RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.

COM

MINGGU TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

MINGGU Gimnastik Asas
1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi
1
Hambur Kucing hambur (spring) dan pendaratan dengan dan mendarat ke aras rendah.
lakuan yang betul 2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan
4/1- 2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur semasa melakukan hambur dari
8/1/16 dan pendaratan. pelbagai aras.
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan
elemen pengurusan dan keselamatan. pakaian mengikut aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas

1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.2 Melakukan hambur dari aras
2
hambur (spring) dan pendaratan dengan rendah dan mendarat ke aras
Hambur Rendah Tinggi lakuan yang betul tinggi.
11/1- 2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur 2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan
15/1/16 dan pendaratan. semasa melakukan hambur dari
pelbagai aras.

MINGGU Gimnastik Asas

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang 1.2.1 Melakukan imbangan di atas
3
memerlukan kawalan badan dan bangku gimnastik.
Saya Dan Bangku sokongan. 2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan
18/1- 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan imbangan di atas bangku
22/1/16 badan dan sokongan dalam pergerakan. gimnastik.

MINGGU Gimnastik Asas

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang
4
memerlukan kawalan badan dan
sokongan.
25/1- 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan
29/1/16 Saya Dan Bangku badan dan sokongan dalam pergerakan.
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.2.2 Melakukan rangkaian imbangan di
atas bangku gimnastik.
2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan
imbangan di atas bangku
gimnastik.
5.2.1 Berkeupayaan menetapkan
matlamat kendiri dalam aktiviti
Pendidikan Jasmani.

MINGGU Gimnastik Asas

1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang 1.2.3 Mengimbang badan sebelum dan
5
memerlukan kawalan badan dan selepas melakukan guling depan.
Saya Dan Bangku sokongan. 2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan
1/2- 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan imbangan di atas bangku
5/2/16 badan dan sokongan dalam pergerakan. gimnastik.
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

6 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang 1.2.4 Melakukan imbangan secara

Imbangan Kumpulan memerlukan kawalan badan dan
8/2- sokongan.
2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan
12/2/16 badan dan sokongan dalam pergerakan.
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
berkumpulan.
2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan
semasa melakukan bentuk-bentuk
imbangan dalam kumpulan.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas

1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut
7
dan ayun dengan lakuan yang betul.
Bergayut 2.3 Berkebolehan Memahami konsep gayut dan
15/2- ayun dalam pergerakan.
19/2/16 5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.
1.3.1 Bergayut pada palang dengan
kedua-dua belah tangan
menggunakan genggaman atas
pada posisi badan lurus.
2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut
dengan genggaman atas yang
stabil.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan
di tempat melakukan aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas

1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut 1.3.2 Bergayut pada palang dengan
8
dan ayun dengan lakuan yang betul. kedua-dua belah tangan lurus
Bergayut 2.3 Berkebolehan Memahami konsep gayut dan menggunakan genggaman atas
22/2- ayun dalam pergerakan. dan lutut difleksikan.
26/2/16 2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut
dengan genggaman atas yang
stabil.
MINGGU Gimnastik Asas
Guling Belakang 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.4.1 Melakukan guling belakang.
9
putaran dengan lakuan yang betul. 2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan
2.4 Berkebolehan memahami konsep putaran semasa melakukan guling
29/2- dalam pergerakan. belakang.
4/3/16

MINGGU Pergerakan Berirama

1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak 1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah
10
pergerakan mengikut irama. lurus mengikut tempo seperti step-
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

7/3- Tepuk Riang Ria / 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep close, schottische, polka, dan
pergerakan mengikut irama. grapevine.
11/3/16
Merry Go Round 2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis
langkah pergerakan mengikut
tempo.

MINGGU Pergerakan Berirama

1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak 1.5.2 Melakukan satu rangkaian
12
pergerakan mengikut irama. pergerakan menggunakan
Kincir Angin / 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pelbagai jenis langkah lurus
21/3- pergerakan mengikut irama. mengikut tempo.
25/3/16 Round The Clock 2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis
langkah pergerakan mengikut
tempo.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan 1.6.1 Menghantar bola menggunakan

1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
13
permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
28/3- Mari Menghantar 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
3/4/16 prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
tangan,
kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan
tangan, kaki, dan alatan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan

MINGGU Kemahiran Asas Permainan 1.6.3 Mengelecek bola menggunakan

1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas tangan, kaki, dan alatan.
14
permainan kategori serangan dengan 2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa
lakuan yang betul. mengelecek dengan tangan, kaki,
4/4- 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan dan alatan.
10/4/16 Pandai Kelecek prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan 1.6.4 Melakukan kemahiran mengadang

1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

15 permainan kategori serangan dengan untuk mengadang dan memintas.

lakuan yang betul.
11/4- 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
Mengadang prinsip dalam kemahiran asas permainan
17/4/16
kategori serangan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan 1.6.5 Memintas hantaran bola pemain

