤“ ¤fiÖ¤‰ Ö¬¤‰ Ǥ¤Û¤ ê“fi¬¤‰
Ǥ¤Ω≥¤‰È¤¤‰¬¤¤‰ Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ í‰.
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ≈¤¤∞¤fiŒ¤¤◊ Ö¤‰√¤Îfi Ó¤ê≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi, Œ¤¤˚‰ ≥¤‰¬¤‰
Ȥ¤î¤≈¤¤‰≈¤¡¤‰˚fi¬¤¬¤¤ ¬¤¤Œ¤‰ Ö¤‰ÎǤ¤≥¤¤ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰ ≈¤¡¤‰˚fi¬¤¬¤¤  ¤¬¤‰È¤¤
≈¤“Œ¤¤∞¤flÖ¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤ ≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊ È¤à †î¤ í‰.
44 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
z LDL ñ (Í‹‹Â ≤Âfi√Ù‹¸fl Í‹‹—‹Δ‹‹ÂΔ‹¬‹Â¸fl√Ù‹) ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹
LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤‰ ê‰˚Ȥ¤‰ê ä≈¤î¤¤‰√¤ ‹È¤Ï¤“ ꓉ í‰,
≤¤¤‰±¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ꤉ڤ¤‰¬¤fi ∏fiϤ¤È¤¤‰  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰  ¤¤êfi
“ˆ‰ ≥¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤ ≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊ »“≥¤fl◊ “ˆ‰ í‰. †‰ ≥¤‰¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl
ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ¯∏¤‰ Ȥ¤‰ˆfi ≈¤·“fl◊ ≈¤¤±≥¤fi ê¤Ê“¤‰¬¤“fi Ö¤˚Ÿ“fiÖ¤‰¬¤fi
∏fiϤ¤È¤¤‰ ä≈¤“ õ¤¤Δ˚‰ í‰. Ö¤¬¤‰ ÖÊ≤¤“¤‰ÛêȤʓ¤‰‹Û¤Û¤ ꈉ í‰.
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤¤“‰ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰
ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê¬¤¤ Ϥ¿¤fl †‰Ç¤Œ¤¬¤fi ‹¬¤Ó¤¤¬¤fi √¤∞¤¤î¤ í‰. Œ¤¤˚‰ ≥¤‰ `Ǥ“¤ ¤'
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ꈉϤ¤î¤ í‰.
z HDL ñ (˜‹á ≤Âfi√Ù‹¸fl Í‹‹—‹Δ‹‹ÂΔ‹¬‹Â¸fl√Ù‹) ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹
HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ö¤˚Ÿ“fiÖ¤‰Œ¤¤◊≤¤fi LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤‰
∏·“ ê“fi ‹È¤Ï¤“Œ¤¤◊ È¤à †î¤ í‰. ‹È¤Ï¤“ LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤‰
‹»È˚“ ê“fi ≥¤‰ ¬ ¤¤‰ ‹¬¤ê¤È¤ ꓉ í‰ . Ö¤Œ¤ ≤¤Ï¤¤≤¤fi
ÖÊ≤¤“¤‰Ûê’Ȥʓ¤‰‹Û¤Û¤¬¤fi ‹ó ¿¤fiŒ¤fi ≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤¤
†‰Ç¤Œ¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ ò¤˚‰ í‰. ≥¤‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê Û¤¤Œ¤‰ “ô¤∞¤ Ö¤≈¤‰
í‰. ≥¤‰≤¤fi ≥¤‰ `Û¤¤“fl◊' ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ꈉϤ¤î¤ í‰.
z VLDL ñ (̋”fl Í‹‹Â ≤Âfi√Ù‹¸fl Í‹‹—‹Δ‹‹ÂΔ‹¬‹Â¸fl√Ù‹) ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹
±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤‰ Ö¤ Ϥ¿¤¤“‰ Ö√¤≥¤fl◊ í‰. ꤓ∞¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 45
ê‰ ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤¬¤¤ ¬¤ ¤Î¤ ‹¬¤î¤◊¥¤∞¤≤¤fi VLDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
Ö¬¤‰ ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±’ì Ϥ¿¤fi Ó¤ê‰ í‰.
Ü‹˜‹”√‹fl ú‹”À‹flÜ‹Â (Ù‹Âú—‹‡”¸Â≤ Ü√‹Â Ü√‹Ù‹Âú—‹‡”¸Â≤ …Á¸÷Ù‹)
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤Î≥¤fi õ¤“ ¤fi Œ¤flÇî¤  ¤‰ ≈¤¡ê¤“¬¤fi í‰:
(1) Û¤‰õî¤fl“‰˚‰± »‰˚’Û¤ Ö¬¤‰ (2) Ö¬¤Û¤‰õî¤fl“‰˚‰± »Ê˚’Û¤. Û¤‰õî¤fl“‰˚‰±
»Ê˚’Û¤ Ǥ¤Û¤ ê“fi¬¤‰ ≈¤¡¤‹∞¤Á Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ Ϥ¿¤fl
¬¤flêÛ¤¤¬¤ê¤“ê í‰ ê¤“∞¤ ê‰ ≥¤‰ ÖÊ≤¤“¤‰Ûê’Ȥʓ¤‰‹Û¤Û¤ ≤¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ Ǥ¤Û¤
ÁϤ¤ ¤∏¤“ í‰. Ö¬¤Û¤‰õî¤fl“‰˚‰± »Ê˚’Û¤ Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤Î‰
í‰. ≥¤‰ Ö¤‰ífi ˆ¤‹¬¤ê¤“ê í‰ ≈¤∞¤ û“‰ ≥¤‰¬¤¤‰ ˆ∏  ¤ˆ¤“ ä≈¤î¤¤‰√¤
≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ ≥¤‰ ≈¤∞¤ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê  ¤¬¤‰ í‰.
Í‹‹Â˜flœ‹‹ÿ éú‹‹ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹√‹fl ˜‹›√‹ë‹”ë ÜÙ‹”‹Â
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ çõ¤¤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤≤¤fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi Û¤Œ¤Û åäfi
≤¤¤î¤ í‰. û“‰ Ïè≥¤¬¤‰  ¤‰ Ö≤¤Ï¤¤ Ϥ¿¤fl †‰Ç¤Œ¤fi ≈¤‹“ ¤Î¤‰ Ȥ¤√¤fl
≈¤±≥¤¤◊ ˆ¤‰î¤ ≥“‰ ¯∏¤‰√¤¬¤¤ †‰Ç¤Œ¤¬¤¤‰ Û¤“Ϥ¤Î¤‰ ¬¤ˆÕ ≈¤∞¤
√¤fl∞¤¤ê¤“ ≤¤≥¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰. ∏¤.≥¤. ≥¤Œ¤¤“fl◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 240≤¤fi Ϥ¿¤fl
ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ í √¤∞¤fl◊ ≤¤à †î¤ í‰. ≈¤∞¤
Ϥ¿¤¤“¤Œ¤¤◊ ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ ê“≥¤¤ ˆ¤‰ ≥¤¤‰ Ö¤ †‰Ç¤Œ¤ ϤfiÛ¤√¤∞¤¤≤¤fi ≈¤∞¤
Ϥ¿¤fl ≤¤à †î¤ í‰. ≥¤Œ¤‰ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 1% ò¤˚¤±fi
Ӥ꤉ ≥¤¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ 2% ò¤˚fi Ó¤ê‰ í‰.
46 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Í‹‹Â˜flœ‹‹ÿ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹ éú‹‡ÿ ≥‹Ì‹‹√‹‹ÿ Δ‹›”À‹Ï‹Â
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤¬¤‰ çõ¤‰ Ȥà Á¬¤¤“¤◊
ê‰˚Ȥ¤◊ê ≈¤‹“ ¤Î¤‰ í‰.
Ϥ¤“Û¤¤√¤≥¤ : ≥¤‰ Ϥ¤“Û¤¤Œ¤¤◊ å≥¤“fi ֤Ϥfi Ó¤ê‰ í‰. ֤Ϥfi
Ïè≥¤¬¤fl◊ Ó¤“fi“ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ä≥≈¤¤∏¬¤ †‰àÖ‰ ≥¤‰ ê“≥¤¤◊ Ϥ¿¤fl
ê“≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ֤Ϥ¤ Ȥ¤‰ê¤‰Œ¤¤◊ Ö¤ˆ¤“ ä≈¤“ Ö◊êflÓ¤ “¤Ç¤fi Ö¤‰í¤
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ö¬¤‰ Ö¤‰ífi õ¤“ ¤fiϤ¤Î¤‰ Ǥ¤‰“¤ê Ȥ‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ ≈¤∞¤
≥¤‰Œ¤¬¤fl◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ϥ¿¤fi Á≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰.
êfl∏“≥¤‰ Û¥¤fiÖ¤‰¬¤‰ ≈¤fl“flÚ¤¤‰ ê“≥¤¤◊ Û¤‰èÛ¤ ˆ¤‰Œ¤¤‰Ÿ¬¤≤¤fi Ϥ¿¤fl
“ô¤∞¤ Ö¤≈¤‰È¤ í‰. ≈¤fl“flÚ¤¤‰¬¤¤ Û¤‰èÛ¤ ˆ¤‰Œ¤¤‰Ÿ¬¤ HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤‰
ò¤˚¤±‰ í‰.
±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤ : Á‰Œ¤¬¤‰ ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤ ˆ¤‰î¤ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
≥¤≤¤¤ ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±’쬤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fi ÁϤ¤ Û¤◊äϤ í‰.
¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ : ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ ê“Ϥ¤≤¤fi HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚‰
í‰ Ö¬¤‰ ÖÊ≤¤“¤‰Ûê’Ȥʓ¤‰‹Û¤Û¤¬¤fi ‹ó ì±≈¤fi  ¤¬¤‰ í‰.
ˆ¤Ü  È¤±≈¤¡‰Ó¤“ : ≥¤‰¬¤¤≤¤fi ≈¤∞¤ ÖÊ≤¤“¤‰Ûê’Ȥʓ¤‰‹Û¤Û¤¬¤fi
‹ó ì±≈¤fi  ¤¬¤‰ í‰.
Ó¤¤“fi‹“ê ‹¬¤›Ú óî¤≥¤¤ :  ¤‰™¤±fl °Ï¤¬¤ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰
‹¬¤›Úóî¤≥¤¤
ϤÁ¬¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ꓉ í‰, ≥¤‰≤¤fi ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ çõ¤‰ Áà Ó¤ê‰ í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 47
êÛ¤“≥¤¬¤¤ Öä¤Ï¤≤¤fi LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ϥ¿¤‰ í‰ Ö¬¤‰ HDL
– ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚‰ í‰. û“‰ êÛ¤“≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi HDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
ÖÛ¤¤¿¤¤“∞¤ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¤∞¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ LDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fi Œ¤¤¥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰ Ö¬¤‰ HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚‰ í‰.
Í‹‹Â˜flœ‹‹ÿ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹√‹‡ÿ Ù‹Í‹‹œ‹¥‹ Δ‹¬œ‹‹±‹
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤¬¤fi Œ¤¤‹ˆ≥¤fi Ȥ¤‰ˆfi¬¤fi ≥¤≈¤¤Û¤ ꓤϤϤ¤≤¤fi
Á Œ¤Îfi Ó¤ê‰ í‰.
˚¤‰˚Ȥ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ : 200≤¤fi Ö¤‰ífl◊ Ö¬¤‰ Á‰Œ¤¬¤‰ †‰Ç¤Œ¤fi
≈¤‹“ ¤Î¤‰ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ 150≤¤fi Ö¤‰ífl◊ ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ : 70≤¤fi Ö¤‰ífl◊ ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰. ≈¤∞¤
Á‰Œ¤¬¤‰ †‰Ç¤Œ¤fi ≈¤‹“ ¤Î¤‰ í‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ 60≤¤fi ¬¤fiõ¤‰ “¤Ç¤Ï¤fl◊ ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
˚¤‰ ˚ Ȥ ê¤Ê È ¤‰ Û ˚“¤‰ È ¤/HDL “‰ ‹ Ӥ‰ : 4≤¤fi Ö¤‰í¤‰
‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
HDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ : ≈¤fl“Úfl ¤¤‰Œ¤¤◊ 40≤¤fi Ϥ¿¤fl Ö¬¤‰ Û¥¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊
55≤¤fi Ϥ¿¤fl ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
LDL/HDL “‰‹Ó¤î¤¤‰ : 2≤¤fi ¬¤fiõ¤‰ ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
Í‹‹Â˜flœ‹‹ÿ ë‹ÁÍ‹ÂÙ¸”‹ÂÍ‹ ô‹¸‹≤Ì‹‹√‹‹ ãΔ‹‹—‹‹Â
Ö¬¤‰ê Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ 椓¤ ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤fl◊ í‰ ê‰ È¤¤‰ˆfiŒ¤¤◊
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±Ï¤¤≤¤fi ¯∏¤‰√¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ ò¤˚fi Ó¤ê‰ í‰.
48 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ü‹˜‹” ø‹”‹ Ù‹‹”Ì‹‹”
ÖŒ¤‰‹“ꬤ ˆ¤˚Ÿ ÖÊÛ¤¤‰‹Û¤î¤‰Ó¤¬¤ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤
ò¤˚¤±Ï¤¤ Ǥ¤Û¤ ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤‰ í‰. Œ¤¤◊Û¤, Ɽ◊, ò¤fi, Œ¤¤Ç¤∞¤¬¤‰  ¤∏Ȥ‰
Ó¤¤ê䤰, »Î¤‰, Ö¬¤¤Á, Ꙥ‰Î Ϥ¿¤¤“Ϥ¤ äȤ¤Œ¤∞¤ ꓉ í‰
Ó¤¤ê¤ˆ¤“fi Ȥ¤‰ê¤‰¬¤‰ ≈¤flÚêÎ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ≥¤Î‰È¤fi õ¤fi†‰ Ö¬¤‰
Œ¤fi™¤àÖ¤‰¬¤¤‰ Ó¤¤‰Ç¤, “Û¤¤‰àŒ¤¤◊ ò¤fi-≥¤‰È¤¬¤¤‰ Ö‹≥¤“‰ê, Ö¤àÛófiŒ¤¬¤¤‰
Ϥ¿¤‰È¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤ Ϥ¿¤Ï¤¤¬¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰ í‰.
Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ö¤ˆ¤“ ≥¤‰ ≈¤ˆ‰È¤fi
ˆ“¤‰Î¬¤fi Û¤¤“Ϥ¤“ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰ ۤȤ¤Œ¤≥¤ ≈¤∞¤ í‰.  ¤¬¤‰ ≥◊
Û¤fl¿¤fi Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤Á¬î¤ Ö¤ˆ¤“ Ȥ‰Ï¤¤î¤ ≥¤‰ Û¤¤“fi Ϥ¤≥¤ í‰. ≈¤∞¤
Á‰Ö¤‰ ‹ ¤¬¤Ó¤¤ê¤ˆ¤“fi í‰ ≥¤‰Ö¤‰Ö‰ Á‰Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
Ö¤‰í¤◊ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Ï¤¤ ≈¤∏¤≤¤¤‰Ÿ Ȥ‰Ï¤¤ †‰àÖ‰. Ö‰‹Ó¤î¤¬¤¤‰Œ¤¤◊
˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±’쬤fl◊ çõ¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ †‰Ï¤¤ Œ¤Î‰ í‰. ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±’ì
≥¤‰ Û¤¤∏¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚Œ¤¤◊≤¤fi  ¤¬¤≥¤fi õ¤“ ¤fi í‰. Ö¤ ò¤˚¤±Ï¤¤
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ √¤Î≈¤∞¤¬¤¤‰ Ϥ≈¤“¤Ó¤ ò¤˚¤±Ï¤¤‰ †‰àÖ‰. ‹ ¤î¤“≤¤fi ≈¤∞¤
˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±’쬤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤‰ í‰. ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi †ÎϤϤ¤
‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¤‰¬¤¤‰ Œ¤≥¤ í‰ ê‰ õ¤“ ¤fi 20% ≤¤fi Ö¤‰ífi ‹ˆ≥¤¤Ï¤ˆ í‰.
û“‰ ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ‰ Û¤¤“¤ ≤¤Ï¤¤ – “¤‰√¤ ≈¤¤í¤‰ Ϥ¤ÎϤ¤
õ¤“ ¤fi¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 10%≤¤fi Ö¤‰ífl◊ “¤Ç¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. Ö¤ˆ¤“¬¤¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 49
֤‰Á¬¤Œ¤¤◊ 70≤¤fi 80% êÊȤ“fi ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚’Û¤Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤‰ÎϤϤfi
†‰àÖ‰. ≥¤‰Œ¤¤◊ ‹Û¤Œ≈¤È¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚’Û¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 10%≤¤fi Ö¤‰ífl◊
“¤Ç¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. ê¤ÊŒ≈ȤÊèÛ¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚’Û¤ ≈¤·“≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊
Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi ≈¤¡¤˚‰ fi¬¤¬¤fl◊ ֤‰Á¬¤ ≈¤·“≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ √¤¤‰™Ï¤¤à
†î¤ í‰.
ê‰˚Ȥ¤ê ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ »è≥¤ Ö¤ˆ¤“¬¤¤ ‹¬¤î¤Œ¤¬¤≤¤fi ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
ò¤˚¤±Ï¤¤¬¤fl◊ Ȥôî¤ ‹Û¤º ê“fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
∏Ϥ¤Ö¤‰ : Á‰Ö¤‰¬¤‰ Ö¤ˆ¤“¬¤¤ ‹¬¤î¤Œ¤¬¤≤¤fi »¤î¤∏¤‰ Á∞¤¤≥¤¤‰
¬¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤¬¤¤ Œ¤¤˚‰ ∏Ϥ¤Ö¤‰¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ÁË“fi  ¤¬¤‰ í‰. ≥¤¤Á‰≥¤“Œ¤¤◊
ò¤∞¤fi ÖÛ¤“ꤓê ∏Ϥ¤Ö¤‰ ä≈¤È¤ ¿¤ í‰. ≥¤‰Œ¤¤◊ Û˚‰‹˚¬¤ √¤¡·≈¤¬¤fi
Œ¤flÇî¤ í‰. Ö¤ ∏Ϥ¤Ö¤‰ ±¤Êè˚“¬¤fi ∏‰Ç¤“‰Ç¤ ¬¤fiõ¤‰ Ȥ‰Ï¤fi ÁË“fi í‰.
Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ “‰Û¤¤ : “‰Û¤¤ »è≥¤ Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤ Ö¤ˆ¤“Œ¤¤◊ Á
ˆ¤‰î¤ í‰. Œ¤¤◊Û¤, Ɽ◊ Ϥ√¤‰“‰Œ¤¤◊ ˆ¤‰≥¤¤ ¬¤≤¤fi. Ö¤ “‰Û¤¤ Ö¤≈¤∞¤‰
≈¤õ¤¤Ï¤fi Ó¤ê≥¤¤ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰  ¤‰ †≥¤¬¤¤ ˆ¤‰î¤ í‰.
≈¤¤∞¤fiŒ¤¤◊ Ö¤‰√¤Îfi Ó¤ê‰ ¬¤ˆÕ ≥¤‰Ï¤¤ “‰Û¤¤ : ≥¤‰ ò¤ã¬¤fl◊
≤¤·È¤fl◊, ֤Ǥfl◊ Ö¬¤¤Á Ö¬¤‰ Ó¤¤ê䤰Œ¤¤◊ ˆ¤‰î¤ í‰. Ö¤ “‰Û¤¤ ê∏
Ϥ¿¤¤“fi Œ¤Î¬¤¤ ‹¬¤ê¤È¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ꓉ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ê ¤‹Á≥¤¬¤fi
≥¤êȤfi» ò¤˚‰ í‰ Ö¬¤‰ Ö¤◊≥¤“±¤◊(꤉Ȥ¬¤)¬¤¤ êʬۤ“¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ ò¤˚fi
Ó¤ê‰ í‰.
50 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ≈¤¤∞¤fiŒ¤¤◊ Ö¤‰√¤Îfi Ó¤ê‰ ≥¤‰Ï¤¤ “‰Û¤¤ : ≥¤‰ Ö¤‰˚,
Ö¤‰˚ ¤¡¤¬¤, ÁϤ, Ꙥ‰Î, ê‰˚Ȥ¤◊ê »Î¤‰ Ö¬¤‰ Ó¤¤ê䤰Œ¤¤◊ ˆ¤‰î¤
í‰. Ö¤ ≈¤¡ê¤“¬¤¤ “‰Û¤¤ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ö¬¤‰ ϤÁ¬¤
ò¤˚¤±Ï¤¤Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ Œ¤∏∏ ꓉ í‰. ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¤‰˚ ¤¡¤¬¤
Ǥ· ¤ ÖÛ¤“ꤓê Á∞¤¤î¤fl◊ í‰.
Ö¤‰˚ ¤¡¤¬¤ :  ¤¡¤¬¤¬¤¤ “‰Û¤¤Ö¤‰¬¤fi  ¤‰ ≈¤¡ê¤“¬¤fi ≈¤¡‹ó
Ȥ¤Ã¤∏¤î¤fi  ¤¬¤‰ í‰. ‹È¤Ï¤“¬¤‰ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤ Á‰ Öʬì¤ÜŒ¤¬¤fi
ÁË“ ≈¤±‰ í‰ ≥¤‰¬¤‰ “‰Û¤¤ Ö˚ê¤Ï¤‰ í‰.  ¤fiÁfl◊, Ö¤‰˚ ¤¡¤¬¤ Á‰Ï¤¤
“‰Û¤¤ Ö¤◊≥¤“±¤Œ¤¤◊≤¤fi  ¤¤ÜȤ ÖÊ‹Û¤±¬¤‰ ¿¤¤‰à ¬¤¤◊Ǥ‰ í‰ ê‰ Á‰¬¤fl◊
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤Œ¤¤◊ Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰.
ϤÁ¬¤ : Ϥ¿¤fl ≈¤±≥¤¤ ϤÁ¬¤Ï¤¤Îfi Ïè≥¤Œ¤¤◊ HDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Ö¤‰ífl◊ Œ¤¤È¤·Œ¤ ≈¤±‰ í‰. ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰ çõ¤‰
Áà Ó¤ê‰ í‰. ϤÎfi ˚÷¤Ü›√Ȥۤ‰“¤Ü±’ì ≈¤∞¤ ò¤˚‰ í‰.
êÛ¤“≥¤ : Ö‰“¤‰‹ ¤ê êÛ¤“≥¤¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fiŒ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ê“fi
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤Œ¤¤◊ ò¤˚¤±¤‰ ꓉ í‰. ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ÏŒ¤ ꓬ¤¤“¬¤fl◊ HDL
– ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ çõ¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰.
¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ : Á‰ ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ ê“≥¤¤ ¬¤≤¤fi ≥¤‰¬¤fl◊ HDL –
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Á‰Ö¤‰ ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤ ꓉ í‰ ≥¤‰¬¤¤ ê“≥¤¤◊ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ çõ¤fl◊
“ˆ‰ í‰. ¿¤·Œ¤¡≈¤¤¬¤  ¤◊¿¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤‰ çõ¤‰ †î¤ í‰. ≥¤‹ ¤î¤≥¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 51
Û¤fl¿¤¤“Ϥ¤ Ö¤ Ö√¤≥¤fl◊ ≈¤√¤È¤fl◊ Œ¤¬¤¤î¤fl◊ í‰.
≥¤¬¤¤Ï¤ : Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤¬¤‰
Ϥ¿¤¤“fi ∏‰ í‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤≤¤fi HDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊
Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ LDL – ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤˚‰ í‰.
‰

Á‰Œ¤¬¤¤‰ Öʬ†Ü¬¤¤ ›Û≤¤“ í‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê

ê‰ Œ¤“∞¤¬¤fl◊ †‰Ç¤Œ¤ ¬¤ ˆ¤‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ Û¤‹óî¤
Ïè≥¤Ö¤‰ Œ ¤¤◊  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ “ fi ê‰
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi≤¤fi Öʬ†Ü¬¤¤ Œ¤˚¤±fi, ≥¤‰Œ¤¬¤¤◊
°Ï¤¬¤¬¤fi √¤fl∞¤Ï¤μ¤¤ Û¤fl¿¤¤“fi Ó¤ê¤î¤.

52 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ÙÌ‹Õ‹‹Ì‹√‹fl ニ¬¥‹‹ Ü√‹Â ˘π—‹
≥¤¤Á‰ ≥ ¤“Œ¤¤◊ ÖŒ¤‰ ‹ “꤬¤¤ Ö‰ ê Öˆ‰ Ï ¤¤È¤ ≈¤¡ Œ ¤¤∞¤‰
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓤϤ‰È¤ ≈¤¤◊õ¤Û¤¤‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊≤¤fi ۤϤ¤Û¤¤‰ Á‰˚Ȥ¤
∏∏fiŸÖ¤‰¬¤fi ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ Œ¤¤¥¤ í Á Œ¤‹ˆ¬¤¤Œ¤¤◊ »“fi≤¤fi
Û¤¤◊ê±fi  ¤¬¤fi √¤à ˆ≥¤fi. Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¬¤‰ Ö◊≥¤‰ Û¤Œ¤†î¤fl◊ ê‰ ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰
»“fi≤¤fi Û¤¤◊ê±fi  ¤¬¤Ï¤¤¬¤fl◊ Œ¤flÇî¤ ê¤“∞¤ Ö‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ÛϤä¤Ï¤¬¤fi
ä√¤¡≥¤¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ö‹≥¤Ó¤î¤ ˆ≥¤fl◊. ÛϤä¤Ï¤¬¤fi ä√¤¡≥¤¤≤¤fi
“è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ Û¤¤◊ê±fi  ¤¬¤‰ í‰ Ö¬¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤î¤ í‰.
ÛϤä¤Ï¤¬¤fi ä√¤¡≥¤¤Œ¤¤◊ Ö‹≥¤Ó¤î¤ õ¤fi‹±î¤¤‰ ÛϤä¤Ï¤, Ö¤óŒ¤ê
Ϥ≥¤Ÿ¬¤, ≥¤fiϤ¡ ÖÛ¤‹ˆÚ∞¤fl≥¤¤, ‹¬¤“≤¤Ÿê Ö∞¤√¤Œ¤¤‰, ‹≥¤“Ûꤓ Ö¬¤‰
Ϥóø›Ú˚¬¤¤‰ Û¤Œ¤¤Ï¤‰Ó¤ ≤¤¤î¤ í‰. ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊≤¤fi
æ‰Ú¤Ã¤¤Ï¤ Á¬Œ¤‰ í‰ Ö¬¤‰ æ‰Ú¤Ã¤¤Ï¤ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤‰ Ϥ¿¤¤“‰ í‰. Ö‰ê
ÖÃۤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ Ïè≥¤ Ϥ¤≥¤õ¤fi≥¤Œ¤¤◊ `ˆfl◊, Œ¤¤“fl◊, Œ¤¬¤‰' ։Ϥ¤
ÛϤȤô¤fi Ó¤ ∏¤‰¬¤¤‰ Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ꓉ ≥¤¤‰ Ö‰Œ¤¬¤¤Œ¤¤◊
¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ ò¤∞¤fi Ϥ¿¤fi †î¤ í‰. 󤉿¤, ò¤„∞¤¤,
Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤, àÚ¤¤Ÿ, Û¤◊Ϥ‰∏¬¤Ó¤·¬î¤≥¤¤ Á‰Ï¤fi ¬¤ê¤“¤≥Œ¤ê Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi
HRV ô¤fi∞¤ Ö¬¤‰ Ö›Û≤¤“  ¤¬¤‰ í‰. ‹¬¤:ÛϤ¤≤¤Ÿ ≈¤¡‰Œ¤, ê“fl∞¤¤,
Û¤Œ¤Ã¤¤Ï¤ Ö¬¤‰ Û¤ˆ¤¬¤flä·‹≥¤ Á‰Ï¤fi ˆê¤“¤≥Œ¤ê Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi
HRV Ϥ¿¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ›Û≤¤“ Ö¬¤‰ Ȥ¤º  ¤¬¤‰ í‰. HRV¬¤fi
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 53
Ö›Û≤¤“≥¤¤ ÖÛϤÛ≤¤≥¤¤ Û¤·õ¤Ï¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰≤¤fi “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ Ó¤›è≥¤
ò¤˚‰ í‰.
˜‹¸⁄ ”Â⸠̋›”—‹Â›À‹›Í‹¸fl (HRV)
ˆ¤˚Ÿ “‰Ü˚ Ϥ‰‹“‹ ¤‹È¤˚fi Ö‰˚Ȥ‰ ¯∏¤fi ≥¤‰¬¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊
Ö‹≥¤ Û¤·ôŒ¤ “fi≥¤‰ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤. ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ “fi≥¤‰ ¿¤ ¤ê≥¤fl◊
¯∏î¤ Ö‰ê Ö¬¤‰  ¤fi† ¿¤ ¤ê¤“¤¬¤fi Ϥõõ¤‰¬¤fl◊ Ö◊≥¤“ Ö‹≥¤ Û¤·ôŒ¤
“fi≥¤‰  ¤∏Ȥ≥¤fl◊ “ˆ‰ í‰ ≈¤∞¤ ∏“ ‹Œ¤‹¬¤˚‰ Û¤“‰“¤Ó¤ ¿¤ ¤ê¤“¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤
õ¤¤‰ëÛ¤ “ˆ‰ í‰. ¬¤¤±fi≈¤“fiô¤¤ ê‰ ÜȤ‰è˚÷¤‰ê¤‹±Ÿî¤¤‰√¤¡¤Œ¤Œ¤¤◊ HRVŒ¤¤◊
֤Ȥ‰Ç¤¤≥¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤¬¤¤ »‰“»¤“¬¤fl◊ Œ¤¤≈¤ Ö‹≥¤ Û¤·ôŒ¤ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi
≈¤¤“Ǥfi Ó¤ê¤≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. Ö¤ »‰“»¤“ Ö‹≥¤ ÖΩ≥¤¬¤ ê¤ÊŒ≈˚“¬¤fi
Œ¤∏∏≤¤fi †‰à Ó¤ê¤î¤. ¯∏¤fi Ö¤ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ Ö‰
Û¤¤Œ¤¤¬î¤ “fi≥¤‰ Û¤Œ¤†≥¤fi ¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤¬¤fi Ö‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤≥¤¤
¬¤≤¤fi.
¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊ Ö‹≥¤ Û¤·ôŒ¤ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi ¯∏¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤ Ȥ¤◊ ¤¤ Ö¬¤‰ Û¤flǤfi Ö¤î¤flÚî¤ Œ¤¤˚‰ ò¤∞¤fl◊ Ö√¤≥¤fl◊ ≈¤‹“ ¤Î
í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ¯∏¤fi HRV¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤
Ö¬¤‰ Ȥ¤º ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ ¤‰Ú™ ä≈¤¤î¤ í‰.
‰

