👉 पित्त (अँपिपिपि)

👉 अिचन

👉 गँ ि

👉 ढे कर

👉 िोिाचे पिकार

👉 बद्धकोष्ठता

👉 िचनिं स्थेतील आजार

👉 त्वचारोग

👉 मायग्रे न

👉 मधु मेह

👉 लठ्ठिणा

ईतर ८० प्रकारचे आजार केिळ आिला आहार चुपकच्या िध्दपतने घेत अितो खापलल प्रकारे आहार घ्या ििव च प्रकारचे आजार
घालिा

जेिन आहार तक्ता

िे ळ आहार प्रकार

िकाळी ९ ७५ % कच्चा दु िारर २ ५०% फळ

िं ध्या ६ ३०% रे ग्यु लर

िापन केव्ां प्यायचं

👉प्रते क जेिना नंतर १ ते पदि तािापन िापन भरिुर प्यायचे

👉जेितापन पििु नये

👉िळापळ उिािी िोपि ३ ग्लाि कोमि

👉रात्री झोिताना २ कोमि

िु चना

👉रापत्रच जेिन बं दच करा

👉चहा बं दच करा

👉फास्टफूि बं दच करा

👉बे करी िदाथं बं दच करा

👉प्रपिया केलेले िदाथं बं दच करा

👉अिे पळ खान िदाथं बं दच करा

👉िबा बं द िदाथं बं दच करा बािलीपतल थंि िेय

👉 नाँ न व्े ज िदाथं बं दच करा

केव्ां च मग काय करायचे

👉िकापळ ४५ पमपनिं िापय फास्ट न बोलता चालने

👉👉♀👉👉♂👉👉♀👉♂

👉 पकंिा अनुलोम पिलोम

किालभाती प्रानयाम १५ १५ पमपनिं

ध्यानधारणा १५ पमपनिं

िकाळी िं ध्याकाळ

👉 काय फायदा होयील

3 मपहने के ले तर कुठलाच अजार शरररायत पशल्लक राहनार नापह शररर शुद्ध होईनच िन

👉िररल ििव आजार नापहिे होपतल तिे च

मधु मेह लठ्ठिणा १ मपहन्यात ४ पकलो िजन कपम होपयल