½ 1 1½ 2 2½

Bihun ¼ gls ½ gls ¾ gls 1 gls 1 ¼ gls

Havernout 2 ¾ sdm 5 ½ sdm 8 ¼ sdm 11 sdm 13 ¾ sdm
Kentang 1 bj sdg 2 bj sdg 3 bj sdg 4 bj sdg 5 bj sdg
Havernout 2 ¾ sdm 5 ½ sdm 8 ¼ sdm 11 sdm 13 ¾ sdm
Makaroni ¼ gls ½ gls ¾ gls 1 gls 1 ¼ gls
Mi kering ½ gls 1 gls 1 ½ gls 2 gls 2 ½ gls
Mi basah 1 gls 2 gls 3 gls 4 gls 5 gls
Nasi 3/8 gls ¾ gls 1 1/8 gls 1 ½ gls 1 7/8 gls
Roti putih 1 ½ ptg sdg 3 ptg sdg 4 ½ ptg 6 ptg 7 ½ gls
Singkong ½ ptg 1 ptg 1 ½ ptg 2 ptg 2 ½ ptg
Talas ½ ptg 1 ptg 1 ½ ptg 2 ptg 2 ½ ptg
Tepung 2 ½ sdm 5 sdm 7 ½ sdm 10 sdm 12 ½ ptg
terigu
Tepung 5 sdm 10 sdm 15 sdm 20 sdm 25 sdm
maizena
Tepung 4 sdm 8 sdm 12 sdm 16 sdm 20 sdm
beras
ubi ½ bj 1 bj 1 ½ bj 2 bj 2 ½ bj

Protein nabati
½
Kacang hijau 1 sdm
Kacang kedele 1 ¼ sdm
Kacang merah segar 1 sdm
Kacang tanah 1 sdm
Keju kacang tanah ½ sdm
Kacang tolo 1 sdm
Oncom 1 ptg kcl
Tahu ½ bj besar
Tempe 1 ptg sdg