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    a eg O DIAGNOSTICO E CORRECAO DE -PROBLEMAS VOCAIS James C. McKinney © Diagnéstico e Corregio de Problemas Vocais, 15 McKinney Capitulo 4 RESPIRACAO E APOIO O mecanismo respiratorio Respiragio é 0 processo natural que comes ‘com o nascimento ¢ termina com a morte ‘Ninguém ensina a um bebé a “arte de respiras”™ Ele somente recebe uma palmada inicial, se for preciso, A velocidade da respiragio & ‘determinada pela maior ou menor necessidade de oxigénio, Para alguém sentado e niio exercendo rnenhuma forga fisiea, a razo da velocidade ser aproximadamente 12 a 16 vezes por minuto; dormindo, esta razao diminuiré. Ao iniciar qualquer atividade fisica, ela aumentara, Este tipo de respirago que mantém a vida é utomitico e nio exige controle consciente. Respiragio para a vida possui trés processos: 1) inspiragio vagarosa; 2) expiragiio mais ripida; 3) um momento de descanso. S analisar este processo ele perdi cespontaneidade porque voc® estara comegando a contoli-lo mentalmente. A diferenga entre respiragio para a vida e a respiragao para 0 canto fica no gran de controle usado, ar penetra no corpo por causa de uma Giferenga de pressio fora e dentro do corpo. Esta diferenga na pressio € devido a ago do iafragma, que cria um vacuo parcial nos ppulmées. Quando a pressio externa for maior quea interna, 0 ar penetrara no corpo pelo nariz c/ou boca, passando pela garganta, laringe, traquéia e 0 tubos brénquicos chegando aos pulmdes, dois argos de tecido esponjoso, clistico © quase parecendo sacos, que esto localizados, juntamente com 0 coragdo, na cavidade tordeica. O diafragma tem a forma de uma eiipula e funciona como parede diviséria entre as cavidades tordcica e abdominal. A parte inferior dos pulmdes esta ligada & parte superior do diafragma por um tecido conectivo. Os pulmoes nao s4o musculares e, por isso, tém de depender do diaftagma e dos movimentos musculares do peito, das costas e do abdome, para se expandir ou contrair durante 0 ato respiratorio. AAs fibras musculares do diafragma esto ligadas ao esterno, osso do torax, as costelas inferiores ea coluna vertebral, formando a ciipula, que realmente tem duas partes, estendida para cima na cavidade toracica destes trés pontos de origem. Desde que as costelas anteriores 50 mais elevatas do que as posteriores, o diafragma cestende-se mais para baixo nas costas do que na frente. Ao contrar estas fibras musculares, 2 Ccipula do diafragma é rebaixada, comprimindo as visceras para baixo e forgando o abdome superior a projetar-se, Ao mesmo tempo os pulmoes estZo estendidos para baixo pelo movimento descendente do diafragma, desta maneira, ‘umentando a sua capacidade itil e criando vacuo parcial i mencionado que causa 4 passagem do ar de fora para dentro. Deve ser mencionado agora que 0 rebaixamento do diaftagma no & tanto quanto parece, nem tanto ‘quanto das partes a que esta ligado. O movimento visivel no abdome superior & 0 resultado das visceras deslocadas e dos missculos abdominals elaxados. Nao se deve canfundir teste movimento com o do diafragma. Ele no pode rebaixar-se tanto, misculo principal para inspiragio é 0 diafiagma. Ele & reforgado pelos misculos intercostais externas (lado externo das costelas) & pelo relaxamento do abdome superior. Ao se tomnar a respiracao mais forgada devido a ‘exercicio puxado, virios outros misculos dos combros, das costas edo peito também so afetados. Desde que 0 canto nao exige este grau de atividadefisica, estes misculos deixarao de ser tratados aqui ‘A expiragio do ar dos plies € umm processo usm pouco mais complicado do que a inspiracio. Ha varios fatores envolvidos: 1) 0 diafragma descansa; 2) 8 pulmdes sio elasticos