SMK LEDANG

PETI SURAT 65, 84900 TANGKAK

JOHOR DARUL TAKZIM

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

TINGKATAN 5

TAHUN 2020

PENDIDIKAN JASMANI
DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN

Disediakan oleh ; Disemak oleh ; Disahkan oleh ;

………………………………… ………………………………………. ……………………………………

UNIT PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

SMK LEDANG, TANGKAK, JOHOR

1
 MINGGU TARIKH MINGGU TARIKH
1 1.1.2020 – 2.1.2020 23 21.6.2020 – 25.6.2020
2 5.1.2020 – 9.1.2020 24 28.6.2020 – 2.7.2020
3 12.1.2020 – 16.1.2020 25 5.7.2020 – 9.7.2020
4 19.1.2020 – 23.1.2020 26 12.7.2020 – 16.7.2020
5 26.1.2020 – 30.1.2020 27 19.7.2020 – 23.7 2020
6 2.2.2020 – 6.2.2020 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 - 24.7.2020 – 1.8.2020
7 9.2.2020 – 13.2.2020 28 2.8.2020 – 6.8.2020
8 16.2.2020 – 20.2.2020 29 9.8.2020 – 13.8.2020
9 23.2.2020 – 27.2.2020 30 16.8.2020 – 20.8.2020
10 1.3.2020 – 5.3.2020 31 23.8.2020 – 27.8.2020
11 8.3.2020 – 12.3.2020 32 30.8.2020 – 3.9.2020
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 13.3.2020 – 21.3.2020 33 6.9.2020 – 10.9.2020
12 22.3.2020 – 26.3.2020 34 13.9.2020 – 17.9.2020
13 29.3.2020 – 2.4.2020 35 20.9.2020 – 24.9.2020
14 5.4.2020 – 9.4.2020 36 27.9.2020 – 1.10.2020
15 12.4.2020 – 16.4.2020 37 4.10.2020 – 8.10.2020
16 19.4.2020 – 23.4.2020 38 11.10.2020 – 15.10.2020
17 26.4.2020 – 30.4.2020 39 18.10.2020 – 22.10.2020
18 3.5.2020 – 7.5.2020 40 25.10.2020 – 29.10.2020
19 10.5.2020 – 14.5.2020 41 1.11.2020 – 5.11.2020
20 17.5.2020 – 21.5.2020 42 8.11.2020 – 12.11.2020
CUTI PERTENGAHAN TAHUN - 22.5.2020 – 6.6.2020 43 15.11.2020 – 19.11.2020
21 7.6.2020 – 11.6.2020 CUTI AKHIR TAHUN – 20.11.2020 – 31.12.2020
22 14.6.2020 – 18.6.2020

TARIKH-TARIKH UJIAN & PEPERIKSAAN TAHUN 2020 CUTI PERAYAAN & CUTI KHAS KPM TAHUN 2020

1. UJIAN 1 – 23.2.2020 – 27.2.2020 1. TAHUN BARU CINA - 22.1.2020 & 23.1.2020

2. PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN – 10.5.2020 – 21.5.2020 2. HARI RAYA AIDILFITRI - 20.5.2020 & 21.5.2020

3. PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN - 3. HARI DEEPAVALI - 15.11.2020 & 16.11.2020

CUTI SEKOLAH TAHUN 2020 TARIKH UJIAN SEGAK 2020

1. PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 13.3.2020 – 21.3.2020 UJIAN 1 – 8.3.2020 – 12.3.2020

2. PERTENGAHAN TAHUN - 22.5.2020 – 6.6.2020 UJIAN 2 – 2.8.2020 – 6.8.2020

3. PERTENGAHAN PENGGAL 2 - 24.7.2020 – 1.8.2020

4. AKHIR TAHUN – 20.11.2020 – 31.12.2020

2
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
1
PELAJAR DIBERI PENGENALAN KEPADA TAJUK YANG AKAN DIPELAJARI

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

2 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular (a) Daya Tahan Kardiovaskular

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.
- Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
AKTIVITI
- Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan
kumpulan.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
- Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan.
AKTIVITI
- Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih
tubi kemahiran permainan.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

3 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular (a) Daya Tahan Kardiovaskular

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular. - Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

AKTIVITI AKTIVITI
- Perbincangan bersama guru - Perbincangan bersama guru

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

4 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kesihatan diri
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan / ujian dalam saringan kesihatan.
- Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan - Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
kardiovaskular. meningkatkan kesihatan diri.

