Professional Documents
Culture Documents
Ok
Ok
JAJA
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Cijelo jaje 167 13 1 11
Žutanjak 377 16 0 32
Bjelanjak 54 17 1 0
Pačje jaje, manje 102 7 1 8
Pačje iaje 172 13 2 13
Gusje jaje, veće 175 14 1 14
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
ŽITARICE, KRUH, RIŽA, TJESTENINA
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Bijeli kruh 237 7 47 2
Crni kruh 250 6 51 1
Cornflakes 355 5 80 1
Croissant 410 5 35 25
Dvopek 397 10 77 1
Griz 370 10 75 1
Kolači od samog tijesta 314 7 39 13
Kokice 376 13 72 4
Krekeri 320 10 65 2
Kruh sa cijelim zrnima 240 7 46 1
Kruh za tost 264 8 48 4
Kukuruzni kruh 220 5 31 9
Kukuruzne pahuljice 388 6 83 1
Musli 371 11 68 6
Pecivo pšenično 258 9 54 2
Pecivo sa žitaricama 228 8 42 2
Pogača, lepinja 265 8 55 1
Polubijeli kruh 252 3 52 1
Prepečenci 370 10 75 5
Pšenično brašno 370 12 71 2
Raženi kruh 222 7 47 1
Raženi kruh sa žitaricama 205 7 40 1
Raženo brašno 356 9 35 1
Riža ljuštena 368 7 79 1
Riža neljuštena 371 7 75 2
Soja u zrnu 427 38 26 19
Sojin sir (tofu) 72 8 2 4
Špageti bez jaja, kuhani 152 5 32 1
Tjestenina sa jajima 390 13 72 3
Tijesto kuhano 145 5 28 1
Zobeni kruh 224 7 45 2
Zobene pahuljice 402 14 66 7
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
POVRĆE
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Artičoke 23 1 5 0
Brokula 33 3 4 0
Cikla 37 2 8 0
Cvjetača 28 2 4 0
Celer 38 2 7 0
Grah 110 7 21 1
Grašak 93 7 14 1
Kelj 46 4 5 1
Krastavci 10 1 2 0
Krastavci, kiseli 14 1 3 0
Koraba 24 2 4 0
Kukuruz 110 4 22 2
Kupus, kiseli 26 2 4 0
Kupus, slatki 52 4 7 1
Leća 100 8 18 1
Luk 42 1 9 0
Mahune 27 2 5 0
Matovilac 15 2 1 0
Masline 140 1 2 10
Mrkva 35 1 7 0
Paprika 28 1 5 0
Patlidžan 26 1 5 0
Peršin 0 5 0 0
Poriluk 38 2 6 0
Prokulice 30 4 4 1
Rajčica 19 1 3 0
Rotkvice 13 1 2 0
Šampinjoni 24 3 3 0
Šparoge 20 2 3 0
Špinat 23 2 2 0
Tikvice 18 2 2 1
Vlasac 0 5 0 0
Zelena salata 14 1 2 0
Zelje 25 1 4 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
KRUMPIR
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Čips 568 5 50 40
Krumpir, kuhani 85 2 19 0
Krumpri pire 67 2 12 1
Kroketi sprženi u ulju 268 2 24 18
Njoki 133 2 17 6
Pomfrit 270 4 34 12
Valjušci od krumpira 117 1 27 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
VOĆE
Avokado 221 2 0 24
Banana 99 1 23 0
Borovnica 62 1 14 1
Breskva 46 1 11 0
Dinja 54 1 5 0
Grožđe 70 1 16 0
Grejp 42 1 10 0
Jabuka 52 0 12 0
Jagode 36 1 7 0
Kikiriki 603 23 13 53
Kivi 55 1 11 1
Kupine 44 1 6 1
Kruška 55 0 12 0
Lubenica 24 1 5 0
Maline 40 1 8 0
Mandarine 48 1 11 0
Marelica 54 1 12 0
Naranča 54 1 9 0
Nektarina 53 1 13 0
Orasi 670 13 13 63
Ribizl (crveni) 45 1 10 0
Ribizl (crni) 63 1 14 0
Šljiva 58 1 14 0
Trešnje 57 1 13 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
MASNOĆE
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Biljna mast 753 14 9 74
Majoneza 761 1 3 80
Majoneza light 341 1 6 35
Margarin 720 0 0 81
Maslac 755 1 0 83
Svinjska mast 900 0 0 100
Tartar umak 480 1 2 52
Ulje bučino 900 0 0 100
Ulje laneno 900 0 0 100
Ulje maslinovo 900 0 0 100
Ulje repino 900 0 0 100
Ulje suncokretovo 928 0 0 100
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.