54 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹√‹‡ÿ Üπ÷Õ‹‡¥‹ ›Ì‹§‹‹√‹
Ö¤Á¬¤¤ î¤fl√¤Œ¤¤◊ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ ±√¤È¤‰ ¬¤‰ ≈¤√¤È¤‰ †‰Ï¤¤
Œ¤Î‰ í‰. Ö¬¤‰ê Ó¤¤“fi‹“ê Ö¬¤‰ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê  ¤fiŒ¤¤“fiÖ¤‰¬¤¤◊ Œ¤·Î
≥¤¬¤¤Ï¤Œ¤¤◊ ≈¤±‰È¤¤◊ í‰. ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰Œ¤¤◊ ÖۤȤ¤Œ¤≥¤fi Ö¬¤‰
ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ Œ¤¤‰Ç¤“‰ í‰.
Ϥ£¤¤‹¬¤ê¤‰Ö‰ Ö¤ ‹Ï¤Ú¤î¤Œ¤¤◊ 籤‰ ÖÃۤ ê‰Ÿ í‰.
ÖۤȤ¤Œ¤≥¤fi Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤≤¤fi Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊
≤¤≥¤fi ≈¤¡‹ó֤‰¬¤‰ õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ 椓¤ ۤȤ¤Œ¤≥¤fi Ö¬¤‰ ÖÂè¤fi
ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊ ≈¤È¤˚¤Ï¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰. ≥¤‰Œ¤ ≤¤≥¤¤◊ Ïè≥¤ ò¤∞¤¤ “¤‰√¤¤‰Œ¤¤◊≤¤fi
Œ¤flè≥¤ ≤¤¤î¤ í‰.  ¤fi†◊ ê‰˚Ȥ¤◊ê Ȥ¤Ã¤∏¤î¤fi ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤¤‰ ê“Ϥ¤ Ö¤◊≥¤‹“ê
Ó¤›è≥¤ ≈¤¡¤≈≥¤ ꓉ í‰ Ö¬¤‰ Ó¤¤◊‹≥¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ꓉ í‰. õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤fi
Ö¬¤flä·‹≥¤ ꓤϤϤ¤¬¤fl◊ Û¤¤Œ¤≤ ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤≤¤fi Ïè≥¤¬¤fi
Ö¤≥Œ¤Ó¤›è≥¤¬¤¤‰ ‹Ï¤ê¤Û¤ ≤¤¤î¤ ≥¤‰ ä¤Â‹≥¤ê Û¤Œ¤„‹ºŒ¤¤◊ ≈¤∞¤ Œ¤∏∏Ë≈¤
 ¤¬¤fi Ïè≥¤¬¤‰ Á√¤≥¤Œ¤¤◊ ˚¤‰õ¤ ä≈¤“ Œ¤·êfi Ó¤ê‰ í‰.
ú‹Â¥‹√‹‹
õ¤‰≥¤¬¤¤ Ö‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Ö›Û≥¤≥Ϥ¬¤fl◊ ˆ¤∏Ÿ í‰. Û¤Œ¤√¤¡ ‹Ï¤Ò¤ Ö‰
õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤¤‰ Ö¤‹Ï¤Úꤓ í‰. Ö¤≈¤∞¤fl◊ Ó¤“fi“, Œ¤¬¤ Ö¬¤‰  ¤fl‹º Ö‰
Ö¤≈¤∞¤fi õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤‰ ֤Ϥ“fi Ȥ‰≥¤¤◊  ¤ˆ¤“¬¤¤◊ ֤Ϥ“∞¤¤‰ í‰. Ϥ¤Û≥¤Ï¤Œ¤¤◊
Ö¤≈¤∞¤‰ Ö‰ Œ¤ˆ¤¬¤ ≥¤μϤ-õ¤‰≥¤¬¤¤ ífiÖ‰. ≈¤∞¤ Ö¤≈¤∞¤fl◊ ¿î¤¤¬¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 55
ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ Ó¤“fi“, Œ¤¬¤ Ö¬¤‰  ¤fl‹º¬¤‰ Ȥ√¤≥¤fi  ¤¤ ¤≥¤¤‰Œ¤¤◊ Á “¤õ¤≥¤fl◊
ˆ¤‰î¤ í‰. Ö¤ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ȥ¤Ï¤‰ í‰.
≈¤¡¤∞¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ Ö¤Û¤≈¤¤Û¤¬¤fi Û¤„›Ú˚¬¤fl◊ 䤬¤ ≥¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰ ≈¤∞¤
≈¤¤‰≥¤¤¬¤fl◊ – ÛϤ¬¤fl◊ 䤬¤ ˆ¤‰≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi. Ö‰˚Ȥ‰ Ö◊Ó¤‰ ≈¤¡¤∞¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊
õ¤‰≥¤¬¤¤ Ö¤‰ífi í‰. Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ö¤¬¤¤≤¤fi ≈¤∞¤ Ö¤‰ífi í‰. Á±
≈¤∏¤≤¤ŸŒ¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi ≈¤∞¤ Ö¤‰ífi í‰. ≥¤‰Œ¤ í≥¤¤◊ õ¤‰≥¤¬¤¤ Ϥ¿¤≥¤‰ Ö¤‰í‰
Ö◊Ó¤‰ ۤϤŸ¥¤ í‰. Œ¤¤¬¤Ï¤fi ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi õ¤‰≥¤¬¤¤ ‹Ï¤Ó¤‰ ۤ䤬¤ “ˆ‰Ï¤¤¬¤fi
Ó¤›è≥¤ ¿¤“¤Ï¤‰ í‰. Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤
ê“fi Ó¤êfiÖ‰ ífiÖ‰ Ö¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ ÜõífiÖ‰ ≥¤‰ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ Ȥà
Áà Ó¤êfiÖ‰ ífiÖ‰.
Ö¤≈¤∞¤‰ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ≈¤¤±fiÖ‰ ≥¤¤‰ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰
Œ¤¬¤¬¤‰ õ¤‰≥¤¬¤Ï¤◊≥¤fl “¤Ç¤¬¤¤“fi õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö‰ õ¤‰≥¤¬¤¤
Ö¤≈¤∞¤¤ Û¤ˆfl¬¤fi Ö‰ê í‰. ‹Ï¤Ò¤¬¤‰ õ¤‰≥¤¬¤Ï¤◊≥¤fl “¤Ç¤¬¤¤“fi õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤¤‰
≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ö¤≈¤∞¤¤Œ¤¤◊ ÖÂè¤fi-†‰±¤∞¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ Á¬Œ¤¤Ï¤‰ í‰ Ö¬¤‰
Ö¤≈¤∞¤fi Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰ ǤfiȤϤ‰ í‰. Œ¤¤¥¤ Û¤¤≥¤ ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤¤ ӤϤ¤Û¤¬¤≤¤fi
õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤¤ √¤fl∞¤¤‰¬¤¤‰ ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ö¤≈¤∞¤fi ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰Œ¤¤◊ Ȥ√¤Ã¤√¤ õ¤¤“≤¤fi
≈¤¤◊õ¤ êȤ¤ê “ˆ‰ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ê“Ϥ¤¬¤fi
Ö∏’äfl≥¤ Ó¤›è≥¤ í‰. ≥¤‰ Ïè≥¤¬¤‰ Œ¤·Î ≥¤μϤ Û¤fl¿¤fi ≈¤ˆ¤Δõ¤¤±fi
Ó¤¤Ò¤≥¤ Û¤flǤ Ö¬¤‰ Ó¤¤◊‹≥¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ꓤϤ‰ í‰.
56 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
ÜÙ‹Í‹‹œ‹¥‹fl√‹fl Õ‹‹Ì‹√‹‹
Œ¤¤¬¤Ï¤Ó¤“fi“‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ Ö›Û≥¤≥Ϥ Œ¤¤˚‰ ê‰˚Ȥfiê ÛϤî¤◊Û¤◊õ¤¤‹È¤≥¤
î¤◊¥¤“õ¤¬¤¤Ö¤‰ ‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤fi í‰. Ã¤î¤ Ï¤Ç¤≥¤‰ Ö¬¤flê◊≈¤fi (‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê)
õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤ ê¤î¤¤Ÿ›¬Ï¤≥¤  ¤¬¤‰ í‰. ≥¤‰ Ïè≥¤¬¤‰ Ã¤î¤ Û¤¤Œ¤‰ Ȥ±fi
Ȥ‰Ï¤¤ Ö≤¤Ï¤¤ äî¤≤¤fi ∏·“ ¬¤¤Û¤fi ÁϤ¤ ≥¤Â“ ꓉ í‰. äî¤
∏·“ ≤¤≥¤¤Ï¤Δ≥¤ ≈¤“¤¬¤flê◊≈¤fi (≈¤Ê“¤‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê) õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤¬¤fl◊ ê¤î¤Ÿ Ó¤Ë
≤¤¤î¤ í‰. Ö¤≤¤fi Ïè≥¤ Ó¤¤◊≥¤ ≈¤±‰ í‰. Ö¤Á‰ ˆÏ¤‰ Á◊√¤È¤fi
≈¤¡¤∞¤fiÖ¤‰¬¤¤‰ Ã¤î¤ “˙¤‰ ¬¤≤¤fi ≥“‰ Œ¤¤¬¤Ï¤fiÖ‰ ò¤∞¤¤ ê¤È≈¤‹¬¤ê
Ã¤î¤ åä¤ êŸ í‰. ``¿¤◊¿¤¤Œ¤¤◊ Û¤»Î≥¤¤ Œ¤ÎÓ¤‰ ê‰ ¬¤ˆÕ?
ê¤ÊȤ‰ÁŒ¤¤◊ Öʱ‹Œ¤Ó¤¬¤ Œ¤ÎÓ¤‰ ê‰ ¬¤ˆÕ?'' ֤Ϥ¤ ä≈¤“¤ä≈¤“fi
‹Ï¤õ¤¤“¤‰≤¤fi ä¤fi √¤¡◊‹≤¤ Û¤≥¤≥¤ ä줉‹Á≥¤ “˙¤ ꓉ í‰. Ö‰¬¤¤≤¤fi
Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ Ö¬¤flê◊≈¤fi õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤
Ϥ¤“◊Ϥ¤“ Û¤‹óî¤  ¤¬¤‰ í‰. ≥¤‰Œ¤ ≤¤≥¤¤◊ ä줉‹Á≥¤ ≤¤î¤‰È¤fi √¤¡◊‹≤¤Ö¤‰
“Û¤¤î¤∞¤¤‰¬¤¤‰ Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤¤‰ Ù¤¤Ï¤ “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆŒ¤¤◊ ™¤È¤Ï¤‰ í‰. Ö¤
ꤓ∞¤‰ Ïè≥¤  È¤±≈¤¡‰Ó¤“, ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤, ¯∏¤‰√¤, Œ¤¤Ü√¤¡‰¬¤,
ÖÊ‹Û¤‹±˚fi, ‹±≈¤¡‰Ó¤¬¤ Á‰Ï¤¤ Ö¬¤‰ê “¤‰√¤¤‰¬¤¤‰ 䤉√¤  ¤¬¤‰ í‰. ≥¤‰¬¤fi
“¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤ ¬¤ ¤Îfi ≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤ ò¤Û¤¤“¤¬¤fi
‹ó¬¤‰ Ϥ‰√¤ Œ¤Î‰ í‰.
Üσ‹‹Δ‹±‹‹√‹fl Õ‹‹Ì‹√‹‹ (Ü‹áÙ‹‹ÂÍ‹ÂÔ‹√‹)
Û¤¤Œ¤¤¬î¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰ Ȥ√¤≥¤fi ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰Œ¤¤◊
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 57
“õ≈¤õ “ˆfiÖ‰ ífiÖ‰. Ö¤ ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤Œ¤¤◊
“ˆ‰È¤fi ≈¤“Œ¤Ó¤›è≥¤≤¤fi ÖȤ√¤ ꓉ í‰ Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ȥ¤Ï¤‰ í‰.
ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤≤¤fi Ïè≥¤¬¤¤ ÛϤä¤Ï¤Œ¤¤◊ ä√¤¡≥¤¤, Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤,
ÛϤ¤≤¤fiŸ≈¤∞¤fl◊ Ϥ√¤‰“‰ Á¬Œ¤‰ í‰. Ö¤ ꤓ∞¤‰ ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ ä≥≈¤¬¬¤
≤¤¤î¤ í‰. Ö¤Á¬¤¤ î¤fl√¤Œ¤¤◊ ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ Û¤¤Â≤¤fi ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ †‰Ï¤¤
Œ¤Î‰ í‰.
ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ ϤǤ≥¤‰ Ö¬¤flê◊≈¤fi õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤¬¤fi ≈¤¡‹ó
Û¤≥¤‰Á ≤¤≥¤¤◊ õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤(¬¤Ï¤ŸÛ¤ ‹Û¤Û˚Œ¤)Œ¤¤◊ Û¤◊≥¤flȤ¬¤ Ǥ¤‰“Ϥ¤î¤ í‰.
≥¤‰Œ¤ ≤¤≥¤¤◊ ≥¤¬¤¬¤¤ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤¤ Ö¤“¤‰√¤‰ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ÖÛ¤“¤‰
≈¤ˆ¤Δõ¤‰ í‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi åȤ˚fl◊  ¤¬¤‰ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤≤¤fi õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤Œ¤¤◊
Û¤◊≥¤flȤ¬¤ ≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰, ≥¤¬¤¤Ï¤ ò¤˚‰ í‰ Ö¬¤‰ Ïè≥¤Œ¤¤◊ ۤȤ¤Œ¤≥¤fi
Ö¬¤‰ ÖÂè¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ ǤfiȤ‰ í‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹√‹‡ÿ ›Ì‹§‹‹√‹
û“‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ ꤉à ≈¤∞¤ ≈¤¡ê¤“¬¤¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ˆ¤‰î¤ ≥“‰
Ó¤“fi“¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ Ö¤≈¤∞¤fi †∞¤  ¤ˆ¤“ Û¤·ôŒ¤ “fi≥¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤à
ê∏Œ¤¤◊ ˚·◊ê¤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ ˆÎϤ¤Ó¤≤¤fi ≤¤¤‰±¤ ǤΔõ¤fi,
Ȥ◊ ¤¤Ï¤fiÖ‰ ê‰ ≥¤“≥¤ Á ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤¤ ‹õ¤ˆ’¬¤Œ¤¤◊ Ǥ¤ÛÛ¤¤‰ ò¤˚¤±¤‰ ≤¤¤î¤
í‰. Ö¤¬¤‰ muscle to mind control ꈉ í‰. û“‰ ≤¤¤‰±¤
58 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
ǤΔõ¤fi¬¤‰ Ȥ◊ ¤¤Ï¤‰È¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fiÖ‰ ífiÖ‰ ≥“‰
Œ¤¬¤ Ϥ¿¤fl Ó¤¤◊≥¤ ≤¤Ï¤¤ Ȥ¤√¤‰ í‰. Œ¤¬¤ »è≥¤ Œ¤√¤ÁŒ¤¤◊ ¬¤≤¤fi, ≈¤∞¤
Ó¤“fi“¬¤¤ Ö∞¤flÖ‰ Ö∞¤flŒ¤¤◊ Ï≈¤‰È¤fl◊ í‰. ≥¤‰≤¤fi Œ¤¬¤¬¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ê“Ϥ¤
Ó¤“fi“¬¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ê“Ϥfl◊ ÁË“fi í‰. Ó¤“fi“¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Ϥ¤“¤»“≥¤fi
ǤΔõ¤fi ≥¤‰¬¤‰ ØfiȤ¤ í¤‰±Ï¤¤¬¤fi, ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“Ϥ¤¬¤fi êÛ¤“≥¤¤‰ ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤fi
ä·‹Œ¤ê¤ ≥¤Â“ ꓉ í‰. Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤◊ Œ¤¬¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤
í‰. Œ¤¬¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤≥¤¤◊ Ó¤“fi“ Ϥ¿¤fl ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤ Û¤flǤ∏
õ¤ó í‰. Ö¤ ≈¤¡‹ó ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Œ¤¬¤ Û¬¤¤î¤fl ǤΔõ¤Ï¤¤¬¤fi Ö¬¤‰
‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fi ‹óŒ¤¤◊ ≈¤“¤‰Ï¤¤î¤‰È¤fl◊ “ˆ‰ ≥¤‰ Ö√¤≥¤fl◊ í‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ Ó¤¤Ò¤≥¤ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ô¤∞¤¬¤¤ Ö¤¬¤◊∏¬¤‰ Œ¤¤∞¤Ï¤¤Œ¤¤◊
Û¤ˆ¤î¤Ã¤·≥¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Œ¤¤¬¤Ï¤fi¬¤¤ Ó¤“fi“¬¤fl◊ Û¤◊õ¤¤È¤¬¤ Œ¤·Îä·≥¤ “fi≥¤‰ Œ¤√¤Á,
ꓤ‰±“ûÁfl Ö¬¤‰ £¤¤¬¤≥¤◊≥¤fl¬¤¤  ¤¬¤‰È¤¤ õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤ 椓¤ ≤¤¤î¤ í‰.
≥¤¬¤¤Ï¤ ϤǤ≥¤‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ Ö¬¤flê◊≈¤fi õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤ Û¤‹óî¤  ¤¬¤‰ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤
∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ≈¤“¤¬¤flê◊≈¤fi õ¤‰≥¤¤≥¤◊¥¤ ê¤î¤¤Ÿ›¬Ï¤≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰  ¤◊¬¤‰
Ϥõõ¤‰ Û¤◊≥¤flȤ¬¤ ≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ Ö‰±¬‰÷ ¤‹È¤¬¤, ¬¤¤‰“Ö‰±¬‰÷ ¤‹È¤¬¤
Ö¬¤‰ ꤉‹˚Ÿê¤‰Û˚‰“¤Êܱ Á‰Ï¤¤ ˆ¤ÊŒ¤¤‰Ÿ¬¤¬¤¤ Ù¤¤Ï¤ ò¤˚fi ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤ ≤¤¤î¤
í‰. Ȥ‰ê‹˚ê ÖÊ‹Û¤±  ¤¬¤Ï¤¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤˚‰ í‰. “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê
Ó¤›è≥¤ Ϥ¿¤‰ í‰. ϤÎfi Œ¤√¤ÁŒ¤¤◊≤¤fi Ö‰¬±¤‰‹»Ÿ¬Û¤ Ö¬¤‰ ¬î¤fl“¤‰
≈¤‰≈˚¤Üì’±¬¤¤ Ù¤¤Ï¤ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Ó¤¤◊‹≥¤ Ö¬¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 59
Ö¤¬¤◊∏¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤ ÁÂϤ “¤Û¤¤î¤‹∞¤ê »‰“»¤“¤‰≤¤fi
ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤fl¬¤:≈¤¡¤›≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹√‹‹ ãΔ‹—‹‹Âƒ‹‹Â
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤ »¤î¤∏¤Ö¤‰ Û¤Œ¤†î¤¤ ≈¤ífi ≥¤‰¬¤¤‰
ä≈¤î¤¤‰√¤ Ï≈¤ê ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ≤¤à “˙¤‰ í‰. Ö¤“¤‰√î¤ô¤‰¥¤‰ ¯∏¤‰√¤,
êʬۤ“ ≥¤‰Œ¤ Á ò¤∞¤¤◊ ∏∏¤‰ŸŒ¤¤◊ ≥¤‰ Ȥ¤Ã¤∏¤î¤fi ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤‰È¤ í‰.
Ïè≥¤Œ¤¤◊ ≥¤¬¤¤Ï¤ ò¤˚¤±Ï¤¤, ê¤î¤Ÿô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤, ä≥≈¤¤∏¬¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤
ò¤∞¤¤◊ ô¤‰¥¤Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ≤¤à “˙¤‰ í‰. “Œ¤≥¤Ï¤fi“¤‰Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤≤¤fi
Û¤ˆ¬¤Ó¤›è≥¤ Ö¬¤‰ Û¤ˆê¤“Ϥ„‹μ¤ Ϥ¿¤≥¤¤◊ †‰Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¤Ï◊ í‰. Ö¤≤¤fi
‹Ï¤Ò¤ Ö¤“¤‰√î¤ Û¤◊Û≤¤¤Ö¤‰¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ ǤΔõ¤¤î¤fl◊ í‰ ê‰ ‹Ï¤Ω¤≤¤fiŸÖ¤‰¬¤‰ †‰
ӤϤ¤Û¤¬¤ ꓤϤϤ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰Œ¤¬¤fi Ö‰ê¤√¤¡≥¤¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤¤î¤.
∏Ó¤›è≥¤ Ö¬¤‰ √¤¡ˆ∞¤Ó¤›è≥¤ Ϥ¿¤‰. ≥¤‰Œ¤¬¤¤Œ¤¤◊ ≈¤±ê¤“¤‰ ìfiȤϤ¤¬¤fi
ô¤Œ¤≥¤¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤¤î¤. ≥¤‰Œ¤¬¤fi ‹Ï¤õ¤¤“Û¤“∞¤fi ˆê¤“¤≥Œ¤ê  ¤¬¤≥¤¤◊
‹Ï¤ê¤Û¤ Ö¬¤‰ ≈¤¡√¤‹≥¤ ì±≈¤fi  ¤¬¤‰. Û¤√¤Ã¤¤Ÿ Û¥¤fiÖ¤‰ Œ¤¤˚‰ ≈¤∞¤
ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤fi äȤ¤Œ¤∞¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥfi í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Œ¤¤≥¤¤¬¤¤
ä∏“Œ¤¤◊ ‹Ï¤êÛ¤≥¤¤  ¤¤Îê ä≈¤“ Œ¤◊√¤È¤ ÖÛ¤“ ≤¤¤î¤.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹ ë”Ì‹‹√‹fl ”fl¥‹
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö‰ î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤¤‰ Ö‰ê Ö√¤≥¤¤‰
ä¤√¤ í‰. ≥¤‰¬¤fi ≈¤¡‹ó Û¤“Î í‰ Ö¬¤‰ í≥¤¤◊ Ǥ· ¤ ÖÛ¤“ꤓê
60 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
í‰. ≥¤‰ Û¤·à¬¤‰ ê‰  ¤‰Û¤fi¬¤‰ ê“fi Ó¤ê¤î¤ í‰. í‰ÈȤ¤◊ ϤfiÛ¤ ϤڤŸ¬¤¤
Ö¬¤fläϤŒ¤¤◊ ÖŒ¤‰ †‰î¤fl◊ í‰ ê‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ ä¤√¤ Ȥ‰¬¤¤“¤Ö¤‰Œ¤¤◊ ≥¤‰Œ¤¬¤fi
°Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfi  ¤∏ȤϤ¤¬¤fi Ö¤◊≥¤‹“ê Ó¤›è≥¤ †√¤‰ í‰. ≥¤¬¤¤Ï¤≤¤fi ≤¤≥¤fi
ÖÛ¤“¤‰ ò¤˚‰ í‰. Œ¤„≥î¤fl¬¤¤‰ Ã¤î¤ ≈¤∞¤ ò¤˚‰ í‰. Ö¤Œ¤ ӤϤ¤Û¤¬¤
≥¤◊∏fl“Û≥¤ ∏fiò¤¤Ÿî¤fl Œ¤¤˚‰ ä≈¤î¤¤‰√¤fi ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤‰È¤ í‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹√‹fl Δ‹¬›ò—‹‹
ӤϤ¤Û¤¬¤ Û¤¤“fl◊ ≤¤à Ó¤ê‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ≈¤ˆ‰È¤¤◊ ≤¤¤‰±fi ˆÎϤfi
êÛ¤“≥¤¤‰ ÁË“fi  ¤¬¤‰ í‰. Ó¤“fi“¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Ϥ¤“¤»“≥¤fi ǤΔõ¤fi
≈¤ífi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ Œ¤¬¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. Œ¤¬¤¬¤‰
ǤΔõ¤¤≥¤¤ Ö¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤fi ‹óŒ¤¤◊ †‰±¤î¤‰È¤fl◊
“¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi ӤϤ¤Û¤¬¤ Û¤fl◊∏“ ≤¤¤î¤ í‰.
[1] Û¤fi¿¤¤ ≈¤“◊≥¤fl ‹Ó¤‹≤¤È¤
≤¤à¬¤‰ åä¤ “ˆ¤‰. ≈¤√¤¬¤‰ ≤¤¤‰±¤
í·˚¤ “¤Ç¤¤‰.  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤¬¤‰ Û¤fi¿¤¤
“¤Ç¤fi Û¤¤Œ¤‰¬¤fi  ¤¤Áfl≤¤fi ¿¤fi“‰
¿¤fi“‰ ä≈¤“ Œ¤¤≤¤¤ ≈¤¤Û¤‰ Ȥ¤Ï¤¤‰.
ä≈¤“ ≤¤¤‰±¤ ǤΔõ¤fi¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤
ê“≥¤¤◊ ê“≥¤¤◊ ˆ¤≤¤¬¤‰ ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤¤‰.
Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 61
 [2] ±¤ ¤¤ ˆ¤≤¤¬¤‰  ¤¤ÁflŒ¤¤◊
Ȥ◊ ¤¤Ï¤fi Û¤fi¿¤¤‰ “¤Ç¤fi Œ¤¤≤¤¤ ≈¤¤Û¤‰
Ȥ¤Ï¤¤‰. ä≈¤“ ≥¤“» Û¤ˆ‰Á ǤΔõ¤¤‰.
ˆ¤≤¤ Û¤fi¿¤¤‰ “¤Ç¤fi Ó¤“fi“¬¤¤ ä≈¤È¤¤
ä¤√¤¬¤‰ Á‰˚Ȥfl◊ Ö¤“¤Œ¤∏¤î¤ê “fi≥¤‰
Ϥ¤Îfi Ӥ꤉ ≥¤‰˚Ȥfl◊ ÁŒ¤∞¤fi  ¤¤ÁflÖ‰
Ϥ¤Î¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤ Ó¤“fi“¬¤‰ Û¤fi¿¤fl◊
ê“≥¤¤◊ ˆ¤≤¤¬¤‰ Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ ¬¤fiõ¤‰
Ȥ¤Ï¤¤‰. ÁŒ¤∞¤¤ ˆ¤≤¤¬¤‰ ≈¤∞¤ ≥¤‰
≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ꓤ‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
[3]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ ꌤ“
≈¤“ ˚‰êϤ¤‰. Œ¤¤≤¤¤¬¤‰
≈¤¤íÎ ≥¤“» ؤΤ‰.
≈¤ˆ‰È¤¤ Œ¤∞¤ê¤≤¤fi í‰ÈȤ¤
Œ¤∞¤ê¤ Û¤fl¿¤fi √¤“∏¬¤≤¤fi
ꌤ“ Û¤fl ¿ ¤fi ϤΤ‰ .
‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤◊ Û¤fi¿¤¤ ≤¤à
Ö¤√¤Î ϤΤ‰. Ö¤√¤Î
ϤÎ≥¤fi ϤǤ≥¤‰ ì˚ê¤≤¤fi ê‰  ¤Î≤¤fi ¬¤Œ¤Ï¤fl◊ ¬¤ˆÕ. Á‰Œ¤¬¤‰ Œ¤∞¤ê¤¬¤fi
≥¤êȤfi» ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ¬¤Œ¤Ï¤fl◊ ¬¤ˆÕ. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
62 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 [4] ±¤ ¤¤ ˆ¤≤¤¬¤¤ ≈¤◊†¬¤‰
 ¤√¤È¤ ≥¤“» ǤΔõ¤≥¤¤◊
ꌤ“≤¤fi ÁŒ¤∞¤fi  ¤¤ÁflÖ‰
ϤÎ≥¤¤ †Ö¤‰. ÁŒ¤∞¤¤‰
ˆ¤≤¤ Û¤fi¿¤¤‰ “¤Ç¤fi ò¤·◊˚∞¤
Û¤fl¿¤fi È¤à †Ö¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤
≤¤≥¤¤◊ ±¤ ¤¤ ˆ¤≤¤¬¤‰ ¬¤fiõ¤‰
Ȥ¤Ï¤¤‰. ։Ϥfi Á “fi≥¤‰
ÁŒ¤∞¤¤ ˆ¤≤¤≤¤fi ꓤ‰. Ö¤
‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
[5] ˆÏ¤‰ ꌤ“¬¤¤
Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤
ê“fiÖ‰.  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤
Ö¤√¤Î Ȥ¤◊ ¤¤ ê“fi,
ˆ≤¤‰Îfi Û¤¤Œ¤Û¤¤Œ¤‰
“¤Ç¤fi ꌤ“≤¤fi ±¤ ¤fi
≥¤“» ϤÎ≥¤¤ Áà
≈¤¤íÎ È¤à †Ö¤‰.
‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊ Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ¤‰. Ö¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ÁŒ¤∞¤fi ≥¤“»
ϤΤ‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 63
[6]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ ꌤ“ ≈¤“
˚‰êϤ¤‰. ¿¤fiŒ¤‰ ¿¤fiŒ¤‰ ≈¤√¤¬¤fi
Ö¤◊√¤ÎfiÖ¤‰ ≈¤“ åä¤
“ˆfi Ó¤“fi“¬¤‰ çõ¤fl◊ ꓤ‰.
 ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤¬¤¤ ≈¤¤íά¤¤
ä¤√¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤¤
ǤΔõ¤¤∞¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ꓤ‰.
‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊ ≈¤√¤¬¤fi
Ö‰±fi ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤
‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

[7] ±¤ ¤¤ ≈¤√¤¬¤¤◊ Ö¤◊√¤Î¤◊¬¤‰

ÁŒ¤fi¬¤ ≈¤“ “ˆ‰Ï¤¤ ∏à Ö‰±fi ä≈¤¤±fi¬¤‰
≈¤√¤¬¤‰ ò¤·◊˚∞¤≤¤fi Ϥ¤Î¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊
Ö‰±fi¬¤‰ ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤¤‰. ≈¤√¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰Œ¤¤◊
ǤΔõ¤¤∞¤ ≥¤≤¤¤ ‹Ó¤‹≤¤È¤fiê“∞¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤
ꓤ‰. Ö¤Œ¤  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤≤¤fi Ϥ¤“¤»“≥¤fi
≈¤¤◊õ¤-í ϤǤ≥¤ ꓤ‰.

64 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 [8]  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤ ≤¤¤‰±¤ í·˚¤ “¤Ç¤fi
ˆ¤≤¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ꓤ‰.
±¤ ¤¤ ˆ¤≤¤¬¤‰ ò¤‹±î¤¤Î¬¤fi ‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊
¿¤fiŒ¤‰ ¿¤fiŒ¤‰ √¤¤‰Î √¤¤‰Î ¥¤∞¤
ϤǤ≥¤ »‰“Ϥ¤‰. ≈¤ífi ≥¤‰¬¤fi ‹Ï¤“flº
‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊ »‰“Ϥ¤‰. ≥¤‰ Á ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰
ÁŒ¤∞¤¤ ˆ¤≤¤¬¤‰ ò¤‹±î¤¤Î¬¤fi
‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊ Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤fi ‹Ï¤“flº
‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊ ¥¤∞¤ ϤǤ≥¤ √¤¤‰Î √¤¤‰Î
»‰“Ϥ¤‰.
[9]  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤ Ǥ䤬¤fi Ȥ¤Ü¬¤Œ¤¤◊ “ˆ‰
≥¤‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ í·˚¤ “¤Ç¤¤‰. ꌤ“≤¤fi ä≈¤“¬¤¤‰
ä¤√¤ ØfiȤ¤‰ ê“fi, Ó¤“fi“¬¤fl◊  ¤¿¤fl◊ ϤÁ¬¤
ꌤ“≤¤fi ¬¤fiõ¤‰ ≈¤√¤ ä≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰.  ¤◊¬¤‰
ˆ¤≤¤ Ǥä¤≤¤fi ØfiȤ¤ ê“fi ≈¤¤íΠȤà
Áà Ö¤√¤Î≈¤¤íÎ ìflȤ¤Ï¤¤‰. Ö¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ Û¤¤≥¤-Ö¤™ ϤǤ≥¤ ìflȤ¤Ï¤≥¤¤
“ˆ¤‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 65
[10]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ Ö¤√¤Î Ȥ¤◊ ¤¤ ê“fi ¿¤fi“‰ ¿¤fi“‰  ¤‰Û¤fi †Ö¤‰.

 ¤◊¬¤‰ ˆ≤¤‰Îfi Ó¤“fi“¬¤fi ≈¤¤íÎ ÁŒ¤fi¬¤ ≈¤“ ˚‰êϤfi ≈¤√¤ Ȥ¤◊ ¤¤

ê“fi Ö¤“¤Œ¤≤¤fi  ¤‰Û¤¤‰.  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤ Ϥõõ¤‰ ≤¤¤‰±fl◊ Ö◊≥¤“ “¤Ç¤¤‰.
≈¤√¤¬¤¤ ≈¤◊†¬¤‰ ò¤·◊˚fiŒ¤¤◊≤¤fi  ¤ˆ¤“≤¤fi Ö◊∏“ √¤¤‰Î √¤¤‰Î ¥¤∞¤
ϤǤ≥¤ »‰“Ϥ¤‰. ≥“  ¤¤∏ Ö◊∏“≤¤fi  ¤ˆ¤“ ¥¤∞¤ ϤǤ≥¤ √¤¤‰Î
√¤¤‰Î »‰“Ϥ¤‰.

[11]  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤

ä‰√¤¤ ê“fi ≈¤◊†¬¤‰
ò¤·◊˚fi≤¤fi  ¤ˆ¤“
≥¤“» Ç¤Δ õ ¤¤‰ .
‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊
≈¤◊† ≥¤≤¤¤ ≈¤√¤¬¤fi
Ö¤◊√¤ÎfiÖ¤‰¬¤‰ Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
66 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
[12]  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤ Ȥ¤◊ ¤¤ “¤Ç¤¤‰. ±¤ ¤¤
≈¤√¤¬¤‰ ò¤·◊˚∞¤≤¤fi Ϥ¤Î¤‰.  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤≤¤fi
ò¤·◊˚∞¤¬¤‰ ≈¤ê±fi í¤≥¤fi Û¤¤≤¤‰ ∏ ¤¤Ï¤¤‰
Á‰≤¤fi ≈¤√¤¬¤¤‰ ≈¤◊†‰ ÁŒ¤fi¬¤≤¤fi Û¤ˆ‰Á
Ö¿¿¤“ ≤¤Ó¤‰. ˆÏ¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi ˆ¤≤¤¬¤fi
≈¤ê± í¤‰±fi ≈¤√¤ Û¤fi¿¤¤‰ ꓤ‰. ≥¤‰ Á ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ÁŒ¤∞¤¤ ≈¤√¤≤¤fi ꓤ‰.
Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
[13] Û¤flǤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊  ¤‰Û¤¤‰.
 ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ Ö¤√¤Î Ȥ¤Ï¤fi
¿¤fiŒ¤‰≤¤fi Œ¤fl´fi Ϥ¤Î¤‰. ǤΔõ¤¤∞¤
Ö¬¤fläϤfi, ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi Œ¤fl´fi
Ǥ¤‰È¤¤‰. Ö¤Œ¤ ¥¤∞¤≤¤fi ≈¤¤◊õ¤
ϤǤ≥¤ ꓤ‰.
[14]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤¬¤fi Œ¤fl´fi Ϥ¤Îfi ê¤◊±¤Œ¤¤◊≤¤fi Ö◊∏“≤¤fi  ¤ˆ¤“¬¤fi
‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊ √¤¤‰Î √¤¤‰Î
»‰“Ϥ¤‰. ≈¤ífi ≥¤‰¬¤fi
‹Ï¤“fl º ‹∏Ó¤¤Œ¤¤◊
»‰“Ϥ¤‰. Ö¤Œ¤ ¥¤∞¤
¥¤∞¤ ϤǤ≥¤ ꓤ‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 67
[15]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤¬¤¤ ≈¤◊†¬¤‰ ê¤◊±¤Œ¤¤◊≤¤fi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi ≈¤◊Ǥ¤¬¤fi Á‰Œ¤
ì±≈¤≤¤fi ˆÈ¤¤Ï¤¤‰. Ö¤ ‹ó ≤¤¤‰±fi Ϥ¤“ ꓤ‰.

[16]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤  ¤¤ÁflŒ¤¤◊ Ȥ¤◊ ¤¤ ê“fi Ǥä¤≤¤fi ˆ¤≤¤ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi
֤Ǥ¤ ˆ¤≤¤¬¤‰
Ö¬¤‰ ˆ≤¤‰ÎfiÖ¤‰¬¤‰
≤¤¤‰ ± fi Ϥ¤“
ˆÈ¤¤Ï¤≥¤¤ “ˆ¤‰.

[17]  ¤◊¬¤‰ Ǥä¤ ꤬¤ ≥¤“» ä≈¤“

ǤΔõ¤fi, ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤
‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

68 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 [18]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤¬¤‰ ò¤·◊˚∞¤ ≈¤“ ˚‰êϤ¤‰. ˆ¤≤¤¬¤‰
Ǥ䤌¤¤◊≤¤fi √¤¤‰Î √¤¤‰Î »‰“Ϥ≥¤¤◊ ˆ≤¤‰Îfi¬¤‰
≈¤∞¤ ò¤·◊˚∞¤ ≈¤“ Ö◊∏“≤¤fi  ¤ˆ¤“ ¥¤∞¤ ϤǤ≥¤
√¤¤‰Î √¤¤‰Î »‰“Ϥ¤‰. ≥¤‰ Á ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰  ¤ˆ¤“≤¤fi
Ö◊∏“ ¥¤∞¤ ϤǤ≥¤ √¤¤‰Î √¤¤‰Î »‰“Ϥ¤‰.

[19] √¤“∏¬¤¬¤‰ ≈¤¤íÎ ≥¤“» Ϥ¤Î¤‰.

≈¤¤íÎ Û¤ˆ‰Á ∏ ¤¤∞¤ Ö¤≈¤fi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi
Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“
ꓤ‰.