e tendem a voltara sua forma normale a seus lugares quando o diafragma para de cesticé-los, 3) os drefos da parede abdominal voltam as suas formas normais ea seus lugares quando o diafragma para de empurrictos ou comprimiclos; 4) os sisculos intercostais internos (lado de dentro das costelas) ¢ os misculos abdominais ajudam na expiragdo do ar A responsabilidade dos misculos abdominaise intercostais internos torna se mais proeminente com o aumento da atividade fisica, A respiragio normalmente €feita pelo nariz até que o nivel de atividade fisica exja tanto ‘oxignio que a boca tenha de ajudi-lo ainspirar ‘mais ar e mais rapidamente do que € possivel so pelo nariz. O nariz ¢ formado para Gltrar, ‘aquecer e umedecer o ar que entra, Para cumprir estas fungbes, ele necessita diminuir a velocidade a entrada do ar. Este fator limita a quentidade do ar que pode ser inspirada rapidame por isso ele se torn reereeceeneceere © Diagndstico ¢ Corresio de Problemas Vocais ‘McKinney Respiragito para cantar A respiragdo natural tem trés processos inspiraglo, expiragdo edescanso. Lembre-se que estes processos no so controlados conscientemente. A respiracao para cantar possui quatro estagios: 1) inspirago; 2) um periodo de controle (suspensia); 3) um periodo de expiragdo controlada (fonacio); 4) um periodo de descanso e recuperacio, Estes estigios devem estar sob controle consciente até que se tornem ages reflexivas. Muitos cantores tendem a abandonar 0 controle consciente antes que ele se {6fné uma ago reflexiva completamente ondicionada e por isso comega a provocar problemas crénicos, Inspiragio - Este processo no canto é mais, ripido.. A quantidade de ar inspirada é maior 0 {lego penetra mais profundamente nos pulmBes 0 que na respiragaio natural. Quando for possivelio cantor deve inspirar pelo nariz para deixé-lo camprir sua fungao de purificar, aquecer Critiedecer o ar. Frequentemente a musica nfo 4446 tempo suficiente para este tipo de itlspiragao, entao o cantor deve inspirar pela boca pelo nariz simultaneamente. Isto prover o ‘iéximo de (lego no tempo rainimo. ©" importante para o cantor condicionar suas ages tellexivas com a preparagio mental ‘orreta. Experimente com as seguintes idéias 1) Imagine estar ¢heirando uma flor. Levante a flor ao seu nariz.¢ note que 0 fBlego penetra no seu corpo vagarosamente, sem esforgo consciente Observe 0 aprofundamento do ar nos pulmées. 2) Imagine que vai bocejar, mas no o faca. Note que seu queixa rebaixa-se livremente. Note também o sentido de clevagao no céu da boca (0 palato mole). Note que sua garganta parece mais funda. Note 0 ar fiesco mover-se facilmente pela garganta. Observe a profundidade com que o ar sem esforgo penetra no seu corpo, 3) Imagine estar bebendo gua. Levante ‘copo a boce. Observe a facilidade da abertura da boca, a profundidade da arganta, o espago nela, a elevagio do palato mole. Respirar nesta posigdo Sgnifica que o flego penetra no corpo com facilidade, sem ruido e entra mais rofundamente sem esforgo. Ha ts condigses de postura que devem xistir antes de respirar: 0 peito deve estar confortavelmente elevado, o abdome inferior deve estar levemente comprimido e o abdome superior deve estar livre para movimentar-se. Verifique isto antes de respirar com estas J9 16 palavras: confortavelmente elevado, comprimido confortavelmente, livre para movimentar-se ‘Ao inspirar, parece que o fBlego penetra no corpo, descendo aos pulmdes ¢ expandindo-se 20 redor, entre o abdome ¢ 0 torax, Esta expansio é natural e desejada e jé (i identificada como a deslocagio dos érgiios abdominais pela descida do diafragsma. O cantor sente como se 0 folego ‘mesmo estivesse causando 2 expansio, Esta é uma daquelas situagGes em que