SK PADANG TEMBAK

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

(2017)
PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

NAMA: ________________________________________________ KELAS: ________________

BAHAGIAN A (30 SOALAN)

1. Berikut merupakan kepentingan pengambilan sarapan pagi, kecuali
A Menambah berat badan.
B Memberi kecergasan badan.
C Memberi tenaga kepada tubuh.
D Meningkatkan kemampuan otak.

2. Berikut merupakan padanan yang betul bagi menghargai perubahan fizikal

pada diri sendiri, kecuali

A Berat badan bertambah Mengambil makanan yang seimbang.

B Ketiak berpeluh dan berbau Mandi menggunakan sabun sekurang-

kurangnya 2 kali sehari.

C Muka berjerawat Mengurangkan makanan yang

mengandungi minyak.

D Bentuk badan berubah Memakai pakaian yang

menampakkan susuk badan.

1
3.
 Memakai pakaian yang sesuai.
 Mengamalkan diet yang seimbang.
 Mengambil makanan yang seimbang.

Pernyataan di atas merujuk kepada cara menghargai perubahan diri jika

_______________________.
A muka berjerawat.
B bentuk badan berubah.
C berat badan bertambah.
D ketiak berpeluh dan berbau.

4. Apakah kepentingan maklumat pada pelabelan produk makanan?

A Sebagai makluman jenama sesuatu produk makanan.

B Sebagai rujukan bagi kandungan bahan yang digunakan.
C Rujukan jika terdapat masalah berkaitan dengan produk makanan.
D Mengandungi maklumat yang melambangkan status makanan dari
segi mutu dan keselamatan.

5. Berikut merupakan cara berterima kasih kepada ibu bapa, kecuali

A Menjaga ibu bapa apabila mereka sudah tua.
B Meninggalkan mereka di rumah orang-orang tua.
C Membantu mereka melakukan kerja-kerja rumah.
D Memberikan hadiah kepada mereka semasa hari istimewa.

2
6. Apakah kesan alkohol terhadap fizikal manusia dalam jangka masa
panjang?

A Kebersihan diri terabai.

B Mengalami muntah yang berterusan.
C Bertengkar dan merosakkan barang-barang.
D Menyebabkan penyakit kronik seperti sakit jantung.

7. Rahim sering dibuli oleh rakan di sekolah.

Dia berasa takut untuk ke sekolah setiap hari.

Berdasarkan pernyataan di atas, apakah tindakan yang perlu dilakukan

oleh Rahim?

A Melakukan aktiviti riadah.

B Berehat dan menenangkan fikiran.
C Berkongsi masalah dengan guru dan ibu bapa.
D Membalas balik tindakan yang dilakukan oleh rakan.

8.  Tidak boleh melihat kejayaan orang lain.

 Tidak boleh menerima kenyataan jika
orang lain lebih hebat daripada diri
sendiri.

Pernyataan di atas merujuk kepada punca konflik dan stress iaitu

__________________.
A sikap iri hati.
B masalah keluarga.
C tiada keyakinan diri.
D sombong dan angkuh.

3
9. Apakah ciri-ciri rakan sebaya yang negatif yang perlu kita hindari?

I Sering melanggar peraturan sekolah.

II Menghisap rokok dan dadah.
III Melakukan kegiatan vandalisme.
IV Tidak menghormati ibu bapa, guru dan rakan sebaya.
A I, II, dan III
B I, III dan IV
C II, III, dan IV
D I, II, III dan IV

10. Berikut merupakan kepentingan bantu mula, kecuali

A Memudahkan tugas doktor.
B Mencegah jangkitan kuman.
C Mengelak kecederaan serius.
D Mengurangkan kesakitan mangsa.

11.  Akibat terkena hentakan.

 Menjadi bengkak.
 Berwarna biru kehitaman.

Pernyataan di atas merujuk kepada jenis kecederaan ringan iaitu

_____________________.
A luka
B calar
C lebam
D terseliuh

4
12. Berikut merupakan perubahan fizikal seorang perempuan apabila akil
baligh, kecuali
A Tumbuh jerawat
B Punggung melebar
C Tumbuh bulu ketiak
D Suara menjadi garau

13. Mengapakah sarapan yang sihat sangat penting bagi seorang pelajar?

I Meningkatkan kemampuan otak.

II Memberi tenaga kepada tubuh sebelum memulakan hari.
III Memberi kecergasan badan yang berpanjangan.
IV Membantu mengawal berat badan yang seimbang.
A II, III dan IV
B I, III dan IV
C I, II dan IV
D I, II dan III

14. Berikut merupakan peranan rakan sebaya, kecuali

A Menjadi pendengar yang setia.
B Memberi nasihat jika telah melakukan kesalahan.
C Membantu dalam meningkatkan prestasi pelajaran.
D Mengajak melakukan perkara yang tidak berfaedah.

5
15. Berikut merupakan cara untuk mencegah penyakit diabetes, kecuali
A Mengamalkan gaya hidup yang sihat.
B Mengekalkan berat badan yang unggul.
C Mengamalkan pemakanan yang seimbang.
D Membuat pemeriksaan tekanan darah sekurang-kurangnya 4 kali
dalam setahun.

16. Mengapakah maklumat pada label makanan sangat penting?

A Rujukan senarai nutrien yang terkandung dalam makanan.

B Penting untuk menunjukkan kandungan bahan sesuatu produk
makanan.
C Penting sebagai rujukan jika terdapat masalah berkaitan dengan
produk makanan.
D Penting dalam pemilihan dan penyediaan sajian makanan yang
selamat dan berkhasiat.

