Professional Documents
Culture Documents
OČI
OČI
Po ceo dan sedimo za računarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst,
zaboravljamo da trepćemo. Oči nam se suše, a vid kvari… Ipak, postoje vežbe koje
možete svakodnevno da radite kako biste poboljšali vid.
1. Trepćite dva minuta. Ova vežba pomaže da regulišete krvnu cirkulaciju u oku.
2. Kružite glavom dok gledate napred. Prvo sa desna na levo, a onda od gore ka
dole. Ovo takođe povećava krvnu cirkulaciju u očima.
3. Pogledajte na desno, onda polako na levo. Onda isto uradite u suprotnom pravcu.
6. Zatvorite oči čvrsto na 5 sekundi, onda ih otvorite. Uradite to sedam puta. Ova
vežba pomaže da odmorite očne mišiće i poboljšate krvnu cirkulaciju u očima.
7. Lagano pritskajte slepoočnice prstima na dve sekunde. Ponovite četiri ili pet
puta. Ova vežba poboljšava protok intraokularni fluida.
9. Zatvorite oči i polako pomerajte očne jabučice gore i dole. Ponavljajte ovo pet
do deset puta.
10. Stanite blizu prozora i fokusirajte pogled na nešto što je veoma blizu vašem
licu. A onda na nešto što je najudaljenije prozoru. Ponovite vežbu 10 puta.