1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lawan
16
permainan kategori serangan dengan 2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai
Pintas Memintas lakuan yang betul. untuk mengadang dan memintas.
18/4- 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
24/4 prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan 1.6.6 Menjaring menggunakan tangan,

1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas kaki dan alatan.
17
permainan kategori serangan dengan 2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
Mari Menjaring lakuan yang betul. kategori serangan
25/4- 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
1/5/16 prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.7.1 Melakukan servis menggunakan
18
permainan kategori jaring dengan lakuan tangan, kaki, dan alatan.
yang betul. 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis
2/5- 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan menggunakan tangan, kaki, dan
8/5/16 Jom Servis / prinsip dalam kemahiran asas permainan alatan.
kategori jaring. 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang
Kaki Servis selamat digunakan.
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

19 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.7.2 Menerima dan menghantar bola
permainan kategori jaring dengan lakuan menggunakan tangan dan kaki.
9/5- yang betul. 2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada
Terima, Hantar dan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan objek yang dihantar
15/5/16
Timang prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori jaring.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
20
permainan kategori jaring dengan lakuan 1.7.3 Melakukan pukulan pepat
yang betul. menggunakan alatan.
16/5- 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.7.3 Membezakan lakuan pukulan
22/5/16 Pukulan Pepat prinsip dalam kemahiran asas permainan pepat dengan pukulan kilas
kategori jaring. menggunakan alatan
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan mengikut peranan.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
21
permainan kategori jaring dengan lakuan 1.7.4 Melakukan pukulan kilas
yang betul. menggunakan alatan.
23/5- 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat
29/5 /16 prinsip dalam kemahiran asas permainan dengan pukulan kilas
kategori jaring. menggunakan alatan
Pukulan Kilas 2.7.5 Mengenal pasti kemahiran dalam
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan kategori jaring.
prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori jaring.
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.8.1 Melakukan balingan bola atas
24
permainan kategori memadang dengan bahu.
Membaling Bola Atas lakuan yang betul 2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima
13/6- 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan dan menghantar bola.
Bahu
19/6/16 prinsip dalam kemahiran asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
kategori jaring. aktiviti fizikal.

5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.8.2 Memukul bola yang pegun
25
permainan kategori memadang dengan menggunakan alatan pemukul.
Memukul lakuan yang betul 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada
20/6- 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan bola dan alat pemukul semasa
26/6/16 prinsip dalam kemahiran asas permainan memukul bola.
kategori memadang.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai
26
permainan kategori memadang dengan aras.
lakuan yang betul 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
27/6- 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan semasa menangkap bola pada
3/7/16 Menangkap Bola prinsip dalam kemahiran asas permainan pelbagai aras.
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

kategori memadang.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
27
permainan kategori memadang dengan
lakuan yang betul
4/7- 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
10/7/16 Baling Ikut Jam prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori memadang.
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.
1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan
yang paling sesuai (angle of
release) semasa melepaskan bola
dalam kemahiran balingan.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang
selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Kemahiran Asas Permainan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
28
permainan kategori memadang dengan 1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus
lakuan yang betul melawan arah pusingan
11/7- 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan jam.diperolehi.
17/7/16 prinsip dalam kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan
kategori memadang. yang paling sesuai (angle of
Baling Lawan Jam release) semasa melepaskan bola
dalam kemahiran balingan.
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori memadang.

MINGGU Olahraga Asas

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
29
berlari dengan lakuan yang betul. 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang
Kejar Mengejar betul semasa berlari.
18/7-
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

24/7/16

MINGGU Olahraga Asas

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak.
30
berlari dengan lakuan yang betul. 2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan
Dekat Dan Jauh 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan dan kaki semasa berlari.
25/7- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
31/7/16 berlari.

MINGGU Olahraga Asas

1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah
31
lompatan dengan lakuan yang betul. kaki dan mendarat dengan kedua-
Hebat Melompat 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan dua belah kaki.
1/8- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas 2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang
7/8/16 lompatan. betul semasa melompat.

MINGGU Olahraga Asas

1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.10.2 Melompat menggunakan sebelah
32
lompatan dengan lakuan yang betul. kaki dan mendarat dengan kaki
Hebat Melompat 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan yang sama.
8/8- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang
14/8/16 lompatan. digunakan untuk melonjak.

MINGGU Olahraga Asas

1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
33
lompatan dengan lakuan yang betul. 1.10.3 Melompat menggunakan kaki
Hebat Melompat kanan dan mendarat dengan kaki
15/8- kiri dan sebaliknya.
21/8/16 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas digunakan untuk melonjak.

lompatan.

MINGGU Olahraga Asas

1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.10.4 Melompat melepasi halangan pada
34
lompatan dengan lakuan yang betul. pelbagai aras.
Lompat Pelbagai Aras 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang
22/8- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas digunakan untuk melonjak.
28/8/16 lompatan.

