SOALUJIANSEKOLAHBERSTANDARNASI ONAL

SEKOLAHMENENGAHKEJURUAN/ MADRASAHALI YAHKEJURUAN

KURIKULUM 2013TAHUNPELAJARAN2017/2018

MataPel
ajar
an :
12-
Pendi
dikanJasmani
Olahr
agadanKesehat
an
Al
okasiWaktu :

1. Star
tyangdi gunakanunt
ukpel
ariper
tamadal
am l
arisambungat
aual
ariest
afet
adal
ah..
.
a.Star
tmel ay
ang
b.Star
tjongkok
c.Star
tberdir
i
d.Star
tjongkokdanmelay
ang
e.Star
tjongkokdanber
dir
i

2. Juml
ahpemainbol
avol
iunt
ukpemai
nint
idanpemai
ncadanganadal
ah.
..
.
a.6+2orang
b.6+3orang
c.6+4orang
d.6+1orang
e.6+6orang

3. Beri
kutiniadal
ahunsur
-unsurdar
ikebugar
anj
asmani
,kecual
i
...
a.Endurance
b.str
ength
c.Power
d.str
etchi
ng
e.speed

4. Penyer
anganpermainanbolavol
idenganformasi4-2dalam satuti
m mempuny
ai
per
anansebagai
berikut
..
.
a.4orangber
per spi
ansebagai ker
,2orangber
peranset
ter
b.4orangber
per set
ansebagai upper(
pengumpan),2or
angberperanset
ter
c.4orangber
per set
ansebagai ter
,2orangber
peranset
upper
d.4orangber
per set
ansebagai ter
,2orangber
peranspi
ker
e.4orangber
per spi
ansebagai ker
,2orangber
peranset
upper

5. Per
tahananper
mainanbol
avoli
denganf
ormasi 5-
1dalam sat
uti
m mempuny
aiar
ti
..
.
a.5pemainpener
imaserv
is,
1pemainbert
ugassebagaili
bero
b.5pemainpener
imaserv
is,
1pemainbert
ugasmengumpan
c.5pemainpener
imaserv
is,
1pemainmelakukanblock
d.5pemainmembendungsmash,1pemainbertugasmengumpan
e.5pemainmembendungsmash,1pemainmelakukanblock

6. Tekni
kdasaryangpal
i
ngseri
ngdigunakanunt
ukber
tahanmener
imaser
anganl
awan
dal
am per
maianbol
avoli
adal
ah.
..
..

a.passi
ngat
as

b.bl
ocki
ng

c.di
vi
ng

d.passi
ngbawah

e.r
ecei
ve
7.Per
hat
ikangambardi bawahini
:
1) 
 Raketdipegangdalam posisimir
ing.
2) 
 Ibujari
danjarit
elunj
ukmenempel padatangkair
aketyangsempi
t.
3) 
 Padawakt umemegangr aketti
dakbolehdiubah-
ubah.
Teknikdiatasmenjel
askan…

a.backhandgr
ippadabul
utangki
s

b.backhandgr
ippadat
eni
smej
a

c.f
orehandgr
ippadabul
utangki
s

d.f
orehandgr
ippadat
eni
smej
a

e.backhandgr
ippadat
eni
slapangan

8. Apabi
l
awasi tmengangkatkeduatanganny
akeat
asdengancar
amenggenggam,hal
i
niber
art
iter
jadi
nyadal
am permai
nanbasket…

a.Tembakanhukuman
b.Kesal
ahantekni
k
c.Kesal
ahanrangkap
d.Kesal
ahandisengaj
a
e.Kesal
ahantanpasengaj
a

9. Tekni
kmeneri
matongkatest
afetdenganti
dakmenol ehat
auti
dakmel
i
hatkebel
akang
pel
arimer
upakani
sti
l
ahmenerimatongkatest
afetdengan.
..

a.Nonvisual
b.Vi
sual
c.Ber
lar
i
d.Mengamati
e.Ber
jal
an

10.Jar
akyangdi
tempuhunt
ukl
ari
est
afetdengant
ekni
knonv
isual
adal
ah.
..
a.4x10m
b.4x200m
c.4x50m
d.4x400m
e.4x100m

11.
Gambardi
bawahi
nimenunj
ukkanur
utant
ekni
k…….

a.l
ompatt
inggi

b.l
ompatgal
ah

c.l
ompatj
auh

d.l
ompatj
angki
t

e.l
ompathar
imau
12.Kebugaran j
asmanimeliput
ibanyak komponen,salah sat
u cont
oh di
bawah i
ni
merupakankomponenkebugar
anj
asmaniyangmelat
ih.
..