[20] ¿¤fiŒ¤‰ ¿¤fiŒ¤‰ √¤“∏¬¤¬¤‰ ±¤ ¤fi  ¤¤ÁflÖ‰ Á‰˚Ȥfi »‰“Ϥfi Ó¤ê¤î¤

≥¤‰˚Ȥfi »‰“Ϥ¤‰. Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Á“¤
ǤΔõ¤¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi √¤“∏¬¤¬¤‰
Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤¤‰. ≥¤‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰
ÁŒ¤∞¤fi  ¤¤ÁflÖ‰ √¤“∏¬¤¬¤‰
»‰“Ϥ¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“
ꓤ‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 69
[21] ӤϤ¤Û¤¬¤
Œ¤¤˚‰ Ö¤“¤Œ¤≤¤fi
õ¤μ¤¤ Û¤· à
†Ö¤‰ .  ¤◊ ¬ ¤‰
≈¤√¤¬¤¤ ≈¤◊ †
Ϥõõ¤‰ Ö‰ê »·˚¬¤fl◊ Ö◊≥¤“ “¤Ç¤fi ØfiȤ¤ “¤Ç¤¤‰.  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ Û¤fi¿¤¤ Ö¬¤‰ ≈¤◊†
Ó¤“fi“≤¤fi 6'' ∏·“ “¤Ç¤¤‰. ˆ≤¤‰Îfi Ö¤ê¤Ó¤ ≥¤“», Ö¤◊√¤ÎfiÖ¤‰ Û¤fi¿¤fi
¬¤ˆÕ ê‰ Œ¤fl´fi Ϥ¤Î‰È¤fi ¬¤ˆÕ, Û¤ˆ‰Á ϤΉȤfi “¤Ç¤¤‰. Ö¤◊Ǥ¤‰ ˆÎϤ‰≤¤fi  ¤◊¿¤
ꓤ‰.  ¤◊¿¤ Ö¤◊Ǥ¤‰Ö‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ ¿î¤¤¬¤  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤¬¤¤ ≈¤◊† ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰.  ¤◊¬¤‰
≈¤√¤¬¤fi Ö¤◊√¤ÎfiÖ¤‰¬¤‰ ÁŒ¤fi¬¤ ≥¤“» Ϥ¤Î¤‰. ≈¤ífi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi
Ö¤◊√¤ÎfiÖ¤‰¬¤‰ Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.
[22] ˆÏ¤‰
≥¤Œ¤¤“fl◊ Û¤Œ¤√¤¡
¿î¤¤¬¤ ±¤ ¤¤
≈¤√¤ ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰.
±¤ ¤¤ ≈¤√¤¬¤¤
Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Ö◊√¤·™¤≤¤fi ≤¤¤≈¤¤ Û¤fl¿¤fi ǤΔõ¤¤‰. ≈¤√¤ ÁŒ¤fi¬¤≤¤fi ≤¤¤‰±¤‰
çõ¤¤‰ ≤¤Ó¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊ ≈¤√¤ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ ÁŒ¤fi¬¤ ≈¤“ ֤ϤӤ‰.
ˆÏ¤‰ ±¤ ¤¤ ≈¤√¤¬¤‰ ≈¤±ñ¤‰ “ˆ‰Ï¤¤ ∏¤‰. ÁŒ¤∞¤¤ ≈¤√¤¬¤‰ ≥¤‰ Á ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰
ꓤ‰. Ö¤ ‹ó  ¤◊¬¤‰ ≈¤√¤ Ϥ±‰  ¤‰ ϤǤ≥¤ ꓤ‰.
70 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
[23] ≥¤Œ¤¤“fl◊ Û¤Œ¤√¤¡ ¿î¤¤¬¤ ꌤ“ ¬¤fiõ¤‰¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ≈¤“
Ȥ¤Ï¤¤‰. ꌤ“≤¤fi ¬¤fiõ¤‰¬¤¤ Ö¬¤‰ ≤¤¤≈¤¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤fl◊ Û¤◊êflõ¤¬¤ ꓤ‰.
Ó¤“fi“ ÁŒ¤fi¬¤≤¤fi ≤¤¤‰±◊fl çõ¤fl◊ ≤¤Ó¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊ Ó¤“fi“ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤
¬¤fiõ¤‰ ֤ϤӤ‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

[24] í¤≥¤fiŒ¤¤◊ Ò¤¤Û¤ 䓤‰. Ò¤¤Û¤ 䓤≥¤¤◊ í¤≥¤fi ÁŒ¤fi¬¤≤¤fi

≤¤¤‰±fi çõ¤fi ≤¤Ó¤‰. Ò¤¤Û¤  ¤ˆ¤“ ê¤Ø≥¤¤◊ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤◊ í¤≥¤fi
Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ ¬¤fiõ¤‰ ֤ϤӤ‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

[25]  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤¬¤fi Œ¤fl´fi Ϥ¤Îfi ≈¤◊†≤¤fi Ǥä¤ Û¤fl¿¤fi¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰

ǤΔõ¤¤‰. ˆ¤≤¤ ÁŒ¤fi¬¤≤¤fi ≤¤¤‰±¤ çõ¤¤ ≤¤Ó¤‰. ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“≥¤¤◊ ˆ¤≤¤
Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ ÁŒ¤fi¬¤ ≈¤“ ֤ϤӤ‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 71
[26] ≥¤Œ¤¤“fl◊ Û¤Œ¤√¤¡ ¿î¤¤¬¤ √¤“∏¬¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰.
≥¤Œ¤¤“fi √¤“∏¬¤¬¤‰ ꤉à ≈¤ê±fi¬¤‰ ±¤ ¤‰≤¤fi ÁŒ¤∞¤‰ Ö¬¤‰ ÁŒ¤∞¤‰≤¤fi
±¤ ¤‰ ¿¤fiŒ¤‰≤¤fi »‰“Ϥ‰ í‰ ≥¤‰Œ¤ »“Ϥ¤ ∏¤‰. ≥“ ≈¤ífi ≥¤Œ¤¬¤‰ Á‰
›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ö¬¤flê·Î ֤Ϥ‰ ≥¤‰ ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Œ¤¤≤¤¤¬¤‰ ≈¤±ñfl◊ “ˆ‰Ï¤¤ ∏¤‰.
Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

[27] ≥¤Œ¤¤“fl◊ Û¤Œ¤√¤¡ ¿î¤¤¬¤ Á± ¤¤ ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰. ¬¤fiõ¤‰¬¤fl◊ Á± ¤fl◊

Ǥ¤‰È¤¤‰. ∏¤Øfi¬¤‰ í¤≥¤fi Û¤fl¿¤fi ǤΔõ¤¤Ï¤¤ ∏¤‰. Á± ¤¤¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤
ꓤ‰. Œ¤¤Δ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤  ¤◊¿¤ ≤¤à ÁÓ¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

72 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
[28] Ö¤◊Ǥ¤‰¬¤‰ ¿¤fiŒ¤‰ ¿¤fiŒ¤‰ ≈¤·“fi Ǥ¤‰È¤¤‰. ä¡Œ¤“ Ö¬¤‰ ê≈¤¤Î¬¤¤
Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ ǤΔõ¤¤‰. ä¡Œ¤“ Ö¬¤‰ ê≈¤¤Î¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤
ê“≥¤¤◊ Ö¤◊Ǥ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤  ¤◊¿¤ ≤¤à ÁÓ¤‰. Ö¤ ‹ó »“fiϤ¤“ ꓤ‰.

Ö¤ Û¤Œ¤î¤‰  ¤fi† ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ ֤Ϥ‰ ≥¤‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰, ≈¤∞¤

≥¤‰ ¬¤ê¤î¤¤Ÿ ‹Ï¤¬¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ¬¤ Ö¤≈¤≥¤¤◊ Ó¤“fi“ ä≈¤“
¿î¤¤¬¤ Ö¤≈¤Ï¤fl◊. ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ¬¤ˆÕ Ö¤≈¤¤‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰
Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ Ó¤Œ¤fi ÁÓ¤‰. ≥¤‰ ≈¤ífi Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰êË≈¤ ≤¤≥¤¤◊
ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤¤ Ȥ¤Ã¤ Œ¤ÎϤ¤ Ó¤Ë ≤¤à †î¤ í‰.
։Ϥfl◊  ¤¬¤‰ ê‰ ‹õ¤μ¤ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤ ä≈¤“≤¤fi Ǥۤfi Ö¬î¤
‹Ï¤õ¤¤“¤‰Œ¤¤◊ Û¤“êfi †î¤, ≥¤‰¬¤¤‰ ÇȤ ֤Ϥ‰ ê‰ ≥¤“≥¤ ≥¤‰¬¤‰ ˆÎϤ‰≤¤fi
≈¤¤ífl◊ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤¬¤¤ ‹¬¤“fiô¤∞¤Œ¤¤◊ †‰±fi ∏¤‰. Ó¤“fi“¬¤¤ ≈¤¡≥ê
Û¬¤¤î¤fl ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤◊, Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰êË≈¤  ¤¬¤≥¤¤◊, Ò¤Û¤¬¤ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi
Œ¤‰Î‰ ä∏“fiî¤  ¤¬¤‰ í‰. ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤ ‹Ó¤‹≤¤È¤fiê“∞¤¬¤‰ Ϥ¿¤fl ç±fl◊
 ¤¬¤¤Ï¤‰ í‰. ֤Ϥfi ≈¤¡√¤¤Ø Ó¤¤◊‹≥¤¬¤fi ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ ≤¤¤‰±fi ‹Œ¤‹¬¤˚ ≈¤±ñ¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 73
“ˆ¤‰. Ǥ¤Û¤ ÇȤ “¤Ç¤¤‰ ê‰ Ò¤¤Û¤ Á‰Œ¤ õ¤¤È¤‰ í‰ ≥¤‰Œ¤ õ¤¤È¤Ï¤¤
∏¤‰. ≥¤‰¬¤fi √¤‹≥¤Œ¤¤◊ ê¤‰à »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰¬¤‰ Œ¤¤¥¤ †‰î¤¤
ꓤ‰. Ö‰ê ≈¤∞¤ Ò¤¤Û¤ ≥¤Œ¤¤“¤ ÇȤ ‹Ï¤¬¤¤ ¬¤ Ö◊∏“ †î¤ ê‰
¬¤  ¤ˆ¤“ ֤Ϥ‰ ≥¤‰¬¤fi ≥¤ê‰∏¤“fi “¤Ç¤¤‰.
Ü‹ Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹ ìÂ
Œ¤¬¤ Ó¤¤◊≥¤ Ö¬¤‰ Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰ê¤√¤¡ í‰. Ö¤ ≈¤“Œ¤ Ó¤¤◊‹≥¤
Ö¬¤‰ Ö¤¬¤◊∏¬¤fi, õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤¬¤fi ô¤∞¤¤‰ í‰.
≥¤Œ¤‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊ ¿î¤¤¬¤ û“≤¤fi Ö‰ê ≈¤ífi Ö‰ê ǤΔõ¤¤≥¤¤ Ö¬¤‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤
≤¤≥¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ ä≈¤“ È¤à †Ö¤‰ í¤‰ ≥“≤¤fi ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤fi
Ó¤ËÖ¤≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Ò¤¤Û¤ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤‰
Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ ≤¤¤î¤ í‰. ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊≤¤fi  ¤ˆ¤“ ֤ϤϤ¤ ։ꠤ‰ 籤
Ò¤¤Û¤ È¤à ˆÎϤ‰≤¤fi ˆ¤≤¤≈¤√¤ ˆÈ¤¤Ï¤fi ≈¤±Ç¤fl◊ »“fi  ¤‰™¤ ≤¤¤Ö¤‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹œ‹‹ÿ ›Ì‹›Ô‹Û¸ Ô‹‡ÿ À‹√‹Â ì ?
z Ïè≥¤¬¤¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ≈¤¡≥ ≈¤¡‹≥¤Ã¤¤Ï¤  ¤∏Ȥ¤î¤ í‰. Ïè≥¤¬¤¤
‹Ï¤õ¤¤“¤‰, Ϥ„‹μ¤Ö¤‰, ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊ ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤ ֤Ϥ‰ í‰. 󤉿¤,
Ϥ‰“ä¤Ï¤ Ó¤Œ¤‰ í‰.
z ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ “ˆ‰Ï¤¤¬¤¤‰ Œ¤ˆ¤Ï¤“¤‰ ≤¤¤î¤ í‰.
z ӤϤ¤Û¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Ïè≥¤¬¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi Û¤¤õ¤fi Ö¤‰ÎǤ
74 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Öˆ‰Û¤¤Û¤ ≤¤¤î¤ í‰ ê‰ Á‰ Ó¤¤Ò¤≥¤ Ö¬¤‰
֋Ϥ¬¤¤Ó¤fi í‰ ≥¤‰ ≈¤¤‰≥¤‰ Á í‰, ≥¤‰¬¤‰ Œ¤„≥î¤fl¬¤¤‰ Ã¤î¤ è◊≤¤fi
ˆ¤‰î¤ !
z ӤϤ¤Û¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Ó¤“fi“¬¤‰ ‹¬¤Ú≈¤¡¤∞¤ Á‰Ï¤fl◊  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰
Ö¬¤fläϤ ≤¤≥¤¤‰ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ≈¤∞¤ Œ¤„≥î¤fl¬¤¤‰ ±“ ò¤˚fi †î¤ í‰.
z ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ Ïè≥¤ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi Ö¤ê¤◊ô¤¤Ö¤‰¬¤fl◊ Œ¤¬¤¤‰≈¤˚ ≈¤“
‹õ¤¥¤ Ǥ±fl◊ ê“fi ≥¤‰ »Îfiä·≥¤ ≤¤¤î¤ ≥¤¤‰ ê‰Ï¤¤‰ Ö¤¬¤◊∏ ≤¤¤î¤
≥¤‰ Ö¬¤flä·‹≥¤ †‰ Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ꓉ ≥¤¤‰ Ö‰ Ö¤ê¤◊ô¤¤Ö¤‰ »Îfiä·≥¤
≤¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Û¤ˆ¤î¤ ≤¤¤î¤.
z ӤϤ¤Û¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ¿î¤¤¬¤ ϤǤ≥¤‰ Ïè≥¤ ≈¤¤‰≥¤¤ Œ¤¤˚‰, Û¤ˆfl
ê¤‰à Œ¤¤˚‰, ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ ≈¤¡‹≥¤Û≈¤¿¤fiŸ ê‰ ‹Ï¤“¤‰¿¤fi Œ¤¤˚‰ ≈¤∞¤ ≈¤¡‰Œ¤
Ö¬¤‰ ê“fl∞¤¤≤¤fi ä“≈¤·“ Ó¤flä ä¤Ï¤¬¤¤ “¤Ç¤‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰ ֬‰¬¤‰
êÈ∞¤ê¤“fi ¬¤fiϤ±‰ ≥¤‰ ê“≥¤¤◊ Ϥ¿¤fl Ïè≥¤¬¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤‰
¤‰î¤ê“ ¬¤fiϤ±‰ í‰.
z Ö¤ ô¤∞¤ Œ¤¤¬¤Ï¤fiî¤ √¤fl∞¤¤‰Œ¤¤◊ ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤ Œ¤¤˚‰ ˚‹¬¤⁄√¤ ≈¤¤Êܬ˚
 ¤¬¤fi “ˆ‰ í‰.
Ô‹flô‹¬ Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹
Ó¤“fi“¬¤¤◊  ¤¿¤¤◊ Ö◊√¤¤‰ Ϥ¤“¤»“≥¤fi ǤΔõ¤fi ‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi
ӤϤ¤Û¤¬¤ ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ Û¤Œ¤î¤ ¬¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ Ó¤fiò¤¡ ӤϤ¤Û¤¬¤ ê“fi¬¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 75
ӤϤ¤Û¤¬¤¬¤¤‰ Ȥ¤Ã¤ Ȥà Ó¤ê¤î¤.
Ö¤“¤Œ¤≤¤fi õ¤μ¤¤ Û¤·à Ó¤“fi“ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“fi
ˆ¤≤¤, ≈¤√¤ Ö¬¤‰ ¿¤±¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Ö‰ê Û¤¤≤¤‰ ǤΔõ¤fi, Û¬¤¤î¤flÖ¤‰
‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fi Œ¤·Î ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ ֤Ϥfi †Ö¤‰. »“fi Ö‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ꓤ‰.
≤¤¤‰±fi ‹Œ¤‹¬¤˚ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊ Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰ê¤√¤¡ ≤¤à ≈¤±ñ¤
“ˆ¤‰. ≈¤ífi ։ꠤ‰ 籤 Ò¤¤Û¤ È¤à ˆÎϤ‰≤¤fi ˆ¤≤¤≈¤√¤ ˆÈ¤¤Ï¤fi
≈¤±Ç¤fl◊ »“fi  ¤‰™¤ ≤¤¤Ö¤‰.

z ˆ“ô¤∞¤¬¤fi ۤ䤬¤≥¤¤ Ö‰ ¿î¤¤¬¤ í‰.

z ¿î¤¤¬¤ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ô¤∞¤¬¤fi Ó¤¤Ò¤≥¤≥¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ꓤϤ‰ í‰.
¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ Û¤Œ¤î¤ †∞¤‰ ≤¤◊äfi †î¤ í‰.
z ¿î¤¤¬¤ Ö‰˚Ȥ‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤¬¤fi ‹ó Û¤¤≤¤‰
Ö‰êË≈¤ ≤¤Ï¤fl◊.
‰

