Professional Documents
Culture Documents
Cara Gampang Hafal DPBM
Cara Gampang Hafal DPBM
kalori, 4 gr protein, 40 gr
karbo
1 SATUAN
PENUKAR 50
KALORI 7 GR
PROTEIN 2 GR
LEMAK
LEMAK SEDANG
1 SATUAN
PENUKAR 75
KALORI 7 GR
PROTEIN 5 GR
LEMAK
Anggur, 165 gr, 22 buah sedang Jambu air, 110 gr, 2 buah besar
belimbing, 140 gr, 1 buah besar! kolang kaling, 25 gr, 5 buah sedang
Durian, mangga,
35 gr, 2 90 gr, 3/4
biji buah
besar!! besar!!!
jeruk manis, 110 gr, 2 buah sedang melon, 190 gr, 1 potong bes
r, 110 gr, 2 buah besar kurma, 15 gr, 3 buah semangka, 180 gr, 2 potong sedang
i, 100 gr, 1 b uah besar nanas, 95 gr, 1//4 buah sedang sirsak, 60 gr, 1 buah? Sebenernya 1/2 gela
ling, 25 gr, 5 buah sedang nangka masak, 45 gr, 3 biji sedang salak, 65 gr, 2 buah sedang
1 satuan penukar= 75
kalori, 7 gr protein, 10 gr
karbo
susu skim
cair, 200
gr, 1
gelas tepung susu skim, 20 gr, 4 sdm
bing, 165 gr, 3/4 gelas susu sapi, 200 gr, 1 gelas yoghurt susu penuh, 200 gr 1 g
usu penuh, 30 gr, 6 sdm
yoghurt susu penuh, 200 gr 1 gelas
1 satuan penukar
50 kalori, 5 gr
lemak
LEMAK TIDAK JENUH
MINYAK JAGUNG
KEDELE
ZAITUN 5 GR, 1 SDT
SUNFLOWER
KACANG TANAH
LEMAK JENUH
mond, 10 gr, 7 biji