Datum:

Nastavni predmet:fizičko vaspitanje

Razred i odeljenje:
Broj učenika:
Mesto održavanja časa: spoljni teren
Nastavna tema: atletika
Nastavna jedinica: bacanje kladiva
Tip časa: obrada
Metoda rada:demonstracije i objašnjenja
Oblici rada: individualni
Nastavna sretstva: kladiva, lopte, stalci čunjevi, prepone, sanduk
Obrazovni zadatak:razvijanje motoričkih sposobnosti primenom el. atletike
Vaspitni zadatak: usvajanje i usavršavanje tehnike bacanja kladiva
UVODNI DEO ČASA ( TRAJANJE 3-5 MIN).
Trčanje u krug 4x, hodanje dohvatiti pod,hodanje na prstima,trčanje dugim koracima, cik-cak
trčanje,čeoni krugovi,skokovi na jednoj nozi, hodanje.

PRIPREMNI DEO 8-10 MIN. (3)

STAV SPETNI, RUKE PRIRUČENE
1-2. SAVITI TRUP NAPRED DO
VODORAVNOG POLO0ŽAJA,
I ISTOVREMENO PODIĆI JEDNU
NOGU UNAZAD, I RUKE U STRANU
I MALO NAPRED (NAPRAVITI VAGU)
8X)
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (8-10X)
STAV SPETNI, RUKE PRIRUČITI
1-2. RUKE U UZRUČENJU I VODORAVNI
PRETKLON TRUPA (SAVITI TRUP NAPRED)
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (10-12X)
SED NOGE SASTAVLJENE I SAVIJENE
U KOLENU , RUKAMA OBUHVATITI
KOLENA
1-2. PODBOČITI SE I NOGE
OPRUŽITI KOSO UVIS
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P(6-

LEŽATI NA LEĐIMA RUKE OPRUŽENE
NA TLU PORED GLAVE
1 SESTI BEZ POMOĆU RUKU I NOGU
TAKO DA NOGE NE DODIRUJU TLO,
RUKAMA OBUHVATITI KOLENA
2. VRATITI SE U P. P. (7-9 X)
STV KLEČEĆI KOLENA MALO RAZMAKNUTA
1-2. SAVITI TRUP DO VODORAVNOG POLO.
3-4. IZDRŽAJ I VRAĆANJE U P.P. (10-12 X)
LEŽATI NA LEĐIMA, RUKE PORED TELA
1-2. LAGANO PODIĆI OPRUŽENE
I SASTAVLJENE NOGE DO OKOMI-
TOG POLOŽAJA
LAGANO IH SPUSTITI U P.P. (8-10 X)

LEŽATI POTRBUŠKE RUKE UZRUČENE LEŽATI POTRBUŠKE, NOGE I RUKE OPRUŽE- LEŽATI NA LEĐIMA, RUKE OPRUŽENE
NA TLU; NE NA TLU I SASTAVLJENE; U STRANU;
1-2. PODIĆI NOGE I DONJI DEO TRUPA 1-2. ISTOVREMENO PODIĆI SA TLA RUKE, 1-2. PODIĆI OPRUŽENE NOGE OKO-
UNAZAD GORE I SPUSTITI IH NA TLO. NOGE I TRUP (SAVITI SE U LUK) I VRATI- MITO UVIS I SPUSTITI IH NA DESNU
3-4. PODIĆI RUKE I GORNJI DEO TRUPA TI SE U P.P. (10- 12 X) STRANU
NAZAD, I SPUSTITI IH NA TLO (8-10 X) 3-4. PODIĆI IH U OKOMIT POLOŽJ
I VRATITI U P.P. ISTO U DRUGU STR.
6 X U JEDNU 6 X U DRUGU STR.
DEO I
VREME
SADRŽAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJE

GLAVNI DEO

1. UPOZNAVANJE SA TEHNIKOM BACANJA

GLAVN PREKO KINOGRAMA, VIDEO SNIMAKA,
I DEO UPOZNAVANJE SA OSOBINAMA KLADIVA, 2 MIN.
27MIN MESTOM BACANJA (SL. 1)

2. UČENIKE PODELITI U ONOLIKO KOLONA

KOLIKO IMA SPRAVA, PRVI PA ZATIM I
OSTALI RADE SLEDEĆE; NAUČITI PRAVILNO 5 MIN.
DRŽANJE KLADIVA (HVAT), I POKRETE
PRIPREMNOG IZMAHIVANJA (SL.2)
“A”
DEO 3. PRIPREMITI NEKOLIKO LOPTI SA OMČOM I
22MIN RADITI TEHNIKU PRAVILNOG OKRETA.
. ( JEDAN BROJ UČENIKA RADI OVU VEŽBU A 5 MIN.
OSTALI I DALJE VEŽBAJU PRVU) SL. 3 SL. 1
4. UČENICI POJEDINAČNO ULAZE U
PROSTOR ZA BACANJE I RADE SLEDEĆU
VEŽBU; OSTALI VEŽBAJU PRETHODNU 5 MIN.
POREĐANI FRONTALNO ) UČENJE PRAVILNOG
IZBAČAJA KLADIVA SA JEDNIM , DVA I TRI
OKRETA (SL. 4)

5. UČENJE TEHNIKE BACANJA U CELINI (L.1)

5 MIN.

ŠTAFETNA IGRA

NAKO0N STARTA, UČENIK TRČI, PREMEŠTA

LOPTE U PRAZNE OBRUČE, TRČI SLALOM
“B”
IZMEĐU STALAKA, PROVLAČI SE KROZ PRVU,
DEO 5
PRESKAČE DRUGU I PROVLAČI SE KROZ
MIN.
TREĆU PREPREKU, PRESKAČE SUNOŽNO
NISKU GREDU I PROTRČAVA KROZ CILJ
(SL.5

UČENICI SU PODELJENI U DVE RAZLIČITE

IV GRUPE.SEDEĆI U KRUGU POKUŠAVAJU
ZAVŠN POGODITI ČUNJ KOJI SE NALAZI U SREDINI
I KRUGA.
DEO 3
MIN.

SL.5