3
 AKTIVITI AKTIVITI
- Perbincangan bersama guru - Perbincangan bersama guru

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

5 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kesihatan diri
(b) Daya Tahan Otot
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menjelaskan faedah melakukan saringan kesihatan.
- Menyatakan maksud daya tahan otot - Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat
- Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.

AKTIVITI AKTIVITI
- Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan. - Perbincangan bersama guru

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

6 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot (b) Daya Tahan Otot

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.
aktiviti daya tahan otot.
AKTIVITI
AKTIVITI - Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti daya tahan otot.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

7 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot (c) Kekuatan Otot

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot.
AKTIVITI
- Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot.
- Menjelaskankan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan
permainan.
AKTIVITI
- Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan

4
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
8 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kesihatan diri
(c) Kekuatan Otot
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan
- Menyatakan maksud kekuatan otot. yang dapat meningkat kesihatan dan kecergasan.
- Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara
yang betul dan selamat. AKTIVITI
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Perbincangan bersama guru
aktiviti kekuatan otot.

AKTIVITI
- Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti
kekuatan otot.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

9
UJIAN 1

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

10 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 2. Perasaan
(c) Kekuatan Otot
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja.
- Menjelaskan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.
AKTIVITI
AKTIVITI - Perbincangan bersama guru
- Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

11
UJIAN SEGAK PERTAMA

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 13.3.2020 – 21.3.2020

5
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
12 TAJUK TAJUK
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan Otot (c) Kekuatan Otot

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot. - Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktkviti kekuatan otot.

AKTIVITI AKTIVITI
- Pelajar menghuraikan kesan fisiologi hasil - Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan
daripada latihan kekuatan otot otot.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

13 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Permainan
(a) Bola Keranjang (a) Bola Keranjang

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul - Menyatakan undang-undang dan peraturan permainan bola keranjang.
dan selamat.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam AKTIVITI
permainan bola keranjang. - Membincangkan undang-undang dan peraturan dalam permainan bola
keranjang.
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang seperti
Menghantar, Menerima, Melantun, Menggelecek, Menghadang dan
Menjaring
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan bola keranjang.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

14 TAJUK TAJUK
1. Permainan 3. Kekeluargaan
(a) Bola Keranjang
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks di sebelum nikah.
- Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam - Mengenal pasti akibat seks tidak normal.
permainan bola keranjang.
- Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola AKTIVITI
keranjang. - Perbincangan bersama guru

6
 AKTIVITI
- Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan
bola keranjang.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

15 TAJUK TAJUK
1. Permainan 3. Kekeluargaan
(a) Bola Keranjang
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu
- Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan Bola Keranjang perkahwinan.
- Membincang implikasi perselisihan faham, poligami dan perceraian ke
AKTIVITI atas keluarga.
- Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola
keranjang. AKTIVITI
- Perbincangan bersama guru

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

16 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Permainan
(a) Bola Keranjang (a) Kriket

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang- - Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket.
undang/peraturan dalam permainan - Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan kriket.

AKTIVITI AKTIVITI
- Melakar gelanggang permainan bola keranjang. - Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam
permainan kriket

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

17 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Permainan
(a) Kriket (a) Kriket

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan - Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan kriket.
selamat. - Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undangundang/
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam peraturan dalam permainan
permainan kriket.

7
 AKTIVITI
AKTIVITI - Melukis dan melabelkan padang permainan kriket.
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan
seperti Bowl, Baling, memukul, larian, Memadang, baling, memukul dan
penjagaan wicket
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

18 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Pemakanan
(a) Kriket
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan.
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan
selamat. AKTIVITI
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Perbincangan bersama guru
permainan kriket.

AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan
seperti Bowl, Baling, memukul, larian, Memadang, baling, memukul dan
penjagaan wicket
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

19
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

20
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020

CUTI PERTENGAHAN TAHUN - 22.5.2020 – 6.6.2020

8
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
21 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Pemakanan
(a) Kriket
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menerangkan fungsi vitamin dan mineral.
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan
selamat. AKTIVITI
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Perbincangan bersama guru
permainan kriket.

AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan
seperti Bowl, Baling, memukul, larian, Memadang, baling, memukul dan
penjagaan wicket
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

22 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Permainan
(a) Ragbi (a) Ragbi

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi dengan betul dan
selamat.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi secara pasukan seperti
Menghantar dan menerima, Menendang, tackle, Skrum dan Line out.
- Membincangkan tentang undangundang dan peraturan dalam permainan
ragbi.
- Menghuraikan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
ragbi.
- Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan
ragbi.
- Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam sesuatu kemahiran.
AKTIVITI
- Membincangkan tentang undangundang dan peraturan dalam permainan
ragbi.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.

9
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
23 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Permainan
(a) Ragbi (a) Ragbi

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi dengan betul dan
selamat.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi secara pasukan seperti
Menghantar dan menerima, Menendang, tackle, Skrum dan Line out.
- Membincangkan tentang undangundang dan peraturan dalam permainan
ragbi.
- Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.
- Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undangundang/
peraturan dalam permainan
AKTIVITI
- Membincangkan teknik lakuan yang dilakukan dalam permainan ragbi.
- Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan ragbi.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

24 TAJUK TAJUK
1. Permainan 1. Pemakanan
(a) Ragbi
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan.
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi dengan betul dan
selamat. AKTIVITI
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Perbincangan bersama guru
permainan ragbi.

AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi secara pasukan seperti
Menghantar dan menerima, Menendang, tackle, Skrum dan Line out.
- Membincangkan tentang undangundang dan peraturan dalam permainan
ragbi.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

25 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 2. Pengurusan Konflik dan Stress
(a) Lari Berhalangan
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam dewasa.
10
 - Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang - Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa.
betul dan selamat.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam AKTIVITI
acara lari berhalang. - Perbincangan bersama guru

AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara
lari berhalang.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

26 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 2. Olahraga
(a) Lari Berhalangan (a) Lari Berhalangan

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari - Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berhalang.
berhalang. - Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lari berhalang

AKTIVITI AKTIVITI
- Perbincangan bersama guru - Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara
lari berhalang.
- Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalang.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

27 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 2. Olahraga
(a) Lari Berhalangan (b) Lompat Tinggi

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang. - Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi.
- Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi.
AKTIVITI - Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat tinggi
- Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari
berhalang AKTIVITI
- Membincangkan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi.
- Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lompat
tinggi.

11
 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 - 24.7.2020 – 1.8.2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

28
UJIAN SEGAK 2

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

29 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 2. Pengurusan Konflik dan Stress
(b) Lompat Tinggi
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - mengenal pasti cara mengatasi stress dalam menghadapi alam dewasa.
- Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat
tinggi. AKTIVITI
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Perbincangan bersama guru
acara lompat tinggi.

AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat tinggi.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara
lompat tinggi..

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

30 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 3. Penyalahgunaan Bahan
(b) Lompat Tinggi
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyatakan akta dan undang-undang dadah di Malaysia.
- Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat - Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan undang-undang
tinggi. dadah di Malaysia.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara lompat tinggi. AKTIVITI
- Perbincangan bersama guru
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat tinggi.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara
lompat tinggi.

12
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
31 TAJUK TAJUK
2. Olahraga 3. Pendidikan Pergerakan
(b) Lompat Tinggi (a) Gimnastik Artistik

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat
tinggi.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara lompat tinggi.
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat tinggi.
- Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara lompat tinggi..
- Menyatakan sekurang-kurangnya lima teknik lakuan kemahiran
imbangan/hamburan.
- Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran
imbangan/hamburan.
- Mengenal pasti otot-otot utama yang perlu digunakan dalam latihan
tersebut.
AKTIVITI
- Membincangkan tentang kesalahan kesalahan teknik lakuan dalam
kemahiran imbangan/hamburan.
- Menamakan otot-otot yang terlibat dalam kemahiran imbangan /hamburan.
- Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran
imbangan/hamburan

TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Berirama

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran pusingan badan dan lompatan.
- Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran
pusingan badan dan lompatan.