76 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ¡—‹‹√‹√‹‡ÿ ›Ì‹§‹‹√‹
Ö¤Á¬¤¤‰ Œ¤¤¬¤Ï¤fi ÖÛϤÛ≤¤ í‰, ≥¤¬¤¤Ï¤Ã¤î¤¤‰Ÿ í‰. ä‹Ï¤Ú¤fi
‘õ¤≥¤¤Ö¤‰ Ö¬¤‰ äî¤≤¤fi ò¤‰“¤î¤‰È¤¤‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ≥¤‰ ÖۤȤ¤Œ¤≥¤fi
Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ö¬¤fläϤ‰ í‰. ¿î¤¤¬¤ Ö¤ ≈¤‹“›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊≤¤fi
Œ¤¤¬¤Ï¤fi¬¤‰ ä√¤¤“fi Ó¤ê‰.
≈¤‹˛¤Œ¤¬¤¤ Ϥ£¤¤‹¬¤ê¤‰Ö‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤ ä≈¤î¤¤‰√¤ ‹Ï¤Ó¤‰
Û¤fiŒ¤¤‹õ¤ˆ’¬¤Ë≈¤ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ ê⁄ í‰. ≥¤‰Ö¤‰ ։Ϥ¤ ≥¤¤“∞¤ ä≈¤“
Ö¤Ï í‰ ê‰ ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ Œ¤¤¬¤Ï¤fi¬¤‰ ÛϤÛ≤¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤fl◊ Û¤¤Œ¤≤ “ˆ‰È¤
í‰. Ö¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ≥¤ ¤fi ¤fiô¤‰¥¤‰ Ö‰ê ≈¤·“ê
ä≈¤õ¤¤“ ≥¤“fiê‰ Ó¤Ë ê“fi ∏fi¿¤¤‰ í‰.
¡—‹‹√‹ Ô‹‹ œ‹‹¸Â?
Ö¤≈¤∞¤fl◊ Œ¤¬¤ Û¤≥¤≥¤ ‹Ï¤õ¤¤“ êŸ ê“≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊
ä·≥¤ê¤Î¬¤fi ÛŒ¤„‹≥¤Ö¤‰Œ¤¤◊ Ö≤¤Ï¤¤ ≥¤¤‰ 䤋Ϥ¬¤fi êÈ≈¤¬¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊
Ö˚Ϥ¤î¤‰È¤fl◊ “ˆ‰ í‰. ≥¤‰ ä¤√ Á Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ “ˆ‰ í‰. ‹Ï¤£¤¤¬¤fiÖ¤‰¬¤¤‰
Ö◊∏¤Á í‰ ê‰ †√¤¡≥¤¤Ï¤Û≤¤¤¬¤¤ Û¤¤‰Î êȤ¤êŒ¤¤◊≤¤fi Œ¤¤¬¤Ï¤fi ä¤√
Á ∏¤‰Ø êȤ¤ê Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ “ˆ‰ í‰. ≥¤‰ ꤌ¤ Ö‰ê ê“≥¤¤‰ ˆ¤‰î¤ Ö¬¤‰
‹õ¤μ¤  ¤fiÁ‰ ä˚ê≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ä≥≈¤¬¬¤ ꓉ í‰. Ö¤¿¤fl‹¬¤ê
°Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfiŒ¤¤◊ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê ≥¤¬¤¤Ï¤ Ϥ¿¤fl “ˆ‰ í‰ Ö¬¤‰ ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê
≥¤¬¤¤Ï¤ Û¤¤Â≤¤fi ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ “ˆ‰ í‰. Ö‰≤¤fi ÛϤ¤Û≤î¤  ¤√¤±‰ í‰, “¤‰√¤¤‰ ≤¤¤î¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 77
í‰, “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤ Ö¬¤‰ Ö¤î¤flÚî¤ ò¤˚‰ í‰. ≈¤“◊≥¤fl ¿î¤¤¬¤≤¤fi
Ö¤  ¤¿¤fi ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ÖÛ¤“¤‰≤¤fi  ¤õ¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰.
Ö¤≈¤∞¤fi Ö‰ê Œ¤î¤¤Ÿ∏¤ Ö‰ í‰ ê‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤fi †≥¤¬¤‰
Û¤Œ¤î¤ Ö¬¤‰ ÖϤê¤Ó¤¬¤‰ Ö¤¿¤fi¬¤ ։Ϥfi Ö‰ê ÖȤ√¤ Ïè≥¤ ≥¤“fiê‰
Á Ö¤‰ÎǤfiÖ‰ ífiÖ‰. Ö¬î¤ È¤¤‰ê¤‰¬¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ Ö¬¤‰ Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰
≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ Ö¬¤‰ Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi ÖȤ√¤ í‰ Ö‰Ï¤fl◊ Û¤Œ¤°Ö‰
ífiÖ‰. ≥¤‰≤¤fi ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ö¬¤fläϤ¤î¤ í‰. Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤, ÛϤ¤≤¤fiŸ≈¤∞¤fl◊,
󤉿¤ Ϥ√¤‰“‰¬¤¤ Œ¤·ÎŒ¤¤◊ Û¤¤Œ¤fi Ïè≥¤ Ö¤≈¤∞¤¤≤¤fi Áfl∏fi í‰ Ö¬¤‰
Ö¤≈¤∞¤‰ Ö‰¬¤¤≤¤fi Áfl∏¤ ífiÖ‰ ։Ϥ¤‰ ä¤Ï¤ “ˆ‰È¤¤‰ í‰. Ö¤¬¤fi Œ¤¤™fi
ÖÛ¤“ ¯∏î¤ ≈¤“, Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤ ≈¤“ Û¤Œ¤√¤¡≈¤∞¤‰ ≤¤¤î¤ í‰. Û¤≥î¤
≥¤¤‰ Ö‰ í‰ ê‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Û¤Œ¤î¤ Ö¬¤‰ ÖϤê¤Ó¤¬¤¤  ¤◊¿¤¬¤≤¤fi ≈¤“ Ö‰ê
Ó¤¤Ò¤≥¤ ≥¤μϤ ífiÖ‰ Á‰¬¤¤‰ ꤉à Ö¤‹∏ ê‰ Ö◊≥¤ ¬¤≤¤fi. Ö¤ Ö¬¤flä·‹≥¤
û“‰ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê “fi≥¤‰ Á Ö¤≈¤∞¤fi Ó¤›è≥¤ ÖŒ¤î¤¤Ÿ∏
 ¤¬¤‰ í‰. ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ Ö¤ Ö¬¤flä·‹≥¤ ꓤϤϤ¤¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ í‰, ≈¤∞¤ ¿î¤¤¬¤
Ö¤≤¤fi ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ í‰.
¡—‹‹√‹ ܸ͋ ԋ‡ÿ?
≥¤Œ¤‰ ꤉à ê¤î¤ŸŒ¤¤◊ Œ¤√¬¤ ≤¤à √¤î¤¤ ˆ¤‰ ։Ϥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ ∏
ꓤ‰. Ö‰ ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Û¤Œ¤î¤ è◊ ≈¤Û¤¤“ ≤¤à √¤î¤¤‰ ˆ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤fi Ǥ ¤“
≈¤±≥¤fi ¬¤≤¤fi. êȤ¤ê¤‰ Ϥfi≥¤fi √¤î¤¤ ˆ¤‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ †∞¤‰ Ö‰ê ô¤∞¤
78 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤∞¤ Ϥfi≥¤fi ¬¤≤¤fi ։Ϥfl◊ Ȥ¤√¤‰ í‰. Ö¤ Û¤Œ¤î¤ ê‰Ï¤¤‰ Û¤fl◊∏“ ˆ≥¤¤‰ !
≥¤Œ¤¤“¤‰ ø›Ú˚꤉∞¤ ê‰˚Ȥ¤‰ ‹Ï¤Ó¤¤Î ≤¤à √¤î¤¤‰ ˆ≥¤¤‰ ! Ö†∞¤≥¤¤◊î¤
≥¤Œ¤‰ ê‰Ï¤fi õ¤‰≥¤¬¤¤ Ö¬¤fläϤfi ˆ≥¤fi ! Ö¤ ›Û≤¤‹≥¤¬¤fl◊ ¬¤¤Œ¤ Á ¿î¤¤¬¤.
¿î¤¤¬¤ Ö‰˚Ȥ‰ Ö¤≈¤∞¤fi Û¤Œ¤√¤¡ õ¤‰≥¤¬¤¤Ó¤›è≥¤(ê¤Ê›¬Ó¤î¤Û¤¬¤‰Û¤)¬¤‰
꤉à Ö‰ê Û≤¤¤¬¤‰ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥfi ≥¤‰. Ö¤≈¤∞¤¤ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤, ꤉à
Ȥ¤º ¿Ï¤‹¬¤ ê‰ ≈¤¡Ï¤„‹μ¤ ä≈¤“ Ö¤≈¤∞¤fi õ¤‰≥¤¬¤¤Ó¤›è≥¤ ꉛ¬π≥¤ ≤¤¤î¤
≥¤‰¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ êˆfi Ó¤ê¤î¤. ¿î¤¤¬¤ Ö‰ ꤉à ÖÛ¤¤¿¤¤“∞¤ ê‰ Öò¤“fi
≈¤¡Ï¤„‹μ¤ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰Œ¤¤◊ Œ¤¬¤¬¤‰ Ǥ¤È¤fi ê“Ϥ¤¬¤fl◊ ê‰ ê¤ ¤·Œ¤¤◊ Ȥ‰Ï¤¤¬¤fl◊ ˆ¤‰≥¤fl◊
¬¤≤¤fi.
û“‰ ꤉à ≈¤∞¤ ÛϤË≈¤Œ¤¤◊ Ó¤›è≥¤ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰
í‰ ≥“‰ Ó¤›è≥¤¬¤¤‰ ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ϥ¿¤fi †î¤ í‰. Û¤·î¤Ÿ¬¤¤◊ ‹ê“∞¤¤‰¬¤‰
 ¤‹ˆ√¤¤‰ŸÎ ê¤õ¤ Ϥ±‰ ꉛ¬π≥¤ ê“≥¤¤◊ ≥¤‰¬¤fi Ó¤›è≥¤ Ö¬¤‰ê√¤∞¤fi †‰à
Ó¤ê¤î¤ í‰. Œ¤¬¤¬¤fi Ó¤›è≥¤ Œ¤¤˚‰ ≈¤∞¤ ֤Ϥfl◊ Á í‰. Ö¤≈¤∞¤‰ û“‰
õ¤‰≥¤¬¤¤Ó¤›è≥¤¬¤‰ ꉛ¬π≥¤ ê“fiÖ‰ ífiÖ‰ ≥“‰ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤ ä≈¤“
≥¤‰¬¤¤‰ ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤≤¤fi Ö¤≈¤∞¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ (Ö‰˚‰¬Ó¤¬¤) »è≥¤ Ȥôî¤
(√¤¤‰È¤) ä≈¤“ ¬¤ “ˆ‰≥¤¤◊ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ Á‰ ê¤◊à  ¤¬¤fi “˙fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰
≥¤‰¬¤fi ≈¤¡‹ó (≈¤¡¤‰Û¤‰Û¤) ä≈¤“ †î¤ í‰. Ö¤Œ¤ Ȥô¤¤  ¤∏Ȥ‰ ‹ó
ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“fiÖ‰ ≥“‰ ‹Û¤‹º¬¤fi Ϥ¿¤fl ≈¤¡¤›≈≥¤ ≤¤¤î¤ í‰,
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 79
ꤓ∞¤ ê‰ È¤ôۤ‹º¬¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ Û¤¤≤¤‰ Ã¤î¤ Ö¬¤‰ ‘õ¤≥¤¤
Û¤¤Œ¤¤¬î¤≈¤∞¤¬¤‰ Á¬Œ¤≥¤¤◊ ˆ¤‰î¤ í‰ û“‰ ‹ó ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤
≤¤≥¤¤◊ ‹ó Û¤ô¤Œ¤  ¤¬¤‰ í‰.
¡—‹‹√‹√‹‡ÿ ›Ì‹§‹‹√‹
Œ¤¤¬¤Ï¤†‹≥¤¬¤fl◊ Ö›Û≥¤≥Ϥ ˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Ó¤“fi“¬¤fi Ö◊∏“ ê‰˚Ȥfiê
ÛϤî¤◊Û¤◊õ¤¤‹È¤≥¤ Ïî¤Ï¤Û≤¤¤ í‰. Ã¤î¤ Á∞¤¤≥¤¤◊¬¤fi Û¤¤≤¤‰ Á Ó¤“fi“Œ¤¤◊
Ö¬¤flê◊≈¤fi (‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê) ≥¤◊¥¤ Û¤‹óî¤ ≤¤≥¤¤◊ Ïè≥¤ Ã¤î¤ Û¤¤Œ¤‰ Ȥ±fi
Ȥ‰Ï¤¤ Ö≤¤Ï¤¤ ä¤√¤fi ÁϤ¤ ≥¤Â“ ≤¤¤î¤ í‰. Ã¤î¤ ˚Îfi Á≥¤¤◊ Ó¤¤◊‹≥¤
Ö¬¤‰ ÛϤÛ≤¤≥¤¤ Ȥ¤Ï¤¬¤¤“ ≈¤“¤¬¤flê◊≈¤fi (≈¤Ê“¤‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê) ≥¤◊¥¤ Û¤‹óî¤
 ¤¬¤‰ í‰. Ö¤Á‰ Œ¤¤¬¤Ï¤fi¬¤‰ ≈¤¡¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi °Ï¤  ¤õ¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤¤‰ Ã¤î¤ “˙¤‰
¬¤≤¤fi, í≥¤¤◊ Ö¤¿¤fl‹¬¤ê î¤fl√¤Œ¤¤◊ ≥¤¬¤¤Ï¤ ±√¤È¤‰ ¬¤‰ ≈¤√¤È¤‰ ≤¤≥¤¤‰ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi
Ö¤ î¤◊¥¤“õ¤¬¤¤ Ϥ¤“‰Ï¤¤“‰ ê¤î¤¤Ÿ›¬Ï¤≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ∏“ ϤǤ≥¤‰
‹ ¤¬¤ÁË“fi Ö¬¤‰ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ˆ¤ÊŒ¤¤‰Ÿ¬¤¬¤¤ Ù¤¤Ï¤ Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ™È¤Ï¤¤î¤¤ ꓉
í‰. ¿î¤¤¬¤ ≥¤¬¤¤Ï¤ Œ¤¤˚‰¬¤fi ∏Ϥ¤ (ÖÊ›¬˚±¤‰˚) Û¤Œ¤¤¬¤ í‰.
¿î¤¤¬¤≤¤fi ≈¤“¤¬¤flê◊≈¤fi (≈¤Ê“¤‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê) ≥¤◊¥¤ Û¤‹óî¤  ¤¬¤‰ í‰.
Ö‰Œ¤ ≤¤≥¤¤◊ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ Ö¤≈¤Œ¤‰Î‰ ê‰˚Ȥfiê ‹ó֤‰ ≤¤Ï¤¤ Ȥ¤√¤‰ í‰.
Ö‰±÷fi¬¤‹È¤¬¤, ¬¤¤‰“Ö‰±÷fi¬¤‹È¤¬¤, ê¤Ê‹˚Ÿê¤‰Û˚‰“¤Êܱ, ˆ¤‰Œ¤¤‰Ÿ¬¤¬¤¤ Ù¤¤Ï¤¬¤fl◊
≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤˚‰ í‰. ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ¯∏¤fi √¤‹≥¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰,  È¤±≈¤¡‰Ó¤“
ò¤˚‰ í‰, Ȥ¤‰ˆfiŒ¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤  ¤¬¤‰ í‰, Ȥ¤‰ˆfi ≈¤¤≥¤Îfl◊
80 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤±‰ í‰, ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ≈¤ˆ¤‰Îfi ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤  ¤¿¤fl◊ ¯∏¤‰ ÛϤÛ≤¤
꓉ í‰. Ȥ‰ê’‹˚ê ÖÊ‹Û¤±¬¤fl◊ ä≥≈¤¤∏¬¤ ò¤˚‰ í‰ ≥¤‰≤¤fi Ϥ„º¤Ï¤Û≤¤¤
Ȥ¤Ï¤¬¤¤“fi ≈¤¡‹ó ¿¤fiŒ¤fi ≈¤±‰ í‰. ‹È¤Ï¤“ Ϥ¿¤fl Ӥꟓ¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤fl◊
 ¤◊¿¤ ꓉ Ö‰˚Ȥ‰ ܬÛî¤fl‹È¤¬¤¬¤¤‰ Ù¤¤Ï¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤  ¤¬¤‰ í‰. Ϥ¿¤flŒ¤¤◊
Ö‰¬±¤‹»Ÿ¬Û¤ Ö¬¤‰ ¬î¤fl“¤‰≈¤‰≈˚¤Ü±’쬤¤‰ Ù¤¤Ï¤ Ó¤Ë ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi
Ó¤¤◊‹≥¤ Ö¬¤‰ Û¤flǤ¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤Œ¤,  ¤¿¤fi “fi≥¤‰ Ó¤“fi“¬¤‰
ò¤Û¤¤“¤(‹±Á¬¤“‰Ó¤¬¤)¬¤fi ‹ó֤‰ ¿¤fiŒ¤fi ≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ ¬¤Ï¤Û¤ÁŸ¬¤
(‹“Á¬¤“‰Ó¤¬¤)¬¤fi ‹ó֤‰¬¤‰ Ϥ‰√¤ Œ¤Î‰ í‰.
Ö¤Œ¤ ¿î¤¤¬¤≤¤fi Ó¤“fi“¬¤¤◊ “Û¤¤î¤∞¤¤‰  ¤∏Ȥ¤î¤ í‰, Á‰ Ó¤“fi“
Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰ ÛϤÛ≤¤≥¤¤ ≥¤“» È¤à †î¤ í‰. í‰ÈȤ¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ Œ¤flÁ ¤
¿î¤¤¬¤≤¤fi ¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊ Û¤·ôŒ¤Œ¤¤◊ Û¤·ôŒ¤ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi
¯∏¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ (ˆ¤˚Ÿ “‰Ü˚ Ϥ‰‹“Ö‰‹ ¤‹È¤˚fi-HRV) Ϥ¿¤‰ í‰. Ö‰Œ¤
Û¤Œ¤†î¤fl◊ í‰ ê‰ ¯∏¤¤ ∏“‰ê ¿¤ ¤ê¤“¤ Ϥõõ¤‰¬¤¤ Ö◊≥¤“Œ¤¤◊ Ö‹≥¤Û¤·ôŒ¤
Ϥ¿¤ò¤˚ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰Œ¤¤◊ ¯∏î¤ ≈¤¤‰≥¤‰ ։Ϥ¤‰ »‰“»¤“ ꓉ í‰ ê‰ Á‰≤¤fi
∏“ ‹Œ¤‹¬¤˚‰ Û¤“‰“¤Ó¤ ¿¤ ¤ê¤“¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ Á “ˆ‰. ¬¤ê¤“¤≥Œ¤ê
Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi ¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ ò¤˚‰
í‰. †‰ Ö¤ ô¤Œ¤≥¤¤ ≈¤õ¤¤Û¤ ‹Œ¤‹È¤ Û¤‰ê¬±≤¤fi Ö¤‰ífi ≤¤¤î¤ ≥¤¤‰
¯∏¤‰√¤¬¤¤ ˆflŒ¤È¤¤Œ¤¤◊≤¤fi Û¤¤† ≤¤≥¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ Ö‰ê¤Ö‰ê Œ¤„≥î¤fl¬¤fi
Û¤◊ä¤Ï¤¬¤¤ ≈¤¤◊õ¤√¤∞¤fi Ϥ¿¤fi †î¤. Ö¤≤¤fi åȤ˚fl◊, ≈¤¡‰Œ¤, ô¤Œ¤¤, ∏
Á‰Ï¤fi Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰≤¤fi ¯∏¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 81
 ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Ö∏’äfl≥¤ ò¤˚¬¤¤  ¤¬¤‰ í‰. ÛϤ¬¤fi
Û¤¤õ¤fi Ö¤‰ÎǤ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ Ïè≥¤ ÖϤê¤Ó¤ Ö¬¤‰
ê¤Î¬¤fi Œ¤î¤¤Ÿ∏¤ Ϥ˚¤Ï¤fi ‹Ï¤Ò¤õ¤‰≥¤¬¤¤ Û¤¤≤¤‰ ÖÂèî¤ Ö¬¤fläϤ‰
í‰. Ö¤ Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤≥¤¤◊ ≥¤‰¬¤fi Ó¤›è≥¤Ö¤‰ ÖŒ¤î¤¤Ÿ∏  ¤¬¤‰ í‰.
≥¤‰¬¤fi Ó¤flä ÖÛ¤“¤‰ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤ ä≈¤“ ≤¤¤î¤ í‰.
¡—‹‹√‹≥‹fl ≥‹¥‹‹ …‹—‹π‹
ÖŒ¤‰‹“ꤌ¤¤◊ Ö¤Á‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤, ˆ¤Ü  È¤±≈¤¡‰Ó¤“,
±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤, ‹±≈¤¡‰Ó¤¬¤, êʬۤ“, Ö¤≤¤¡¤ŸÜ‹˚Û¤ ≥¤‰Œ¤ Á Ö¬î¤ ∏∏¤‰Ÿ¬¤fi
‹õ¤‹ê≥Û¤¤Œ¤¤◊ ¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. »è≥¤ ¥¤∞¤
‹Œ¤‹¬¤˚¬¤¤ ¿î¤¤¬¤≤¤fi Ó¤¤◊‹≥¤ Ö¬¤‰ ≈¤“Œ¤ Ö¤¬¤◊∏¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ê“fi
Ó¤ê¤î¤ í‰. ÜȤ‰è˚÷¤Ö‰ ¬‰ ¤Û¤‰»È‰ ¤¤‰√¤¡¤Œ¤ Ϥ±‰ ≥¤≈¤¤Û¤≥¤¤◊ ¿î¤¤¬¤¬¤fi ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊
Œ¤√¤ÁŒ¤¤◊ ֤Ȼ¤ ≥¤“◊√¤¤‰ Á∞¤¤î¤ í‰. ¿î¤¤¬¤≤¤fi  È¤±≈¤¡‰Ó¤“ ò¤˚‰ í‰,
¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤  ¤¬¤‰ í‰, ֤ʛèÛ¤Á¬¤¬¤fi ÁË‹“≥¤
20% Á‰˚Ȥfi ò¤˚‰ í‰. Á√¤≥¤¬¤¤◊ ∏“‰ê ≥¤μϤ¤‰Œ¤¤◊ ò¤Û¤¤“¤‰ (Ö‰¬˚÷¤‰≈¤fi)
Û¤¤Œ¤¤¬î¤ “fi≥¤‰ ≤¤≥¤¤‰ Á ˆ¤‰î¤ í‰. ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ֤Ϥ¤ ò¤Û¤¤“¤Œ¤¤◊
ò¤˚¤±¤‰ ¬¤¤Δ¿¤¤î¤¤‰ í‰.
≥¤ ¤fi ¤fiô¤‰¥¤‰ ¿î¤¤¬¤≤¤fi ò¤∞¤¤ “¤‰√¤¤‰Œ¤¤◊ »¤î¤∏¤ ≤¤≥¤¤ †‰Ï¤¤
Œ¤Í í‰, ≈¤∞¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi ‹õ¤‹ê≥Û¤¤Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤
Û¤¤Â≤¤fi ä≈¤ê¤“ê Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤¤‰ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi ≥¤ ¤fi ¤fi ‹Ï¤£¤¤¬¤Œ¤¤◊
82 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö‰ê ¬¤Ï¤fl◊ ≈¤‹“Œ¤¤∞¤ 䌤‰“¤î¤fl◊ í‰. ¿î¤¤¬¤≤¤fi ò¤∞¤¤ “¤‰√¤¤‰ ≤¤≥¤¤
Ö˚ê¤Ï¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰, Ϥ„º¤Ï¤Û≤¤¤ ∏·“ ™‰È¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fiäî¤fl⁄
Ȥ¤◊ ¤fl◊ °Ï¤¬¤ ‹ÁϤ¤î¤ í‰. ä≈¤“¤◊≥¤ ¿î¤¤¬¤≤¤fi °Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfi  ¤∏Ȥ¤î¤
í‰, ÛϤä¤Ï¤ Ö¬¤‰ ˚‰Ï¤¤‰Œ¤¤◊ Û¤flǤ∏ ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤ ֤Ϥ‰ í‰, Ïî¤Û¤¬¤¤‰≤¤fi
Œ¤flè≥¤ ≤¤à Ó¤ê¤î¤ í‰, Œ¤¬¤¬¤fl◊ Û¤Œ¤≥¤¤‰È¤≈¤∞¤fl◊ ֤Ϥ‰ í‰.
ò¤∞¤¤ äΩ¤‰√¤¤‰Œ¤¤◊ ä≥≈¤¤∏¬¤ ≥¤≤¤¤ ê¤î¤Ÿô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤
¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ Ó¤Ë ≤¤Ï¤¤ Ȥ¤√‰ í‰. ‹Ï¤Ω¤≤¤fiŸÖ¤‰ ÖÃۤŒ¤¤◊
¿î¤¤¬¤ Ϥ¿¤fl ꉛ¬π≥¤ ê“fi Ó¤ê‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰Ö¤‰ Ϥ¿¤fl ‹Ó¤Û≥¤ ¤º  ¤¬¤‰
≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ê‰˚Ȥfiê Û¤◊Û≤¤¤Ö¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ ꓉ í‰.
¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ °Ï¤¬¤¬¤fi  ¤fi° ò¤∞¤fi  ¤¤ ¤≥¤¤‰Œ¤¤◊ ê“fi
Ó¤ê¤î¤ Á‰Œ¤ ê‰ ≥¤Œ¤‰ ÁŒ¤≥¤¤ ˆ¤‰ ≥“‰ »è≥¤ ÁŒ¤Ï¤¤¬¤fi ‹óŒ¤¤◊
Á ≥¤Œ¤¤“fl◊ Œ¤¬¤ ≈¤“¤‰Ï¤¤‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“¤≤¤fi Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤fl◊ ǤϤ¤à Á≥¤fl◊
¬¤≤¤fi. ≥¤Œ¤‰ Ó¤fl◊ Ó¤fl◊ Ö¬¤‰ ê‰˚Ȥfl◊ Ǥ¤¿¤fl◊ ≥¤‰ Ǥ ¤“ ≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰ ÁŒ¤Ï¤¤¬¤¤‰
Ǥ“¤‰ Ö¤¬¤◊∏ ֤Ϥ‰ í‰. Ö¤ ꤓ∞¤‰ Á‰Œ¤¬¤‰ Ϥ¿¤¤“‰ ≈¤±≥¤fl◊ ϤÁ¬¤
ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤ ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰. ≥¤‰Ï¤fl◊ Á
≥¤Œ¤‰ õ¤¤È¤Ï¤¤ ¬¤fiêΤ‰ ≥“‰ õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi ‹ó ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤
ꓤ‰ ≥¤¤‰ ≥¤Œ¤¬¤‰ õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤¤‰ Ö¤¬¤◊∏ ֤Ϥ‰ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤Œ¤¬¤‰ ≥¤‰Œ¤¤◊
≤¤¤ê ê‰ ê◊˚¤Î¤‰ ֤Ϥ≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi.
¿î¤¤¬¤≤¤fi Ïè≥¤¬¤fi Ö◊∏“¬¤fi Ó¤›è≥¤Ö¤‰ ǤfiȤ‰ í‰, ≈¤¡£¤¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 83
֤Ϥ‰ í‰, ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ ∏·“ ≤¤¤î¤ í‰. ø›Ú˚꤉∞¤ ‹Ï¤Ó¤¤Î
 ¤¬¤≥¤¤◊ Ö¬¤‰ê¤¬≥¤ ø›Ú˚ ǤfiȤ‰ í‰, Ϥ‰“ä¤Ï¤, àÚ¤¤Ÿ, ‹¿¤ë¤“, 󤉿¤,
≈¤¤“꤬¤¤ ∏¤‰Ú¤¤‰ †‰Ï¤¤¬¤fi ¬¤ê¤“¤≥Œ¤ê Ϥ„‹μ¤Ö¤‰¬¤‰  ¤∏Ȥ‰ ‹¬¤:ÛϤ¤≤¤Ÿ
≈¤¡‰Œ¤, ê“fl∞¤¤, ∏, ≈¤“Œ¤¤≤¤Ÿ Á‰Ï¤¤ ˆê¤“¤≥Œ¤ê √¤fl∞¤¤‰¬¤¤‰ ‹Ï¤ê¤Û¤
≤¤¤î¤ í‰.
¡—‹‹√‹ 딥‹‹ÿ Δ‹˜ÂÍ‹‹ÿ
z ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ ꤉à ǤȤ‰È¤ ¬¤ ≈¤ˆ¤Δõ¤‰ ։Ϥfi Ó¤¤◊≥¤ Á√
≈¤Û¤◊∏ ꓤ‰. †‰ê‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ Œ¤ˆ¤Ï¤“¤‰ ≈¤±ñ¤ ≈¤ífi ¿î¤¤¬¤
√¤Œ¤‰ ≥◊ Ö¬¤‰ √¤Œ¤‰ ≥“‰ ≤¤à Ó¤ê‰.
z ¿î¤¤¬¤ ÁŒ¤fi¬¤ ä≈¤“  ¤‰Û¤fi¬¤‰, Ǥfl“Ó¤fiŒ¤¤◊ Ö≤¤Ï¤¤ õ¤μ¤¤ Û¤·à¬¤‰
ê‰ åä¤ “ˆfi¬¤‰ ≈¤∞¤ ê“fi Ó¤ê¤î¤.
z ÁŒî¤¤ ≈¤ífi ≥¤“≥¤ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ ¬¤ “¤Ç¤Ï¤fl◊, ꤓ∞¤ ê‰
¿î¤¤¬¤≤¤fi Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ ≈¤¡Ï¤¤ˆ Œ¤√¤Á ≥¤“» Ϥˆ‰≥¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰,
û“‰ ÁŒ¤Ï¤¤≤¤fi ≥¤‰ ˆ¤‰Á“fi ≥¤“» Ϥˆ‰≥¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰.
z Ö¤≈¤∞¤fl◊ Ó¤“fi“ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ˆ¤‰î¤ ≥“‰ ¿î¤¤¬¤ Û¤ˆ‰È¤¤à≤¤fi ≤¤¤î¤
í‰. Ó¤“fi“¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰¬¤‰ Ϥ¤“¤»“≥¤fi ǤΔõ¤fi ≈¤ífi ØfiȤ¤
Œ¤·êϤ¤≤¤fi Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ Û˚÷‰‘õ¤√¤¬¤fi êÛ¤“≥¤¤‰ ≈¤ífi ¿î¤¤¬¤ Ϥ¿¤fl
Û¤¤“fl◊ ≤¤à Ó¤ê‰. ֤Ϥfl◊ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ Û¤Œ¤î¤ ¬¤ Œ¤Î‰ ≥¤¤‰ ¿î¤¤¬¤
84 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ê“≥¤¤◊ ≈¤ˆ‰È¤¤◊ ≤¤¤‰±¤ 籤 Ò¤¤Û¤ Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi ≈¤∞¤ ≥¤‰Ï¤fi ÖÛ¤“
≤¤¤î¤ í‰.
z  ¤‰Û¤≥¤fi ϤǤ≥¤‰ ≈¤fi™, √¤“∏¬¤ Ö¬¤‰ Œ¤¤≤¤fl◊ Û¤fi¿¤¤◊ “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi
Ö‰ê¤√¤¡≥¤¤ Û¤ˆ‰È¤¤à≤¤fi ≤¤¤î¤ í‰, ≈¤∞¤ Öë±≥¤¤ ‹Ï¤¬¤¤
 ¤‰Û¤Ï¤fl◊.
z ¿î¤¤¬¤ ϤǤ≥¤‰ Ö¤◊Ǥ¤‰  ¤◊¿¤ “¤Ç¤Ï¤fi. Ö¤◊Ǥ¤‰ ǤflÈȤfi “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi
¿î¤¤¬¤  ¤fiÁ‰ †î¤ í‰.
z ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ›Û≤¤“  ¤‰Û¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. ≥¤‰Œ¤ í≥¤¤◊ Ó¤ËÖ¤≥¤Œ¤¤◊
Ó¤“fi“ ÖÛϤÛ≤¤  ¤¬¤Ï¤¤¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ ¿¤“¤Ï¤‰ í‰. ֤Ϥfl◊  ¤¬¤‰
≥“‰ ≥¤‰¬¤fi ¬¤¤Δ¿¤ Ȥfi¿¤¤ ‹Ï¤¬¤¤ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤Ï¤fl◊.
≥¤‰Œ¤ í≥¤¤◊ Û¤“Ǥfl◊  ¤‰Û¤fi ¬¤ Ó¤ê¤î¤ ≥¤¤‰ Á“¤ Ǥۤfi¬¤‰
 ¤‰Û¤Ï¤¤≤¤fi “¤ˆ≥¤ “ˆ‰Ó¤‰.
z ¿î¤¤¬¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ Ö‰ê Á Á√։ Ö¬¤‰ Ö‰ê Á Û¤Œ¤î¤‰
ê“Ϥ¤≤¤fi Û¤ˆÁ  ¤¬¤‰ í‰.
z Ö¤‰Œ¤’ Á‰Ï¤¤ ꤉à ≈¤∞¤ Ȥ¤º ¿Ï¤‹¬¤Œ¤¤◊ Ö‰êË≈¤ ≤¤à¬¤‰
¿î¤¤¬¤ ê“fi Ó¤ê¤î¤.
z ¿î¤¤¬¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ “fi≥¤‰ ϤfiÛ¤ ϤfiÛ¤ ‹Œ¤‹¬¤˚ ‹∏ϤۤŒ¤¤◊  ¤‰ ϤǤ≥¤
ۤϤ¤“Û¤¤◊Á ê“fi Ó¤ê¤î¤. Û¤Œ¤î¤Œ¤î¤¤Ÿ∏¤ †≥¤‰ ¬¤ëfi ê“Ϥfi
Á‰≤¤fi ≥¤¤∞¤ ¬¤ Ö¬¤fläϤ¤î¤. »ê≥¤  ¤‰ ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ ≈¤∞¤
Ȥ¤Ã¤∏¤î¤fi ¬¤fiϤ±fi Ó¤ê‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 85
¡—‹‹√‹ ë”Ì‹‹√‹fl ”fl¥‹
¿î¤¤¬¤¬¤fi ò¤∞¤fi “fi≥¤¤‰ í‰. Ö‰ê Û¤ˆ‰È¤fi “fi≥¤ Ö¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ í‰ :
z ≈¤È¤¤◊™fiϤ¤Îfi  ¤‰Û¤¤‰. Ö¤ Û¤flǤ¤Û¤¬¤ í‰.
z  ¤◊¬¤‰ ˆ¤≤¤ ò¤·◊˚∞¤ ≈¤“ ˚‰êϤ¤‰. Ö◊√¤·™¤¬¤¤ ˚‰“Ϥ¤¬¤‰ ≈¤ˆ‰È¤fi
Ö¤◊√¤Îfi¬¤¤ ˚‰“Ϥ¤ Û¤¤≤¤‰ Ö±¤±fi “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi Ö‰ê¤√¤¡≥¤¤Œ¤¤◊
Œ¤∏∏ ≤¤¤î¤ í‰.
z ꓤ‰±“ûÁfl Û¤fi¿¤fi “¤Ç¤¤‰. ›Û≤¤“  ¤‰Û¤¤‰.
z Ö¤◊Ǥ¤‰ ˆÎϤ‰≤¤fi  ¤◊¿¤ ꓤ‰.
z  ¤◊¿¤ Ö¤◊Ǥ‰ †‰à ϤΤ‰ ê‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ è◊î¤ ≥¤¤∞¤ ¬¤≤¤fi.
z Œ¤¬¤¬¤‰ Ϥ¿¤fl Ó¤¤◊≥¤ ê“Ϥ¤ ≈¤‰˚ 椓¤ Ò¤¤Û¤ Ȥ‰Ï¤¤¬¤fl◊ Ó¤Ë ê“¤‰.
Ò¤¤Û¤¬¤‰ Û¤ˆÁ≈¤∞¤‰ ¿¤fiŒ¤¤, Ó¤¤◊≥¤ Ö¬¤‰ Ȥ¤º  ¤¬¤¤Ï¤¤‰.
z ˆÏ¤‰ Ò¤¤Û¤¬¤‰ ¬¤¤ê 椓¤ Ö◊∏“ Á≥¤¤‰ Ö¬¤‰  ¤ˆ¤“ ¬¤fiêÎ≥¤¤‰
Ö¬¤fläϤ¤‰. Ò¤¤Û¤ ≈¤¡¤∞¤ í‰. Ò¤¤Û¤ 椓¤ Œ¤¤¥¤ ˆÏ¤¤ ¬¤ˆÕ,
°Ï¤¬¤≥¤μϤ Ö¬¤‰ ≈¤¡ê¤Ó¤ ≈¤∞¤ Ȥ¤‰ í¤‰. Ò¤¤Û¤¬¤fi √¤‹≥¤ Û¤¤≤¤‰
Ö‰êË≈¤  ¤¬¤¤‰. Ö¤ ¿î¤¤¬¤¬¤fl◊ ˆ¤∏Ÿ í‰.
z Œ¤¬¤ ä˚êϤ¤ Œ¤¤◊±‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤‰ ¿¤fiŒ¤‰≤¤fi ≈¤¤ífl◊ Ò¤¤Û¤ ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰
Ö¬¤‰ ≥◊ ›Û≤¤“ ꓤ‰. ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ≥¤Œ¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰ ≈¤¤ífl◊
Ϥ¤Îfi¬¤‰ ≈¤¡¤∞¤Œ¤¤◊ ≈¤“¤‰Ï¤≥¤¤ “ˆ¤‰ ≥¤¤‰ ≥¤Œ¤¤“¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤¤ ≈¤¡î¤≥¬¤Œ¤¤◊
√¤¤Î‰È¤¤‰ Û¤Œ¤î¤ ä≈¤î¤¤‰√¤fi ¬¤fiϤ±ñ¤‰ Ö‰Œ¤ êˆfi Ó¤ê¤î¤. Œ¤¬¤
»“fi ä˚è ꓉ ≥¤¤‰ Ö‰¬¤fi ‘õ¤≥¤¤ ê“Ó¤¤‰ ¬¤ˆÕ.
86 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
z Ö¤ ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ö¬¤flê·Î≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ “ˆ¤‰. ≈¤ífi ˆÎϤ‰≤¤fi
Ö¤◊Ǥ¤‰ Ǥ¤‰È¤fi ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊≤¤fi  ¤ˆ¤“ ֤Ϥ¤‰.
Ü‹ œ‹‹√—‹¥‹‹ Õ‹‚Í‹Õ‹”ÂÍ‹fl ìÂ
z ê‰˚Ȥ¤ê ։Ϥfl◊ Œ¤¤¬¤‰ í‰ ê‰ ¿î¤¤¬¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Œ¤¤∞¤Û¤ Œ¤¤˚‰ ¬¤≤¤fi.
≥¤‰ √¤·Ø Ö¬¤‰ ê™∞¤ Û¤¤¿¤¬¤¤ í‰.
z ê‰˚Ȥ¤ê Ö‰Œ¤ Œ¤¤¬¤‰ í‰ ê‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ Öò¤“fi ˚Êê’‹¬¤ê ˆ¤‰î¤ í‰
Ö¬¤‰ ≥¤‰ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ¬¤ ֤Ϥ±‰.
z ϤÎfi ê‰˚Ȥ¤ê Ö‰Œ¤ ‹Ï¤õ¤¤“‰ í‰ ê‰ Œ¤¬¤¬¤‰ ‹Ï¤õ¤¤“Ó¤·¬î¤
 ¤¬¤¤Ï¤fiÖ‰ ≥¤¤‰ Á ¿î¤¤¬¤ ≤¤à Ó¤ê‰.
z ¿î¤¤¬¤ ê“≥¤¤◊ ¬¤ ֤Ϥ±‰ ≥¤¤‰ ÖϤÎfl◊ ≈¤±‰ Ö‰Œ¤ ò¤∞¤¤ Œ¤¤¬¤‰ í‰.
¡—‹‹√‹ ≥‹—‹‡ÿ Ü ԋfl ”fl¥‹Â °±‹fl Ô‹ë‹—‹ ?
¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊≤¤fi  ¤ˆ¤“ ֤Ϥ≥¤¤◊ ¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ ê‰˚Ȥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ ≈¤Û¤¤“
≤¤î¤¤‰ Ö‰¬¤¤‰ ÇȤ ¬¤ “ˆ‰ ≥¤¤‰ ¿î¤¤¬¤ Û¤fl◊∏“ ≤¤î¤fl◊ ꈉϤ¤î¤. ¿î¤¤¬¤
≤¤≥¤¤◊ Œ¤¬¤ Ö≈¤¤“ Ó¤¤◊‹≥¤ Ö¬¤fläϤ‰.
Ü‹¸Í‹‡ÿ —‹‹π ”‹É‹flÜÂ
¿î¤¤¬¤ ≈¤“¤∞¤‰ ¬¤ ≤¤à Ó¤ê‰. ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ Á‰˚Ȥfi Û¤ˆÁ≥¤¤
Ö¬¤‰ Û¤“Î≥¤¤ “¤Ç¤fiÖ‰ Ö‰˚Ȥfl◊ ¿î¤¤¬¤ Û¤ˆ‰È¤fl◊ Ö¬¤‰ Û¤fl◊∏“  ¤¬¤‰ í‰.
≥¤Œ¤‰ Ǥ· ¤ ꤌ¤Œ¤¤◊ ˆ¤‰ ≥“‰ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ Œ¤flȤ≥¤Ï¤fi “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fl◊
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 87
Œ¤¬¤ ≤¤≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ≈¤∞¤ Ǥ“‰Ç¤“ ≥¤¤‰ Ö¤ Á Û¤Œ¤î¤ ։Ϥ¤‰ í‰
ê‰ û“‰ ≥¤Œ¤‰ ¿î¤¤¬¤ 椓¤ Ϥ¿¤fl »¤î¤∏¤‰ Œ¤‰ÎϤfi Ӥ꤉. ¿î¤¤¬¤≤¤fi
≥¤Œ¤¤“fi ê¤î¤Ÿ∏ô¤≥¤¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ≤¤Ï¤¤≤¤fi Û¤Œ¤î¤¬¤fl◊ ϤÎ≥¤“ Œ¤Îfi “ˆ‰
í‰. ê‰˚Ȥ¤ê¬¤‰ Ó¤◊ê¤ ≤¤¤î¤ í‰ ê‰ ≥¤‰Œ¤¬¤fi ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fi “fi≥¤
 ¤“¤‰ ¤“ ¬¤≤¤fi Ö¬¤‰ ≥¤‰Ö¤‰ Ϥ¿¤fl Û¤¤“fi “fi≥¤¬¤fi Ó¤¤‰¿¤Œ¤¤◊ “ˆ‰ í‰.
Ǥ“‰Ç¤“ ≥¤¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤fi ∏“‰ê “fi≥¤Œ¤¤◊ Ö◊≥¤‰ ¿î¤¤¬¤ ≤¤¤î¤ í‰.
ÜÂë ›œ‹›√‹¸√‹‡ÿ ¡—‹‹√‹
Ȥ√¤Ã¤√¤ ∏“ ¬¤‰Ï¤fl◊ ‹Œ¤‹¬¤˚  ¤¤∏ †√¤¡≥¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊ Ïè≥¤
ê‰Ï¤Î Ö‰ê ‹Œ¤‹¬¤˚ Œ¤¤˚‰ ≈¤¤‰≥¤‰ Á‰ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤ È¤à “ˆfi í‰
Ö‰ ≈¤¡‹ó¬¤fl◊ Ó¤¤◊≥¤ ‹õ¤μ¤‰ ¿î¤¤¬¤ ¿¤“‰ ≥¤¤‰ ≈¤∞¤ Ö¬¤‰ê Ó¤flä ≈¤‹“∞¤¤Œ¤
Ȥ¤Ï¤fi Ó¤ê‰ í‰. Ö¤ ‹ó Û¤“Î í‰. ≥¤Œ¤¤“fi ꤉à ≈¤∞¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊
Ò¤¤Û¤¬¤‰  ¤∏È ‹Ï¤¬¤¤ Ö‰Œ¤¤◊ †∞¤fi ¤·°¬¤‰ ꤉à ≈¤∞¤ »‰“»¤“ êŸ
‹Û¤Ï¤¤î¤ Ö‰ êfl∏“≥¤fi “fi≥¤‰ ‹¬¤“◊≥¤“ õ¤¤È¤≥¤¤ Ò¤¤Û¤¬¤‰ Û¤¤ˆ‹Áê “fi≥¤‰
Œ¤¤¥¤ †‰Ï¤¤¬¤¤‰ í‰. êfl∏“≥¤‰ Ò¤¤Û¤¬¤fi ≈¤¡¤∞¤Ó¤›è≥¤ Û¤¤Â¬¤‰ ։Ϥfi  ¤ô¤fi
í‰ ê‰ Ö¤ Ò¤¤Û¤¬¤‰ Ö¤‰ÎǤϤ¤¬¤fi ꤉à ÁË“ “¤Ç¤fi ¬¤≤¤fi. ≥¤Œ¤‰
Ò¤¤Û¤¬¤‰ ÁflÖ¤‰ ê‰ ¬¤ ÁflÖ¤‰, Ö¤‰ÎǤ¤‰ ê‰ ¬¤ Ö¤‰ÎǤ¤‰ ≥¤¤‰≈¤∞¤ ≥¤‰
≥¤¤‰ ≈¤¡¤∞¤Ó¤›è≥¤  ¤¬¤fi ‹¬¤“◊≥¤“ í‰ÈȤ¤ Ò¤¤Û¤ Û¤fl¿¤fi õ¤¤È Á ꓉
í‰. ≈¤∞¤ Ö¤ Ò¤¤Û¤¬¤‰ Ö¤‰ÎǤϤ¤ Œ¤¤˚‰ ê‰Ï¤Î Ö‰ê ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤
ò¤∞¤fl◊ Ȥ¤Ã¤∏¤î¤ê í‰. Ö¤◊Ǥ¤‰  ¤◊¿¤ “¤Ç¤fi¬¤‰ ê‰ äò¤¤±fi “¤Ç¤fi¬¤‰
88 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ò¤¤Û¤¬¤‰ †‰Ï¤¤¬¤¤‰ í‰. Ö¤ ϤǤ≥¤‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ äȤ‰ Ö¬î¤ ‹Ï¤õ¤¤“ ֤Ϥ‰
Ö¬¤‰ †î¤ ≈¤∞¤ Ö¤≈¤∞¤‰ Ò¤¤Û¤¬¤‰ †‰Ï¤¤¬¤¤‰ ÖÃۤ ê“≥¤¤ “ˆfi¬¤‰
‹Ï¤õ¤¤“ ≈¤“ ¿î¤¤¬¤ Ö¤≈¤Ï¤¤¬¤fl◊ ¬¤≤¤fi. ‹Ï¤õ¤¤“¤‰¬¤‰ ¬¤ê¤“Ϥ¤¬¤¤ ≈¤∞¤
¬¤≤¤fi. Œ¤¤¥¤ ˆÎϤ¤Ó¤≤¤fi Ö¤≈¤∞¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ Ò¤¤Û¤ ≈¤“ †“fi “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fl◊
í‰. û“‰ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤ ê“fiÖ‰ ífiÖ‰ ≥“‰ Ö¤≈¤∞¤¤‰ Ö¬¤fläϤ
í‰ ê‰ Ò¤¤Û¤ ¬¤¤‹Û¤ê¤Œ¤¤◊ Ö◊∏“ Á≥¤¤◊ Ö¤≈¤∞¤fl◊ ≈¤‰˚ Û¤ˆ‰Á çõ¤ê¤î¤
í‰ Ö¬¤‰  ¤ˆ¤“ ¬¤fiêÎ≥¤¤◊ ≥¤‰ Ö◊∏“ †î¤ í‰. Ö¤ ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤¬¤fi
Û¤ˆÁ ≈¤¡‹ó í‰. Ö¤ ≈¤¡‹ó¬¤‰ õ¤¤“≤¤fi ≈¤¤◊õ¤ ϤǤ≥¤ †‰≥¤¤ “ˆ¤‰,
≈¤ífi Ö¤™≤¤fi ∏Ó¤ ϤǤ≥¤ Ò¤¤Û¤ û“‰ ȤàÖ‰ ≥“‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ `Û¤¤‰'
Ö¬¤‰ Ò¤¤Û¤  ¤ˆ¤“ ¬¤fiêΉ ≥“‰ `ˆŒ¤’'  ¤¤‰È¤Ï¤¤¬¤fl◊ í‰. Ö‰ê
‹Œ¤‹¬¤˚Œ¤¤◊ Ó¤¤◊≥¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊ Û¤¤Œ¤¤¬î¤≈¤∞¤‰  ¤¤“≤¤fi õ¤¤Â∏ ϤǤ≥¤
Ö¤≈¤∞¤‰ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤ ȤàÖ‰ ífiÖ‰. Ö¤ `Û¤¤‰-ˆŒ¤’' Ó¤ ∏¤‰¬¤‰
 ¤∏Ȥ‰ `Ö¤Ü Ö¬¤‰ Ö‰Œ¤' Ó¤ ∏¤‰¬¤fl◊ ≈¤∞¤ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ “˚∞¤ ê“fi Ó¤ê¤î¤.
¿î¤¤¬¤ “ˆ‰ ê‰ Ö¤ Ó¤ ∏¤‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ Á  ¤¤‰È¤Ï¤¤¬¤¤ í‰. Ö¤ “fi≥¤‰
Ȥ√¤Ã¤√¤ Ö‰ê ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ ≈¤·“fl◊ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ í‰. †√¤¡≥¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊
∏“ ¬¤‰Ï¤fl◊ ‹Œ¤‹¬¤˚‰ Ö¤ ≈¤¡‹ó ê“Ϥ¤¬¤fi í‰. Ö¤Œ¤ ê“Ϥ¤≤¤fi Ò¤¤Û¤¬¤‰
Ö¤‰ÎǤϤ¤¬¤fi Á±fi ¤fl®fi ˆ¤≤¤ ֤ϤӤ‰. ≥¤Œ¤¤“¤‰ Ò¤¤Û¤ ÛϤÛ≤¤ í‰
ê‰ ÖÛϤÛ≤¤ Ö‰ ≈¤∞¤ ˆÏ¤‰ †∞¤fi Ó¤êÓ¤¤‰. Ö¬¤fläϤ‰ Û¤Œ¤†Ó¤‰ ê‰
í¤≥¤fi≤¤fi õ¤¤È¤≥¤¤‰ ì±≈¤fi ífi퓤‰ Ò¤¤Û¤ Œ¤¬¤¬¤fi ÖÛϤÛ≤¤≥¤¤ Û¤·õ¤Ï¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 89
í‰, û“‰ ä∏“≤¤fi Œ¤◊∏√¤‹≥¤Ö‰ õ¤¤È¤≥¤¤‰ Ò¤¤Û¤ Œ¤¬¤¬¤fi ÛϤÛ≤¤≥¤¤
∏¤Ç¤Ï¤‰ í‰. Ö¤Œ¤, ¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ Œ¤ˆ¤Ï¤“¤‰ ≈¤¤±fi Œ¤¬¤¬¤fi ›Û≤¤‹≥¤ ‹Ï¤Ó¤‰
†√¤¡≥¤ ≤¤≥¤¤◊ Ó¤fiǤϤ¤¬¤fl◊ í‰. ¿î¤¤¬¤≤¤fi ¿¤fiŒ¤fl◊ ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤
ê“Ϥ¤≤¤fi Œ¤¬¤¬¤fi ›Û≤¤‹≥¤  ¤∏Ȥfi Ó¤ê¤î¤ í‰.
Ó¤¤Ò¤≥¤ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ô¤∞¤¬¤fi Ö¤‰ÎǤ¤∞¤ ≥¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤fl◊ ¿î¤‰î¤ í‰.
Ö¤¿¤fl‹¬¤ê èϤ¤Ê¬˚Œ¤ ‹Ï¤£¤¤¬¤ Û¤Œ¤†Ï¤‰ í‰ ê‰ Ã¤·≥¤, ä‹Ï¤Úî¤ Ö¬¤‰
Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ Û¤Œ¤î¤¬¤‰ ϤˆΔõ¤Ï¤¤¬¤fi Ϥ¤≥¤ Œ¤¤¥¤ Û¤fl‹Ï¤¿¤¤ í‰.
Δ‹”œ‹‹√‹ÿπ√‹fl Ü√‹‡Õ‹‚›¥‹
¿î¤¤¬¤Œ¤¤◊ ۤ䤬¤≥¤¤ Œ¤¤¥¤ Ò¤¤Û¤¤‰õí’Ϥ¤Û¤¬¤fi í‰. Ö¤ ô¤∞¤
≥¤‰ ≈¤“Œ¤ Ö¤¬¤◊∏¬¤fi ô¤∞¤ í‰. Ö¤ ò¤˚¬¤¤ Ö≈¤·Ï¤Ÿ Û¤flǤ∏¤î¤fi í‰.
Ö¤ Ö¬¤fläϤ Ü›¬π≥¤fi≥¤ í‰. ≥¤‰ Ö¬¤fläϤ¬¤‰ Ü›¬π‰≤¤fi Û¤Œ¤°
ê‰ Ö¬¤fläϤfi Ó¤ê¤î¤ ≥¤‰Ï¤¤‰ ¬¤≤¤fi. Ö¤ ô¤∞¤ ≈¤¤‰≥¤‰ Á Ö¤√¤Ï¤¤‰
Ö¬¤fläϤ í‰.
Ö¤ ≈¤“Œ¤¤¬¤◊∏ Ö¤≈¤≥¤fi ô¤∞¤Œ¤¤◊ ꤉à æ◊æ ¬¤≤¤fi, ‹Ï¤“¤‰¿¤¤Ã¤¤Û¤
¬¤≤¤fi. Ö¤ ≥¤¤‰ ≈¤¡≥ê Ïè≥¤¬¤fi äfi≥¤“Œ¤¤◊ “ˆ‰È¤fl◊ °Ï¤¬¤≥¤μϤ í‰.
≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“¤ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ ‹¬¤“◊≥¤“ ê¤î¤Ÿ“≥¤ “ˆ‰ í‰. Ó¤“fi“¬¤¤ Ö‹Û≥¤≥Ϥ¬¤‰
≥¤‰ ‹¬¤Ã¤¤Ï¤‰ í‰. Ö¤ ≥¤μϤ ≥¤‰ Á °Ï¤¬¤≥¤μϤ (Life Force) í‰.
‰