aquilo que © cantor esta sentindo nem sempre coincide cam os fiatos fisicos. Mas se 0 pensamento de que o ar esta “entrando, penetrando e expandindo' tiver significado para voe@, use-o para se motivar ( importante é estabelecer esta sensagiio de expansio ao redor da parte central do seu corpo logo abaixo da caixa toricica. Experimente 0 soguinte: ona suas miios sobre as costas de uma ‘maneira que poss tocar as costelasinferiores © a fea logo absixo. Inspire, “cheirando a rosa" Deve sentir lguma expansio, Agora coloque ssuas mos nos seus lados, de maneira que possa sentir as costelas inferiores ¢ © abdome superior. Cheirando uma outra r0sa, sinta a expanslo, ‘Agora coloque suas mos no abdome superior com seus polegares tocando nas costelas inferiores. Os dedos minimos devem estar perto a cintura e os dedos médios devem tocar-se. Deve sentir maior expansio aqui do que nas ‘costas € nos lados, ‘Quando o diafragma rebaixa-se, ele desloca as visceras abdominals ¢ cause uma expansio a0 redor do corpo logo abaixo das costelas, As ‘costas expandem-se, 0s lados também, mas a maior expansio deve ser na parte frontal do corpo. Ha duas razbes para isto: 1) 2 ligagao do dliafragma ao esqueleto é mais alta na frente do ‘que nos lados ¢ nas costas, 2) a parte frontal do abdome superior é capaz de maior expansio, com menos esforgo do que os lados e as costas. O cantor deve procurar expandir-se em todos os trés lugares, porém um pouco mais na frente. Alguns cantores concentram-se tanto na expansio das costas que as vezes a expansio normal da parte frontal é imitada ou mesmo climinada. Isto € um caso em que s6 parte da verdade esta sendlo estabelecida e isto representa tuma situagdo perigosa que pode ocorrer em todas, as facetas no ensino de canto. Se o abdome superior estiver livre para mover-se, ser ficil expandlr-se no meio do corpo 20 inspirar ea maior expansio seri na frente. Se comprimir 0 abdome superior demasiadamente antes da inspiracio sera dificil expandi-lo nesta area. ‘Uma inspiragao bem feita deve ser sem ruido e sem esforga, Respiraglo audivel é um indicio de que o cantor nio deseavolveu completamente ainda sua téenica, A entrada do ar esti sendo 0 Diaguéstico e Corresio de Problemas Vocais ‘McKinney bloqueada, resultando no ruido. A comregdo sera discutida mais adiante, ‘Suspensio - Para esta parte da respirago no ‘canto nio ha paralelo na respiragao natural. Ao terminar a inspiragao no processo natural, no hit ddemora antes do inicio da expitago. Nao hé interrupedo entre os dois processos. Na respiragao para o canto porém, & muito importante que o folego seja suspenso ‘momentaneamente no instante em que o proceso 4c inspiragio termine, A razdo desta suspenséo ‘momentiinea é para preparar o mecanismo para sustentar a fonagiio que se segue. Quando isto for feito corretamente, a suspensio assogura a atuagio do tom vocal sem forgar € sem reajustar ‘© mecanismo. Porque a suspeasio nfo faz parte da respiragao natural o cantor pode adquiri-la pela atuagao do controle consciente. Deve também ser praticado até se tomar um habit automitico. Experimente com 0 seguinte: Inspire facil ¢ profundamente expandindo-se no meio do compo. Ao sentir que os pulmGes estiio confortavelmente cheios de ar, pare o movimento do diafragma, Segure esta posicao e mentalmente conte até cinco, Nao tente prender © félego com 0 fechamento das cordas vocais, dos labios, et., mas somente pela contragiio do diafragma. Imaginar que vocé ainda est inspirando 0 ajudaré mesmo depois de parar 0 processo. Isto permite estabelecer um equilibrio entre os mecanismos de inspirapdo ¢ expiragao, Este equilibrio é um elemento essencial no canto, Depois de contar até cinco, segurando 0 seu lego, deixe-o