an

Waktu (km/me Denyut Jantung

(menit) nit) D0 D1 D2 D3 D4 D5
2 89 106 103
2 4 83 114 108
6 88 97 135
2 89 108 111 115 121
4 4 83 107 116 131 139
6 88 98 98 144 151
2 89 108 111 117 117 117
6 4 83 110 123 124 139 149
6 88 100 112 121 124 130

Y= 1,8041-0,0229038*x+4,71733*10^-4

1,8041-0,0229038*+4,71733*10^-4

Waktu Kecepatan Denyut Jantung

(menit) (km/menit) Y0 Y1 Y2 Y3 Y4
2 3.50 4.68 4.45
2 4 3.15 5.32 4.83
6 3.44 4.02 7.31
2 3.50 4.83 5.07 5.41 5.94
4 4 3.15 4.75 5.49 6.90 7.73
6 3.44 4.09 4.09 8.29 9.10
2 3.50 4.83 5.07 5.58 5.58
6 4 3.15 4.99 6.12 6.22 7.73
6 3.44 4.23 5.16 5.94 6.22

Waktu Kecepatan
Y kerja Y istirahat KE= Ykerja-Yistirahat
(menit) (km/menit)
2 4.56 0.79 3.77
2 4 5.08 3.66 1.42
6 5.67 5.17 0.50
2 5.31 3.98 1.33
4 4 6.22 3.31 2.91
6 6.39 3.90 2.49
2 5.40 4.55 0.85
6 4 7.19 4.85 2.34
6 6.45 4.38 2.07

Waktu Kecepatan Konsumsi

(menit) (km/menit) Oksigen
 2 0.79
2 4 0.30
6 0.10
2 0.28
4 4 0.61
6 0.52
2 0.18
6 4 0.49
6 0.43
 0
Jantung 2 89
D6 D'1 D'2 D'3 D'4 4 83
83 6 88
98 92 92 83
126 116 114 88
102 97 97 89
91 85 84 83
101 97 94 88 0 1
119 117 108 101 89 2 89 108
152 120 117 108 83 4 83 107
161 115 108 94 88 6 88 98

Lari
160
140
2 4 6

Kecepatan Denyut Jantung

Denyut Jantung 0 89 83 120 88
Y5 Y6 Y'1 Y'2 Y'3 Y'4 1 108 107 100 98

3.15 2 111 116 80 98

4.09 3.69 3.69 3.15 3 115 131 60 144

6.41 5.49 5.32 3.44 4 121 139 40 151

4.38 4.02 4.02 3.50 20
3.63 3.27 3.21 3.15 0
0 1 2 3
4.30 4.02 3.82 3.44
Waktu
5.58 5.76 5.58 4.83 4.30 3.50 0 1 2
8.86 9.22 5.85 5.58 4.83 3.15 2 89 108 111
6.80 10.34 5.41 4.83 3.82 3.44 4 83 110 123
Lari dalam 2 menit 6 88 100 112
160
0 1 2 3 4 5 6 7 8
140
Kecepatan Denyut Jantung

2 89 108 111 115 121 102 97 97 89

120
4 83 107 116 131 139 91 85 84 83
100
6 88 98 98 144 151 101 97 94 t
2 km/meni 88
80 4 km/meni t
60 6 km/meni t
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
40
2 89 108 111 117 117 117 119 117 108 101
20
4 83 110 123 124 139 149 152 120 117 108
0
6 88 1000 1121 1212 1243 130
4 5161 6 115 108 94
Waktu (menit)
 1 2 3 4 5 6
106 103 83
114 108 98 92 92 83
97 135 126 116 114 88

2 3
111 115
116 131
98 144

Lari dalam 4 menit

160
140
0 89
120 1 108
100 2 111 2 km/meni t
80 3 117 4 km/meni t
60 4 117 6 km/meni t
40 5 117
20 6 119
0
0 1 2 3 4 5 6 7 8

Waktu (menit)
3 4
117 117
124 139
121 124
Lari dalam 6 menit
180
160
Kecepatan Denyut Jantung

140
120
100 2 km/meni t
4 km/meni t
80
6 km/meni t
60
10 40
89 20
83 0
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
88
Waktu (menit)
 n
Waktu (km/men Heart Rate Expenditure vs W
(menit) it) D0 D1 D2 D3 D4 D5 D6
8.00
2 89 106 103
7.00
2 4 83 114 108
6.00

Energi Expenditure
6 88 97 135
5.00
2 89 108 111 115 121
4.00
4 4 83 107 116 131 139
3.00
6 88 98 98 144 151
2.00
2 89 108 111 117 117 117 119
1.00
6 4 83 110 123 124 139 149 152
0.00
6 88 100 112 121 124 130 0 161 1 2 3

Waktu (menit)

Y= 1,8041-0,0229038*x+4,71733*10^-4

1,8041-0,0229038*+4,71733*10^-4
Kecepata
Waktu n Denyut Jantung
(menit) (km/men Y0 Y1 Y2 Y3 Y4 Y5
it)
2 3.50 4.68 4.45
2 4 3.15 5.32 4.83
6 3.44 4.02 7.31
2 3.50 4.83 5.07 5.41 5.94
4 4 3.15 4.75 5.49 6.90 7.73
6 3.44 4.09 4.09 8.29 9.10
2 3.50 4.83 5.07 5.58 5.58 5.58
6 4 3.15 4.99 6.12 6.22 7.73 8.86
6 3.44 4.23 5.16 5.94 6.22 6.80

