sajtos rúd

20 dkg ch mínusz, 10 dkg sajt, 1,5 dl joghurt

(én görögöt tettem bele), só

Túrós pogácsát sütöttem..��

25 dkg DW 50-es liszt

25 dkg túró

10 dkg vaj

1 tojás

1 ek. tejföl

1/2 cs. sütőpor

1 kk. só

A liszthez adjuk a sót meg a sütőport

és a vajjal elmorzsoljuk.Hozzáadom a tejfölt a túrót
a tojást és össze gyúrom. Kb.2 cm vastagra nyújtom,
kiszaggatom a tetejét lekenem tojással, 180 fokon sütöm.�

Kelt tészta alaprecept ch mínusz lisztből

200g dia-wellness ch minusz lisztkeverék (világos)

1db tojás
100g meleg tej (de nem forró!)
1/3 csomag szárított élesztő
1/5 csomag sütőpor (puhább lesz tőle a tészta :)
Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő

Összesen: 830 kalória, 82g fehérje, 29g ch és 28g zsír

Ez a mennyiség 6 db batyuhoz, vagy 6 db nagyobb csigához, vagy 6 db buktához...stb

elegendő.