17. Bagaimanakah cara untuk menghargai ahli keluarga untuk menjamin

kesejahteraan keluarga?

I Memberi keceriaan dalam rumah.

II Memberi bantuan jika diperlukan sahaja.
III Mengamalkan sikap positif sesama ahli keluarga.
IV Meraikan hari ulang tahun bersama-sama.
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

6
18. Antara jenis makanan berikut, yang manakah perlu makan secukupnya
mengikut Piramid Makanan Malaysia?

A Betik, Kobis dan Lobak

B Keropok dan kuih-muih
C Susu Segar dan kekacang
D Mee Goreng, Roti Gandum dan Nasi Goreng

19.  Menggunakan deodaran

 Mandi menggunakan sabun
 Memakai pakaian yang bersih

Pernyataan di atas merujuk kepada cara menghargai perubahan diri jika

_____________________.
A muka berjerawat.
B berubah bentuk badan.
C berat badan bertambah.
D ketiak berpeluh dan berbau.

20. Apakah perubahan fizikal yang dialami oleh kanak-kanak lelaki selepas akil
baligh?

I Ketinggian meningkat
II Tumbuh bulu pubis
III Suara lebih lunak
IV Tumbuh jerawat
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

7
21. Seseorang itu dikatakan mengalami perasaan negatif apabila _________.
I marah
II gembira
III dendam
IV tenang
A I sahaja
B I dan III
C II dan III
D III dan IV

22. Hubungan antara ahli keluarga penting dalam menentukan

_________________ sesebuah keluarga.
A kekayaan
B kegagalan
C keruntuhan
D keharmonian

23. “Saya tidak mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaan baru-baru
ini “. Penyataan di atas melibatkan perasaan _____________.
A bangga
B kecewa
C gembira
D tersinggung

8
24. Jika kita menaiki pengangkutan air, kita mesti memakai _________________.
A pelampung
B topi keledar
C jaket keselamatan
D tali pinggang keselamatan

25. Kita perlu menggosok gigi pada waktu __________________.

A pagi
B sekali sehari
C pagi ,tengah hari, dan sebelum tidur
D selepas bangun tidur dan semasa tidur

Rajah 1

26. Lambang di atas bermaksud kawasan di situ adalah _____________________.

A dilarang merokok.
B rokok harus dinyalakan.
C tidak dibenarkan bermain api.
D pengunjung dibenarkan merokok.

9
27. Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.
A berbau busuk.
B terhindar dari penyakit.
C semua orang tidak suka.
D mudah dijangkiti penyakit kulit.

28. Karbohidrat ialah zat makanan yang ____________________.

A membina otak.
B menguatkan gigi.
C menguatkan tulang.
D memberi sumber tenaga.

29. Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu

____________________.
A gejala baik
B gejala sosial
C gejala politik
D gejala bersopan

30. Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan _______________________.

A berbual
B bersukan
C bergaduh
D berbohong

10
BAHAGIAN B (20 SOALAN)
1. Isi tempat kosong dengan memilih jawapan yang sesuai berkaitan fungsi
akta perlindugan kanak-kanak. (7 markah)

Mahkamah penderaan perlindungan sempurna

Keselamatan penyalahgunaan sosial

a. Melindungi _____________________ kanak – kanak daripada bahaya seperti

penyeksaan, _________________, dikriminasi, eksploitasi dan penderaan.
b. Mencegah dan mengurangkan kesan masalah
______________________terhadap kanak-kanak.
c. Memastikan penjagaan, ___________________________ dan pendidikan
yang ________________________.
d. Membolehkan ___________________________membicarakan kes
_________________________ dan penganiayaan kanak-kanak.

2. Lengkapkan definisi komposisi lemak badan berdasarkan pilihan jawapan

yang diberikan. (6 markah)
Peratusan lemak Otot Tulang

Tisu badan Komposisi badan Lemak

Komposisi badan ialah ………………………… badan berbanding dengan

…………….. , dan ………………………….. . Berat badan
seseorang tidak dapat mencerminkan tahap ……………………………………… .
Perkara penting dalam memahami konsep komposisi badan ialah
…………………..……. yang berlebihan pada badan seseorang.

11
3. Tandakan  bagi pernyataan yang BETUL dan x bagi pernyataan

yang SALAH. (7 markah)

a) Kekuatan otot merupakan komponen kecergasan berdasarkan lakuan

motor.
b) Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit merupakan salah satu aktiviti
untuk mengukur komposisi badan.
c) Latihan kecergasan yang betul adalah berdasarkan kepada prinsip-
prinsip latihan seperti penyesuaian latihan, tambah beban, ansur maju,
kekhususan, kekerapan, intensiti, dan kebolehbalikan.
d) Bagi acara 4 X 100 meter di trek 400 meter, semua pelari hendaklah
menamatkan larian mengikut lorong masing-masing.
e) Dalam acara merejam lembing, lebih laju larian landas, semakin kurang
daya yang dihasilkan.
f) Fungsi utama makronutrien adalah mengelakkan penyakit

g) Dalam acara merejam lembing, lebih laju larian landas, semakin kurang
daya yang dihasilkan.

Disediakan Oleh: Disemak Oleh: Disahkan Oleh:

_____________________ _________________________ _________________

ADANAN BIN YOUP KHALID BIN SHAFIE SABRA BIN OMAR

Guru PJK Ketua PK 1

Tahun 4 Panitia PJK SKPT

12