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Thanh Phan Dinh Duong
Thanh Phan Dinh Duong
Carbonhydrates
Cholesterol
Photpho
Calories
Chất xơ
Protein
Canxi
Natri
Sắt
Fat
STT TÊN THỨC ĂN
kcal g g g g mg mg mg mg mg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
5 Bánh tráng mỏng 333 4,0 0,2 78,9 0,5 0 20 65,0 0,3 0
13 Khoai lang nghệ 116 1,2 0,3 27,1 0,8 0 36 56,0 0,9 0
17 Bột sắn dây 340 0,7 0,0 84,3 0,8 0 18 20,0 1,5 0
18 Khoai tây chiên 525 2,2 35,4 49,3 6,3 0 37 130,0 2,1 0
21 Đậu đen (hạt) 325 24,2 1,7 53,3 4,0 0 56 354,0 6,1 0
22 Đậu Hà lan (hạt) 342 22,2 1,4 60,1 6,0 0 57 303,0 4,4 9
30 Thịt mông chó 338 16,0 30,4 0,0 0,0 0 16 43,0 1,0 0
31 Thịt vai chó 230 18,0 17,6 0,0 0,0 0 20 36,0 0,7 0
35 Thịt heo nạc 139 19,0 7,0 0,0 0,0 0 7 190,0 1,0 0
36 Thịt heo ba chỉ 260 16,5 21,5 0,0 0,0 0 9 178,0 1,5 0
50 Gan heo 116 18,8 3,6 2,0 0,0 320 7 353,0 12,0 110
55 Lòngheo (ruột già) 167 6,9 15,1 0,8 0,0 0 12 55,0 0,5 0
60 Sườn heo bỏ xương 187 17,9 12,8 0,0 0,0 66 7 160,0 0,6 0
70 Dăm bông heo 318 23,0 25,0 0,3 0,0 70 10 110,0 2,1 0
98 Cua biển 103 17,5 0,6 7,0 0,0 0 141 191,0 3,8 316
101 Hải sâm 90 21,5 0,3 0,2 0,0 0 118 22,0 1,4 0
104 Mực khô 291 60,1 4,5 2,5 0,0 0 27 287,0 5,6 0
107 Ba khía muối 83 14,2 2,9 0,0 0,0 0 4820 330,0 0,0 0
109 Tép gạo 58 11,7 1,2 0,0 0,0 0 910 218,0 0,0 0
112 Tôm khô 347 75,6 3,8 2,5 0,0 0 236 995,0 4,6 0
113 Bánh phồng tôm 676 1,6 59,2 34,1 0,0 0 175 30,0 0,0 0
114 Chà bông cá lóc 312 65,7 4,1 3,0 0,0 0 26 654,0 0,0 0
115 Trứng gà 166 14,8 11,6 0,5 0,0 600 55 210,0 2,7 158
116 Lòng đỏ trứng gà 327 13,6 29,8 1,0 0,0 1790 134 532,0 7,0 108
117 Lòng trắng trứng gà 46 10,3 0,1 1,0 0,0 0 19 16,0 0,3 215
118 Trứng vịt 184 13,0 14,2 1,0 0,0 600 71 210,0 3,2 191
119 Lòng đỏ trứng vịt 368 13,6 32,3 4,8 0,0 1790 146 328,0 5,6 0
120 Lòng trắng trứngvịt 50 10,7 0,1 0,8 0,0 0 6 8,0 0,0 0
121 Trứng vịt lộn 182 13,6 12,4 4,0 0,0 600 82 212,0 3,0 0
122 Sữa bò tươi 74 3,9 4,4 4,8 0,0 30 120 95,0 0,1 380
ĐỒ HỘP
125 Đậu phộng chiên 680 25,7 59,5 10,3 0,0 0 0 0,0 0,0 0
126 Mứt thơm 208 0,5 0,0 51,5 0,4 0 20 16,0 0,3 0
131 Cá thu hộp 207 24,8 12,0 0,0 0,0 0 50 260,0 1,6 0
132 Cá trích hộp 233 22,3 14,4 3,5 0,0 52 86 437,0 2,3 0
133 Thịt bò hộp 251 16,4 20,6 0,0 0,0 85 13 250,0 2,9 0
134 Thịt gà hộp 273 17,0 22,8 0,0 0,0 120 108 138,0 2,8 0
135 Thịt heo hộp 344 17,3 29,3 2,7 0,0 60 9 200,0 1,2 0
136 Bánh mì khô 346 12,3 1,3 71,3 0,8 0 39 231,0 2,7 0
137 Bánh in chay 376 3,2 0,3 90,2 0,2 0 2 0,9 0,1 0
138 Bánh sôcôla 449 3,9 17,6 68,8 0,0 0 58 142,0 3,7 0
139 Bánh thỏi sôcôla 543 4,9 30,4 62,5 0,0 172 280 280,0 1,5 0
140 Bánh men 369 9,6 3,7 74,2 0,2 0 76 140,4 3,9 0
141 Đường cát trắng 397 0,0 0,0 99,3 0,0 0 0 0,0 0,0 0
142 Kẹo cà phê 378 0,0 1,3 91,5 0,0 0 0 0,0 0,0 0
143 Kẹo dừa mềm 415 0,6 12,2 75,6 2,5 0 16 6,6 0,4 0
144 Kẹo đậu phộng 449 10,3 16,5 64,8 2,2 0 0 0,0 0,0 0
145 Kẹo ngậm bạc hà 268 5,2 0,0 61,9 0,0 0 96 18,0 1,6 0
146 Kẹo sôcôla 388 1,6 4,6 85,1 1,2 0 0 0,0 0,0 0
147 Kẹo sữa 390 2,9 5,2 93,0 0,0 0 0 0,0 0,0 0
148 Mật ong 327 0,4 0,0 81,3 0,0 0 5 16,0 0,9 0
149 Cari bột 283 8,2 7,3 46,0 8,9 0 906 421,0 0,0 0
152 Nghệ khô 360 6,3 5,1 72,1 0,0 0 146 284,0 18,6 0
154 Mắm tôm đặc 73 14,8 1,5 0,0 0,0 0 0 0,0 0,0 0
156 Nước mắm 28 7,1 0,0 0,0 0,0 0 387 246,7 2,7 4926
161 Rượu nếp 202 4,0 0,0 37,7 0,2 0 0 0,0 0,0 0
162 Rượu trắng 273 0,0 0,0 0,0 0,0 0 0 0,0 0,0 0
Nguồn: Bảng thành phần dinh dư
Beta Caroten
Vitamin B1
Vitamin C
Vitamin A
Kali
mg mcg mcg mg mg
13 14 15 16 17
ng
0 0 0 0,10 0,0
0 0 0 0,00 0,0
0 0 0 0,00 0,0
0 0 0 0,10 0,0
0 0 0 0,00 0,0
0 0 0 0,04 0,0
húng
hẩm
555 0 0,0 0,10 2,0