MINGGU Olahraga Asas

1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
35
balingan dengan lakuan yang betul.
Mari Melempar 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
29/8- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
4/9/16 balingan.
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai
jarak.
2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melakukan lontaran.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru,
dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Olahraga Asas

1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.11.2 Merejam objek panjang pada
36
balingan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
Rejaman 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang
5/9- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas betul semasa melakukan rejaman.
11/9/16 balingan.
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

MINGGU Olahraga Asas

1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas 1.11.3 Melempar objek leper pada
38
balingan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
Mari Melempar 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan 2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang
19/9- prinsip pergerakan dalam kemahiran asas betul semasa melakukan
25/9/16 balingan. lemparan.

MINGGU Rekreasi dan Kesenggangan

1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi 1.14.1Bermain permainan strategi yang
39
dan kesenggangan. melibatkan kemahiran motor halus
Congkak 2.14 Berkebolehan Mengaplikasi pengetahuan seperti karom, dam, congkak, dan
26/9- dan strategi dalam aktiviti rekreasi dan
catur.
2/10/16 kesenggangan.
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal. permainan seperti karom, dam,
congkak dan catur.

5.2.4 Menerima kemenangan dan

kekalahan dalam permainan
secara positif.

MINGGU Rekreasi dan Kesenggangan

1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi 1.14.2 Bermain permainan tradisional
40
dan kesenggangan. yang melibatkan daya tahan dan
2.14 Berkebolehan Mengaplikasi pengetahuan kekuatan otot seperti Tarik Upih
3/10- dan strategi dalam aktiviti rekreasi dan dan Batik Lampung.
9/10/16 Tarik Upih / kesenggangan. 2.14.2 Mengenal pasti cara bermain
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan permainan tradisional yang
Batik Lampung tanggungjawab kendiri semasa melakukan melibatkan daya tahan dan
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

aktiviti fizikal. kekuatan otot seperti Tarik Upih

dan Batik Lampung.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan
aktiviti.

MINGGU Konsep Kecergasan

Ceria Bersama-sama / 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat
41
berpandukan konsep kecergasan. meningkatkan suhu badan, kadar
Senaman Frisbee / 4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep pernafasan, kadar nadi, dan
10/10- kecergasan semasa melakukan aktiviti keanjalan otot
16/10/16 Menyejukkan badan fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan
badan dan menyejukkan badan.
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum
dan selepas melakukan aktiviti
fizikal.
4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang
perlu diminum semasa dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU Komponen Kecergasan
3.2 Berkebolehan melakukan senaman 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
42
meningkatkan kapasiti aerobik. meningkatkan kapasiti aerobik
Jantung Oh Jantung 4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas dalam jangkamasa yang
17/10- kapasiti aerobik. ditetapkan.
23/10/16 4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman
terhadap jantung.
4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung
dan paru-paru semasa melakukan
senaman.
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

MINGGU Komponen Kecergasan 3.3.1 Melakukan senaman regangan

3.3 Berkebolehan melakukan senaman dinamik dan regangan statik pada
43
meningkatkan kelenturan. otot-otot utama dengan lakuan
4.3 Berkebolehan menguasai konsep asas yang betul.
24/10- Dinamik dan Statik kelenturan 4.3.1 Mengenal pasti senaman yang
30/10/16 meningkatkan kelenturan.
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman
regangan statik dan regangan
dinamik.

MINGGU Komponen Kecergasan 3.4.1 Melakukan senaman seperti

3.4 Berkebolehan melakukan separa cangkung, ringkuk tubi
44
senaman meningkatkan daya separa, jengkit kaki setempat,
tahan dan kekuatan otot. lentik belakang ubah suai,
31/10- Saya Kuat dan Tahan / 4.4 Berkebolehan Menguasai konsep asas hamstring curl, dan tekan tubi ubah
6/11/16 kekuatan dan daya tahan otot. suai seberapa banyak ulangan
Siapa Paling Kuat 5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai dalam jangkamasa 10 hingga 15
cara semasa melakukan aktiviti fizikal. saat.
4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar
yang terlibat semasa senaman
daya tahan dan kekuatan otot.
4.4.2 Menerangkan kepentingan
senaman daya tahan dan kekuatan
otot.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan
sebaya.
MINGGU Komponen Kecergasan
3.5 Berkebolehan mengenal pasti komposisi 3.5.1 Mengukur ketinggian dan
45
badan. menimbang berat badan.
4.5 Berkebolehan memahami konsep komposisi 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari
7/11- badan. segi ketinggian dan berat badan.
13/11/16 4.5.1 Membanding berat dan tinggi
sendiri dengan rakan dan carta
pertumbuhan normal.
4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang
memberi tenaga dan membantu
tumbesaran
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 3 -SUMBERPENDIDIKAN.COM

4.5.3 Mengenal pasti perkaitan antara

senaman dengan berat badan.

Persediaan Peperiksaan