90 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ¥‹ÿπ‡”Ù¥‹ πflô‹‹⁄—‹‡
Ö¤≈¤∞¤fi ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi¬¤fl◊ “ˆÛî¤ Ö¤Á≈¤î¤⁄≥¤ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ≈¤¤Â›Ú˚ê
Ö¤ˆ¤“, êÛ¤“≥¤, Ïî¤Û¤¬¤Œ¤fl›è≥¤ Á‰Ï¤¤◊ ꤓ∞¤¤‰Œ¤¤◊ Û¤Œ¤†î¤fl◊ í‰, ≈¤∞¤
≥¤‰ ≥¤‰≤¤fi ‹Ï¤Ó¤‰Ú¤ ò¤∞¤fl◊ ¤¿¤fl◊ Œ¤ˆμϤ¬¤fl◊ í‰.
ú‹Â¥‹√‹‹
Ö¤≈¤∞¤‰ Û¤ˆfl ‹Ã¤¬¬¤ ‹Ã¤¬¬¤ Ïè≥¤Ö¤‰ ífiÖ‰, ≥¤‰Œ¤ í≥¤¤◊
Ö¤≈¤∞¤¤ Û¤¤Â¬¤fl◊ ä∏’äϤÛ≤¤¤¬¤ Ö‰ê Œ¤·Î ≥¤μϤŒ¤¤◊ “ˆ‰È¤fl◊ í‰. Ö¤≈¤∞¤fl◊
‹Ã¤¬¬¤ ÛϤË≈¤ Ö‰ ≈¤‰È¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤¤‰ Ö¤‹Ï¤Úꤓ í‰. Œ¤·Î≥¤μϤ¬¤¤
√¤fl∞¤¤‰, ≈¤¡‰Œ¤, ê“fl∞¤¤ Ö¬¤‰ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ í‰. Ö¤≈¤∞¤‰ Û¤Œ¤î¤ Ö¬¤‰
ê¤ÎŒ¤¤◊ Œ¤î¤¤Ÿ‹∏≥¤ ífiÖ‰. ¬¤Ò¤“ ífiÖ‰. Á‰ Û≥¤“‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Û¤ˆfl
Ö‰ê ífiÖ‰ Ö‰ ≥¤μϤ Ó¤¤Ò¤≥¤ í‰. Ö¤‹Ï¤Úꤓ ≤¤î¤‰È¤fl◊ ÛϤË≈¤ Œ¤·Î
≥¤μϤ≤¤fi ∏·“ ≤¤¤î¤ Ö‰˚Ȥ‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ ≥¤fiϤ¡ ≤¤¤î¤ í‰.
≥¤‰ ÛϤ¤Û≤¤‰ ¬¤ ¤Îfl◊ ≈¤¤±‰ í‰. û“‰ Ö¤‹Ï¤Úꤓ ≤¤î¤‰È¤ ÛϤË≈¤
Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤‰ Ö¤‰ÎǤ≥¤fl◊ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ ≥¤Œ¤¤Œ¤ ‹Ï¤Ú¤Œ¤ ä¤Ï¤¤‰ Ó¤Œ¤fi
†î¤ í‰. Ö∏’äfl≥¤ Ó¤¤≥¤¤ Ö¬¤fläϤ¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi¬¤¤‰ Œ¤¤√¤Ÿ
Œ¤¤‰êΤ‰ ≤¤¤î¤ í‰.
Ö‰ê ‹Ï¤‹Ó¤Ú˚ Ȥô¤∞¤≤¤fi Œ¤¤¬¤Ï¤fi ≈¤¡¤∞¤fi≤¤fi Áfl∏¤‰ ≈¤±‰ í‰.
Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ ‹Ï¤õ¤¤“¤‰ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“fi Ó¤êfiÖ‰ ífiÖ‰
Ö¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Á‰ ÜõífiÖ‰ ífiÖ‰ ≥¤‰ ≈¤“ ¿î¤¤¬¤ Ȥà Áà Ó¤êfiÖ‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 91
ífiÖ‰. Ö¤≈¤∞¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Ó¤“fi“ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤¬¤‰
Ȥ√¤≥¤fi  ¤¤ ¤≥¤¤‰ ä≈¤“ Á ꉛ¬π≥¤ ≤¤î¤‰È¤fl◊ “ˆ‰ í‰. Á‰ ô¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤fl◊
¿î¤¤¬¤ Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ ê‰ Á‰ Û¤„›Ú˚Œ¤¤◊ ۤϤŸ¥¤ Ï≈¤‰È¤ í‰ ≥¤‰¬¤¤
ä≈¤“ †î¤ í‰ ≥¤‰ ô¤∞¤‰ `ÛϤ'¬¤fi Ö¤‰ÎǤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊
‹¬¤“¤Œ¤î¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fi ≈¤¡‹ó Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ Ó¤Ë ≤¤à †î¤ í‰.
‰√¤fi ≈¤“Œ¤ˆ◊Û¤ ‰√¤¤¬¤◊∏¬¤‰ Ö‰ê Ϥ¤“ ‹Ï¤õ¤¤“ Ö¤Ï‰ ê‰
√¤flȤ¤ ¤¬¤¤ í¤‰±¬¤‰ ê¤◊˚¤ Ó¤¤ Œ¤¤˚‰ ? ≥¤‰Ö¤‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ “ˆ‰™¤∞¤¬¤fi ¬¤°ê
√¤flȤ¤ ¤¬¤¤ í¤‰± ≈¤¤Û¤‰ √¤î¤¤. ≥¤‰Œ¤¬¤fi õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤‰ Ö‰ í¤‰±¬¤fi Û¤flÚ¤fl≈≥¤
õ¤‰≥¤¬¤¤ Û¤¤≤¤‰ ÖÂèî¤ Û¤¤¿¤fi í¤‰±¬¤‰ Û¤Œ¤†Ïî¤fl◊ ê‰, ≥¤¤“‰ ê¤◊˚¤¬¤fi
Ó¤fi ÁË“ í‰? ˆfl◊ ≥¤¤“fl◊ “ô¤∞¤ ê“fiÓ¤. ‰√¤fiÖ‰ Ö¤ “fi≥¤‰ ≤¤¤‰±¤
‹∏Ϥۤ Û¤fl¿¤fi í¤‰±¬¤‰ Û¤Œ¤†Ïî¤fl◊. í‰Ï¤˚‰ í¤‰±‰ ê¤◊˚¤ ä√¤¤±Ï¤¤¬¤fl◊  ¤◊¿¤
êî¤fl⁄ Ö¬¤‰ Á‰ ê¤◊˚¤ í¤‰± ä≈¤“ ˆ≥¤¤ ≥¤‰ ≈¤∞¤ Ǥ“fi ≈¤±ñ¤.
¥‹√‹‹Ì‹
°Ï¤¬¤Œ¤¤◊  ¤¬¤≥¤fi ∏“‰ê ò¤˚¬¤¤ Ö¤≈¤∞¤¤ Ó¤¤“fi‹“ê ≥¤◊¥¤
ä≈¤“ ÖÛ¤“ ꓉ í‰. ≥¤‰ Ö‰ê ≈¤¡ê¤“¬¤¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ä≥≈¤¬¬¤ ꓉ í‰.
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ꤉à ≈¤∞¤ ò¤˚¬¤¤ Û¤¤Œ¤‰ Ǥ· ¤ Á Û¤◊Ϥ‰∏¬¤Ó¤fiȤ
ˆ¤‰î¤ í‰. ò¤˚¬¤¤¬¤fi ÖÛ¤“ Ïè≥¤ ò¤˚¬¤¤¬¤‰ êà “fi≥¤‰ Ȥ‰ í‰,
≥¤‰¬¤fl◊ ê‰Ï¤fl◊ Ö≤¤Ÿò¤˚¬¤ ꓉ í‰ ≥¤‰¬¤¤ ≈¤“ Ǥ· ¤ Á Ö¤¿¤¤“ “¤Ç¤‰
í‰.
92 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Üσ‹‹Δ‹±‹‡ÿ
≥¤¬¤¤Ï¤¬¤¤◊ ‹Ï¤‹Ï¤¿¤ ꤓ∞¤¤‰Œ¤¤◊ ÖۤȤ¤Œ¤≥¤fi Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi
ä¤Ï¤¬¤¤ Œ¤¤‰Ç¤“‰ í‰. ÖۤȤ¤Œ¤≥¤fi Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤¬¤‰
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ 椓¤ õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤≥¤¤◊ ۤȤ¤Œ¤≥¤fi
Ö¬¤‰ ÖÂè¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊ ≈¤È¤˚¤Ï¤fi Ó¤ê¤î¤ í‰, ≥¤‰ ä≈¤“¤◊≥¤ Ïè≥¤
Ö¤◊≥¤‹“ê Ó¤›è≥¤ ≈¤¡¤≈≥¤ ê“fi ò¤∞¤¤ “¤‰√¤¤‰Œ¤¤◊ “¤ˆ≥¤ Œ¤‰ÎϤ‰ í‰.
Ö¤≈¤∞¤‰ Á‰¬¤‰ Ö‰ê¤◊≥¤‹≈¤¡î¤ êˆfiÖ‰ ífiÖ‰ Ö‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊
¬¤≤¤fi. ꤉à Ïè≥¤ Ö‰ê¤◊≥¤Œ¤¤◊ Û¤Œ¤√¤¡ ‹Ï¤Ò¤ Û¤¤≤¤‰ ÖÂèî¤ Ö¬¤fläϤfi
Ó¤ê‰ û“‰  ¤fi° Ïè≥¤ êfl˚fl◊ ¤fiÁ¬¤¤‰, Û¤¤≤¤fiÖ¤‰ Ö¬¤‰ ‹Œ¤¥¤¤‰ Ϥõõ¤‰
“ˆ‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ Ö¬¤fläϤ‰.
ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ ä∏¤Û¤fi¬¤≥¤¤, 󤉿¤, ÛϤ¤≤¤ŸÏ¤„‹μ¤ Ö¬¤‰
‹≥¤“Ûꤓä“fi ˚fiê¤Ï¤„‹μ¤¬¤‰ ≈¤¤‰Ú¤‰ í‰. Ö¤  ¤¿¤¤◊ Ȥô¤∞¤¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¯∏¤‰√¤ Œ¤¤˚‰ 쉓 Û¤Œ¤¤¬¤ √¤∞¤¤î¤ í‰. Ö¤ Ϥ„‹μ¤Ö¤‰≤¤fi ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤î¤ í‰. Ȥ¤‰ˆfi Ϥ¿¤fl ò¤®  ¤¬¤‰ í‰. Ö‰˚Ȥfl◊ Á ¬¤ˆÕ,
≈¤∞¤ Ö¬¤flê◊≈¤fi ≥¤◊¥¤ Û¤≥¤‰Á ≤¤Ï¤¤≤¤fi ¯∏¤¤ ¿¤ ¤ê¤“¤ ì±≈¤fi
Ö¬¤‰ Ö‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤  ¤¬¤fi Ó¤ê‰ í‰, ä≈¤“¤◊≥¤ õ¤¤Œ¤±fi¬¤¤ ∏∏¤‰Ÿ,
Ǥ“ÁϤfl◊, Û¤¤‰“¤î¤‹Û¤Û¤ ≈¤∞¤ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤‰ ꤓ∞¤‰ ˆ¤‰à Ó¤ê‰.
ÙÌ‹Õ‹‹Ì‹√‹fl ニ¬¥‹‹
ÛϤä¤Ï¤¬¤fi ä√¤¡≥¤¤Œ¤¤◊ Ö‹≥¤Ó¤î¤ õ¤fi‹±î¤¤‰ ÛϤä¤Ï¤, Ö¤óŒ¤ê
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 93
Ϥ≥¤Ÿ¬¤, ≥¤fiϤ¡ ÖÛ¤‹ˆÚ∞¤fl≥¤¤, ‹¬¤“≤¤Ÿê Ö∞¤√¤Œ¤¤‰, ‹≥¤“Ûꤓ Ö¬¤‰
Ϥóø›Ú˚¬¤¤‰ Û¤Œ¤¤Ï¤‰Ó¤ ≤¤¤î¤ í‰.
ÖŒ¤‰‹“꤬¤¤ Ö‰ê Öˆ‰Ï¤¤È¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ꓤϤ‰È¤
≈¤¤◊õ¤Û¤¤‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊≤¤fi ۤϤ¤Û¤¤‰ Á‰˚Ȥ¤ ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤fi ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰
Œ¤¤¥¤ í Á Œ¤‹ˆ¬¤¤Œ¤¤◊ »“fi Û¤¤◊ê±fi ≤¤à √¤à ˆ≥¤fi. Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¬¤¤
Ö◊≥¤‰ Û¤Œ¤†î¤fl◊ ê‰ ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ »“fi≤¤fi Û¤¤◊ê±fi ≤¤Ï¤¤¬¤fl◊ Œ¤flÇî¤ ê¤“∞¤
Ö‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ÛϤä¤Ï¤¬¤fi ä√¤¡≥¤¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ö‹≥¤Ó¤î¤ ˆ≥¤fl.◊ ÛϤä¤Ï¤¬¤fi
ä√¤¡≥¤¤≤¤fi “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiŒ¤¤◊ ≤¤≥¤¤◊ “¤Û¤¤î¤‹∞¤ê »‰“»¤“¤‰¬¤‰ Ȥfi¿¤‰
“è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ Û¤¤◊ê±fi ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Û¤◊꤉õ¤¤î¤ í‰.
Èî Í‹‹Ì‹Ì‹‹√‹fl ë‡π”¥‹fl Δ‹¬›ò—‹‹
Ö¤¿¤fl‹¬¤ê ‹Ï¤£¤¤¬¤¬¤¤ Ö¤Ω‹≈¤≥¤¤ ‹ˆ≈¤¤‰ó‰‹˚Û¤‰ ê˙fl◊ í‰ ê‰,
Œ¤¤¬¤Ï¤Ó¤“fi“Œ¤¤◊ ꤉à ≈¤∞¤ Ï‹¿¤ ≤¤¤î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰Œ¤¤◊≤¤fi ≈¤fl¬¤: ÛϤÛ≤¤
≤¤Ï¤¤¬¤fi êfl∏“≥¤fi Ó¤›è≥¤ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ Á “ˆ‰È¤fi í‰. Ö¤≈¤∞¤fi Û¤¤†
≤¤Ï¤¤¬¤fi Ö¤Û≤¤¤ Ö‰ êfl∏“≥¤fi Ó¤›è≥¤¬¤‰ ≈¤¡¤‰≥Û¤¤‹ˆ≥¤ ꓉ í‰. Ö¤Ó¤¤,
¤º¤, ≈¤¡‰Œ¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰ ÛϤ¤Û≤î¤ Œ¤¤˚‰ Œ¤ˆμϤ¬¤fi í‰. ≈¤“¤‰≈¤ê¤“fi
Œ¤¬¤¤‰Ã¤¤Ï¤¤‰ ÛϤ¤Û≤î¤≈¤¡¤›≈≥¤ Œ¤¤˚‰ ֤ϤÓî¤ê í‰. ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤fl¬¤:
≈¤¡¤›≈≥¤ Œ¤¤˚‰ Ö¤¿¤fl‹¬¤ê ä≈¤õ¤¤“¤‰¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤ ±¤Êè˚“¬¤¤‰
∏∏fiŸ ≈¤¡≥¬¤¤‰ ≈¤¡‰Œ¤, ֋ä√¤Œ¤ – ±¤Êè˚“¬¤¤‰ Œ¤¤¬¤Ï¤fiî¤ Ï¤ˆ‰Ï¤¤“ Ǥ· ¤
Á Ö√¤≥¤¤‰ ä¤√¤ äÁϤ‰ í‰.
94 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ì‹¥‹⁄œ‹‹√‹ ö‹±‹
Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ô¤∞¤Œ¤¤◊ Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰êË≈¤ ≤¤à ÁϤ¤¬¤fi ¿î¤¤¬¤¬¤fi
≈¤¡‹óŒ¤¤◊ Ïè≥¤ ä≈¤“ Ó¤¤“fi‹“ê, Œ¤¤¬¤‹Û¤ê Ö¬¤‰ Ö¤¿î¤¤›≥Œ¤ê
ÖÛ¤“ ≤¤¤î¤ í‰. Ö‰ ô¤∞¤Œ¤¤◊ Ïè≥¤¬¤‰ ֤Ǥfi Û¤„›Ú˚ Û¤¤≤¤‰¬¤¤
†‰±¤∞¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. ‹¬¤“◊≥¤“ õ¤¤È¤≥¤¤ Ö¤≈¤∞¤¤ Ò¤¤Û¤
Û¤¤≤¤‰ Ö‰ê ô¤∞¤ Œ¤¤˚‰ Ö‰êË≈¤ ≤¤àÖ‰ ≥¤¤‰ Á∞¤¤Ó¤‰ ê‰ Ò¤¤Û¤¬¤¤‰ ≈¤¡ê¤“
Œ¤¬¤¬¤fi ›Û≤¤‹≥¤ ∏Ó¤¤ŸÏ¤‰ í‰. í¤≥¤fi≤¤fi õ¤¤È¤≥¤¤‰ ì±≈¤fi ífi퓤‰ Ò¤¤Û¤
Œ¤¬¤¬¤fi ÖÛϤÛ≤¤≥¤¤¬¤¤‰ ‹¬¤∏‰ŸÓ¤ ꓉ í‰. û“‰ Ó¤¤◊‹≥¤≤¤fi õ¤¤È¤≥¤¤‰
ä∏“fiî¤ Ò¤¤Û¤ Œ¤¬¤¬¤fi ÛϤÛ≤¤≥¤¤ Û¤·õ¤Ï¤‰ í‰.
Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤ ô¤∞¤¬¤‰ ÛϤfiꤓϤfi Ö‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤ “ˆ‰Ï¤¤ Œ¤¤˚‰¬¤fl◊ Ö‰ê
Ö√¤≥¤fl◊ Ȥô¤∞¤ Û¤Œ¤†î¤fl◊ í‰.
Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ “ˆ‰≥¤¤◊ Ó¤fiǤfiÖ‰ ≥¤¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤◊ ‹Ï¤õ¤¤“, Ó¤ ∏
Ö¬¤‰ Ϥ≥¤Ÿ¬¤ ≈¤“ Ö∏’äfl≥¤ “fi≥¤‰ ꤠ¤· Œ¤‰ÎϤfi Ó¤êfiÖ‰.
ãπ”fl—‹ Ú‹Ù‹√‹ Ü√‹Â ¥‹√‹‹Ì‹ Δ‹¬À‹ÿ¡‹
≥¤¬¤¤Ï¤ ≈¤¡ ¤◊¿¤Œ¤¤◊ ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤ ò¤∞¤¤‰ Á Ö√¤≥¤¤‰ ä¤√¤
äÁϤ‰ í‰. ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤≤¤fi ô¤∞¤ Ϥ¤“Œ¤¤◊ Á Ö¬¤flê◊≈¤fi ≥¤◊¥¤ Œ¤◊∏
≤¤Ï¤¤ Œ¤¤◊±‰ í‰. Û¤ˆ¤¬¤flê◊≈¤fi ≥¤◊¥¤ Û¤≥¤‰Á ≤¤≥¤¤◊ ֤Ǥ¤ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ Ó¤¤◊‹≥¤
Ö¬¤fläϤ¤î¤ í‰.
Ïè≥¤¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ Ȥ¤º “fi≥¤‰ ≤¤≥¤¤◊ ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤ Û¤¤≤¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 95
Ö‰ê¤√¤¡ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ ÛϤ¤Û≤î¤≈¤¡∏ “Û¤¤î¤∞¤¤‰¬¤¤‰ Ù¤¤Ï¤
ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤Œ¤¤◊ 䌤‰“¤‰ ≤¤¤î¤ í‰.
ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤¬¤fi ‹Ï¤‹Ó¤Ú˚≥¤¤Ö¤‰ Ö‰ í‰ ê‰ Œ¤ˆ¤Ï¤“¤‰ ≤¤≥¤¤◊ Ö¤ ‹ó
‹∏Ϥۤ¬¤¤ ꤉à ≈¤∞¤ Û¤Œ¤î¤‰ ê“fi Ó¤ê¤î¤ í‰. ֤Ϥ‰√¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰È¤¤
Œ¤¬¤¬¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ê“Ϥ¤ ä∏“fiî¤ Ò¤Û¤¬¤ Û¤“Î Ö¬¤‰ ÖÛ¤“ê¤“ê ‹ó í‰.
Ô‹Ì‹‹Ù‹√‹
ӤϤ¤Û¤¬¤Œ¤¤◊ ä줓¤‰μ¤“ ≤¤≥¤¤◊ ‹Ó¤‹≤¤È¤fiê“∞¤≤¤fi Ó¤“fi“¬¤¤◊
 ¤¿¤¤◊ Ö◊√¤¤‰ û“‰ ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤¤î¤ í‰ ≥“‰ Œ¤¬¤ Á‰ Ó¤“fi“¬¤¤
Ö∞¤flÖ‰ Ö∞¤flŒ¤¤◊ Ï≈¤‰È¤ í‰ ≥¤‰ Ö¤≈¤¤‰Ö¤≈¤ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. Œ¤¬¤
Ó¤¤◊≥¤ ≤¤≥¤¤◊ Ó¤“fi“¬¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ Ϥ¿¤fl ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰
Û¬¤¤î¤flÖ¤‰ Ϥ¿¤fl ‹Ó¤‹≤¤È¤ ≤¤≥¤¤◊ Œ¤¬¤ Ϥ¿¤fl Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. ֤Ϥfl◊ Ö‰ê
Û¤flǤ∏ õ¤ó Û¤†Ÿî¤ í‰.
Ö‰˚Ȥ‰ û“‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ó¤“fi“¬¤¤ ∏“‰ê Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ ǤΔõ¤fi¬¤‰
‹Ó¤‹≤¤È¤ ê“fiÖ‰ ≥“‰ Œ¤¬¤ Ö¤≈¤Œ¤‰Î‰ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤
Ó¤¤◊≥¤ ≤¤≥¤¤◊ ≥¤‰¬¤fi ÖÛ¤“ Ó¤“fi“¬¤¤ Ö∞¤flÖ‰ Ö∞¤flŒ¤¤◊ ≤¤¤î¤ í‰.
Ó¤“fi“¬¤¤  ¤¿¤¤ ꤉ڤ¤‰ Ó¤¤◊‹≥¤¬¤fi ÖÛ¤“ Ö¬¤fläϤ≥¤¤ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi ≥¤“»
ϤΉ í‰ Ö¬¤‰ ä≈¤õ¤¤“¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ Ϥ¿¤‰ í‰. äȤ‰ Ö‰ ä≈¤õ¤¤“
¬¤‰õ¤“¤‰≈¤≤¤fi¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤, Ö¤î¤flϤ‰Ÿ∏¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤, Û¤ÁŸ“fi ê‰ ÖÊȤ¤‰≈¤≤¤fi¬¤fi
∏Ϥ¤Ö¤‰¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤.
96 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 Ò¤¤Û¤ ۤϤŸ¥¤ Ï≈¤‰È¤¤‰ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi Ò¤¤Û¤ Û¤¤≤¤‰ Ö‰êË≈¤ ≤¤≥¤¤◊
Ïè≥¤ ֤Ǥ¤ ‹Ï¤Ò¤ Û¤¤≤¤‰ ÖÂè¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ꓉ í‰. Ö¤
Ö‰ê≥Ϥ¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ Ïè≥¤Œ¤¤◊ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤  ¤Î ≈¤·“fl◊ ≈¤¤±‰ í‰.
¡—‹‹√‹
¿î¤¤¬¤¬¤fl◊ ˆ¤∏Ÿ Œ¤¬¤¬¤‰ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ ›Û≤¤“ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ í‰ Ö¬¤‰
Œ¤¬¤ Ϥ≥¤ŸŒ¤¤¬¤Œ¤¤◊ ֤ϤϤ¤¬¤fi Û¤¤≤¤‰ Á ¿î¤¤¬¤¬¤¤ »¤î¤∏¤ ∏‰Ç¤¤Ï¤¤
Œ¤¤◊±‰ í‰.
¿î¤¤¬¤¬¤fi ˚Êê’‹¬¤ê ≥¤ª¬¤ Û¤“Î í‰. ÛϤÛ≤¤ ≤¤à¬¤‰  ¤‰Û¤fi
†Ö¤‰. Ó¤¤◊≥¤‹õ¤μ¤‰ Ö¤◊Ǥ¤‰  ¤◊¿¤ ê“fi ¬¤¤ê 椓¤ Ò¤¤Û¤¬¤‰ Ö◊∏“ Ö¬¤‰
 ¤ˆ¤“ Á≥¤¤‰ ÁflÖ¤‰. Ò¤¤Û¤ ≈¤¡¤∞¤ í‰. Ò¤¤Û¤ 椓¤ ≥¤Œ¤‰ Œ¤¤¥¤ ˆÏ¤¤
¬¤ˆÕ, °Ï¤¬¤≥¤μϤ Ö¬¤‰ ≈¤¡ê¤Ó¤ ≈¤∞¤ Ȥ¤‰ í¤‰. Ò¤¤Û¤¬¤fi √¤‹≥¤ Û¤¤≤¤‰
Ö‰êË≈¤  ¤¬¤¤‰, ≈¤∞¤ Œ¤¬¤ ä˚êϤ¤ Œ¤¤◊±‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤‰ ˆÎϤ‰≤¤fi ≤¤¤ ¤±fi¬¤‰
≈¤¤ífl◊ Ò¤¤Û¤ ≈¤“ Ȥ¤Ï¤¤‰. Ö¤ ›Û≤¤‹≥¤Œ¤¤◊ Ö¬¤flê·Î≥¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ “ˆ¤‰.
∏“ ¬¤‰Ï¤fl◊ ‹Œ¤‹¬¤˚  ¤¤∏ †√¤¡≥¤ ÖϤÛ≤¤¤Œ¤¤◊ Ïè≥¤ ê‰Ï¤Î Ö‰ê ‹Œ¤‹¬¤˚
Œ¤¤˚‰ ≈¤¤‰≥¤‰ Á‰ Ò¤¤Û¤¤‰Ò¤¤Û¤ È¤à “ˆfi í‰ Ö‰ ≈¤¡‹ó¬¤fl◊ Ó¤¤◊≥¤‹õ¤μ¤‰
¿î¤¤¬¤ ¿¤“‰ ≥¤¤‰ Ö¬¤‰ê Ó¤flä ≈¤‹“∞¤¤Œ¤ ֤Ϥfi Ó¤ê‰.
Δ‹¬¥—‹ö‹flë”±‹ Ü√‹Â ö‹œ‹‹
≥¤Œ¤¤“¤ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ Œ¤¤¬¤Û¤≈¤˚ ≈¤“ ‹õ¤¥¤¬¤fl◊ Û¤ÁŸ¬¤ ê“Ϥfl◊ ≥¤‰
≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ í‰. ¿î¤¤¬¤ êŸ ≈¤ífi ≥¤‰ Û¤ˆ‰È¤fl◊ Ö¬¤‰ Û¤ò¤¬¤  ¤¬¤‰
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 97
í‰, ꤓ∞¤ ê‰ ¿î¤¤¬¤ õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤‰ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ Û¤ˆ¤î¤ ꓉ í‰.
≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ꉛ¬π≥¤ Ö¬¤‰ ‹óӤfiȤ í‰. ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ Ö‰
¿î¤¤¬¤¬¤¤‰ ä≈¤õ¤¤“ Œ¤¤˚‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ í‰. ¿î¤¤¬¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi
¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊ †Œ¤fi √¤î¤‰È¤ ÖϤ“¤‰¿¤¤‰
Ö¤‰√¤Î≥¤¤ Ö¬¤fläϤfi Ó¤ê‰ í‰. ≥¤‰Œ¤ Á ¯∏¤¤ Û¬¤¤î¤flÖ¤‰Œ¤¤◊ ≈¤·“≥¤¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ Û¤◊õ¤¤“ ≤¤à “˙¤‰ í‰ ≥¤‰Ï¤fl◊ ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ê“fi
Ó¤ê‰ í‰.
Ö‰ê Ö≤¤Ï¤¤  ¤fi† Û¤Œ¤î¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ ≈¤¡≥ Ö¬¤fl‹õ¤≥¤ Ϥ≥¤¤ŸÏ¤
Û¤◊ä‹Ï¤≥¤ í‰. ò¤∞¤fi Ϥ¤“ √¤flÛÛ¤‰ ≤¤à¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö‰¬¤¤‰ ≈¤¡‹≥¤Ã¤¤Ï¤
Ö¤≈¤fiÖ‰ ífiÖ‰. û“‰ Ö¤ 󤉿¤¬¤fl◊ Û¤Œ¤¤¿¤¤¬¤ ≤¤≥¤fl◊ ¬¤≤¤fi ≥“‰
Ö¤≈¤∞¤‰ ≥¤‰¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Ö◊≥¤“Œ¤¤◊ ä“fi “¤Ç¤fiÖ‰ ífiÖ‰. ≥¤Œ¤‰ ≥¤‰
󤉿¤¬¤‰ “õ¤¬¤¤≥Œ¤ê “fi≥¤‰ Ïî¤è≥¤ ꓤ‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤‰ ä·È¤fi †Ö¤‰.
󤉿¤¬¤¤‰ ˆ‰≥¤fl ‹Û¤º ≤¤î¤¤ ≈¤ífi Ȥ¤◊ ¤¤ Û¤Œ¤î¤ Û¤fl¿¤fi û“‰ ≥¤Œ¤‰
≥¤‰¬¤‰ ≈¤ê±fi “¤Ç¤¤‰ ≥“‰ ≥¤‰ ‹Ï¤¬¤¤Ó¤ê  ¤¬¤‰ í‰. Ö¤ ä¤Ï¤¤≥Œ¤ê
≥¤¬¤¤Ï¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰¬¤fi ∏fiϤ¤È¤¬¤‰ ¬¤flêÛ¤¤¬¤ ≈¤ˆ¤Δõ¤¤±‰ í‰.
≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ Û¤◊ ¤◊‹¿¤≥¤ Ïè≥¤¬¤‰ ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤fi¬¤‰ ֤Ϥ¤
≥¤¬¤¤Ï¤¬¤fl◊ Û¤Œ¤¤¿¤¤¬¤ ê“fi Ó¤ê¤î¤ í‰. ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤Ï¤fi Ö¤≈¤∞¤¤ ‹ˆ≥¤
Œ¤¤˚‰ í‰. ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤Ï¤¤≤¤fi Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤, ∏∏Ÿ Ö¬¤‰ “¤‰√¤Œ¤¤◊≤¤fi
Œ¤flè≥¤ ≤¤î¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰. ≈¤¡≥î¤ô¤fiê“∞¤ ∏“‹Œ¤î¤¤¬¤ ≥¤Œ¤‰
Á‰ Ïè≥¤¬¤‰ ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤Ï¤¤ Üõí¤‰ í¤‰ ≥¤‰¬¤‰ ê“fl∞¤¤¬¤fi Ȥ¤√¤∞¤fi≤¤fi
98 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
ÁflÖ¤‰. `≥¤‰∞¤‰ Á‰ ê¤◊à êî¤fl⁄ í‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ˆfl◊ ≥¤‰¬¤‰ ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤fl◊ ífl◊.
Ö‰¬¤¤ √¤‰“Ϥ≥¤¤ŸÏ¤ ‹Ï¤Ó¤‰ Œ¤¬¤‰ ê¤‰à “◊Á ¬¤≤¤fi. Œ¤¤“‰ ≥¤‰¬¤fi ÖÛ¤“
¬¤fiõ¤‰ ֤ϤϤfl◊ ¬¤≤¤fi.' û“‰ ≥¤Œ¤‰ ꤉à Ïè≥¤¬¤‰ ô¤Œ¤¤ Ö¤≈¤¤‰ í¤‰
≥“‰ ≥¤‰ ô¤Œ¤¤ ≥¤‰ Ïè≥¤¬¤‰ ≥¤‰∞¤‰ Á‰ ê◊à êî¤fl⁄ í‰ ≥¤‰¬¤fi
ÁϤ¤ ¤∏¤“fiŒ¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤ ê“≥¤fi ¬¤≤¤fi, ≈¤“◊≥¤fl ≥¤Œ¤¬¤‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰ ˆ¤‹¬¤ê¤“ê
ÖÛ¤“Œ¤¤◊≤¤fi Œ¤flè≥¤ ꓉ í‰.
Ù‹œ‹‚˜Ù‹ÿÌ‹‹π
Û¤Œ¤·ˆŒ¤¤◊ ˆÎϤ¤ Œ¤ÎϤ¤≤¤fi Û¤◊Ϥ¤∏¬¤fi ≥¤ê¤‰ åäfi ≤¤¤î¤ í‰,
≥¤‰≤¤fi Œ¤¬¤¬¤¤‰ 䤓, ≥¤¬¤¤Ï¤ ˆÎϤ¤‰ ≤¤¤î¤ í‰. Û¤ˆfl ։ꠤfi† Û¤¤≤¤‰
Œ¤¤‰êΤ Œ¤¬¤≤¤fi Ϥ¤≥¤ ꓉ í‰ Ö¬¤‰ Ȥ¤√¤∞¤fiÖ¤‰¬¤fi Ö¤≈¤-Ȥ‰ ≤¤¤î¤
í‰. Ö¤≤¤fi Ö‰ê≥¤¤ Ö¬¤‰ 䡤≥¤„ä¤Ï¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤¬¤¤Ï¤
Ö¬¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤¤‰ ä¤Ï¤ ∏·“ ≤¤≥¤¤◊ ÛϤ¤Û≤¤fi ≈¤¡¤›≈≥¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏
≤¤¤î¤ í‰.
Δ‹¬‹≥‹⁄√‹‹œ‹‹ÿ À‹Ï
¯∏î¤≈¤·Ï¤Ÿê Ö¬¤‰ ¤º¤≤¤fi ꓉Ȥfi ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ ≥¤Œ¤‰ Ö‰êȤ¤ ¬¤≤¤fi
։Ϥ¤‰ Ö¬¤fläϤ ꓤϤ‰ í‰. Ö‰ †‰±¤∞¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊ Á ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤¬¤¤
 ¤Î¬¤fl◊ “ˆÛî¤ “ˆ‰È¤fl◊ í‰.
ÖŒ¤‰‹“꤬¤¤ ›Û≈¤¬¤‹±÷«˚ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤ê¤“¤‰Ö‰ Œ¤¬¤¬¤fi
ۤϤŸÏ≈¤ê≥¤¤ Û¤Œ¤†Ï¤≥¤¤◊ Ö‰ê ≈¤¡î¤¤‰√¤ Ϥ¬¤Û≈¤‹≥¤ ä≈¤“ ê‰Ÿ.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 99
“¤à¬¤¤◊  ¤fiÁ Ö‰ê ≈¤¤¥¤Œ¤¤◊ Ϥ¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¤Ï◊. ≥¤‰¬¤¤  ¤‰ ‹Ï¤Ã¤¤√¤
ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ Ϥõõ¤‰ ∏¤‰“fi Œ¤·êϤ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥfi. Ö‰ê ‹Ï¤Ã¤¤√¤¬¤fi  ¤fiÁ
Œ¤¤˚‰ ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥfi Ö¬¤‰  ¤fi† ‹Ï¤Ã¤¤√¤¬¤‰ ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤≤¤fi
Ϥ◊‹õ¤≥¤ “¤Ç¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Ö¤Ï‰. Á‰ ‹Ï¤Ã¤¤√¤ Œ¤¤˚‰ ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊
֤Ϥ‰È¤ ≥¤‰Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“‰ Ö◊êfl“ »·˚ñ¤ ˆ≥¤¤. Ö¤ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤ Ö¤√¤Î
¿¤≈¤¤Ï¤Ï¤¤ »“fi≤¤fi Ö‰ Á ≈¤¡î¤¤‰√¤ ê‰Ÿ. ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤Ï¤¤Î¤ ‹Ï¤Ã¤¤√¤Œ¤¤◊
Ǥ¤“fl◊ ≈¤¤∞¤fi 䌤‰“fi ÖϤ“¤‰¿¤ ä≥≈¤¬¬¤ ê‰Ÿ, í≥¤¤◊ ≈¤‹“∞¤¤Œ¤
Ö¤˛¤î¤ŸÁ¬¤ê ˆ≥¤fl◊.  ¤fiÁ Œ¤¤˚‰ ≈¤¡‹≥¤ê·Î Û¤◊†‰√¤¤‰ ˆ≥¤¤ ≥“‰ ≈¤∞¤
≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ »Î∏¤î¤fi  ¤¬¤fi ˆ≥¤fi. ֤Ǥfl◊ ‹Ï¤Ò¤ Ö‰ê õ¤‰≥¤¬¤¤≤¤fi
†‰±¤î¤‰È¤ í‰ ≥¤‰¬¤fi ≈¤¡≥¤fi‹≥¤ Ö¤ ≈¤¡î¤¤‰√¤ ꓤϤ‰ í‰.
Δ‹”‹ÂΔ‹ë‹” Ì‹‰›∂‹
≈¤“¤‰≈¤ê¤“ Ϥ„‹μ¤ ÛϤ¤Û≤î¤≈¤¡¤›≈≥¤Œ¤¤◊ Û¤fl◊∏“ ä¤√¤ äÁϤ‰ í‰.
ÖŒ¤‰‹“꤬¤fi Ö‰ê Ó¤¤Î¤Œ¤¤◊ ¥¤fiÛ¤ ‹Ï¤Ω¤≤¤fiŸÖ¤‰¬¤‰ Œ¤¿¤“ ˚‰“‰Û¤¤¬¤fi
15 ‹Œ¤‹¬¤˚¬¤fi ±¤Êèî¤flŒ¤Ê¬˚“fi ‹»ÈŒ¤  ¤≥¤¤Ï¤fi. ≥“  ¤¤∏ Ö‰
 ¤¤Î꤉¬¤¤◊ ≤¤·◊ê(Ȥ¤Î)¬¤fi ≥¤≈¤¤Û¤ ê“fi ≥¤¤‰ Ȥ√¤Ã¤√¤  ¤¿¤¤◊ Á
 ¤¤Îꬤfi “¤‰√¤≈¤¡‹≥¤ê¤“ê Ó¤›è≥¤ Ϥ¿¤¤“‰ ։Ϥ¤ ÜŒî¤fl¬¤¤‰√Ȥ¤Ê î¤fl‹È¤¬¤¬¤fl◊
≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤∞¤fl◊ Ϥ¿¤‰È¤fl◊ †‰Ï¤¤ Œ¤Íî¤fl◊. ≈¤“¤‰≈¤ê¤“ ꓬ¤¤“, ≈¤“¤‰≈¤ê¤“fi¬¤¤
ê¤î¤Ÿ¬¤‰ ‹¬¤ˆ¤Î¬¤¤“ Ö¬¤‰ Á‰¬¤¤ ≈¤¡≥ ≈¤“¤‰≈¤ê¤“ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰
í‰ ≥¤‰ Û¤ˆfl¬¤‰ ≈¤“¤‰≈¤ê¤“ Ϥ„‹μ¤ ‹ˆ≥¤ê“ í‰ Ö‰ Û≈¤Ú˚ ≤¤î¤fl◊.
100 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ü‹ëÛ‹⁄±‹√‹‹Â ›√‹—‹œ‹
êfl∏“≥¤Œ¤¤◊ Ö¤êÚ¤Ÿ∞¤¬¤¤‰ ÖÁ ¤ ‹¬¤î¤Œ¤ ≈¤¡Ï¤≥¤‰Ÿ í‰. Ö¤ ‹¬¤î¤Œ¤
Œ¤flÁ ¤ ≥¤Œ¤‰ Û¤¤“¤¬¤fl◊ ê‰ ¬¤“Û¤¤¬¤fl◊ Á‰¬¤¤ ä≈¤“ Û¤≥¤≥¤ ‘õ¤≥¤¬¤ ꓤ‰
≥¤¤‰ Ö¤êÚ¤Ÿ∞¤¬¤¤ ‹¬¤î¤Œ¤ Œ¤flÁ ¤ ֤Ǥfi Û¤„›Ú˚Œ¤¤◊≤¤fi ǤΔõ¤¤à¬¤‰ ≥¤‰
≈¤¡Œ¤¤∞¤‰  ¤¬¤‰ í‰ Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ Á‰Ï¤fi Ö¤≈¤∞¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ ։Ϥ¤ ≈¤¡ê¤“¬¤fl◊
Û¤ÁŸ¬¤ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ Û¤†Ÿî¤ í‰.
꤉à ≈¤∞¤ Ö‹¬¤õ틬¤î¤ ≈¤¡Û¤◊√¤  ¤¬¤≥¤¤◊ ≥¤‰¬¤¤ äê‰È¤ Œ¤¤˚‰
Œ¤≤¤Ï¤¤¬¤‰  ¤∏Ȥ‰ ≥¤‰¬¤¤ ä≈¤“≤¤fi ≥¤“≥¤ ¿î¤¤¬¤ ˆ˚¤Ï¤fi Ö√¤¤ä¬¤¤‰ ꤉à
Û¤flǤ∏ ≈¤¡Û¤◊√¤ ∏ ê“fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊ 䌤◊√¤ Û≤¤¤≈¤fi ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤ Ȥ¤Ï¤Ï¤fi
†‰àÖ‰. Ö‰ ≈¤ífi Á‰ ÜõífiÖ‰ ífiÖ‰ ≥¤‰Œ¤  ¤¬¤‰ ≥¤¤‰ ê‰Ï¤¤‰ Ö¤¬¤◊∏ ≤¤¤î¤
։Ϥ¤ Ö¤¬¤◊∏¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ Œ¤¤¥¤ Û¤¤‰Î≤¤fi ϤfiÛ¤ Û¤‰ê¬± Œ¤¤˚‰ ‹∏ϤۤŒ¤¤◊
¥¤∞¤≤¤fi õ¤¤“ ϤǤ≥¤ ê“Ϥ¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ Ö¤êÚ¤Ÿ∞¤¬¤¤ ‹¬¤î¤Œ¤ Œ¤flÁ ¤
≥¤‰ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰  ¤¬¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ Ϥ¿¤Ó¤‰. Ö¤ ‹¬¤î¤Œ¤¬¤fl◊ ≈¤¤È¤¬¤ ¿¤fi“Á
Ö¬¤‰ ç±fi ¤º¤≤¤fi ≤¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰. ÖȤ ¤μ¤, Ö¤≈¤∞¤fi Üõí¤ ê‰
Œ¤¤√¤∞¤fi êfl∏“≥¤¬¤¤ ê¤î¤∏¤ ‹Ï¤“flº¬¤fi ¬¤ ˆ¤‰Ï¤fi †‰àÖ‰.
Ù‹ÿÌ‹‹›π¥‹‹
Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ (harmony) Ö‰˚Ȥ‰ Ö¤≈¤∞¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊
Ö¬¤‰ Ö◊≥¤“¬¤¤ 籤∞¤Œ¤¤◊ ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ. ꤉à ≈¤∞¤
ꤓ∞¤Û¤“ Ö¤≈¤∞¤fi ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤ Ǥ¤‰“Ϥ¤î¤ Ö¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤‰ äæ‰√¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 101
Ö¬¤fläϤfiÖ‰ Ö‰ ‹Ï¤Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤. ≥¤Œ¤‰ †‰Ó¤¤‰ ≥¤¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ °Ï¤¬¤¬¤fi
ˆ“‰ê ≈¤ÎŒ¤¤◊ Ö¤≈¤∞¤¤‰ Œ¤·± ê¤◊ ≥¤¤‰ ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤Ã¤î¤¤‰Ÿ (up mode)
ê‰ ˆ≥¤¤Ó¤Ã¤î¤¤‰Ÿ (victim mode) ˆ¤‰î¤ í‰. ò¤∞¤fi Ϥ¤“ ¬¤ ≥¤¤‰
ˆ≥¤¤Ó¤¤ ê‰ ¬¤ ≥¤¤‰ ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤ ։Ϥ¤ “Û¤ˆfi¬¤ (flat mode) Œ¤¤‰±Œ¤¤◊
ˆ¤‰àÖ‰ ífiÖ‰. †‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ °Ï¤¬¤¬¤fi ֤Ϥ¬¤¤“fi ô¤∞¤¤‰¬¤‰
‹¬¤‹˛¤≥¤≈¤∞¤‰ Û¤»Î  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤fi ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ Û¤¤Â≈¤¡≤¤Œ¤ Ö¤≈¤∞¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊
Ö≥î¤◊≥¤ ≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤ “¤Ç¤Ï¤fi †‰àÖ‰.
≥¤◊∏fl“Û≥¤fiäŸ ∏fiò¤¤Ÿî¤fl °Ï¤¬¤ Œ¤¤˚‰ Œ¤‰‹±êȤ ‹Ï¤£¤¤¬¤‰ í‰ÈȤ¤
≤¤¤‰±¤ ∏¤î¤ê¤Ö¤‰Œ¤¤◊ Á‰ ≈¤¡√¤‹≥¤ ê“fi Ö‰≤¤fi Û≈¤Ú˚ ≤¤î¤fl◊ ê‰
Œ¤¤¬¤Ï¤Ó¤“fi“¬¤¤ ≈¤¡≥ê ꤉ڤ¬¤fi ۤϤŸ ≈¤¡‹ó֤‰ ≈¤“ Œ¤¬¤¬¤fi
ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰¬¤fi ÖÛ¤“ ≤¤¤î¤ í‰. Œ¤¬¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊ ‹Ï¤Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤
ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤≥¤¤◊ ꤉ڤ¤‰¬¤fi ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê ≈¤¡‹ó Á‰ ÛϤî¤◊ä· ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi
Œ¤¤˚‰ Û¤†Ÿî¤‰È¤ í‰ ≥¤‰ Œ¤◊∏ ≈¤±‰ í‰. Ö‰˚Ȥfl◊ Á ¬¤ˆÕ, ≈¤∞¤ ‹Ï¤Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤
†‰ õ¤¤È¤fl “ˆ‰ Ö¬¤‰ 󌤉 󌤉 Ϥ¿¤≥¤fi “ˆ‰ ≥¤¤‰ ꤉ڤ¤‰¬¤fi Ó¤›è≥¤ ô¤fi∞¤
≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ꤉ڤ¤‰¬¤‰ ‹¬¤Ú≈¤¡¤∞¤  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤ ≥¤“» È¤à †î¤ í‰.
Ö¤≈¤∞¤‰ û“‰ 󤉿¤¬¤fi Ȥ¤√¤∞¤fi Ö¬¤fläϤfiÖ‰ ≥“‰ Ö¤≈¤∞¤fl◊
¿î¤¤¬¤ ‹Ï¤Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ä≈¤“ “ˆ‰ í‰. ≥¤‰˚Ȥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤
Œ¤·Î ≥¤μϤ≤¤fi ∏·“ ≤¤àÖ‰ ífiÖ‰. ≥¤‰ Û¤Œ¤î¤‰ Ö√¤¤ä¬¤¤ ꤉à
≈¤¡Û¤¬¬¤≥¤¤Ã¤î¤¤Ÿ ≈¤¡Û¤◊√¤¬¤‰ ∏ ê“fi ≥¤‰¬¤¤‰ ä¤Ï¤ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤fiÖ‰ Ö¬¤‰
102 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi Ó¤›è≥¤¬¤‰ ä≈¤¤î¤ Û¤fl줱Ϥ¤¬¤◊fl Û¤¤Δ≈¤fi,  ¤¿¤fl◊
Œ¤◊√¤Î  ¤¬¤Ó¤‰ ։Ϥfi Ö±√¤ ¤º¤ “¤Ç¤fiÖ‰ ≥¤¤‰ Ö‰ “¤Œ¤¬¤¤Œ¤,
ÖÈȤ¤ˆ, √¤¤Ê±Œ¤¤◊ Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ ≈¤“Œ¤≥¤μϤŒ¤¤◊ ¤º¤ “¤Ç¤fi ꈉϤ¤î¤.
Δ‹¬‹≥‹⁄√‹‹
`ˆ‰ ۤϤŸÓ¤›è≥¤Œ¤¤¬¤ !
≥¤¤“fi ˆ†“¤‰ Û¤·î¤Ÿ¬¤fi ûϤ¤Î¤Ö¤‰ Á‰Ï¤fi Ó¤›è≥¤ Ϥ±‰ Œ¤¤“fi
Œ¤¤¬¤Ï¤Û¤ˆÁ ۤϤŸ ä·È¤¤‰ Ö¬¤‰ ô¤‹≥¤Ö¤‰¬¤‰ äی¤fiä·≥¤ ê“fi ≥¤¤“fl◊
≈¤·∞¤ŸÛϤË≈¤ Œ¤¤“¤ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ ≈¤¡√¤˚¤Ï¤. ≥¤¤“¤‰ ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Œ¤¤“¤ °Ï¤¬¤¬¤fi
ۤϤŸ ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰ ä≈¤“ ê¤î¤Œ¤ “ˆ¤‰. ≥¤¤“fi Ó¤›è≥¤¬¤¤‰ ֤Ϥ¤‰ Œ¤◊√¤Î
≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ö¤ ô¤∞¤≤¤fi Á Ϥ“Û¤¤Ï¤ ։Ϥfi Œ¤¤“fi ≈¤¡¤≤¤Ÿ¬¤¤ í‰.'
≥¤‰ Û¤¤≤¤‰ Ö¤Œ¤  ¤¬¤‰ í‰ ≥¤‰Ï¤fi ≈¤·∞¤Ÿ ¤º¤ “¤Ç¤fi ≥¤‰Ï¤¤‰ ä¤Ï¤
Ö◊≥¤“Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤¤‰.
‰