Kecepata
Waktu n
Y kerja Y istirahat
KE= Ykerja-Yistirahat
(menit) (km/men
it)
2 4.56 0.79 3.77
2 4 5.08 3.66 1.42
6 5.67 5.17 0.50
2 5.31 3.98 1.33
4 4 6.22 3.31 2.91
6 6.39 3.90 2.49
2 5.40 4.55 0.85
6 4 7.19 4.85 2.34
6 6.45 4.38 2.07
 Kecepata
Konsum
Waktu n
si
(menit) (km/men
Oksigen
it)
2 0.79
2 4 0.30
6 0.10
2 0.28
4 4 0.61
6 0.52
2 0.18
6 4 0.49
6 0.43
rt Rate Expenditure vs Waktu (2 menit)
D'1 D'2 D'3 D'4 0 1 2
8.00
83 2 3.50 4.68 4.45
7.00
98 92 92 83 4 3.15 5.32 4.83
6.00
126 116 114 88 6 3.44 4.02 7.31
5.00
102 97 97 89 2 km/meni t
4.00 4 km/meni t
91 85 84 83 6 km/meni t
3.00
101 97 94 88 Expenditure vs Waktu (4 m
2.00
117 108 101 89 10.00
1.00
120 117 108 83 9.00
0.00
0 1 8.00
1152 3
108 4 94 5 886

Energi Expenditure
7.00
Waktu (menit) 6.00
5.00
4.00
3.00
2.00
1.00
0.00
0 1 2 3 4 5 6
Denyut Jantung
Y6 Y'1 Y'2 Y'3 Y'4 Waktu (menit)
3.15
4.09 3.69 3.69 3.15
6.41 5.49 5.32 3.44 0 1 2
4.38 4.02 4.02 3.50 2 3.50 4.83 5.07
3.63 3.27 3.21 3.15 4 3.15 4.75 5.49
4.30 4.02 3.82 3.44 6 3.44 4.09 4.09
5.76 5.58 4.83 4.30 3.50
9.22 5.85 5.58 4.83 3.15
10.34 5.41 4.83 3.82 3.44 0 1 2
2 3.50225889 4.83278331 5.07400049
4 3.15285324 4.9926513 6.12378116
Konsumsi energi ratarata 6 3.44166595 4.23105 5.15629315
2 mnt 5.10
4 mnt 5.98
6 mnt 6.35 Expenditur
12

10
Energi Expenditure

0.34 6
2.62 4
3.34
2

0
0 1 2 3 4

Waktu
 6

Energi Ex
4

0
0 1 2 3 4

Waktu
 3 4 5 6
3.15
4.09 3.69 3.69 3.15
6.41 5.49 5.32 3.44

ure vs Waktu (4 menit)

2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t

4 5 6 7 8

ktu (menit)

3 4 5 6 7 8
5.41 5.94 4.38 4.02 4.02 3.50
6.90 7.73 3.63 3.27 3.21 3.15
8.29 9.10 4.30 4.02 3.82 3.44

3 4 5 6 7 8 9 10
5.58190844 5.58190844 5.581908 5.758759 5.581908 4.832783 4.302965 3.502259
6.21739541 7.73482509 8.864378 9.221642 5.848599 5.581908 4.832783 3.152853
5.93938305 6.21739541 6.798894 10.34438 5.408832 4.832783 3.819376 3.441666

Expenditure vs Waktu (6 menit)

2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Waktu (menit)
 4 km/meni t
6 km/meni t

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Waktu (menit)
 n
Waktu (km/men Denyut Jantung
(menit) it) D0 D1 D2 D3 D4 D5 D6
2 89 106 103
2 4 83 114 108
6 88 97 135
2 89 108 111 115 121
4 4 83 107 116 131 139
6 88 98 98 144 151
2 89 108 111 117 117 117 119
6 4 83 110 123 124 139 149 152
6 88 100 112 121 124 130 161

Grafik 2 Menit

0 1 2 3 4 5 6
2 89 106 103 83
4 83 114 108 98 92 92 83
6 88 97 135 126 116 114 88

Grafik 3 Menit

0 1 2 3 4 5 6
2 89 108 111 115 121 102 97 97
4 83 107 116 131 139 91 85 84
6 88 98 98 144 151 101 97 94

Grafik 6 Menit

0 1 2 3 4 5 6
2 89 108 111 117 117 117 119 117
4 83 110 123 124 139 149 152 120
6 88 100 112 121 124 130 161 115
t Jantung
D'1 D'2 D'3 D'4 Lari dalam 2 menit
83 160
98 92 92 83 140

Kecepatan Denyut Jantung

126 116 114 88 120
102 97 97 89
100
91 85 84 83 2 km/m
80 4 km/m
101 97 94 88
6 km/m
117 108 101 89 60

120 117 108 83 40

115 108 94 88 20

0
0 1 2 3 4 5 6

Waktu (menit)

Lari dalam 4 menit

160

140
Kecepatan Denyut Jantung

120
89
83 100
2 km/m
88 80 4 km/m
6 km/m
60

40

20

108 101 89 0
0 1 2 3 4 5 6
117 108 83
Waktu (menit)
108 94 88

Lari dalam 4 menit

180
160
Kecepatan Denyut Jantung

140
120
100 2 km/m
4 km/m
80
6 km/m
60
40
20
Kecepatan Denyut Jantung
140
120
100 2 km/m
4 km/m
80
6 km/m
60
40
20
0
0 1 2 3 4 5 6

Waktu (menit)
 2 menit

2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t

4 5 6

4 menit

2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t

5 6

4 menit

2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t
2 km/meni t
4 km/meni t
6 km/meni t