a.Kelent
ukan
b.Keseimbangan
c.Keli
ncahan
d.kecepatan
e.kekuatan

13.Ber
ikutmanf
aaty
angpent
ingbagi
tubuh:

a)Dapatmembakarl emaky angber l

ebi
handal
am t
ubuh
b)Meningkatkandayatahanjantungdanparu-
par
u
c)Membent ukotot–ototbagi antubuh
d)Menurunkanberatbadan
e)Mencegahpeny aki
tmeny erangtubuh
Urai
andi atasmerupakanbeberapamanfaatmelakukan….
a.Ti
dur

b.Ber
mai
n

c.senam i
rama

d.kar
yawi
sat
a

e.ber
mai
nmusi
c

14.
Urai
ant
ekni
ksenam i
ramaadal
ahsebagai
ber
ikut….
.

a.l
angkahkedepan, langkahkesamping,
dualangkahkesampi
ng,
ayunanl
enganke
depan,
ayunanlengankesampi ng.
b.l
angkahkebelakang, l
angkahkedepan,dual
angkahkesampi
ng,ay
unanlenganke
depan,
ayunanlengankesampi ng
c.l
angkahkedepan, langkahkesamping,
dualangkahkesampi
ng,
ayunanl
enganke
bel
akang,ay
unanl engankedepan
d.l
angkahkedepan, langkahkesamping,
dualangkahkesampi
ng,
ayunankakike
depan,
ayunankaki kesampi ng
e.l
angkahkesampi ng, l
angkahkedepan,
tigal
angkahkesampi
ng,
ayunanlenganke
depan,
ayunanlengankesampi ng

15.Ukur
anbol
abasketunt
ukput
raadal
ah.
..
a.Ukur
an5
b.Ukur
an6
c.Ukur
an7
d.Ukur
an8
e.Ukur
an4

16.Dal
am memi mpinpertandi
ngansepakbol
a,seor
angwasi
tdi
bant
uol
eh2or
angpenj
aga
gar
is/
linesmanat ausekarangdi
namakan.
..
a.Pel
at ih
b.Asi
st enwasit
c.Pemai n
d.Off
icialdarit
im
e.Wasi tcadangan
17.Yang termasuk cabang olah r
aga at l
eti
kter
dir
idariLar
i,Lempar,Tol
ak,Lompat
,
sedangkanl ar
iest
afetdenganj
arak4x100mer upakannomorl
ari.
..
a.Yangdi perl
ombakansecaraperorangan
b.Yangdi perl
ombakansecaraberegu
c.Jarakpendek
d.Jaraksedang
e.Jarakjauh

18.Komponenkebugar
anjasmaniyangdapatmel
akukanger
akanmemi ndahkant
ubuhdar
i
sat
utempatketematy
anglaindenganwaktuy
angsangatsi
ngkatadalah….

a.dayatahan
b.kekuatan
c.kel
incahan
d.kecepatan
e.kesei
mbangan

19.Padahukumant
endanganf
inal
timakagol
diny
atakansy
ahapabi
l
a:

a.bol
amenyent
uhti
anggawang
b.bol
amenyent
uhti
angpenjagagawang
c.bol
amelewat
igar
issampinggawang
d.bol
amelewat
igar
isdalam gawang
e.bol
adi
tepi
smenyentuhti
anggawang

20.
Pada saatper t
andingan sedang ber
langsung kemudian wasi
tmeni up pl
uitdan
menunjuksal ah sat
u pemainy ang melakukan kesal
ahan dan wasi
tmengangkat
tangannya dengan menunjukkan dua jarinya ke atas maka pemaint ersebut
dinyat
akan:

a.singl
e
b.double
c.threebal
l
d.handball
e.foul

21.Pemberi
ant ongkatestafetdengancar av
isual/si
ghtpass,maksudny
aadal
ahpada
saatt
ongkatdiberi
kanmakaat li
tyang…
a.Meneri
mamel i
hatkearahgari
sf i
nish
b.Meneri
mamel i
hatkearahpember i
c.Memberimel i
hatkearahgari
sf i
nish
d.Memberimel i
hatkearahpeneri
ma
e.Meneri
mamel i
hatkearahlawan

22.Gerakankakiseolah-
olahber
jal
anat
auber
lar
idiudar
amer
upakanl
ompatj
auhdengan
menggunakangay a..
.
a.Menggant ung
b.Melayang
c.Jongkok
d.Berjal
andi udar
a
e.Berlar
idiudara