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 103

 ã¥ò‹ÿ›¥‹œ‹‹ÿ √‹Ì‹‹ œ‹‹√‹Ì‹fl√‹‹Â ãπ—‹
Ö¤Á≈¤î¤⁄≥¤ Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤‰ ≈¤¤◊õ¤‰î¤ Ü›¬π‰¬¤¤‰ Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ ‹Ï¤ê¤Û¤
Û¤¤¿¤fi Ö‰ê ÖÁ ¤ ≈¤¡ê¤“¬¤fl◊ Û¤¤Œ¤≤ Œ¤‰ÎÏî¤fl◊ í‰. Ö¤ Û¤¤Œ¤≤
Œ¤‰ÎÏ ≈¤ífi ˆÏ¤‰ Ö¤ Û¤ò¤Îfl◊ ê∏¤õ¤ Ǥ·˚Ó¤‰, Á≥¤fl◊ “ˆ‰Ó¤‰ ։Ϥ¤‰
Ã¤î¤ Û¤≥¤≥¤ “˙¤ ꓉ í‰. Ö¤ ‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤‰È¤¤ Û¤¤Œ¤≤¬¤‰ Û¤◊√¤fi¬¤
 ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ Ö‰ê ÖǤ·˚ Ö¬¤‰ ‹¬¤Ã¤Ÿî¤ Ó¤›è≥¤¬¤fl◊ Û¤◊≈¤¤∏¬¤ ê“Ϥ¤
≈¤¤◊õ¤‰î¤ Ü›¬π‰≤¤fi Ö‹¿¤ê ։Ϥfi Ö¤◊≥¤‹“ê Ó¤›è≥¤ ǤfiȤϤϤ¤ ≈¤“
¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥfl◊ ≈¤±Ó¤‰.
Ö¤Á‰ Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤ ä≥ó¤◊‹≥¤¬¤¤ ։Ϥ¤ ≥¤ ¤ë‰ ֤Ϥfi¬¤‰ åäfi
í‰ ê‰ Ö¤≈¤∞¤fi ≈¤¤◊õ¤‰î¤ Ü›¬π‰¬¤¤ ‹Ï¤ê¤Û¤¬¤fi Ó¤›è≥¤≤¤fi Û¤¤¿¤‰È¤fi
≈¤¡√¤‹≥¤≤¤fi Ö¤√¤Î Ö¤◊≥¤‹“ê Ó¤›è≥¤¬¤¤‰ ‹Ï¤ê¤Û¤ Û¤¤¿¤Ï¤¤¬¤¤‰ Û¤Œ¤î¤
≈¤¤êfi √¤î¤¤‰ í‰. ֤Ϥ¤ Ïè≥¤≥ϤϤ¤Îfi Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤ ˆÏ¤‰ Á¬Œ¤ Ȥ‰Ó¤‰
։Ϥfl◊ ä¤Û¤‰ í‰.
≈¤¤Δ‹±õ¤‰“fi¬¤¤◊ Œ¤¤≥¤¤°Ö‰ Ö‰Œ¤¬¤¤ °Ï¤¬¤¬¤¤◊ Ö◊‹≥¤Œ¤ Ϥڤ¤‰ŸŒ¤¤◊
Á‰ ê˙fl◊ ˆ≥¤fl◊ ≥¤‰ Ϥ¿¤fl ¬¤‰ Ϥ¿¤fl Û¤Œ¤†≥¤fl◊ †î¤ í‰. ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ê˙fl◊ ˆ≥¤fl◊
ê‰ Ö‰ê ¬¤Ï¤fi Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤¬¤¤‰ ä∏î¤ ≤¤à “˙¤‰ í‰. Ö‰ ä∏¤fi
ì¤◊Ǥfi ≤¤¤î¤ í‰. ì¤◊Ǥfi ¿¤·◊¿¤Îfi ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ò¤∞¤¤¬¤fi ¬¤Á“‰ ¬¤ ≈¤±‰
Ö‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰. Ö¤ Ϥ¤≥¤ ¬¤Ï¤fi ֤Ϥfi “ˆfi í‰ ≥¤‰≤¤fi ò¤∞¤¤¬¤‰
≥¤‰¬¤¤‰ ‹ ¤È¤êflȤ ≈¤‹“õ¤î¤ ¬¤≤¤fi. ê‰˚Ȥ¤ê ≥¤¤‰ ≥¤‰ Œ¤¤¬¤Ï¤¤ ≈¤∞¤ ≥¤Â“
104 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
¬¤≤¤fi. √¤Œ¤‰ ≥¤‰ ˆ¤‰ ¬¤Ï¤fi Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤ ≈¤¤◊√¤“fi “ˆfi í‰ Ö‰ õ¤¤‰ëÛ¤
í‰ Ö¬¤‰ ≥¤‰ ≈¤·“‰≈¤·“fi ǤfiȤϤ¤ ê‹˚ ¤º í‰.
√¤à Û¤∏fi¬¤¤ Ö◊≥¤‰ äõõ¤¤“¤î¤‰È¤¤ Œ¤¤≥¤¤°¬¤¤ Ö¤ ê≤¤¬¤¬¤‰
Ö¤Á¬¤fl◊ ‹Ï¤£¤¤¬¤ ≈¤fl‹Ú˚ Ö¤≈¤‰ í‰. Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤¬¤¤‰ Ö¤ ≈¤¡ê¤“¬¤¤‰
‹Ï¤ê¤Û¤ ‹ ¤È¤êflȤ Ó¤èî¤ í‰. Ö‰ ‹Ï¤ê¤Û¤¬¤¤ ≈¤¤î¤¤Œ¤¤◊ ≈¤¡‰Œ¤, ∏,
ê“fl∞¤¤, ≈¤“Û≈¤“ ‹Ï¤Ò¤¤Û¤¬¤fl◊  ¤Î ˆÓ¤‰ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤flÚî¤ °Ï¤¬¤ Ö‰ê
Ö¬¤¤‰Ç¤fi ≥¤¤Á√¤fiäî¤fl⁄, ∏fiò¤¤Ÿî¤flÚî¤ Ã¤¤‰√¤Ï¤Ó¤‰. Ö¤Œ¤, Ö¤≈¤∞¤¤
Û¤ˆflŒ¤¤◊ “ˆ‰È¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi Ó¤›è≥¤¬¤¤‰ Ö¤‹Ï¤Ã¤¤ŸÏ¤ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ˆÏ¤‰
†‰Ï¤¤ Œ¤ÎÓ¤‰.
Á‰ ≥¤μϤ – Á‰ Ó¤›è≥¤ Ö¤Á≈¤î¤⁄≥¤ î¤fl√¤‰ î¤fl√¤‰ àÛ¤fl ‹Ç¤¡Û≥¤≤¤fi
Œ¤¤◊±fi √¤¤◊¿¤fi Û¤fl¿¤fi Ö¬¤‰ê Œ¤ˆ¤≥Œ¤¤Ö¤‰¬¤‰, ‹Ï¤“Ȥ Ïè≥¤Ö¤‰¬¤‰ Ö¬¤‰
Û¤◊≥¤¤‰¬¤‰ ≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤à ˆ≥¤fi ≥¤‰ Ó¤›è≥¤¬¤fi Ö¤‰ÎǤ ˆÏ¤‰ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Û≥¤“‰
†‰Ï¤¤ Œ¤ÎÓ¤‰. Ö‰ Ó¤›è≥¤¬¤fi ǤfiȤϤ∞¤fi ˆÏ¤‰ Á·Á Ïè≥¤Ö¤‰ Œ¤¤˚‰
Û¤fi‹Œ¤≥¤ ¬¤ˆÕ “ˆ‰ ≈¤∞¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Œ¤¬¤flÚ¤‰ ≈¤¡¤≈≥¤ ≤¤Ó¤‰.
Ö¤≈¤∞¤fi Ö¤ ¥¤¤Œ¤¤◊ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤‰ ۤϤŸ “fi≥¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤
 ¤¤˙ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ Ïî¤è≥¤ ê“Ϥfl◊ ˆ¤‰î¤ Ö‰˚Ȥ‰ ê‰ Ö‰¬¤fi ۤϤŸ
Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Ö‹Û≥¤≥ϤŒ¤¤◊ ǤfiȤϤϤfi ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ։ꌤ¤¥¤
Ó¤“≥¤ Ö¤≈¤∞¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰Œ¤¤◊ ∏“‰ê ô¤∞¤‰ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ †ÎϤϤ¤¬¤fi
í‰. Ö¤ Ö¬¤‰ê‹Ï¤¿¤ Û¤„‹Ú˚Œ¤¤◊ °Ï¤¬¤ °Ï¤≥¤¤◊ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ǥ¤‰“Ϥ¤î¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 105
Ö¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ ÖÛ¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ≈¤“ ꉛ¬π≥¤ “ˆ‰ ≥¤‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê
í‰. Ö¤≈¤∞¤fl◊ Œ¤¬¤ Á‰ ê¤◊à  ¤¬î¤fl◊ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰¬¤¤ ≈¤“ ‹Ï¤Ï¤‰ê ¤fl‹º Ϥ¤≈¤“fi
Û¤¤õ¤fl◊-Ǥ¤‰˚fl◊ Ó¤fl◊ Ö‰ ‹Ï¤õ¤¤“¿¤¤“¤ ≈¤“ Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤¤‰ äê‰È¤ Ó¤¤‰¿¤Ï¤¤Œ¤¤◊
Ïî¤Û≥¤ “ˆ‰≥¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. Á‰˚Ȥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ Ö¤ “fi≥¤‰ Ö¤≈¤∞¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Œ¤¤◊
ÖÛ¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ “ˆ‰ Ö‰˚Ȥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ Ö¤≈¤∞¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi
Ó¤›è≥¤≤¤fi ∏·“ “ˆfiÖ‰ ífiÖ‰.
Ö¤≈¤∞¤¤ Ó¤“fi“¬¤¤‰ ≈¤¡≥ê ꤉ڤ Ö‰ê ÖŒ¤“ ≥¤μϤŒ¤¤◊≤¤fi
“õ¤¤î¤‰È¤ í‰. Ö‰ ≥¤μϤ¬¤fi Ó¤›è≥¤ ꤉ڤ¤‰¬¤‰ ≈¤·“‰≈¤·“fi ǤfiȤϤϤ¤ Ö¬¤‰
°Ï¤◊≥¤ “¤Ç¤Ï¤¤ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ ≥¤≥≈¤“ í‰. Ö‰ ≥¤μϤ ä≈¤“ Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤¬¤¬¤fi
Ö¬¤‰ê ≈¤¡ê¤“¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤Ö¤‰ Á‰Ï¤fi ê‰ Ã¤î¤, ‹¬¤“¤Ó¤¤, äæ‰√¤, ¬¤“fi
ÛϤ¤≤¤Ÿ Ϥ„‹μ¤, Ϥ‰“ä¤Ï¤ Ϥ√¤‰“‰¬¤¤ ֤Ϥ“∞¤≤¤fi Ö‰ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi
Ó¤›è≥¤ ì¤◊Ǥfi ≈¤±‰ í‰. ꤉à ≈¤∞¤ ≥¤êȤfi» Ö¬¤fläϤ¤≥¤¤◊ †‰
Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤‰ ∏ ê“fi ≥¤‰¬¤fi Ó¤›è≥¤ ֤Ϥ“∞¤¤‰¬¤‰ ∏·“
꓉ í‰ Ö‰Ï¤fl◊ Œ¤¬¤¤‰Œ¤¬¤ ¤º¤≈¤·Ï¤Ÿê ‹Ï¤õ¤¤“fiÖ‰ ≥¤¤‰ Ö¤≈¤∞¤¤ ꤉ڤ¤‰Œ¤¤◊
“ˆ‰È¤fi Ö◊≥¤√¤Ÿ≥¤ Ëì Ȥ¤Ï¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤›è≥¤ ≈¤¡ûϤ‹È¤≥¤ ≤¤¤î¤. Á‰ ꤉à
ä≈¤õ¤¤“ ê“≥¤¤◊ ˆ¤‰àÖ‰ ≥¤‰ Ϥ¿¤fl Û¤»Î ≤¤¤î¤ Ö¬¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi¬¤fl◊
‹¬¤Œ¤¤Ÿ∞¤ ≤¤¤î¤. Ö¤¬¤‰ Û¤»Î  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤ Ö‰ê Œ¤flÇî¤ Ó¤“≥¤ Ö‰ í‰
ê‰ ÖÂèî¤ Ö¬¤‰ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ Ȥ¤Ï¤Ï¤fi ò¤∞¤fi
ÁË“fi í‰.
106 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 Û¤¤“fl◊ ‹Ï¤Ò¤ Ö‰ê Ö¬¤◊≥¤, ֋Ϥõ¤Î Ö¬¤‰ ֋Ϥ¬¤¤Ó¤fi
≥¤μϤ¬¤¤‰ Ö¤‹Ï¤Ã¤¤ŸÏ¤ í‰. Œ¤¤¬¤Ï¤°Ï¤¬¤ Ö‰ ä≥ó¤◊‹≥¤¬¤¤ Ö¤Á≈¤î¤⁄≥¤¬¤¤
Ö¤‹Ï¤Ã¤¤ŸÏ¤¬¤fl◊ ä≥ê„Ú˚ Ö◊√¤ í‰. Œ¤¬¤¬¤fi Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰ ≈¤·“‰≈¤·“fi
‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤fi¬¤‰ Œ¤¬¤flÚ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤fi †≥¤¬¤‰ Û¤fl“‹ô¤≥¤ ê“Ϥ¤, Û¤Œ¤„º ê“Ϥ¤
ÖŒ¤¤≈¤ ≈¤¡√¤‹≥¤ Û¤¤¿î¤¤ ≈¤ífi Ö¤Á‰ Á‰ Ǥ¤È¤fi≈¤¤‰ Ϥ≥¤¤Ÿî¤ í‰, Ö‰¬¤¤
≥¤“» ‹õ¤◊≥¤ê¤‰¬¤fl◊ ¿î¤¤¬¤ √¤î¤fl◊ í‰. Û¤◊≥¤¤‰Ö‰, ‹õ¤◊≥¤ê¤‰Ö‰ ¯∏¤¤ √¤fl∞¤¤‰
‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤Ï¤¤¬¤fi Ϥ¤≥¤ Ö¤‹∏ê¤Î≤¤fi ê“fi ≈¤∞¤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Œ¤¬¤flÚ¤fl◊
¿î¤¤¬¤  ¤¤˙  ¤Î¤‰¬¤‰ ‹Ï¤êÛ¤¤Ï¤fi Û¤flǤõ¤‰¬¤ Ö¬¤‰ Û¤Œ¤„‹º¬¤fi Ǥ¤‰ÁŒ¤¤◊
Á “≥¤ “˙fl◊. ≥¤‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê ˆ≥¤fl◊. Û¤◊≥¤¤‰¬¤‰ Ö¤◊≥¤“ø‹Ú˚ Œ¤Îfi ˆ≥¤fi
≥¤‰ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Œ¤¬¤flÚî¤ Œ¤¤˚‰ Û¤Œ¤ÁϤfi Œ¤flÓê‰È¤ ˆ≥¤fi. ≈¤∞¤ Ö‰  ¤¤˙
Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰ ǤfiȤÏ ≈¤ífi Á‰ Ö¬¤fläϤ¤î¤ í‰ ≥¤‰  ¤¤˙ Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰
ǤfiȤϤ¬¤¤“ ‹Ï¤£¤¤¬¤ Á ¯∏¤fi Ó¤›è≥¤Ö¤‰¬¤‰ ǤfiȤϤϤ¤¬¤¤‰ Œ¤¤√¤Ÿ
õ¤Õ¿¤‰ í‰. ¯∏¤¤ √¤fl∞¤¤‰ Û≤¤¤‹≈¤≥¤ èŸ ‹Ï¤¬¤¤ Ö¤  ¤¿¤¤‰ ϤÂäϤ
։Ή ¬¤ †î¤ Ö‰ †‰Ï¤¤¬¤fl◊ “ˆ‰Ó¤‰. ‹Ï¤¬¤¤‰ ¤¤° ꈉ≥¤¤ ê‰ Ö‰ê ‹∏Ϥۤ
։Ϥ¤‰ ֤ϤӤ‰ ê‰ û“‰ Û¤◊≥¤¤‰ Ö¬¤‰ Ó¤¤Û¥¤¤‰¬¤fi Ϥ¤≥¤ ‹Ï¤£¤¤¬¤ ˚‰ ¤È¤
≈¤“ í≥¤fi ê“Ó¤‰ ≥“‰ Ö¤ Ϥ¤≥¤ Û¤Œ¤†Ó¤‰. “¤‰‹Á◊∏¤ Ïî¤Ï¤ˆ¤“Œ¤¤◊
≥¤‰¬¤fi ä≈¤î¤¤‰‹√¤≥¤¤ ∏‰Ç¤¤Ó¤‰ Ö¬¤‰ Œ¤¤¬¤Ï¤†≥¤ ¯∏¤¤ √¤fl∞¤¤‰¬¤‰
Û≤¤¤‹≈¤≥¤ ê“Ϥ¤ ê‹˚ ¤º ≤¤Ó¤‰. Ö¤ Ö≥î¤◊≥¤ Û¤flǤ∏ Ö¬¤‰ Ö¤¬¤◊∏Œ¤î¤
ò¤˚¬¤¤ ˆÓ¤‰. ¯∏¤¤ √¤fl∞¤¤‰ Ö‰˚Ȥ‰ Û¤Œ¤≥Ϥ Ö¬¤‰ ÖÂè¤fi ä¤Ï¤¬¤¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 107
ê‰ÎϤfi ¯∏î¤ Ö¬¤‰ Œ¤¬¤Œ¤¤◊ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤¬¤fi ä¤Ï¤¬¤¤ Û≤¤¤≈¤Ï¤fi.
Ö¤Á¬¤¤‰ î¤fl√¤ Ö‰ õ¤‰≥¤¬¤¤¬¤fi, Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi
ۤϤ¤‰Ÿ≈¤‹“≥¤¤¬¤‰ Ö¤≈¤∞¤fi ۤϤŸ ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰Œ¤¤◊ Û≤¤¤≈¤Ï¤¤¬¤¤‰ í‰. ≥¤‰Œ¤
≤¤≥¤¤◊ Ö‰ Û¤flϤ∞¤Ÿî¤fl√¤  ¤¬¤fi “ˆ‰Ó¤‰. ¯∏¤‰√¤¬¤¤ Ö‰ê ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤,
‹õ¤‹ê≥Û¤ê ˆ¤‰Ï¤¤¬¤fi ËÖ‰ Ö¬¤‰ î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‹È¤◊√¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤fi
Û¤»Î≥¤¤ ≈¤“ ‹õ¤◊≥¤¬¤ ê“≥¤¤◊, Œ¤·Î ≥¤μϤ¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ Œ¤¤˚‰
é‹Ú¤Œ¤fl‹¬¤Ö¤‰Ö‰ Ó¤fiǤϤ‰È¤ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤¬¤fi ≈¤º‹≥¤ Ö‰
Û¤ô¤Œ¤ Û¤¤¿¤¬¤ í‰ Ö‰Ï¤fl◊ Û≈¤Ú˚ Û¤Œ¤†î¤ í‰.
‰