escapar répida e completamente. Repita esta rotina varias vezes, sempre diminuindo 0 tempo da suspensio até finalmente tomar-se curto e habitual, Lembre-se que nesta parte, na suspensao, mesmo seado muito breve, seu flego nio estar’ em movimento, Ao suspender seu folego, seu corpo deve sentir a expansdo 20 redor, mas principalmente na frente Enquanto o diafiagma ficar rebaixado, sera facil sustentar esta posiggo, Expiragio Controlada - A terceira parte da respirago para canto é um periodo de expiragio controlada. Em coordenago com as cordas voctis, este processo produ a fonagio, O tempo levado no processo é determinado pelas cexigéncias da frase’ musical. Na respiragdo natural o folego salta-se rapidamente por causa do relaxamento do diafiagma e das outros miisculos ja mencionados. Mas no canto 0 flego é conservado e é solto vagarosamente enquanto 0 diaftagma, aos poucos, volta sua osigao original. Provavelmente a melhor ‘maneira de controlar 0 processo de expiragio & mantendo a expansdo ao redor do corpo, no abdome superior, nas costelasinferiores e nas Costas enquanto a tensio do diafragma é solta ‘0s poucos. Esta expansiio diminuira enquanto o ar se esgotar, mas isso deve acontecer tio gradativamente que o cantor ainda sinta a cexpanséo até o fim da frase, Experimente: Coloque suas maos no abdome com os polegares tocando as costela inferiores, os dedos ‘minimos na cintura e 0s dedos médios tocando-se 20 centro, Inspire facil e profiundamente até que ‘a expansio que sinta embaixo das mios faga com que elas se separem um pouco, Mantenha esta expansio por um momento (sustentagdo) antes de expirar. Agora comece a fazer um som sibilante, soprando ar levernente entre os lentes cerrados. O som deve ser constante e a mais, estavel possivel com o minimo de pressio do folego. ‘Tente manter a expansio e evitar que seus dedos se aproximem até o exercicio findar. ‘Tente ndo ctiar outras tensBes no corpo. Repita © exercicio mas desta vez, sopre fortemente entre 08 seus labios projetados, Note eato que a ‘expansio no agnenta a pressio e diminui logo. ‘Volte& primeira parte do exercicio ¢ repita varias vezes sempre mantendo a expansio corporal 30 miximo, Tente analisar tudo que esta sentindo nos missculos do abdome, das costelas e das costes. O relacionamento entre os risculos da inspiragdo e os da expiracio sera discutido mais adiante [Na discussio sobre expiraglo Van Christy diz: "O sentido de prender 0 folego & essencial ara estabelecer a suspensio e deve continuar ‘pelo ataque (atuagéo das cordas) e pela frase Inteira que se segue. Ele evita 0 colapso'dos ‘misculos de resistencia do folego e estabelece um controle mais constante quando é necessiria ‘cantar legato. Quando a postura for correla ¢ ‘todos os misculos estiverem funcionando bem durante 0 canto, hi uma sensagio de Slexibilidade e expansto do corpo.” Recuperagao (Descanso) - Parte nimero quatro da respiragdo no canto é um petiodo de descanso ou recuperagio. Ao terminar cada frase deve haver um momento breve em que todos os ‘iisculos da respiragéo descansem, Isto deve acontecer também com os miisculos da fonao, ressoniincia e articulago. Os misculos iro funcionar mais eficientemente na contracao, quando se thes der oportunidade ampla de descansar. Se esta parte do processo for insuficiente, os misculos poderao se tomar mais ce mais rigidos a cada inspiragao, especialmente devido a pressdo adicional de apresentar-se emi ppiblico. Na respiracio natural este periodo de descanso é mais prolongado. No canto ele deve ser répido pois @ misica assim exige. A pressio 0 tomar um fOlego rapido e recomesar de novo, faz com/ que muitos cantores inexperientes

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