23.Suatusi asatdalam per

tandinganbolavoliuntukmendapat
kankemenangansecar
a
sporti
fsesuai dengankai daholahr
agadisebut..
..
a.Taktikkelompok
b.Taktikpenyerangan
c.Taktikperorangan
d.Taktikberegu
e.Instr
uksi

24.
Senam r i
tmik adal
ah per
paduan keseni
an ant
ara pendi
dikan ol
ahr
aga dengan
pendekat
an..
.
a.Tari
b.Dance
 c.Sandi
war
a
d.Bal
et
e.Music

25.Gerakanuj ungj
ari
kaki
padasi
kapper
mul
aankoor
dinasi
ger
akseder
hanaadal
ah.
..
a.Ditekuk
b.Jinji
t
c.Lurus
d.Diregangkan
e.Mel engkung

26.
Senam ritmikdigunakanunt
ukmenunjukkankegi
atan-
kegi
atanf
isi
kyangmemer
lukan.
..
a.Elast
isitasotot-
otot
b.Keterampi l
angerakdasar
c.Kebugar anjasmani
d.Penurunanber atbadan
e.Aktif
itasgeraksecaramenyel
uruh

27.Lat
ihansenam ritmi
ky angt
erat
urakanmeni
ngkat
kan.
..
a.Kelel
ahantubuh
b.Penyaki
tjantung
c.Denyutnadi
d.Efesi
ensikerj
ajantung
e.Jumlahcairantubuh

28.
Pel
ari
per
tamadal
am per
lomabaanl
ari
est
afetmenggunakant
ekni
kst
art…

a.j
ongkok

b.ber
dir
i

c.mel
ayang

d.ber
lar
i

e.panj
ang

29. Kemampuan sekel ompok ot

otunt
uk mel
akukan ger
akan secar
a mendadak dan
ekspl
osifdi
sebut.
..
a.Tenagaotot
b.Dayatahanotot
c.Dayaledakotot
d.Kekuatanotot
e.Power

30.Meny undulbol
adalam permai
nansepakbol aadal
ahgerakandarisel
uruhbadanoelh
karena ituyang per
lu di
per
hati
kan dalam menyundulbolaial
ah penggunaan dar
i
sekelompokot ot
-ot
otbesardaritubuh,padawaktumeny undulbolaotot
-ototl
eher
harus...
..
a.Dilemaskan
b.Diril
ekkan
c.Dikencngan
d.Ditegangkan
e.Dikuatkan

31.Untukdapatber mainsepakboladenganbaikdanter ampil

,seorangpemainsepakbola
dit
untutuntukmenguasait eknikdasarsepakbol a.Teknikmenendangpadabagi an
tengahboladankakiy angmeny untuhbol
atersebutadalaht engah-
tengahkakibagi
an
dalam,hali
nitermasuktekni
k-t
eknikmenendangbol adenganmenggunakan...
..
a.Kakibagiandalam
b.Kakibagianluar
c.Punggungkaki bagi
andalam
d.Punggungkaki bagi
anluar
e.Kura-kur
akaki bagi
anluar
32.
Tendangan kakidi ayun daribelakang,tenaga di
dapatmulaidaripangkalpaha,
perkenaanbagiankakiadal ahdaerahbatasantar
akakidepandankakibagi
andal
am,
halinit
ermasukteknik-t
eknikmenendangboladenganmenggunakan.
..
.
a.Kaki bagi
andalam
b.Kaki bagi
anluar
c.Punggungkaki bagiandalam
d.Punggungkaki bagianluar
e.Kura-kurakakibagi
anluar

33.
Penyer
angan y ang bai
k adalah menggunakan tenaga sekecil mungki
n unt
uk
mendapatkanpoinataumengal
ahkanl
awan.Olehkar
naitu,
diper
lukan….
a.Takti
kdanstrategi
b.Takti
k
c.Str
ategi
d.Pemainhandal
e.Pemainberkuali
tas

34.
Tekti
kataucaramemegangr aketbul
utangki
sada4car a.Yai
tucaramemegangr
aket
(gr
ip)denganmemutarput
arankekir
idi
sebutdenganpegangancar
a…
a.Pryngpongri
p
b.Englandgri
p
c.Shakehandgrip
d.Backhandgr i
p
e.Handelgri
p

