1

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Lack of ankle rocker can force body to move around an ankle that doesn’t bend. This 
athlete turns foot out and crosses mid‐line

16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
These are fast sprinters because of the vertical component to their cheat. Use a lot of 
arms but also end up with hamstring injuries

39
40
41
At toe off, knee should be under glute, as we see here. But, stripe is diagonal, 
showing anterior tilt to get over ankle rocker.

42
43
44
Lack of ankle rocker can force body to move around an ankle that doesn’t bend. This 
athlete turns foot out and crosses mid‐line

45
46
47
48
49
Moment of ankle bend allows mass to move forward without any swings, turns or 
bends

50
Sprinters can only get good shin angles with great ankle rocker

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65