Datum:

Nastavni predmet:fizičko vaspitanje

Razred i odeljenje:
Broj učenika:
Mesto održavanja časa: spoljni teren
Nastavna tema: atletika
Nastavna jedinica: bacanje diska
Tip časa: obrada
Metoda rada: demonstracije i objašnjenja
Oblici rada: individualni
Nastavna sretstva: diskovi, štapovi, kamen, stalci čunjevi, prepone sanduk
Obrazovni zadatak: razvijanje motoričkih sposobnosti primenom el. atleti
Vaspitni zadatak: usvajanje i usavršavanje tehnike bacanja diska

STAV SPETNI, RUKE PRIRUČENE
1-2. SAVITI TRUP NAPRED DO
VODORAVNOG POLO0ŽAJA,
I ISTOVREMENO PODIĆI JEDNU
NOGU UNAZAD, I RUKE U STRANU
I MALO NAPRED (NAPRAVITI VAGU)
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (8-10X)
STAV SPETNI, RUKE PRIRUČITI
1-2. RUKE U UZRUČENJU I VODORAVNI
PRETKLON TRUPA (SAVITI TRUP NAPRED)
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (10-12X)
SED NOGE SASTAVLJENE I SAVIJENE
U KOLENU , RUKAMA OBUHVATITI
KOLENA
1-2. PODBOČITI SE I NOGE
OPRUŽITI KOSO UVIS
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P(6-8X)

LEŽATI NA LEĐIMA RUKE OPRUŽENE
NA TLU PORED GLAVE
1SESTI BEZ POMOĆU RUKU I NOGU
TAKO DA NOGE NE DODIRUJU TLO,
RUKAMA OBUHVATITI KOLENA
2. VRATITI SE U P. P. (7-9 X)
STV KLEČEĆI KOLENA MALO RAZMAKNUTA
1-2. SAVITI TRUP DO VODORAVNOG POLO.
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (10-12 X)
LEŽATI NA LEĐIMA, RUKE PORED TELA
1-2. LAGANO PODIĆI OPRUŽENE
I SASTAVLJENE NOGE DO OKOMI-
TOG POLOŽAJA
LAGANO IH SPUSTITI U P.P. (8-10 X)

LEŽATI POTRBUŠKE RUKE UZRUČENE LEŽATI POTRBUŠKE, NOGE I RUKE OPRUŽE- LEŽATI NA LEĐIMA, RUKE OPRUŽENE
NA TLU; NE NA TLU I SASTAVLJENE; U STRANU;
1-2. PODIĆI NOGE I DONJI DEO TRUPA 1-2. ISTOVREMENO PODIĆI SA TLA RUKE, 1-2. PODIĆI OPRUŽENE NOGE OKO-
UNAZAD GORE I SPUSTITI IH NA TLO. NOGE I TRUP (SAVITI SE U LUK) I VRATI- MITO UVIS I SPUSTITI IH NA DESNU
3-4. PODIĆI RUKE I GORNJI DEO TRUPA TI SE U P.P. (10- 12 X) STRANU
NAZAD, I SPUSTITI IH NA TLO (8-10 X) 3-4. PODIĆI IH U OKOMIT POLOŽJ
I VRATITI U P.P. ISTO U DRUGU STR.
6 X U JEDNU 6 X U DRUGU STR.
DEO I
VREME
SADRŽAJ DOZIR
ANJE
ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJE

GLAVN 1. STVARANJE JASNE PREDSTAVE O TEHNICI

I DEO BACANJA PUTEM KINOGRAMA, VIDEO SNIMKA
25 ILI SAMOSTALNIM POKAZIVANJEM (SL1).
MIN.
2. UPOZNAVANJEM SA DISKOM, MESTOM ZA
BACANJE I NAJOSNOVNIJIM PRAVILIMA.

3. PRAVILNO DRŽANJE I IZBACIVANJE DISKA,

IZMAHIVANJE DISKOM UZ IMITACIJU
“A“ IZBAČAJA IZ MESTA.
SL. 1
DEO
20 4. UČENIKE POSTAVITI U JEDNU VRSTU TAKO
MIN. DA STRANA PREKO PUTA BUDE SLOBODNA,
RADITI SLEDEĆE;
ŠTAPOM DUŽINE OKO 1m. (REKET ILI KAMEN)
NAUČITI ZAVRŠNI POKRET - IZBAČAJ.
U TU SVRHU MOŽE POSLUŽITI I KAMAEN 250-
300 g. NA ISTI NAČIN NA KOJI SE BACA DISK.

5. UČENIKE POSTAVITI FRONTALNO I SVI

RADE ISTO; UČENJE OKRETA BEZ DISKA.

6. UČENICI STOJE U ISTOJ FORMACIJI I RADE

SLEDEĆE; ONI KOJI NEMAJU DISK RADE
OKRET BEZ NJEGA A ONI KOJI IMAJU DISK
RADE OKRET SA NJIM.

7. UČENJE TEHNIKE BACANJA DISKA U CELINI

ŠTAFETNA IGRA
SL 2.
“B “ NAKO0N STARTA, UČENIK TRČI, PREMEŠTA
DEO 5. LOPTE U PRAZNE OBRUČE, TRČI SLALOM
MIN. IZMEĐU STALAKA, PROVLAČI SE KROZ PRVU,
PRESKAČE DRUGU I PROVLAČI SE KROZ
TREĆU PREPREKU, PRESKAČE SUNOŽNO
NISKU GREDU I PROTRČAVA KROZ CILJ
(SL.3)

SL. 3

IV UČENICI SU PODELJENI U DVE RAZLIČITE

ZAVRŠ GRUPE.SEDEĆI U KRUGU POKUŠAVAJU
NI DEO POGODITI ČUNJ KOJI SE NALAZI U SREDINI
3-5 KRUGA.
MIN.