35.
Kesegar anjasmaniadal ahkemampuant ubuhuntukmenyesuaikanf
ungsialatt
ubuhnya
dalam batasf isiol
ogiterhadapli
ngkunganataukerj
afi
sikyangcukupefi
sientanpal
elah
secaraber l
ebihan.I st
il
ahlainti
ngkatkesegar
anjasmaniadalah..
.
a.Car di
o-vi
siol ogical
fit
ness
b.Fisiol
ogical fit
nes
c.Phy si
calendur ance
d.Phy si
calfitness
e.Fitness

36.
Dalam permainanbul
utangki
sketikaskory
angdi
per
olehsamayai
tu20-20danbiasa
disebutdengandeuce.Unt
ukmemenangkansebuahpermainanmakaseli
sihskordar
i
pemenangdany angkal
ahadalah.
..
a.1poi nt
b.2poi nt
c.3poi nt
d.4poi nt
e.Point

37.Siasatyangdi
jal
ankanol
ehperor
ongan,kelompok,maupunti
mterhadaplawandengan
tujuan memimpin dan memat ahkan pertahanan dal
am rangka memenangkan
per t
andi
ngansecar
aspor
tif
.Takt
ikdalam per
maiansepakbol
amerupakan….

a.takti
kpeny er
angan
b.takti
kpertahanan
c.takti
kperorangan
d.takti
kgroup
e.kolekt
irt
akt i
k

38.
Per
orangan,grup,maupunti
mt erhadapl
awandengantuj
uanmenahanseranganat
au
merebutbol
adar il
awanagart
idakmengal
amikekal
ahandal
am per
tandi
nganadal
ah…
a. Takti
kkelompok
b. Takti
kperorangan
c. Takti
kberegu
d. Takti
kpeny er
angan
e. Takti
kpertahanan

39.Untukmenentukanj
auhnyal
ompat
anyangdi
l
akukanol
ehpel
ompatjauhyait
udi
lakukan
denganmengukurti
ti
ktumpu/bal
okt
umpuandenganti
ti
kpendar
atan.Yangdi
maksud
ti
ti
kpendar
atanadal
ah..
.
 a.Tit
ikjatuhnyabadanpel ompatdibakpasi
r
b.Tit
ikjatuhnyakaki pel
ompatdibakpasir
c.Tit
ikjatuhnyaanggot abadanpelompatdibakpasi
ryangt
erdekatdengant
it
ikt
umpu/
baloktumpuan
d.Tit
ikjatuhnyatumitdi bakpasi
r
e.Tit
itkjatuhny
at anganpelompatdibakpasir

40. Peral
atansenam lantaiart
iskt
ikyangdilombakanunt ukputraadal
ah..
.
a.kudapelana,gelang-gel
ang,kudaLompat , Palangsejaj
ar,pal
angtunggal
b.Kudalompat ,palangberti
ngkat,bal
okkesi mbangan
c.Kudalompat ,palangberti
ngkat,gel
ang-gelang
d.Palangsejaj
ar,palangtunggal,
balokkesimbangan
e.Gelang-
gelang,kudaLompat ,Palangsejajar,palangbert
ingkat

Soal
Urai
an

1. Bagai
manacaranyamengukurhasi
ll
ompatjauh?
Jawaban:
mengukurt
it
iktumpu/bal
oktumpuandenganti
ti
kpendar
atan

2. Tentukanukuranlapanganbolabasket:
a.Panjanggarissampinglapangan
b.Lebarlapangan
c.Garistengahli
ngkaranditengahl
apangan
Jawaban:
a.28m
b.15m
c.3,
6m

3. Sebutkanmanf aatdar isenam iramabagi tubuhki t

a!
Jawaban:
a.Meni ngkatkanf ungsi j
antung
b.Meni ngkatkanki nerjaparu-paru
c.Meni ngkatkankekebal antubuh
d.Meni ngkatkankoor di
nasi t
ubuh
e.Memper baikipenampi lanot ot,
paha,lengan,pinggang,
per
utdandada
f.Program penur unanber atbadan
g.Dapatmembakarl emakber l
ebihandalam tubuh

4. Jel
askanmerancangtakt
ikdanst r
ategidenganformasi4–2–4dalam per
mai
nan
sepakbol
a!
Jawaban:
4pemainber
tahan,2pemaintengah(penghubung)dan4peny
erang

5. Sebut
kant ekni
kdasarpermai
nansepakbola!
Jawaban:
Menendang,mengontr
ol/menghent
ikanbol
a,menggi
ri
ng,
meny
undul