AKTIVITI
- Membincangkan tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran
sepenuhnya dilakukan secara kumpulan.
- Membincangkan aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama
dalamkumpulan.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

32 TAJUK TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik (a) Gimnastik Artistik

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti. - Menjelaskan sekurangnya tiga kesalahan teknik lakuan kemahiran
- Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran imbangan/ hamburan imbangan/hamburan.
13
 dengan teknik yang betul dan selamat. - Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan/hamburan yang
sempurna
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran imbangan/hamburan dalam gimnastik artistik AKTIVITI
- Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran
acara gimnastik artistik. imbangan/hamburan

TAJUK TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Berirama (a) Gimnastik Berirama

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam
melakukan kemahiran pusingan badan dan lompatan.
- Melakukan kemahiran-kemahiran pusingan badan dan lompatan dengan
teknik lakuan yang betul dan selamat.
AKTIVITI
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan
selamat secara kumpulan.
- Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara gimnastik irama secara kumpulan.
- Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam
kumpulan.
- pusingan badan dan lompatan dengan manipulasi alatan.
- Menjelaskan sekurang-sekurangnya tiga kesalahan teknik lakuan pusingan
badan dan lompatan semasa aktiviti gimrama .
AKTIVITI
- Membincangkan tentang kesalahankesalahan utama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama.
- Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik irama.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

33
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

34
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

35
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 2020

14
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
36 TAJUK TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan 1. Keselamatan
(b) Gimnastik Pendidikan
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna.
- Mengenal pasti pergerakkan yang sesuai dengan arahan dan situasi aktiviti.
- Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara AKTIVITI
gimnastik pendidikan. - Perbincangan bersama guru

AKTIVITI
- Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

37 TAJUK TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Pendidikan (c) Pergerakan kreatif

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Merancang jenis pergerakkan yang bersesuaian dengan tema. - Mengenal pasti peranan tubuh badan dalam penghasilan daya dan corak
yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
AKTIVITI - Mengenal pasti otot-otot utama yang digunakan dalam acara pergerakan
- Membincangkan jenis pergerakkan yang terlibat dalam tema-tema tersebut kreatif.

AKTIVITI
- Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara pergerakan kreatif.
- Mereka corak rangkaian pergerakkan yang memenuhi keperluan
tema.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

38 TAJUK TAJUK
3. Pendidikan Pergerakan 4. Rekreasi
(c) Pergerakan kreatif
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT
DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT - Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling.
- Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti pergerakan kreatif. - Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti abseiling.
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan kepelbagaian - Menyatakan peralatan asas, jenis abseiling dan aktiviti kemahiran tali
pergerakkan mengikut intepretasi tema yang diberi.. dalam aktiviti abseiling.

AKTIVITI AKTIVITI
- Melakukan kemahiran kepelbagaian intepretasi pergerakkan. - Melakukan aktiviti abseiling secara berkumpulan.
- Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam - Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa aktiviti
acara pergerakan kreatif secara kumpulan. abseiling.
15
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
39 TAJUK TAJUK
4. Rekreasi 2. Pertolongan Cemas

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan guru. - Menyatakan prosedur bantu mula bagi patah, keracunan, tercekik dan
- Menceritakan pengalaman selepas melakukan aktiviti abseiling. lemas.

AKTIVITI AKTIVITI
- Merancang satu aktiviti abseiling bersama rakan. - Perbincangan bersama guru
- Melaporkan pengalaman aktiviti abseiling.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

40 TAJUK TAJUK
1. Keselamatan 2. Pertolongan Cemas

DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT DI AKHIR KELAS PELAJAR DAPAT

- Menyatakan konsep liabiliti. - Menerangkan jenis rawatan bagi patah, keracunan, tercekik dan lemas.
- Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan dengan liabiliti.
AKTIVITI
AKTIVITI - Perbincangan bersama guru
- Mencatatkan konsep liabiliti.
- Membincangkan peraturan dan undangundang berkaitan dengan
liabiliti.

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

41
PEPERIKSAAN SPM 2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

42
PEPERIKSAAN SPM 2020

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

43
PEPERIKSAAN SPM 2020

16