108 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤

 Ì‹‹”ÿÌ‹‹” Δ‹‡ì‹¥‹‹ Δ‹¬˛‹‹Â
≈¤¡˝¤-1. ê ‹õ¤ˆ’¬¤¤‰ Á∞¤¤î¤ ≥¤¤‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥ≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤
ì±≈¤fi ≈¤√¤È¤¤◊ Ȥ‰Ï¤¤¬¤fi ÁË“ ≈¤±‰?
ÁϤ¤ ¤ : í¤≥¤fiŒ¤¤◊ Œ¤·◊ìϤ∞¤, 䤓 Ö≤¤Ï¤¤ ∏ ¤¤∞¤ Ȥ¤√¤‰,
í¤≥¤fiŒ¤¤◊ ÖÛ¤˙ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ ≤¤Ï¤¤‰, ֤Ϥ¤‰ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ ˆ¤≤¤ Û¤fl¿¤fi ≈¤¡Û¤“‰
Ö≤¤Ï¤¤ ¬¤ ≈¤∞¤ ≈¤¡Û¤“‰, √¤Î¤Œ¤¤◊ Ò¤¤Û¤ Ë◊¿¤¤î¤ Ö≤¤Ï¤¤ ¬¤ ≈¤∞¤
Ë◊¿¤¤î¤, ¬¤ Û¤Œ¤†î¤ ≥¤‰Ï¤fl◊ ≈¤ˆ‰È¤fi ϤǤ≥¤ ≤¤≥¤fl◊ í¤≥¤fiŒ¤¤◊ ∏∏Ÿ, Ö¤Œ¤¤◊¬¤fl◊
ê◊à ≈¤∞¤ Á∞¤¤î¤ ≥¤¤‰ ≥¤“≥¤ ±¤Êè˚“¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ȥ‰Ï¤fi †‰àÖ‰. Ϥ¿¤flŒ¤¤◊
¬¤°ê¬¤fi ˆ¤Ê›Û≈¤˚ȤŒ¤¤◊ ‹¬¤∏¤¬¤ Ö¬¤‰ ≥¤≥ê¤È¤ Û¤¤“Ϥ¤“ Œ¤¤˚‰
ÖÊŒ î¤flȤ¬Û¤¬¤fi Œ¤∏∏ Ȥ‰Ï¤fi ÁË“fi í‰. †‰ ∏∏fiŸ¬¤¤ êfl˚fl◊ ¤Œ¤¤◊
¯∏¤‰√¤¬¤¤‰ Ü‹≥¤ˆ¤Û¤ ˆ¤‰î¤, ∏∏fiŸ¬¤‰  È¤±≈¤¡‰Ó¤“, ±¤î¤¤‹ ¤˚fiÛ¤,
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ çõ¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ˆ¤‰î¤ Ö≤¤Ï¤¤ ≥¤Œ¤¤êfl¬¤fi ˚‰Ï¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰
≥¤¤≥ꤋȤê ≈¤√¤È¤¤◊ ä“Ϥ¤¬¤fl◊ Ö√¤≥¤fl◊ í‰. †‰ ‹¬¤∏¤¬¤ ≤¤¤î¤ ê‰
Ö›Û≤¤“ (unstable) Öʬ†Ü¬¤¤ í‰ ≥¤¤‰ ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi ≈¤ífi
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ꓤϤϤ¤≤¤fi ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê
֤Ϥ≥¤¤‰ Ö˚êfi Ó¤ê‰. Œ¤∏∏ ֤Ϥfi ≈¤ˆ¤Δõ¤‰ ≥¤‰ ≈¤ˆ‰È¤¤◊ †‰
Ö‰›Û≈¤“fi¬¤¬¤fi ։Ȥ°Ÿ ¬¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ‹±Û≈¤¡fi¬¤¬¤fi ˚fiê±fi¬¤‰ Ö‰ê
√Ȥ¤Û¤, ≈¤¤∞¤fiŒ¤¤◊ Ö¤‰√¤¤Îfi Û¤¤≤¤‰ Clopidogrel-75mg¬¤fi Ö‰ê
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 109
Û¤¤≤¤‰ õ¤¤“≤¤fi Ö¤™ √¤¤‰Îfi √¤Îfi ÁϤfi Ö¬¤‰ °Ã¤ ¬¤fiõ¤‰
Û¤¤‰‹ ¤Ÿ˚÷‰˚¬¤fi √¤¤‰Îfi Œ¤·êϤfi.
≈¤¡˝¤-¤-22. Œ¤¬¤‰ Öʬ†Ü¬¤¤¬¤¤‰ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ “ˆ‰ í‰ Ö¬¤‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê
֤ϤϤ¤¬¤¤‰ Ã¤î¤ “ˆ‰ í‰.
ÁϤ¤ ¤ : ֤Ϥ¤‰ Ã¤î¤ “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fi ÁË“ ¬¤≤¤fi. 󤉋¬¤ê
Öʬ†Ü¬¤¤ ä¤√ Á Œ¤„≥î¤flŒ¤¤◊ ≈¤‹“∞¤Œ¤‰ í‰. 󤉋¬¤ê Öʬ†Ü¬¤¤
Á‰Œ¤ Á·¬¤¤‰ ≥¤‰Œ¤ ¯∏¤¤◊ ê¤ÊȤ‰Û˚¤‰È¤¬¤fl◊ Û¤èî¤flŸÈ¤‰Ó¤¬¤ Ϥ¿¤fl ≈¤¡Û≤¤¤‹≈¤≥¤
≤¤¤î¤ í‰. Ã¤î¤ “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi ¯∏¤fi Ö¤˚Ÿ“fi åȤ˚¤¬¤fi Û¤¤◊ê±fi ≤¤¤î¤
í‰ Ö¬¤‰ Ȥ¤‰ˆfi Ϥ¿¤fl ò¤® ≤¤¤î¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi Öʬ†Ü¬¤¤ Ϥ¿¤Ï¤¤¬¤¤‰
Û¤◊äϤ í‰. ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ¿î¤¤¬¤ Ö¬¤‰ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ã¤î¤ ∏·“ ≤¤Ï¤¤Œ¤¤◊
Û¤ˆ¤î¤ ꓉ í‰.
≈¤¡˝¤-¤-33. 󤉋¬¤ê Öʬ†Ü¬¤¤ Ö¬¤‰ Ö›Û≤¤“ (Unstable)
Ö‰¬†Ü¬¤¤ ꤉¬¤‰ ꈉϤ¤î¤?
ÁϤ¤ ¤ : ì±≈¤≤¤fi õ¤¤È¤Ï¤¤≤¤fi, 䤓‰ ÁŒî¤¤ ≈¤ífi ≥¤“≥¤
õ¤¤È¤Ï¤¤≤¤fi, ≈¤√¤‹≤¤î¤¤◊ õ¤±Ï¤¤≤¤fi, 󤉿¤ ֤ϤϤ¤≤¤fi Ϥ√¤‰“‰ ꤓ∞¤¤‰Û¤“
í¤≥¤fiŒ¤¤◊ ÖÛϤÛ≤¤≥¤¤ Á∞¤¤î¤ Ö≤¤Ï¤¤ ∏fl:ǤϤ¤ ֤Ϥ‰ Ö¬¤‰ Ö¤“¤Œ¤
ê“Ϥ¤≤¤fi ≥¤‰ Œ¤˚fi †î¤ ≥¤‰¬¤‰ 󤉋¬¤ê Öʬ†Ü¬¤¤ ꈉ í‰.
Ö›Û≤¤“ Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊ Ö¤“¤Œ¤ ê“Ϥ¤ í≥¤¤◊ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ ≤¤¤î¤
í‰. Ö≤¤Ï¤¤ ≤¤¤‰±¤ ≈¤∞¤ ¤Œ¤≤¤fi í¤≥¤fiŒ¤¤◊ ∏fl:ǤϤ¤ ֤Ϥ‰ í‰ Ö¬¤‰
110 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö¤“¤Œ¤≤¤fi ∏“ ϤǤ≥¤‰ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ Œ¤˚fi Á≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi. ≥¤‰Œ¤¤◊ “¤ˆ≥¤
Œ¤‰ÎϤϤ¤ Û¤¤‰‹ ¤Ÿ˚÷‰˚ Á‰Ï¤fi ∏Ϥ¤ Ȥ‰Ï¤fi Á ≈¤±‰ í‰. ֤Ϥfi ∏Ϥ¤≤¤fi
≤¤¤‰±fi “¤ˆ≥¤ ≤¤¤î¤ í‰, ≈¤∞¤ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ »“fi Ϥ¤“ å≈¤±‰ í‰ Ö¬¤‰
»“fi Ϥ¤“ °Ã¤ ¬¤fiõ¤‰ Û¤¤‰‹ ¤Ÿ˚÷‰˚¬¤fi √¤¤‰Îfi Œ¤·êϤfi ≈¤±‰ í‰.
Öʬ†Ü¬¤¤¬¤¤ ֤Ϥ¤ ˆflŒ¤È¤¤ ֤Ϥ≥¤¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ≥¤¤≥ꤋȤê
‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ȥ‰Ï¤fi †‰àÖ‰. ÁË“ ≈¤±ñ‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi
ê‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi¬¤¤‰ ä≈¤¤î¤ ê“Ϥ¤‰ †‰àÖ‰.
≈¤¡˝¤-¤-44. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fl◊ ‹¬¤∏¤¬¤ ê“Ϥ¤ ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi
ê“Ϥfi ÁË“fi í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : ∏∏fiŸ¬¤¤‰ Ü‹≥¤ˆ¤Û¤ ê¤Î°≈¤·Ï¤Ÿê Û¤Œ¤ÁϤ¤≤¤fi
Ö¬¤‰ ≥¤‰¬¤¤ ≈¤‹“∞¤¤Œ¤‰ ECG, ˚÷‰±‹Œ¤È¤ ˚‰Û˚, 2D Echo Ö¬¤‰
ꤋ±Ÿî¤¤ê ꉛÈӤ¤ Û꤉“¬¤¤‰ Ö‰èÛ¤-“‰ ˚‰Û˚ Ȥ‰Ï¤¤≤¤fi †∞¤fi Ó¤ê¤î¤
í‰ ê‰ ∏∏fiŸ¬¤¤ ¯∏¤‰ ÛêȤ‰“¤‰‹Û¤Û¤ ≤¤Ï¤¤≤¤fi “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆ ò¤˚ñ¤‰ í‰.
Ö¤ ‹¬¤∏¤¬¤ ≈¤·“≥¤fl◊ í‰. ֤Ϥfl◊ ‹¬¤∏¤¬¤ ê“Ϥ¤ ÖÊ›¬Á‰√¤¡¤»fi
ê“Ϥ¤¬¤fi ÁË“ ¬¤≤¤fi.
≈¤¡˝¤-5
¤-5.. ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi ê‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi è“‰ ÁË“fi
ꈉϤ¤î¤?
ÁϤ¤ ¤ : ÖŒ¤‰‹“ꤌ¤¤◊ ≤¤î¤‰È¤¤ Ö‰ê Œ¤¤‰˚¤ ÖÃۤ
(CASS) Œ¤flÁ ¤ ∏∏fiŸ¬¤‰ ∏Ϥ¤ Ö¬¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ≈¤¡ ¤◊¿¤ 椓¤ Û¤ò¤¬¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 111
Û¤¤“Ϥ¤“ ê“Ϥ¤ í≥¤¤◊ ê¤‰à “¤ˆ≥¤ ¬¤ Á∞¤¤î¤ ≥“‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi
Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi ꓤϤϤ¤¬¤fi ÁË“ “ˆ‰ í‰. Ö¤ ‹¬¤∞¤Ÿî¤
ê“Ϥ¤ ò¤∞¤¤◊ ≈¤‹“ ¤Î¤‰ Ö‰ê Û¤¤Œ¤˚¤◊ ‹Ï¤õ¤¤“Ϥ¤◊ ≈¤±‰, ≈¤∞¤ Á‰Œ¤¬¤‰
í¤≥¤fi¬¤¤‰ ∏flǤ¤Ï¤¤‰ 󤉋¬¤ê  ¤¬¤fi √¤î¤¤‰ í‰ Ö¬¤‰ ¯∏¤¤ ±¤ ¤¤
ô¤‰≈¤ê¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ (LVEF) ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Ï¤¤ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤¬¤¤ ∏∏fiŸ¬¤‰
∏Ϥ¤≤¤fi Û¤¤“fl◊ “ˆ‰ í‰.
Öʬ†Ü¬¤¤Œ¤¤◊ Á‰ ∏∏fiŸ¬¤¤ ¯∏¤fl◊ ±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fl◊ ÜÁ‰èÓ¤¬¤
…‰èÓ¤¬¤ (LVEF) ò¤˚fi ¯∏¤fi ô¤Œ¤≥¤¤Œ¤¤◊ ò¤˚¤±¤‰ ≤¤î¤¤‰ ˆ¤‰î¤
≥¤‰Ï¤¤¬¤‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi Ö¤Ó¤fiϤ¤Ÿ∏
Û¤Œ¤¤¬¤ ≤¤à Ó¤ê‰. †‰ê‰ ֤Ϥ¤ ∏∏fiŸ ꤉à ꤓ∞¤Û¤“ Û¤ÁŸ“fi
ꓤϤϤ¤ Üõí≥¤¤ ¬¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 60 mgm %≤¤fi
¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤¬¤¤“fi ∏Ϥ¤Ö¤‰ Ö¬¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤ ≈¤¡ ¤◊¿¤¬¤fi Û¤ò¤¬¤ Û¤¤“Ϥ¤“
≈¤∞¤ Œ¤∏∏Ë≈¤ ≤¤à Ó¤ê‰.
≈¤¡˝¤-6. †‰ ¯¯∏¤fi
∏¤fi Ö¤˚Ÿ“fi 90 %≤¤fi Ϥ¿¤fl  ¤◊¿¤ ≤¤à √¤à
90%≤¤fi
ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ √¤Œ¤‰ ≥¤‰ ò¤±fiÖ‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥfi Ó¤ê‰
≥¤‰Ï¤fl◊  ¤¬¤‰ Ǥ“fl◊ ?
ÁϤ¤ ¤ : †‰ Ö¤˚Ÿ“fi 90%≤¤fi Ϥ¿¤fl  ¤◊¿¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰Ï¤fi
Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥ≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi, ꤓ∞¤ ê‰ ≥¤‰¬¤fi Ö¤Áfl ¤¤ÁflŒ¤¤◊
Û¤·ôŒ¤ “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰ Ó¤Ë ≤¤à √¤à ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰Ï¤fi Á “fi≥¤‰
Á‰ Ö¤˚Ÿ“fi 100%  ¤◊¿¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¤◊ ê∏fi ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥfi Á ¬¤
112 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ó¤ê‰, ≈¤∞¤ Á‰ Ö¤˚Ÿ“fi 50% ê“≥¤¤◊ Ö¤‰ífi  ¤◊¿¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤¤◊ ֤Ϥfi
Ó¤ê‰. ֤Ϥfi Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥ‰ ≥“‰ ≥¤‰ 100%  ¤◊¿¤
≤¤à Ó¤ê‰ í‰. ꤉à Ïè≥¤¬¤fl◊ Ë‹˚¬¤ õ¤‰êÖ≈¤ ꓤϤ≥¤¤◊ Ǥ ¤“ ≈¤±‰
ê‰ ≥¤‰¬¤fi ¥¤∞¤ Ö¤˚Ÿ“fi 90%≤¤fi Ϥ¿¤fl  ¤◊¿¤ í‰. ≈¤∞¤ ≥¤‰¬¤¤ ¯∏¤¤
±¤ ¤¤ ô¤‰≈¤ê¬¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ (LVEF) ¬¤¤‰Œ¤ŸÈ¤ í‰ ≥¤¤‰ Œ¤¤‰˚¤ ä¤√¤‰ ≥¤‰¬¤fi
‹õ¤‹ê≥Û¤¤Œ¤¤◊ ∏Ϥ¤Ö¤‰ ≈¤·“≥¤fi √¤∞¤¤î¤ í‰ Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ ֤Ϥ¤ Œ¤¤‰˚¤
ÖϤ“¤‰¿¤ í≥¤¤◊ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ ¯∏¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤ “ˆfi í‰. ≥¤‰ ˆêfiê≥¤
 ¤≥¤¤Ï¤‰ í‰ ê‰ ¯∏¤¤ Û¬¤¤î¤fl¬¤‰ Ö¤Áfl ¤¤ÁflŒ¤¤◊≤¤fi Ȥ¤‰ˆfi¬¤¤‰ ≈¤·“≥¤¤‰
≈¤fl“Ϥ™¤‰ Œ¤Îfi “˙¤‰ í‰.  ¤fi† Ó¤ ∏¤‰Œ¤¤◊ êˆfi Ó¤ê¤î¤ ê‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰
êfl∏“≥¤fi  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ ≤¤à õ¤·èî¤fl◊ í‰.
Á‰¬¤‰ Ö›Û≤¤“ Öʬ†Ü¬¤¤ í‰ Ö¬¤‰ ∏Ϥ¤Ö¤‰≤¤fi Û¤¤“fl◊ ≤¤≥¤fl◊
¬¤≤¤fi ≥¤‰Œ¤¬¤fi Ö¤˚Ÿ“fi ≈¤·“fi  ¤◊¿¤ ≤¤à †î¤ ≥¤‰ ≈¤ˆ‰È¤¤◊ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi
ê“fi Ȥ‰Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ ≥¤¤‰ ≥¤‰ Ö¤Ó¤fiϤ¤Ÿ∏ Û¤Œ¤¤¬¤ ≤¤à ≈¤±‰ í‰.
≈¤¡˝¤-7
¤-7.. ≥¤Œ¤‰ ꈤ‰ í¤‰ ê‰  ¤◊¿¤ ≤¤î¤‰È¤ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi Ö¤˚Ÿ“fi »“fi
Ǥ·È¤fi Ó¤ê‰ í‰. Ö¤ Ǥ“‰Ç¤“ Û¤¤õ¤fl◊ í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : ˆ¤, Ó¤èî¤ í‰. LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ò¤˚¤±fi 70
mg. ¬¤fiõ¤‰ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤¬¤¤ ¿î¤‰î¤ Û¤¤≤¤‰ Ö≈¤¤≥¤fi ‰√î¤ ∏Ϥ¤ Û¤¤≤¤‰
°Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fiŒ¤¤◊ ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤ Ȥ¤Ï¤Ï¤¤≤¤fi Ö‰≤¤‰“¤‰ÛèȤ‰“¤‰‹Û¤Û¤≤¤fi Û¤¤◊ê±fi
 ¤¬¤‰È¤ Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ “¤‰√¤ Ϥ¿¤≥¤¤‰ Ö˚êfi Ó¤ê‰ í‰ Ö¬¤‰  ¤◊¿¤ ≤¤î¤‰È¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 113
Ö¤˚Ÿ“fi Ǥ·È¤fi Ó¤ê‰ í‰. Ϥ¿¤fl ê™∞¤ (Calcified)  È¤¤Êê‰Á¬¤‰ Ǥ·È¤≥¤¤◊
Ϥ¤“ Ȥ¤√¤‰ í‰. Ö¤Œ¤ í≥¤¤◊ Œ¤¤‰˚¤Ã¤¤√¤‰  ¤◊¿¤ ≤¤î¤‰È¤fi Ö¤˚Ÿ“fi¬¤fi
Ö¤Û¤≈¤¤Û¤ ê¤ÊȤ‰˚“Ȥ Û¤èî¤flŸÈ¤‰Ó¤¬¤ Ó¤Ë ≤¤Ï¤¤≤¤fi êfl∏“≥¤fi  ¤¤î¤≈¤¤Û¤
≤¤à †î¤ í‰. ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤, Û¤¤Œ¤¤¬î¤ ϤÁ¬¤ †ÎϤfi
“¤Ç¤Ï¤fl◊,  È¤±≈¤¡‰Ó¤“ ¬¤¤‰Œ¤ŸÈ¤ “¤Ç¤Ï¤fl◊ Ö¬¤‰ ÁŒî¤¤ ≈¤ífi  ¤‰ êȤ¤ê‰
Ȥ‰Ï¤¤î¤‰È¤  È¤± Û¤fl√¤“¬¤‰ ¬¤¤ÊŒ¤ŸÈ¤ “¤Ç¤Ï¤¤≤¤fi ê¤ÊȤ‰˚“Ȥ Û¤èî¤flŸÈ¤‰Ó¤¬¤
Ϥ¿¤fi Ó¤ê‰ í‰. î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ Ö¬¤flÛ¤“Ϥ¤≤¤fi  ¤◊¿¤
≤¤î¤‰È¤ “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fi¬¤‰ Ǥ·È¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ≤¤¤î¤ í‰.
≈¤¡˝¤-8
¤-8.. î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ ¯∏¤‰√¤¬¤fi Ö¤¿¤fl‹¬¤ê
Œ¤‰‹±êȤ Û¤¤“Ϥ¤“¬¤¤ ‹Ï¤êÈ≈¤Ë≈¤‰ í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : Ö¤¿¤fl‹¬¤ê ÖÊȤ¤‰≈¤≤¤fi¬¤¤ ‹Ï¤êÈ≈¤Ë≈¤‰ Ö¤
ê¤î¤ŸóŒ¤ ¬¤≤¤fi. åȤ˚¤¬¤fl◊ ≥¤‰ ÖÊȤ¤‰≈¤≤¤fi¬¤fi ∏Ϥ¤Ö¤‰ Ö¬¤‰ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤≤¤fi
≤¤≥¤¤ »¤î¤∏¤Œ¤¤◊ Ϥ¿¤¤“¤‰ ꓉ í‰.
≈¤¡˝¤-9
¤-9.. ≥¤Œ¤¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ‹¬¤Ú∞¤¤≥¤ ≥¤“fiꉬ¤fi ≈¤¡Ê›è˚Û¤Œ¤¤◊
î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ê¤î¤ŸóŒ¤¬¤‰ †‰±Ï¤¤¬¤fl◊ ꉌ¤ Û¤·ìñfl◊?
ÁϤ¤ ¤ : ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi ‹õ¤‹ê≥Û¤¤ ê“≥¤¤◊ Á∞¤¤î¤fl◊
ê‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ °Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fi¬¤fl◊ ≈¤‹“Ϥ≥¤Ÿ¬¤ ∏∏Ÿ¬¤¤ ä¤‰ Ȥfi¿¤‰
 ¤¬¤≥¤fl◊ ˆ≥¤fl◊ û“‰ î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ê¤î¤ŸóŒ¤≤¤fi °Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fi
 ¤∏ȤϤ¤¬¤fi Ó¤›è≥¤ †√¤¡≥¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ∏∏Ÿ¬¤¤‰ Ã¤î¤ ò¤˚‰ í‰.
114 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Ö¬¤‰ ≥¤‰ ≈¤∞¤ ê◊à ≈¤∞¤ í¤‰±Ï¤¤¬¤fi Ȥ¤√¤∞¤fi ≤¤î¤¤ Ϥ√¤“. Ö¤Á
Û¤fl¿¤fiŒ¤¤◊ ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤ Ö◊√¤‰ ≤¤î¤‰È¤¤◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤¤‰ ∏Ó¤¤ŸÏ¤‰ í‰
ê‰ ‹Û¤Œ≈¤‰≤¤‰‹˚ê ÖÊ›è˚‹Ï¤˚fi ò¤˚¤±¬¤¤“fi  ¤fi˚¤  È¤¤Êê“ ∏Ϥ¤Ö¤‰
ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Œ¤∏∏Ë≈¤ ≤¤¤î¤ í‰. Ö‰˚‰¬¤¤‰È¤¤‰È¤ Á‰Ï¤fi  ¤fi˚¤
 È¤¤Êê“ ∏Ϥ¤ Œ¤¤¬¤‹Û¤ê Ö¬¤‰ Ó¤¤“fi‹“ê ≥¤¬¤¤Ï¤ Ϥ¿¤Ï¤¤≤¤fi ≤¤≥¤fi
ˆ¤‹¬¤ê¤“ê ÖÛ¤“¤‰¬¤‰ ÖŒ¤flê ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ Á ‹ ¤¬¤ÖÛ¤“ꤓê
 ¤¬¤¤Ï¤‰ í‰. û“‰ î¤fl‹¬¤Ï¤Û¤ŸÈ¤ ˆfi‘Ȥ√¤ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ õ¤‹±î¤¤≥¤fl◊  ¤fi˚¤
 È¤¤Êê“ ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤‰È¤ í‰. ≥¤‰ ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤fi  ¤¿¤fi ¬¤flêÛ¤¤¬¤ê≥¤¤Ÿ
ÖÛ¤“¤‰¬¤‰ Ö◊êflÓ¤Œ¤¤◊ Ȥ‰Ï¤¤ Œ¤∏∏ ꓉ í‰ Ö¬¤‰ Ö¤˚Ÿ“fiŒ¤¤◊ ≈Ȥ‰ê
≥¤·˚≥¤¤‰ “¤‰êϤ¤ Ö¬¤‰ ≈Ȥ‰ê ›Û≤¤“  ¤¬¤¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ꓉ í‰. ≥¤‰
ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ (isolation) Œ¤˚¤±‰ í‰. Ϥ‰“Ϥ„‹μ¤, ÛϤꉛ¬π≈¤∞¤fl◊ Ö¬¤‰
Ö‹≥¤ ÛϤ¤≤¤fiŸ Œ¤¬¤¤‰Ï¤„‹μ¤ ò¤˚¤±‰ í‰. ≥¤‰ ¥¤∞¤‰î¤ ¯∏î¤ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“
Œ¤¤˚‰ 쉓 Û¤Œ¤¤¬¤ Û¤¤‹ ¤≥¤ ≤¤î¤¤◊ í‰. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ≈¤·∞¤Ÿ
ä≈¤õ¤¤“Œ¤¤◊ ≈¤¡¤‰√¤¡¤Œ¤ Û¤»Î Ö¬¤‰ Ö¤‰í¤‰ Ǥõ¤¤ŸÎ í‰.
≈¤¡˝¤-10
¤-10.. ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸ¬¤‰ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰
¿î¤¤¬¤ êà “fi≥¤‰ Œ¤∏∏Ë≈¤  ¤¬¤‰ í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ ‹¬¤î¤‹Œ¤≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi
Ïè≥¤¬¤‰ Œ¤¬¤ Ö¬¤‰ Ó¤“fi“¬¤fi  ¤¤˙ ≈¤¡Ï¤„‹μ¤Ö¤‰ Ó¤¤◊≥¤ ≤¤Ï¤¤≤¤fi
≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ Ö¤≥Œ¤¤¬¤fi Ö¬¤flä·‹≥¤ ≤¤Ï¤¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ≤¤¤î¤ í‰. Ö¤≥Œ¤¤
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 115
≥¤Œ¤¤Œ¤ °Ï¤¤‰Œ¤¤◊ Ö‰ê Á í‰, ։Ϥfi Ö¬¤flä·‹≥¤≤¤fi Ïè≥¤¬¤fi
°Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fi  ¤∏Ȥfi¬¤‰ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ ≥¤¬¤¤Ï¤¤‰¬¤¤‰ Û¤¤Œ¤¬¤¤‰ Ó¤¤◊≥¤‹õ¤μ¤‰
ê“Ϥ¤¬¤fi Ö¤◊≥¤‹“ê Ó¤›è≥¤ ǤfiȤ‰ í‰.
≈¤¡˝¤-11. ¿¤flŒ¤¡≈¤¤¬¤ ê‰ Œ¤Ω≈¤¤¬¤ í¤‰±¤Ï¤Ï¤¤Œ¤¤◊ ӤϤ¤Û¤¬¤ ê‰
¿î¤¤¬¤ êà “fi≥¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤fi í‰?
ÁϤ¤ ¤ : ¿¤flŒ¤¡≈¤¤¬¤ ê‰ Œ¤Ω≈¤¤¬¤ Ö‰ê◊∏“‰ ≥¤¬¤¤Ï¤, Ö‰êȤ≥¤¤
ê‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ ∏·“ ê“Ϥ¤ Œ¤¤˚‰ ê“¤î¤ í‰. ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤fi ò¤‰“fi
ä¤Ï¤¬¤¤ ¿¤“¤Ï¤≥¤¤ Ȥ¤‰ê¤‰ ÖÎ√¤¤≈¤∞¤¤¬¤¤‰ ä≈¤¤î¤ Ó¤¤‰¿¤‰ í‰ Ö¬¤‰
¿¤flŒ¤¡≈¤¤¬¤ ê‰ Œ¤Ω≈¤¤¬¤≤¤fi ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤‰ Ǥ¤È¤fi≈¤¤‰ 䓉 í‰. û“‰
ӤϤ¤Û¤¬¤ ê‰ ¿î¤¤¬¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ÖÎ√¤¤≈¤∞¤fl◊ ∏·“ ≤¤à ÖÂè¤¤‰
Öˆ‰Û¤¤Û¤ ≤¤¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ Ïî¤Û¤¬¤ Œ¤fl›è≥¤Œ¤¤◊ Œ¤∏∏ ꓉ í‰.
≈¤¡˝¤-12. Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ä≈¤Ï¤¤Û¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ≈¤∞¤ ϤÁ¬¤ ꉌ¤ ò¤˚≥¤fl◊
¬¤≤¤fi?
ÁϤ¤ ¤ : û“‰ ≥¤Œ¤‰ ϤÁ¬¤ ò¤˚¤±Ï¤¤ Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ä≈¤Ï¤¤Û¤
ꓤ‰ í¤‰ ê‰ Ö‰ê ϤǤ≥¤¬¤fl◊ ÁŒ¤Ï¤¤¬¤fl◊ í¤‰±fi ∏¤‰ í¤‰, ≥“‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊
Ó¤“fi“ ϤÁ¬¤ †ÎϤfi “¤Ç¤Ï¤¤ õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰ ∏“ ≈¤∞¤ ò¤˚¤±fi ∏‰
í‰. ≥¤‰≤¤fi Ó¤“fi“¬¤¤‰ äÁ¤Ÿ  ¤¤ÎϤ¤¬¤¤‰ ∏“ Ö¤‰í¤‰ ≤¤≥¤¤◊ ϤÁ¬¤ ò¤˚≥¤fl◊
Ö˚êfi †î¤ í‰ Ö¬¤‰ Ϥ¤“◊Ϥ¤“ ä≈¤Ï¤¤Û¤ ê“Ϥ¤≤¤fi õ¤î¤¤≈¤õ¤î¤¬¤¤‰
∏“ (BMR) Ϥ¿¤fl¬¤‰ Ϥ¿¤fl Ö¤‰í¤‰ ≤¤¤î¤ í‰. û“‰ ê◊˚¤Îfi¬¤‰ ä≈¤Ï¤¤Û¤
116 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
í¤‰±fi ∏‰Ï¤¤Œ¤¤◊ ֤Ϥ‰ í‰ ≥“‰ BMR ò¤˚Ϥ¤≤¤fi ϤÁ¬¤ ≈¤ˆ‰È¤¤
ê“≥¤¤◊ ≈¤∞¤ Ϥ¿¤fi †î¤ í‰ ≥¤‰≤¤fi 䤉Á¬¤¬¤¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ¬¤‹ˆ,
≈¤“◊≥¤fl ≈¤¡ê¤“Œ¤¤◊ »‰“»¤“ ê“Ϥ¤‰ ò¤˚‰. Ǥ¤◊±, Œ¤fi™fl◊, ò¤fi, ≥¤‰È¤,
Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“ Ϥ√¤‰“‰ ≈¤¡Œ¤¤‹∞¤≥¤ “fi≥¤‰ ò¤˚¤±fi Ó¤¤ê䤰, »Î»Î¤∏fi,
Ö¬¤¤Á¬¤¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤ Ϥ¿¤¤“Ϥ¤‰ †‰àÖ‰.
13.. ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ Ö¤≈¤¬¤fl◊ Œ¤¤√¤Ÿ∏Ó¤Ÿ¬¤ Ö¤≈¤¤‰.
≈¤¡˝¤-¤-13
13
ÁϤ¤ ¤ : ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ֤Ϥ≥¤¤‰ Ö˚ê¤Ï¤Ï¤¤ ê‰˚Ȥ¤ê Û¤¤∏¤
‹¬¤î¤Œ¤¤‰ ≈¤¤ÎϤ¤ ÁË“fi í‰. Ó¤“fi“¬¤fl◊ ϤÁ¬¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Û¤“ “¤Ç¤¤‰.
֙Ϥ¤‹±î¤¤Œ¤¤◊ ≈¤¤◊õ¤ ‹∏Ϥۤ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ ì±≈¤‰ 40 ‹Œ¤‹¬¤˚ Œ¤¤˚‰
õ¤¤È¤Ï¤¤¬¤fi ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤ ꓤ‰. ≥¤Œ¤¤êfl ꤉à ≈¤∞¤ ÛϤË≈¤‰ ¬¤ Ȥ¤‰.
ÁŒî¤¤ ≈¤ífi ≥¤“≥¤ 䤓‰ ¤Œ¤ ¬¤ ꓤ‰.  È¤± ≈¤¡‰Ó¤“ 135/85≤¤fi
¬¤fiõ¤‰, ÁŒî¤¤ ≈¤ífi  ¤‰ êȤ¤ê¬¤fl◊  È¤± Û¤fl√¤“ 140 mgm≤¤fi ¬¤fiõ¤‰,
êflȤ ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 150 mgm≤¤fi ¬¤fiõ¤‰, HDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 40
mgm≤¤fi Ϥ¿¤fl, LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ 70 mg≤¤fi Ö¤‰ífl◊ Ö¬¤‰
˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Üì’± 140 mg≤¤fi Ö¤‰ífl◊ “ˆ‰ ≥¤‰ †‰≥¤¤ “ˆ¤‰.
≥¤¤Á‰≥¤“¬¤¤ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 60≤¤fi
≈¤∞¤ Ö¤‰ífl◊ ≤¤¤î¤ ≥¤¤‰ HDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ê‰ ˚÷¤î¤›√Ȥۤ‰“¤Ü±ì¬¤¤
≈¤¡Œ¤¤∞¤ ‹Ï¤Ú¤‰ Ö¤√¤¡ˆ “ˆ‰≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi. Á‰Œ¤¬¤¤‰ ê¤Â˚fl◊‹ ¤ê Ü‹≥¤ˆ¤Û¤
¯∏¤‰√¤¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰Œ¤∞¤‰ HDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ê“≥¤¤◊ êflȤ
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 117
ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 4≤¤fi Ö¤‰ífl◊ Ö¬¤‰ HDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤ ê“≥¤¤◊
LDL ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ 2 ê“≥¤¤◊ Ö¤‰ífl◊ “¤Ç¤Ï¤fl◊ †‰àÖ‰.
ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰ ¿î¤¤¬¤ Ö¤¿¤fl‹¬¤ê î¤fl√¤¬¤¤ ≥¤¬¤¤Ï¤¤‰¬¤fi Ǥ“¤ ¤ ÖÛ¤“¤‰
Û¤¤Œ¤‰ ÖÛ¤“ꤓê ≥¤¬¤¤Ï¤¬¤¤Ó¤ê ∏Ϥ¤ Û¤Œ¤¤¬¤ ≈¤fl“Ϥ¤“ ≤¤î¤‰È¤ í‰.
≈¤¡˝¤-14. ≥¤◊∏fl“Û≥¤fiäŸ ∏fiò¤¤Ÿî¤flÚî¤ Œ¤¤˚‰ Ö¤≈¤∞¤‰ Ϥ¿¤flŒ¤¤◊ Ó¤fl◊
ê“Ϥfl◊ ÁË“fi í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : Ó¤“fi“¬¤¤ ꤉ڤ¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤ “ˆ‰ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ ≈¤≤î¤
Ö¤ˆ¤“, ≈¤¤∞¤fi Ö¬¤‰ ≈¤¡ê¤Ó¤ Á‰˚Ȥ¤◊ ÁË“fi í‰ ≥¤‰˚Ȥfi Á Œ¤¬¤Œ¤¤◊
Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ÁÎϤ¤î¤ Ö‰ ÁË“fi í‰. “¤‰Á ¤“¤‰Á¬¤¤ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ ê‰˚Ȥfi
≈¤Î¤‰Œ¤¤◊ Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ÁÎϤ¤î¤ í‰ Ö¬¤‰ ê‰˚Ȥ¤‰ Û¤Œ¤î¤ ÖÛ¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤¬¤¤‰
Ö¬¤fläϤ ≤¤¤î¤ í‰ ≥¤‰ ≥¤◊∏fl“Û≥¤fi Ö¬¤‰ ∏fiò¤¤Ÿî¤flÚî¤ Œ¤¤˚‰ Ö√¤≥¤¤◊
≈¤‹“ ¤Î¤‰  ¤¬¤fi “ˆ‰ í‰. Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ö‰ Ö¤≈¤∞¤¤ Û¤¤Â¬¤¤ Ö›Û≥¤≥Ϥ¬¤¤
ꤓ∞¤Ã¤·≥¤ Ö¤≥Œ¤¤¬¤¤‰ ÛϤä¤Ï¤ í‰. ÖÛ¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ö¤≈¤∞¤¤ Œ¤¬¤¬¤fl◊
Ȥô¤∞¤ í‰. ‹Ï¤‹Ï¤¿¤≥¤¤Ã¤î¤¤Ÿ Ö¤≈¤∞¤¤ Ö›Û≥¤≥ϤŒ¤¤◊ ±√¤È¤‰ ¬¤‰ ≈¤√¤È¤‰
Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ǥ¤‰“Ϥ¤î¤ Ö‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰. ≈¤∞¤ Ö¤≈¤∞¤‰ ê‰˚Ȥ¤
ÁȤ∏fi Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤Œ¤¤◊ ›Û≤¤“ ≤¤àÖ‰ ífiÖ‰ ≥¤‰¬¤¤‰ ≈¤¡Ã¤¤Ï¤ Ö¤≈¤∞¤¤
Ö¤“¤‰√î¤ Ö¬¤‰ Ö¤î¤flÚî¤ ä≈¤“ ≈¤±‰ í‰. Ö¤ Œ¤¤˚‰ ӤϤ¤Û¤¬¤ Ö¬¤‰
¿î¤¤¬¤ Ö∏’äfl≥¤ “fi≥¤‰ ä≈¤î¤¤‰√¤fi ≤¤à ≈¤±‰ í‰. ¿î¤¤¬¤ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰
Ö¤≥Œ¤¤¬¤fi Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤¬¤¤‰ Ö¬¤fläϤ ꓤϤ‰ í‰. Ö‰˚Ȥfl◊ Á ¬¤‹ˆ, ≈¤∞¤
118 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ Ǥ¤‰“Ϥ¤à √¤à ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ≥¤‰¬¤fl◊ 䤬¤ ÁȤ∏fi≤¤fi ≤¤¤î¤ í‰
Ö¬¤‰ ÖÛ¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ä≈¤“≤¤fi Û¤◊Ϥ¤‹∏≥¤¤ ä≈¤“ ¿î¤¤¬¤ ꉛ¬π≥¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊
Û¤ˆ‰È¤fl◊  ¤¬¤‰ í‰.
≈¤¡˝¤-15. ì±≈¤≤¤fi õ¤¤È¤Ï¤¤ ê“≥¤¤◊ Œ¤¿î¤Œ¤ √¤‹≥¤Ö‰ õ¤¤È¤Ï¤¤≤¤fi
õ¤“ ¤fi ò¤˚‰ í‰, ≥¤‰ Ó¤fi “fi≥¤‰?
ÁϤ¤ ¤ : ì±≈¤≤¤fi ê‰ Ã¤¤“‰ êÛ¤“≥¤ ê“≥¤fi ϤǤ≥¤‰ ≥¤Œ¤¤“fl◊
Ó¤“fi“ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚¬¤‰ ∏ˆ¬¤ ê“Ϥ¤¬¤fl◊ ϤȤ∞¤ ¿¤“¤Ï¤‰ í‰. Á‰¬¤fl◊
Ó¤“fi“¬¤fi õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤Ï¤¤¬¤¤‰ ∏“ »è≥¤ 1% í‰ û“‰
Ȥ¤◊ ¤¤‰ ϤǤ≥¤ õ¤¤È¤≥¤fi Ȥ¤º ˆÎϤfi õ¤¤È¤ ê‰ êÛ¤“≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi
≥¤Œ¤¤“¤ Ó¤“fi“¬¤‰ ⿤∞¤ ≥¤“fiê‰ õ¤“ ¤fi  ¤¤ÎϤ¤¬¤fi ≥¤ê Œ¤Î‰ í‰.
Á‰¬¤fl◊ Ó¤“fi“¬¤fi õ¤“ ¤fiŒ¤¤◊ Ë≈¤¤◊≥¤“ ≤¤Ï¤¤¬¤¤‰ ∏“ 10% ≤¤fi Ϥ¿¤¤“‰
í‰. ϤÎfi ˆÎϤfi êÛ¤“≥¤ ê“Ϥ¤≤¤fi ä·Ç¤ ò¤˚‰ í‰. Ö¤Œ¤ ˆÎϤfi
êÛ¤“≥¤≤¤fi  ¤‰Ï¤±¤‰ Ȥ¤Ã¤ ≤¤¤î¤ í‰.
≈¤¡˝¤-16. ò¤∞¤fi Ϥ¤“ ±¤Êè˚“¤‰¬¤¤ ֋ä≈¤¡¤î¤ ÖȤ√¤ ÖȤ√¤
≈¤±‰ í‰. ≈¤∞¤ û“‰ ։ꬤ¤‰ ֋ä≈¤¡¤î¤ ∏Ϥ¤≤¤fi ∏∏fiŸ
Û¤¤† ≤¤Ó¤‰ ≥¤‰ Ï ¤¤‰ ˆ¤‰ î ¤ Ö¬¤‰  ¤fi† ±¤Ê è ˚“
ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚“fi Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi Œ¤¤˚‰
ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤≥¤¤ ˆ¤‰î¤ ≥“‰ Œ¤·◊ìϤ∞¤ ≤¤¤î¤ í‰, ꤓ∞¤
ê‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ Œ¤¤‰˚¤‰ Ǥõ¤Ÿ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ ֤Ϥ‰ í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 119
 ÁϤ¤ ¤ : Ö¤  ¤¤ ¤≥¤Œ¤¤◊ ±¤Êè˚“¤‰ ê‰Ï¤fi “fi≥¤‰ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ȥ‰
í‰ ≥¤‰ ≈¤¡‹ó Û¤Œ¤°Ö‰.
ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤¬¤fi ‹õ¤‹ê≥Û¤¤Œ¤¤◊ Ö¤≈¤∞¤¬¤‰ ¥¤∞¤
‹¬¤Ú∞¤¤≥¤¤‰¬¤fi Û¤‰Ï¤¤ Œ¤Î‰ í‰. (1) ›èȤ‹¬¤êȤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚ (2)
ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤È¤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚ Ö¬¤‰ (3) ˆ¤˚Ÿ Û¤ÁŸ¬¤. Û¤¤¿¤¤“∞¤
“fi≥¤‰ Ó¤ËÖ¤≥¤¬¤¤ ≥¤ ¤ë‰ ∏∏fiŸÖ‰ ›èȤ‹¬¤êȤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚ ≈¤¤Û¤‰
ÁϤ¤¬¤fl◊ ˆ¤‰î¤ í‰. ≥¤‰ ∏∏fiŸ¬¤‰ ∏Ϥ¤Ö¤‰ Ö¬¤‰ °Ï¤¬¤≈¤¡∞¤¤È¤fiŒ¤¤◊
»‰“»¤“≤¤fi Û¤¤“fl◊ ≤¤Ó¤‰ ê‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚“fi Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤
Û¤ÁŸ“fi¬¤fi ÁË“ ≈¤±Ó¤‰ ≥¤‰ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤  ¤ˆ¤‰Î¤ Ö¬¤fläϤ ä≈¤“≤¤fi
¬¤ëfi ꓉ í‰. û“‰ ≥¤‰Œ¤¬¤‰ Ö‰Œ¤ Ȥ¤√¤‰ ê‰ ∏∏fiŸ¬¤‰ ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤≤¤fi
Ϥ¿¤fl Û¤¤“fl◊ ≤¤Ó¤‰ ≥“‰ ≥¤‰ ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤È¤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚¬¤‰ “fi»“
꓉ í‰. ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤È¤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚ ≈¤∞¤ ∏∏fiŸ¬¤¤ ‹ˆ≥¤Œ¤¤◊
‹Ï¤õ¤¤“fi  ¤ˆ¤‰Î¤ Ö¬¤fläϤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤‰ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ȥ‰ í‰. ≥¤‰Œ¤∞¤‰ ˆ†“¤‰
∏∏fiŸÖ¤‰¬¤‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi≤¤fi Û¤¤† êŸ ˆ¤‰Ï¤¤≤¤fi ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤
ê¤î¤ŸŒ¤¤◊ Ϥ¿¤fl ‹Ï¤Ò¤¤Û¤  ¤‰Û¤‰ ≥¤‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰. ≥¤‰Œ¤¬¤‰ Ö‰Œ¤ Ȥ¤√¤‰
ê‰ Û¤ÁŸ“fi ‹Ï¤¬¤¤ ¬¤‹ˆ õ¤¤È¤‰ ≥“‰ ≥¤‰ ∏∏fiŸ¬¤‰ Û¤ÁŸ¬¤¬¤fi ۤȤ¤ˆ
Ȥ‰Ï¤¤ äȤ¤Œ¤∞¤ ꓉ í‰. Ö¤Œ¤ ∏“‰ê ±¤Êè˚“ ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ ≤¤êfi ∏∏fiŸ¬¤‰
Û¤¤“fl◊ ≤¤Ó¤‰ ≥¤‰Œ¤ ≈¤¡≤¤Œ¤ ‹Ï¤õ¤¤“‰ í‰, ꤓ∞¤ ê‰ ≥¤‰ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ Ö¬¤fläϤ≤¤fi
ꈉ í‰. Ö¤ Ǥ· ¤ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰.
120 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ˆÏ¤‰ †‰ ∏∏fiŸ ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤È¤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚ ≈¤¤Û¤‰  ¤¤“¤‰ ¤¤“
≈¤ˆ¤Δõ¤fi †î¤ ≥“‰ ÖÊ›¬Á‰≈Ȥ¤Û˚fi Ö≤¤Ï¤¤  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ Û¤ÁŸ“fi
≥¤“»fi Ö‰Œ¤¬¤¤‰ ֋ä≈¤¡¤î¤ ˆ¤‰î¤ ≥¤‰ ÛϤ¤Ã¤¤‹Ï¤ê í‰. ≈¤¤‰≥¤¤¬¤¤ Û¬¤‰ˆfiÁ¬¤¤‰
Œ¤¤˚‰ ‹Ï¤õ¤¤“Ϥ¤¬¤¤‰ ϤǤ≥¤ ֤Ϥ‰ ≥“‰ ≈¤∞¤ ≥¤‰ ֤Ϥ¤‰ Á ‹¬¤∞¤Ÿî¤ Ȥ‰
í‰. ‹Ï¤êÛ¤‰È¤ ∏‰Ó¤¤‰Œ¤¤◊ û◊ Œ¤‰‹±èȤ‰ÜŒ¤¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ Ϥ¿¤fl í‰ ≥◊ ∏∏fiŸ¬¤‰
 ¤‰ ›èȤ‹¬¤êȤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚¬¤¤‰ ֋ä≈¤¡¤î¤ Ȥ‰Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ ϤfiŒ¤¤
ê◊≈¤¬¤fi Û¤·õ¤¬¤ ꓉ í‰ Ö¬¤‰  ¤‰Œ¤¤◊≤¤fi ։ꬤ¤‰ ≈¤∞¤ ֋ä≈¤¡¤î¤
ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤ ≥¤“»fi ˆ¤‰î¤ ≥¤¤‰ ∏∏fiŸ¬¤‰ ܬ˚“Ϥ‰¬Ó¤¬¤È¤ ꤋ±Ÿî¤¤‰È¤¤Ê‹ÁÛ˚
≈¤¤Û¤‰ Œ¤¤‰êȤ‰ í‰. ֤Ϥfi  ¤¤ ¤≥¤¬¤¤ ‹¬¤∞¤Ÿî¤Œ¤¤◊ åä¤ ≤¤≥¤¤ ≈¤¡˝¤¤‰ Ǥ· ¤
Á Á‹˚Ȥ ˆ¤‰î¤ í‰. ≈¤¡≥ê ∏“∏fi¬¤fi  ¤¤ ¤≥¤Œ¤¤◊ Ö¬¤‰ê Û¤Œ¤fiê“∞¤¤‰
≈¤“ Ö¤¿¤¤‹“≥¤ ‹¬¤∞¤Ÿî¤ ê“Ϥ¤¬¤¤‰ ˆ¤‰î¤ í‰.
≈¤¡˝¤-17
¤-17.. Œ¤¬¤‰ ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê ≈¤ífi Û¤¤“fl◊ ≤¤à √¤î¤fl◊ í‰. ±¤Êè˚“
∏Ϥ¤Ö¤‰ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤Ï¤¤¬¤fi ۤȤ¤ˆ Ö¤≈¤‰ í‰. ≥¤¤‰
≥¤‰ õ¤¤È¤fl “¤Ç¤Ï¤fi ÁË“fi í‰?
ÁϤ¤ ¤ : ¯∏¤‰√¤Œ¤¤◊ ˆÁfl Û¤fl¿¤fi ։Ϥ¤‰ ꤉à ÜȤ¤Á
Ó¤¤‰¿¤¤î¤¤‰ ¬¤≤¤fi ê‰ »“fi Ϥ¤“ ≥¤‰ ¬¤ ≤¤¤î¤. ä‹Ï¤Ú¤¤◊ ≥¤‰¬¤fl◊ Û¤◊Ó¤¤‰¿¤¬¤
õ¤¤‰ëÛ¤ ≤¤Ó¤‰. ≥◊ Û¤fl¿¤fi Ó¤“fi“Œ¤¤◊ õ¤¤È¤fl “ˆ‰≥¤fi ê¤ÊȤ‰Û˚“¤‰È¤
†Œ¤Ï¤¤¬¤fi ‹ó ≥¤‰Œ¤ Á Ö¬î¤ ≈¤‹“ ¤Î¤‰¬¤‰ ꤠ¤·Œ¤¤◊ “¤Ç¤Ï¤¤◊
∏Ϥ¤Ö¤‰ Ȥ‰Ï¤fi ÁË“fi í‰.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 121
≈¤¡˝¤-18. Œ¤Δ  ¤¤î¤≈¤¤Û¤ ꓤϤfi Ȥfi¿¤fi. ˆÏ¤‰ Œ¤¬¤‰ è◊ †‰Ç¤Œ¤
“˙fl◊?
ÁϤ¤ ¤ :  ¤¤î¤≈¤¤Û¤¬¤¤ Ö¤Ê≈¤“‰Ó¤¬¤≤¤fi ê¤Ê“¤‰¬¤“fi ¯∏¤‰√¤
Û¤◊≈¤·∞¤Ÿ≈¤∞¤‰ Œ¤˚≥¤¤‰ ¬¤≤¤fi. Œ¤¤˚‰ ։Ϥfi ä¡Œ¤∞¤¤Œ¤¤◊ “ˆ‰Ï¤¤¬¤fi ÁË“
¬¤≤¤fi ê‰ Á‰ ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤ ä≥≈¤¬¬¤ ≤¤≥¤¤◊ Ϥڤ¤‰Ÿ Ȥ¤√◊ ≥¤¤‰
¬¤Ï¤fi “¤‰≈¤¤î¤‰È¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ≈¤∞¤ Ϥڤ¤‰Ÿ Ȥ¤√¤Ó¤‰. »“fi Ϥ¤“
≥¤êȤfi» ¬¤ ≤¤¤î¤ ≥¤‰ Œ¤¤˚‰ °Ï¤¬¤Ó¤ÂȤfiŒ¤¤◊ »‰“»¤“ Ö¬¤‰ ÁË“fi
∏Ϥ¤Ö¤‰ Ȥ‰Ï¤fi †‰àÖ‰.
≈¤¡˝¤-19. ¯∏¤‰√¤¬¤¤ ∏∏fiŸ Œ¤¤˚‰ Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“ ê“≥¤¤◊ Ó¤¤ê¤ˆ¤“
êà “fi≥¤‰ äμ¤Œ¤ í‰?
ÁϤ¤ ¤ : ¯∏î¤ Œ¤¤˚‰ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰ ꤉Ȥ‰Û˚÷¤ÊȤ¬¤fl◊ Ϥ¿¤fl
≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤¤≥¤ê ¬¤fiϤ±‰ í‰. û“‰ Œ¤¤◊Û¤¤ˆ¤“Œ¤¤◊ õ¤“ ¤fi Ö¬¤‰
꤉Ȥ‰Û˚÷¤ÊȤ¬¤fl◊ ≈¤¡Œ¤¤∞¤ ò¤∞¤fl◊ Ϥ¿¤¤“‰ í‰. ϤÎfi ≥¤‰ Ó¤“fi“Œ¤¤◊ …fi
“‰‹±êÈÛ¤ ä≥≈¤¬¬¤ ꓉ í‰. Á‰ Ó¤“fi“¬¤‰ ˆ¤‹¬¤ ≈¤ˆ¤Δõ¤¤±Ï¤¤ ≈¤fl“≥¤¤
í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi ¯∏¤‰√¤, ꉬۤ“ Ϥ√¤‰“‰ “¤‰√¤¤‰ ≤¤Ï¤¤¬¤fi Ó¤èî¤≥¤¤ Ϥ¿¤fi
†î¤ í‰. û“‰ Ó¤¤ê¤ˆ¤“Œ¤¤◊ ê¤ÊŒ≈Ȥ‰ô¤ ꤠ¤¤‰Ÿˆ¤Ü±÷‰˚ ˆ¤‰î¤ í‰
Á‰ …fi “‰‹±êÈÛ¤ ä≥≈¤¬¬¤ ê“≥¤¤ ¬¤≤¤fi Ö¬¤‰ ≥¤‰Œ¤¤◊ Ö‰‹¬˚֤ʛèÛ¤±¬˚
Ϥ¿¤¤“‰ ˆ¤‰î¤ í‰ Á‰ »¤î¤∏¤ê¤“ê í‰. ≥¤‰¬¤¤≤¤fi ¯∏¤‰√¤ ≤¤Ï¤¤¬¤fi
Ó¤èî¤≥¤¤ ¬¤ˆÕϤ≥¤’ í‰.
122 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
≈¤¡˝¤-20
¤-20.. ‹˚÷≈¤È¤ Ϥ‰Û¤È¤ ‹±Û¤fiì ˆ¤‰î¤ Ö‰˚Ȥ‰  ¤¤î¤≈¤¤Û¤
Û¤ÁŸ“fi ꓤϤϤfi Á ≈¤±‰ ≥¤‰Ï¤fi Œ¤¤¬î¤≥¤¤ í‰. Ó¤fl◊ Ö¤
Û¤¤õ¤fl◊ í‰ ?
ÁϤ¤ ¤ : ¯∏¤fi ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ê‰˚Ȥ¤ ≈¤¡Œ¤¤∞¤Œ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤¤à
í‰ ≥¤‰ ¯∏¤‰√¤¬¤fi Œ¤¤¥¤¤¬¤fl◊ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ Œ¤¤≈¤ ¬¤≤¤fi. ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰
ÖϤ“¤‰¿¤¤Ï¤¤≤¤fi ∏∏fiŸ¬¤¤ “¤‰‘Á∏¤ °Ï¤¬¤Œ¤¤◊ ≥¤‰¬¤fi ê¤î¤Ÿô¤Œ¤≥¤¤Œ¤¤◊
ê‰˚Ȥ¤‰ ò¤˚¤±¤‰ ≤¤î¤¤‰ í‰ ≥¤‰ Ö√¤≥¤fl◊ í‰. ¿¤Œ¤¬¤fiÖ¤‰ ÖϤ“¤‰¿¤¤Ï¤¤
í≥¤¤◊ ¬¤Ï¤fi »·˚‰È¤fi “è≥¤Ï¤¤‹ˆ¬¤fiÖ¤‰Œ¤¤◊ ≈¤·“≥¤¤‰ “è≥¤≈¤¡Ï¤¤ˆ “ˆ‰Ï¤¤≤¤fi
ò¤∞¤¤ ∏∏fiŸÖ¤‰Œ¤¤◊ ¯∏¤fi ô¤Œ¤≥¤¤ (LVEF) ÁÎϤ¤à “ˆ‰ í‰. Œ¤¤˚‰
‹˚÷≈¤È¤ Ϥ‰È¤Û¤ ‹±Û¤fi쌤¤◊ ˆ◊Œ¤‰Ó¤¤◊ Û¤ÁŸ“fi ꓤϤϤfi Á ≈¤±‰ ≥¤‰Œ¤ ¬¤≤¤fi.
‰

±¤ ¤fi Œ¤flÇî¤ ¿¤Œ¤¬¤fiŒ¤¤◊ ÖϤ“¤‰¿¤ ˆ¤‰Ï¤¤ í≥¤¤◊ Á‰ ∏∏fiŸÖ¤‰Ö‰

Û¤ÁŸ“fi ¬¤ ꓤϤfi, ։Ϥ¤◊ ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤‰ ∏Û¤ Ϥ“Û¤ Û¤fl¿¤fi
≥¤≈¤¤Û¤≥¤¤◊ ≥¤‰Œ¤¬¤¤ Œ¤„≥î¤fl∏“Œ¤¤◊ Û¤¤Œ¤¤¬î¤ Ïè≥¤ ê“≥¤¤◊
Œ¤¤¥¤ 1.3% Á ∏“ Ϥ¿¤fl †‰Ï¤¤ Œ¤Í‰. Ö¬¤‰ Ö‰ê ê‰  ¤‰
¿¤Œ¤¬¤fi  ¤◊¿¤ ˆ¤‰î¤ ։Ϥ¤ ∏∏fiŸÖ¤‰¬¤¤ Œ¤„≥î¤fl∏“Œ¤¤◊ Û¤¤Œ¤¤¬î¤
Ïè≥¤¬¤fi Û¤“Ǥ¤Œ¤∞¤fiŒ¤¤◊ ê¤‰à »“ê ¬¤ ∏‰Ç¤¤î¤¤‰.

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 123

 ›Δ‹¥‹‹ÜÂ Δ‹‡μ‹√‹Â Í‹É‹ÂÍ‹‹Â Δ‹¬Â”ë Δ‹μ‹
Δ‹¬›¥‹›Û´¥‹ ãæ‹Âƒ‹Δ‹›¥‹ Ò‹fl ô‹√‹Ô—‹‹œ‹π‹Ù‹ ›À‹”Í‹‹√‹‹Â
…”fl …”fl≥‹fl Ì‹‹ÿú‹fl√‹Â Ù‹‹ú‹Ì‹fl ”‹É‹Ì‹‹ ËÂÌ‹‹Â Δ‹μ‹.

‹õ¤.  ¤Û¤◊≥¤,
ˆfl◊ Á‰ ȤǤfl◊ ífl◊ Ö‰ Œ¤¤‰˚¤‰ ≤¤à¬¤‰ Ϥ¤◊õ¤Á‰. ˆfl◊ Œ¤¤“¤ Ö¬¤fläϤ¬¤fi
Ϥ¤≥¤ ȤǤfl◊ ífl◊.
Ö‰ Û¤≥î¤ í‰ ê‰ Û¤◊Û¤¤“Œ¤¤◊ Œ¤¬¤flÚî¤Á¬Œ¤ Œ¤ÎϤ¤‰ ∏flȤŸÃ¤ í‰,
Œ¤¤˚‰ Œ¤¬¤flÚî¤ Á¬Œ¤ Œ¤‰ÎϤfi¬¤‰ Á‰ Ïè≥¤ Ó¤“fi“¬¤¤‰ ∏fl“fl≈¤î¤¤‰√¤ ꓉
Ö‰ ≈¤Ó¤fl Û¤Œ¤¤¬¤ í‰. ≥¤¤“fi ≈¤¤Û¤‰ ¿¤¬¤ í‰, ≥¤fl◊ Û¤¤¿¤¬¤Û¤◊≈¤¬¬¤ í‰. ≥¤‰¬¤¤‰
ä≈¤î¤¤‰√¤ Û¤‰Ï¤¤ Œ¤¤˚‰ ê“fiÓ¤ ≥¤¤‰ Á Ö‰ Û¤»Î ꈉϤ¤î¤, ¬¤ˆÕ≥¤“
≥¤‰ Ó¤‰≥¤¤¬¤¬¤fl◊ ˆ‹≤¤î¤¤“  ¤¬¤fi ÁÓ¤‰.
¥‹‡ÿ Ü‹¸Í‹fl Ì‹‹¥‹‹Â√‹‡ÿ ¡—‹‹√‹ ”‹É‹ËÂ
1. ¡‹√‹√‹‹Â ãΔ‹—‹‹Âƒ‹ œ‹‹ÂËÔ‹‹ÂÉ‹œ‹‹ÿ ëπfl √‹ ë”flÔ‹. ”‹Ì‹±‹Â
œ‹‹ÂËÔ‹‹ÂÉ‹ ë—‹‹Â⁄, ü—‹‹” Ë√‹ë ًÂÌ‹‹ ë”fl. Í‹öœ‹fl Ù‹π‹ ¸ë¥‹fl
√‹≥‹fl, œ‹‹¸Â ¥‹Â ˸͋‹ ›πÌ‹Ù‹ ¥‹‹”fl Δ‹‹Ù‹Â ”˜Â ÜÂ√‹‹Â ãΔ‹—‹‹Âƒ‹
Ù‹ÂÌ‹‹ œ‹‹¸Â ë”ËÂ. Δ‹‹Â¥‹‹√‹Â œ‹‹¸Â Ü‹Âì‹œ‹‹ÿ Ü‹Âì‹Â É‹ú‹⁄ ë”ËÂ,
À‹‹ëfl ƒ‹”flÀ‹‹Â√‹‡ÿ π‡:É‹ π‚” ë”Ì‹‹ œ‹‹¸Â Ì‹‹Δ‹”ËÂ.
2. ¡‹√‹ Ô‹fiꥋ ìÂ. ÜÂ√‹‹ √‹Ô‹‹œ‹‹ÿ Ü√—‹ ë‹Ââ√‹Â √‹‡ëÙ‹‹√‹ √‹
124 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 ≥‹â °—‹ ÜÂ√‹fl ë‹Ï¢ ”‹É‹ËÂ.
3. ¥‹œ‹‹”‹ÿ Ù‹ÿ¥‹‹√‹‹Â œ‹‹¸Â Δ‹±‹ Ü‹ Ë Ù‹ÿπÂÔ‹‹Â œ‹‚ëfl√‹Â ËËÂ. °Â
¥‹ÂÜ‹Â ÜÂÔ‹Ü‹”‹œ‹œ‹‹ÿ Δ‹≤fl Δ‹‹Δ‹fl ë‹œ‹ ë”Ô‹Â ¥‹‹Â ¡‹ÿ¡‹‹Â Δ‹≤fl
Õ‹‹ÿƒ‹Ô‹Â. Ü‹Ì‹‹ÿ √‹‹Í‹‹—‹ë‹Â√‹Â ëπfl ¡‹√‹ Ù‹‹«Δ‹Ô‹‹Â √‹˜Œ.
ÜÂœ‹√‹‹ ˜‹≥‹œ‹‹ÿ ¡‹√‹ °—‹ ÜÂ Δ‹˜ÂÍ‹‹ÿ ƒ‹”flÀ‹‹Âœ‹‹ÿ Ì‹˜«ú‹fl
πÂÔ‹‹Â. ¥‹œ‹Â ÜÂÌ‹‡ÿ Ë œ‹‹√‹°Â ë ¥‹œ‹Â Ü ¡‹√‹√‹‹ ¸◊Ù¸fl ì‹Â.
Üœ‹Â Õ‹‹âÜ‹ÂÜ Ջƒ‹‹ œ‹Ïfl√‹Â Ì—‹‹Δ‹‹”œ‹‹ÿ ÜÂœ‹ Ù‹œ‹¢√‹Â
Ë ›Ì‹ë‹Ù‹ Ù‹‹¡—‹‹Â ì ë ¥‹œ‹Â ¡‹√‹√‹‹Â Ù‹π‡Δ‹—‹‹Âƒ‹ Ë ë”Ô‹‹Â.
4. ˜ÿœ‹ÂÔ‹‹ÿ ¡—‹‹√‹ ”‹É‹°Â ë ¥‹œ‹‹”‡ÿ ¡‹√‹ Ù‹œ‹‹Ë√‹fl ›œ‹Í‹ë¥‹
ìÂ. ¥‹œ‹Â Δ‹‹Â¥‹‹√‹‹ ÙÌ‹‹≥‹⁄ œ‹‹¸Â ¥‹Â√‹‹Â ãΔ‹—‹‹Âƒ‹ √‹ ë”fl Ô‹ë‹Â.
5. Õ‹ƒ‹Ì‹‹√‹√‹Â ëπfl √‹ Õ‹‚Í‹Ô‹‹Â. Ü ًπ÷À‹‡›Ω Ü‹Δ‹Â ìÂ.
6. áfi√∫—‹‹Â ãΔ‹” ë‹À‹‚ ”‹É‹ËÂ, √‹˜Œ¥‹” Ü ¥‹√‹Â ≤‡À‹‹≤Ô‹Â.
7. ˜ÿœ‹ÂÔ‹‹ÿ ›√‹—‹œ‹ Δ‹¬œ‹‹±‹Â Ì—‹‹—‹‹œ‹ ë”ËÂ.
8. Õ‹‹ÂË√‹ πÌ‹‹√‹fl œ‹‹…ë Í‹ÂËÂ. Ë ÙÌ‹‹π√‹Â Ì‹Ô‹ ≥‹‹—‹ ì ÜÂ
ë‹—‹⁄Ô‹flÍ‹ ”˜fl ԋ륋‹ √‹≥‹fl. ¥‹Âœ‹√‹‡ÿ Ü‹—‹‡Û—‹ ¸‚ÿë‡ÿ ≥‹‹—‹ ìÂ.
ñ ô‹√‹Ô—‹‹œ‹π‹Ù‹ ›À‹”Í‹‹

ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 125

 ≤‹Á. ”œ‹ÂÔ‹ ë‹Δ‹›≤—‹‹√‹‹ÿ Δ‹¬ë‹›Ô‹¥‹ Δ‹‡Ù¥‹ë‹Â
√¤flÁ“¤≥¤fi
¯∏¤‰√¤ : ۤϤ¤⁄√¤fi ֋ä√¤Œ¤ ` 120.00
¯∏¤‰√¤¬¤¤‰ ≈¤¤î¤¤¬¤¤‰ ä≈¤õ¤¤“ ` 35.00
Ö¤ˆ¤“¬¤¤‰ ä≈¤Ã¤¤‰√¤ ≥¤¤‰ ≈¤∞¤ ¯∏î¤ ¬¤fi“¤‰√¤ ` 20.00
¯∏¤‰√¤¬¤fi Û¤Œ¤Û Ö‰ê ¬¤Ï¤fi ‹∏Ó¤¤ ` 20.00
¯∏¤‰√¤Œ¤¤◊ ‹Ï¤£¤¤¬¤ Ö¬¤‰ ֿ≥Œ¤ ` 25.00
Ö¤“¤‰√¬¤Œ¤¤Ÿ∞¤ ` 30.00
¯∏¤fi Ϥ¤≥¤ ¯∏î¤≈¤·Ï¤Ÿê ` 15.00
ˆ¤˚ŸÖÊ˚‰ê Ö˚ê¤Ï¤¤‰ ` 30.00
ӤϤ¤Û¤¬¤≤¤fi ÛϤ¤Û≤î¤ Ö¬¤‰ ≈¤“Œ¤ Ö¤¬¤◊∏ ` 15.00
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ ` 25.00

¹-›™ú
ᙡ¸£¸½Š¸ ˆÅ¸ ¸º¹›¸¡¸¸™ú „œ¸ ¸¸£ 60/-
©¸¨¸¸¬¸›¸ ¬¸½ ¬¨¸¸¬˜¡¸ ‚¸¾£ œ¸£Ÿ¸ ‚¸›¸¿™ 15/-
¬¨¸¸¬˜¡¸ ¬¸ºš¸¸ 25/-
126 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤
 English
Heal your Heart : Heart Disease Prevention
and Total Healing 200/-
Primer of Universal Healing 50/-
Wealth of Food - Health of Heart 20/-
Heart Disease - A New Direction 25/-
Heart Disease - Science And spirituality 25/-
Spinning One's Own Health 30/-
Heart to Heart 15/-
Prevention of Heart Attack 30/-
Shavasana – Key to Health and Bliss 20/-
Health & Harmony 25/-
Total Health 40/-
z
Δ‹‡Ù¥‹ë‹Â œ‹‹¸Â Ù‹ÿΔ‹ë⁄
Ö¤“. Ö¤“. Ó¤‰™ Öʬ± ê◊≈¤¬¤fi ≈¤¡¤. ‹È¤.
110/112, ‹≈¤¡¬Û¤‰Û¤ Û˚÷fi˚, Ö≤¤Ÿ ¤¤√¤, Œ¤fl◊ ¤à 400 002
˚‰‹È¤. : (022) 22013441
*
`椓ê‰Ó¤' “¤Êî¤È¤ ÖÊ≈¤¤˚ŸŒ¤Ê¬˚ ≈¤¤Û¤‰, Ǥ¤¬¤≈¤fl“ ÖŒ¤∏¤Ï¤¤∏ 380 001
˚‰‹È¤. : (079) 25506573
∏“‰ê †∞¤fi≥¤fi Ϥ‰ ¤Û¤¤Ü˚ ≈¤“ ä≈¤È¤ ¿¤. Ebook ≈¤∞¤ ä≈¤È¤ ¿¤.
ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤ 127
 Ì‹¡‹‡ œ‹‹›˜¥‹fl œ‹‹¸Â Ù‹ÿΔ‹ë⁄
¬¤◊∏Ȥ¤È¤ ˚fi. Ó¤¤ˆ
Ȥ¤È¤
։Ȥ-43, ÛϤ¤≥¤◊¥î¤Û¤‰¬¤¤¬¤fi ¬¤√¤“, ¬¤Ï¤¤ Ϥ¤±Á, ÖŒ¤∏¤Ï¤¤∏-13
˚‰. ¬¤◊. (079) 27621733, Œ¤¤‰. ¬¤◊. 98252 36926
Œ¤·ê‰Ó¤ Œ¤Ó¤ËϤ¤È¤¤
Œ¤¤‰. ¬¤◊. 98255 28963
±¤Ê. ¬¤fiÈ¤î¤ Û¤fl≤¤¤“ Ö‰Œ¤.±fi.
Œ¤¤‰. ¬¤◊. (0) 98252 95840
‹ ¤≈¤fi¬¤Ã¤¤à Ö¬¤‰ ≈¤¡‹Œ¤È¤¤ ¤ˆ‰¬¤ ≈¤¤“‰Ç¤, Œ¤fl◊ ¤à
˚‰. ¬¤◊. (022) 2893 5158, Œ¤¤‰. ¬¤◊. 98332 05550
Ö¤“. Ö‰¬¤. Ó¤¤ˆ Ö¬¤‰ Ó¤ÂȤ¤ ¤ˆ‰¬¤ Ó¤¤ˆ, Œ¤fl◊ ¤à
˚‰. ¬¤◊. (022) 2628 9547, Œ¤¤‰. ¬¤◊. 98213 57940
Á¬¤ê ∏Ϥ‰, î¤fl.Ö‰Û¤.Ö‰.
˚‰. ¬¤◊. (001) 402 292 3790
±¤Ê. û‰‹≥¤ Œ¤¤◊ê±, Ö‰Œ¤. ¤fi. ¤fi.Ö‰Û¤. ‰√¤ ≤¤‰“¤‹≈¤Û˚
˚‰. ¬¤◊. (079) 2644 8267, Œ¤¤‰. ¬¤◊. 98793 66667
zz
128 ÛϤ¤Û≤î¤ Û¤fl¿¤¤